"ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ." – ಮೈಕೆಲ್ ಫ್ರೆಂಚ್, ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರೀತಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ವೈಭವದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೀಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸವಾಲು. ಇದು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಣಯ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಜೊತೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾವಯವವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸಲು ಕಠಿಣ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಈ ಜಗಳ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ವಲಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆ - ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿ ಒಂದು ಚಟ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ದೂರದ ಮಾತಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಪ್ರೀತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ತೋರುತ್ತದೆಡೇಟಿಂಗ್ ಅಮಲು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದೆಂದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: ಜಿಮ್ ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಜಿಮ್ ತನ್ನ ನೋವಿಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದನು. ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಅವನ ಮನಸ್ಸು ಅವನಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡನು, “ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ. ” ಅವನು ಅವಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತಾನು ಕಲಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದನು. ಅವನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ಅವನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

7. ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯು ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಾಕ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ:

• ನನಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲವೇ?
• ಅದು ಅದೇ
• ಪ್ರೀತಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರೀತಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ
• ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಏಕೈಕ ಜೀವಿನನ್ನ ಜೀವನ ನಾನೇ. ನಾನು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಒಡನಾಡಿ. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ
• ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧದಂತಹ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ
• ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಫಲವಾದ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ

8. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಆ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ ಅವರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಕರಕುಶಲತೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
• 'ಈಗ' ಜೀವನ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ಹೊಸ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ
• ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಷ್ಟೇ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೀವೇ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ : ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲಕಟ್ಟುಪಾಡು. ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು? ಈಜು, ಪರಂಪರೆಯ ನಡಿಗೆಗಳು, ನೃತ್ಯ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ

9. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ ನೀವು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ಕಾಳಜಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿ. ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಯಾರೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಕಠಿಣ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾವಯವವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಾವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ
• ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲುನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾರು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ
• ಇದು ಕಷ್ಟ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ನೀವು ಗಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಬಯಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀಡಿ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಡಿ. ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರನ್ನೂ ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್, 2022 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FAQ ಗಳು

ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಫ್ಲಶ್ ಮಂಕಾದ ನಂತರ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 2. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವುಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳಲು?

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಪ್ರೀತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳ ಜೈವಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಮ, ಆಕರ್ಷಣೆ, ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ: ಆನ್ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಘಟನೆಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವವು ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು: ನೀವು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿ, ಹಂಚಿಕೆಯ ಕನಸು ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ, ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಭರವಸೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಾಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಬದಲಾವಣೆ ಕಷ್ಟ: ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಇದ್ದವು ಎಂಬುದರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿಪ್ರೀತಿಯು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ – 9 ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಹೊಂದಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯು ಮರುಕಳಿಸದೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ತೂಗುಹಾಕುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಒಂದು ಭ್ರಮೆಗೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಮುರಿದ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿ: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಕಿಡಿ ಸಾಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬಹಿರಂಗ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಂಚಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನ-ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯಮ ನೆಲದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ
• ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ರೀತಿ: ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕೆಲವು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮವರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವೇ ಮನಸೋತಿದ್ದೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಷೇಧಿತ ಸಂಬಂಧ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು
• ಪ್ಲೇಟೋನಿಕ್ ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್: ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಅದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಂತಹ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು

ಯಾವುದಾದರೂ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮೀರುತ್ತೀರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅದನ್ನು "ಕಲಿಯಲು" ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖದಂತೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

1. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರನಡೆದಿದ್ದೀರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಅಳುವ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸಿಲ್ಲ. ಈಗ ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆರಾಮವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದೆಗುಂದುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ನೀವಿಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪುಗಳ ಅಂಗಡಿಯ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುವುದು - ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಕಡೆಗೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಜ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. "ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

2. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ - ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವರನ್ನು ಯಾಕೆ ಮರೆಯಬೇಕು? ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಏನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ? ನೀವು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು:

• ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವು ಪರಸ್ಪರ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಾನು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಯಬೇಕು? ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ
• ಏನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ? ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ಇದು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?
• ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಈ ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಅವರ ನಷ್ಟ

ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುರಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ, ಅದು ಪಡೆಯಬಹುದು ಸುಲಭ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಷಯಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತಾರ್ಕಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದರು: ಸ್ಯಾಮಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ 3- ಟ್ರೆವರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ತಿಂಗಳ ಸಂಬಂಧವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಬಂದಳು. ಅವನ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಮೋಹವೇ ಅವಳನ್ನು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಾವಯವ ಅಥವಾ ನೈಜ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಅವಳು ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಬಂದರೆ, ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು ಆದರೆ ಅವಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಳು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು.

3. ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೊರಗಿರುವುದು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ

ಹೆಚ್ಚು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಲಹೆಯ ಆಶ್ರಯವು ಅದರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ವಸ್ತುವಿನ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡದ ಗಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅವರು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ
• ಅವರನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ (ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ)
• ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಗೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಅವರ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದಂತಹ 9>

  ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಬ್ರೇಕ್ ನೀಡಿ!

  4. ನಿಮಗಾಗಿ ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

  ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ ಗಡುವನ್ನು ನೀಡಿ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ಪ್ರೀತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಕಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

  ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಲು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರ ಜ್ಞಾಪನೆ ಇದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಮಾಸೋಕಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಸಮೀಪಿಸಬೇಕು. ದೃಢವಾಗಿ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ.

  ಇರಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮದ್ದು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮಾರ್ಗ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರವು ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ” ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮರೆತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರು-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

  5. ಮತ್ತೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

  ಏಕೆ ಹೊರ ಬೀಳುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಭವಿಷ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಅದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಬಂಧದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

  ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತುವರಿದ ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ, ಅವಲಂಬಿತ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ! ತಯಾರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಬಾಡಿಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಬೇರೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಅವರು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರು: ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಗೆಳೆಯನಿಗಾಗಿ ಹತಾಶವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಅವಳಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಳುಅವಳ ಮಾಜಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಳು, ಸಂಜೆ ನಾಯಿ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕಳಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು! ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅವರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಯ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

  6.

  ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಅವರು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ದಶಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದ ನಂತರ, ಅವರನ್ನು ಯಾರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ಬದಲಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ: ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಂಬುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ -pity
  • ಮತ್ತು ಬದಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ: ನೀವು ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಏನನ್ನು ಒಲವು ತೋರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: “ನಾನು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ”
  • ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಇಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ವೇಗ ಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ