Gitt sin popularitet, ønsker alle å være designerbruder. Det kan være et mareritt å ikke skaffe seg favorittdesignerbrudeantrekket ditt. Bortsett fra presset for å se bra ut, er det noen genuine problemer som får en "å være brud" til å kaste seg og snu om natten. Skyld på dramatikken, stresset eller bare de ekle hormonene, men planlegging av den "lykkeligste dagen i livet ditt" kan virke som den vanskeligste tingen noensinne.

Disse følelsene som kan oppsluke noen før et bryllup kalles "pre-bridal blues" mer kjent som "kalde føtter." Ikke la det beskjedne navnet lure deg. Et alvorlig tilfelle av rystelser kan ende opp med å ta fullstendig over deg, slik at du ikke er i stand til å gå ned den midtgangen.

Siden du ikke vil at den spesielle dagen din skal skjemmes av det som skjer i tankene dine, la oss ta en titt om årsakene til angst før bryllupet og hvordan du kan håndtere depresjon før bryllupet.

Hva betyr egentlig "Brudeblues"?

Den vestlige tradisjonen med å gi noe gammelt, noe nytt , noe lånt, og noe blått, til en fremtidig brud for lykke og lykke har ingenting å gjøre med brudebluesen vi diskuterer. Snarere er det motsatt.

Når en forlovet jente går gjennom en rekke negative følelser som angst, depresjon og uforklarlig tristhet umiddelbart etter forlovelsen, betyr det at hun får "brudeblues".

Denne følelsen erubeskrivelig for jenta selv og for hennes nære og kjære. Årsakene til denne melankolske følelsen varierer med bakgrunnen til bruden. Uansett hvor halt eller alvorlige årsakene er, er sakens kjerne at disse "brudebluesene" eksisterer.

Angst før bryllupet – 5 frykter som enhver kommende brud har

Enten ditt er et langsiktig forhold eller dere har vært sammen i bare et år, kommer det en tid da du blir litt tvilsom om hele ideen om å gifte deg. Fra ekstra ansvar til å administrere balansen mellom jobb og familie, ekteskap fører med seg en mengde endringer.

Og legg til stresset med å se best ut på D-dagen, det kan være nok til å sende hvem som helst i panikkmodus. Jeg spurte noen av vennene mine om hva de var mest skeptiske til før bryllupet deres. Dette er noen av de største fryktene som tilstås av engasjerte kvinner.

1. «Gjør jeg det rette?»

Åtte av 10 forlovede jenter sa at de begynte å tvile på avgjørelsen sin så snart gratulasjonsmeldingene begynte å strømme inn. Spørsmål som «Skal du virkelig gifte deg?», "Gifter du deg?" eller "Er du sikker på dette?" spurt av venner og familie kan virkelig øke angstnivået ditt.

Til slutt når disse spørsmålene deg og tvil begynner å bli til frykt, og til slutt infiltrerer tristhet sinnet ditt.

Relatert lesing 10 ting ingen forteller degOm ekteskap etter bryllupet

2. Alt kan gå galt ved bryllupsseremonien

Som Monica fra F.R.I.E.N.D.S en gang sa: "Jeg har planlagt dette siden jeg var 12". Så viktig er denne dagen for de fleste bruder. Det er her bryllupsplanleggerne går inn. Selv om bryllupsplanleggerne kan håndtere gjennomføringsdelen av det, avhenger fortsatt de fleste valgene som skal tas av parets beslutninger.

Derfor kan et lite avvik fra hele planen skape kaos. i sinnet til den kommende bruden. I den grad depresjon siver inn.

3. Angsten for brudeutseendet

Fjernsynsprogrammer på brudecouture i disse dager får deg til å føle deg så bevisst om utseendet ditt, noe som får deg til å tro det med mindre du har det profesjonell makeover, du kan aldri se best ut. Det krever mye sikkerhet fra dine nærmeste for å føle deg fornøyd med utseendet ditt, selv etter at du har gått gjennom hele prosessen.

Fra midje til hår, tenner og hudfarge begynner alt å gjøre deg nervøs for utseendet ditt. i bryllupsalbumet. Det er ingen overraskelse at problemer med kroppsbilde kan føre til depresjon før bryllupet.

4. Angsten for ekteskapet

Så snart du er forlovet, har du to typer velønskere, de hvem vil gi deg bildet av en lykkelig-ever-etter (størrelsen på denne gruppen vil være ubetydelig), og de andre som vil ha massevis av ekteskapråd til deg. De fleste av disse rådene vil fortsette å strømme inn langt forbi utdrikningslaget.

Dermed begynner du utilsiktet å få angst over hele ideen om ekteskap, noe som vil gjøre deg forstyrret. Du begynner å tvile på om partneren din og ditt er perfekt ekteskapsmateriale.

5. Frykten for tilpasning etter bryllupet

Uavhengig av hvor lenge paret har kjent hverandre, endres hele den sosiale dynamikken etter ekteskapet. "Skal familien til mannen min akseptere meg?" Dette er når hun begynner å analysere ting hun trenger å endre, ting hun er villig til å endre, og ting hun aldri vil endre.

Uansett hvilken del av verden hun kommer fra, er denne analysen og frykten for endring alltid. skummelt for en brud. Selv om du har gode forhold til svigerfamilien din, er det fortsatt en liten angst for hvordan du skal komme overens med alle.

8 måter å bekjempe depresjonen før bryllupet

Selv om blues før bryllupet kan virke som om de kommer til å gjøre deg ute av stand til å få noe gjort, kan de fleste brudebekymringene legges unna med praktiske løsninger. Vanligvis er det jobben til brudepiken, hvis du er heldig nok til å finne en effektiv. Ellers må bruden håndtere situasjonen selv før den kommer ut av kontroll.

Hvis du prøver å takle brudebluesen, fortell deg selv at du er sterknok til å komme gjennom dette, og fortsett å lese for å finne ut hvordan du bør.

Relatert lesing 15 endringer som skjer i en kvinnes liv etter ekteskapet

1. Pust og prøv å roe deg selv

Med tanke på tankene som går gjennom hodet akkurat nå, kan dette rådet for å håndtere depresjon før bryllupet virke som ubrukelig informasjon. Ikke vær for rask med å dømme, prøv noen pusteøvelser og prøv å roe deg selv.

Du må lære deg å lette. Gjør det som trengs for å gjøre deg glad, selv om det betyr å spise favorittisen din. Ditt glade, muntre ansikt vil definitivt avlede oppmerksomheten fra midjen din, hvis det er det du er bekymret for. Bare når du er rolig, kan du tenke logisk og løse ethvert problem.

2. Godta at du går gjennom et tilfelle av depresjon eller angst før bryllupet

Med mindre du står ansikt til ansikt med tankene dine og aksepterer at du går gjennom et alvorlig tilfelle av depresjon før bryllupet, du kommer til å prøve å stikke av fra dine psykiske problemer. Selv om du ikke bør selvdiagnostisere deg selv med ord som "angst" eller "depresjon", aksepter det faktum at du har ubehagelige tanker og er bekymret for hele greia.

Jo raskere kommer du til erkjennelsen at du trenger hjelp og at du må gjøre noe med dette, jo raskere vil du kunne gjøre noe med det du skalgjennom.

3. Skriv ned fordeler og ulemper

Hvis du noen gang tviler på din beslutning om å gifte deg, er det bare å skrive ned alle punktene som bekymrer deg. Se så hvor mange som er løsbare og hvilke alternativer du har. Hvis du er ærlig med deg selv, kan ingenting hindre deg i å ta den riktige avgjørelsen.

I tillegg, når du begynner å skrive ned alt på papiret, vil du innse at mye av det du er bekymret for er alt du ikke kan kontrollere. Nesten alle som har angst før bryllupet er ofte bekymret for ting de ikke kan kontrollere utfallet av, så er det virkelig verdt det å bekymre seg for dem?

4. Minn deg selv på hvorfor du skal gifte deg

“Er jeg gjør det rette?", "Er partneren min den rette for meg?" er alle tanker som er nødt til å gå gjennom hodet før bryllupsdagen. Når disse plagsomme tankene dukker opp, er det viktig å minne deg selv på hvorfor du bestemte deg for å gjøre dette i utgangspunktet.

Hver gang du begynner å bli nervøs over utseendet ditt eller andre problemer angående bryllupet, bare pust og husk at partneren din er ivrig etter å gifte seg med deg, for å være deg. Med mindre det er en naturkatastrofe, kan ingenting ødelegge dagen for deg.

5. Ingenting kan være perfekt, og det er greit

Ser det ut som om alt faller fra hverandre? Som om ingenting går som du trodde? Og at enhver mindre ulempe endrer virkeligheten fullstendighvordan du trodde ting skulle gå? Ro deg ned, det skjer med alle.

Alle ritualer og seremonier vil snart avsluttes og livet blir normalt igjen, så slutt å stress. Aksepter at livet aldri er en seng av roser for noen. Det vil være oppturer og nedturer, men veldig snart vil du ha din sjelevenn å dele disse øyeblikkene med.

6. Prøv å være optimistisk

Ja, livet vil endre seg etter ekteskapet, men det betyr ikke at det blir dårlig. Borte er de dagene da svigerfamilien var så grusomme som de daglige såpene tilsier. For alt du vet, kan livet være ren lykke, og du kan faktisk ha et eventyr lykkelig-ever-etter. Hvis alt du gjør er å ufrivillig stresse over scenarier som vil ødelegge bryllupsdagen din, prøv å fokusere på de tingene du vet vil gå bra.

Din snart-å-være ektemann vil lyse opp det øyeblikket han ser deg. Alle dine venner og familie vil være ekstremt glade i deg, og hele dagen vil være en feiring av din kjærlighet. Ikke fokuser på endringene i blomsterarrangementet i siste liten som du hater, se mot tingene du vet vil gå bra.

7. Ikke skjul bluesen din før bryllupet for dine kjære

Uavhengig av alle de skumle rådene du får fra familie og venner, husk at du aldri vil stå alene. Først av alt vil du ha en mann som vil veilede deg gjennom alle de nye endringene rundt deg. Da har du din nærmeste familie som støtteapparatogså.

8. Søk profesjonell hjelp

Depresjon før bryllupet ditt kan ende opp med å sende deg til et mørkt sted, et sted du kanskje ikke kan komme ut fra uten hjelp fra en profesjonell. Selv om det ikke er tilfelle for øyeblikket, vil det å snakke med en rådgiver hjelpe deg med å komme til bunns i hvorfor du føler deg som du er.

Hvis du for øyeblikket går gjennom det du mistenker kan være før bryllupet depresjon, Bonobology har en mengde erfarne rådgivere som gjerne vil hjelpe deg å komme deg gjennom denne vanskelige tiden.

Ikke overse brudebluesen din, men la dem samtidig ikke stjele tordenen din. Når du innser at det du går gjennom ikke er midlertidig tristhet eller nervøsitet, ikke prøv å skli det under teppet. Jo raskere du får deg selv i et bedre tankesett, jo mer vil du kunne nyte din egen bryllupsdag.