Ela está de volta. O fantasma do passado do seu amante. A ex-mulher que nunca desaparece. Aquela que você teme desde que começou uma relação com o seu parceiro. E ela não está a desistir. A nossa imaginação está repleta de ideias masoquistas sobre os amores passados do nosso parceiro, as suas relações mais estáveis, as suas ex-mulheres mais bonitas... e os sinais evidentes de que a sua ex-mulher o quer de volta.

Pense na Rebecca morta, a personagem principal do romance gótico Rebecca, de Daphne Du Maurier, de 1938, que teve um enorme sucesso. Ela está morta, mas a sua presença assombra todo o romance e a vida da nossa protagonista, que é a nova esposa.

Quando uma ex-mulher morta consegue fazer subir pelas paredes um jovem narrador, um escritor e o leitor ao longo de 80 anos e 500 páginas, não é errado procurar freneticamente sinais de que a ex-mulher o quer de volta e perguntar-se o que se deve fazer a esse respeito.

12 sinais de que a ex-mulher o quer de volta

Um estudo mostra que 61% dos adultos americanos inquiridos afirmam que manter o contacto com os seus ex não é uma boa ideia. No entanto, contradizendo-se a si próprios, mais de 51% mantiveram a amizade com os seus ex. Esta contradição, ou negação, é onde a sua suspeita se mantém.

É por isso que, quando o seu parceiro diz: "Mas ela não tem mais ninguém", quando continua a dar dinheiro à ex-mulher, ou "Mas nós somos só amigos!", depois de lhe ter feito um recado, sente dores inabaláveis de dúvida e insegurança na sua relação.

No entanto, o ciúme retroactivo é uma possibilidade real, em que uma pessoa se sente excessivamente paranóica e ciumenta das relações passadas do seu parceiro. Estudos demonstraram que a sensibilidade à rejeição em alguns indivíduos torna-os mais propensos a sentir ciúmes.

É por isso que pode ser útil ver se o que está a sentir tem alguma base objectiva. Para isso, trazemos-lhe estes 12 sinais de que a ex-mulher o quer de volta, que o podem deixar ligeiramente preocupado ou imensamente aliviado:

1. ela entrou subitamente em contacto

...e o seu parceiro parece satisfeito com isso.

O seu parceiro e a ex dele podem não ter estado particularmente em contacto. Até agora, quando ela entrou nas vossas vidas como um caso de gripe - repentinamente, aparentemente inofensiva, mas, no entanto, frustrante. A ex-mulher dele cruzou-se recentemente com ele. E agora está a telefonar-lhe, a enviar-lhe mensagens de texto, a gostar e a comentar as suas publicações nas redes sociais. Basicamente, ela está em todo o lado.

No entanto, tente analisar objectivamente o que a levou a entrar em contacto antes de chegar a uma conclusão.

2. ela comunica a horas estranhas

...e o teu parceiro não se importa.

Ela não só se intrometeu na sua vida e na do seu parceiro, como também o faz a horas impróprias. Mensagens de texto e telefonemas a altas horas da noite, a que ela chama "butt dials", mostram que ela está a tentar competir consigo pela atenção dele. Essas horas estão reservadas para si e ela está a insinuar algo se estiver a tentar afastá-lo.

Deve explicar ao seu parceiro porque é que ele precisa de estabelecer limites com a ex-mulher para que ela continue a fazer parte da sua vida. O ideal é que o seu parceiro compreenda o que está a pedir.

3. ela está bêbeda a ligar-lhe

... e o seu parceiro entretém-se com isso.

Não importa se ela está realmente a telefonar-lhe sob o efeito do álcool ou se está a fingir. O que interessa é que ela está a mostrar-se vulnerável ao ex-marido e a fazer jogos mentais com ele. Pode estar a tentar atraí-lo novamente, comportando-se de forma inadequada sob o pretexto de estar embriagada.

Talvez a ex-mulher dele tenha ciúmes de si. Em vez de discutir com o seu marido por causa da ex-mulher dele, discuta com ele porque é que isso é problemático e o que é que ele pode fazer para dissuadir esse comportamento.

4. ela está a partilhar detalhes íntimos

... e o seu parceiro está a ouvir atentamente.

As coisas que ela partilhou com o seu marido podem indicar as suas verdadeiras intenções. Ela está apenas a manter o contacto de uma forma platónica e amigável? Ou está a mostrar sinais sexuais claros ou sinais de manipulação romântica de que o quer de volta? Alguns exemplos do tipo de conversas de que deve ter cuidado são

5. ela pede-lhe frequentemente ajuda

... e o seu parceiro está pronto para avançar.

Ao pedir-lhe ajuda, ela mata dois coelhos com uma cajadada só. Demonstra a sua vontade de ser vulnerável com ele e dá-lhe a oportunidade de ser um herói. Ao apelar ao ego dele, deixando-o ser útil, ela está provavelmente a tentar reacender uma ligação emocional com ele.

Se ele continua a dar dinheiro à ex-mulher de boa vontade, não se importa de lhe fazer recados ou de a ir buscar quando ela fica retida, não está errada em recear que ele queira voltar para a ex.

6) Ela alude frequentemente ao passado dos dois quando fala com ele

...especialmente na sua empresa.

A ex-mulher dele tem ciúmes da vossa relação e responde tentando provocar-lhe ciúmes se aludir à história que partilhou com o seu marido. Ela está a fazer jogos mentais consigo e quer provocar-lhe ciúmes retroactivos em relação ao passado do seu parceiro.

Se responder perguntando-lhe se ele ainda ama a ex-mulher, se viveu melhor com ela, se a relação deles era mais especial do que a sua, está a dar-lhe exactamente o que ela quer. Resista a esse impulso e veja as suas artimanhas pelo que elas são - um acto de desespero. A não ser que o seu parceiro vagueie ansiosamente pelo caminho das recordações ou planeie uma viagem dele, não se deve preocupar.

7. ela publica fotos #tbt deles nas redes sociais

... as da lua-de-mel, as dos filhos, as dos amigos e da família.

O divórcio e as redes sociais são territórios complicados. Se ela está a tentar lembrá-lo a ele, a si e ao mundo sobre a relação deles, é um dos sinais mais óbvios de que a ex-mulher o quer de volta. A legenda da fotografia antiga da lua-de-mel que ela acabou de carregar pode dizer "Bons velhos tempos!", mas isso é suficiente para o lembrar publicamente da história deles.

Se foi por isso que começou a sentir-se em segundo lugar em relação à ex-mulher dele, não tem razão para se preocupar. Muitas vezes, a relva parece mais verde do outro lado. A sua vida e a sua relação com o seu parceiro também são muito únicas e sólidas. Afinal, ele escolheu-a, não foi?

8. ela está a tentar fazer-lhe ciúmes

... e isso está a afectar o seu parceiro.

Ela pode estar a tentar chamar a atenção do seu parceiro fazendo coisas para o deixar com ciúmes, ou namoriscando indirectamente com ele, ou instigando-o a sentir-se mal. Para que perceba o que estamos a dizer, eis alguns exemplos de coisas que ela pode estar a fazer:

• Ela está sempre a aparecer em festas comuns com o seu novo parceiro
• Ela fala repetidamente sobre como está a ir bem
• Se o seu parceiro e a ex dele são co-pais, ela menciona persistentemente como o novo parceiro e o(s) filho(s) se dão bem
• Ela engrandece o seu novo parceiro à frente do seu cônjuge de outras formas

9) Ela fala mal de si

... e o seu parceiro não intervém.

Se ela fala regularmente mal de si a amigos comuns ou, pior ainda, a ele, é sinal de que quer reconciliar-se com ele. Ela não tem de gostar de si nem de dizer coisas simpáticas a seu respeito. Mas, idealmente, deveria ficar feliz pelo ex, ou não se importar, em vez de falar mal da pessoa que ele ama.

Não se preocupe! Este desespero vil não a vai levar muito longe. É pouco atraente e só pode afastar o seu parceiro. No entanto, se o seu parceiro não a está a defender, é compreensível que receie que ele ainda ame a ex-mulher.

10. ela está a reavivar uma ligação com pessoas da vida dele

... digamos, o seu melhor amigo, a sua irmã, ou pior, a sua mãe!

As tentativas desesperadas da ex do seu parceiro para o tentar reconquistar podem incluir o contacto com outras pessoas importantes da vida dele. Será que ela convidou recentemente a ex-sogra para pôr a conversa em dia com um chá gelado? E juntou-se ao copo de ioga da ex-cunhada? Ao mesmo tempo que envia convites de grupo no Facebook a velhos amigos comuns?

Não há muito que possa fazer, a não ser confiar que os seus sogros e amigos sabem o que está a acontecer e esperar que eles o apoiem sempre.

11. ela está a assumir a responsabilidade pela sua parte na separação

.... e isso é o que o seu parceiro sempre quis.

Se, até agora, ela não tinha assumido os seus erros e, de repente, manifesta remorsos, pode ter mudado de ideias. Se não foi o seu companheiro que quis o divórcio, é compreensível que se sinta inseguro se isso acontecer.

No entanto, se isto foi a única coisa que aconteceu, é possível que ela o tenha feito para se libertar de ressentimentos e amarguras. O facto de o seu companheiro apreciar isto não significa que ele queira voltar para a ex. Pode sentir-se feliz por ele.

12. manifestou a sua intenção de reatar a relação

Para sermos justos, isto não é um sinal. Não podia ser mais simples do que isto. Compreendemos a ansiedade que isto lhe deve ter causado. Mas, vendo pelo lado positivo, pelo menos é conhecido. Já não há especulações. Pode agora abordar o seu parceiro com esta informação e perguntar-lhe como se sente e o que quer.

O que fazer se a ex-mulher dele quiser o seu marido de volta

Epicteto, o filósofo estóico grego, tinha dito: "Só há um caminho para a felicidade: deixar de nos preocuparmos com coisas que estão para além do poder da nossa vontade."

O que ele também queria dizer era para nos concentrarmos nas coisas que estão de facto no "poder da nossa vontade" ou no nosso controlo. Independentemente de as suas dúvidas se confirmarem ou não, só há uma maneira de sair desta confusão - concentrarmo-nos no que podemos fazer. Eis algumas coisas.

1. excluir o ciúme retroactivo e reactivo

O primeiro passo é ter a certeza absoluta de que não houve qualquer mal-entendido e de que não está a exagerar. Algumas coisas que pode fazer para ganhar essa objectividade são

• Introspecção. Jornal. Veja quais podem ser as causas das suas inseguranças
• Falar com um amigo de confiança e pedir-lhe a sua opinião
• Consultar um conselheiro profissional que o possa ajudar com conselhos específicos para a sua situação específica

2) Comunicar com o seu parceiro

Se acha que o seu marido é demasiado amigo da ex-mulher, diga-lhe isso mesmo. Se está incomodada com o facto de ele continuar a dar dinheiro à ex-mulher, exprima a sua preocupação. Se tem andado preocupada com o facto de ele gostar mais da ex do que de mim, isso é muito importante e tem de lhe comunicar isso. Faça-o antes que seja tarde demais.

Veja como é que o seu marido reage quando aponta os sinais de que a ex-mulher o quer de volta. Talvez ele se tenha sentido culpado e esteja demasiado assustado para falar consigo sobre isso. Ou talvez não se tenha apercebido das intenções dela. Aborde esta questão com uma mentalidade orientada para a solução e com paciência.

3) Estabelecer limites

Se se verificar que ele não tem saída para esta confusão - pense em regras e responsabilidades de co-parentalidade ou numa família mista - pense nos limites que a farão sentir-se confortável com a nova situação. Podem ser sérios e convencionais ou aparentemente disparatados, mas únicos para as suas necessidades. Alguns exemplos são:

• Nenhum contacto depois da hora de deitar ou depois do expediente
• Estar sempre atento às suas reuniões, independentemente da hora
• Transparência nas transacções financeiras entre o seu parceiro e a ex dele
• Nunca comer um gelado, aconteça o que acontecer, porque é a tua cena

4) Não te deixes consumir

Por muito que esteja a ser provocado, não seja reactivo e não se envolva em mesquinhices. Pode querer fazer mexericos negativos sobre ela, persegui-la ou confrontá-la, tentar "apanhar" o seu parceiro desprevenido ou levá-lo a "confessar".

Para lidar com esta negatividade, tem de encontrar formas saudáveis e coisas construtivas para se distrair. Experimente estas:

• Alimentar um passatempo antigo
• Participar num curso de desenvolvimento de competências
• Escrever o livro que sempre quis
• Encontrar um terapeuta

5) Ser gentil consigo próprio, com o seu parceiro e com a sua relação

Por último, deve ser gentil consigo próprio e amar-se a si próprio. Se tem uma personalidade avessa a conflitos, pode tentar esconder os seus instintos debaixo do tapete. Deve lembrar-se de que as suas emoções são válidas. Procure o apoio de um amigo de confiança ou de um familiar.

Veja se consegue ser paciente com o seu parceiro que está preso numa situação complicada e delicada. Se houver crianças envolvidas, tem de compreender a sua situação. Olhe para a relação que construiu com ele com gentileza. A impaciência e a insensibilidade podem causar danos irreparáveis. Não quer acabar a relação por causa da ex-mulher dele.

Indicadores-chave

• Estudos demonstraram que a sensibilidade à rejeição em alguns indivíduos torna-os mais propensos a sentir ciúmes. Deve excluir um caso de ciúme retroactivo antes de se preocupar com a provável infidelidade do seu parceiro
• Uma ex pode voltar à vida do seu parceiro por várias razões legítimas. Deve olhar para o seu comportamento de uma forma composta e ver se cheira a problemas
• Ela telefona-lhe fora de horas, liga-lhe bêbeda ou partilha pormenores íntimos da sua vida com ele? Ela fala mal de si?
• Para lidar com a situação, deve falar com o seu parceiro, estabelecer limites que a façam sentir-se confortável e depois confiar nele
• Tente distrair-se com compromissos construtivos para não se deixar consumir por esta ansiedade

A verdade é que não importa se a ex-mulher do seu companheiro entrou de repente na vida dele e o quer de volta. O que importa é o que o seu companheiro quer. Não se pode impedir alguém de fazer o que quer.

No entanto, se disser: "Ele gosta mais da ex do que de mim", mesmo quando ele lhe garante que não gosta, é provável que existam problemas de confiança profundamente enraizados na vossa relação. Esta pode ser uma oportunidade para os reparar e sair mais forte. Considere procurar ajuda profissional para permitir que esta cura aconteça. Se precisar, o painel de especialistas da Bonobologia está aqui para o ajudar.

Perguntas frequentes

Uma certa perspectiva pode ajudar. Toda a gente tem uma vida passada e temos de aceitar as pessoas que amamos com a bagagem que elas trazem. No entanto, isso não significa que as suas emoções devam ser injustamente desafiadas. Pode estabelecer alguns limites e esperar que o seu parceiro e a ex dele os respeitem.

A nossa melhor resposta seria perguntar-lhe e ver o que ele diz. Pode dizer-lhe o que precisa para poder acreditar nele. Idealmente, ele deveria estar a tentar fazer o seu melhor para satisfazer os seus pedidos e fazer com que se sinta confortável com a sua interacção com a ex.