Jesu li neugodne situacije u vezama normalne? Pitate se koliko često parovi prolaze kroz teške trenutke. Svaka veza prolazi kroz uspone i padove. Bilo da se radi o potpuno novoj ljubavi, ili ste u vezi neko vrijeme, ili ste u braku 20 godina, prolazak kroz teške trenutke u vezi uobičajen je za ljubavnike svih dobi i vrsta.

Ali što učiniti činiš kad prolaziš kroz težak period u vezi? Izvoziš li ga, dramatično podigneš ruke i izletiš ili odeš u kut i duriš se? Budući da smo prilično sigurni da se mnogi od vas pitaju što učiniti tijekom teške situacije u vezi, pitali smo kliničku psihologinju Devaleenu Ghosh (M.Res, Sveučilište Manchester), osnivačicu Kornash: The Lifestyle Management School, koja se specijalizirala za parove savjetovanje i obiteljsku terapiju, za nekoliko savjeta o tome kako prebroditi teško razdoblje u vezi.

4 znaka da prolazite kroz teško razdoblje u svojoj vezi

“Najveće crveno upozorenje koje ste Prolazak kroz teško razdoblje u vezi je kada se čini da sve ide dobro, ali jedan ili oba partnera osjećaju stalni, neidentificirani osjećaj nesreće. Ovo je stanje izuzetno teško prepoznati i biti ga svjestan jer se osoba trenutno osjeća krivim ili se boji da ne uznemiri kolica s jabukama,” kaže Devaleena.

Da bi se to razbilo, postojat će znakovi, očiti iliveza na daljinu, međutim, predlažemo da zapišete svoje osjećaje radi bolje jasnoće, budući da ste već na udaljenosti.

7. Ponovno izgradite povjerenje

Problemi s povjerenjem jedan su od najkritičnijih simptoma teške situacije u vezi. Kao što Devaleena naglašava, povjerenje i komunikacija ključni su za ispunjenu i dugotrajnu vezu, a gubitak povjerenja osakatit će i najzdraviju vezu. Ako je nevjera jedan od razloga zašto je vaša veza zapala u teško vrijeme, ponovna izgradnja povjerenja je i važna i teška. Ali povjerenje dolazi do izražaja i na druge načine.

"Moj partner nikad nije bio uz mene kad sam bila bolesna", kaže Mandy. “To zvuči kao kuknjava, a on je uglavnom radio, ali činjenica je da nikad nije bio tamo. Dakle, nisam mu mogla vjerovati da će biti tu kad sam dolje, niti da će se brinuti za mene. Znala sam da želi biti tamo i znala sam da me voli, ali nije bio prisutan.”

Problemi u komunikaciji i problemi s povjerenjem često idu ruku pod ruku, kaže Devaleena. Dajete li svojoj vezi još jednu priliku nakon nevjere ili ste izgubili vjeru u budućnost svoje veze iz drugih razloga, izražavanje svojih sumnji i strahova prvi je korak prema ponovnoj izgradnji povjerenja.

Jednom kada se stvari postave na svoje mjesto tablicu, moći ćete ih bolje sortirati. Ako vi i vaš partner znate razloge zbog kojih povjerenje pada u vašoj vezi, poradite na njimazajedno postaje mnogo lakše.

8. Ne odustaj

Ako si odlučio da je tvoja veza vrijedna toga i da te bezbroj teških trenutaka neće prekinuti, pronašao si odgovor na pitanje je li ovo teška situacija ili dilema o kraju veze. Ali što sada?

Svladavanje teške situacije u vezi nije uvijek jednostavno, upozorava Devaleena. Da, odlučili ste da ćete oboje to prebroditi, ali pred vama je dug put i bit će dana kada ćete poželjeti odustati i pobjeći sa slatkim dostavljačem pizze.

Ponovna izgradnja povjerenja , vježbanje aktivnog slušanja – za sve to potrebno je vrijeme i strpljenje. Ni vi ni vaš partner nećete se preko noći promijeniti u savršene ljubavnike; zapravo, nemojte ni držati savršenstvo kao cilj. Morat ćete nastaviti s ponovnom izgradnjom, bez obzira na to koliko se činilo teškim nekim danima. Samo se pobrinite da oboje ulažete podjednake napore i da ste oboje potpuno sigurni da se posao isplati.

"Odredite svoje namjere za vezu i poboljšajte komunikaciju", savjetuje Devaleena. “Dvoje ljudi u vezi trebaju biti na istoj liniji razmišljanja o tome što cijene. I budite voljni prilagoditi se njihovim razlikama radije nego reagirati iz stanja ega kad god se susrećete s proturječjem."

Ako se još uvijek pitate 'jesu li neugodne situacije u odnosima normalne?' sjetite se da jesu. Prolazi kroz težakzakrpa u vezi normalna je i sasvim uobičajena pojava. Ne možemo vam poželjeti vezu bez teških zakrpa, ali vam želimo vezu s dovoljno ljubavi, povjerenja i hrabrosti da prebrodite te zakrpe i dođete do pobjede. Sretno!

Često postavljana pitanja

Nema određenog broja ili vremenskog okvira kao takvog, Parovi mogu proći kroz teške trenutke u bilo kojem trenutku i mogu trajati koliko god želite . Novi parovi mogu proći kroz zakrpe kada se stvarno upoznaju. Parovi koji su duže zajedno također mogu doživjeti teške trenutke jer svojoj vezi ne daju prioritet.

Ovisi o tome koliko brzo to priznate i zatim počnete raditi na tome. Ako svoju nesreću ili zabrinutost gurnete pod tepih i pretvarate se da je sve u redu, vaša će gruba mrlja trajati dulje. Riješite to, potrudite se i nadamo se da će se smanjiti i da ćete ponovno imati zdrav odnos. 3. Kako prebroditi teške trenutke u vezi?

Povjerenje i komunikacija najvažniji su čimbenici za prolazak kroz teške situacije u vezi. Također je važno nastaviti s radom, umjesto odustajanja kada stvari izgledaju teške. Sve dok ste čvrsto uvjereni da je vaša veza vrijedna toga, učinite sve što je u vašoj moći da je ponovno izgradite ipokrpati ga. Dakle, odgovor na pitanje 'kako popraviti grubu mrlju u vezi' je da ostanete pri tome.

1. Puno se više svađate

Jedan od znakova da ste u teškoj situaciji u vezi jest da se počnete puno više svađati. Učestalost svađa i svađa se povećava. Sada, svađe se događaju u svakoj vezi, pa je važno ne gledati na svako neslaganje kao na ogromnu grubu mrlju u vezi. Ali ako vas iritiraju male stvari u vezi s partnerom, ako mu se zajebavate jer ste zaboravili koristiti podmetač ili preglasno dišete, velika je vjerojatnost da prolazite kroz težak period u vezi.

2. Fizička intimnost je na najnižoj razini svih vremena

Kad stvari u vezi postanu teške, fizička ili seksualna intimnost između parova se smanjuje. Ovo smo već rekli, i reći ćemo opet. Važnost seksa i želje je ogromna u vezi punoj ljubavi – oni je čine jačom i intimnijom. Dakle, ako su vaše aktivnosti u spavaćoj sobi znatno opale, to je vrlo vjerojatno simptom dubljeg problema u vezi.

3. Dosadno ti je

Ovo je siguran znak da prolaziš kroz težak period u vezi. Budite li se s osjećajem da više ništa nije vrijedno borbe, osobito vaša veza? Ispraznite li sekada vam partner počne pričati o svom danu? Pa onda, moguće je da je iskra u vašoj ljubavnoj vezi potpuno nestala i da razmišljate o tome kako je sve to jedna velika drijemež.

4. Vaša vjera u njih jenjava

Pojavljuju se problemi s povjerenjem kao glavni znak upozorenja kada naiđete na tešku točku u svojoj vezi. Ne radi se samo o brizi da vas možda varaju ili imate emotivnu aferu. Također, više ne vjerujete vezi koju imate i pitate se imate li uopće zajedničku budućnost.

Nemojte se obeshrabriti. Doći do teške situacije u vezi sasvim je normalno. Ako ne ništa drugo, ove grube mrlje podsjetnici su da na vašoj vezi treba raditi i da ćete oboje morati uložiti znatan napor kako biste izgradili ispunjavajuću i zdravu vezu. Ne gledajte na to kao na neuspjeh. Znajte da to nije znak kraja veze. Možete krenuti dalje nakon teške situacije u vezi ako ste voljni raditi zajedno kao jedna jedinica.

Prebrodite tešku situaciju u vezi uz ovih 8 stručnih savjeta

“Prva misao koja prolazi kroz glave većine ljudi u ovim trenucima je, 'je li normalno prolaziti kroz težak period u vezi?'”, kaže Devaleena. Ona dodaje: “To je sasvim normalno i događa se u većini veza nakon što početna euforija prođe. Upoznavanje prave osobe može bitiizazovno i teško je čak i najpraktičnijima od nas prestati idealizirati svoje partnere. Tada stvarno počinju dolaziti teške situacije."

"Teška situacija ili kraj veze?" možda mislite. Pa, kažu da morate prihvatiti grubo s glatkim kada su u pitanju život i ljubav. Ali malo pomoći ne škodi kada se snalazite u teškoj situaciji u vezi. Dakle, evo nekoliko savjeta kada se pitate što učiniti tijekom teškog razdoblja u vezi ili se pitate "je li normalno prolaziti kroz teško razdoblje u vezi?" ili razmišljate "koliko često parovi kroz teške trenutke u vezi?"

1. Navedite loše ponašanje

Lako je reći: 'Partner me izluđuje!' Puno je teže i puno važnije točno identificirati što je to što vas izluđuje. “Budite konkretni kada razgovarate o ponašanju koje vam se ne sviđa. Na taj način postoji više specifičnih opcija i alata za popravak ili prelazak s toga”, savjetuje Devaleena. Stanite na trenutak i zapitajte se. Kad se ljutiš na to koliko su nemarni i vičeš na njih kako im nije stalo do tebe, što je to zapravo?

Je li to način na koji zgužvaju novine i ostave ih ležati okolo? Je li to što odbijaju ići s vama u šetnju nedjeljom jer bi radije prespavali? Kad uspijete točno odrediti što vas boli ili ljuti, u boljem ste stanjupoložaj za razumijevanje i ispravljanje. A velika je vjerojatnost da se vaš partner kaje što vas je uopće povrijedio.

"Moj partner i ja zauvijek smo se svađali oko toga kako je svoje potrebe stavio ispred mojih", kaže Jason. “Jednom kada sam sjeo i razmislio o tome, shvatio sam da se radi o stvarima poput toga kako bi uvijek stavio grijalicu na temperaturu koju voli, kako smo uvijek išli u restoran koji je on odabrao itd. Ali nikad nisam izgovorio kako sam osjećao o tome, pa nije imao pojma. Jednom kada sam progovorila i kada smo razgovarali o tim stvarima, bilo je puno bolje.”

2. Budite pažljivi na svoje osjećaje

Devaleena ponavlja da je stalan, mučan osjećaj nesreće ili nezadovoljstva u vezi jedan od glavnih crvenih zastavica u vezi koje se ne smiju zanemariti. Teško je prihvatiti da ste naišli na tešku točku u vezi. Pomislit ćete da je to možda faza, možda će, ako ne kažete ništa, proći samo od sebe. Zašto izražavati osjećaje koji će stvari učiniti neugodnima ili izazvati pritužbe.

Stvar je u tome da je obraćanje pozornosti na svoje osjećaje najzdraviji način u ovom trenutku. Umjesto da sjedite šutke i dopustite da vaši osjećaji ključaju i tinjaju ispod smirene vanjštine, bolje je priznati što osjećate i možda porazgovarati o tome sa svojim partnerom.

Mnogi od tih osjećaja koji se javljaju mogu biti neugodni ili neuredan. Ali, možda, ponekad morate napravitinered kako biste ga mogli pravilno počistiti. Suočimo se s tim, veze nisu uvijek jednostavne niti organizirane, pa čak ni istinske osjećaje ljubavi ne možete staviti u uredno označene kutije samo da ih izvadite iz njih kad imate vremena i prostora.

Ako se pitate kako popraviti ili krenuti dalje nakon teške situacije u vezi, preporučamo da obratite pozornost na svoje osjećaje, napravite nered, a zatim ga zajedno počistite.

3. Vratite privlačnost

Što učiniti tijekom teškog razdoblja u vezi? Zdravo, privlačnost, ti skliski mali vraže! To se posebno pojavljuje ako ste već neko vrijeme zajedno ili ako ste u teškoj situaciji u vezi na daljinu. Početna privlačnost – i seksualna i psihološka – koju ste vi i vaš partner imali jedno prema drugome, sigurno će malo posustati tijekom godina. Pogotovo ako živite razdvojeni preko oceana.

"Moj partner je radio u Singapuru, a ja sam bio u New Yorku. S obzirom na vremensku razliku i prirodu našeg posla, bilo je teško održati vezu. Došlo je do točke u kojoj smo se jedva mogli sjetiti zašto smo se uopće okupili,” kaže Kate.

Tjedni izlasci, intimnost, šuškanje na kauču kad imate priliku – sve su to prilike da donesete natrag privlačnost koju ste osjetili na prvom mjestu. Trenirku ponekad zamijenite svilenim boksericama ili čipkastim donjim rubljem. Držite se za ruke u supermarketu, idite u park napiknik u nedjelju. Rutina i 'stvarni život' znaju ponekad stati na put romantici. Na vama je da odvojite vrijeme.

“Posebno u vezi na daljinu, parovi se suočavaju s težim vremenima i izazovnijim situacijama, još više zato što neprestano žude za međusobnim društvom. Stoga je važno pobrinuti se da oboje jedno drugome daju prioritete, da nastave komunicirati i da su realni u pogledu rasporeda jedno drugoga, umjesto da budu prezahtjevni. Povjerenje i komunikacija ključni su, kao i uvijek,” kaže Devaleena.

4. Aktivno slušajte svog partnera

Kao što je za radost u vezi potrebno dvoje ljudi, tako je i s teškim trenutkom. Ako imate dugačak popis pritužbi na svog partnera, vjerojatno i on ima neke stvari koje bi vam želio reći. Upravo zbog toga morate aktivno slušati svog partnera kada stvari u vezi postanu teške kako biste mogli krenuti dalje.

Sad, nitko ne voli da mu se kaže da postoje stvari u vezi njega koje treba promijeniti ili poboljšana. Ali zapamtite, osim ako vaš partner nije kreten (u tom slučaju ga otkačite), bit će nježan i reći će vam što ga muči i kako to riješiti.

Važno je biti dobar slušatelj jer ne samo da čujem riječi, već shvaćam dublje značenje iza njih. Također, kaže Devaleena, mnoge nevolje u vezi proizlaze iz traume iz djetinjstva. Ako vaš partner dolazi izkuća razvoda, moguće je da imaju problema s povjerenjem ili se boje da će biti napušteni.

Dakle, ako stalno gunđaju zbog toga što radite do kasno ili ne provodite vrijeme s njima, zapravo govore sljedeće: “ Bojim se da bi me i ti mogao ostaviti. Osjećam se kao da se udaljavaš od mene." Aktivno slušanje treba biti dvosmjerna ulica, s objema stranama otvorenog uma i razumijevanjem da bi ovo mogao biti težak, ali siguran put za popravak te grube mrlje u vezi.

5. Usredotočite se na dobre stvari

Težak period u vezi često počinje ili se pogoršava jer ste zaboravili stvari koje volite kod svog partnera i veze. Zapravo, zaboravljanje dobrih strana može vas navesti da se zapitate prolazite li kroz težak period ili kraj veze. Ovo se razlikuje od vraćanja privlačnosti jer ne razmišljate samo o fizičkim karakteristikama koje vas privlače, već i o tome što one i veza doprinose vašem životu u cjelini.

"Moj partner je jako dobar s moja obitelj”, kaže Selena. “Nisam blizak s njima i razgovori između nas su žustri ili neugodni. Ali Jason, moj partner, nekako čini stvari ugodnima i uvijek mi čuva leđa. Kad smo naišli na tešku točku u našem odnosu, to je bila jedna od stvari koje su me održale. Kad god sam pomislila, 'teška situacija ili kraj veze?', podsjetila sam se na načinon me cijelo vrijeme podržava.”

Svaka veza ima svoje dobre i loše strane, ističe Devaleena. Kada prolazite kroz tešku situaciju u vezi na daljinu ili u zajedničkom životnom prostoru, važno je zapamtiti male i velike sretne čimbenike koje oni donose u vaš život. Ako su neophodni za vašu sveukupnu sreću i dobrobit, znate da se za vašu vezu definitivno vrijedi boriti.

6. Odvojite se za bolju perspektivu

Kada se osjećate kao da ste u teškoj situaciji odnos, odvojite se za bolju perspektivu. Iz daljine vidimo bolje, pogotovo kada je u pitanju intimni odnos. Kad ste s nekim tako bliski, kad ste dio i čestica veze, teško je objektivno sagledati prednosti i nedostatke.

Ako se pitate kako prebroditi tešku situaciju u vezi pokušajte vidjeti svoju vezu kao autsajdera, savjetuje Devaleena. Odmaknite se na neko vrijeme od partnerstva i zamislite da ste nepristrani promatrač. Kako vam izgleda veza? Kako gruba zakrpa izgleda i što mislite da treba učiniti da se popravi? Imajte na umu da kažemo "popravi to", a ne "izgladite stvari".

Odvajanje je teško u vezi. Možda ćete neko vrijeme trebati pronaći vlastiti prostor, ako živite zajedno, kako biste jasnije vidjeli stvari. Ako prolazite kroz teško vrijeme