Binne rûge plakken yn relaasjes normaal? Hoe faak geane pearen troch rûge patches, kinne jo freegje. Elke relaasje giet troch syn ups en downs. Oft it no gloednije leafde is, of jo hawwe al in skoft oan it daten west, of 20 jier troud, in rûge patch yn in relaasje is mienskiplik foar leafhawwers fan alle leeftiden en soarten.

Mar wat dwaan do dochst as jo geane troch in rûge patch yn in relaasje? Ride jo it út, smyt jo hannen dramatysk omheech en stoarmje jo út, of geane jo nei in hoeke en sûpe? Om't wy aardich wis binne dat in protte fan jo har ôffreegje wat se moatte dwaan tidens in rûge patch yn in relaasje, fregen wy klinyske psycholooch Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprjochter fan Kornash: The Lifestyle Management School, dy't spesjalisearre is yn pearen begelieding en famyljeterapy, foar guon tips oer hoe't jo troch in rûge patch yn in relaasje komme kinne.

4 tekens dat jo in rûge patch yn jo relaasje gean

“De grutste reade warskôging dat jo binne gean troch in rûge patch yn in relaasje is as it liket as alles giet goed, mar ien of beide partners fiele in konstante, unidentifisearre gefoel fan ûngelok. Dizze tastân is ekstreem lestich te identifisearjen en bewust te wêzen, om't men daliks skuldich of eangstich fielt om de appelkarre te fergriemjen," seit Devaleena.

Om it ôf te brekken, sille d'r tekens wêze, itsij fanselssprekkend asôfstân relaasje, wy riede lykwols oan om jo gefoelens op te skriuwen foar bettere dúdlikens, om't jo al op in ôfstân binne.

7. Fertrouwen wer opbouwe

Trustproblemen binne ien fan 'e meast krityske symptomen fan in rûge patch yn in relaasje. Lykas Devaleena ûnderstreket, binne fertrouwen en kommunikaasje de kaai foar in foldwaande en langduorjende relaasje, en it ferlies fan fertrouwen sil sels de sûnste ferbining kreupele. As ûntrou ien fan 'e redenen is wêrom't jo relaasje in rûge patch hat rekke, is it wer opbouwen fan fertrouwen sawol wichtich as lestich. Mar fertrouwen komt ek op oare manieren yn it byld.

“Myn partner wie der noait doe’t ik siik wie”, seit Mandy. "Dat klinkt as in janken, en hy wurke meast, mar it feit is dat hy der noait wie. Dat, ik koe him net fertrouwe om der te wêzen as ik del wie, of om my te soargjen. Ik wist dat hy der wêze woe, en ik wist dat hy fan my hâlde, mar hy wie net oanwêzich.”

Kommunikaasjeproblemen en fertrouwensproblemen geane faak hân yn hân, seit Devaleena. Oft jo jo relaasje noch in kâns jaan nei ûntrou, of jo hawwe om oare redenen it fertrouwen yn 'e takomst fan jo relaasje ferlern, jo twifels en eangsten útsprekke is de earste stap nei it wer opbouwen fan fertrouwen.

Ienris dingen binne pleatst de tafel, do silst wêze kinne om te sortearjen troch harren better. As jo ​​en jo partner de redenen witte wêrom't fertrouwen yn jo relaasje mislearret, wurkje dan oan hartegearre wurdt dat folle makliker.

8. Jou net op

As jo ​​besletten hawwe dat jo relaasje it wurdich is en dat gjin oantal rûge patches jo sille brekke, hawwe jo it antwurd fûn op jo 'is dit in rûge patch of it ein fan 'e relaasje' dilemma. Mar wat no?

It navigearjen fan in rûge patch yn in relaasje is net altyd maklik, warskôget Devaleena. Ja, jo hawwe besletten dat jo der beide troch sille wurkje, mar d'r is in lange wei foarút en d'r sille dagen wêze dat jo opjaan wolle en fuortgean mei de leuke pizzabezorger.

It fertrouwen wer opbouwe , aktyf harkjen oefenje - dit alles kostet tiid en geduld. Noch jo noch jo partner sille oernachtsje feroarje yn perfekte leafhawwers; yn feite, net iens hâld perfeksje as doel. Jo sille moatte bliuwe by de weropbou, nettsjinsteande hoe lestich it liket op guon dagen. Soargje der gewoan dat jo beide gelikense ynspannings ynsette, en dat jo beide absolút wis binne dat it wurk it wurdich is.

"Stel jo yntinsjes foar de relaasje en ferbetterje de kommunikaasje," advisearret Devaleena. "Twa minsken yn in relaasje moatte op deselde line fan gedachten wêze oer wat se wurdearje. En wês ree om oan te passen oan har ferskillen yn stee fan te reagearjen út in steat fan ego as ien wurdt moete mei in tsjinspraak."

As jo ​​jo noch ôffreegje 'binne rûge plakken yn relaasjes normaal?' tink dan dat it is. Gean troch in rûchpatch yn in relaasje is normaal en in hiel gewoan ferskynsel. Wy kinne jo gjin relaasje winskje frij fan rûge patches, mar wy winskje jo wol ien mei genôch leafde, fertrouwen en guts om dy patches te navigearjen en triomfantlik te kommen. Succes!

FAQs

D'r is gjin ynsteld nûmer of tiidframe as sadanich, Koppels kinne op elk momint troch rûge patches gean en it kin sa lang as sa koart duorje as jo it litte . Nije pearen meie gean troch patches as se echt krije te kenne elkoar. Koppels dy't langer byinoar west hawwe, kinne ek rûge plakken ûnderfine, om't se har relaasje net foarrang jaan.

It hinget ôf fan hoe fluch jo it erkenne en dan begjinne te wurkjen. As jo ​​​​jo ûngelok of soargen ûnder it tapyt poetse en dogge as alles goed is, sil jo rûge patch langer duorje. Adressearje it, set it wurk yn, en hooplik krimpt it en krije jo wer in sûne relaasje. 3. Hoe te krijen troch rûge patches yn in relaasje?

Fertrouwen en kommunikaasje binne de wichtichste faktoaren om te kommen troch rûge patches yn in relaasje. It is ek wichtich om oan it wurk te bliuwen, ynstee fan opjaan as dingen dreech lykje. Salang't jo stevich oertsjûge binne dat jo relaasje it wurdich is, doch alles yn jo macht om wer op te bouwen enpatch it up. Dus, it antwurd op 'hoe't jo in rûge patch yn in relaasje reparearje' is om der by te bliuwen.

1. Jo fjochtsje folle mear

Ien fan 'e tekens dat jo in rûge patch yn in relaasje slaan is dat jo folle mear begjinne te fjochtsjen. De frekwinsje fan 'e gefjochten en arguminten nimt ta. No, gefjochten barre yn elke relaasje, dus it is wichtich om net elke ûnienichheid te sjen as in gigantyske rûge patch yn 'e relaasje. Mar as lytse dingen oer jo partner jo irritearje, as jo op har snappe oer it ferjitten om in coaster te brûken of te lûd te sykheljen, is de kâns grut dat jo troch in rûge patch yn 'e relaasje geane.

2. Fysike yntimiteit is op in all-time low

As dingen rûch wurde yn in relaasje, nimt fysike of seksuele yntimiteit tusken pearen ôf. Wy hawwe sein dit foar, en wy sille sizze it nochris. It belang fan seks en winsk is enoarm yn in leafdefolle relaasje - se meitsje it sterker en yntym. Dus, as jo aktiviteiten yn 'e sliepkeamer gâns sakke binne, is it heul wierskynlik in symptoom fan in djipper rûge patch yn' e relaasje.

3. Jo binne ferfeeld

Dit is in wis skot teken dat jo geane troch in rûge patch yn in relaasje. Binne jo wekker mei it gefoel dat neat mear wurdich is om foar te fjochtsjen, foaral jo relaasje? Binne jo blank útas jo partner jo begjint te fertellen oer har dei? No dan is it mooglik dat de vonk hielendal út jo leafdesrelaasje ferdwûn is en jo tinke oer hoe't it allegear in grutte snooze is.

4. Jo leauwen yn har nimt ôf

Fertrouwenproblemen komme op as in wichtich warskôgingsteken as jo in rûge patch yn jo relaasje reitsje. It giet net allinich oer soargen dat se jo miskien bedroch, of in emosjonele affêre hawwe. It is ek dat jo net mear fertrouwe op de ferbining do hast, en jo ôffreegje op oft jo sels hawwe in dielde takomst tegearre.

Wês net ûntmoedige. It slaan fan in rûge patch yn in relaasje is hiel normaal. As net wat oars, binne dizze rûge patches herinneringen dat jo relaasje wurk nedich is en dat jo beide in flinke ynspanning moatte sette om in befredigjende en sûne relaasje op te bouwen. Sjoch it net as in mislearring. Witte dat it gjin teken is fan 'e ein fan' e relaasje. Jo kinne trochgean nei in rûge patch yn in relaasje as jo ree binne om gear te wurkjen as ien ienheid.

Navigearje in rûge patch yn in relaasje mei dizze 8 Expert Tips

"De earste gedachte om op dizze tiden troch de tinzen fan 'e measte minsken te gean is," is it normaal om in rûge patch yn in relaasje te gean?'" seit Devaleena. Se foeget ta, "It is folslein normaal en bart yn 'e measte relaasjes nei't de earste eufory foarby is. It kennen fan 'e echte persoan kin wêzeútdaagjend en it is lestich foar sels de meast praktyske fan ús om te stopjen mei idealisearjen fan ús partners. Dat is echt wannear't rûge plakken begjinne te setten."

'Rustige patch of ein fan relaasje?' tinke jo miskien. No, se sizze dat jo it rûge mei it glêd nimme moatte as it giet om libben en leafde. Mar in bytsje help docht net sear as jo navigearje in rûge patch yn in relaasje. Dat, hjir binne wat tips as jo jo ôffreegje wat te dwaan tidens in rûge patch yn in relaasje, of josels ôffreegje, "is it normaal om troch in rûge patch te gean yn in relaasje?", of tinke "hoe faak geane pearen troch rûge plakken yn in relaasje?”

1. Spesifisearje min gedrach

It is maklik om te sizzen: ‘Myn partner makket my gek!’ It is folle dreger, en folle wichtiger, om krekt te identifisearjen wat it is dat dy bonkers driuwt. "Wês spesifyk by it besprekken fan gedrach dat jo net leuk fine. Op dy manier binne d'r mear spesifike opsjes en ark om it te reparearjen, of fierder te gean," advisearret Devaleena. Stopje in momint en freegje dysels. As jo ​​​​fiele oer hoe achteleas se binne en jo skrieme oer hoe't se net om jo skele, wat is it, echt?

Is it de manier wêrop se de kranten rommelje en se litte litte lizze? Is it dat se wegerje om sneins mei jo te kuierjen om't se leaver ynsliepe? As jo ​​slagje om te identifisearjen wat it is dat jo sear docht of lilkens, dan binne jo yn in bettereposysje om it te begripen en te ferbetterjen. En d'r is elke kâns dat jo partner spyt hat dat se jo op it earste plak sear hawwe.

"Myn partner en ik wiene foar altyd fjochtsjen oer hoe't hy syn eigen behoeften oer my sette," seit Jason. "As ik doe sitten en der oer neitocht, realisearre ik dat it dingen wiene lykas hoe't hy de kachel altyd op 'e temperatuer sette dy't hy leuk hie, hoe't wy altyd nei in restaurant gongen dat hy hie keazen, ensfh. Mar ik hie noait útsprutsen hoe't ik fielde der oer, dat hy hie gjin idee. Sadree't ik praat en wy prate oer dy dingen, it wie folle better. "

2. Wês oandachtich foar dyn gefoelens

Devaleena werhellet dat it konstante, niggling gefoel fan ûngelok of ûnfrede yn in relaasje is ien fan 'e grutte relaasje reade flaggen dy't net negearre wurde moatte. It is dreech om te akseptearjen dat jo in rûge patch yn 'e relaasje hawwe rekke. Jo sille tinke dat it miskien in faze is, miskien as jo neat sizze, sil it gewoan fuortgean. Wêrom stim gefoelens dy't dingen ûnnoflik meitsje of grieven opbringe.

It ding is, omtinken jaan oan jo gefoelens is de sûnste manier om te gean op dit punt. Yn stee fan stil te sitten en jo gefoelens ûnder in kalme bûtenkant te koken en te litten, is it better om te erkennen wat jo fiele en it miskien mei jo partner oer te praten.

In protte fan dizze gefoelens dy't opkomme kinne ûngemaklik wêze, of rommelich. Mar, miskien, soms moatte jo meitsjein rommeltsje sadat jo it goed opromje kinne. Litte wy it sizze, relaasjes binne net altyd maklik of organisearre, en sels wiere gefoelens fan leafde kinne net fuorthelle wurde yn kreas bestimpele doazen, allinich om út te nimmen as jo tiid en romte hawwe foar geast.

As jo ​​jo ôffreegje. hoe te reparearjen of fierder te gean nei in rûge patch yn in relaasje, wy riede oan dat jo omtinken jaan oan jo gefoelens, meitsje de rommel, en dan skjin it tegearre op.

3. Bring werom de attraksje

Wat te dwaan tidens in rûge patch yn in relaasje? Hallo, attraksje, do glêde lytse duvel! Dit komt foaral op as jo in skoft byinoar west hawwe, of as jo yn in rûge patch binne yn in lange-ôfstân relaasje. De inisjele pull - sawol seksueel as psychologysk - dat jo en jo partner foar elkoar hiene, is yn 'e rin fan' e jierren bûn te lizzen in bytsje. Benammen as jo in oseaan apart wenje.

"Myn partner wurke yn Singapore, en ik wie yn New York. Sjoen it tiidferskil en de aard fan ús wurk wie it lestich om de relaasje by te hâlden. It kaam op in punt dêr't wy amper koenen ûnthâlde wêrom't wy kamen byinoar yn it earste plak, "seit Kate.

Wyklikse date nights, getting yntym, snuggling op 'e bank as jo in kâns krije - dit binne allegear kânsen om te bringen werom de attraksje jo fielde yn it earste plak. Wissel jo sweatpants soms foar siden boksers, of kanten ûnderwear. Hâld hannen by de supermerk, gean nei it park foar inpicknick op snein. Routine en 'echte libben' hawwe de neiging om romantyk soms yn 'e wei te stean. It is oan jo om de tiid te meitsjen.

"Yn in lange-ôfstân relaasje, benammen, pearen konfrontearre dreger tiden en mear útdaagjende situaasjes mear sa omdat se ek hieltyd hankering foar inoar syn bedriuw. Dêrom is it wichtich om te soargjen dat beide inoar prioritearje, kommunisearje en ek echt binne oer inoars skema, ynstee fan te folle easken. Fertrouwen en kommunikaasje binne de kaai, lykas altyd," seit Devaleena.

4. Harkje aktyf nei jo partner

Krekt as freugde yn in relaasje twa minsken nimt, sa docht in rûge patch. As jo ​​​​in lange list mei klachten hawwe oer jo partner, hawwe se wierskynlik wat dingen dy't se jo graach fertelle wolle. Dit is krekt wêrom't jo aktyf nei jo partner harkje moatte as dingen rûch wurde yn in relaasje, sadat jo der fierder fan kinne.

No hâldt gjinien dat jo ferteld wurde dat d'r dingen oer har binne dy't feroare wurde moatte. of ferbettere. Mar tink derom, útsein as jo partner in twat is (yn dat gefal, dump se), sille se sêft wêze en jo fertelle wat har hinderet en hoe't jo der troch kinne wurkje.

In goede harker wêze is wichtich om't jo 'Hearje net allinich de wurden, mar realisearje de djippere betsjutting efter har. Ek, seit Devaleena, komme in protte relaasjeproblemen út jeugdtrauma. As jo ​​partner komt útin hûs fan skieding, it is mooglik dat se problemen hawwe mei fertrouwen, of in eangst om ferlitten te wurden.

Dus, as se konstant grommelje oer jo te let wurkje of gjin tiid mei har trochbringe, wat se echt sizze is, " Ik bin bang dat jo my ek ferlitte kinne. Ik fiel dat jo fuortgean fan my." Aktyf harkjen moat in twarjochting wêze, wêrby't beide partijen in iepen geast hâlde en begripe dat dit in drege, mar wisse wei kin wêze om dat rûge plak yn 'e relaasje te reparearjen.

5. Fokus op 'e goede dingen

In rûge patch yn in relaasje begjint of wurdt faak yntinsiver om't jo de dingen fergetten binne dy't jo leuk fine oer jo partner en de relaasje. Yn feite, it ferjitten fan 'e goede dielen kin liede ta ôffreegje oft jo geane troch in rûge patch of ein fan' e relaasje. Dit is oars as de attraksje werombringe, om't jo net allinich tinke oer de fysike eigenskippen dy't jo lûke, mar ek wat se en de relaasje bydrage oan jo libben as gehiel.

"Myn partner is echt goed mei myn famylje," seit Selena. "Ik bin net ticht by har en petearen tusken ús binne of ferwaarme of ûnhandich. Mar Jason, myn partner, makket dingen op ien of oare manier noflik en hat altyd myn rêch. Doe't wy sloegen in rûge patch yn ús relaasje, dit wie ien fan 'e dingen dy't hâlden my gean. Elke kear as ik tocht: ‘rûch of ein fan relaasje?’ die ik mysels oan de weihy stipet my de hiele tiid.”

Elke relaasje hat syn goede en minne punten, seit Devaleena. As jo ​​​​in rûge patch navigearje yn in relaasje op lange ôfstân, of yn in dielde wenromte, is it wichtich om de lytse en grutte lokkige faktoaren te ûnthâlden dy't se nei jo libben bringe. As se nedich binne foar jo algemiene lok en wolwêzen, wite jo dat jo relaasje perfoarst de muoite wurdich is om foar te fjochtsjen.

6. Losmeitsje foar better perspektyf

As jo ​​it gefoel hawwe dat jo in rûch plakje yn in relaasje, losmeitsje dysels foar in better perspektyf. Wy sjogge better fan in ôfstân, benammen as it giet om in yntime relaasje. As jo ​​sa ticht by immen binne, as jo diel útmeitsje fan in relaasje, is it lestich om de plus- en minpunten te sjen mei objektiviteit.

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo troch in rûge patch komme kinne. yn in relaasje, besykje en sjoch jo relaasje as in bûtensteander, advisearret Devaleena. Stap in skoft werom fan in partner te wêzen, en stel jo foar dat jo in ûnpartidige waarnimmer binne. Hoe sjocht de relaasje foar jo út? Hoe sjocht de rûge patch derút en wat tinke jo dat der dien wurde moat om it te reparearjen? Tink derom dat wy sizze "fix it", net "glêd dingen oer".

Ofskieding is dreech yn in relaasje. Jo moatte miskien in skoft jo eigen romte krije, as jo tegearre wenje, om dingen dúdliker te sjen. As jo ​​​​in rûge plak yn in lange-