Selv det perfekte ekteskapet kan ende opp med å oppleve problemer i paradis. Som alt annet i livet, er også ekteskapet uforutsigbart. Det kan knuses som krystallglass før du skjønner det. "Hvordan fikser du et ødelagt ekteskap?" er et spørsmål mange stiller når de ønsker å reparere ekteskapet sitt.

Når problemer begynner å reise sitt stygge hode i et ekteskap, kan et par velge å lukke øynene for det, eller kanskje ikke engang innse at problemer de står overfor. Det resulterer alltid i at begge partnere glir fra hverandre, og føler at de ikke er i stand til å ha en samtale med hverandre.

Når en slik situasjon oppstår, kan det hende at du må prøve å finne svaret på "hvordan spare et ødelagt ekteskap." Med hjelp av psykoterapeut Snigdha Mishra (CBT- og REBT-ekspert fra Beck Institute, Philadelphia) som spesialiserer seg på hypnoterapi og emosjonell frihetsterapi, la oss ta en grundig titt på hvordan du kan gå frem for å fikse et ødelagt ekteskap.

Kan et ødelagt ekteskap repareres?

Julie og Peter (navn endret) var gift i 13 år. De hadde vellykkede karrierer, nydelige barn, et stort hus og støttende foreldre. De så ut som et høyt forelsket par på sosiale medier. Men Peter fikk en følelsesladet affære med en arbeidskollega. Julie, som trodde de bare var gode venner, tok aldri opp tvilen hennes eller hadde en åpen prat med Peter.

Før de visste ordet av det,et nytt perspektiv.

5. Positivt med forholdet i forhold til individuelle begrensninger

Midt i å betale disse regningene, handle dagligvarer, betale boliglånet, passe barna og krangle ustanselig , glemmer vi ofte det positive i vårt eget forhold. Vi fortsetter å haper på det negative og tror at ekteskapet faller fra hverandre.

Selv om du ønsker å fikse et ødelagt ekteskap alene, så skriv alt det positive ved ekteskapet ditt i en dagbok og se på det hver dag som en påminnelse om det du allerede har.

Dennis ble skilt fra sin kone Esther (navn endret) etter 5 års gift. "Nå, når jeg ser tilbake, smiler jeg ofte når jeg tenker på de morsomme øyeblikkene, og omsorgen og omsorgen vi hadde for hverandre. Men jeg var så blind på det tidspunktet at alle disse gode minnene aldri kom til meg da. Hvis jeg hadde sett på det positive med forholdet vårt, kunne vi ha fikset vårt ødelagte ekteskap,» sa Dennis.

«Jeg vil fikse ekteskapet mitt med mannen min, men det virket som om vi ikke var i stand til å ha en samtale med hver annen. Når alt som gjensto var minner fra kampene, virket det som om det var en tapt sak,» sa Esther.

Snigdha sier at denne prosessen må settes sammen med å forstå dine egne individuelle begrensninger. "Når du tar skritt for å fikse et ødelagt ekteskap, selvbevissthet om dine egne begrensninger, det være seg følelsesmessige, fysiske,økonomisk, eller åndelig, spiller en nøkkelrolle. Så det er viktig å forstå hvor og hvorfor du kan komme til kort og kommunisere dette til din ektefelle."

"Samtidig må begge ektefeller lære å strekke disse begrensningene og være villige til å innlemme endringer som er viktige for deres livspartner. Det lar deg skape et sunt rom der begge partnere kan trives som individer så vel som som en enhet, legger hun til.

6. Finn ut hva du kjemper om

Noen ganger blir kamper en del av et ekteskap og deretter fortsette å bli så rutinemessig at du etter et tidspunkt ikke en gang vet hva du kjemper om. Husker du den store kampen du hadde som startet med å klage på svigerfamilien, men på en eller annen måte havnet på hvordan dere to aldri konsulterte hverandre mens de tok avgjørelser? Konfliktløsning går ut av vinduet.

Det er noen meningsforskjeller, og i neste øyeblikk flyr temperamentet. Kampene kan variere fra noe så trivielt som temperaturen på klimaanlegget eller hvem som vil re opp sengen om morgenen til noe mer alvorlig som en ektefelles ustanselige tekstmeldinger midt på natten.

Hvis du peker på det du slåss om så kan du gjøre unna de trivielle kampene. Alt som skal til er at du holder deg rolig og bestemmer deg for å ikke bli involvert i en krangel. Kamper kan tappe forholdet, men hvis du gjør unna noenunødvendig krangling, så kan du reparere det ødelagte ekteskapet ditt og redde det fra randen.

Her er et raskt tips, neste gang en av dere har en dårlig dag og snakker om det, spør om det er meningen at du skal lytte eller hvis din ektefelle leter etter løsninger. Ved å anta at du alltid må løse problemene deres, kan det hende du utilsiktet forteller dem at du ikke tror de er i stand til å løse sine egne problemer.

Når de småkampene som stammer fra ingenting er stanset i knoppen, forstår du hvordan å fikse et ødelagt ekteskap blir mye enklere.

7. Få tilbake forbindelsen

Å gjenopprette forbindelsen med en ektefelle er viktig, men det kan ende opp med å bli den tøffeste tingen å gjøre. En tapt gnist betyr tap av kommunikasjon, hengivenhet og intimitet. Når en forbindelse går tapt i et ekteskap, blir du som to fremmede som bor sammen under samme tak og fungerer som to forskjellige øyer.

Når bitterhet sniker seg inn i et forhold, innser du kanskje at det ikke er så lett å snakke med partneren din som det var før. Men det er mulig å fornye den forbindelsen hvis det er litt innsats fra begge ektefellene eller fra bare én ektefelle.

Snigdha sier at enten du prøver å fikse et ødelagt ekteskap etter en affære eller på grunn av andre forskjeller, så prioriter utgifter kvalitetstid sammen er et must. "Dette ritualet må betraktes som hellig og æret til tross for alt annet press i hverdagenlivet.

«Si, et par bestemmer seg for å tilbringe en time sammen utelukkende i helgene, enten over kaffe eller middag. Og på en helg kan de ikke gjøre det på grunn av travle timeplaner eller at en partner er utilgjengelig. I slike situasjoner er det først og fremst viktig at den andre partneren ikke bærer nag til den som planen ble kansellert på grunn av.

"Samtidig må begge ektefellene bestrebe seg på å gjøre opp for denne blandingen. mulighet. Planlegg kaffen eller middagen på nytt ved neste anledning, eller forleng tiden de tilbringer sammen den påfølgende helgen, legger hun til.

Forsøk på å fornye den forbindelsen kan også innebære å gjenoppta morgenkaffe-ritualet, gå til å spille tennis sammen på helger, eller lage mat sammen på kjøkkenet... Hvis du har tenkt noe i retning av "Jeg vil ordne ekteskapet mitt med kona, men jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke med henne lenger," bruk litt kvalitetstid med din ektefelle og bli kjent med dem på nytt.

Dere elsker kanskje fortsatt hverandre, men kanskje har du glemt hvordan du viser det. I så fall må du gjenoppbygge forbindelsen og romantikken som er helt tapt. Gi aldri opp kjærligheten, å planlegge tid for hverandre kan hjelpe å reparere den skaden.

8. Arbeid med ekteskapet

Det sies alltid at ekteskapet er et arbeid som pågår. Du må fortsette å jobbe med det for å sikre detden fungerer som en velsmurt maskin. Men som du sikkert vet nå, er dette lettere sagt enn gjort. Selv ved kun å fokusere på barna og ikke planlegge tid for hverandre, kan ekteskapet gå nedoverbakke. Du vil da slite med en situasjon og tenke «hvordan kan jeg fikse et ødelagt ekteskap?»

Se også: Hvem er en deltahann? 12 nøkkelegenskaper og hvordan de påvirker forhold

Du kan til og med tenke at du har jobbet med ekteskapet. Du har kanskje til og med prøvd å starte en samtale, men når det ikke bærer mye frukt, er det mulig du vil lene deg tilbake og vite at du gjorde ditt "beste". Du kan også gjøre noen ting feil, som å anta at ditt beste forsøk på å finne ut hvordan du kan fikse et ødelagt ekteskap er ved å si "Kan vi snakke?" én gang.

Du kunne ha flyttet til byen for en bedre jobb, og forholdet ditt ble plutselig langdistanse. Mens ektefellen kjempet med barna hjemme, ble du i en ny leilighet, nøt livet i en ny by og fikk nye venner.

Du Skypet og ringte, satte regelmessig inn penger på felleskontoen og besøkte hjem hver gang måned. På en eller annen måte skjønte du aldri hvordan ektefellen din begynte å føle seg fremmedgjort i forholdet før hun/han begynte å snakke om en skilsmisse.

Å jobbe med ekteskapet betyr ikke å holde fasaden til et lykkelig ekteskap i live. Det handler om å gå dypt inn i det og forstå hva som plager det. For det trengs mye mer innsats enn ektefeller vanligvis legger ned. Men hvis du vil fikse enbrutt ekteskap og stoppe en skilsmisse, så må du legge ned en 200 % innsats for å jobbe med ekteskapet.

9. Sosialisere sammen

Når to mennesker begynner å gli fra hverandre, slutter de å sosialisere med vennene sine og slektninger. Men hvis du vil reparere ditt ødelagte ekteskap, er det viktig å henge med venner. Det kan tjene som en påminnelse om hvordan forholdet deres var når dere var rundt dem.

Det kan også hjelpe dere å kvitte dere med noen av hemningene dere har utviklet rundt hverandre. Når du ler og henger med gamle venner, kan du virkelig være deg selv. Venner kan også være en god støtte på reisen din for å fikse et ødelagt forhold.

Snigdha sier: "Når du jobber med å gjenoppbygge ekteskapet ditt, må du unngå tankeprosessen om 'hvorfor skal jeg gjøre dette eller det for min ektefelle når jeg ikke er interessert'. For eksempel, hvis ektefellen din vil at du skal spise middag med vennene deres, ikke avslå det og tenke «hva er det for meg?» Du må erkjenne hvor mye den gesten kan bety for partneren din. Det er her det å strekke sine begrensninger kommer inn.»

Sosialisering gir dere også en mulighet til å kle dere ut sammen, komplimentere hverandre, sitte i samme bil og reise til et reisemål sammen og gå inn på en fest som et par. Det kan legge til den positiviteten som forholdet ditt mangler for øyeblikket.

Nei, det er ikke så lett som å bare gå inn i en fest med dinpartner, i håp om at det kommer til å gjøre underverker for forholdet ditt. Som tilfellet er med alle andre punkter i denne listen, er sosialt samvær et springbrett mot forsoning. Selv om du finner ut hvordan du kan fikse et ødelagt ekteskap etter separasjon, kan sosialt samvær bare hjelpe deg å komme dit.

Når dere begge forplikter dere til å gjøre dynamikken best mulig, er det ingenting som hindrer dere i å komme tilbake til forbindelsen du en gang pleide å dele med din ektefelle. Nå som du har en god idé om hva du skal gjøre, la oss ta tak i det neste logiske spørsmålet: kan du fikse et ødelagt ekteskap uten rådgivning?

Er det mulig å fikse et ødelagt ekteskap uten rådgivning?

Enten du prøver å finne ut hvordan du kan fikse et ødelagt ekteskap alene eller jobber sammen med partneren din, kommer spørsmålet om rådgivning eller parterapi opp. Er det mulig å fikse et ødelagt ekteskap uten rådgivning? Eller kan du finne måter å fikse et ødelagt ekteskap på på egen hånd?

Snigdha sier at svaret avhenger helt av omstendighetene dine. "For det første, hvis en person ønsker å fikse et ødelagt ekteskap uten rådgivning, må de vurdere om de og deres ektefelle har de nødvendige ferdighetene til å overvinne problemene deres. Ekstern hjelp blir viktig fordi par ofte mangler det pragmatiske synet som trengs for å oppdage og løse problemer med ekteskap.

"Det er ikke obligatorisk atden eksterne hjelpen må være i form av rådgivning eller terapi. Men en upartisk tredjeparts intervensjon kan definitivt hjelpe saken. Det kreves mye arbeid for å fikse et ekteskap som går i oppløsning. Forpliktelsen til å fortsette å gjøre det arbeidet er ikke lett. En påvirkning utenfra kan hjelpe deg med å holde deg på rett spor.

«Selvfølgelig er det ikke uforutsett for par å overvinne problemene sine på egen hånd. Muligheten kan imidlertid ikke generaliseres. Det avhenger av ferdighetene til begge partnere, problemene de prøver å overvinne, og alvorlighetsgraden av tilbakeslagene ekteskapet har lidd og om du vil være i stand til å gå videre fra dem.

«Noen ganger er det emosjonelle, intellektuelle, økonomiske eller åndelige forskjeller mellom ektefeller er så uttalte at det blir utfordrende å være på samme side. Her kan også en tredjeparts intervensjon hjelpe.

“Hvis coaching og rådgivning ikke er noe for deg, kan du utforske andre måter å fikse et ødelagt ekteskap på. Det er mye bøker og litteratur du kan henvende deg til for å få hjelp.»

Det krever mye innsats, tid og tålmodighet å flytte tidligere problemer. Det kan ta et år, to år eller til og med tre år for ekteskapet ditt å helbrede og for dere å gjenskape kjemien som et par. For å være i det over så lang tid krever en stor grad av overbevisning fra begge partnere om at ekteskapet deres faktisk er større enn problemene deres.

Det er mulig å fikse det ødelagte.forhold og redde ekteskapet ditt. Et godt første skritt for å fikse ekteskapet ditt er å snakke med rådgivere, lese opp bøker eller snakke med venner som har ordnet ekteskapet og ta deres råd. Du kan få forholdet på rett spor hvis du vet hvordan du skal fikse et ødelagt ekteskap alene eller med en partner. Hvis du for øyeblikket har behov for en ekteskapsrådgiver for å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden, har Bonobology et mangfold av erfarne terapeuter som er villige til å hjelpe deg.

Vanlige spørsmål

1. Kan et ødelagt ekteskap repareres?

Ja, det er absolutt mulig å fikse et ødelagt ekteskap selv om man har vilje til det. Mange ønsker å se innover og finne et svar på spørsmålet, hvordan fikse et ødelagt ekteskap?

2. Er det mulig å fikse et ødelagt ekteskap alene?

Det er mulig å fikse et ødelagt ekteskap alene hvis du synes ekteskapet er verdt å redde. Du må ta noen skritt som å skrive ned alt det positive ved ekteskapet i en dagbok, snakke om de gode stundene med ektefellen din og minne dem på hvorfor du giftet deg i utgangspunktet. 3. Kan du fikse ekteskapet ditt når tilliten brytes?

Du kan overleve en affære og gjenoppbygge tilliten. Et funn fra American Psychological Association sier at 50 % av de utro partnerne fortsatt er gift. Du kan ta hjelp av en ekteskapsrådgiver for å hjelpe deg med å sette deg tilbake på sporet. 4. Kan du fikse et ødelagt ekteskap og slutteskilsmisse?

Mange har gjort det, og ekteskapsrådgivere vil fortelle deg slike suksesshistorier. Så snart det er problemer, vil mange par umiddelbart hoppe av skipet, men de som foretrekker å holde på og jobbe med ekteskapet kan stoppe skilsmisse.

5. Hvordan fikse et ødelagt ekteskap?

Vi lister opp 9 måter å fikse et ødelagt ekteskap på, som inkluderer trinn som å forstå problemet, koble til på nytt, liste opp det positive og stoppe argumentene.

deres mangel på kommunikasjon hadde ødelagt forholdet deres. Men de ønsket begge å fikse det ødelagte ekteskapet og ikke gå gjennom en skilsmisse. Julie sa: «Jeg måtte bestemme meg for om jeg ville kjempe for ekteskapet mitt eller la det gå. Ja, det er vanskelig å fikse ekteskapet ditt når tilliten er brutt. Likevel ønsket jeg å fokusere på alt det positive vi delte i 13 år og reparere ekteskapet vårt. «

Når det er problemer i et ekteskap, foretrekker folk å hoppe av og velge skilsmisse. I stedet for å prøve å jobbe med problemene deres, ville de gå gjennom smerten og traumene ved å håndtere en skilsmisse. For de som ikke vil gi opp ennå, er det første skrittet å se innover og finne et svar på hvordan man kan fikse et ødelagt ekteskap.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., grunnleggeren og skaperen av Save The Marriage og forfatteren av boken How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , forsøker å forenkle prosessen med å redde ekteskapet ditt. Ifølge ham handler det om å forvandle forholdet ditt og livet ditt.

Se også: Hvordan tester en kreftmann deg - og hva du bør gjøre

Han hevder at det egentlig ikke er folks feil at ekteskapet deres er på steinen, fordi svært få mennesker vet den virkelige betydningen av ekteskapet. "Det er mulig å fikse ekteskapet ditt, og det er ikke så komplisert som mange får det til å høres ut."

I introen til boken sin, One More Try, skriver Gary Chapman: «Når dører smeller og sinte ord flyr, når ting bare ikke fungerer, og til og med når din ektefellehar ødelagt tilliten din, er det fortsatt håp. Hvis du føler at ekteskapet ditt nærmer seg bristepunktet, eller selv om du allerede har separert, kan du fortsatt gi ekteskapet et forsøk til.»

Det er enkelt sagt, det er mulig å fikse et ekteskap som faller fra hverandre. Selv om begge ektefellene ikke er interessert i å anstrenge seg 100 %, er det mulig å fikse et ødelagt ekteskap alene. Noen ganger har partnere mange erkjennelser når de er separert. De innser kanskje etter en stund at de ønsker å fikse et ødelagt ekteskap etter separasjon. Ofte er denne erkjennelsen det første skrittet mot prosessen.

9 måter å fikse et ødelagt ekteskap og redde det

Når et ekteskap går gjennom en vanskelig fase, blir skilsmisse ikke alltid sett på som det opplagte valget . Selv i voldelige ekteskap holder ektefeller fast i håpet om at deres partnere vil endre seg og de vil være i stand til å redde ekteskapet. Alt de trenger er svaret på "hvordan fikser et ødelagt ekteskap alene".

"Det største underliggende og fikse problemet er at svært få mennesker er "naturlige" for ekteskap, sier Paul Friedman, grunnlegger av ekteskapet Foundation, som gikk over fra å være en skilsmissemegler til en ekteskapsmegler for å redde ekteskap. Så alt dette må læres. Ellers vil du blafre med armene på veldig kreative måter, men du kommer aldri fra bakken.

Du kan ha til hensikt å fikse en ødelagtekteskap, men du vet kanskje ikke hvordan du skal fikse et ødelagt ekteskap. Vi ba Snigdha om å veie inn. Hun sier: "Det er forskjellige måter å fikse et ødelagt ekteskap på, men for at det skal skje, må begge ektefellene være forpliktet til saken og følge den riktige tilnærmingen for å legge problemene bak seg."

Hun lister opp trinnene for å fikse et ødelagt ekteskap som å forstå de underliggende problemene, anerkjenne individuelle roller, sette grenser, bli overemosjonell eller følelsesmessig overveldet, innprente selvbevissthet om individuelle begrensninger, kommunisere disse begrensningene til ens ektefelle, strekke begrensningene og forplikte seg til å gjenoppbygge ekteskapet.

Så, hvordan oversettes disse trinnene for å fikse et ødelagt ekteskap til konkrete, håndgripelige skritt du kan ta for å komme forbi problemene dine og gjenopplive kjemien som et par? Disse 9 måtene å fikse et ødelagt ekteskap på har svaret:

1. Forstå hvor det gikk galt

Et vellykket ekteskap er et konstant arbeid som pågår. Du må anstrenge deg for å holde ekteskapet ditt levende, noe ikke mange forstår. Et ekteskap vakler når det er mangel på kommunikasjon, når kjærligheten og hengivenheten tørker opp, eller det er en krise. Utroskap påvirker også et ekteskap negativt.

Men hvis du vil fikse et ødelagt ekteskap og stoppe en skilsmisse, må du først forstå hvor forholdet deres gikk nedoverbakke og hvorfordet er verdt å spare. Et funn fra American Psychological Association sier at 20-40% av skilsmissene i USA skjer på grunn av utroskap. Men rapporten sier også at 50 % av de utro partnerne fortsatt er gift.

Snigdha sier: «Å fikse et ødelagt ekteskap etter utroskap eller i kjølvannet av andre tilbakeslag er å identifisere problemet som plager forbindelsen din.» Selv når det dreier seg om utroskap, er det ofte underliggende utløsere som forårsaker sprekker i et ekteskap, noe som gir plass til en tredje person.

Tilsvarende gjelder de fleste ekteskapelige problemer, det være seg konstante slåssing, mangel på respekt eller harme i et ekteskap, er ofte symptomer på et dypere problem. Å identifisere årsaken er et av de første trinnene for å fikse et ødelagt ekteskap.

2. Gjør unna negative tro og se innenfor

"Hun vil ikke lytte til mitt synspunkt." «Han vil ikke hjelpe meg med gjøremålene; han er en lat ektemann.» Slike faste, negative oppfatninger om hverandre kan erodere selve grunnlaget for ekteskapet uten at noen av partnerne innser det. Så, i stedet for å klamre seg til disse troene, arbeid for å endre dem.

Snigdha foreslår å utforske din individuelle rolle i å forsterke dine ekteskapelige problemer. Når du erkjenner og erkjenner at du også har bidratt til forringelsen av kvaliteten på forholdet, blir det lettere å kutte din ektefelle litt slakk for deres opplevde feil eller mangler

Da kan du formidle hvaendringer du forventer å se i dem for å gjøre fremskritt i arbeidet med å gjenoppbygge ekteskapet. Du kan for eksempel prøve hardere for å få kona til å forstå synspunktet ditt eller prøve å fortelle mannen din at husarbeidene må deles for at livet ditt skal fungere problemfritt.

Kanskje han ikke engang skjønner det hans manglende interesse for å gjøre husarbeid har så stor innvirkning på forholdet. Så snart han innser det, er sjansen stor for at han vil prøve å hjelpe deg. Hvis du var for opptatt med å anta at partneren din deler de negative følelsene du har om ekteskapet, ville du aldri fått vite hva som egentlig foregår i hodet hans/hennes.

Hva er et ødelagt ekteskap hvis ikke et resultat av dårlig kommunikasjon og upassende følelser? Spør deg selv: "Bør jeg kjempe for ekteskapet mitt, eller la det gå?" Hvis du ønsker å kjempe for ekteskapet ditt, så endre troen din og vær åpen for nye tankeprosesser, karakteranalyse og nye rutiner.

3. Gjenoppfinn deg selv og ikke vær rigid

Hvis du vil fikse et ekteskap som faller fra hverandre, må du først se på deg selv. Endring er den største konstanten i livet, og denne endringen påvirker ikke bare oss som mennesker, men også relasjonene våre.

Når ekteskapet ditt er ti år gammelt, har du endret deg ikke bare fysisk, men også mentalt. Du kunne ha klatret opp suksessstigen, blitt opptatt, blitt litt arrogant,utviklet sterkere meninger ... og alt som kan ha sneket seg inn i forholdet.

Etter hvert som ekteskapet hennes utviklet seg, ble Linda (navnet endret) mindre fleksibel, og hun mente å si "nei" oftere var ment å styrke seg selv og sette følelsesmessige grenser. Men alle disse "nei" til familiebegivenheter, vennefester, fotturer og barkvelder endte opp med å skape et vakuum i forholdet.

"Jeg skjønte at vi hadde drevet fra hverandre fordi jeg hadde sluttet å være der med ham kl. steder han ville ha meg ved sin side. Som ung kone var jeg mer fleksibel og fulgte ham oftere. Men etter hvert som livet skred frem, hadde jeg verken tid eller lyst til å være der,» sa Linda.

Snigdha sier: «Selv om det er viktig å sette grenser når man redder et ødelagt ekteskap, trenger og bør disse grensene ikke ikke være hugget i stein. Rigide regler fungerer ikke. Du må være fleksibel i grensene dine, lære å ta noen tilbakeslag i steget, og hele tiden forsøke å komme deg fremover.»

Denne fleksibiliteten vil også hjelpe deg å finne opp deg selv på nytt. Nå kan gjenoppfinnelse bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, fra å gi opp de dårlige pyjamasene du bruker når du WFH til å være mindre argumenterende, mer kommunikativ, mindre ufleksibel og mer kjærlig. Disse tiltakene, store eller små, hjelper deg med å reparere ditt ødelagte ekteskap.

Hvordan kan det å gjenoppdage deg selv ende opp med å hjelpe deg med å gjenoppbygge et ødelagt ekteskap, duspørre? Vel, for det første kan trening bare forbedre sexlivet ditt. Nei, vi hevder ikke at sex eller trening på trening kommer til å fikse alt, men etter hvert som du begynner å bruke mer tid på å finne opp deg selv på nytt, finner du flere grunner til å være komfortabel i din egen hud.

Når selvtilliten resulterer i lykkeligere stemninger og mer latter, vil forholdet ditt til ektefellen din være til nytte. Prøv å analysere de skadelige mønstrene du kanskje har etablert og arbeid med gradvis å bli en mer komplett person.

4. Komme over følelsesmessig overveldelse for å fornye tillit og respekt

Tilliten går tapt hvis utroskap skjer eller hvis du rett og slett har en løgnaktig ektefelle. Det kan være spesielt vanskelig å prøve å fikse ekteskapet ditt når tilliten er brutt. Partneren som har fått sin tillit brutt, kan føle seg overveldet av en følelse av svik, sinne og sårhet.

På samme måte kan ektefellen som har løyet eller utro ha sitt eget sett med negative følelser, for eksempel mangel av tilfredsstillelse eller sinne over tidligere uløste problemer.

Snigdha sier: «Det er avgjørende å komme over denne følelsen av følelsesmessig overveldelse for å kunne fikse et ekteskap som faller fra hverandre. Bearbeid og kom deg over negative følelser som sinne, sårhet, smerte og mistillit som du kanskje føler på grunn av alt som har gått galt i ekteskapet ditt. Du kan ikke gjøre fremskritt med så tung emosjonell bagasje.»

Med mindre disse negative følelsene blir behandlet og etterlatt i fortiden,de vil fortsette å reise sine stygge hoder hver gang et par får et tilbakeslag i deres bestrebelser på å gjenoppbygge ekteskapet.

Par som har vært i stand til å kaste bort denne bagasjen for å redde et ødelagt ekteskap, sier at det er en vanskelig vei videre, men det er mulig. La oss si at du prøver å fikse et ødelagt ekteskap etter en affære. Hver gang ektefellen din bruker telefonen eller er for sent ute for kontorarbeid, kan du bekymre deg eller mistenke at de går samme vei igjen.

Ja, det faller på den utro ektefellen å overbevise deg om at de er rene. , men du må også gjenoppbygge tilliten og legge jukset bak deg og ikke gruble over det. Du må jobbe med ekteskapet ditt etter å ha vært utro. Hvis kona din ikke respekterer deg, kan det være vanskelig å tjene tilbake den respekten. Men uten det kan du ikke fikse det ødelagte ekteskapet ditt.

Da Julie og Peter bestemte seg for å gjøre alt de kunne for å holde ekteskapet flytende etter hans følelsesmessige affære, innså de at de kom til å måtte gi slipp på følelsene de hadde. knyttet til utroskapen. «Å prøve å fikse ekteskapet ditt etter at tilliten er brutt, er ikke lett. Jeg må komme over tillitsangsten som har utviklet seg, og han sliter også med juksers skyldfølelse, sier Julie.

I slike tilfeller kan det å ta en kort pause og tilbringe litt tid fra hverandre bidra til å fornye tillit og respekt i et forhold. Din alenetid lar deg vurdere situasjonen ut fra