Overgrep i et intimt forhold viser seg i mange former. Mens fysisk mishandling etterlater mer synlige arr, kan den grufulle betydningen av verbale og følelsesmessige overgrep ikke utelukkes.

En studie fant at psykologisk aggresjon fra en intim partner ble rapportert av 48,4 % av kvinnene og 48,8 % av mennene i hele verden. USA. Dette inkluderte uttrykksfulle aggresjoner som navn og tvangskontroll som isolasjonstaktikker eller trusler om skade.

Siden verbale og/eller psykiske overgrep er mer skjult, er det vanskelig å erkjenne at du er i et slikt forhold, og langt fra lettere å børste det av som vanlig konflikt. Tross alt er det sjelden folk vil snakke om å ha en kone eller ektemann som volder verbalt vold.

Selv om tallene ser ut til å antyde at tilfeller av verbale overgrep rapporteres av nesten like mange menn og kvinner, er vi fokuserer på hvordan man skal håndtere en verbalt voldelig kone her.

Men innsikten gitt av rådgivende psykolog og terapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), grunnlegger-direktør for Bodhitre India og sjefsrådgiver ved Bhimrao Ambedkar University Health Center , og advokat Shonee Kapoor, en juridisk evangelist ved Tripaksha, gjelder uansett hvilket kjønn en overgriper har. De snakket med oss ​​om verbalt voldelige kone-tegn og hvordan vi skal takle det.

Hva teller som verbalt misbruk?

Ifølge Neha, verbale overgrep i enog frivillig arbeid på det lokale kjæledyret, sier Ian. "Dessverre sa min kone alltid at frivilligheten min ikke gjorde noen reell forskjell for kjæledyrene, og fotturer var ikke "ekte" trening, så det var meningsløst. Når vi skilte oss, måtte jeg fokusere veldig hardt på å komme tilbake til ting som gjorde meg glad. Men det bidro til å bringe meg tilbake til mitt gamle jeg.»

5. Søk hjelp

Hvis du har bestemt deg for å fortsette med en verbalt voldelig kone, er det en god idé å søke profesjonell hjelp. Gå til parrådgivning, eller se terapeuten individuelt. Svaret på «kan en verbalt voldelig kone endre seg» kan ofte finnes i hennes vilje til å søke hjelp og faktisk gjøre det arbeidet som trengs.

Hvis du har bestemt deg for å gå fra hverandre, er det viktig å søke juridisk rådgivning. "De fleste land har faste lover rundt fysisk mishandling, men de rundt verbal eller mental mishandling har en tendens til å være vage," sier Shonee. Men, legger han til, kontinuerlig og repeterende verbal og emosjonell vold kan sees på som grunn for skilsmisse.

Neha anbefaler også å søke juridisk rådgivning og profesjonell hjelp. "Ring en hjelpetelefon som tar for seg overgrep hvis du tror du helst ikke vil søke hjelp ansikt til ansikt for øyeblikket," sier hun. Husk at det å søke hjelp er et viktig skritt, og du kan ta det derfra. Du kan til og med søke hjelp på nettet eller fra Bonobologys panel av rådgivere for å få et upartisk perspektiv på situasjonen din.

6. Ta en fast beslutning om ågå videre

"Hvis ingenting annet fungerer, er det bedre for deg å gå bort fra et voldelig forhold," sier Neha. Hun anbefaler å holde seg rolig så langt som mulig, ikke gi etter for ubegrunnet frykt og støtte seg på venner, familie og samfunnet ditt.

Å gå videre er ikke det samme som å flytte ut av huset du deler med en verbalt voldelig kone. Som en som har vært utsatt for overgrep, er det et skummelt perspektiv å komme ut i verden. Det er til og med vanlig å begynne å se overgrepet som et slags krisesenter fordi det i det minste er kjent. Å leve med en verbalt voldelig kone kan sees på som å foretrekke fremfor å slå ut alene.

For å gå videre, må du bryte ut av oppfatningen om at du er et offer og ikke noe mer. Du vil muligens fortsette å få tilbakeblikk av de grusomme tingene som ble sagt til deg og fryse, og lurer på om du kanskje ikke kan gjøre dette alene og bør gå tilbake. Ikke gjør det. Ta det ett lite skritt, en dag av gangen, og finn din styrke. Du har dette.

Å håndtere en verbalt voldelig kone er aldri lett og vil ta hver eneste unse av ånd du besitter. Sørg for at du har et sterkt støttesystem å støtte deg på og minn deg selv på at du ikke er alene.

Erkjenne at du faktisk er i et voldelig ekteskap eller forhold, og kom så sakte og rolig til en avgjørelse om hvordan du vil å ta tak i det. Ikke børst det til side fordi blåmerkene dine ikke er synlige. Du har all rett til å helbrede og væreglad.

forhold er der gjerningspersonen ønsker å fornedre, kontrollere eller dominere partneren sin. Hun forklarer: «Det kan være åpenbart eller subtilt, noen ganger pakket inn i lur humor. I motsetning til fysisk mishandling, etterlater det ikke synlige blåmerker eller brukne bein, men det kan være dypt plagende og torturerende på samme måte.

"Overgripere lider ofte av lav selvtillit som gjør at de nedvurderer eller respekterer partneren sin. ved å utøve makt over dem med den primære trangen til å diktere eller dominere andre.»

Når hun bevisst skader deg gjennom ordene sine, tar opp gamle traumer eller sier ting hun vet vil utløse din verste frykt og usikkerhet, lever du med en verbalt voldelig kone.

Se også: Datingetikett - 20 ting du aldri bør ignorere på en første date

7 tegn på at du har en verbalt voldelig kone

Arrene etter verbalt misbruk er ikke som fysiske blåmerker, og derfor er det lett å gå glipp av tegnene. Å leve med en verbalt voldelig kone kan imidlertid gi deg dyptliggende usikkerhet, lav selvtillit og kan til og med drive deg til selvskading.

Det er derfor viktig at du gjenkjenner egenskapene til en verbalt fornærmende kone,. Når du først innser tegnene for verbalt voldelige koner, vil det være litt lettere å takle det.

1. Skamme og skylde på

Neha forklarer: «Verbale misbrukere har en tendens til å flytte skylden og legge på seg ansvaret for alt som går galt i forholdet på partnerens skuldre. Motivet for å gjøre dette er å gjøre deresPartner føler seg skyldig og fanger dem i en ond sirkel av usikkerhet og selvmotløshet.»

«Ekskona min fikk meg til å tro at hun var offeret, ikke jeg,» sier Grant. "Alt som gikk galt, fra en slitt sko til en dårlig dag på jobben - hun tok det ut på meg og fikk meg til å føle at det var min feil. Det var hennes måte å få meg til å føle meg liten til enhver tid.”

Det er vanskelig å vikle hodet rundt det faktum at du blir misbrukt hvis du er fanget i en virvel av skam og stadig blir tvunget til å føler at alt er din feil. Det er enda vanskeligere å komme seg ut av den virvelen og ta et standpunkt. På denne måten faller du fullstendig under din verbalt voldelige kones kontroll. Skam og skyld er absolutt et av tegnene på en kontrollerende kvinne, eller mann.

2. Gaslighting

“Når en partner benekter fakta og mentalt overmanner den andre ved å sky ansvar og forvrenge sannheten, er det en kraftig form for psykologisk manipulasjon og manifesterer seg i verbalt misbruk,” sier Neha.

Gasslighting er definitivt en av egenskapene til en verbalt voldelig kone. Tenk deg at du tar opp noe sårende hun hadde sagt til deg tidligere, og hun benekter det fullstendig. Faktisk får hun deg til å tro at du forestilte deg hele greia, og at du er svaksinnet og altfor fantasifull.

For det meste vil en ektefelle med gassbelysning snakke med en slik selvtillit og overbevisning at et offervil ende opp med å tro dem og tvile på deres egen versjon av hendelsene slik de faktisk skjedde. Med andre ord, din verbalt fornærmende kone kan vri virkeligheten din ved ganske enkelt å fortelle deg at noe ikke er sant.

3. Name-calling

Det er så villedende enkelt å se navn-calling som en harmløs , barnslig tidsfordriv, snarere enn et verktøy for verbale overgrep. Faktisk kan dette være en av de vanskeligste tingene å knytte til å ha en verbalt voldelig kone.

«Når en partner kommer med sårende, utløsende uttalelser, enten åpenlyst eller subtilt, og hvis dette blir en konsekvent øvelse, blir det til en giftig forhold, og er et sikkert eksempel på verbal overgrep,» sier Neha.

«Jeg har alltid vært bevisst på kroppen min,» sier Patrick. "Jeg er litt overvektig og har problemer med å gå ned de ekstra kiloene. Det er forferdelig vondt når kona min tilfeldig omtaler meg som "klumpete hubby" eller sier ting som "kutt ned på pannekakene, fett." Hun ler når hun sier det, men hun vet at det får meg til å føle meg lav."

"Jeg tjener mindre enn min kone, og hun er alltid oppmerksom på det," sier John. "Hver gang det er en krangel, vil hun kalle meg en freeloader eller en underling." Ord har enorm kraft til å skade oss, og det å leve med en verbalt voldelig kone er en nøktern påminnelse om dette.

4. Konstante trusler

'Hvis du oppfører deg slik, går jeg deg!» «Hvis jeg går ut på deg, vil du aldri finne noenelse.’ Høres disse replikkene kjent ut? Brukes de ofte av din kone for å skremme deg til underkastelse? Da er sjansen stor for at du har en verbalt voldelig kone.

Å utstede trusler er alltid et lavpunkt i et forhold, selv om det gjøres i øyeblikkets hete. Det er alltid et snev av vold i en trussel, selv om det ikke er noen fysisk trussel. Dette er en av de lumske måtene en verbalt voldelig kone eller ektemann ville etterlate arr på psyken din.

5. Å avslå og være avvisende

“Når en partner avviser den andres tanker, følelser og virkelighet, er det en indirekte måte å fortelle dem at det de føler eller tenker på er galt eller uten betydning,» sier Neha.

Hvis din verbalt voldelige kone alltid forteller deg ting som: 'Nei, det er ikke slik det fungerer' eller 'Du "re bare å være følsom", fjerner hun i hovedsak retten din til å føle følelsene dine. Hun sørger også for at du aldri er på et sted hvor du kan stå opp for det du føler. Dette er en av de definitive egenskapene til en verbalt voldelig kone.

Siden misbruk i alle dens former til syvende og sist er et spørsmål om å være en kontrollerende partner, er det å avvise eller avvise en partners følelser fullstendig en ideell måte for en overgriper for å sikre at de fortsetter å holde tøylene i forholdet.

6. Å dømme og kritisere

Å utøve dømmekraft i et forhold er én ting, menå være konstant fordømmende og en hard kritiker uten god grunn er en annen. Konstant kritikk fra noen som alltid skal ha ryggen din og støtte deg, er en bitter pille å svelge. Og hvis du lever med en verbalt voldelig kone eller mann, er sjansen stor for at du blir tvunget til å svelge mange av dem.

«Kona mi fortalte meg for alltid at jeg ikke visste hvordan jeg skulle kle meg, at min følelse av humor var dårlig, at jeg valgte vennene mine dårlig, sier Peter. "Det kom til et punkt hvor jeg lurte på om hun likte noe med meg i det hele tatt, eller om hun bare likte å ha noen å kritisere. Det er nesten som et kjærlighet-hat-forhold.

Siden overgripere ofte lider av lav selvtillit, er det å konstantere andre mennesker som øker seg selv. Og det er så lett å gjøre et mål for noen du bor sammen med, noen som stoler på dømmekraften din, at en intim partner blir offer for dette overgrepet.

7. Bagatellisering

Neha forklarer: "Når en partner skyr betydningen av partnerens valg, forslag eller beslutninger, skaper det et giftig rom der uansett hva du ønsker eller oppnår, partneren din undergraver det. ønsker å prøve ved å si: "Det høres ut som en vanlig rett for meg." Det kan da vokse derfra. Kanskje du nettopp har blitt forfremmet på jobben og hun trekker på skuldrene og sier: «Det burde dethar skjedd for to år siden.»

Selv om roping og sinne i et forhold definitivt utgjør verbal overgrep, er denne subtile nedskjæringen av en partner, uansett hva de sier eller gjør, like skadelig.

Merk at i seg selv , ordene virker ikke så vonde. Men det hun sier er at du ikke er god nok, og kommer aldri til å bli det. I stedet for å feire deg, betyr det å ha en verbalt voldelig kone at du alltid føler deg mindre enn hva du er.

6 ting du kan gjøre hvis du har en verbalt voldelig kone

Siden vi har dekket noen verbalt fornærmende kone-tegn, lurer du nå sannsynligvis på hvordan du skal håndtere en verbalt voldelig kone. Det er selvfølgelig muligheten til å gå bort, men det er ikke alltid så enkelt. Dessuten er det ikke nok å bare gå bort – det er viktig å bygge deg opp igjen etter at du har blitt brutt ned så mange ganger. Her er noen konstruktive skritt du kan ta enten du skiller deg fra en verbalt voldelig kone, eller fortsetter å leve med henne.

1. Bygg opp selvtillit

Det vil alltid være noen eller den andre som prøver å ta deg ned. Når det er en ektefelle eller en intim partner, er det dobbelt skadelig og kan ta mye lengre tid å komme seg.

«Verbal mishandling er følelsesmessig drenerende og tar en toll,» sier Neha. "Det kan føre til at du føler deg håpløs og ødelegger selvtilliten din. Minn deg selv alltid på at du har en legitim rett tilbli behandlet godt og med respekt i et forhold. Ikke gi opp!»

Til syvende og sist tilhører livet ditt deg, og den sterkeste bekreftelsen av deg selv må komme innenfra. Uansett hvor mye din verbalt voldelige kone slår deg, minn deg selv på at hennes ord ikke er sterkere enn den du faktisk er.

2. Vær selvsikker

Å stå opp for deg selv er ikke lett, spesielt hvis du har vært utsatt for verbale overgrep i lang tid. Husk at å hevde deg selv betyr ikke at du reagerer med verbale overgrep selv. Noen ganger kan det handle om å ta et stille standpunkt med selvtillit og verdighet.

"Å være selvsikker handler også om å nekte å delta i en uproduktiv krangel, som er det mange verbale overgripere går inn i," sier Neha.

Hun legger til: "Vær selvsikker i handlingene dine, stå fast og si at du ikke kommer til å være en del av denne forholdskonflikten. Eller rett og slett ikke reager når de kommer mot deg.»

Når du nekter å gi din verbalt voldelige kone noen betydning, vil grepet hun har over livet ditt også krympe. Du vil begynne å se henne for den hun er - noen med lav selvtillit, som trenger hjelp. Men også en som ikke lenger kan kontrollere deg fordi hun ikke er av betydning. Å leve med en verbalt voldelig kone vil bety at du må jobbe med selvtilliten din.

3. Kommuniser og ikke gjem deg

“Det er alltid fruktbart å kommunisere følelsene dine tilovergriperen din, sier Neha. «Konfronter dem og fortell hvordan det føles når de misbruker deg.»

Å se en overgriper i øynene og fortelle dem hvordan de får deg til å føle, kan være en av de tøffeste tingene å gjøre. Derfor er det også utrolig viktig.

Å si til din verbalt voldelige kone: "Du sårer meg, og jeg fortjener det ikke" eller "Vennligst ikke snakk til meg på den måten, det gjør jeg føler meg liten» kan være styrkende fordi du forteller henne at følelsene dine er gyldige.

Neha påpeker også at det er vanlig at ofre for misbruk i forholdet gjemmer seg for familie og venner. Det er en viss følelse av skam å la folk, selv de som står deg nær, vite at ditt personlige liv er i grus.

Se også: Hvorfor rammer brudd gutter senere?

“Ikke skjul misbruket for familie og venner. Bygg et sterkt støttesystem og fellesskap som du kan henvende deg til. Du er ikke alene, understreker hun.

4. Øv på egenomsorg

Et av kjennetegnene ved en verbalt voldelig kone og et forhold er at du vil fokusere så hardt på å overleve misbruk som du vil glemme å ta vare på deg selv.

Egenomsorg og egenkjærlighet er viktig uavhengig av forholdet ditt. Men de er enda viktigere når du lurer på hvordan du skal forholde deg til en verbalt voldelig kone.

Enten du skiller deg fra en verbalt voldelig kone, eller du fortsatt lever med en, fokuser på deg og ting som bringer du glede.

«Jeg elsker fotturer