Vi har alltid lett etter "den ene" eller den "sjelevennen". Vi lager romantiserte versjoner av en lykkelig-ever-etter med den enslige personen vi er ment å være sammen med. Denne ideen kretser om og om igjen i våre medier og kunst, og i vår kollektive fantasi. Ikke rart det blir ekstremt vanskelig for oss å vikle hodet rundt polyamori og polyamorøse forholdsregler.

Og med god grunn. Monogami har tross alt vært i sentrum for våre ideer rundt kjærlighet og vennskap, på tvers av samfunn. Men med denne artikkelen, og med en ekspert i vårt arsenal, er planen vår å gjøre det lettere for deg å seile gjennom det tumultariske vannet i polyamori.

Trener for forhold og intimitet Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene til EFT, NLP, CBT, REBT, etc), som spesialiserer seg på ulike former for parrådgivning, snakket med oss ​​om alt polyamorøst slik at vi kunne gi deg et nyansert syn på temaet og hjelpe deg å forstå enkelheten som er grunnlaget for dette tilsynelatende komplekst konsept.

Hva er et polyamoriforhold?

Gresk Poly, for mange, og Latin Amore, for kjærlighet, utgjør sammen dette ni-bokstavsordet. I kontrast betyr mono en som er der ord som monogami og monoamory kommer fra. Poly får oss til å forstå at polyamori må bety å elske mange mennesker. Tar signal fra eksperten vår, Shivanya, som la mye avtankene senere avhengig av hvordan de opplever det.

Du må forplikte deg oppriktig til partneren din for alltid å akseptere deres skiftende grenser. Denne tilliten vil tillate dem å dele sin usikkerhet og grenser med deg uten frykt for å skuffe deg, eller enda verre å miste kjærligheten din. På den annen side fortjener du å praktisere polyamori hvis det er den du virkelig er. Og hvis en eksisterende partner har endret mening om det, bør dette håndteres forsiktig, men det kan føre til enten en løsning eller en separasjon på grunn av motstridende forholdsbehov.

8. Praktiser sikker sex

"Når du er seksuelt engasjert med flere partnere, må du praktisere sikker sex," sier Shivanya i forhold til en annen av våre viktigste polyamorøse forholdsregler. Vær ekstremt oppmerksom på å beskytte deg selv mot seksuelt overførbare infeksjoner (SOI). Bruk beskyttelse som kondomer, tanndemninger osv. Sørg for god seksuell hygiene og etikette. Bli testet ofte og rutinemessig. Bli komfortabel med å spørre partnerne dine om deres STI-status. Snakk om trygg sex.

Etabler seksuelle helsestandarder for deg selv og vær ekstremt ansvarlig for dem. Når du er en del av polyamorøse forhold, må du se på deg selv som en del av en større helhet. Du blir ansvarlig for den seksuelle helsen til en større gruppe mennesker.

9. Vær proaktiv i å utdanne deg selv

Hvordan kan vi avslutte en liste over polyamorøse forholdsregler uten å nevne behovet for å utdanne oss selv. Ingenting kan erstatte viktigheten av utdanning. Les og undersøk polyamori for å navigere bedre i ikke-monogami. Studer hva eksperter har sagt om emnet. Å lese andre polyamoristers erfaringer og lære riktig terminologi eller ordforråd vil hjelpe deg å gjøre følelsene dine mer nyanserte.

Ord bygger ideer. Ekspertuttalelser, polyamorøse forholdsråd, avlæring og riktig ordforråd kan gjøre deg oppmerksom på ting du ikke var klar over at du følte. Det vil bringe modenhet til dine tanker. Og det vil tillate deg å være i stand til å forstå deg selv og uttrykke deg mer effektivt overfor partneren din.

Kjærlighet er vanskelig nok med én elsker, men når flere mennesker kommer inn i blandingen, blir ting eksponentielt mer komplekse.

Shivanya gjør en observasjon fra karrieren sin om seksuelle intimitetsspørsmål, og sier: "Når en partner ønsker å flytte til en polyamorøs livsstil med partneren sin, men ektefellen deres er ikke like åpen for ideen, overgangsperioden for å flytte fra monogami å ployamory kan være svært utfordrende for begge. Å akseptere et polyamorøst forhold er vanskelig. Den som ikke ønsker det, kan føle seg veldig truet av muligheten for å miste partneren sin. Partneren som ønsker det, kan føle seg avvist.”

Shivanya råder oppriktig: “Hvis du er påterskelen for å gå fra monogami til ikke-monogami, må du få en konsultasjon fra en spesialist for å finne ut hvordan du kan kommunisere dette til partneren din, eller hvordan du kan forberede deg på det, eller si hvordan du kan komme videre selv om dere begge er klare.»

For å lette denne overgangen for deg, eller hvis du allerede er i et polyamorøst forhold og står overfor problemer, søk hjelp fra Bonobolgys panel av erfarne terapeuter.

Vanlige spørsmål

Å sette en alder på ethvert forhold, enten det er polyamorøst eller monogamt, er ikke en spådom vi kan gjøre. Det avhenger av modenheten til de involverte. Når det er sagt, er det også tydelig at polyamorøse relasjoner involverer flere mennesker og derfor er vanskeligere å opprettholde, spesielt hvis sunne kommunikasjonslinjer ikke er åpne for alle, eller hvis alle som er involvert i dette oppsettet ikke gjør en aktiv innsats. å avlære cisheteropatriarkiet og hvordan det påvirker vår definisjon av kjærlighet. Polyamorøse forholdsregler viser seg å være svært nyttige for varigheten av slike forhold. 2. Er polyamori psykologisk sunt?

Igjen, i prinsippet er polyamori sunt. Men helsen til et forhold avhenger av modenheten til personene som er involvert i forholdet. Et polyamorøst forhold mellom voksne mennesker i full samtykke til forholdet, tillit og åpenhetpå plass, med kontinuerlig kommunikasjon for å ligge i forkant av enhver kompleksitet vil bare gi et sunt forhold. For å ha et polyamorøst forhold som er sunt, må disse kriteriene oppfylles.

I et polyamorøst forhold har partnere fleksibiliteten til å utforske kjærlighet utover hverandres grenser. Men er polyamori et åpent forhold? Polyamori, som åpne forhold som ektefellebytte eller swinging eller enhjørningsdating, er en annen form for etisk eller samtykkende ikke-monogami, men det er viktig å merke seg at de ikke er de samme.

Shivanya sier: «Vi burde' Ikke ta feil av polyamori som å være det samme som andre former for forhold med flere partnere. For å ha et polyamorøst forhold, må det være et åpent forhold, men det må ha komponenter av tillit og åpenhet på plass, i motsetning til åpne forhold, der det ikke er obligatorisk å avsløre identiteten til andre partnere. Polyamorøse partnere kan også velge å holde identiteten til partnerens partner hemmelig, men det er en konsensuell avgjørelse.”

Polyamori er også forskjellig fra disse konseptene fordi polyamori ofte sentrerer seg rundt kjærlighet og intimitet i motsetning til noe rent seksuelt . Shivanya sier: "Sex er kanskje ikke en gang en agenda for folk i et polyamorøst forhold. Det kan være platoniske polyamorøse partnere med kun emosjonelle behov frahverandre.»

Polyamory skal ikke misforstås som et ødelagt forhold der partnere ikke har annet valg enn å motvillig akseptere partnerens affære. Polyamorøst forhold er lykkelig samtykke og valget av de involverte. De er begge, som et resultat av lykke, og i jakten på lykke.

Hvordan fungerer polyamorøse forhold?

Dette er et flott sted å bringe inn ideen om "kompersjon". Kompersjon er evnen til å være lykkelig når partneren din er glad, selv om du kanskje ikke er kilden til den gleden. Det anses som det motsatte av sjalusi. Og for eksperter har det virket som hjørnesteinen i polyamori. Polyamorister mener at monoamori er et restriktivt konsept, og erkjenner at det er umulig for en enkelt person å oppfylle alle behovene til en person.

Flere mennesker betyr mer kjærlighet. Og det skal bare gi deg mer glede å se partneren din motta mer glede. Det må imidlertid sies at det ikke er nødvendig å oppleve compersion ofte eller i det hele tatt. Det er ingen skam for sjalusi i polyamorisamfunnet. En partner har plass til å uttrykke sine følelser og behov som blir hørt og adressert på en sunn, ikke-dømmende måte. Å håndtere sjalusi i et polyamorøst forhold på en konstruktiv og empatisk måte er en intensjonell praksis.

Et konsept som innebærer å komme sammen avfølelser, kjærlighet, usikkerhet og frykt hos en gruppe mennesker vil trenge en ubegrenset tilførsel av noen få ting. De er tillit, ærlighet, modenhet, åpenhet og mye kommunikasjon – konstant, ofte slitsom kommunikasjon – for å la forholdet ikke bare overleve, men trives.

Shivanya gir oss et viktig polyamorøst forholdsråd, " Samtykke, pågående og åpen kommunikasjon og klart definerte regler er de tre viktigste tingene for å få polyamorøse relasjoner til å fungere.”

Polyamorøse relasjoner har flere typer strukturer avhengig av antall partnere, deres likninger med hverandre, og hver enkelt plass i forhold til gruppen. Shivanya nevner noen av de mange mulige strukturene:

• Triaden eller throulen: Tre personer involvert i forholdet der alle tre ikke trenger å være involvert i hverandre. Shivanya presiserer: «En mann, hans kvinnelige partner og hennes kvinnelige partner er også en triade.»
• Ferlingen: To polyamorøse par involvert i hverandre
• The polycule: Et tilkoblet nettverk av mennesker i et polyamourøst forhold
• Parallell polyamori: Hvert individ er klar over relasjonene til den andre partneren, men er ikke for involvert i partnernes andre forhold

Shivanya snakker videre om den vanligste formen for polyamori i dag. Hun sier: "De fleste polyamorøse mennesker i disse dagerønsker ikke å slå sammen deres identitet, deres liv, deres ansvar med den andre partneren, og de føler heller ikke behov for å dele hjem. De vet at de alle er polyamorøse, men de lever i hovedsak et sololiv, og kommer sammen for kjærlighet.»

I ikke-hierarkisk polyamori, prioriterer ikke folk ett forhold fremfor andre. Alle partnere er like viktige, og tiden tildeles i henhold til båndbredden og behovet til alle involverte. De bor ikke nødvendigvis sammen også.

Eksperten anbefaler 9 viktigste regler for polyamorøse forhold

Polyamory kan ikke navigeres vellykket uten å gi deg en mengde smerte, med mindre du forplikter deg til et sett med grunnregler. Eksperten vår har gitt oss noen få polyamorøse forholdsregler du bør huske på når du tenker på eller engasjerer deg i polyamori mens du allerede er i et forhold.

1. Tenk på intensjonene dine bak å velge polyamori

“ Hvorfor søker du polyamori?» spør deg selv. Det kan være mange grunner til at man ville bestemme seg for å vende seg mot polyamori. Det er viktig å ha klarhet i intensjonene dine. Prøver du å "fikse" noe gjennom polyamori? For hvis det er sant, "kan det føre deg mot forferdelig hjertesorg," sier Shivanya. Grunnlaget for forholdet ditt bør være sterkt for å kunne overleve utfordringene som et polyamorøst forhold kan gi.

Intensjonene dine vil avgjørekursen forholdet ditt vil ta. Ikke forsøk polyamori i et eksisterende forhold som et middel for å finne den tapte gnisten. Polyamori er en måte for folk å utforske mer kjærlighet sammen, ikke å finne tapt kjærlighet.

2. Gjør en helsesjekk av det eksisterende forholdet ditt for å opprettholde polyamorøse forhold

Shivanya sier: «Medfølelse er bare mulig hvis to personer ikke akkurat har blitt forelsket, men er modne forelsket. Ikke bare er de utviklet i seg selv, de har også åndelig bevissthet. Ellers kan multipartnere forårsake sprekker i forholdet og psykologiske sprekker i seg selv.»

Gjør en selvsjekk: Hva er modenhetsnivået i forholdet ditt? Hvor modne er du og partneren din til å håndtere helt ukjente følelser og følelser? Hvordan takler du vanligvis sterke følelser? Hvordan har dere klart det så langt med å forstå, identifisere og håndtere konflikter og utfordringer dere to har møtt? Er du komfortabel med seksualitet, lyst og kjærlighet? Har du et sunt forhold til disse? Hvilke cisheteropatriarkalske skjevheter og betingelser bærer du på når det kommer til kjærlighet og begjær?

Shivanya sier: «Du vil kanskje det, men er du moden nok? Kan du forplikte deg til polyamorøse forholdsregler?" Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å avgjøre om du er klar til å ta en dukkert inn i den polyamorøse verden.

3. Samtykke fra partner er ikke omsettelig

I samtalen vår kalte Shivnanya samtykke som nummer én av reglene for polyamorøse forhold, og la til: "Det er den eneste måten du kan etablere tillit og åpenhet på. Og uten disse er det ikke polyamori lenger. Det du er involvert i er noe annet.» Er polyamori et åpent forhold? Ja. Kan du gjøre det ved å skjule noe for partneren din? Gjøre noe uten deres samtykke? Nei! Det kalles juks. Og det er ikke plass for utroskap i polyamorøse forholdsregler.

Hun legger til: "Hvis en person ikke er klar for at du skal praktisere polyamori, smerten, trusselen og usikkerheten, og uaktsomheten de går gjennom i hendene på en påtrengende partner kan skade dem mye." Samtykkets rolle er faktisk grunnleggende for tillit, og omvendt. Søk alltid aktivt samtykke fra partneren din før du innleder et polyamorøst forhold for deg selv. Ikke manipuler dem for deres samtykke. Det kan gi deg det du vil ha for øyeblikket, men forholdet er nødt til å falle pladask hvis det er basert på manipulasjon og uoppriktighet. Hvis samtykke ikke er mulig, kan separasjon være den beste løsningen.

4. Hold kommunikasjonen pågående for å opprettholde et polyamorøst forhold

Konstant, pågående kommunikasjon er nøkkelen til et vakkert polyamorøst forhold. Det er ingenting verre enn et kommunikasjonsgap mellom deg og partneren din.Kommunikasjon i polyamori handler om å alltid være på samme side. Shivanya bruker ordet «pågående» hver gang hun snakker om åpen kommunikasjon. Kommunikasjon må være der i alle stadier, fra å kommunisere ønsket om polyamori til partneren din, til å snakke om grenser og samtykke, ha en handlingsplan, kommunisere eventuelle negative følelser hvis de oppstår, ha trygge ord, snakke om den konstante endringen i følelser, usikkerheten, gledene og begjærene man føler når man driver med polyamori.

Like viktig når du kommuniserer er det Shivanya kaller, "Ikke villedende kommunikasjon og ikke være tvetydig mens du kommuniserer." Vær oppriktig med kommunikasjonen din. Dette er en av de polyamorøse forholdsreglene som insisterer på klarhet og ærlighet, og handler om å aldri forlate partneren din.

5. Vær oppmerksom på partneren din og deres behov

Det er ekstremt viktig å være oppmerksom. til ditt nåværende forhold. Shivanya advarer: "Ikke alle mennesker i et polyamorøst forhold forstår eller føler medfølelse hele tiden. Det er veldig lett for sjalusi å snike seg inn, og det er derfor det er veldig viktig for partnere å være oppmerksomme på hverandres følelsesmessige behov og sinnstilstander.»

Hun bringer også interessant inn spørsmålet om krisen med tid og behov for effektiv tidsstyring for å kunne gi nok kvalitetstid til hver avrelasjonene dine, spesielt hvis du har en primær.

6. Diskuter grenser og grenser med partnerne dine for å ha et polyamorøst forhold

Sørg for å først fastslå hva hver enkelt av dere er komfortabel med. Noen av eksemplene på polyamory-grenser er å sjekke med partnerne dine hvor mye de ønsker å vite om dine andre partnere, datoer, seksualliv osv. Hvilke aspekter av ditt andre forhold (eller forhold) ønsker partnerne dine IKKE å vite om, og hvilke ønsker de å være med på? Noen partnere ser også frem til å bli kjent med de andre partnerne dine, og noen gjør det ikke.

Shivanya ber deg være oppmerksom på ikke å flytte grensene til partnerne dine. Andre eksempler på polyamory-grenser hun gir er: "Når flere partnere med forskjellig bakgrunn, personligheter og deres eget sett med bagasje er involvert, kan situasjonen være utfordrende å navigere. Grenser og gjensidig samtykke hjelper til med å holde alles interesser intakt.»

7. Vær fleksibel med å endre grenser

Vær forpliktet til å vurdere følelsene dine med hverandre. Dette er en av de polyamorøse forholdsregler som ber deg være fleksibel. Forstå at ikke alle vil føle seg komfortable med polyamori hele tiden. Å akseptere et polyamorøst forhold er ikke lett for mange mennesker, spesielt hvis det er nytt for dem. Noen som først sa at de er ok med det, kan endre deres