As relações românticas felizes têm muito a ver com afecto, atracção física e interesses semelhantes. Mas, a longo prazo, são necessárias muitas mais qualidades de relacionamento. O filósofo americano Cornel West sublinhou: "Temos de reconhecer que não pode haver relações se não houver compromisso, se não houver lealdade, se não houver amor, paciência e persistência".

Uma relação é um conceito dinâmico e precisa de ser constantemente avaliada e alimentada. Um jardineiro atento olha regularmente para cada planta, verifica se está a correr bem e toma medidas correctivas. Os parceiros de uma relação são como jardineiros; têm de cuidar e alimentar constantemente o seu jardim, que é a sua relação.

Há qualidades de relações fortes que os casais podem aprender a cultivar para que o seu jardim floresça e prospere. Ao contrário do que diziam os Beatles, o amor não é tudo o que é preciso para ter uma vida feliz (embora seja um aspecto importante!). Vamos ver o que é preciso para cultivar as relações mais saudáveis, com algumas ideias da psicóloga clínica Dra. Nimisha, que éterapeuta de casais e coach de vida.

11 qualidades de relacionamento que são essenciais para uma vida feliz

"Depois de uma série de más relações, apercebi-me de que estava a abordá-las da forma errada", disse-nos Anthony, um músico de 28 anos. "Esperava arco-íris e borboletas, esperava harmonia e amor perpétuos. Quando o primeiro sinal de problemas aparecia nas minhas relações, encontrava razões para fugir.

"Mais tarde, apercebi-me de que as minhas expectativas em relação às relações estavam muitas vezes erradas e que as qualidades a procurar numa relação não nos são apresentadas, temos de as encontrar e cultivar", acrescentou.

Tal como o Anthony, é possível que estejamos a abordar as relações da forma errada. É humano esperar que as melhores qualidades de uma relação comecem desde o primeiro dia e nunca mais acabem, mas não é assim que acontece. Muitas vezes, os dias difíceis farão com que pareça impossível amar essa pessoa, mas o mais importante é não deixar que algumas más qualidades de uma relação estraguem tudopara si.

Há muitos aspectos para encontrar a alegria numa relação. E, na maioria das vezes, pode não ser possível cultivá-los todos ao mesmo tempo. Não se preocupe, nós ajudamo-lo. Quais são as qualidades fortes de uma relação que contribuem para a felicidade? Aqui estão 11 que escolhemos para si.

1. a alegria é a qualidade básica necessária numa relação

Isto pode parecer óbvio, e com razão. A alegria é parte integrante de uma relação feliz e bem sucedida. Qual é o sentido de estar numa relação se esta não lhe trouxer alegria? É verdade que há altos e baixos - momentos bons e momentos menos bons. Mas, no geral, tem de haver alegria. A diversão e o riso são ajudados se um ou ambos os parceiros tiverem um bom sentido de humor.

A capacidade de rir de si próprio e das suas fraquezas é uma dádiva que enriquece a relação do casal. Tender a sentir-se satisfeito a maior parte do tempo é outro mantra para uma relação alegre. Não é necessário que ambos os parceiros sejam pessoas extrovertidas e divertidas.

Cheryl é uma pessoa exuberante com uma gargalhada fácil, enquanto o seu marido, Roger, é uma pessoa introvertida com um sentido de humor tranquilo. Juntos, complementam-se e têm uma relação alegre. Sem dúvida, a alegria é uma das qualidades intangíveis mais importantes numa relação. O que é uma relação se não fizer com que os parceiros se sintam felizes por fazerem parte dela?

2) Gentileza

Ser gentil um com o outro - verbalmente, emocionalmente e fisicamente - é um dado adquirido. A bondade, a paciência e a compaixão andam de mãos dadas com a gentileza. Um parceiro gentil dá-lhe uma sensação de segurança e é capaz de ser vulnerável com ele ou ela. Este é verdadeiramente um gesto romântico.

A gentileza e a compaixão também lhe dão a capacidade de perdoar, o que é vital numa relação duradoura. Nas palavras do teólogo e médico alemão Albert Schweitzer, "Tal como o sol faz derreter o gelo, a gentileza faz evaporar os mal-entendidos, a desconfiança e a hostilidade".

A verdade é que uma relação não pode existir sem brigas, tons elevados e uma atitude não tão gentil durante as mesmas. No entanto, isso não significa que essa dinâmica esteja destinada a falhar. De facto, quando se consegue praticar a gentileza depois de uma briga aos gritos, isso apenas significa que se valoriza a relaçãoo suficiente para deixar o passado para trás.

10. consistência

Entre as boas qualidades de um relacionamento, a consistência é subestimada. A consistência de humor e de acções, tanto nos bons momentos como nos momentos difíceis, é vital para um relacionamento estável. Um parceiro volátil é muito difícil de lidar. O mau humor constante pode significar a morte de um relacionamento saudável.

Aliada à consistência, está um sentido de responsabilidade que mantém a relação assente em bases sólidas. Aqui, cada parceiro cumpre as responsabilidades que lhe são atribuídas. Se procura exemplos de boas qualidades numa relação, aqui está um: John e Marcy estão casados há uma década e meia. A monotonia da vida instalou-se, a sua relação parece uma máquina bem oleada e não há muitoexcitação.

No entanto, ainda conseguem encontrar o amor um pelo outro e expressá-lo com a ajuda de formas engraçadas de demonstrar afecto. Simples instâncias de mostrar consistentemente ao seu parceiro o quanto ele significa para si é uma das qualidades mais importantes numa relação. É um dos elementos básicos essenciais de uma relação.

11. crescimento

É necessário que ambos os parceiros e a relação estejam em constante crescimento. Cada parceiro deve estar disposto a aprender com os erros e a evoluir. Este é um processo bidireccional. A autora e poetisa Catherine Pulsifer afirma sucintamente: "As relações e os casamentos estão arruinados quando uma pessoa continua a aprender, a desenvolver-se e a crescer e a outra fica parada."

No casamento, Steven procurou a auto-ajuda de todas as formas possíveis - lendo livros, ouvindo podcasts e praticando o mindfulness. Estava a crescer como pessoa. Mas no casamento, estava a afastar-se da sua esposa Rebecca, uma vez que ela ainda se agarrava à sua imaturidade e frustrações. Como resultado, a desconexão emocional entre eles aumentou.

Se está a tentar avaliar a força de uma relação, é importante fazê-lo com base na forma como esta facilita o crescimento pessoal de cada um dos seus elementos.

A Dra. Nimisha explica quais são as qualidades necessárias numa relação e o que pensa sobre elas: "Na minha experiência, a qualidade mais importante numa relação é o envolvimento emocional entre os parceiros, que se torna o vagão para alcançar todas as outras qualidades, como a empatia, a confiança e a intimidade emocional.

Quando está ausente, a relação torna-se vazia - parece que a presença de cada parceiro na vida do outro se torna apenas um hábito ou um requisito social. Para que esta qualidade numa relação tenha lugar, um ou ambos os parceiros têm de reconhecer e responder às "ofertas" do outro. Uma oferta é uma tentativa de um parceiro para o outro para obter atenção, afirmação, afecto ou qualquer outro aspecto positivoligação.

"Os lances aparecem de formas simples, como um sorriso ou uma piscadela, e de formas mais complexas, como um pedido de conselho ou ajuda. Alguns deles são a apreciação intencional, encontrar oportunidades de acordo, fazer piadas, fazer gestos gentis, voltar-se para o seu parceiro e validar a perspectiva do seu parceiro."

O amor não é a única coisa que faz o mundo girar quando se trata de relacionamentos. O amor tem de ser reforçado com muitas outras qualidades. É isso que faz um bom relacionamento. É isso que ajuda a construir um vínculo entre um casal que durará a longo prazo, mesmo em tempos difíceis.