உறவுகளில் கடினமான திட்டுகள் இயல்பானதா? தம்பதிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி கடினமான திட்டுகளை சந்திக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கேட்கலாம். ஒவ்வொரு உறவும் அதன் ஏற்ற தாழ்வுகளை கடந்து செல்கிறது. இது புத்தம் புதிய காதலாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது நீங்கள் சிறிது காலம் டேட்டிங் செய்திருந்தாலும் சரி, அல்லது திருமணமாகி 20 வருடங்களாக இருந்தாலும் சரி, உறவில் முரட்டுத்தனமான பிரச்சனையை சந்திப்பது எல்லா வயதினருக்கும், விதமான காதலர்களுக்கும் பொதுவானது.

ஆனால் என்ன செய்வது நீங்கள் ஒரு உறவில் கடினமான பாதையில் செல்லும்போது நீங்கள் செய்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை வெளியே சவாரி செய்கிறீர்களா, வியத்தகு முறையில் உங்கள் கைகளை தூக்கி எறிந்துவிட்டு வெளியேறுகிறீர்களா அல்லது ஒரு மூலையில் சென்று துக்கப்படுகிறீர்களா? உங்களில் பலர் உறவில் கடுமையான பிரச்சனையின் போது என்ன செய்வது என்று யோசித்துக்கொண்டிருப்பதால், தம்பதிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கோர்னாஷ்: தி லைஃப் ஸ்டைல் ​​மேனேஜ்மென்ட் ஸ்கூலின் நிறுவனர் மருத்துவ உளவியலாளர் தேவலீனா கோஷிடம் (எம்.ரெஸ், மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகம்) கேட்டோம். ஆலோசனை மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை, ஒரு உறவில் கடினமான பிரச்சனையை எப்படிப் பெறுவது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் ஒரு உறவில் ஒரு கடினமான இணைப்பிற்குச் செல்வது என்பது எல்லாம் சரியாக நடப்பது போல் தோன்றும், ஆனால் ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களும் நிலையான, அடையாளம் தெரியாத மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வை உணர்கிறார்கள். இந்த நிலையைக் கண்டறிவதும், விழிப்புடன் இருப்பதும் மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் ஒருவர் உடனடியாக குற்ற உணர்வு அல்லது ஆப்பிள் வண்டியை சீர்குலைக்க பயப்படுகிறார்," என்று தேவலீனா கூறுகிறார்.

அதை உடைக்க, வெளிப்படையான அல்லது தெளிவான அறிகுறிகள் இருக்கும்.தொலைதூர உறவு, எனினும், நீங்கள் ஏற்கனவே தொலைவில் இருப்பதால், உங்கள் உணர்வுகளை சிறந்த தெளிவுக்காக எழுத பரிந்துரைக்கிறோம்.

7. நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்

நம்பிக்கை சிக்கல்கள் தோராயமான இணைப்பின் மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் ஒரு உறவில். தேவலீனா அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுவது போல, நம்பிக்கையும் தொடர்பும் நிறைவான மற்றும் நீடித்த உறவுக்கு முக்கியமாகும், மேலும் நம்பிக்கையின் இழப்பு ஆரோக்கியமான தொடர்பைக்கூட முடக்கிவிடும். துரோகம் ஒரு காரணம் என்றால், உங்கள் உறவில் சிக்கல் ஏற்பட்டால், நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது முக்கியமானது மற்றும் கடினமானது. ஆனால் நம்பிக்கை மற்ற வழிகளிலும் படத்தில் வருகிறது.

“நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தபோது என் பங்குதாரர் அங்கு இருந்ததில்லை,” என்கிறார் மாண்டி. "அது ஒரு சிணுங்கல் போல் தெரிகிறது, அவர் பெரும்பாலும் வேலை செய்து கொண்டிருந்தார், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அவர் அங்கு இல்லை. அதனால், நான் கீழே இருக்கும் போது அவர் அங்கு இருப்பார் என்றோ, என்னைக் கவனித்துக்கொள்வதாலோ என்னால் நம்ப முடியவில்லை. அவர் அங்கு இருக்க விரும்புகிறார் என்று எனக்குத் தெரியும், அவர் என்னை நேசிக்கிறார் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அவர் அங்கு இல்லை. ”

தொடர்புச் சிக்கல்கள் மற்றும் நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, என்கிறார் தேவலீனா. துரோகத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உறவுக்கு மற்றொரு வாய்ப்பை நீங்கள் வழங்கினாலும், அல்லது பிற காரணங்களுக்காக உங்கள் உறவின் எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கையை இழந்தாலும், உங்கள் சந்தேகங்களையும் அச்சங்களையும் குரல் கொடுப்பது நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான முதல் படியாகும்.

விஷயங்கள் முடிந்தவுடன் அட்டவணை, நீங்கள் அவற்றை சிறப்பாக வரிசைப்படுத்த முடியும். உங்கள் உறவில் நம்பிக்கை தோல்வியடைவதற்கான காரணங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் தெரிந்தால், அவற்றைச் செயல்படுத்துங்கள்ஒன்றாக மிகவும் எளிதாகிறது.

8. விட்டுவிடாதீர்கள்

உங்கள் உறவு மதிப்புக்குரியது என்றும், எந்த விதமான கரடுமுரடான இணைப்புகளும் உங்களை உடைக்கப் போவதில்லை என்றும் நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், உங்களின் 'இது ஒரு கரடுமுரடான இணைப்பா' என்பதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள். அல்லது உறவின் முடிவு' குழப்பம். ஆனால் இப்போது என்ன?

உறவில் தோராயமான பாதையில் செல்வது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல, தேவலீனா எச்சரிக்கிறார். ஆமாம், நீங்கள் இருவரும் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் இன்னும் நீண்ட பாதை உள்ளது, மேலும் அழகான பீட்சா டெலிவரி பையனை விட்டுவிட்டு ஓட வேண்டிய நாட்கள் இருக்கும்.

நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல். , சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது - இவை அனைத்திற்கும் நேரமும் பொறுமையும் தேவை. நீங்களும் அல்லது உங்கள் துணையும் ஒரே இரவில் சரியான காதலர்களாக மாறப்போவதில்லை; உண்மையில், முழுமையை ஒரு குறிக்கோளாகக் கூட வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சில நாட்களில் எவ்வளவு கடினமாகத் தோன்றினாலும், மறுகட்டமைப்பில் நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் சமமான முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் இருவரும் வேலை செய்வது மதிப்புக்குரியது என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள்.

“உறவுக்கான உங்கள் நோக்கங்களை அமைத்து, தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துங்கள்,” என்று தேவலீனா அறிவுறுத்துகிறார். “உறவில் உள்ள இருவர் தாங்கள் எதை மதிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒரே சிந்தனையில் இருக்க வேண்டும். ஒருவருக்கு முரண்படும் போதெல்லாம் ஈகோ நிலையில் இருந்து எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக அவர்களின் வேறுபாடுகளை சரிசெய்ய தயாராக இருங்கள்.”

உறவுகளில் முரட்டுத்தனமான இணைப்புகள் இயல்பானதா?’ என்று நீங்கள் இன்னும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு கடினமான வழியாக செல்கிறதுஒரு உறவில் இணைப்பு சாதாரணமானது மற்றும் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. கடினமான திட்டுகள் இல்லாத உறவை நாங்கள் விரும்ப முடியாது, ஆனால் அந்த இணைப்புகளை வழிநடத்தி வெற்றிபெற நீங்கள் போதுமான அன்பு, நம்பிக்கை மற்றும் தைரியம் கொண்டவராக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எண்ணமோ அல்லது காலக்கெடுவோ எதுவும் இல்லை, எந்த நேரத்திலும் தம்பதிகள் கடினமான திட்டுகளை சந்திக்கலாம், நீங்கள் அனுமதிக்கும் வரை அது நீண்ட அல்லது குறுகியதாக இருக்கும் . புதிய தம்பதிகள் ஒருவரையொருவர் உண்மையாகவே தெரிந்துகொள்ளும் போது அவர்கள் இணைப்புகளை சந்திக்க நேரிடும். நீண்ட காலம் ஒன்றாக இருக்கும் தம்பதிகள் தங்கள் உறவுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்காததால், கடினமான திட்டுகளையும் சந்திக்க நேரிடும்.

எவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் அதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தே அது செயல்படத் தொடங்கும். உங்கள் மகிழ்ச்சியின்மை அல்லது கவலைகளை கம்பளத்தின் கீழ் துலக்கினால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று பாசாங்கு செய்தால், உங்கள் கடினமான இணைப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். அதை நிவர்த்தி செய்து, வேலையில் ஈடுபடுங்கள், அது சுருங்கி, நீங்கள் மீண்டும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெறுவீர்கள். 3. ஒரு உறவில் கடினமான இணைப்புகளை எவ்வாறு கடந்து செல்வது?

நம்பிக்கை மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவை உறவில் கடினமான இணைப்புகளை பெறுவதற்கு மிக முக்கியமான காரணிகளாகும். விஷயங்கள் கடினமாகத் தோன்றும்போது விட்டுவிடாமல், வேலையைத் தொடர வேண்டியதும் இன்றியமையாதது. உங்கள் உறவு மதிப்புக்குரியது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும் வரை, மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.அதை ஒட்டவும். எனவே, 'உறவில் கரடுமுரடான இணைப்பை எவ்வாறு சரிசெய்வது' என்பதற்கான பதில் அதைக் கடைப்பிடிப்பதாகும்.

1. நீங்கள் அதிகமாக சண்டையிடுகிறீர்கள்

உறவுகளில் நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று, நீங்கள் அதிகமாக சண்டையிட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். சண்டைகள் மற்றும் வாக்குவாதங்களின் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது. இப்போது, ​​​​ஒவ்வொரு உறவிலும் சண்டைகள் நிகழ்கின்றன, எனவே ஒவ்வொரு கருத்து வேறுபாட்டையும் உறவில் ஒரு பெரிய முரட்டுத்தனமாக பார்க்காமல் இருப்பது முக்கியம். ஆனால் உங்கள் துணையைப் பற்றிய சிறிய விஷயங்கள் உங்களுக்கு எரிச்சலை உண்டாக்கினால், கோஸ்டரைப் பயன்படுத்த மறந்துவிடுவது அல்லது சத்தமாக மூச்சு விடுவது போன்றவற்றால் நீங்கள் அவர்களைப் பார்த்து நொறுங்கினால், நீங்கள் உறவில் கடினமான பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும்.

2. உடல் நெருக்கம் எப்போதும் இல்லாத அளவிற்கு

உறவில் விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும்போது, ​​தம்பதிகளுக்கு இடையே உடல் அல்லது பாலியல் நெருக்கம் குறைகிறது. இதை முன்பே சொன்னோம், மீண்டும் சொல்கிறோம். அன்பான உறவில் செக்ஸ் மற்றும் ஆசையின் முக்கியத்துவம் மிகப்பெரியது - அவை அதை வலுவாகவும் நெருக்கமாகவும் ஆக்குகின்றன. எனவே, படுக்கையறையில் உங்கள் செயல்பாடுகள் கணிசமாகக் குறைந்திருந்தால், அது உறவில் ஆழமான முரட்டுத்தனத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

3. நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்கள்

உங்கள் உறவில் நீங்கள் கடினமான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறி இது. குறிப்பாக உங்கள் உறவுக்காக, இனி சண்டையிடுவதற்கு எதுவுமில்லை என உணர்ந்து எழுந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் காலியாக இருக்கிறீர்களாஉங்கள் பங்குதாரர் எப்போது தங்கள் நாளைப் பற்றி சொல்லத் தொடங்குகிறார்? அப்படியானால், உங்கள் காதல் விவகாரத்தில் தீப்பொறி முற்றிலும் வெளியேறியிருக்கலாம், அது எப்படி பெரிய உறக்கநிலை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

4. அவர்கள் மீதான உங்கள் நம்பிக்கை குறைந்து வருகிறது

நம்பிக்கை சிக்கல்கள் வரும் உங்கள் உறவில் நீங்கள் ஒரு கடினமான இணைப்பைத் தாக்கும் போது ஒரு முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறியாக. அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றிவிடுவார்களோ அல்லது உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள் என்று கவலைப்படுவது மட்டுமல்ல. உங்களிடம் உள்ள தொடர்பை நீங்கள் இனி நம்பவில்லை என்பதும், மேலும் நீங்கள் ஒன்றாகப் பகிரப்பட்ட எதிர்காலம் கூட இருக்கிறதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்.

விரக்தி அடைய வேண்டாம். ஒரு உறவில் முரட்டுத்தனமான பேட்ச் தாக்குவது மிகவும் சாதாரணமானது. வேறு எதுவும் இல்லையென்றால், உங்கள் உறவுக்கு வேலை தேவை என்பதையும், நிறைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க நீங்கள் இருவரும் கணிசமான அளவு முயற்சி எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவூட்டுகிறது. அதை தோல்வியாக பார்க்க வேண்டாம். இது உறவு முறிந்ததற்கான அறிகுறி அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு யூனிட்டாக இணைந்து பணியாற்ற விரும்பினால், உறவில் கடினமான இணைப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் தொடரலாம்.

இந்த 8 நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஒரு உறவில் ஒரு கரடுமுரடான இணைப்புக்கு செல்லவும்

“இந்தச் சமயங்களில் பெரும்பாலானோரின் மனதில் தோன்றும் முதல் எண்ணம் என்னவென்றால், ‘உறவுகளில் முரட்டுத்தனமாகப் போவது இயல்பானதா?’” என்கிறார் தேவலீனா. அவர் மேலும் கூறுகிறார், "இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் ஆரம்ப பரவசம் முடிந்த பிறகு பெரும்பாலான உறவுகளில் நிகழ்கிறது. உண்மையான நபரை அறிந்துகொள்ளலாம்சவாலானது மற்றும் நம்மில் மிகவும் நடைமுறைக்குரியவர்கள் கூட எங்கள் கூட்டாளர்களை இலட்சியப்படுத்துவதை நிறுத்துவது கடினமானது. அப்போதுதான் கரடுமுரடான திட்டுகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன.”

‘ரோஃப் பேட்ச் அல்லது உறவின் முடிவு?’ என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். சரி, வாழ்க்கை மற்றும் காதல் என்று வரும்போது நீங்கள் சுமுகமாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவில் கடினமான இணைப்பிற்கு செல்லும்போது ஒரு சிறிய உதவி காயப்படுத்தாது. எனவே, ஒரு உறவில் முரட்டுத்தனமான பிரச்சனையின் போது என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​அல்லது "உறவுகளில் முரட்டுத்தனமாக இருப்பது இயல்பானதா?" அல்லது "ஜோடிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி செல்கிறார்கள்" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும்போது சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. உறவில் முரட்டுத்தனமான திட்டுகளா?"

1. மோசமான நடத்தையைக் குறிப்பிடவும்

'என் பங்குதாரர் என்னைப் பைத்தியமாக்குகிறார்' என்று சொல்வது எளிது! சரியாக அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினமானது மற்றும் மிகவும் முக்கியமானது. அது என்ன உங்களை பாங்கர்களாக ஆக்குகிறது. "உங்களுக்குப் பிடிக்காத நடத்தை பற்றி விவாதிக்கும்போது குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். அந்த வழியில், அதை சரிசெய்ய இன்னும் குறிப்பிட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் கருவிகள் உள்ளன, அல்லது அதிலிருந்து செல்லுங்கள், ”என்று தேவலீனா அறிவுறுத்துகிறார். ஒரு கணம் நின்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் எவ்வளவு கவனக்குறைவாக இருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கத்தும்போது, ​​அது என்ன?

அவர்கள் செய்தித்தாள்களை அலட்சியப்படுத்தி விட்டு வெளியேறும் விதமா? சுற்றி கிடக்கிறதா? அவர்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் உங்களுடன் உல்லாசமாக வர மறுக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தூங்க விரும்புகிறார்களா? உங்களைக் காயப்படுத்துவது அல்லது கோபப்படுத்துவது எது என்பதை நீங்கள் சரியாகக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்அதை புரிந்து கொண்டு திருத்த வேண்டிய நிலை. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை முதலில் காயப்படுத்தியதற்காக வருந்துவதற்கு எல்லா வாய்ப்புகளும் உள்ளன.

"எனது பங்குதாரர் மற்றும் நானும் எப்போதும் என்னுடைய தேவைகளை அவர் எவ்வாறு தனது சொந்த தேவைகளை வைத்துள்ளார் என்பது பற்றி சண்டையிட்டுக் கொண்டிருந்தோம்," என்கிறார் ஜேசன். "ஒருமுறை நான் உட்கார்ந்து அதைப் பற்றி யோசித்தேன், அவர் எப்போதும் அவர் விரும்பிய வெப்பநிலையில் ஹீட்டரை எப்படி வைப்பார், நாங்கள் எப்போதும் அவர் தேர்ந்தெடுத்த உணவகத்திற்கு நாங்கள் எப்படிச் செல்வோம் என்பது போன்ற விஷயங்கள் என்று நான் உணர்ந்தேன். ஆனால் நான் எப்படி குரல் கொடுத்தேன். அதைப் பற்றி உணர்ந்தார், அதனால் அவருக்கு எதுவும் தெரியாது. ஒருமுறை நான் பேசி, அந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசினோம், அது மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது.”

2. உங்கள் உணர்வுகளைக் கவனியுங்கள்

உறவில் மகிழ்ச்சியின்மை அல்லது அதிருப்தியின் நிலையான, நிதானமான உணர்வு ஒன்று என்பதை தேவலீனா மீண்டும் வலியுறுத்துகிறார். புறக்கணிக்கக் கூடாத முக்கிய உறவு சிவப்புக் கொடிகள். நீங்கள் உறவில் முரட்டுத்தனமாக இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். ஒருவேளை இது ஒரு கட்டம் என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருப்பீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் எதுவும் சொல்லவில்லை என்றால், அது தானாகவே போய்விடும். விஷயங்களை விரும்பத்தகாததாக அல்லது குறைகளை எழுப்பும் உணர்வுகளை ஏன் குரல் கொடுக்க வேண்டும்.

விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதே இந்த கட்டத்தில் செல்ல ஆரோக்கியமான வழி. அமைதியாக உட்கார்ந்து, அமைதியான வெளிப்புறத்திற்கு அடியில் உங்கள் உணர்வுகளை கொதித்து கொதித்து விடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டு அதை உங்கள் துணையுடன் பேசுவது நல்லது.

இந்த உணர்வுகள் பல சங்கடமானதாக இருக்கலாம் அல்லது குழப்பமான. ஆனால், ஒருவேளை, சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்ஒரு குழப்பம், நீங்கள் அதை சரியாக சுத்தம் செய்யலாம். அதை எதிர்கொள்வோம், உறவுகள் எப்போதும் எளிதானவை அல்லது ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவை அல்ல, மேலும் உண்மையான அன்பின் உணர்வுகளை கூட நேர்த்தியாக லேபிளிடப்பட்ட பெட்டிகளில் வைக்க முடியாது, உங்களுக்கு நேரமும் மனமும் இருக்கும் போது மட்டுமே அதை வெளியே எடுக்க முடியும்.

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால் ஒரு உறவில் ஒரு கடினமான இணைப்பிற்குப் பிறகு எப்படி சரிசெய்வது அல்லது முன்னேறுவது, உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்தவும், குழப்பத்தை ஏற்படுத்தவும், பின்னர் ஒன்றாக சுத்தம் செய்யவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

3. ஈர்ப்பை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள்

உறவில் கடினமான பிரச்சனையின் போது என்ன செய்ய வேண்டும்? வணக்கம், ஈர்ப்பு, வழுக்கும் குட்டிப் பிசாசு! குறிப்பாக நீங்கள் சிறிது காலம் ஒன்றாக இருந்திருந்தால் அல்லது நீண்ட தூர உறவில் நீங்கள் கடினமான நிலையில் இருந்தால் இது வரும். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் ஒருவருக்கொருவர் கொண்டிருந்த ஆரம்ப இழுப்பு - பாலியல் மற்றும் உளவியல் இரண்டும், பல ஆண்டுகளாக சிறிது பின்தங்கியிருக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் கடலில் தனியாக வசிக்கிறீர்கள் என்றால்.

“என்னுடைய பார்ட்னர் சிங்கப்பூரில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தார், நான் நியூயார்க்கில் இருந்தேன். நேர வித்தியாசம் மற்றும் எங்கள் வேலையின் தன்மை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, உறவைத் தொடர கடினமாக இருந்தது. நாங்கள் ஏன் முதலில் ஒன்றாகச் சேர்ந்தோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாத நிலைக்கு வந்துவிட்டது,” என்று கேட் கூறுகிறார்.

வாராந்திர டேட் இரவுகள், நெருங்கிப் பழகுதல், வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது சோபாவில் பதுங்கிக் கொள்வது - இவை அனைத்தும் கொண்டு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் நீங்கள் முதலில் உணர்ந்த ஈர்ப்பை திரும்பப் பெறுங்கள். சில நேரங்களில் பட்டு குத்துச்சண்டை வீரர்கள் அல்லது லேசி உள்ளாடைகளுக்கு உங்கள் ஸ்வெட்பேண்ட்களை மாற்றவும். பல்பொருள் அங்காடியில் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பூங்காவிற்குச் செல்லுங்கள்ஞாயிற்றுக்கிழமை சுற்றுலா. வழக்கமான மற்றும் 'நிஜ வாழ்க்கை' சில சமயங்களில் காதலுக்கு இடையூறாக இருக்கும். நேரத்தைச் செலவிடுவது உங்களுடையது.

“நீண்ட தூர உறவில், குறிப்பாக, தம்பதிகள் கடினமான நேரங்களையும், சவாலான சூழ்நிலைகளையும் எதிர்கொள்கின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் தொடர்ந்து ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்திற்காக ஏங்குகிறார்கள். எனவே, இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் முன்னுரிமை அளிப்பதை உறுதிசெய்துகொள்வது முக்கியம், தொடர்புகொள்வதைத் தொடருங்கள், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் தேவைப்படுவதைக் காட்டிலும், ஒருவருக்கொருவர் உண்மையானது. எப்போதும் போல நம்பிக்கையும் தகவல் தொடர்பும் முக்கியம்," என்று தேவலீனா கூறுகிறார்.

4. உங்கள் துணையிடம் சுறுசுறுப்பாகக் கேளுங்கள்

உறவில் மகிழ்ச்சி இரண்டு பேரை எடுத்துக்கொள்வது போல, ஒரு கடினமான இணைப்பு. உங்கள் துணையைப் பற்றிய குறைகளின் நீண்ட பட்டியல் உங்களிடம் இருந்தால், அவர்கள் உங்களிடம் சொல்ல விரும்பும் சில விஷயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அதனால்தான், உங்கள் துணையின் பேச்சை நீங்கள் தீவிரமாகக் கேட்க வேண்டும். அல்லது மேம்படுத்தப்பட்டது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு ட்வாட் (இவ்வாறான சந்தர்ப்பத்தில், அவர்களை விட்டுவிடுங்கள்), அவர்கள் மென்மையாக நடந்துகொள்வார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு என்ன தொந்தரவு மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருப்பது முக்கியம். 'வார்த்தைகளைக் கேட்பது மட்டுமல்ல, அவற்றின் பின்னால் உள்ள ஆழமான அர்த்தத்தை உணர்ந்துகொள்வது. மேலும், தேவலீனா கூறுகையில், குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட மன உளைச்சலில் இருந்து நிறைய உறவுப் பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன. உங்கள் பங்குதாரர் வந்தால்விவாகரத்து வீடு, ஒருவேளை அவர்களுக்கு நம்பிக்கைப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் அல்லது கைவிடப்படுவார்கள் என்ற பயம் இருக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் தாமதமாக வேலை செய்வதைப் பற்றியோ அல்லது அவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடாமல் இருந்ததைப் பற்றியோ அவர்கள் தொடர்ந்து முணுமுணுத்துக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கிறார்கள், “ நீயும் என்னை விட்டுவிடுவாயோ என்று பயமாக இருக்கிறது. நீங்கள் என்னை விட்டு விலகிச் செல்வது போல் உணர்கிறேன்." சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது இருவழிப் பாதையாக இருக்க வேண்டும், இரு தரப்பினரும் திறந்த மனதுடன், இது கடினமான, ஆனால் உறுதியான பாதையாக இருக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உறவில் உள்ள அந்த முரட்டுத்தனத்தை சரிசெய்ய வேண்டும்.

5. நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உறவைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை மறந்துவிட்டதால், உறவில் ஒரு கடினமான இணைப்பு அடிக்கடி தொடங்குகிறது அல்லது தீவிரமடைகிறது. உண்மையில், நல்ல பகுதிகளை மறந்துவிடுவது, நீங்கள் கடினமான இணைப்பு அல்லது உறவின் முடிவில் செல்கிறீர்களா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்களை ஈர்க்கும் உடல் அம்சங்களைப் பற்றி மட்டும் சிந்திக்காமல், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அவை மற்றும் உறவுகள் என்ன பங்களிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதால், ஈர்ப்பை மீண்டும் கொண்டு வருவதிலிருந்து இது வேறுபட்டது.

“எனது பங்குதாரர் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறார். என் குடும்பம்,” என்கிறார் செலினா. "நான் அவர்களுடன் நெருக்கமாக இல்லை, எங்களுக்கு இடையேயான உரையாடல்கள் சூடான அல்லது மோசமானவை. ஆனால் ஜேசன், என் கூட்டாளி, எப்படியாவது விஷயங்களை வசதியாக ஆக்குகிறார், எப்போதும் என் பின்னால் இருக்கிறார். எங்கள் உறவில் நாங்கள் ஒரு கடினமான பகுதியைத் தாக்கியபோது, ​​​​இது என்னைத் தொடர்ந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ‘கரடு முரடான உறவோ, உறவின் முடிவோ?’ என்று நினைக்கும் போதெல்லாம் வழியை நினைவுபடுத்திக் கொண்டேன்அவர் எல்லா நேரத்திலும் என்னை ஆதரிக்கிறார்.”

ஒவ்வொரு உறவுக்கும் அதன் நல்ல மற்றும் கெட்ட புள்ளிகள் உள்ளன, தேவலீனா சுட்டிக்காட்டுகிறார். நீண்ட தூர உறவிலோ அல்லது பகிரப்பட்ட வாழ்க்கை இடத்திலோ நீங்கள் கடினமான பாதையில் செல்லும்போது, ​​அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் சிறிய மற்றும் பெரிய மகிழ்ச்சியான காரணிகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சிக்கும் நல்வாழ்வுக்கும் அவை அவசியமானால், உங்கள் உறவு நிச்சயமாகப் போராடத் தகுந்தது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

6. சிறந்த முன்னோக்கிற்காகப் பிரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒரு கடினமான நிலையைத் தாக்குவது போல் உணரும்போது உறவு, ஒரு சிறந்த கண்ணோட்டத்திற்காக உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள். தொலைதூரத்திலிருந்து நாம் நன்றாகப் பார்க்கிறோம், குறிப்பாக நெருக்கமான உறவுக்கு வரும்போது. நீங்கள் ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு உறவின் பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​​​அதன் பிளஸ் மற்றும் மைனஸ் புள்ளிகளை புறநிலைத்தன்மையுடன் பார்ப்பது கடினமாக இருக்கும்.

ஒரு கடினமான இணைப்பை எவ்வாறு கடந்து செல்வது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால். ஒரு உறவில், உங்கள் உறவை வெளியாளாக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், என்று தேவலீனா அறிவுறுத்துகிறார். ஒரு கூட்டாளியாக இருந்து சிறிது காலம் பின்வாங்கி, நீங்கள் ஒரு பாரபட்சமற்ற பார்வையாளர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உறவு உங்களுக்கு எப்படித் தெரிகிறது? கரடுமுரடான இணைப்பு எப்படி இருக்கும் மற்றும் அதை சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? "சரிசெய்தல்" என்று நாங்கள் கூறுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், "விஷயங்களை சுமூகமாக்குங்கள்" அல்ல.

உறவில் பற்றின்மை கடினம். நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்கிறீர்கள் என்றால், விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்க, சிறிது நேரம் உங்கள் சொந்த இடத்தைப் பெற வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கடினமான பகுதியை நீண்ட காலமாக எதிர்கொண்டால்-