Den amerikanske lingvisten og forfatteren Julia Penelope sa: «Språk er makt, på måter mer bokstavelig enn folk flest tror. Når vi snakker, utøver vi språkets kraft til å transformere virkeligheten.» Våre relasjoner former livene våre betydelig; kommunikasjonen som foregår innenfor det rommet er integrert i vårt velvære. Akk, det er så mange ting som giftige partnere sier som korroderer psyken vår dypt.

De fleste sliter med å trekke grenser når slike fraser brukes; den primære grunnen er deres tilsynelatende uskyldige utseende. Et nyansert perspektiv vil avsløre hvordan manipulasjon og maktkamp fungerer i forholdet. Vi setter de tingene giftige partnere vanligvis sier under lupen med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg på relasjonsrådgivning og Rational Emotive Behaviour Therapy.

Ta en titt på de røde flaggene du må se opp for og prøve å forstå den dysfunksjonelle mekanismen på plass. De giftige tingene i et forhold er lettere å identifisere (og rette opp) hvis du begynner å lete på de riktige stedene.

11 ting som giftige partnere ofte sier – og hvorfor

Har du noen gang hørt partneren din si noe sårende og instinktivt følte at det var feil? Du kunne sannsynligvis ikke sette en finger på den og la den gli. Men noe var definitivt galt ... tonen, ordene, implikasjonen eller intensjonen. Vi er her for åjobber med båndet ved å legge ned tid og krefter. Dere to kan helbrede sammen.

Å gjennomføre begge handlingene vil kreve mye følelsesmessig styrke og mot. Å kontakte en ekspert på psykisk helse kan hjelpe deg med å evaluere situasjonen din bedre og utstyre deg med de riktige verktøyene for å takle. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av lisensierte terapeuter og rådgivere som kan veilede deg gjennom denne turbulente perioden. Du kan begi deg ut på restitusjonsreisen hjemmefra hjemme hos oss. Vi tror på deg og er her for deg.

Dr. Bhonsle sier: "Folk med giftige tilbøyeligheter legger ansvaret for sine liv og lykke i andres hender. Ni av ti ganger er det et problem med ansvar som blir avledet. Når dette ikke er tilfelle, prøver de å kontrollere visse aspekter av partnerens liv. Ord er et kraftig instrument for å etablere dominans.» Med den grunnleggende forståelsen av hvordan giftige partnere bruker ord for å manipulere eller utøve kontroll, la oss ta en titt på tingene som giftige partnere vanligvis sier:

1. «Se hva du har fått meg til å gjøre»

Dr. Bhonsle forklarer: "Når en person ikke er villig til å ta ansvar for sine handlinger, legger de det på partneren sin. Utsagn som "Du fikk meg til å utro deg" eller "Møtet mitt gikk dårlig fordi du gjorde XYZ" er veldig problematiske. Hvis noe går galt i en hvilken som helst sfære av den giftige personens liv, vil de finne en måte å gjøre det om dine mangler.» Skyldskifte er noe av det verste giftige partnere gjør.

Kan du tenke deg en gang kjæresten din eller kjæresten din ga deg skylden for noe de gjorde? Slike uttalelser høres absurde ut, nesten latterlige, men de kan få deg til å dvele i en pool av evig skyld. Du vil fortsette å lure på hvor dugikk galt, og føler at du ikke er god nok for din partner. Vi får håpe at du setter ned foten når dette skjer; at du ikke vil be om unnskyldning for feil du ikke har gjort.

2. «Jeg kan ikke gjøre dette lenger, jeg er ferdig»

Å stille ultimatum eller trusler er ikke kjennetegn ved et sunt forhold. Eller en sunn person. De gir deg en frykt for at partneren din vil forlate ved det minste snev av problemer. Slike setninger prøver å formidle: "Hvis du ikke gjør alt riktig, vil jeg forlate deg." Dette er ting frykt for å forlate er laget av. Med tiden vil du begynne å gå på eggeskall rundt partneren din for å unngå å skuffe dem.

En leser fra Nebraska delte sin erfaring med ting som giftige kjærester sier: «Jeg har vært en del eksponering for tingene som giftige gutter sier. Advarsler om "Jeg dumper deg" er mer vanlig enn du kanskje tror. Før jeg visste ordet av det, var jeg redusert til en usikker, redd og underdanig person. Jeg kunne praktisk talt ikke gjenkjenne meg selv... Her er et tips: når en fyr truer med at han vil dra, LA HAM. Du vil takke deg selv senere for at du lot den toksisiteten gå ut av døren.»

3. Ting som giftige partnere sier: «Du overreagerer»

Dr. Bhonsle forklarer: "Slike setninger kommer under gassbelysningsfamilien. I utgangspunktet er dine emosjonelle behov eller bekymringer ugyldige. Partneren din er uvillig til å undersøkedin klage; du må takle det på egen hånd fordi det er for trivielt for dem. Når du konstant blir utsatt for slik manipulasjon, vil du begynne å gjette din oppfatning.» Slik er kraften til ting som giftige partnere sier.

Subtile gassbelysningsfraser kan, hvis de ikke blir tatt i knoppen, forvandles til fullverdig manipulasjon. De vil ende opp med å få deg til å miste tilliten til deg selv. Selvtvil kan være ekstremt skadelig for en persons mentale rom. Neste gang du hører slike ytringer (sammen med ting som "du er for følsom", "det er ikke så farlig", "du orker ikke en spøk" eller "kom over det"), må du huske å legge inn foten ned.

4. «Skal du gjøre det?»

Dette er et ganske ufarlig spørsmål, ikke sant? Hvis du blir spurt med den hensikt å uttrykke bekymring, ja. Men hvis du blir spurt i et forsøk på å sensurere oppførselen din, nei. Spørsmålet tilsier at lytteren bør avstå fra å fortsette en aktivitet. Ethvert forhold som ikke gir deg plass til å utøve valg er giftig. Behovet for å kontrollere sin partner eller regulere oppførselen deres er dypt usunt. (Og å avslutte et kontrollerende forhold blir veldig vanskelig.)

Mange kvinner spør: "Hva sier giftige kjærester?" eller "Hva er tingene giftige gutter sier?", og dette er et av de vanligste svarene. Faktisk, hver gang partneren din begynner å snakke med "bør du (...)", begynn å ta hensyn. ("Skal du ha på degden kjolen?" «Skal du møte den fyren?») Fraseringen antyder at ballen er på banen din, mens din ikke så betydningsfulle andre faktisk har ansett avgjørelsen din som upassende.

5. Ting giftige partnere sier: «Du gjør ALLTID dette»

Av alt det giftige partnere sier, er dette den farligste. Dr. Bhonsle sier: "Generaliseringer gjør at personen på mottakeren føler seg dum eller inkompetent. Deres feil er slutten-alt og være-alt for partneren deres. "Du gjør alltid XYZ" eller "Du gjør aldri XYZ" er grove overdrivelser som er laget for å få den andre personen til å føle seg dårlig med seg selv. Selvtilliten din lider når noen hele tiden forteller deg hvordan du aldri opererer effektivt.»

Subteksten til denne setningen er «hvor mange ganger må jeg fortelle deg det samme?». Et forhold bør være kilden til trøst, trygghet og selvtillit for en person. Hvis det aktivt bidrar til å demontere din egenverd og få deg til å føle deg veldig usikker, må du tenke seriøst. Tross alt, hvorfor vil partneren din få deg til å føle deg dårlig med deg selv? Er det fordi de vil at du skal stole på dem for det meste? Bare du virkelig vet hva som ligger bak tingene giftige partnere sier.

6. "Du er akkurat som din mor/far" - Ting giftige kjærester sier

Hvis dette blir kastet i ansiktet ditt under en slåsskamp, ​​gå ut av rommet (og kanskjeforhold). Dr. Bhonsle sier klokt: "Parken din prøver å påpeke hvordan du er dømt til å gjenta de samme feilene dine foreldre gjorde. Selv om du etterligner en egenskap foreldrene dine besitter, er det ikke noe som bør brukes som et våpen i en kamp. Hva er hensikten med å ta det opp?”

Og denne uttalelsen vil knipe mer hvis du deler et anstrengt bånd med foreldrene dine. En nær venn sa en gang: "Jeg er i et så følelsesmessig utmattende forhold. Hun fortsetter å sammenligne meg med faren min, selv om jeg gjentatte ganger har fortalt henne at det er en trigger for meg. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger." Dessverre er dette de tingene giftige kjærester sier. Har du virkelig lyst til å være sammen med noen som kjenner spissene i rustningen din og utnytter dem?

7. «Hvorfor kan du ikke gjøre noe riktig?»

Den anerkjente engelske forfatteren Neil Gaiman sa: «Husk: når folk forteller deg at noe er galt eller ikke fungerer for dem, har de nesten alltid rett. Når de forteller deg nøyaktig hva de mener er galt og hvordan de skal fikse det, tar de nesten alltid feil.» Når kritikk ikke går hånd i hånd med medfølelse, blir den delt ut for å skade deg. Det er også et tegn på mangel på empati mellom partnere.

Dr. Bhonsle sier: "Igjen, dette er et tilfelle av å forringe en person. Å få noen (og si partneren din) til å føle seg dårlig med seg selv er ganske forferdelig. Fordi vi ender opp med å tro det vi ergjentatte ganger fortalt. Hvis du blir kalt treg eller dum hver dag, blir det en selvoppfyllende profeti.» (FYI: Setninger som «Klar du ikke dette heller?» og «Sludde du det igjen?» er blant de vanlige tingene som giftige partnere sier.)

8. «Hvis du virkelig brydde deg om meg, ville du gjort _____»

Hva er noen få subtile ting som giftige partnere sier? De ‘tester’ kjærligheten din og ber deg bevise den. I virkeligheten er dette et middel til å få det de vil ha. Men de vil fremstille ting veldig annerledes... En fyr sier for eksempel til kjæresten sin: "Du vil ikke gå ut og møte vennene dine hvis du virkelig elsker meg. Jeg trenger deg ved min side." Utad gjør han dette til et prioriteringsspørsmål; hun burde sette ham først fordi de er sammen. Men vi vet alle at det ikke er det det handler om.

Det er en enorm forskjell mellom uselvisk og egoistisk kjærlighet. Du vet at det er sistnevnte når du begynner å oppdage giftige ting i et forhold. Ingen skal måtte bevise seg over trivielle ting. Det er et tegn på barnslighet og usikkerhet hos begge individer. Hev deg over de småkravene partneren din stiller og strev mot modenhet i kjærlighet.

9. "Hvorfor er du ikke mer som ____?"

Dr. Bhonsle sier: "Det er alltid uråd å spille sammenligningsspillet. Partneren din bør ikke be deg om å være mer som noen. Det burde ikke være en ideell målestokk som de vil at du skal følge. De dater degfor den personen du er." Noen få klassiske ting som giftige kjærester sier inkluderer: "Du burde kle deg mer som henne" og "Hvorfor kan du ikke prøve å være så enkel som han er?"

Vær på vakt mot tingene giftige gutter sier, eller jenter utgis som tilfeldige bemerkninger fordi de vil krenke din individualitet. Du kan ikke gå rundt og være som alle andre på partnerens anbefalinger. De prøver å forme deg til en tilpasset versjon de liker. Hold bakken og motstå trangen til å etterkomme. Å balansere uavhengighet i forholdet er avgjørende – friske individer knytter sunne følelsesmessige forbindelser.

10. Hva sier giftige partnere? «Du gjør det så vanskelig å elske deg»

Det giftige partnere sier er virkelig sårende. Ta denne, for eksempel, sammen med "Du er så vanskelig å date" og "Å være sammen med deg er ikke en lett jobb." Dr. Bhonsle forklarer: «Det er veldig grusomt å få noen til å føle seg som om de er uelskelige. Når slike ting blir sagt hver dag, vil du begynne å tro at du ikke er verdig kjærlighet. At partneren din forplikter deg ved å date deg.

“Og det er ikke sant i det hele tatt; folk har alltid muligheten til å gå ut av et forhold hvis det plager dem så mye. Men hvis de velger å forbli i det og få deg til å føle deg forferdelig, så er det noen problematiske faktorer som spiller inn.» Ethvert forhold krever litt ledelse, og det gjør ditt også. Det er du imidlertidikke ansvarlig for alt. Partneren din skal ikke få deg til å føle at du ikke er god nok for dem.

11. *Radiostillhet*

Hva sier giftige partnere? Ingenting. De velger ofte stillhet som et verktøy for å straffe deg. Den stille behandlingen har sine fordeler og ulemper, men i denne sammenheng er den bare skadelig. Partneren din vil bruke passiv aggresjon og stillhet for å trekke tilbake hengivenhet. Du vil sitte i et basseng av angst og vente på at de skal komme rundt og snakke med deg. Dr. Bhonsle sier: «Å nekte å kommunisere er uklokt, og det er en av tingene giftige partnere gjør.

»Det tyder på at målet ikke er konfliktløsning, men å «vinne» kampen. Rommet mellom partnere blir veldig usunt når ingen kommunikasjon finner sted fra den ene enden. Stillhet er manipulatorens verktøy ganske ofte." Bruker partneren din også taushet mot deg? Vi håper de innser viktigheten av å snakke med deg. Bare husk ett enkelt motto: Bedre å hash ut ved å snakke i stedet for å surmule og mope.

Vel, hvor mange bokser sjekket du? Vi håper at svært få av disse tingene giftige partnere sier var relatert til deg. I tilfelle de var og du har innsett at du er i et giftig forhold, er det to veier du kan følge. Den første er å avbryte ting med partneren din. Hvis forbindelsen ikke bidrar til veksten din, er det alltid et alternativ å skille seg. Og den andre