Lurer du på, "Hvorfor er mannen min så elendig hele tiden?" Eller hvorfor er han gretten, sint eller deprimert i det siste? Han er humørfylt og fjern, og du har problemer med å få kontakt med ham følelsesmessig. Det er sannsynligvis fordi han lider av miserable husband syndrome, bedre kjent som irritable husband syndrome.

Tilstanden er klinisk referert til som andropause. Det ligner på det en kvinne går gjennom når hun har mensen eller PMS. Akkurat som overgangsalder hos kvinner, fører andropause eller mannlig overgangsalder til at menn går gjennom ganske intense fysiske og mentale endringer som til en viss grad også avhenger av hormonnivåene deres. Mer eller mindre alle menn opplever dette syndromet fra slutten av 40-årene, og forsterkes etter hvert som de blir eldre.

Elendig ektemann-syndrom kan ødelegge et ellers lykkelig forhold. Det kan føre til at begge partnere blir fjerne og ulykkelige i ekteskapet. Vi snakket med rådgivende psykolog Anugrah Edmonds (M.A. i psykologi), som spesialiserer seg på ekteskapsrådgivning, depresjon og angst, om måter å takle en elendig ektemann på. Vi fikk også hennes syn på konsekvensene av å bo i et ulykkelig ekteskap med en ulykkelig ektemann.

Hva er Miserable Husband Syndrome?

Vel, det er sannsynligvis svaret på din "mannen min er humørsyk og sint hele tiden"-klagen din. Håndtere menns humørsvingninger eller takle en irritabel ellerandres humør smitter. Dermed kan det å være elendig føre til at du også blir elendig.»

Nøkkelpunkter

• Elendig ektemann-syndrom er en tilstand som forvandler mannen din til en nervøs, irritabel, trøtt og deprimert person som trenger hjelp
• Han kan få plutselige sinte utbrudd, bekymring for mye om hva hvis, og føler meg irritert på alt
• Dårlig kosthold og alkoholforbruk kan gjøre situasjonen verre
• Det skjer hovedsakelig på grunn av et synkende testosteronnivå
• Pasientkommunikasjon og positiv forsterkning er avgjørende for å gjøre han føler seg bedre

elendig ektemann-syndrom kan ødelegge et ekteskap, men litt tålmodighet og forståelse kan bidra langt i å styrke forholdet ditt. Hvis du vil at ekteskapet skal fungere, må du håndtere situasjonen klokt og dyktig. Det er mulig å være fornøyd med en elendig mann hvis du er villig til å anstrenge deg. Vi håper tipsene ovenfor hjelper.

Vanlige spørsmål

Nå som du vet hva IMS gjør med en mann, vil du kanskje ikke ta alt han sier veldig personlig. Du kan starte med å hjelpe mannen din med å identifisere mønsteret av irritabel oppførsel og andre tegn på IMS. Det er viktig å overbevise ham om at noe er galt, og han må erkjenne problemet. Pluss, massevis av egenomsorg og meg tid til degå vaske av stresset med å leve med en gretten mann.

Fokuser på sunn kommunikasjon der begge kan vær ærlig om dine kamper og følelser. Oppmuntre mannen din til å delta i aktiviteter han elsker å gjøre, tilbringe kvalitetstid med ham, og behandle ham med empati i stedet for å peke fingre hele tiden. Du kan søke medisinsk hjelp fordi IMS er en vanlig behandlingstilstand.

Ifølge National Center for Biotechnology Information (NCBI), "Irritable Male Syndrome (IMS) er en atferdstilstand av nervøsitet, irritabilitet, sløvhet og depresjon som oppstår hos voksne hannpattedyr etter uttak av testosteron." Her er et par ting du bør vite om elendig ektemann-syndrom for å føle deg mer empatisk overfor tilstanden hans og finne ut hva du skal gjøre når mannen din er elendig:

• Det er i bunn og grunn en tilstand som forårsaker økte stressnivåer, så vel som visse hormonelle og biokjemiske endringer hos en mann
• De viktigste symptomene er: overfølsomhet, angst, frustrasjon og sinne
• Det er sannsynligvis en viktig årsak til at mannen din oftere får sinteutbrudd og har blitt altfor kritisk
• Det gode nyheter er at denne tilstanden kan behandles, eller i det minste kan kontrolleres med riktig emosjonell og medisinsk støtte

Vi forbinder vanligvis ikke menns humørsvingninger med hormoner eller testosteronnivåer fordi vi har blitt ledet til å tro at det er noe bare kvinner kan gå gjennom i løpet avPMS! Men sannheten er at menn også kan oppleve det. En liten endring i kostholdet kan gjøre dem grinete og grinete. Dette er nettopp grunnen til at deres følelsesmessige eller sinte utbrudd blir uidentifisert og de blir offer for misforståelser.

Topp 5 tegn på en irritabel ektemann

elendig ektemann-syndrom kan påvirke forholdet ditt negativt. Angst, stress, lave toleransenivåer, fall i testosteronnivåer, depresjon, sinneproblemer, endringer i kostholdet og hormonelle svingninger kan være noen årsaker til at mannen din ikke er fornøyd, og er humørsyk og sint hele tiden. Han er sannsynligvis så opptatt av negativ energi at han ikke skjønner hvor giftig og elendig han gjør seg selv i prosessen.

Prof. Miller, en kvinne i 60-årene, har vært gift i over 25 år, og aldri før hadde hun hatt slike vanskeligheter med å håndtere ektemannens humørsvingninger og røffe oppførsel. Hun deler: «Min mann er elendig å være i nærheten. Det er som om uansett hva jeg gjør, ingenting ser ut til å glede ham lenger. Han maser konstant eller gir meg den stille behandlingen i flere dager. Jeg innser at med aldring er denne typen atferdsendringer naturlige. Men hvordan står du der rolig når mannen din får sinte utbrudd?»

Har din situasjon hjemme tilfeldigvis gjenklang hos prof. Miller? Får mannen din deg til å gå på eggeskall rundt ham fordi du ikke vet hva som kan snu ham ut?Hvis mannen din også er humørsyk og fjern hele tiden, og du desperat leter etter måter å håndtere situasjonen på, har vi noen triks i ermet.

Men før du prøver å takle en elendig ektemann, er det viktig at du kjenner igjen tegnene. Det vil bare hjelpe deg å forstå ham og håndtere irritabiliteten hans bedre. Som vi sa, IMS kan behandles, så la oss ta en titt på de synlige symptomene før du går videre og truer med å forlate mannen din. Her er de 5 beste tegnene på en irritabel ektemann:

1. Redusert energinivå og libido

Mannen din er ikke lykkelig lenger. Vel, mangel på libido og svingende testosteronnivåer er de vanligste årsakene til irritabilitet hos en mann. En nedgang betyr at menn opplever lave nivåer av kondisjon, energi og sexlyst – som alle er nøkkelen til å opprettholde et sunt forhold til partneren. Dette fører til slutt til problemer med selvtillit og selvtillit, som negativt påvirker deres oppførsel med sine respektive ektefeller.

Testosteron er et nøkkelhormon for utviklingen av det mannlige reproduktive systemet. Det er også assosiert med muskelmasse og kroppshår. Svingninger i nivåer er hovedårsaken til miserable husband syndrom fordi det vanligvis forårsaker lav sexlyst, tap av bentetthet, hodepine og erektil dysfunksjon. Menn kan bli ekstremt grinete og humørsyke på grunn av hormonelle eller biokjemiske endringer ideres kropper fører til problemer i ekteskapet ditt.

2. Ekteskapelig konflikt

Et ulykkelig ekteskap er et stort tegn på en alltid irritabel ektefelle. Hvis det er konstant konflikt eller fiendtlighet i et ekteskap, vil det garantert forårsake irritabilitet. Konsekvensene av å bo i et ulykkelig ekteskap kan være skadelige. Det kan utløse giftige endringer som tar en toll på ens fysiske og mentale helse.

Anugrah sier: «Forholdsdynamikken til steinmuring tar tak som et svar på konstant mas fra en partner. Det kan forårsake ekstreme humørsvingninger og få menn til å miste kontrollen over følelsene sine, noe som fører til irritabilitet og sinte utbrudd.» De blir grinete, noe som igjen får deg til å føle "Min mann er alltid negativ mot meg".

3. Dårlige livsstilsvalg indikerer en irritabel ektemann

Lurer du på: Hvorfor er mannen min så elendig hele tiden? Det er sannsynligvis på grunn av det uforsiktige livet han har levd full av sprit og usunne matvaner. Dårlig livsstil er et annet ledende tegn på irritabel ektemann-syndrom. En endring i appetitten kan utløse irritabilitet hos en mann og sette ham i fare for flere sykdommer fra diabetes og hjerteinfarkt til kreft og et svakt immunsystem.

Mannens fysiske helse forverres over tid og påvirker dermed humøret og forholdet ditt. Endring i kosthold eller proteinnivå, mangel på mosjon, røyking eller alkoholforbruk forårsaker endringeri hjernekjemi som kan skade din manns fysiske helse, noe som til slutt vil føre til at han blir elendig eller irritabel.

4. Økt stress- eller angstnivå

Stress og angst er store tegn på miserable husband-syndrom. Det kan skyldes hva som helst – arbeid, ekteskapelig konflikt, reduserte testosteronnivåer, hormonelle endringer. Sinne og irritabilitet blir vanlige trekk for noen under kronisk stress. Det er tydelig på måten mannen din samhandler eller oppfører seg med deg på.

Konsentrasjonsproblemer, uregelmessige søvnmønstre, reduserte energinivåer, ekstreme humørsvingninger og hodepine er alle tegn på Irritable Male Syndrome. Hvis du har å gjøre med en trøtt eller deprimert mann, bør du vurdere det som et tegn. Forvirring og mental uklarhet er også tegn på miserable husband-syndrom.

«Prøv å engasjere seg i hobbyer eller ting mannen din liker som å reise eller musikk. Forstå hva som interesserer ham og sett i gang disse aktivitetene. Tilbring mer kvalitetstid sammen. Se en film eller TV-serien din, ha en datekveld hjemme eller gå ut for å spise. Kanskje du kan gå en tur hver ettermiddag. Det vil hjelpe ham til å løsne litt og føle seg mer komfortabel rundt deg,» sier Anugrah.

2. Lytt tålmodig til ham

Hva skal du gjøre når mannen din er elendig? Å være en god lytter er bare en annen måte å håndtere elendig ektemann-syndrom på. Vær nøye med hvamannen din vil fortelle deg det. Forstå hans følelser, behov og ønsker og valider dem. Han skal føle seg hørt og forstått. Han bør kunne stole på deg med følelsene sine, og det er derfor validering er viktig. Du er kanskje ikke enig med ham, men han vil i det minste vite at du forstår og aksepterer hans perspektiv.

Anugrah sier: «Hør på hva mannen din har å si. La ham dele sin sorg og bekymringer. Noen ganger hjelper bare det å lufte ut stemningen. Ikke avbryt eller motbevis uttalelsene hans. Ikke bestrid hans perspektiv eller trekk for konklusjoner. Bare lytt til ham uten å dømme.»

Noen ganger vil partneren din bare at noen skal lytte til ham. Ikke si noe tilbake, ikke gi råd. Bare noen han kan lufte til og være trygg på at personen vil forstå. Det vil sikkert teste tålmodigheten din, men dette er det minste du kan gjøre for mannen din. Sørg for at du beholder roen og lytt til ham.

3. Øv på konstruktiv kommunikasjon

Kommunikasjon er nøkkelen til å løse problemer i et ekteskap. Å håndtere menns humørsvingninger eller irritabilitet er en tøff jobb. Hvis mannen din er i dårlig humør, snakk med ham om hvorfor han er opprørt. Ikke send sarkastiske kommentarer eller bruk passivt-aggressive utsagn. Prøv å finne ut hva som er galt. Oppmuntre til åpen, ærlig kommunikasjon. Det vil hjelpe deg å håndtere situasjonen bedre.

Sett pris på og anerkjenne ham når han gjør detnoe hyggelig eller gjennomtenkt for deg. Snakk til ham slik du vil at han skal snakke med deg. Vær fast med dine ord og tanker, men respekter også følelsene og meningene hans. Ikke forvent at han skal gjette hva du føler eller ønsker. Snakk med ham direkte. Enda viktigere, forbli rolig mens du kommuniserer tankene dine til ham. Mål ordene dine.

For eksempel, i stedet for å spørre «Hvorfor er du alltid sint og frustrert?», prøv å være mer høflig og si: «Jeg ser at du er opprørt over noe. Jeg er her for å lytte hvis du vil snakke om det." Du kan også prøve å la være på vakt og dele bekymringene dine med ham. Det vil sende en melding om at du er komfortabel rundt ham og kanskje bare få ham til å dele sine problemer og stress også. Tone og kroppsspråk spiller viktige roller under kommunikasjon.

4. Se en terapeut eller få medisinsk hjelp

Det anbefales alltid å søke hjelp i situasjoner som disse fordi det er viktig å identifisere de underliggende problemene som forårsaker det miserable husband-syndromet. Anugrah sier: "Ta ham til en terapeut eller se en ekteskapsrådgiver. Det er alltid lurt å få profesjonell hjelp. En terapeut vil være i stand til å vise begge parter et annet perspektiv og foreslå måter å håndtere situasjonen bedre på.»

En av de viktigste triggerne for irritabelt mannlig syndrom er et fall i testosteronnivået. Endringer i kosthold, hormonell ubalanse, og biokjemiskendringer forårsaker blant annet også irritabilitet. Hvis du tror at mannens humør og sinne har kommet ut av kontroll, søk medisinsk hjelp. Snakk med en lege. Det finnes behandlinger tilgjengelig. Men hvis du leter etter terapi, er Bonobologys panel av lisensierte og erfarne terapeuter bare et klikk unna.

Selv om du føler "Min mann er elendig å være rundt", er han din elendig mann. Og du går ikke ut på personen som har vært der for deg i alle disse årene, spesielt når han trenger deg mest. Så du prøver alt i din makt for å trøste ham og lette situasjonen. Vi foreslår imidlertid ikke at du blir i et ulykkelig ekteskap for alltid.

En irritabel manns oppførsel kan få deg til å føle deg utslitt, negativ, frustrert og elendig. Hvis ting har kommet ut av kontroll eller du ikke ser noen forbedring i forholdet, så for all del, vurder andre alternativer. Konsekvensene av å bli i et ulykkelig ekteskap kan være alvorlige. Anugrah sier: "Det kan være veldig belastende for ens mentale helse å ha en ektefelle med kronisk humør eller irritabilitet.

“Det får en til å bli overvåken eller forbli i en situasjon med konstant stress. Det kan også føre til at den følelsesmessige atmosfæren i huset blir dyster. Byrden med å gjøre ting hyggelig for hele familien hviler altså på bare én partner. Ektefeller finner ofte hver