Ovatko vaikeat vaiheet parisuhteessa normaaleja? Voi kysyä, kuinka usein pariskunnat käyvät läpi vaikeita vaiheita. Jokainen parisuhde käy läpi ylä- ja alamäkiä. Olipa kyseessä sitten upouusi rakkaus tai olette seurustelleet jo jonkin aikaa tai olleet naimisissa 20 vuotta, vaikeiden vaiheiden läpikäyminen parisuhteessa on tavallista kaikenikäisille ja -laisille rakastavaisille.

Mutta mitä teet, kun parisuhteessasi on vaikeaa? Kestätkö sen, nostatko dramaattisesti kädet pystyyn ja ryntäät ulos vai menetkö nurkkaan murjottamaan? Koska olemme melko varmoja, että monet teistä ihmettelevät, mitä tehdä parisuhteen vaikean vaiheen aikana, kysyimme kliiniseltä psykologilta Devaleena Ghoshilta (M.Res, Manchesterin yliopisto), joka on Kornash: The C.A.C.-lehden perustaja.Lifestyle Management Schoolista, joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja perheterapiaan, vinkkejä siitä, miten selvitä parisuhteen vaikeista vaiheista.

4 merkkiä siitä, että olet menossa läpi vaikean vaiheen suhteessasi

"Suurin punainen hälytys siitä, että parisuhteessa on meneillään vaikea vaihe, on se, kun kaikki näyttää menevän hyvin, mutta toinen tai molemmat kumppanit tuntevat jatkuvaa, tunnistamatonta tyytymättömyyden tunnetta. Tätä tilaa on äärimmäisen vaikea tunnistaa ja tiedostaa, koska toinen tuntee heti syyllisyyttä tai pelkää, että se järkyttää omenankärryjä", Devaleena sanoo.

Jaottelemalla sen, on olemassa merkkejä, joko ilmeisiä tai hienovaraisia pieniä niksejä, jotka näkyvät, kun olet menossa läpi vaikean jakson suhteessasi. Ennen kuin ryhdyt korjaamaan rikkinäistä suhdetta, yritä tunnistaa merkit.

1. Taistelet paljon enemmän

Yksi merkki siitä, että parisuhteessanne alkaa olla vaikeaa, on se, että alatte riidellä paljon enemmän. Tappelujen ja riitojen tiheys kasvaa. Tappeluita sattuu jokaisessa parisuhteessa, joten on tärkeää, ettei jokaista erimielisyyttä pidetä jättimäisenä vaikeana vaiheena parisuhteessa. Mutta jos kumppanisi pienet asiat ärsyttävät sinua, jos napsit hänelle siitä, että hän unohtaa unohtaakäyttää kyytiä tai hengittää liian äänekkäästi, on mahdollista, että parisuhteessanne on meneillään vaikea vaihe.

2. Fyysinen läheisyys on kaikkien aikojen alhaisimmalla tasolla.

Kun parisuhteessa menee huonosti, fyysinen tai seksuaalinen läheisyys pariskuntien välillä vähenee. Olemme sanoneet tämän ennenkin ja sanomme sen uudelleen. Seksin ja halun merkitys on valtava rakastavassa parisuhteessa - ne tekevät suhteesta vahvemman ja intiimimmän. Jos siis aktiviteettinne makuuhuoneessa on vähentynyt huomattavasti, se on hyvin todennäköisesti oire syvemmästä vaikeasta tilanteesta parisuhteessa.

3. Sinulla on tylsää

Tämä on varma merkki siitä, että parisuhteesi on vaikeassa vaiheessa. Heräätkö siihen, että sinusta tuntuu, ettei minkään puolesta kannata enää taistella, varsinkaan parisuhteesi puolesta? Sammutatko ajatuksesi, kun kumppanisi alkaa kertoa sinulle päivästään? Silloin on mahdollista, että kipinä on kadonnut rakkaussuhteestasi kokonaan ja ajattelet, että kaikki on pelkkää torkkumista.

4. Uskosi heihin on hiipumassa.

Luottamusongelmat ovat merkittävä varoitusmerkki, kun suhteenne on vaikeassa vaiheessa. Kyse ei ole vain siitä, että pelkäät, että hän pettää sinua tai että hänellä on tunnesuhde. Kyse on myös siitä, että et enää luota yhteyteenne ja mietit, onko teillä edes yhteistä tulevaisuutta.

Älä lannistu. On aivan normaalia, että parisuhteessa tulee vaikeita hetkiä. Jos ei muuta, niin nämä vaikeat kohdat ovat muistutus siitä, että suhteenne tarvitsee työtä ja että teidän molempien on ponnisteltava paljon rakentaaksenne tyydyttävän ja terveen parisuhteen. Älä pidä sitä epäonnistumisena. Tietäkää, että se ei ole merkki suhteen päättymisestä. Voitte jatkaa eteenpäin, kun oletteparisuhteen vaikeat vaiheet, jos olette valmiita työskentelemään yhdessä yhtenä yksikkönä.

Navigoida kova paikka Suhteessa Näiden 8 asiantuntijan vinkkejä

"Ensimmäinen ajatus, joka useimpien ihmisten mielessä näinä aikoina liikkuu, on: 'Onko normaalia, että parisuhteessa tulee rankkoja vaiheita?'" Devaleena sanoo. Hän lisää: "Se on täysin normaalia ja sitä tapahtuu useimmissa suhteissa sen jälkeen, kun alku-euforia on ohi. Todellisen ihmisen tunteminen voi olla haastavaa, ja käytännöllisimmänkin meistä on vaikea lakata ihannoimasta kumppaniaan. Se ontodella silloin, kun vaikeat vaiheet alkavat tulla vastaan."

"Kovaa vai loppuuko suhde?" saatat miettiä. No, sanotaan, että elämässä ja rakkaudessa pitää ottaa karkeat ja sileätkin puolet. Mutta pieni apu ei ole pahitteeksi, kun olet selvittämässä parisuhteen kovaa vaihetta. Tässä siis vinkkejä, kun mietit, mitä tehdä parisuhteen kovassa vaiheessa tai kysyt itseltäsi, onko normaalia, että parisuhteessa on kovia aikoja.parisuhteessa?", tai miettiä "kuinka usein pariskunnat käyvät läpi vaikeita vaiheita parisuhteessa?".

1. Määritä huono käytös

On helppoa sanoa: "Kumppanini tekee minut hulluksi!" Paljon vaikeampaa ja paljon tärkeämpää on tunnistaa, mikä juuri se on, joka tekee sinut hulluksi. "Ole tarkka, kun puhut käyttäytymisestä, josta et pidä. Silloin on tarkempia vaihtoehtoja ja työkaluja, joilla voit korjata asian tai siirtyä siitä eteenpäin", Devaleena neuvoo. Pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi. Kun olet raivoissaan siitä, kuinka välinpitämätön hän on, ja olethuutaa heille, kuinka he eivät välitä sinusta, mitä se oikeastaan on?

Onko se tapa, jolla hän rypistää sanomalehdet ja jättää ne lojumaan? Onko se se, että hän kieltäytyy lähtemästä kanssasi sunnuntaisin vaellukselle, koska hän mieluummin nukkuu kotona? Kun onnistut määrittämään, mikä sinua loukkaa tai suututtaa, voit paremmin ymmärtää ja korjata asian. Ja on hyvin mahdollista, että kumppanisi katuu sitä, että hän on alun perin loukannut sinua.

"Riitelimme kumppanini kanssa ikuisesti siitä, miten hän asetti omat tarpeensa minun tarpeideni edelle", Jason kertoo. "Kun istuin alas ja ajattelin asiaa, tajusin, että kyse oli esimerkiksi siitä, että hän laittoi lämmittimen aina haluamaansa lämpötilaan, että menimme aina hänen valitsemaansa ravintolaan jne. Mutta en ollut koskaan ilmaissut tunteitani, joten hän ei tiennyt siitä mitään. Kun puhuin asiasta ja puhuimme näistä asioista, se olioli paljon parempi."

2. Ole tarkkaavainen tunteitasi kohtaan

Devaleena toistaa, että jatkuva, nakertava tunne onnettomuudesta tai tyytymättömyydestä parisuhteessa on yksi tärkeimmistä parisuhteen punaisista lipuista, joita ei pidä jättää huomiotta. On vaikea hyväksyä, että parisuhteessa on tullut hankala vaihe. Ajattelet, että ehkä se on vain vaihe, ehkä jos et sano mitään, se menee ohi itsestään. Miksi ilmaista tunteita, jotka tekevät asioistaepämiellyttäviä tai tuoda esiin epäkohtia.

Sen sijaan, että istut hiljaa ja annat tunteidesi kiehua ja mädäntyä rauhallisen ulkokuoren alla, on parempi tunnustaa tunteesi ja ehkä puhua niistä kumppanisi kanssa.

Monet näistä esiin tulevista tunteista voivat olla epämiellyttäviä tai sotkuisia. Mutta ehkä joskus sinun on tehtävä sotku, jotta voit siivota sen kunnolla. Myönnetään, että ihmissuhteet eivät aina ole helppoja tai järjestettyjä, eikä edes todellisia rakkauden tunteita voi laittaa siististi etiketöityihin laatikoihin, jotka voi ottaa esiin vasta sitten, kun sinulla on aikaa ja mielesi tilaa.

Jos mietit, miten korjata tai jatkaa eteenpäin parisuhteen vaikean vaiheen jälkeen, suosittelemme, että kiinnitätte huomiota tunteisiinne, teette sotkun ja siivoatte sen sitten yhdessä.

3. Tuo vetovoima takaisin

Mitä tehdä, kun parisuhteessa on vaikeaa? Hei, vetovoima, senkin liukas pikku pirulainen! Tämä tulee esiin erityisesti, jos olette olleet yhdessä jo jonkin aikaa tai jos kaukosuhteessa on vaikeaa. Se alkuperäinen vetovoima - niin seksuaalinen kuin psykologinenkin - joka sinulla ja kumppanillasi on ollut toisiinne päin, laantuu varmasti vuosien mittaan. Etenkin, jos asutte valtameren päässä toisistanne.

"Kumppanini työskenteli Singaporessa ja minä New Yorkissa. Aikaeron ja työmme luonteen vuoksi oli vaikeaa pitää suhdetta yllä. Päädyimme pisteeseen, jossa tuskin muistimme, miksi alun perin olimme yhdessä", Kate kertoo.

Viikoittaiset treffi-illat, intiimiys, sohvalla kyyhöttäminen, kun siihen on tilaisuus - kaikki nämä ovat tilaisuuksia palauttaa alun perin tuntemanne vetovoima. Vaihtakaa joskus verkkarit silkkisiin boksereihin tai pitsisiin alusvaatteisiin. Pitäkää kädestä kiinni supermarketissa, menkää puistoon piknikille sunnuntaina. Rutiinilla ja "todellisella elämällä" on tapana joskus tulla romantiikan tielle. On sinusta itsestäsi kiinni, että teet sen.aika.

"Etenkin kaukosuhteessa pariskunnat kohtaavat vaikeampia aikoja ja haastavampia tilanteita enemmän siksi, että he myös kaipaavat jatkuvasti toistensa seuraa. Siksi on tärkeää varmistaa, että molemmat priorisoivat toisiaan, pitävät yhteyttä ja ovat myös todellisia toistensa aikataulujen suhteen sen sijaan, että he olisivat liian vaativia. Luottamus ja viestintä ovat avainasemassa, kuten aina,"Devaleena sanoo.

4. Kuuntele aktiivisesti kumppaniasi

Aivan kuten parisuhteen ilo vaatii kahta ihmistä, niin myös vaikeat tilanteet. Jos sinulla on pitkä lista valituksia kumppanistasi, hänellä on luultavasti myös asioita, jotka hän haluaisi kertoa sinulle. Juuri siksi sinun on kuunneltava kumppaniasi aktiivisesti, kun parisuhteessa on vaikeaa, jotta voitte päästä siitä eteenpäin.

Kukaan ei pidä siitä, että hänelle sanotaan, että hänessä on asioita, joita pitäisi muuttaa tai parantaa. Mutta muista, että ellei kumppanisi ole ääliö (siinä tapauksessa jätä hänet), hän on lempeä ja kertoo sinulle, mikä häntä vaivaa ja miten voitte käsitellä asiaa.

Hyvä kuuntelija on tärkeää, koska et vain kuule sanoja, vaan ymmärrät niiden syvemmän merkityksen. Devaleena sanoo myös, että monet parisuhdeongelmat juontavat juurensa lapsuuden traumoista. Jos kumppanisi on kotoisin avioerotalosta, hänellä on mahdollisesti luottamusongelmia tai pelkoa siitä, että hänet hylätään.

Jos hän siis jatkuvasti valittaa siitä, että teet ylitöitä tai et vietä aikaa hänen kanssaan, hän oikeastaan sanoo: "Pelkään, että sinäkin jätät minut. Minusta tuntuu, että olet siirtymässä pois luotani." Aktiivisen kuuntelun on oltava kaksisuuntaista, ja molempien osapuolten on oltava avoimia ja ymmärrettävä, että tämä voi olla vaikea mutta varma tie parisuhteen vaikean kohdan korjaamiseksi.

5. Keskity hyviin asioihin

Rankka vaihe parisuhteessa alkaa tai voimistuu usein siksi, että olet unohtanut ne asiat, joista pidät kumppanissasi ja suhteessa. Itse asiassa hyvien puolien unohtaminen voi johtaa siihen, että mietit, onko kyseessä rankka vaihe vai parisuhteen loppu. Tämä on eri asia kuin vetovoiman palauttaminen, sillä et ajattele vain fyysisiä ominaisuuksia, jotka vetävät sinua puoleesi,vaan myös siitä, miten he ja suhde vaikuttavat elämääsi kokonaisuutena.

"Kumppanini on todella hyvä perheeni kanssa", Selena sanoo. "En ole läheinen heidän kanssaan, ja meidän välillämme käytävät keskustelut ovat joko kiihkeitä tai kiusallisia. Mutta Jason, kumppanini, tekee asiat jotenkin mukaviksi ja pitää aina selustani. Kun suhteessamme oli vaikeuksia, tämä oli yksi niistä asioista, jotka pitivät minut pystyssä. Aina kun ajattelin: 'vaikeuksia vai suhteen loppu?' muistutin itselleni, mitenhän tukee minua koko ajan."

Jokaisessa parisuhteessa on hyvät ja huonot puolensa, Devaleena huomauttaa. Kun navigoit vaikeissa vaiheissa kaukosuhteessa tai yhteisessä asuinympäristössä, on tärkeää muistaa pienet ja suuret onnelliset tekijät, joita ne tuovat elämääsi. Jos ne ovat välttämättömiä yleisen onnellisuutesi ja hyvinvointisi kannalta, tiedät, että suhteesi on ehdottomasti taistelun arvoinen.

6. Irrota paremman näkökulman saamiseksi

Kun tuntuu, että parisuhteessa on vaikeaa, irrottaudu, jotta saat paremman perspektiivin. Näemme paremmin etäältä, varsinkin kun on kyse intiimistä suhteesta. Kun olet näin lähellä jotakuta, kun olet osa suhdetta, on vaikea nähdä sen hyviä ja huonoja puolia objektiivisesti.

Jos mietit, miten selvitä parisuhteen vaikeista vaiheista, yritä nähdä suhteesi ulkopuolisena, Devaleena neuvoo. Astu hetkeksi syrjään kumppanin roolista ja kuvittele olevasi puolueeton tarkkailija. Miltä suhde näyttää sinusta? Miltä vaikeat vaiheet näyttävät ja mitä sinun mielestäsi pitäisi tehdä, jotta ne korjaantuisivat? Huomaa, että sanomme "korjata", emme "tasoittaa asioita".yli".

Irrottautuminen on vaikeaa parisuhteessa. Jos asutte yhdessä, sinun on ehkä saatava hetkeksi omaa tilaa, jotta voit nähdä asiat selkeämmin. Jos kuitenkin elät kovaa aikaa kaukosuhteessa, suosittelemme, että kirjoitat tunteesi muistiin, jotta ne selkiytyvät paremmin, koska olet jo etäällä.

7. Luottamuksen palauttaminen

Kuten Devaleena korostaa, luottamus ja kommunikaatio ovat avainasemassa tyydyttävän ja pitkäaikaisen suhteen kannalta, ja luottamuksen menettäminen lamauttaa terveimmänkin suhteen. Jos uskottomuus on yksi syy siihen, miksi suhteenne on ajautunut vaikeaan vaiheeseen, luottamuksen palauttaminen on sekä tärkeää että vaikeaa. Mutta luottamustulee kuvaan mukaan myös muilla tavoin.

"Kumppanini ei ollut koskaan paikalla, kun olin sairas", Mandy sanoo. "Se kuulostaa valittamiselta, ja hän oli enimmäkseen töissä, mutta tosiasia on, ettei hän ollut koskaan paikalla. En siis voinut luottaa siihen, että hän olisi paikalla, kun olin huonossa kunnossa, tai että hän huolehtisi minusta. Tiesin, että hän olisi halunnut olla paikalla, ja tiesin, että hän rakasti minua, mutta hän ei ollut läsnä."

Viestintäongelmat ja luottamusongelmat kulkevat usein käsi kädessä, sanoo Devaleena. Annatpa sitten suhteellesi uuden mahdollisuuden uskottomuuden jälkeen tai olet menettänyt uskosi suhteesi tulevaisuuteen muista syistä, epäilyksesi ja pelkosi ilmaiseminen on ensimmäinen askel kohti luottamuksen palauttamista.

Kun asiat on otettu puheeksi, voitte selvittää ne paremmin. Jos sinä ja kumppanisi tiedätte syyt, miksi luottamus ei toimi suhteessanne, niiden työstäminen yhdessä on paljon helpompaa.

8. Älä luovuta

Jos olet päättänyt, että suhteesi on sen arvoinen ja että mikään määrä vaikeuksia ei erota teitä, olet löytänyt vastauksen "onko tämä vaikeus vai suhteen loppu" -dilemmaan. Mutta mitä nyt?

Suhteen vaikeiden vaiheiden läpikäyminen ei ole aina helppoa, varoittaa Devaleena. Olette kyllä päättäneet, että aiotte molemmat selvitä ongelmista, mutta edessä on pitkä tie, ja tulee päiviä, jolloin haluat luovuttaa ja karata söpön pizzalähetin kanssa.

Luottamuksen uudelleenrakentaminen, aktiivisen kuuntelemisen harjoittelu - kaikki tämä vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Kumpikaan teistä ei muutu yhdessä yössä täydellisiksi rakastavaisiksi; itse asiassa älkää edes pitäkö täydellisyyttä tavoitteena. Teidän on jatkettava uudelleenrakentamista, vaikka se tuntuisi kuinka vaikealta joinakin päivinä. Varmistakaa vain, että molemmat panostavat yhtä paljon ja että molemmat ovat ehdottoman varmoja siitä, että kaikki on hyvin.työ on sen arvoista.

"Asettakaa aikomuksenne suhteelle ja parantakaa viestintää", Devaleena neuvoo. "Kahden parisuhteessa olevan ihmisen on oltava samalla linjalla siitä, mitä he arvostavat. Ja oltava valmiita sopeutumaan eroavaisuuksiinsa sen sijaan, että reagoivat egon tilasta aina, kun toinen kohtaa ristiriidan."

Jos vielä mietit, ovatko vaikeat vaiheet parisuhteessa normaaleja, muista, että ne ovat. Vaikeiden vaiheiden läpikäyminen parisuhteessa on normaalia ja melko yleinen ilmiö. Emme voi toivoa sinulle parisuhdetta, jossa ei ole vaikeita vaiheita, mutta toivomme sinulle parisuhdetta, jossa on tarpeeksi rakkautta, luottamusta ja rohkeutta, jotta voit navigoida näiden vaiheiden läpi ja selviytyä niistä voittajana. Onnea!

UKK

Ei ole olemassa mitään määrättyä lukumäärää tai aikataulua sinänsä, parit voivat kokea kovia kausia milloin tahansa, ja se voi kestää niin kauan tai niin vähän kuin annat sen kestää. Uudet parit voivat kokea kausia, kun he todella tutustuvat toisiinsa. Myös pidempään yhdessä olleet parit voivat kokea kovia kausia, koska he eivät aseta suhdettaan etusijalle.

Se riippuu siitä, kuinka nopeasti Jos harjaat tyytymättömyytesi tai huolenaiheesi maton alle ja teeskentelet, että kaikki on hyvin, vaikeat tilanteet kestävät kauemmin. Käsittele ne, tee töitä, ja toivottavasti ne kutistuvat, ja teillä on taas terve suhde. 3. Miten selvitä parisuhteen vaikeista vaiheista?

Luottamus ja kommunikaatio ovat tärkeimpiä tekijöitä, joiden avulla voi selvitä parisuhteen vaikeista vaiheista. On myös elintärkeää jatkaa työtä sen sijaan, että luovuttaisit, kun asiat tuntuvat vaikeilta. Niin kauan kuin olet vakaasti vakuuttunut siitä, että parisuhteesi on sen arvoinen, tee kaikkesi sen korjaamiseksi ja paikkaamiseksi. Vastaus kysymykseen "miten korjata parisuhteen vaikeat vaiheet" on siis, että jatka työtä.