Ordbokens betydning av støvsuger er: suge opp noe med (eller som med) en støvsuger. Vanligvis refererer det til å suge smuss og skitt inn i støvsugeren, men i sammenheng med skjult narsissistisk støvsuging betyr det en persons evne til å suge deg av alle slags følelser, selvtillit og selvtillit, slik at du blir drenert og tom og full av selvtvil.

En skjult narsissist annonserer ikke sitt oppblåste ego, men kan bruke offeret sitt som et objekt for å møte sine fysiske og psykologiske behov, noe som kan gjøre det vanskeligere å oppdage og identifisere problematikken deres. atferdsmønstre. Med andre ord, de bærer innenfor de klassiske, farlige narsissistiske tendensene, men det tar lengre tid å oppdage og identifisere disse siden de er pent kamuflert av et tilsynelatende perfekt ytre.

Psykologer identifiserer støvsuging som en fornærmende taktikk som gjør at en person vender tilbake til livet ditt etter en lang periode med den hensikt å kaste det av sporet igjen og igjen. Så en skjult narsissistisk støvsuging kan være skadelig for offerets mentale og fysiske helse. Det kan være vanskelig å beskytte deg selv mot disse støvsugingsteknikkene fordi ofrene ofte ikke er i stand til å identifisere de røde flaggene for hva de er.

For å hjelpe deg med å navigere i denne altoppslukende labyrinten og dukke opp på den andre siden som godt bevart som mulig, vi dekoder støvsugende narsissistiske tegn,narsissisters støvsugingsteknikker inkluderer alt som viser at de er fullstendig sårbare og at du vil reagere på situasjonen deres. Dette var teknikken Agnes brukte så vellykket med Ray. De kan ha beruset tekstmeldinger til deg som sier at de ikke finner veien hjem, de kan fortelle deg at de har vært i en ulykke og ringer deg febrilsk for å få hjelp og sier at de blir etterfulgt av en ukjent overfallsmann.

Hva ville du gjort? Hopp og løp dem til unnsetning? Tenk om igjen, still noen flere spørsmål og så vil du få klarhet i hvordan den skjulte narsissisten bruker støvsugingsteknikker på deg.

4. Gassbelysning er en klassisk narsissistisk støvsugingsteknikk

Gasslys er en potent verktøy i en narsissists lekebok, og de bruker det på alle trinn for å få, opprettholde og gjenvinne kontroll over offeret sitt. "Gasslighting og fornektelse av ens virkelighet er en integrert del av narsissistiske støvsugingsteknikker. Ved å få deg til å gjette hva du tror er sant og fylle deg med selvtillit, gjør de det lettere å finne tilbake til livet ditt, sier Gopa.

For eksempel, hvis det er snakk om en narsissist som støvsuger. etter ingen kontakt kan de bruke all tiden som har gått i mellomtiden til deres fordel og prøve å endre eller dikte opp fakta om hva som førte til at forholdet tok slutt. Sarah hadde brutt opp med kjæresten Joel, som viste klassiske narsissistiske personlighetstrekk.Seks måneder senere prøvde han å få kontakt igjen ved å legge igjen en melding på Facebook-messenger.

Da Sarah fortalte ham at hun ikke ville ha noe med ham å gjøre på grunn av måten han hadde forlatt henne på, kom en uplanlagt graviditet frem i lyset, lot Joel seg overraske og hevdet at han ikke visste noe om det. I stedet var det han som slo ut mot henne for å holde slike store nyheter fra ham og ta en avgjørelse om ikke å få babyen ensidig.

Relatert lesning: How Not To Fall For A Narcissist And Suffer In Silence

5. Å være manipulerende

Hemmelige narsissister vet hvordan de skal støvsuge med manipulasjon. De er mestermanipulatorer, og det er ingen vei utenom. Du ville ikke engang vite hvor mye de kjenner deg ut og inn og hvor mye de kan manipulere deg for å få deg tilbake i kontrollen.

Narsissister rekrutterer ofte flygende aper, en psykologisk betegnelse som brukes om mennesker som de møter etter et samlivsbrudd og overbevise dem om hvor forferdelig eksen deres var, og så kunne de manipulere og bruke dem til å støvsuge for dem. Disse nye menneskene vil være medfølende med narsissisten og vil prøve å hjelpe ham på alle måter. De ville ikke engang vite hva de går på.

Sophia var alltid gullgåsen for moren sin. Fra den dagen hun begynte å jobbe kjøpte hun alt hun ønsket seg. Som 30-åring skjønte Sophia endelig hva moren gjorde, og hun flyttet ut. Men moren hennes kjente Sophia for godt oghun fortsatte å bruke sine manipulerende teknikker på henne til hun var tilbake i samme hus.

En ofte gjentatt setning som ble brukt av moren hennes var: «Hvordan kunne en jente som deg ikke oppfylle pliktene sine overfor foreldrene sine og bli værende borte fra hjemmet?" Moren hennes hadde en flygende ape som ringte opp Sophia hver dag og oppfordret henne til å komme tilbake. Det var morens nye nabo.

6. Skape drama

Hvis det er noe narsissister er gode på, er det drama. De kunne kutte årer og stå i stormen og skrive på veggen eller synke ned i en tåreføl for å bevise et poeng. Vincent sto foran huset til Zina i to dager i regnet til hun ba ham komme inn. Nå er det Zina som ofte blir kastet ut av huset av Vincent når han er i raseri.

En støvsugende narsissist kan lande på arbeidsplassen din og lage en scene, og du kan bli markert av kollegene dine som person som ikke har noe hjerte. De kunne prøve å ta foreldrene dine på deres side, fortsette å gå til stedet deres og gjøre oppgavene deres og gjøre oppgavene deres slik at foreldrene dine ville ende opp som en flygende ape for dem. Dette er noen av de indirekte teknikkene for støvsuging.

«For omverdenen kan de virke som den perfekte partneren noen kunne ha bedt om. Det er lett for dem å male dette bildet fordi narsissister vanligvis er overprestere i alle samfunnslag med sjarmerende personligheter. Imidlertid innenforforhold, trives de med å legge partnerne sine ned, sier Gopa.

Dramaet er vanligvis resultatet av at en narsissist ikke får viljen sin. Hvordan føler en narsissist seg når du ignorerer forsøkene deres på støvsuging? De føler seg maktesløse, og det er noe de ikke tåler. For å bøte på situasjonen er de forberedt på å gå til jordens lengde hvis det betyr å gjenvinne kontrollen over personen de støvsuger.

Relatert lesning: Han ville misbruke og deretter be om unnskyldning – jeg fikk fanget i denne onde sirkelen

7. Passiv-aggressiv oppførsel

Hva skjer når en narsissist prøver å støvsuge deg og du ikke svarer? Et vanlig scenario, ifølge Gopa, er å ty til passiv-aggressiv oppførsel. Mangel på respons fra din side kan vekke mange negative følelser hos en narsissist, men i støvsugingsstadiet kan de holde tilbake fra å slå ut eller uttrykke sin misnøye åpent.

I stedet kan de ty til klassiske passiv-aggressive teknikker som sarkasme, surmuling og negging for å komme inn i hodet ditt og gjøre deg urolig. De kan sikte mot sårbarhetene dine eller klandre deg urimelig for ting som ikke var din feil, til å begynne med bare for å trekke ut en reaksjon fra deg.

Dette er deres måte å få foten innenfor døren. Når de først lykkes med det, kan de enkelt gjenvinne kontrollen over livet ditt. Dette er en klassisk narsissistisk støvsugingsteknikk somdu må være på vakt mot.

8. Å være verbalt, følelsesmessig eller fysisk voldelig

Narsissister er kablet til å være pushy. De vil alltid sin vei og kan ikke ta nei som svar, selv om det betyr å utslette og overskride grensene du kanskje har satt for å distansere deg fra dem. Disse tendensene blir langt mer uttalt i en narsissistisk støvsuging etter kassering.

“Siden det er en iboende følelse av usikkerhet i dem, oppfatter de hver handling som ikke stemmer overens med det de mener er riktig som kritikk, som kritikk, som en liten, som en fordømmelse av seg selv. Dette er ofte vanskelig for dem å håndtere og kan ofte resultere i ikke bare verbale eller emosjonelle, men også fysiske overgrep mot ofrene deres, sier Gopa.

Derfor bør selvoppholdelsesdrift forbli ditt primære fokus når du håndterer en skjult narsissistisk støvsuging. Hvis du faller for sjarmen, triksene eller tankespillene deres, vil du finne deg selv å gå ned i det samme kaninhullet der hele eksistensen din dreier seg om å berolige deres overdrevne selvfølelse.

Hvordan reagerer du på en narsissists støvsuging

Det første en person bør gjøre er å avvise alle støvsugingsforsøk. Det er viktig å være sterk og aldri gi etter. Gopa råder disse tipsene for å takle en skjult narsissistisk støvsuging:

1. Sett grenser: De vil gå over deg hvis du lar dem. Det er derfor det er et must å sette grenser når man handlermed en narsissistisk støvsuging. Vær fast og ikke gå tilbake under press fra dem
2. Gjør det om dem: Hele en narsissists persona er bygget rundt «I, Me, Myself». De er ikke i stand til engang å vurdere andres ønsker, ønsker og velvære, enn si å sette dem først. Så en smart måte å motvirke støvsugingsteknikkene deres er å få det til å virke som om det vil være til fordel for dem. Hvis du gjør det om dem, vil de i det minste være åpne for å høre deg
3. Kommuniser taktfullt: Når du først har en narsissists oppmerksomhet, er det viktig å kommunisere taktfullt for å finne en mellomting, og deretter si dine vilkår og betingelser klart, utvetydig. Det er viktig å fortelle dem at du ikke kommer til å krype ned for å få dem til å gi opp ideen om å ha deg under tommelen
4. Skap en avstand: Du må skape en avstand fra dem, følelsesmessig og fysisk. Bryt alle sentimentale bånd med den sugende narsissisten. Dette er det viktigste å gjøre, ellers ville du bli overrumplet. Blokker narsissisten på telefon, e-post, sosiale medier og fjern deg selv fra deres fysiske nærhet
5. Søk hjelp: Å være klar over tegnene på støvsuging kan hjelpe deg til en viss grad. Imidlertid kan den konsekvente og vedholdende emosjonelle mishandlingen og manipulasjonen du blir utsatt for i et slikt forhold ofte svekke objektiviteten din,gjør deg mer utsatt for å falle for en narsissists støvsugingsteknikker. I slike situasjoner kan det å gå i terapi være ekstremt nyttig for å bryte traumebåndene, helbrede og gå videre

Stol på oss, det er ikke verdt det gir etter for støvsuging. Du må holde deg selv. Imidlertid er det ofte lettere sagt enn gjort. Følelsesmessig misbruk kan endre virkelighetsfølelsen din og skade selvtilliten din alvorlig. Ofre for narsissistisk overgrep har stor nytte av rådgivning og terapi. Det er ikke en kamp du må kjempe sammen. Ta kontakt med lisensierte og erfarne rådgivere på Bonobologys panel for å beskytte deg selv mot narsissistisk støvsuging.

Vanlige spørsmål

En narsissist suger med den hensikt å avspore livet ditt. Selv om du ikke går tilbake til dem hvis de ser deg følelsesmessig forvirret, er jobben deres gjort. De føler seg kraftige nok. De kan være ganske nådeløse, men som utålmodige vesener kan de ikke fortsette særlig lenge hvis de ser at de ikke gjør noen form for fremgang. 2. Slutter en narsissist noen gang å støvsuge?

Ja, når de ser at de ikke får noen form for suksess og ingen løgner, emosjonelt drama, manipulasjonstaktikk jobber med deg, går de videre. 3. Hva vil en narsissist gjøre når du avviser dem?

Du må være forsiktig med at de kan prøve å skade deg. Om ikke alltid fysisk, kan de prøveå tukle med ryktet ditt eller prøve å manipulere forholdet ditt til dine kjære. De gir seg kanskje ikke så lett når de først har fokusert på deg.

Du kan støvsuge en narsissist når du bruker lignende teknikker på dem. For eksempel, når de støvsuger forteller dem at du har en livstruende smittsom sykdom, og du er glad de kan ta vare på deg nå. Se så effekten.

Hva er skjult narsissistmisbruk?

La oss snakke om et scenario der Ray ble vanvittig forelsket i Agnes på deres aller første date. Smart, men ikke arrogant, søt, men ikke sukkerholdig, Agnes hadde en enkelhet og normalitet som tiltrakk Ray som en magnet. I løpet av måneder hadde de flyttet sammen, men så endret Agnes seg.

I løpet av natten ble hun en kontrollfreak som sjekket telefonen hans, gikk gjennom meldingene hans, e-postene hans, holdt oversikt over hvor han skulle hele tiden og ville bli ekstremt opprørt hvis han bestemte seg for å henge med gutta fra jobben i baren.

Ray ble gradvis så paranoid over Agnes sine raserianfall at han begynte å kutte all sosial kontakt. Han hadde ingen anelse om hvordan han skulle håndtere sin kontrollfreak-partner. Før han i det hele tatt visste at han var helt i Agnes sin kontroll, og hun sa alltid: "Dette er kjærligheten jeg alltid ønsket."

Det som skjedde med Ray og Agnes er ikke atypisk i forhold som involverer narsissister. "Det er vanskelig å identifisere en skjult narsissist. Selv de som har levd med noen med en narsissistisk personlighet kan også bli forvirret og slite med å identifisere nøyaktig hva de har å gjøre med. En av årsakene bak dette er inkonsekvent oppførselmønstre. De kan gå gjennom ekstreme humørsvingninger, alt fra en depressiv tilstand til maniske høyder.

«Det samme gjelder måten de behandler partnerne sine på i forhold. Så lenge partneren er forberedt på å gjøre sine egne behov usynlige for å imøtekomme behovene til en narsissist, kan forholdet virke salig. Men i det øyeblikket de ønsker å gjøre krav på en del av forholdet, oppstår problemer i paradiset. Dette kan variere fra manipulasjon til emosjonelle overgrep, og noen ganger til og med fysisk mishandling og vold, sier Gopa.

Kort sagt, skjulte narsissister har stor kapasitet til å projisere en helt annen personlighet til du er i deres kontroll. Da vil de ha hele forholdet på deres premisser, og alt annet enn det anses som uakseptabelt. Selv om det kan være vanskelig, er det ikke umulig å identifisere en skjult narsissist og deres støvsugingsteknikker. Gopa påpeker, "Et av de største tegnene på den skjulte narsissistiske personligheten er at de ikke har noen følelse av empati. Et klassisk eksempel på dette er når en partner slår den andre, og deretter finner en måte å klandre offeret for volden i hjemmet ved å bruke uttalelser som 'se hva du fikk meg til å gjøre'.»

Sunne forholdsgrenser er ikke. deres greie. De bruker forskjellige teknikker til forskjellige tider for å holde ofrene under kontroll, og dette har en forferdelig innvirkning på offeret. "Narsissister forstår ikkeforholdsgrenser og blir irritert over dem, men bare når disse grensene er satt av partnerne deres. Når det kommer til å sette grenser for seg selv, vet de godt hvor de skal trekke en strek i sanden.

«Å være ekstremt sensitiv, usikker, kreve overdreven oppmerksomhet og en overdreven følelse av selvviktighet er noe av det som forteller historien. tegn på en narsissistisk personlighet, skjult eller annet," legger hun til. Hvis du mistenker at noen drenerer deg med konstant støvsuging, kan det å ta hensyn til disse varemerkepersonlighetstrekkene gi deg klarhet om hva du har å gjøre med. Og forresten, en skjult narsissist kan være din partner, ditt søsken, din beste venn eller til og med en forelder.

Kommer tilbake til Ray. Han begynte å utvikle søvnforstyrrelser, ville få panikkanfall og hans ekstroverte, glade personlighet gjennomgikk en fullstendig endring. Det var da han bestemte seg for å ta ting i egne hender. Han tok en overføring og flyttet ut av byen, og kuttet all kontakt med Agnes. Ray innså til slutt at han ble misbrukt av en skjult narsissist. Så han tok mot til seg til å slutte.

Bestselgende forfatter av boken Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , skriver Shahida Arabi, «Det som virkelig er forvirrende er avhengigheten vi danner med våre narsissistiske overgripere, skapt av biokjemiske bindinger og traumebindinger som også er ulikt alle andreforholdet vi opplever.”

Relatert lesning: 5 tegn på emosjonell misbruk du bør se opp for advarer terapeut

skjulte narsissisters støvsugingstaktikker

Nå kommer vi til ekte ting. For de fleste som er involvert i et forhold med en skjult narsissist, tar det egentlig ikke slutt. Det er alltid en mulighet for at narsissisten kommer tilbake til livet sitt fordi de ikke kan gi slipp på den kontrollen i forholdet. Og etter hvert som tiden går, kan minnene om overgrepene blekne til en viss grad, og det er da ofrene blir fanget i en narsissists støvsugende helveteshull.

Shahida har undersøkt mye og snakket med overlevende for å skrive boken hennes. Hun sier: "Narsissistiske partnere bruker en rekke snikende taktikker for å devaluere og manipulere ofrene sine bak lukkede dører. Disse partnerne mangler empati og viser en utrolig følelse av rettighet og overlegenhet som driver deres utnyttende atferd i mellommenneskelige relasjoner.

"Taktikken deres kan inkludere verbalt misbruk og følelsesmessig ugyldiggjøring, steinmuring, projeksjon, å ta kontroll over alle aspekter av offerets liv, gassbelysning og triangulering. På grunn av den narsissistiske partnerens «falske jeg», den karismatiske masken han eller hun projiserer til samfunnet, føler offeret seg ofte isolert i denne typen overgrep og vil neppe få sine erfaringer validert av venner, familie og samfunnet.»

Baresom det skjedde med Ray. Hoovering-taktikken kan innebære å slippe tekster til ekser, be om unnskyldning og ønske å bygge nye broer. Agnes tok sin skjulte narsissistiske støvsugingstaktikk til et nytt nivå. Hun sendte Ray en e-post om at hun led av kreft, hadde bare noen få dager igjen å leve og hennes siste ønske var å se ham.

Ray burde ha visst at han ble offer for den farlig voldelige manipulasjonsteknikken til narsissister. støvsuging etter kast. Imidlertid blir problemene til ofre i ethvert følelsesmessig voldelig forhold forsterket av det faktum at den konstante manipulasjonen og gassbelysningen gjør at de mister tilliten til sin egen handlekraft, og får dem til å undre seg over instinktene sine. Dessuten kan emosjonell misbruk føre til dannelsen av traumebånd som kan gjøre det vanskeligere for ofre å slippe fri fra den sykliske naturen til oppturer og nedturer i forholdet.

Det er derfor ofre har en tendens til å bli offer for denne følelsesmessige utpressingen, selv hvis det er i form av en narsissist som støvsuger etter ingen kontakt. Ray, uten å sjekke om det var noe sannhet i Agnes’ påstander, tok neste fly ut til henne. Hun hadde falske medisinske rapporter klare, hadde klippet håret kort for å vise effekten av cellegift, og det fungerte. Ray var tilbake i livet hennes, tok vare på henne, og følte seg forferdelig skyldig for å dra i utgangspunktet. Agnes må ha smilt i speilet og tenktav hvordan støvsugingstaktikken hennes gjorde underverker.

Relatert lesning: 7 grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold

8 tegn på skjult narsissistdamping

Narsissister som støvsuger etter et samlivsbrudd er ikke uvanlig. Men for å forstå at det er det eksen din prøver å komme sammen betyr, må du identifisere hvordan en narsissists oppførsel eskalerer fra de første dagene til å beile deg til altoppslukende støvsuging for å vinne deg igjen.

“ Vanligvis ser vi slike personligheter i et voldelig forhold. Det starter med bryllupsreisen eller kjærlighetsbombingfasen, hvor den skjulte narsissisten "grooms" en person til å være deres fremtidige offer. Jeg forteller klienter at de skal passe seg for å bli "sveipet av føttene" i en romantisk forbindelse; det er et rødt flagg. Så kommer den andre fasen av å "gå på eggeskall", uten å vite når ektefelle/partner vil slå tilbake.

"Dette er når gassbelysning, følelsesmessig overgrep, osv. starter. De begynner å devaluere deg, fjerner selvtilliten og selvtilliten din. Så kommer den tredje fasen, eller det "eksplosive stadiet", hvor personen enten forkaster deg eller du velger å forlate forholdet. Dette er en farlig fase ettersom narsissisten ikke vil miste kontrollen over deg, og det er da de begynner å støvsuge, gir deg skyldfølelse og prøver hvert triks i boken deres for å suge deg tilbake inn i forholdet, sier Gopa.

Det viktigste for en støvsugingnarsissisten får en reaksjon ut av deg og avsporer deretter livet ditt. Hva skjer når en narsissist prøver å støvsuge deg og du ikke svarer? Vel, siden du ved å ikke svare tar fra deg makten og kontrollen de trives med, kan dette fremkalle sterke reaksjoner som spenner fra trakassering til forfølgelse og raseri. Det første trinnet for å beskytte deg selv mot det er å gjenkjenne tegnene på skjult narsissistisk støvsuging:

1. De tar alltid kontakt igjen

Mange ekser prøver å komme i kontakt igjen, søsken, venner eller kolleger du har falt ut med kan også prøve å lappe opp ting, så hvordan er det annerledes når det er en narsissist? Gopa sier: "En narsissist som suger etter kassering eller et samlivsbrudd, gjør det utelukkende med en hensikt å ha kontroll og være kontrollerende. Deres forsøk på å gjenopplive en forbindelse er drevet av behovet for alltid å vinne argumenter, bli prioritert og være i sentrum for oppmerksomheten.»

De kan også begynne å støvsuge når de trenger å gi energi til sin iboende oppblåste følelse av selvviktighet. Det kan for eksempel hende du legger merke til at de sender deg blomster rett før Valentinsdagen eller sender deg tekstmeldinger dager i forkant av en viktig anledning som bursdagen deres, slik at de kan gå ut med deg og ikke føle seg ensomme.

Reese var ikke i kontakt med hennes narsissist-søster i 4 lange år, og så sendte hun en tekstmelding til henne rett før bursdagen hennes. Reese kjente søsteren for godt siden hun alltid hadde kastet hennesøsters ekstravagante bursdagsfester. Teksten kom bare en uke før bursdagen hennes. Reese slettet det nettopp.

Hvis du kan se gjennom en narsissists støvsugingsteknikker, kan du redde deg selv fra mye emosjonell utpressing, manipulasjon og drama.

2. De gir deg skyldfølelse

En annen avslørende teknikk for en narsissist som suger etter forkastelse eller slutten av et forhold er skyldfølelse. "De får deg til å føle deg ansvarlig for dem og får deg til å føle deg skyldig for deres omstendigheter," sier Gopa. Men hvis du faller for det og tilbyr en unnskyldning, åpner du deg selv opp for en ny syklus av kjærlighetsbombing og å gå på eggeskall før du når det eksplosive stadiet og støvsuger på nytt.

I øyeblikk som disse, det er viktig å huske at du ikke er ansvarlig for en annen persons velvære. De er voksne, som er perfekt i stand til å ta sine egne valg og håndtere konsekvensene av disse valgene. Fokuser på selvoppholdelsesdrift og ikke la empatien i deg løpe dem til unnsetning.

3. Å snakke om selvskading

Gopa sier at en annen vanlig atferd assosiert med støvsugingsteknikk er å snakke om selvskading. En narsissist som suger etter et brudd kan snakke om dårlig helse, om hvordan de har blitt deprimerte etter at du dro, eller kan til og med hevde at de ville skadet seg selv eller avsluttet livet.