La oss male et bilde: Det er syv måneder siden du slo opp med eksen din. Ting var ikke så bra, men du har kommet langt. Du har det bra på jobben, og det sosiale livet ditt kommer tilbake på sporet. Borte er dagene med hulking ved midnatt eller trøstespise en balje med is. Det er ingen tegn på at du savner eksen din i det hele tatt. Men når du går forbi en kafé på en vanlig tirsdag, ser du et par som deler en milkshake.

Du tenker på deg selv: «Hva om han gjør det samme med noen andre nå? Hvem skal jeg dele slike øyeblikk med? Finner jeg noen igjen?" Og før du vet ordet av det, er du der og faller gjennom kaninhullet. Min venn, vi har alle vært der. Det er veldig vanlig å savne noen du elsker(d) og lurer på hva du skal gjøre når du savner eksen din. Vi har deg dekket.

For å gi deg en bedre forståelse av hva som skjer når du savner noen, har jeg skaffet deg en ekspert. Kashish Vyas, en EFT (Emotional Freedom Technique) terapeut og utøver som tror på å jobbe med det "indre barnet" i alle, kaster lys over årsakene til at folk savner eksene sine og noen sunne mestringsmekanismer for å håndtere disse følelsene av lengsel. Nå skal vi utforske hvorfor vi savner eksene våre og hvordan vi kan bli kvitt disse gamle mønstrene.

Hvorfor savner jeg eksen min – 9 grunner

Den første personen til å spør meg hvorfor de savner eksen deres var en nær venn av meg. Nesten to årgår videre. Du kan ikke være en struts og stikke hodet i sanden.

Å ikke erkjenne det du går gjennom, avfeie følelsene dine eller tappe dem opp er en oppskrift på følelsesmessig katastrofe. Hvis du finner deg selv å si ting som "Hvorfor savner jeg eksen min mer ettersom tiden går?", så må du forstå slutten av forholdet ordentlig. Gjorde noen av disse grunnene resonans hos deg? Hadde du et øyeblikk hvor du tenkte: "Å Gud, det er det det er?" Hvis ja, er det på tide å ta neste steg. Rull ned for å fortsette å lese om hva som kommer etter å avdekke mysteriet "hvorfor savner jeg eksen min".

Hva skal du gjøre når du savner eksen din

Når du savner din gamle kjærlighet, blir alt en ball av smerte. Innsiden din vrir seg og du er full av lengsel. Du savner dem siden du bare har snakket med dem i går, men i sannhet har det gått halvannet år. All din bedring, all den terapien, all din meditasjon og påminnelser om egenomsorg ser ut til å ha vært forgjeves. Du lurer på i dette øyeblikket, "Hva var det for noe? Har jeg ikke gått videre i det hele tatt? Har han gått videre? Er de over meg?»

Hør, du bør lese dette når du sliter med å slutte å savne eksen din. Selvfølgelig har du blitt frisk. Selvfølgelig har du gått betydelig videre. Du dobler ikke i følelsesmessig smerte nå og da lenger. Legg merke til hyppigheten av sammenbrudd eller når lengselen blir for mye. Du går videre. du erhelbredelse. Selv om du dater igjen etter bruddet, er det normalt å savne dem. Minn deg selv på disse tingene når du er etterlatt med det konstante spørsmålet om hva du skal gjøre når du savner eksen din, men du har en kjæreste.

Kampen for å slutte å savne eksen din etter halvannet år kan fortsatt føles som første gang du begynte å savne dem etter bruddet. Det er fordi sinnet vårt lett kan få tilgang til disse følelsene og bringe dem tilbake til oss når vi går i spiral. Bare fordi ditt bemerkelsesverdige lager av informasjon og minner valgte å få deg til å tro at du fortsatt er i fare for ensomhet, betyr det ikke at det er sant.

Observer denne informasjonen hjernen din prøver å gi deg når du kan Ikke slutt å savne eksen din etter et år eller så. Se hva kroppen og sinnet ditt prøver å fortelle deg. Hvilket uoppfylt(e) behov prøver de å finne ut av? Se på lengselen din med en følelse av nysgjerrighet, og gå deretter tilbake til egenomsorgsrutinen din for å berolige deg selv. Det er også bra å lage en liste over årsakene til at du slo opp, slik at du kan se på det når du er vemodig om eksen din, men ikke vil ha dem tilbake. Dette vil hjelpe deg med å håndtere tvilen din og rydde tankene dine.

Siden du nå (forhåpentligvis) vet HVORFOR du savner eksen din, er halve jobben gjort. Vi går nå mot hvordan vi skal takle bruddet og dets påfølgende følelser. I dette segmentet skal vi brette opp ermene og snakkeom handlingsplanen. Fordi bevissthet er ufullstendig uten avgjørende handling. For å slutte å savne eksen din, les gjennom disse fem tipsene. Nesten alle har mer med deg å gjøre enn med dem. Gjør deg klar til å lage en oppgaveliste over selvforbedringer fordi du er inne på en følelsesmessig makeover.

Kashish gir oss nok en verdifull (og trøstende) påminnelse før vi begynner denne helbredelsesreisen: «Jeg har hatt tilfeller hvor mine klienter har brukt veldig lang tid på å i det hele tatt nå et sted hvor de kan snakke om hvilke behov som fungerer. Så ingen helbredelsesmetode eller praksis er en umiddelbar formel. Du må gå inn og huske at det tar tid. Healing er vitenskapelig, det er logisk, men det er også rotete. Og selvfølgelig er det aldri, aldri lineært." Hold dette nært hjertet ditt, og dykk ned i disse svarene på det hellige spørsmålet – hva skal du gjøre når du savner eksen din?

1. «Jeg savner eksen min, men jeg vil gå videre» – Først, sørg for forholdet

Og respekter det også. Kashish forklarer: "Når et forhold avsluttes, er det viktig å gjenkjenne rollen det spilte i livet ditt. Hedre det (og din eks) fordi dette var et sted hvor din tid, innsats og hjerte ble investert. Selvfølgelig, ikke romantiser det - bare vær klar over stedet det en gang holdt. Det første trinnet er å slutte å skylde på eksen din og forholdet.»

I stedet for å undertrykke følelser, gråt det ut. Gjør ferdig flere bokser med vev, og gråtover bilder eller minner. Sov i t-skjorten deres, og les gamle tekster. Gjør alt du trenger for smerten. Du har lov til å være en hulkende, snørrete rot som ligger i sengen. Dette er det aller første trinnet i helbredelse fra dette tapet.

2. Motstå fristelser konstant

«Jeg kan motstå alt unntatt fristelser,» sa Oscar Wilde, men du trenger ikke ta inspirasjon fra han. Mitt budskap til deg er det motsatte. Når det kommer til eksen din, motstå fristelser hele tiden. Har du lyst til å sende en tekstmelding? Motstå. Vil du ringe dem? Motstå. Tenker du på en venn-med-fordeler eller et NSA-forhold med dem? MOTSTÅ. Å handle på noen av disse impulsene ville ikke være en god idé, og du vil fortsette å lure på: Hvorfor savner jeg eksen min?

Hvis du ikke kan slutte å savne eksen din uten å ha noen kontakt, forestill deg hva som vil skje hvis du etablere en kommunikasjonslinje. Unngå alle disse dårlige valgene. Hvis du planlegger å drikke, gi telefonen til en venn eller slett eksens kontakt. Hvis jeg hadde en krone for hver gang en venn sa: «Jeg savner eksen min når jeg er full», ville jeg vært syv dollar rikere nå.

3. Ta deg tid til å reflektere over forholdet og årsakene til dette. bruddet

Når du reflekterer over fortiden din, avslører det en pose med ting du savnet i kaoset av overveldende følelser. Tenk på alle de tragiske hendelsene du har vært gjennom tidligere. Du kan bare samle informasjon i ettertid, ikke sant? Dener viktig at du roe deg ned og tenker over hva som var hva og hvorfor ting utspilte seg slik de gjorde.

Det kan være nyttig å reflektere over forholdet og årsakene til bruddet. Du får innsikt i hva som gikk galt i forholdet og hva du kan lære av erfaringen. Refleksjon kan også hjelpe deg med å identifisere mønstre eller atferd som kan ha bidratt til bruddet. Var det alltid tegn på at du går inn i et feil forhold? For å reflektere kan du prøve en rekke ting:

• Journalisting: Å skrive ned tankene og følelsene dine i en journal kan være en nyttig måte å reflektere over forholdet ditt på. Du kan skrive om dine opplevelser, dine følelser og dine håp og frykt
• Snakke med en pålitelig venn eller et familiemedlem: Å snakke med noen du stoler på kan gi et perspektiv utenfra og hjelpe deg med å behandle følelsene dine. En venn eller et familiemedlem kan hjelpe deg med å reflektere over forholdet og årsakene til bruddet
• Å se en terapeut: En terapeut kan gi et trygt og ikke-dømmende rom for å reflektere over forholdet ditt. De kan hjelpe deg med å få innsikt i dine tanker og atferd og hjelpe deg med å utvikle mestringsstrategier
• Å praktisere mindfulness: Mindfulness-praksis som meditasjon eller yoga kan hjelpe deg å reflektere over forholdet ditt og følelsene dine. Mindfulness kan hjelpe deg å bli mer bevisst på dintanker og følelser og utvikle større selvbevissthet
• Skrive et brev til eksen din (men ikke sende det): Å skrive et brev til eksen din kan være en ren måte å uttrykke følelsene dine på og reflektere over forhold. Det er imidlertid viktig å ikke sende brevet, da dette kan føre til ytterligere følelsesmessig nød

4. Unngå å idealisere eksen din eller forholdet

Se, vi sammenligner alle vår nåtid med vår fortid. Det er bare naturlig menneskelig oppførsel. Når det kommer til ting som intime relasjoner, blir dette bare en ufrivillig respons. Når vi er nede, minner tankene våre automatisk om de positive minnene i et trist forsøk på å muntre oss opp. Men det den glemmer er de negative følelsene, og årsakene til at du slo opp i utgangspunktet. Så du må unngå å idealisere fortiden.

Etter et brudd er det vanlig å idealisere eksen din eller forholdet. Dette kan hindre deg i å gå videre og finne lykke og ny kjærlighet. Det er viktig å huske at forholdet hadde sine utfordringer og at det var grunner til bruddet. Når du finner deg selv å idealisere eksen din eller forholdet, prøv å fokusere på de negative sidene ved båndet ditt og gå gjennom listen din over hvorfor det ikke fungerte. Dette kan hjelpe deg å gå videre og finne avslutning.

5. Fokuser på et annet forhold

Nemlig det du har med deg selv. Etterdu har sørget over forholdet og kommet over noe av smerten, sett deg ned og reflekter over utviklingen av hendelser. Se tilbake på forholdet ditt og se hvor du gikk galt. Kunne ting vært gjort annerledes? Legger du merke til et mønster? Har du en tendens til å gjenta visse selvsaboterende atferd? Er du tiltrukket av en bestemt type person?

Her er noen måter øvelser i selvbevissthet kan hjelpe deg på:

• De hjelper deg å identifisere følelsene dine: Selvbevissthetsøvelser kan hjelpe deg med å identifisere og forstå følelsene dine. Dette kan hjelpe deg å behandle følelsene dine på en sunn måte og gå videre fra ditt tidligere forhold
• De hjelper deg å forstå tankemønstrene dine: Disse øvelsene kan hjelpe deg å bli mer bevisst på tankemønstrene dine og måten du oppfatter og tolker situasjoner. Dette kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle negative tankemønstre som kan holde deg tilbake og jobbe med å endre dem
• De hjelper deg å utvikle selvmedfølelse : Selvbevissthetsøvelser kan hjelpe deg med å utvikle selvmedfølelse og en større forståelse for deg selv. Dette kan hjelpe deg å behandle deg selv med vennlighet og tilgivelse når du går videre fra ditt tidligere forhold
• De hjelper deg med å sette sunne grenser: De kan hjelpe deg å forstå dine behov og verdier, noe som kan hjelpe deg å sette sunne grenser grenser og prioriter emosjonell intelligens iforhold. Dette kan hjelpe deg å unngå å gjenta de samme mønstrene eller atferdene som kan ha bidratt til oppløsningen av ditt tidligere forhold
• De hjelper deg med å utvikle en veksttankegang: Selvbevissthetsøvelser kan hjelpe deg med å utvikle en veksttankegang , som er troen på at du kan lære og vokse av dine erfaringer. Dette kan hjelpe deg å nærme deg slutten av ditt tidligere forhold som en mulighet for vekst

Disse øvelsene i selvbevissthet vil hjelpe deg langt. deg mot selvforbedring. Alle har feil og perfeksjon er en myte, men vi kan forhindre oss selv i å gjenta visse feil ved å være oppmerksomme. Og introspektering etter at det har gått litt tid gir oss litt objektivitet. Vi kommer ut av "vondt modus" vi var i. Dette gir oss et mer detaljert svar på "Hvorfor savner jeg eksen min?", og til slutt hindrer oss i å ta forhastede beslutninger.

6. Bli en travel bie

Buzz-buzz deg til glede. Bestem deg for en varighet der du ikke vil date noen. Bli komfortabel og lykkelig singel; prøv noe nytt, gå ut på meg-dates, ta opp en ny hobby, sosialiser med venner og familie, reis på fritiden, gå til en rådgiver og helbrede, kanalisere energiene dine til å bygge karrieren din, delta i fysisk aktivitet du liker, og mer, mye mer. Tenk på det som Mission Me!

Når du refokuserer fra eksen til deg selv, vil livet ditt gjøre detblitt mye enklere. Prøv å finne tilfredsstillelse og tilfredsstillelse ved å forfølge ting du liker og holde deg opptatt med dem. Du vil innse at det å ta vare på deg selv er mye morsommere og mye nødvendig også. Når du er litt mer stabil alene, kan du tenke deg å date igjen.

7. Søk profesjonell hjelp

Å være uavhengig er en fantastisk livsferdighet, men healing kan kreve litt profesjonell hjelp. Å nå ut til en rådgiver eller terapeut er et stort skritt fremover. Kashish utdyper: "Når det er en diskusjon om relasjoner eller tilknytningsstiler, må du gå langt tilbake. De formative årene – det er der det hele begynner. Du må se på forholdet du deler med foreldrene dine fordi det spiller en veldig verdifull rolle i dine nåværende forhold.

«Jeg kaller dette «skyggearbeidet.» Du må gjøre det for ditt velvære. Når du går til en rådgiver, gjør de denne reisen enklere – de snakker til ditt indre barn og fyller de følelsesmessige hullene i deg. Du finner gradvis fred etter hvert som øktene skrider frem, og dukker opp som et utviklet og emosjonelt stabilt individ.”

8. Vær tålmodig med deg selv

Å helbrede fra et brudd tar tid, og det er viktig å være tålmodig med deg selv under denne prosessen. Ikke forhast deg med helbredelsesprosessen eller forvent å føle deg bra over natten. Det er viktig å tillate deg selv å føle følelsene dine og ta ting en dag av gangen. Feiresmå seire på veien, som å gå en dag uten å tenke på eksen din, eller gjøre noe som gjør deg glad. Husk at alle helbreder i sitt eget tempo, og det er viktig å være snill og skånsom mot deg selv mens du jobber gjennom følelsene dine.

Nøkkelpunkter

• Savner eksen din selv etter lang tid har gått er normalt hvis du har vært i et nært og intimt forhold
• Du kan savne eksen din fordi du husker de gode stundene dere delte sammen. Det er viktig å huske at forholdet tok slutt av en grunn, og fokuser på å komme videre i stedet for å dvele ved fortiden
• Noen ganger kan du savne eksen din rett og slett fordi du er knyttet til ideen om å være i et forhold
• Hvis du fortsatt har uavklarte følelser for eksen din, kan det være vanskelig å gå videre
• Husk at etterpåklokskap alltid er 20/20; prøv å lære av eventuelle feil du har gjort med eksen din for å forbedre fremtidige forhold

For å oppsummere, din partner eller eks kan aldri gjøre ditt følelsesmessig arbeid for deg. Healing er en langsom prosess, men du må gi den (og deg selv) tid. Hvis du tenker: "Jeg savner eksen min, men jeg vil fortsette," er vi her for å fortelle deg at du definitivt vil gjøre det. Det beste du kan gjøre er å søke profesjonell hjelp som gir deg det ekstra dyttet som kreves. Hos Bonobology har vi relasjonsrådgivere klare til å hjelpe, bareetter bruddet, tok hun opp temaet tilfeldig: "Hvorfor savner jeg eksen min så mye selv om jeg forlot ham?" Jeg svarte i abstrakte termer fordi jeg ikke hadde noe passende svar eller råd. Nå, all denne tiden senere, vet jeg hvorfor hun følte det slik. Kunnskapen min kommer tre år for sent, men jeg vet hvor avgjørende denne fasen kan være. Bevæpnet med denne nye kunnskapen foreslår jeg at du leser dette når du savner eksen din så mye at det gjør vondt.

Vi er på vårt mest sårbare når partnerens fravær går opp for oss; å føle seg tom etter et brudd er ganske vanlig. Calla Quinns forferdelig vakre ord kommer til tankene: "Men ingenting får et rom til å føles tommere enn å ha noen i det." Det er viktig å bli styrt i riktig retning når følelsene våre regjerer. Den første tingen å gjøre er å forstå hva vi har å gjøre med ved å utøve fornuft.

Å savne en eks kan stamme fra mange årsaker, men en fellesnevner er absolutt tilstede. Kashish forklarer en vanlig feil vi alle er utsatt for, "Når vi begynner å date noen, prøver vi til slutt å fylle hullene i oss gjennom dem. Dette skjer ganske ubevisst, men partnerne våre kan aldri fylle noe tomrom for oss. Det er ikke deres ansvar eller privilegium. Vi må gjøre vårt eget følelsesmessige arbeid. Dette er viktig å huske når du er i et forhold, og når du har brutt opp også. Kanskje du fortsatt prøveret klikk unna. Ta kontakt med oss ​​hvis du trenger hjelp. Vi er alltid her for deg.

Denne artikkelen ble oppdatert i februar 2023 .

På dette notatet, la oss begynne å utforske mulige årsaker bak spørsmålene dine – Hvorfor savner jeg eksen min etter et år? Hvorfor savner jeg eksen min så mye at jeg føler meg syk? Jeg savner eksen min, men jeg vil videre, hvordan kan jeg gjøre det? Og den vanskeligste av de mange, hvorfor i guds navn savner jeg min ekskjæreste som behandlet meg dårlig, eller min giftige eks-Prince Charming? Håper du sitter fast fordi denne turen kommer til å toppe enhver berg-og-dal-bane som finnes.

1. Sambruddet ditt er et vannskilleøyeblikk

Et vannskille-øyeblikk er et vendepunkt – ingenting blir det samme etter det har oppstått. Et forhold blir en stor rutinebestemmelse. Folk blir vant til partnerne sine – telefonsamtaler, tekstmeldinger, middagstreff, sove hos hverandre eller bo sammen i tilfelle et langvarig forhold. Samlivsbrudd endrer den faste livsstilen fundamentalt ved å forstyrre rutinen.

Mange opplever å miste retning fordi bakken under føttene deres forskyver seg. Hvordan gå om dagen? Hvem skal du reise hjem til? Forhold gir kontekst til livene våre, og du kan kanskje ikke slutte å savne eksen din fordi du er dypt forvirret over hvor du er på vei nå. Derfor er det egentlig ingen overraskelse at du spør: "Hvorfor savner jeg min ekskjæreste?" eller «Hvorfor kan jeg ikke glemme ekskjæresten min?»

2. Hvorfor savner jeg eksen min? Hunky-dory flashbacks

Det finnesganger når du savner dem, men ikke vil ha dem tilbake og likevel lurer på hva du skal gjøre når du savner eksen din etter måneder. Det er en frustrerende, emosjonell, nedadgående spiral, er det ikke? Sage, en artist fra Ohio, beklager at de fortsatt er forelsket i en eks, «Hvorfor savner jeg eksen min så mye selv om jeg forlot ham? Jeg tok avgjørelsen, burde jeg ikke ha gått lett videre?» Ah, det er ikke så enkelt. Du vil kanskje ikke ha dem tilbake av praktiske årsaker, men hjertet ditt vil ha det hjertet vil. Du kan ha koblet til dem på et emosjonelt, intellektuelt, seksuelt, romantisk eller åndelig nivå.

Det er naturlig å savne dem i dette scenariet og få tilbakeblikk på hvordan ting var. Tilbakeblikk fra fortiden er mye som en smultring. De er veldig søte og tiltalende å se på, veldig godt avrundede også - men de har et stort gapende hull i midten. Ting er alltid rosenrødt i ettertid. Å mimre om de delte øyeblikkene er en av hovedårsakene til at du savner eksen din. Det kommer fra et sted med trang til intimitet.

Kashish sier: «Det er et grunnleggende evolusjonært behov – vi ønsker alle intimitet. Og det er en historie med eksen siden dere har tilbrakt så mye tid sammen. Jeg vil si at dere har opplevd forskjellige typer intimitet med hverandre. Og det er alltid de gode delene du fortsetter å besøke. Det er naturlig å sirkle tilbake til dem i tankene dine.»

3. «Jeg vil ikke gi opp nah-nah-nah, la meg elske deg»

Dissetekster av DJ Snake kan definere livet ditt. Hvis du fortsatt er forelsket i eksen din, kan det hende du har håp om en forsoning. Du savner dem fordi du håper at de finner veien tilbake til deg. Ingenting galt med et optimistisk syn så lenge du ikke mister av syne det som er ekte.

Å være borte fra den vi elsker er sikkert vanskelig. Følelsene er så tydelig der, og kanskje er de ikke over deg også. Hvis det virkelig er sjanser for at dere begge kommer sammen igjen, er jeg sikker på at det vil skje i god tid. Kanskje det bare er en rett person til feil tidssituasjon.

Men hva om du ikke vil komme sammen med dem igjen? Hva om du dater noen ny? Er det normalt å savne eksen din om natten når du er i et nytt forhold? Ja. Det er. Når du savner dem i et nytt forhold, kan det få deg til å føle deg skyldig eller skamfull eller til og med få deg til å tvile på kjærligheten til partneren din. Det er fordi vi har vokst opp med å tro på problematiske myter om forhold. Du kan prøve å ignorere disse følelsene i et forsøk på å "komme over dem." Men du vet allerede at det ikke vil fungere.

Det er normalt å savne noen som var nær deg og var et trygt sted for deg. Tilbring tid med deg selv for å helbrede fra fortiden innenfor strukturen til et nytt forhold. Ville du ikke savnet en nær, pålitelig venn hvis du hadde en krangel med dem? Så hvorfor torturere deg selv med spørsmålet omhva skal du gjøre når du savner eksen din? Hvorfor tvile på deg selv og spørre, er det normalt å savne eksen din når du er i et nytt forhold?

Hvis du for øyeblikket er i et sunt forhold der du er åpen om følelsene dine, kan du til og med snakke om dette med partneren din. Eller snakk med en voksen venn som ikke vil dømme deg. Det siste du vil gjøre er å skamme deg selv. Godta flyten av disse nye følelsene. Forstå hvor de stammer fra i stedet for å nappe dem i knoppen.

4. Hvorfor savner jeg ekskjæresten min som behandlet meg dårlig? Traumebinding

Et voldelig forhold kan ha en varig innvirkning på mennesker. Traumebinding refererer til båndet som ofre for overgrep danner med sine overgripere. De kan til og med bli forelsket i partnere som har plaget dem følelsesmessig og fysisk. Siden traumet stikker dypt, er det svært vanlig å savne en voldelig eks etter samlivsbrudd. Flere slike mennesker bemerker : "Jeg savner eksen min så mye at jeg føler meg syk."

"De fleste prøver å fullføre seg selv gjennom et forhold. Selv voldelige forhold er et forsøk på det samme. Dynamikken blir vridd når en person begynner å kontrollere den andre. Mye arbeid går med å helbrede og gå videre fra et voldelig forhold fordi det kreves mye refleksjon,” deler Kashish mens han forklarer dynamikken i overgrep.

5. Andre stemmer ikke overens

Prøv å finne ut av dette: Når gjør det mest vondt å savne eksen din? Er detnår du krangler med en venn? Er det når du er full og uhemmet? Er det når du ser et annet par vanvittig forelsket? Eller er det å høre om noens lidenskapelige natt med sex når du blir mest lei av eksen din? Men her er den verste delen. Det føles helt latterlig når dating får deg til å lengte etter eksen din. Her trodde du at du tar fem skritt fremover ved å date nye mennesker, og de ser ut til å trekke deg tilbake mot eksen din. Uff.

Målestokken for å måle returene dine er alltid eksen din. Når du begynner å møte folk etter et samlivsbrudd, sammenligner du dem automatisk med eksen din. Du tenker kanskje: "Hun ler for høyt, Susan var aldri så høy i offentligheten." Din misbilligelse av den nåværende partneren, til og med en viss egenskap hos dem, kan få deg til å savne en eks.

Hver person kommer til kort med mindre du går helt videre. Når du lurer på hva du skal gjøre når du savner eksen din etter måneder med å ha gått på dater, må du enten gå bort fra dating for en stund eller tillate deg selv å gå glipp av dem forsiktig – vel vitende om at en dag vil denne følelsen gå over.

Standardene som den forrige partneren har satt, er vanskelige å slette. Du er vant til å date på en bestemt måte, og rebound-affærer eller hookups kan tjene til å bringe tilbake disse minnene. Dette er den siste i stadiene av et rebound-forhold. Å date andre kan få deg til å tro at det du hadde var spesielt og uerstattelig– at en slik forbindelse ikke kommer igjen.

6. Du savner deg selv

Blues etter bruddet legger en skikkelig demper på livene våre. Vi blir pessimistiske og opplever depressive faser. Sløvhet, tap/økning av matlyst og søvnløshet kan trekke oss ned til bunnen. Denne versjonen av oss selv er ganske skuffende å se. Produktiviteten er på et rekordlavt nivå, og la oss ikke en gang komme i gang med mangelen på følelsesmessig stabilitet.

"Hvorfor savner jeg eksen min selv om de forårsaket meg smerte til slutt?" Fordi en partner får frem det beste i oss, kan du savne hvem du pleide å være med eksen. Utadvendt, gjennomtenkt, dreven og lidenskapelig. Dere har kanskje også lært nye ferdigheter sammen. Å stille spørsmål ved identiteten din og ønske å gå tilbake til deg selv kan få deg til å savne eksen din.

7. Hvorfor savner du eksen din mer ettersom tiden går? Ingen nedleggelse

Kashish sier det best når han forklarer: «Lukking er så viktig. Det er ganske uheldig at ikke alle får det. Å savne en eks kan komme fra et sted hvor det er mange uløste følelser og problemer, hvor du angrer på hvordan ting løste seg. Og løsningen på dette er ikke å tvinge frem en nedleggelse. I stedet må du helbrede deg selv og gå videre i fravær av lukking.»

Så sant. Kanskje du angrer på at du sa noe hardt eller gjorde noe sårende. Min søsters eks kunne ikke komme over henne på tre år fordi han var utro mot henne. Deskyldfølelse og ønske om å gjøre ting bedre tillot ham ikke å gå videre. Dette er også en av grunnene til at det er viktig å skilles i minnelighet.

8. Hvorfor savner jeg eksen min etter et år? Internett er den skyldige

Sosiale medier er isfjellet og reisen din for å komme deg videre er Titanic. Alt er flott til eksens bilde dukker opp på tidslinjen din og du ser henne sammen med en annen person. Hun legger ut en statusoppdatering som kunngjør at hun er «tatt», og boom! Du går i spiral og spør deg selv gjentatte ganger: "Hvorfor savner jeg ekskjæresten min?" Det er nettopp derfor du bør blokkere eksen din på sosiale medier.

Å være venner på Facebook, følge dem på Instagram eller til og med plage felles venner kompliserer ting. Du finner deg selv å forfølge dem eller ha "midnattssamtaler" (VI VET ALLE HVORDAN DE GÅR) med dem. Selvfølgelig savner du dem, de er tilstede i livet ditt hele tiden. Ta mitt råd og slutt å følge eksen ASAP.

9. A for aksept

Dette er den delen hvor du blir defensiv. En sterk mulighet er at du savner eksen fordi du ikke har kommet over bruddet. Selvfølelsen din er overavhengig av at du er sammen med noen. Hva er ordet jeg leter etter? Benektelse. Registrering og behandling av arrangementet (samt følelsene det medfører) er avgjørende for