"Verliefd worden is minder een proces dan uit elkaar vallen" - Micheal French, schrijver.

Liefde is, zoals ze zeggen, iets met vele gezichten. Soms, als er dingen misgaan, is er geen andere optie dan de liefde los te laten die de sleutel tot je hart vormt. De uitdaging is dan om te leren hoe je uit de liefde kunt vallen - zowel voor jezelf als voor de ander. Het kan romantische liefde tussen partners zijn of gevoelens van saamhorigheid en zorg die je deelt met je vriend of vriendin.Als het eindigt, eindigt het.

Wat er ook met jou aan de hand is of wat de status van je relatie ook is, feit is dat het vreselijk moeilijk is om te stoppen met van iemand te houden. Het kost een herculische inspanning om over iemand heen te komen, terwijl het tegenovergestelde vrij organisch gebeurt. Maar waarom is het zo moeilijk om over iemand heen te komen, terwijl verliefd worden op iemand zo gemakkelijk voelde? Hoe lang zal dit gevecht duren? En wat kun je doen om jezelf toe te staan afscheid te nemen? Laten we op zoek gaan naarde antwoorden op al je brandende vragen.

Verliefd worden - Waarom is dat zo moeilijk?

Het meest eenvoudige antwoord op deze vraag is dat liefde goed voelt en dat we verslaafd zijn aan wat goed voelt. Het is niet vergezocht om te zeggen dat liefde een verslaving is. Het is moeilijk om te stoppen met liefhebben als liefde eigenlijk goed voelde, om dezelfde reden als stoppen met eten als je honger hebt. Liefde vervult onze oerbehoefte aan een intieme band met een ander mens en het lijkt onmogelijk om dat los te laten.moeilijk omdat:

• Liefde voelt goed: Studies hebben al lang de biologische effecten van intense liefdesgevoelens op ons lichaam bewezen. Neem bijvoorbeeld deze studie, die vertelt hoe liefde, lust, aantrekkingskracht, gehechtheid en kameraadschap de afgifte van verschillende essentiële en feel good hormonen in het lichaam stimuleren
• Niet liefhebben is pijnlijk: Aan de andere kant verdiept dit onderzoek zich in de pijn bij het uit elkaar gaan. Het zegt hoe de zintuiglijke ervaring van het gedwongen moeten losmaken van iemand van wie je houdt, resulterend in of voortvloeiend uit een gevoel van sociale afwijzing, hetzelfde is als het voelen van werkelijke fysieke pijn
• Stoppen met liefhebben is stoppen met dromen: Weet je nog steeds niet zeker waarom het zo moeilijk voor je is geweest om over de persoon heen te komen die je probeert te vergeten? Neem dit. Op het moment dat je verliefd werd op deze persoon, begon je onbewust een toekomst met hem of haar te plannen, of je een gemeenschappelijk doel, een gedeelde droom of een emotionele vervulling van een soort in de nabije toekomst voor te stellen. Nu, om los te koppelen en je terug te trekken, betekent het vertrappen van hoop, dromen en de mogelijkheid vanvreugde. Geen wonder dat je instincten zich verzetten tegen je aandrang om verder te gaan...
• Verandering is moeilijk: Afhankelijk van je relatie met deze persoon, is verliefd worden een verandering ten opzichte van hoe het was. En verandering is altijd moeilijk

Om al deze redenen kan het desoriënterend en zelfs pijnlijk voelen als je jezelf dwingt om je emotioneel los te koppelen van iemand van wie je houdt. Deze feiten kennen is een belangrijke eerste stap omdat het je in staat stelt om je pijn in de juiste context te plaatsen. Het helpt je om jezelf met vriendelijkheid en gevoeligheid te benaderen en herinnert je eraan om jezelf een kleine pauze te gunnen!

Hoe verliefd op iemand worden - 9 tips

Er zijn verschillende redenen waarom je misschien de behoefte hebt gehad om die speciale persoon uit je hart te wissen, zoals:

• Onbeantwoorde liefde: Als je liefde ondanks alle inspanningen van jouw kant onbeantwoord is gebleven, heeft het geen zin om je aan een illusie vast te klampen. In zulke gevallen kun je je hart beter leren hoe je de verbinding met die persoon kunt verbreken voordat de emotie je overweldigt...
• Gebroken huwelijk of verloren liefde: De vonk tussen jou en je echtgenoot is aan het verdwijnen en er is geen manier om de verloren relatie nieuw leven in te blazen. Er is misschien geen duidelijke reden of gebeurtenis die de aanleiding was. De aantrekkingskracht die jullie samenbracht is er misschien gewoon niet of jullie twee hebben misschien uiteenlopende waarden of levensdoelen ontdekt zonder een middenweg in zicht. Deze gevallen vereisen een beetje tact en vaardigheid om gewoon te stoppen met liefhebben.en de relatie verbreken
• Verboden liefde: Er zijn ook gevallen waarin je hart misschien een paar stappen heeft gemist en te ver is gegaan en je hebt gemerkt dat je verlangt naar een persoon die niet de jouwe kan zijn. Bijvoorbeeld een taboe-relatie. In dit geval ben je gedwongen om jezelf uit de liefde te verlossen, bijvoorbeeld met een getrouwde man of vrouw, omdat ze al toegewijd zijn aan iemand anders. Ook dit kan een achtbaan van emoties zijn enspanningen
• Platonisch uit elkaar gaan: Ten slotte zijn er gevallen waarin een vriend of iemand die dicht bij je staat iets heeft gedaan waardoor je pijn hebt, waardoor je uit zijn of haar leven wilt stappen. Zulke episodes kunnen moeilijk zijn als je worstelt met de vraag hoe je kunt stoppen met houden van iemand die veel voor je heeft betekend...

Het maakt niet uit waarom je moet leren hoe je iemand van wie je houdt vergeet of over iemand heen komt, je moet jezelf voorbereiden om het toch te "leren". Want zoals de quote van eerder, verliefd worden is een proces. Hier zijn wat tips:

1. Accepteer dat het tijd kost

Je bent dus uit de relatie gestapt met je trots nog intact. Helaas had je geen rekening gehouden met de huilerige nachten die je zou doorbrengen met het denken aan je ex. Nu zit je hier en probeer je erachter te komen hoe je snel over iemand heen kunt komen. Relax, je kunt niet in een handomdraai verliefd worden op je ex. Genezen kost tijd, dus sta jezelf toe om liefdesverdriet te hebben en een tijdje aan hem of haar te denken.

Luisteren naar hun favoriete band, het toetje eten dat jullie altijd samen aten, of langs zijn favoriete kledingwinkel lopen - momenten als deze zullen je gedachten altijd doen afdwalen naar wat er anders had kunnen gaan en waarom het misging. Het is niet meer dan normaal om deze vragen te stellen, dus geef jezelf en je hart wat tijd om te verwerken en te genezen. Zeg tegen jezelf: "Tijd nemen is acceptabel."

2. Introspect - Denk na over je redenen

Om je te helpen degene van wie je hield te vergeten, moet je zeker zijn van je redenen. Hield je wel van hem of haar? Wat vond je zo leuk aan hem of haar? Waarom moet je hem of haar vergeten? Wat betekent het als je dat niet kunt? Wat staat er op het spel? Je kunt een dagboek bijhouden. In een dagboek moet je het volgende opschrijven:

• Was het echt liefde? Veel mensen verwarren aantrekkingskracht en verliefdheid met liefde. Misschien voel je je opgewonden over het vooruitzicht van een nieuwe liefde en wanneer de aandacht niet wordt beantwoord, voel je je door je kwetsbaarheid afgewezen en verwar je dit met echte liefde.
• Waarom moet ik ze vergeten? Vraag jezelf af wat heeft geleid tot dit stadium waarin je afscheid van hen moet nemen. Als er iets mis is met je partner of relatie waardoor je moet stoppen met hen te zien, schrijf het dan op. Schrijf op waarom het niet werkte. Later, wanneer je hen mist, zal deze lijst je eraan herinneren waarom het nodig was om het te beëindigen.
• Wat staat er op het spel? Vraag jezelf af wat er zou gebeuren als je ze niet zou laten gaan? Wie zou het beïnvloeden en hoe?
• Waarom is ze vergeten goed voor me? Schrijf elke mogelijke manier op waarop deze breuk gunstig voor je zal zijn om je roze bril af te zetten waarmee je rouwt om hun verlies

Als je jezelf er eenmaal van hebt overtuigd hoeveel je leven ten goede kan veranderen als je besluit om het uit te maken met iemand die slecht voor je is, wordt het misschien gemakkelijker. Als je dingen opschrijft, benader je misschien een logischere kant van de dingen en ben je wat beter bestand tegen het toegeven aan de herinneringen.

Dit is hoe ze het deden: Toen Sammy begreep dat haar relatie van 3 maanden met Trevor eigenlijk nauwelijks een relatie was, was ze in een mum van tijd over hem heen. Ze besefte dat haar obsessie voor hem het enige was dat haar naar hem toe trok. In werkelijkheid was er nauwelijks iets organisch of echt tussen hen. Toen ze eenmaal tot dit inzicht was gekomen, werd het duidelijk dat ze niet echt van hem hield, maar slechtsovertuigde zichzelf ervan dat ze dat deed.

3. Uit het oog is uit het hart

De beste manier om met een verslaving om te gaan, is de toevoer ervan stop te zetten of afstand te creëren tussen jou en het voorwerp van je verslaving. Als je niet meer aan je ex wilt denken of aan die persoon wiens liefde verboden is, moet je alle contact verbreken. Natuurlijk kun je een lijst met onuitgesproken grenzen opstellen als je in de toekomst goede vrienden met ze wilt blijven. Maar voor nu kun je ze er niet uit krijgenHier zijn enkele tips om je gedachten langzaam van hun gedachten af te leiden:

• Bezoek niet de plaatsen waar zij komen
• Demp ze of ontvolg ze op sociale media (zodat je ze niet stalkt en ze niet elke keer opduiken op je feed als je deze vernieuwt)
• Verwijder gesprekken zodat je niet in de verleiding komt om ze opnieuw te bezoeken
• Als het nodig is, verlies dan contact met wederzijdse vrienden
• Doe dingen weg die je aan je ex doen denken, zoals hun spullen of iets dat ze je hebben gegeven.

Neem de tijd die je nodig hebt om de kracht te verzamelen om zonder hen verder te gaan. Je hebt geen herinneringen nodig die je keer op keer lastig vallen. Gun jezelf een schone pauze!

4. Stel een deadline voor jezelf

Ja, we raden je aan om je tijd te nemen. Maar geef jezelf een mentale deadline over hoe lang je gaat rouwen. Hoewel er geen definitief antwoord is op hoe lang het duurt om over iemand heen te komen, kun je niet eeuwig blijven zwelgen en zeuren om je verloren liefde. Makkelijker gezegd dan gedaan, we weten het! Wanneer de liefde abrupt eindigt, is het moeilijk om vooruit te kijken. De kunst om te leren hoe je iemand van wie je houdt kunt vergetenJe kunt ook specifieke doelen stellen voor je geest. Zie het als een gezonde grens voor jezelf.

Maar hier is een vriendelijke herinnering om zacht voor jezelf te zijn. Geef jezelf de tijd die je nodig hebt, maar sta jezelf niet toe om je over te geven aan masochistische zelfhaat en zelfmedelijden. Je moet je gebroken zelf benaderen zoals je een kind zou benaderen. Wees streng maar ook zacht. Leid jezelf uit je ellende.

We zouden willen dat er een soort chemisch drankje was of een manier om gewoon te stoppen, maar het komt allemaal neer op jou en een beslissing die zegt: "Ik moet ophouden medelijden met mezelf te hebben. Ik moet me op mezelf richten." Je moet jezelf mentaal opnieuw aanpassen als je ze echt wilt vergeten en verder wilt gaan.

5. De angst om weer single te zijn onder ogen zien

Een van de belangrijkste redenen waarom verliefd worden moeilijk is, is dat verandering ongemakkelijk is. Je weet misschien dat de relatie geen toekomst heeft, maar je gaat door omdat de gedachte om weer single te zijn of het leven na de scheiding je beangstigt. De enige manier om over deze angst heen te komen, is door het onder ogen te zien. Maar het hoeft niet zo moeilijk te zijn als het klinkt. Bereid je voor op het leven dat aan de andere kant op je wachtvan deze relatie is essentieel.

Als je een langdurige, vaste relatie hebt gehad, maakt je verstrengelde leven de gedachte om weer single te zijn vast nog enger. Voeg daar nog afhankelijke kinderen of andere verantwoordelijkheden aan toe! Voorbereiding kan in dit geval meer moeite kosten en dingen omvatten als praten met een financieel adviseur, kijken naar huurwoningen, werk zoeken in een andere stad, enz.Maar het zal je veel zelfverzekerder maken voor de lange termijn.

Dit is hoe ze het deden: Toen Jessica zich realiseerde dat wanhopig wachten op een nieuw vriendje haar alleen maar verdrietiger maakte en dat ze nog meer aan haar ex dacht, besloot ze het single zijn in al zijn glorie te omarmen. Ze ging naar spinning, deed 's avonds vrijwilligerswerk in een hondenasiel en begon elk weekend met de meiden wat te gaan drinken! Neem het van Jessica aan - gelukkig single zijn en proberen te herontdekkenjezelf is een veel betere optie dan zwelgen in de pijn van een verloren liefde.

6. Zoek dingen om je verdrietige gedachten mee te vervangen

Een strategie om het gevoel van hun afwezigheid te minimaliseren is om het gat dat ze achterlaten te vervangen door iets anders. Als je net niet meer verliefd bent op je beste vriend of je partner van tientallen jaren, kun je het gevoel hebben dat niemand hen kan vervangen, maar je bent niet op zoek naar een vervanger. Je bent op zoek naar gezonde manieren, zinvolle dingen, relaties en ervaringen die kunnen dienen als tegengif voor je negatieve gevoelens.Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen:

• Heb een vervangende gedachte: Telkens als je aan hen denkt, denk dan aan een prettige gedachte waar je in gelooft. Dit zal je helpen geen zelfmedelijden te hebben.
• En een vervangende activiteit: Je moet weten waarop je kunt leunen telkens als je merkt dat je struikelt over herinneringen. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: "Telkens als ik ze mis, loop ik naar mijn deur, trek ik mijn schoenen aan en ga ik naar buiten voor een wandeling. Ik zal ze buiten missen en niet in huis".
• Nieuwe mensen ontmoeten: Nee, dat betekent niet dat je moet gaan speeddaten, want daar ben je misschien nog een beetje kwetsbaar voor. Het enige wat we adviseren is dat je zorgt dat je een grotere vriendenkring hebt en mensen die je op de been houden als je je down voelt...

Dit is hoe ze het deden: Jim is leraar en toen zijn romantische partner zich verloofde met haar ex, voelde Jim dat er geen einde kwam aan zijn pijn. Hij bedacht toen een techniek om zijn gedachten mechanisch te vervangen totdat zijn geest het voor hem begon te doen. Elke keer als hij aan haar dacht, zei hij tegen zichzelf: "Mijn leerlingen houden zoveel van me. Ik heb zoveel liefde in mijn leven." Hij wist wat hij moest doen als hij haar miste. Hij stopte ermeewaar hij ook mee bezig was en bekeek een film ter voorbereiding op de cursus die hij gaf. Liefde voor zijn werk hielp hem te genezen.

7. Oefen mindfulness om over eenzijdige liefde heen te komen

Onbeantwoorde liefde is het moeilijkst om te vergeten en mee om te gaan. Proberen verliefd te worden op iemand waar je nooit mee bent uitgeweest brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee, omdat het hart blijft verlangen naar iets dat nooit van jou is geweest. Het beoefenen van mindfulness kan je helpen de situatie te accepteren zoals die is. De volgende zinnen klinken misschien te filosofisch, maar dit soort introspectie kan heel nuttig zijn. Sta stil bijdeze even:

• Ik kan het niet echt veranderen, toch?
• Het is wat het is
• Liefde is iets goeds. Ik ben dankbaar voor mijn vermogen om lief te hebben
• Het enige wezen dat mij mijn hele leven zal vergezellen, ben ikzelf. Ik ben mijn ware metgezel. Zelfliefde is echte liefde
• Een mislukte relatie bestaat niet
• Een relatie heeft geen tijdlijn. Een reis die eindigt, eindigt gewoon. Het is geen mislukte of incomplete reis.

8. Oefen zelfzorg

Een andere manier om de leegte op te vullen die je liefde voor hen achterlaat, is deze te vervangen door liefde voor jezelf en zorg voor je welzijn. Er staat je een nieuw hoofdstuk in je leven te wachten en je moet de kracht verzamelen om de bladzijde om te slaan en geluk te vinden. Genieten van zelfliefde kan je helen zoals niets anders dat kan. Er zijn verschillende vormen van zelfzorg, sommige daarvan zijn:

• Probeer nieuwe ervaringen: Doe nieuwe dingen, neem een nieuwe hobby, schrijf je in voor een cursus, leer een nieuw ambacht of sluit je aan bij een of andere club
• Beoefen de kunst om in het 'nu' te leven: Breng een bewuste verandering aan in je routine, verf een muur met een nieuwe kleur of doe iets symbolisch om het negatieve gevoel van vastzitten los te laten
• Oefen mindfulness technieken: Yoga en meditatie kunnen je helpen van binnenuit te genezen en sterker te worden
• Stel je eigen belangen voorop: Je moet met evenveel liefde naar jezelf kijken als naar de persoon waar je overheen probeert te komen. Geef jezelf alles wat je nodig hebt om een gezonde relatie met jezelf te hebben.
• Neem beweging op in je routine Je hoeft jezelf niet te straffen door een strikt trainingsschema op te leggen. Zoek in plaats daarvan naar creatieve manieren om beweging in je levensstijl op te nemen. Enkele ideeën: zwemmen, wandelen, dansen, tuinieren...

9. Zoek actief steun

Je dierbaren zijn je beste kans als je uit een gedoemde of giftige relatie probeert te komen. Steun op hen. Verlicht de last door het met hen te delen. Zij kunnen je grootste steun zijn terwijl je probeert te onderhandelen over je eigen gemengde emoties. Ze kunnen je zelfs een nieuw perspectief bieden.

Bovendien zal tijd doorbrengen met je vrienden en familieleden je doen beseffen hoe geliefd en speciaal je bent. Hun zorg, bezorgdheid en warmte voor jou zal je doen inzien dat je zoveel meer waard bent.

Deel uitmaken van een relatiedynamiek die vereist dat je je terugtrekt uit het object van je liefde kan een emotionele en mentale tol van je eisen. Het zelfmedelijden kan leiden tot problemen met een laag zelfbeeld, toekomstige vertrouwensproblemen, angst en depressie. Aarzel niet om een professional te benaderen als je worstelt met het in het reine komen met de situatie. Mocht je dat nodig hebben, dan is het panel van deskundigen van Bonobologyhier om je te helpen.

Belangrijke tips

• Het kost een herculische inspanning om te leren hoe je kunt stoppen met van iemand te houden, terwijl het tegenovergestelde vrij organisch gebeurt
• Het is moeilijk om te stoppen met van iemand te houden omdat liefde goed voelt en we verslaafd zijn aan wat goed voelt
• Als je je wilt loskoppelen van iemand van wie je houdt, moet je introspectief nadenken over waarom je dat wilt doen, wie er baat bij heeft en hoe...
• Je moet accepteren dat het moeilijk is, dat het tijd zal kosten. Tegelijkertijd moet je jezelf een schijn van een deadline geven om te rouwen om het verlies van de liefde. Je kunt niet toestaan dat je wordt verteerd door zelfmedelijden
• Verbreek alle contact en bereid je voor op het single leven. Vervang je verdriet door alternatieve gedachten en dingen om te doen
• Beoefen dankbaarheid, mindfulness, zelfzorg en zelfliefde. Zoek steun bij familie, vrienden en een therapeut.

Je hoeft je niet schuldig te voelen als je niet meer verliefd bent of jezelf niet wilt geven aan iemand die niet de ware voor je is. Relaties evolueren met de tijd en het is het beste om eerlijk te zijn over je gevoelens in plaats van je te fixeren op de verkeerde connectie. Misschien heb je last van schuldgevoelens en vraag je je af hoe je uit de liefde kunt vallen zonder je speciale iemand te kwetsen, maar wees niet te streng voor jezelf. Tijd heelt alleswonden en het zal ook hun wonden genezen.

Dit artikel is bijgewerkt in Oktober 2022 .

FAQs

Er is geen tijdlijn voor verliefdheid. Het kan gebeuren na jaren in een relatie te zijn geweest of je kunt er uit willen breken nadat de eerste verliefdheid is weggeëbd. Het hangt af van de aanleiding om de relatie te willen beëindigen. 2. Wat zijn de tekenen van verliefdheid?

Je bent vervuld van negatieve emoties. Je voelt je niet meer aangetrokken, je wilt geen tijd meer met hen doorbrengen, de dingen die je verliefd maakten, windt je niet meer op en je beseft dat je niet meer bij hen past. 3. Kun je niet verliefd worden op je soulmate?

Het is onmogelijk om niet meer verliefd te zijn op je soulmate. De liefde die je voor hem of haar koestert kan evolueren en een nieuwe vorm aannemen, maar ze zal in de een of andere vorm blijven bestaan. Soulmates zijn voorbestemd om samen te zijn.