Terminar uma relação não é difícil, é brutal. É por isso que muitos de nós nos agarramos a más relações, contentando-nos com menos do que merecemos, agarrando-nos à esperança de que as coisas vão melhorar um dia. Se é essa a sua situação, está na altura de começar a reconhecer os sinais de que deve terminar a relação e seguir em frente. A verdade desagradável é que, quando uma relação se torna infestada de problemas, as coisas raramente funcionam bema longo prazo.

Sim, é difícil voltar à vida de solteiro e, provavelmente, está a evitar todos os sinais de que precisa de terminar a relação porque não quer começar de novo. Voltar à cena dos encontros, ter 10 primeiros encontros ou 50, encontrar alguém novo, descobri-lo, fazer toda a dança do "ver onde vai dar" e, depois, apaixonar-se de novo. Só de pensar nisso pode ser cansativo. Mas seé por isso que se mantém numa relação, está a fazê-lo pelas razões erradas.

Por mais intimidantes que os novos começos possam parecer, não se pode ficar com o que é familiar e confortável se isso o está a deixar infeliz. Vamos ajudá-lo a determinar quais são os sinais de que você e o seu parceiro devem terminar a relação, para que ambos possam dar um passo no sentido de recuperar a sua felicidade.

E para dar esse passo em direcção à realização, temos connosco a psicóloga Akanksha Varghese (MSc Counseling Psychology) para o ajudar a compreender os sinais de que precisa de se separar e escolher o seu caminho. Como saber quando é altura de se separar? Nós podemos dizer-lhe.

21 sinais de que deves acabar de vez com a tua vida

O facto de estar a procurar na Internet sinais de que deve terminar a relação indica que nem tudo está bem no seu paraíso romântico. Mas, por outro lado, todas as relações têm os seus defeitos, todos os casais têm a sua quota-parte de problemas e questões. Nesse caso, como decidir se os vossos problemas e diferenças justificam uma separação? Quais são os sinais de que deve terminar a relação?

Este dilema pode pesar na mente de qualquer pessoa que esteja a pensar se deve ficar ou seguir em frente. Para acabar com a sua confusão, aqui estão 21 sinais claros de que deve acabar de vez com a sua relação:

1. está a agarrar-se ao passado

Todas as relações têm o seu período de lua-de-mel, em que tudo é perfeitamente cor-de-rosa. O verdadeiro teste da qualidade da relação entre duas pessoas começa depois de a maré de adrenalina romântica ter baixado. Se está a viver no passado, agarrado às memórias de como o seu parceiro o fez sentir bem nos primeiros tempos, isso significa que não há muito a que se agarrar no presente ou a que esperar no futuro.

Este tipo de vazio é um dos primeiros sinais de que deve acabar com a sua namorada ou namorado. Merece estar com alguém com quem valha a pena aproveitar e agarrar cada momento.

2. está a andar sobre cascas de ovos

Muitas vezes, para encontrar os sinais de que deve acabar com ele ou ela, é preciso olhar para dentro de si e não para o seu parceiro ou para a sua relação. Sente que anda com os ovos à volta do seu parceiro porque não tem a certeza do que o pode despoletar ou provocar uma explosão de raiva?pode afastar o seu parceiro?

Se tem tentado fazer com que uma relação funcione sendo alguém que não é, está a prestar um mau serviço a si próprio e ao seu parceiro. É melhor deixar-se ir e construir uma vida onde a sua verdadeira personalidade possa prosperar.

3. estão ressentidos um com o outro

Talvez você ou o seu parceiro, ou ambos, tenham feito coisas que magoaram profundamente a outra pessoa. Em vez de resolver esses problemas, reprimiu a mágoa e a raiva, que agora se metamorfosearam em ressentimento. Se a sua relação é marcada por "porque é que eu hei-de fazer isto, quando eles nem sequer conseguem fazer aquilo", isso indica que está preso dentro das paredes do ressentimento e pode ser um dos seguintes motivosos sinais para acabar com ele.

Akanksha diz-nos: "O ressentimento é uma emoção muito desagradável devido ao facto de ruminarmos sobre o passado e a bagagem emocional a que nos agarramos. Nas relações, ficar a remoer o passado pode levar a uma acumulação emocional que causa ainda mais ressentimento. Isto pode levar a comportamentos passivo-agressivos e como se quiséssemos punir mentalmente o nosso parceiro.A relação de amizade, a contagem dos defeitos do outro são consequências do ressentimento".

Se está à procura de sinais de que deve terminar uma relação de longa duração, isto é algo a ter em conta.

4. tem estado a fazer a dança do "vai-e-vai

Outro dos sinais clássicos de que deve acabar com o seu namorado é o facto de estarem sempre a acabar e a voltar a juntar-se, ou simplesmente a fazer uma pausa na relação. Embora seja compreensível que um casal possa precisar de alguma distância quando está a resolver uma situação difícil, isso não se deve tornar um padrão ou uma rotina.

Se já esteve numa ruptura mais do que uma vez e foi apanhado na dinâmica tóxica do "vai-e-vem", então há certamente alguns problemas subjacentes em jogo. Talvez nem sequer saiba qual é exactamente o problema, o que pode ser ainda mais assustador. Pode ser complacência numa relação, simples tédio ou outra coisa qualquer. Quando não consegue encontrar uma forma de resolver estes problemas, separar-se é a melhor opçãocoisa a fazer.

5) Tem feito todo o trabalho na relação

Sim, as relações requerem um esforço constante e consistente de ambos os parceiros. No entanto, se sentir que o ónus de fazer um esforço para manter a relação a flutuar recai sobre si, então não é definitivamente um sinal saudável. Talvez seja sempre você a enviar mensagens de texto duplas ou a telefonar depois de um longo dia para saber como estão. Talvez se sinta negligenciado por eles porque o mínimo que eles podemé aparecer a horas num encontro.

Uma relação com esta dinâmica vai acabar por deixá-lo exausto e sem forças. Quando isso acontecer, vai passar-se e, a partir daí, não vai ser nada bonito. Por que não parar de se esforçar agora em vez de esperar para chegar ao ponto de ruptura?

6) Enganou ou foi enganado

A traição numa relação não se limita ao facto de um dos parceiros dormir com outra pessoa. Da infidelidade emocional à infidelidade financeira, há muitas formas de os parceiros românticos quebrarem a confiança um do outro. Pode ser difícil reconstruir uma relação após uma transgressão desta natureza.

Akanksha esclarece como a infidelidade pode, de facto, destruir uma relação, afirmando: "É difícil reconstruir uma relação após um episódio de traição porque a confiança é uma componente fundamental das relações. Uma vez quebrada, torna-se muito difícil reconstruir a confiança. Fazer essa aposta é sempre muito assustador para uma pessoa e esta incerteza pode levar ao medo e a uma ansiedade acrescida.

"É por isso que, neste caso, pode ser melhor separarem-se e é um dos sinais de que precisam de acabar. O medo pode ser importante, mas não deve ser tão forte." Quase sempre ficam algumas fissuras. Se isso vos fez afastar, é melhor seguirem com as vossas vidas respectivas do que continuarem a esforçar-se e serem infelizes juntos.

7. não confiam um no outro

A traição é apenas uma das razões por detrás da falta de confiança numa relação. A mentira crónica e o facto de se esconderem coisas um do outro também podem incutir desconfiança entre os parceiros. A confiança é um dos pilares mais importantes sobre os quais se constrói uma relação saudável.

Na sua ausência, não é possível encontrar paz e harmonia um com o outro. Qualquer relação desprovida destes elementos está destinada a desmoronar-se como um castelo de cartas. Tem andado à procura de sinais de que deve acabar com a sua namorada? Então tome nota disto como um dos sinais de que você e a sua companheira devem acabar e não prolongue o seu sofrimento.

8. os seus amigos e a sua família têm-lhe dito isso

Como é que sabe quando é altura de se separar do seu parceiro? Bem, considere voltar-se para aqueles de quem gosta. Para quem se pergunta quais são os sinais de que deve acabar com o seu parceiro, este é um indicador revelador a que deve prestar atenção. A sua família e amigos gostam muito de si e têm os seus melhores interesses no coração. Se eles não têm um bom pressentimento sobre a sua relação ou não gostam do seu parceiro, éé possível que eles consigam ver algo que tu não conseguiste ver.

A perspectiva de uma terceira pessoa não é assim tão má. Talvez por estar demasiado apaixonado ou fixado na ideia de fazer com que as coisas funcionem. Preste atenção aos seus conselhos e tenha uma visão desapaixonada da realidade da sua relação. É bem possível que veja que eles sempre tiveram razão.

9) Como é que se sabe quando é altura de nos separarmos? Está a assentar

Talvez tenha tido uma série de más relações e não queira passar por mais um episódio de ter de lidar com desgostos. Talvez esteja a atingir uma certa idade e a ideia de estar sozinho nesta fase da vida o assuste. Ou está junto há tanto tempo que não consegue ver uma vida sem o seu parceiro.

Seja qual for a razão, se está a contentar-se com menos do que acha que merece, é um dos sinais de que deve terminar a relação. Merece estar com alguém que a faça sentir amada, valorizada e acarinhada. Não há lugar para prémios de consolação nas relações.

10. a sua perspectiva de vida está comprometida

Embora todas as relações exijam alguns compromissos e ajustamentos, é preciso estabelecer um limite até onde se está disposto a dobrar-se para fazer com que a relação funcione. Fazer com que uma relação funcione à custa dos seus valores e crenças em relação à vida é, sem dúvida, ultrapassar esse limite.

Talvez o seu parceiro faça casualmente piadas sexistas que lhe dão arrepios na espinha. Ou lide com o dinheiro com tanta imprudência que o deixa de rastos. Estas diferenças fundamentais nas vossas perspectivas de vida são susceptíveis de afectar a vossa relação. Mais ainda, se o seu parceiro espera que você abandone as suas crenças e se alinhe com as dele. Não se perca para amar outra pessoa. Encontre uma saída.

11. ser menosprezado e insultado são sinais de que precisa de acabar com a relação

Terminar uma relação com alguém que amamos sem o magoar pode ser difícil. Mas, nesse caso, temos de nos defender e sair dessa relação. Se o nosso parceiro nos faz sentir como se não servíssemos para nada a toda a hora, não é uma relação que valha a pena. Imaginemos que passámos uma tarde de domingo a cozinhar o jantar para os nossos amigos e, quando nos sentamos todos para comer, o nosso parceiro começaApreciar os seus dotes culinários, encontrar defeitos no que preparou e fazer piadas à sua custa.

Este tipo de atitude e de tratamento é sinal de falta de respeito. Se existirem outros indicadores, tais como abuso verbal ou frases de gaslighting que a pessoa utiliza constantemente, não os tome de ânimo leve. Não há razão para os suportar. Este é um dos sinais inequívocos de que deve terminar a relação.

12. sente-se emocionalmente faminto

Pode desejar um toque afectuoso, uma palavra tranquilizadora, um gesto carinhoso. Não só o seu parceiro não satisfaz estas necessidades, como também não vê qualquer forma de lhe comunicar as suas expectativas e desejos de uma forma que o faça compreender. Quaisquer tentativas de se fazer ouvir são recebidas com gaslighting ou escárnio.

Akanksha diz-nos: "A comunicação é como o oxigénio numa relação. Se se sentir emocionalmente negligenciada, tente falar com ele cara a cara. Tente não escolher uma linguagem crítica, tente não utilizar demasiado a palavra "tu" e assuma a responsabilidade pelas suas emoções. Se ele não for capaz de a ouvir e a conversa não correr bem, pode ser um dos sinais para acabar com ele ou trazer umconselheiro".

Se, apesar de estarmos numa relação, nos sentimos emocionalmente carentes, não há dúvida de que temos de nos afastar.

13. deixaste de te preocupar

O oposto do amor não é o ódio, é a indiferença numa relação. Nada mata uma relação mais rapidamente do que uma atitude indiferente por parte de um ou de ambos os parceiros. É um sinal de que já tentou e está quase a desistir do seu amor.

Digamos que o seu parceiro está a namoriscar com alguém e isso não faz com que as suas entranhas se revolvam de ciúmes e insegurança. Ou que o seu parceiro anda a beber com os amigos até de madrugada e você nem sequer se dá ao trabalho de lhe telefonar para saber como está. É um sinal claro de que já não se importa com o que acontece à sua relação, mas está demasiado atolado para dar um passo no sentido de se libertar.

14) Evitar a intimidade é um dos sinais de que precisa de terminar a relação

A intimidade não é o essencial de uma relação, mas é um fio condutor importante que une os dois parceiros e os mantém próximos. Se a ideia de fazer amor com o seu parceiro o desanima e faz tudo o que está ao seu alcance para evitar ter intimidade com ele, é um dos sinais mais óbvios de que deve acabar com o seu namorado ou namorada.

Ainda mais se a culpa não for da sua libido, pois pode continuar a ter desejos e fantasias, mas não quer realizá-los com o seu parceiro.

Akanksha aconselha: "A intimidade física também não se limita ao sexo, mas inclui até coisas carinhosas como dar as mãos, abraçar ou dar bicadas um ao outro. Estes são símbolos de segurança e de quanto se está investido numa relação. Mas se houver falta de intimidade ou de toque, pode haver de facto problemas no paraíso".

15. sente-se atraído pelos outros

Quando começa a sentir-se atraído por outros para satisfazer as suas necessidades emocionais ou físicas, está na altura de acordar e cheirar o café. Está metido num grande sarilho, senhor.

A sua relação já acabou, na sua essência. Está apenas a arrastá-la até que se desfaça. Reconheça os sinais de que você e o seu parceiro devem terminar a relação e dê a si próprio uma oportunidade de começar de novo.

16. sentir-se mais feliz sozinha é um dos sinais para acabar com ele

Digamos que o seu parceiro lhe envia uma mensagem de texto para lhe dizer que vai chegar atrasado outra vez ou para o informar de que vai sair da cidade por motivos profissionais. Se, em vez de desilusão por sentir a falta dele, se sentir inundado por uma sensação de alívio por não ter de lidar com ele, a sua relação está praticamente terminada. Mais vale oficializá-la.

17. está a forçar as suas emoções

Tem dificuldade em dizer "amo-te" ao seu parceiro? Já alguma vez lhe disse "tive saudades tuas" sem querer? Falar ou passar tempo com o seu parceiro parece uma tarefa árdua? Se deu por si a responder a estas perguntas, a sua relação tornou-se uma obrigação em vez de uma parte desejada da sua vida.

Se esse aspecto se tornou redundante na sua relação, considere-o a sua resposta à pergunta "quais são os sinais de que deve terminar a relação".

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18) Sinais de que deves acabar com a tua namorada? Estão sempre a discutir e a discutir

Sim, todos os casais discutem, e as discussões nas relações também podem ser saudáveis. Mas uma diferença fundamental entre os padrões de discussão saudáveis e os tóxicos é que, nos primeiros, as discussões e as querelas não são tudo o que os casais fazem. Discutem, fazem as pazes, enterram o machado de guerra e seguem em frente.

Akanksha sugere: "O ressentimento, os pensamentos negativos e a frustração desempenham um papel importante no início das discussões, o que pode levar a grandes gatilhos com os quais pode ser muito difícil lidar." Se você e o seu parceiro foram apanhados num ciclo incessante de discussões, considere-o um dos sinais de que deve terminar uma relação de longa duração.

19. não se divertem juntos

Quando foi a última vez que você e o seu companheiro(a) passaram uma noite tranquila, juntos, a conversar, a rir, a curtir, e depois a conversar e a rir mais um pouco? Não se lembra? Isto leva-o(a) de volta àqueles dias da fase de lua-de-mel a que se agarra com toda a força?

A incapacidade de desfrutarem da companhia um do outro é um sinal preocupante de que a vossa ligação se perdeu ou está a desaparecer. Ficar juntos não faz muito sentido nestas circunstâncias.

20) Como é que se sabe quando é altura de nos separarmos? São incompatíveis

Talvez sempre tenha sabido que você e o seu parceiro têm personalidades completamente opostas. No entanto, naqueles dias iniciais, movidos pela luxúria, paixão e atracção, isso não parecia importar muito. Por isso, juntaram-se e começaram uma relação na mesma.

Se os vossos objectivos de vida, valores e necessidades fundamentais não estiverem alinhados, não conseguirão fazer com que a vossa relação dure a longo prazo. Preste atenção aos sinais de que deve terminar a relação agora para evitar um desgosto muito mais grave mais tarde.

21. tem estado a pensar em terminar a relação

Se tem andado a pensar em acabar com o seu parceiro, não há espaço para ambiguidades e deliberações. Arranque o penso rápido. Estará a fazer um grande favor a si próprio e ao seu parceiro. Acabar com alguém de quem gostamos sem o magoar é difícil, e é provavelmente por isso que tem andado a adiar. Mas quanto mais adiar, mais difícil serátornar-se.

Há um milhão de razões diferentes pelas quais as pessoas se juntam para formar relações. E um milhão de razões diferentes pelas quais as pessoas permanecem nas relações e fazem-nas funcionar, independentemente das circunstâncias. O medo de ficar sozinho ou de começar de novo do zero não é uma delas. Se se identifica com a maioria destes sinais de que deve terminar a relação, é melhor agir agora. A sua relação irá inevitavelmentechegará ao fim de uma forma ou de outra.