Menn snakker sjelden om det mens de går gjennom en vanskelig tid. Når de gjør det, kan hån som «bare mann opp» ende opp med å gjøre mer skade. Når mannen din har en midtlivskrise, er det mulig han kan begynne å skyte opp med de negative tankene han har, som en dag vil blåse opp i ansiktet hans og påvirke både karrieren og forholdet til deg.

Det er ofte plagsomt for menn å tro at de har nådd livets halvveis stadie og at tiden «renner ut». Når deres egne forventninger om å være økonomisk trygge ikke har blitt oppfylt, er det mulig at en omgang psykiske problemer som depresjon kan være i horisonten. I slike tilfeller kan det å vite hva du skal gjøre utgjøre hele forskjellen i ekteskapet ditt og hans helse.

I denne artikkelen deler konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er ekspert på kjønns- og relasjonsledelse, historien om Adam og Nancy. Hun forteller oss også hvordan vi skal håndtere en midtlivskrisemann som ikke ser ut til å bli noe bedre.

Hva er en midtlivskrise?

For å være sikker på at det ikke er noen forvirring om hva vi diskuterer her i dag, la oss klargjøre definisjonen på forhånd. En midtlivskrise kan skje med hvem som helst, uavhengig av kjønn, og finner vanligvis sted rundt alderen 45 til 60. Det er stadiet i en persons liv når tanker om deres dødelighet blir en realitet, mangler i forhold og karrierer erøkt, og en følelse av hensikt går tapt.

Siden dette er en sosial konstruksjon, går ikke alle i hovedsak gjennom noe slikt. Det kan oppstå i kjølvannet av en traumatisk hendelse eller en redusert evne til å finne tilfredsstillelse og takknemlighet for de tingene en person har oppnådd i livet.

Siden en slik krise utløses av en erkjennelse av aldringsprosessen og tanker om å nærme seg dødelighet, kan drastiske endringer i en persons liv oppstå. De kan bukke under for depresjon eller engstelig prøve å jage vaner knyttet til ungdom som impulskjøp eller impuls fysiske aktiviteter.

I sin styggeste form kan dette stadiet av en persons liv føre til at de går gjennom depresjon og annen psykisk helse. problemer. Den mannlige midtlivskrisen ser vanligvis en økt følelse av misnøye som årsaken, noe som fører til enorme følelser av usikkerhet og lav selvtillit.

Nå som vi er på samme side og finner ut hva du skal gjøre når mannen din er å gå gjennom en midtlivskrise kan være litt lettere. Men først, la oss ta en titt på hvordan Adam og Nancys liv ble alvorlig påvirket.

Ektemannens midtlivskrisesymptomer og tegn

Adam har alltid vært ekstremt selvsikker, en treffer og en prestasjon. Men Nancy la merke til at det føltes som om han hadde forandret seg enormt. Det er en tvil i alt han gjør. Han tenker og surmuler mye mer enn han pleide, og det er enfullstendig endring i hans appetitt på sex.

"Dette er hovedsymptomene jeg har lagt merke til i min manns midtlivskrise," sier Nancy, da hun fant ut hva som foregikk. «Først antok jeg at noe måtte ha skjedd på jobben. Men en dag, da kollegene hans kom rundt, fortalte de meg at han hadde det bedre enn noen gang på jobben. Til slutt satte jeg to og to sammen da han begynte å snakke om sin egen dødelighet mye mer enn han noen gang gjorde før,” legger hun til.

Menns midtlivskrise kan være spesielt vanskelig å håndtere. Siden de kan ende opp med å anta at det å snakke om følelser av utilstrekkelighet er en handling for å vise svakhet, kan de flaske det hele opp. Før dette skjer med din ektefelle, er det viktig å gjenkjenne din manns midtlivskrisesymptomer. La oss ta en titt på hva som skjedde med Adam.

1. Han føler seg utilstrekkelig mens han har sex

“Adam føler seg utilstrekkelig i de fleste deler av livet, inkludert sexlivet. Han trenger konstant forsikring, og jeg har ikke vært i stand til å hjelpe ham, siden jeg ikke har peiling på hvordan jeg kan hjelpe, sier Nancy.

I tider som dette har kanskje Adams ego blitt knust av hans aldringsfaktor. Han kan kanskje ikke identifisere endringene han gjennomgår. Selv om han gjorde det, har han kanskje ikke begrunnelsen riktig. Nancy føler at hun ikke kan forstå hans seksuelle oppførsel lenger. «Noen ganger er han overentusiastisk, og noen ganger er han ikke interessert ialle.”

2. Mannen min kjeder seg i hjel

“Min mann har begynt å kjede seg på jobb. Mannen som var så arbeidsom og driftig endte opp som administrerende direktør veldig tidlig i livet gjennom hardt arbeid. Nå sier han at arbeidet hans ikke er mer spennende. Han nådde nok karrieremålene raskere enn han hadde planlagt. Han har ingen planer om å starte for seg selv, og derfor har han ingen lyst på livet nå. Entusiasmen synker og han er bare 50 år, sier Nancy.

3. Han vil hele tiden ha forandring

“Han sier stadig at han vil ha en forandring. Vi har nettopp flyttet til New Jersey fra New York og har vært her bare i tre år. Han er klar for neste bytte. Denne holdningen virker ikke som den gamle Adam jeg kjenner. Han vil først flytte når han har gjort sitt beste. Jeg er sikker på at det er mye mer han kan gjøre her. Det jeg faktisk ser er et fall i selvtillitsnivået hans, og for meg føles det som om han løper fra noe, sier Nancy.

Det Adam går gjennom er en midtlivskrise. Noe som kan være like usynlig som depresjon og så synlig som en forkjølelse. Menn har denne lokkende trangen til å endre sine liv og livsstil. Menn som er berørt av det vil ønske å være flere og gjøre mer når de innser at de ikke lenger er i sin beste alder. De kan lide en tillitskrise som påvirker deres liv og karriere. De begynner å føle seg skjelven på arbeidsplassen.

4. Han ser hele tiden i speilet

«Han harsparket forfengeligheten opp et hakk nylig og bruker mye tid på å farge håret og gå på treningssenteret. Han skifter skjorter og gre håret lenge før han går til kontoret. Jeg fryktet at han hadde en affære.

«Men det var bare min usikkerhet. Han føler seg rett og slett ikke attraktiv lenger. Han spør stadig vekk våre tenåringsdøtre om han ser ung nok ut. Det var da jeg overbeviste meg selv om at jeg trengte å vite hvordan jeg skulle hjelpe ham med å takle en midtlivskrise, legger Nancy til.

5. Han lever i fortiden

«Han er altfor nostalgisk og mimrer om universitetslivet og ungdommen hans hele tiden. Han åpner gamle album og lytter til musikken fra studietiden. Han sykler nå til markedet og ser på alle filmene fra studietiden. Jeg synes dette er mye å håndtere,” forklarer hun videre.

6. Han er overbevisst på helsen sin

“Han blir også for bevisst på helsen sin. Han får utført en TMT oftere enn foreskrevet. Han holder sukkernivået i sjakk og tar en blodtrykkssjekk hver uke. Legen har ikke foreskrevet noen av disse, legger en bekymret Nancy til.

Din manns midtlivskrisestadier og tegn kan ikke virke like som Adam, men det er mulig du kan trekke frem noen paralleller hvis du går gjennom noe lignende. Når du innser at det din ektefelle går gjennom ikke bare er et tilfelle av blues, kan du finne ut hvordan duhåndtere en midtlivskrise ektemann blir da relevant. La oss finne ut hvordan du gjør det.

Hvordan hjelpe din ektefelle med å komme seg ut av en midtlivskrise

Hver person håndterer vanskeligheter forskjellig, men det innebærer vanligvis en endring i måten de handler på og føler, og i deres holdning til livet. En midtlivskrise kan skje når som helst i livet og kan vare i flere år, men den kalles det fordi den vanligvis rammer midt i livet.

Menn ser på livene sine på dette stadiet og tror de kan være lykkeligere. Noen ganger ønsker de mer, men de synes det er vanskelig å se hva de ønsker seg videre. Noen av dem føler seg utilstrekkelige. Det er en overgang i mellomlivet som kvinner i stor grad håndterer som "tomt reir-syndrom." Menn tar vanligvis en midtlivsvurdering på dette stadiet.

De gjennomgår karrierediagrammet, investeringsplanene, familiestatusen og individuell vekst. I virkeligheten er det bare en overgangsperiode i livet og trenger ikke å bli sett på som en krise slik begrepet antyder. Poenget er å ha en strategi for å gjøre denne overgangen jevn og relaterbar. Slik kan du hjelpe din ektefelle med å takle en midtlivskrise.

1. For å håndtere din manns midtlivskrise, øk egoet hans

Gi et løft til egoet hans ved å komplimentere ham for utseendet og elske ham fysisk. Selv om han viser tegn til forandring, kan du fortsatt være en empatisk og forståelsesfull kone. Stabiliteten din er på toppviktighet, siden det er like lett for din ektefelle å bli frustrert og irritert. Hvis du holder deg rolig og er tålmodig, vil det hjelpe med å håndtere din manns midtlivskrise.

2. Se en helseekspert

Et problem i midten av livet kan utløses av fysiske endringer som f.eks. Helse bekymringer. Aldring er en uunngåelig realitet. Når man blir gammel, kan friheten til å velge og finne opp seg selv se ut til å avta, anger kan hope seg opp, og ens følelse av uovervinnelighet og energi kan også avta. Dette er de følelsesmessige konsekvensene av aldring.

Få din ektefelle til å snakke med en profesjonell som vil fortelle ham at han går gjennom et normalt utviklingsstadium. Fagpersonen vil kunne fortelle ham om midtlivsovergangen. Din ektefelle vil også vite at han ikke er alene om dette, at de fleste menn har det. Viktigere, å nekte alder er ikke løsningen. Å snakke vil hjelpe mye.

3. Gjør en livsrevisjon

Hjelp ham å gjøre en livsrevisjon. Hvis han er opptatt av å gjøre endringer som er store i livet, sitt med ham og hjelp ham med å finne ut hva som går bra i livet nå og hva som ikke er det. Dette vil gi ham et bilde av hva han bør endre og hva han ikke bør.

Hjelp ham å omformulere situasjonen. Han mimrer om de gode gamle dager fordi han har rammet inn et rosenrødt bilde av den tiden ved å huske bare de gode tingene som skjedde med ham da og betegne nåtiden somutfordrende dager. Minn ham om all lykken han har skapt i livet sitt så langt. Hjelp ham med å fokusere på fremtiden og gjøre sitt beste i nåtiden mot en bedre fremtid.

4. Fokus på mental helse

En mann prøver vanligvis å få "raske løsninger" når han kommer ansikt til- står overfor sin egen dødelighet. Det er ikke lett for noen å innse at vi alle er dødelige og at det er begynnelsen på slutten. Så vi ønsker å utsette aldring og forbli unge så lenge vi kan. Men fornektelse eller overfladiske handlinger er heller ikke løsningen fordi alderen vil ta igjen.

Middellivsspørsmål er ikke noen sykdom, men se opp for angst eller maskert depresjon. Hvis du ser depressive tendenser, må du få ham til å ordne en time hos en psykiater. For å hjelpe deg i gang med å hjelpe mannen din som har en midtlivskrise, er Bonobologys panel av erfarne og velkjente rådgivere bare et klikk unna.

5. Tilnærm deg endringer i seksualitet med åpenhet

Det er veldig viktig å akseptere endringene og ta tak i dem. Åpen kommunikasjon er nøkkelen, og hvis du både kan ta opp meditasjon eller noen spirituelle praksiser, hjelper energihealing mye for å holde sinnet og kroppen i tandem. Den gode nyheten er at mange gjenoppdager seksualitet i denne alderen og begynner å nyte sex og intimitet enda mer.

En midtlivskrise er ikke en sykdom, og det er mer som en naturlig progresjon. Det er ikke vanskeligå takle en midtlivskrise, men noen ganger hjelper profesjonelle råd deg til å rette opp problemene bedre. Når det å gi slipp på en midtlivskrise ektemann er den siste tanken du tenker på, gjør alt du kan for å hjelpe ham.

Vanlige spørsmål

Siden alle mennesker takler vanskeligheter forskjellig, er det ingen reell tidslinje du kan sette på en midtlivskrise. Det kan vare alt fra flere måneder til til og med et par år. 2. Kan et ekteskap overleve en midtlivskrise?

Når et par er forpliktet til å gjøre alt som skal til, er det ingenting de ikke kan overleve sammen. Ved å finne ut hvordan de skal håndtere en ektefelles midtlivskrise og ved å jobbe med ekteskapet hver dag, kan et par utvilsomt overleve en midtlivskrise. 3. Hva skjer på slutten av en midtlivskrise?

En følelse av aksept og trøst kan ta overhånd. Krisen vil først ende når en person kommer overens med hva deres stadig skiftende virkelighet er, og ikke tar tak i en idé om ungdom som allerede har seilt bort.