"É difícil distinguir quem nos protege de quem nos protege há tempo suficiente para nos apunhalar" - Nicole Richie. No domínio das relações, não pode haver dor maior do que a dor da traição. É difícil perdoar a alguém que nos traiu, seja o cônjuge, o namorado de longa data, o melhor amigo, o irmão ou os pais. Mais difícil ainda é conseguir descobrir o que dizer a alguém que nos traiu.

O mais triste da traição é que ela abala o seu âmago e tira-lhe a capacidade de acreditar, fazendo-o sentir-se enganado e inadequado. Esta desconfiança acaba por se infiltrar noutros aspectos da vida e pode interferir com a sua capacidade de estabelecer relações saudáveis. Haverá sempre uma dúvida ou suspeita, mesmo quando conhece alguém novo, uma vez que estas emoções negativas estão profundamente enraizadasE estes são apenas alguns dos efeitos psicológicos da traição.

Ser desiludido por uma pessoa em quem depositámos a nossa confiança pode ser desolador. Pode deixar-nos sem saber o que dizer a alguém que se aproveitou da confiança que depositámos nela. Afinal, o que é que podemos dizer a essa pessoa que possa desfazer os danos? Ou a essa pessoa a nós? Infelizmente, não existe um manual sobre a forma correcta de reagir à traição.

A reacção de cada pessoa pode ser única, dependendo da gravidade e do impacto da traição, bem como da sua própria paisagem emocional e dos seus mecanismos de sobrevivência. Dito isto, a nossa reacção à traição pode ter origem num lugar de vulnerabilidade emocional que nos pode levar a dizer ou a fazer coisas de que nos podemos arrepender mais tarde. Para garantir que isso não lhe acontece, estamos aqui para lhe dizer o que dizer quando alguémtrai-o com as ideias da treinadora de vida e conselheira Joie Bose, especialista em lidar com casamentos abusivos, separações e casos extraconjugais.

O que é a traição?

Para poder compreender como lidar com a situação quando alguém trai a sua confiança, primeiro precisa de saber claramente o que é a traição e o significado de traído no amor, para que não exagere as acções de um parceiro ou de um ente querido fora do contexto, acusando-o de o trair. Sim, o seu parceiro comer a última fatia de pizza quando lhe pediu claramente para a guardar pode parecer uma traição, mas não é.

Por outro lado, um ente querido ou outra pessoa significativa que o deita abaixo à frente dos outros e o faz passar por humor é uma forma de traição numa relação que, muitas vezes, passa despercebida. Em termos literais, a traição pode ser definida como "um acto de deslealdade deliberada". Quando esta definição é conjugada com o significado de traído no amor, engloba toda e qualquer acção que desencadeie uma sensação de serprejudicado por uma pessoa de confiança ou um ente querido através de um acto intencional ou por omissão.

Algumas das formas mais comuns de traição nas relações amorosas e íntimas incluem a deslealdade, a desonestidade, a infidelidade e a divulgação prejudicial de informações partilhadas confidencialmente. Quando se confia em alguém e essa pessoa nos trai, os efeitos podem ir do choque ao luto, à perda, à obsessão mórbida, à perda de auto-estima, à insegurança e a problemas de confiança.A traição de um parceiro romântico também pode resultar em alterações na vida - possivelmente permanentes - e é uma manifestação do trauma da traição, que pode levar a distúrbios de saúde mental como ansiedade, TOC e PTSD.

Quando alguém trai a sua confiança, também pode desenvolver dissonância cognitiva (manter pensamentos contraditórios em simultâneo), minimização (minimizar a gravidade de um acto de traição) ou cegueira da traição (incapacidade de ver a traição apesar de provas claras do facto). A traição também pode causar contaminação mental, com o traidor a tornar-se uma fonte de contaminação - levando aActos não consensuais inaceitáveis que se apoderam da imaginação daquele que foi traído.

Ser traído por alguém que se ama

Como vê, existem várias formas de traição nas relações. Mentir constantemente, guardar segredos, revelar os seus segredos aos outros, desrespeitar os seus valores, traí-lo quando mais precisa deles, fazer política suja no trabalho para ganhar vantagem... são todas diferentes tonalidades de traição. O resultado é o mesmo: uma dor profunda no seu coração e dificuldade em recuperar a confiança nas relações.

A definição de traído é sublinhada por um sentimento de perda e mágoa, no entanto, nem todas as traições têm o mesmo impacto na nossa psique. Ser traído por alguém que amamos, por exemplo, é muito mais difícil do que ser traído por um parceiro de negócios ou colega de trabalho. Este último deixa-nos zangados, mas o primeiro fere o nosso sentido de identidade.O lado receptor é semelhante.

Qual é a sensação de ser traído por alguém que amamos? Joie diz: "A traição é devastadora. Mas também é importante compreender o que leva alguém a trair outra pessoa e, quando sentimos empatia pelo traidor, torna-se mais fácil aceitar a realidade da situação e da relação. As relações nem sempre funcionam da forma que imaginamos.

"Quando as situações, as pessoas e as necessidades de uma relação mudam, agarrar-se a ela não é uma conquista. Na verdade, é uma receita para quebrar a confiança de alguém e traí-lo. Perceber que acabou e terminar uma relação em bons termos antes que a podridão se instale demasiado fundo pode ser uma escolha mais difícil, mas pode salvá-lo da traição no amor e ajudá-lo a apreciar as boas memórias."

De acordo com o guru da nova era Deepak Chopra, ou queremos vingar-nos de alguém que nos traiu, querendo que essa pessoa sofra tanto como nós, ou queremos ser a melhor pessoa, ultrapassar a dor e perdoar-lhe. Mas aqui está o senão: de acordo com Chopra, nenhuma destas respostas é uma solução. O desejo de vingança faz-nos sentir tão mal como a pessoa que nos traiu, enquantoO perdão, se não for feito de forma objectiva, equivale a ser condescendente para com eles.

O que dizer a alguém que te traiu

Então, o que fazer para curar um coração traído? O que dizer a alguém que o traiu? Pode sentir-se completamente perdido ao lidar com estas questões. Por exemplo, se estiver a lidar com uma esposa ou marido que o traiu, pode parecer que não há palavras suficientes no mundo para resumir a extensão da mágoa e da dor que está a sentir. E não está errado.

É por isso que, quando confiamos em alguém e essa pessoa nos trai, temos de estar preparados para enfrentar e aceitar quaisquer emoções desconfortáveis que estejamos a sentir. Quando nos sentimos terrivelmente desiludidos por uma pessoa que tínhamos em alta conta, o nosso objectivo deve ser reconhecer o que sentimos e lidar com isso. Não neguemos a nossa mágoa. A melhor forma de curar um coração traído é aprender a reconstruir a confiança, embora com cautela.

Não existe uma abordagem única para todos os casos. Tal como a sua mágoa é pessoal, a sua cura também o é. Mas existem alguns passos que pode dar para ultrapassar todos esses sentimentos terrivelmente negativos e voltar a encontrar alguma paz. Eis o que dizer a alguém que o traiu para poder curar-se e recuperar do revés:

1. "Estou zangado contigo e não o vou negar"

A pior coisa que pode fazer nesta altura é fingir que está tudo bem. Joie diz: "A negação não ajuda. O que ajuda é fazer tudo o que precisa de fazer para seguir em frente, e isso inclui assumir a extensão da mágoa que as acções deles lhe causaram." Este é um conselho importante a ter em conta quando estiver a pensar no que dizer a um marido que a traiu ou a uma mulher que se aproveitou da confiança que lhe depositoucolocado nela ou num parceiro que o apunhalou pelas costas.

Sasha, uma contabilista, aprendeu isto da maneira mais difícil. Descobriu que o seu parceiro lhe mentia sobre as finanças, gastando mais do que podiam pagar, e depois escondia as suas extravagâncias com uma vida atrás da outra. Naturalmente, a infidelidade financeira na relação foi sentida como uma quebra de confiança esmagadora, mas ela continuou como se fosse o normal, à espera que ele fosse sincero.

Tudo porque ela não compreendia bem o que a traição faz a uma pessoa e como o facto de guardar tudo para si pode piorar uma situação má. As mentiras constantes dele fizeram com que ela se ressentisse cada vez mais dele, o que acabou por os separar. Lembre-se de que nem tudo pode estar bem quando não pode confiar novamente em alguém e a própria base da sua relação é destruída.

Deixe sair a sua raiva e frustração. Mergulhe nos recônditos da sua mente através da meditação ou falando com alguém empático. Escreva o que está a sentir, pode ser um processo catártico. Assim que souber exactamente o que o está a magoar e listar os seus sentimentos em relação a alguém que o traiu (é desilusão, choque, raiva, mágoa?), pode trabalhar para os resolver. Se estiver a lidar comCom um parceiro/esposa/marido que o traiu, a primeira coisa a fazer é reconhecer e expressar como as suas acções o fizeram sentir.

2. "Não te quero de volta"

Esta pode parecer a mensagem de traição perfeita para um namorado ou namorada ou cônjuge ou mesmo para um amigo próximo. No entanto, chegar a esta decisão prematuramente e sem a devida deliberação sobre o que o fim da relação significará para si e para a outra pessoa pode ser uma reacção automática. E é exactamente isso que estamos a tentar evitar aqui - a necessidade de responder à traição a partir de um lugar devulnerabilidade emocional e sobrecarga.

No entanto, no outro extremo do espectro, existe um medo inerente de perder alguém que amamos que pode querer afastar essa forte intuição que nos diz que é melhor desistir e seguir em frente. Muitas vezes, as pessoas optam por permanecer numa relação, mesmo quando já compreenderam o significado da traição no amor em primeira mão, porque não querem aceitar o que aconteceu ou podem estar a sentir-se parcialmenteculpado pela traição.

Agora, a pessoa que o traiu disse-lhe indirectamente que os seus sentimentos e preocupações não lhe interessam muito. Se interessassem, não o teria apunhalado pelas costas. Por isso, tenha isso em conta e avalie a dinâmica da sua relação de forma pragmática antes de decidir o que dizer a alguém que o traiu. Depois de ter tido a oportunidade de trabalhar os seus sentimentos e de ter 100% de certezasobre o que queres, vai em frente e diz-lhes o que sentes.

Não faz muito sentido estar com alguém que o traiu e em quem não se pode confiar. Isto é especialmente importante se essa pessoa já traiu a sua confiança no passado ou não mostra remorsos por isso. Quando alguém trai a sua confiança, tem todo o direito de o eliminar da sua vida e seguir em frente. No entanto, certifique-se de que não toma esta decisão de ânimo leve. Espere até se acalmar e pondere a magnitude daa traição em relação ao seu valor na sua vida antes de decidir pôr fim a uma ligação com um ente querido.

3. "Eu perdoo-te, eu compreendo"

Esta é uma mensagem dura para alguém que o traiu, porque pode muito bem ser a última coisa que essa pessoa espera que diga. Quando somos traídos, é natural que queiramos não ter nada a ver com o traidor. A pessoa que nos traiu pode esperar que queiramos simplesmente cortar as perdas e seguir em frente, por muito difícil que isso pareça.A decisão de viver ou não é sua, mas não deve ser tomada de ânimo leve.

Agir a partir de um lugar de compreensão e compaixão pode ajudá-lo a tomar uma decisão que o mantenha em boa posição no futuro. "A melhor forma de reagir à traição é dizer ao seu parceiro que precisam de avaliar a vossa relação e as expectativas um do outro. Se resultar, muito bem, caso contrário, estão preparados para se separarem", diz Joie.

A sua mensagem de traição para o(a) namorado(a)/cônjuge deve transmitir o quanto está chocado(a) e magoado(a), mas também reflectir o seu lado empático. Então, o que dizer a alguém que o(a) traiu para transmitir o que o(a) fez sentir? Diga-lhe que o que ele(a) fez deixou uma cicatriz profunda em si. Reitere a sua sinceridade, mesmo numa altura em que ele(a) lhe causou uma mágoa tão profunda. No entanto, certifique-se de que ele(a) sabe que estánão ter medo de se afastar de uma relação em que não se é valorizado.

4. "Obrigado por me ensinares o que não devo aceitar"

O que fazer se alguém trair a sua confiança? Lembre-se de que todos os incidentes negativos ocorrem para nos ensinar uma lição, por isso, trate-os como tal. Quando confia em alguém e essa pessoa o trai, é como se alguém tivesse cravado um punhal nas suas entranhas e o tivesse torcido. Não há como negá-lo. Mas também traz consigo uma valiosa percepção do que está disposto a aceitar e do que não está.

Quando estiver a lidar com alguém que o traiu, encare a situação como uma oportunidade para aprender algumas lições importantes com a relação falhada. Talvez o seu parceiro ou amigo traidor o tenha ensinado a não ser tão cauteloso em relação à sua confiança. Talvez tudo tenha acontecido para lhe ensinar a importância dos limites. Joie diz: "Esta é a atitude perfeita para lidar com uma quebra de confiança e a forma correcta dereagir à traição numa relação".

Pode não parecer, quando se está constantemente a perguntar "Porque é que a traição dói tanto?", mas esta experiência vai torná-lo mais sábio. Quando entrar na sua próxima relação, não voltará a cometer os mesmos erros. As lições podem até beneficiá-lo noutros aspectos - como a sua carreira e relações familiares. Aprenderá a valorizar-se mais.

5. "Tentarei seguir em frente com elegância"

Embora tenha de reconhecer a sua raiva e aprender as suas lições, também deve aprender a esquecer. Isso não significa que esqueça o incidente; concentre-se apenas nos aspectos positivos do mesmo. Karl descobriu que a mulher de quem estava noivo tinha uma vida completamente diferente da qual ele não sabia nada. Ela tinha passado por um divórcio complicado e tinha acabado de apagar o seu passado, até a sua identidade, e mudou-se para o outro lado do país para começarde novo.

Quando a sua ex se aproximou e lhe contou tudo sobre o seu passado, Karl ficou destroçado. "A um certo nível, compreendi a necessidade que ela tinha de se proteger. Mas isso não alterou o facto de que se tratava de uma relação falsa e que a mulher com quem eu queria casar tinha construído os alicerces da nossa ligação com base em mentiras e enganos. Por isso, disse-lhe que não podia continuar com esta farsa e que queria seguir em frente sem complicar as coisas. Foio que eu precisava para curar um coração traído, e ela compreendeu", diz ele.

Por outro lado, se a pessoa que o traiu está arrependida do que fez e ambos estão dispostos a reconciliar-se, faça-o com plena consciência. As coisas podem não voltar a ser como eram antes, mas não carregue o assunto no seu coração durante muito tempo. Nunca volte a falar do incidente no futuro. Se tiver uma discussão mais tarde, tente não a atirar à cara do seu parceiro. Seja gracioso; ultrapasse verdadeiramente o episódio.

6. "Tu não és importante, a minha recuperação é que é"

O que é que a traição faz a uma pessoa? Pode prejudicar a sua capacidade de confiar nos outros e pode mesmo afectar a forma como estabelece relações no futuro. É por isso que é vital concentrar-se na sua própria cura após uma quebra de confiança. Nesta percepção está a resposta para o que dizer a alguém que o traiu.

Não se detenha demasiado tempo na dor causada por alguém que o traiu. "Quando estiver a pensar no que dizer quando alguém o trai, é importante lembrar-se de que não precisa de dar a essa pessoa o luxo de assistir à destruição que ela causou no seu estado emocional. Concentrar-se na auto-preservação é a melhor forma de lhe dizer que ela não correspondeu ao amor e às expectativas que tinha em relação a sieles", diz Joie.

A melhor maneira de ultrapassar uma traição é ser feliz e bem sucedido, por isso concentre-se em coisas que o façam ganhar vida novamente e ressuscitar as partes negligenciadas da sua vida até agora. O amor-próprio é o melhor antídoto para a traição e dizer à pessoa que lhe causou tanta mágoa que se está a escolher a si próprio em vez dela é a melhor traiçãomensagem para um namorado/namorada/parceiro/cônjuge.

A sua vida é muito mais do que a sua relação (embora possa ter parecido o contrário quando foi traído). Tem os seus amigos, a sua carreira, a sua família e todo um futuro pela frente. Inscreva-se num curso que queria fazer, aprenda algo novo, faça aquela viagem a solo e, mais importante, tente conhecer novas pessoas.

7) "Vou procurar um amigo verdadeiro que não seja como tu"

Quando alguém trai a nossa confiança, pode ser uma experiência verdadeiramente isoladora. É nestas alturas que precisamos de um verdadeiro confidente. Embora a vida possa ou não dar-nos a oportunidade de acertar as coisas com alguém que nos traiu, podemos certamente procurar um amigo que talvez tenha passado pela mesma dor e tenha saído dela com sucesso.

Se a sua mágoa for demasiado extrema, não sofra em silêncio. Procurar ajuda profissional pode ser extremamente útil em situações como esta. Um conselheiro ajudá-lo-á a processar a dor e a olhar para a situação de forma objectiva. Isso ajuda a curar. Se procura o apoio e a ajuda certos para ultrapassar a dor da traição,Os conselheiros qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão aqui para si.

8. "Não vou ficar obcecado com a tua traição"

Isto é algo que precisa de dizer a si próprio, mais do que a alguém que o traiu e em quem não se pode confiar. Reitere isto vezes sem conta até aprender a pôr um ponto final depois de terminado o período de luto pela relação. É muito difícil ultrapassar uma traição, mas ficar obcecado com o passado não vai ajudar o processo de cura. Medite e domine os seus pensamentos e façapaz com o seu passado.

Ninguém deve ficar impune por ter quebrado a confiança de alguém e ninguém deve ter de viver sob a sombra de ter sido traído por alguém em quem depositou toda a sua confiança. Quando alguém o trai, diga-lhe que o pedestal em que o colocou era demasiado alto para ele. Já percebeu e não vai repetir esse erro nem deixar que ele o defina. Ele pode elevar-se ao seu nível ou ir-se embora", dizJoie.

Observe e reconheça as sequelas de uma traição, mas não se agarre a elas durante muito tempo. Não quer que a dor de ser traído por alguém em quem confiava defina quem é. Cada passo que dá deve ser no sentido da cura e de não ficar preso no mesmo sítio.

9. "Amar-me-ei mais do que te amei"

O caminho para restaurar a sua fé nas relações será lento, uma vez que a sua confiança terá sido destruída por alguém que o traiu. Não faz mal, irá encaixar lentamente as peças do puzzle, uma a uma. Em primeiro lugar, tente ter fé em si próprio, não se julgando com demasiada severidade nem se responsabilizando.

Depois, identifique as pessoas que conquistam a sua confiança e afaste-se gradualmente daquelas que não lhe agradam. Respeite os seus instintos. Faça o que fizer, mantenha-se no centro, pois não há melhor forma de curar um coração traído do que aprender a amar-se a si próprio. Não deixe que as noções de amor altruísta e incondicional o prendam a uma relação se o seu coração já não estiver nela.

"Estou a escolher-me a mim próprio em vez de ti" é a melhor coisa a dizer a um marido que o traiu, a uma esposa que se aproveitou injustamente da sua confiança ou a um parceiro que o apunhalou pelas costas. O que significa "escolher-me a mim próprio" cabe-lhe a si decidir - pode significar tirar algum tempo para se concentrar na sua cura ou cortar com a pessoa que quebrou a sua confiança.ninguém vos diga o contrário.

O que fazer e o que não fazer quando alguém nos trai

Como dissemos anteriormente, não há respostas certas ou erradas para o que dizer quando alguém o trai. As suas respostas podem depender do seu estado emocional, da natureza da sua relação, da magnitude da traição, bem como da sua compreensão do que leva uma pessoa a trair outra. Por exemplo, descobrir o que dizer a um marido que a traiu pode ser muito mais difícil do que pensar emPara além disso, as suas respostas em ambas as situações podem ser drasticamente diferentes.

Mesmo assim, ter um certo conjunto de directrizes gerais pode facilitar um pouco a navegação pelos efeitos posteriores de uma traição numa relação. Estas directrizes podem servir como uma âncora que lhe diz até onde pode ir ao expressar a sua angústia e consternação e onde traçar o limite para que a traição e a sua reacção a ela não continuem a assombrá-lo durante anos.O que fazer e o que não fazer para lidar com a traição de alguém que amamos e em quem confiamos:

Indicadores-chave

• A traição de um ente querido pode ser uma experiência devastadora que pode mudar toda a sua perspectiva sobre as relações
• A forma correcta de reagir à traição depende de uma série de factores - o seu panorama emocional, a natureza da sua relação, a magnitude da traição
• A sua reacção à traição não deve vir de um lugar de vulnerabilidade emocional
• A auto-preservação e a concentração na sua cura são muito mais importantes do que saber o que dizer quando alguém o trai

A traição ou a deslealdade podem alterar a sua vida, mas cabe-lhe a si decidir se quer sair dela mais forte e mais sábio ou se quer afundar-se na autocomiseração e pintar o resto do mundo com o mesmo pincel. Não se prive do amor e da amizade que merece. Escolha sabiamente.

Perguntas frequentes

O egoísmo, a insensibilidade às necessidades do parceiro ou amigo, a necessidade de proteger os interesses próprios e a ganância são alguns dos factores que levam uma pessoa a trair outra. 2) Como é que se lida com uma pessoa que nos traiu?

Deve comunicar o que sente à pessoa que o traiu. Diga-lhe que a magoou, descubra as razões que a levaram a desiludi-lo e avalie se merece uma segunda oportunidade.

A maior traição numa relação é ter um caso com alguém que o seu parceiro conhece. Desiludir o seu parceiro num momento crucial da sua vida é também uma coisa muito dolorosa e insensível. 4. como superar a traição de um ex?

Para ultrapassar a traição de um ex, aprenda a desligar-se do sentimento. Invista em si, pratique o amor-próprio e a cura e, aos poucos, aprenda a confiar novamente na pessoa certa. Não há melhor forma de ultrapassar a traição do que ser feliz.