Jeg kunne ikke brydd meg mindre, sa hver person noensinne gjennom en tåke av tårer som rant nedover øynene deres etter et hardt brudd. Det er løgn - i virkeligheten vet vi aldri hvordan vi skal slutte å bry oss om noen, spesielt hvis bruddet er ferskt.

Og en slik situasjon oppstår ikke nødvendigvis på grunn av et forhold som har blitt surt. Du har kanskje ønsket å slutte å elske noen når den personen ikke bryr seg om følelsene dine. Den ensidige kjærligheten kan ha tappet følelsene dine ut, og nå er det kanskje på tide å ta ansvar for livet ditt.

En person forstår kanskje ikke umiddelbart hvordan man bryr seg mindre om noen etter at de har latt dem gå. Å gå videre er en kunst som trenger innsats. For å lære å ikke bry seg, må du kanskje ta tak i følelsene dine. Å tydelig introspektere omstendighetene dine kan lede deg til å forstå hvordan du slutter å bry deg om noen.

Tips for å slutte å bry deg om noen

Det er naturlig å ønske å vite hvordan du slutter å bry deg om noen hvis du har blitt skadet eller i den andre enden av et samlivsbrudd. Du har kanskje lest dette fordi du har ønsket en umiddelbar løsning eller leter etter måter å minimere smerten i hjertet ditt. Prosessen er imidlertid ikke øyeblikkelig, men en livslang læringsopplevelse. Men det er måter du kan starte på – det må være én startlinje, ikke sant? La oss se på noen måter å ikke bry seg om noen:

1. Hvordan bry seg mindre omnoen: Slutt å kontakte dem

Uten tvil, en god måte å ikke bekymre deg for noen som ikke bryr seg, er å følge regelen om ingen kontakt. Hvis du ikke gjør dette, gjør du det så mye vanskeligere for deg selv. Å se dem, aktivitetene deres eller høre fra dem vil gjøre det svært vanskelig for deg å finne ut hvordan du kan bry deg mindre om noen.

Forstå at du har vært for vane å bry deg om dem. Du kan fortsette å bry deg om dem etter at forholdet ditt er over. Men hvis den ikke krysses av, kan denne handlingen bli til forfølgelse. Det kan være lurt å følge med på dem og deres aktiviteter på sosiale medier. Eller, hvis du har lagret nummeret deres, har du kanskje lyst til å ringe eller sende tekstmeldinger til dem hele tiden.

Harris, en forskerstudent, fortalte oss at han hadde det vanskelig å være på sosiale medier, hvor hans tidligere partner Julie var aktiv. «Hun la ut sitater og gjennomtenkte bilder, som jeg begynte å tro var rettet mot meg. To ganger sendte jeg tekstmeldinger og ringte henne for å vite om hun ønsket å løse uenighetene våre. Hun avviste meg og sa veldig tydelig at ingenting hun sa var ment for meg, sier Harris og legger til: "Når noen ikke bryr seg om følelsene dine, er det bedre å gi slipp."

Harris slettet henne fra sosiale medier. og til og med dumpet nummeret hennes. Han sa at selv om det var vanskelig å gjøre det, følte han seg bedre en uke senere. Han hadde innsett at når du slutter å bry deg om noen, innser du hvor mye dugikk på akkord med tingene i livet ditt som trenger oppmerksomhet.

4. Venner kan hjelpe når du prøver å glemme noen som ikke bryr seg

Hvordan bryr du deg mindre om noen? Ta vennene dine i tillit. Å tilbringe tid med vennene dine kan være bra for selvtilliten din – dette er menneskene som har vært i livet ditt fordi de bryr seg om deg og også fordi de liker selskapet ditt. De vil tjene som en påminnelse om hvordan kjærlighet kommer i alle former og størrelser, og få deg til å føle deg varm for å bli elsket i alle kvartaler.

I tillegg vil de hjelpe deg med å bryte syklusen av selvforakt og kan hjelpe deg å komme tilbake på sporet. Husker du for eksempel hvor støttende McKenzie er til Tom i hitfilmen fra 2009 500 Days of Summer ?

Å se denne filmen kan gjøre litt vondt siden den handler om et dårlig eller et giftig forhold – potensielt for lik scenarioet ditt. Men det kan hjelpe deg å innse at du ikke kan tvinge noen til å elske deg, og vennene dine vil sørge for at de vil støtte deg mens du løsner kompleksiteten i følelsene.

5. Se en rådgiver hvis du føler deg for overveldet

Noen ganger kan det være vanskelig å håndtere alle følelsene, det kan være overveldende å lære hvordan man slutter å bry seg om noen. Hvis du befinner deg i denne vanskelige formodningen i livet ditt og finner det vanskelig å gå over til grønnere beitemarker, kan det være lurt å henvende seg til enrådgiver. De kan gi deg noen virkelig praktiske råd og hjelpe deg med å løse problemene som forårsaker smerte. Bonobology kan hjelpe deg med panelet av eksperter som er bare et klikk unna.

På slutten av det, husk at tiden er en god healer. Det vonde du føler i dag vil forsvinne over tid. Når noen ikke bryr seg om følelsene dine, vil du også etter hvert lære å gjøre det samme. Men ikke ta brå avgjørelser i løpet av denne tiden. Kontroller utbruddene dine, ta et dypt pust før du sier sårende ting om deg selv – og ta en ny pust for å rense sinnet for vonde tanker. Når du prøver å lære hvordan du slutter å bry deg om noen, er det viktig å forstå at du er et helt individ og ikke en halvpart som ble fullført av eksen!