"ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।" - ਮਾਈਕਲ ਫ੍ਰੈਂਚ, ਲੇਖਕ।

ਪਿਆਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਈ। ਇਹ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਂਝਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕਜੁੱਟਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸੰਗਠਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਝਗੜਾ ਕਦੋਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ? ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਉ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਭਖਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੀਏ।

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ - ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਦੂਰ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ. ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧ ਦੀ ਸਾਡੀ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈਡੇਟਿੰਗ ਸਪਰੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦੋਸਤ ਦਾ ਘੇਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਨ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ: ਜਿਮ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਮੰਗਣੀ ਕੀਤੀ, ਜਿਮ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, “ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਹੈ।'' ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਜਿਸ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਉਹ ਪੜ੍ਹਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖੀ। ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

7. ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪਿੰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਾਕ ਬਹੁਤ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ, ਕੀ ਮੈਂ?
• ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ
• ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ
• ਇਕੱਲਾ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਵੇਗਾਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੈਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਮੇਰਾ ਸੱਚਾ ਸਾਥੀ ਹਾਂ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਪਿਆਰ ਹੈ
• ਅਸਫ਼ਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਜੋ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਸ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਜਾਂ ਅਧੂਰਾ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੈ

8. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਉਸ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਏ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਨਾ ਪਲਟਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• 'ਹੁਣ' ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਓ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਧ ਪੇਂਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਕਰੋ ਫਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡੋ
• ਮਨੋਰਥ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਓ
• ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ : ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਨਿਯਮ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ? ਤੈਰਾਕੀ, ਵਿਰਾਸਤੀ ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਨੱਚਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ

9. ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਬਾਦ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਾਓ. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਬੋਝ ਘਟਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋ।

ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਟੋਲ. ਸਵੈ-ਤਰਸ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸੰਗਠਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ
• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
• ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
• ਧੰਨਵਾਦ, ਚੇਤੰਨਤਾ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੋ। ਸਮਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅਕਤੂਬਰ, 2022 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫਲੱਸ਼ ਫਿੱਕੀ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2. ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਹਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ। 3. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਹੈ ਉਹ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ। ਰੂਹ ਦੇ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਪਿਆਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਲਓ, ਜੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ, ਵਾਸਨਾ, ਖਿੱਚ, ਲਗਾਵ, ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ: ਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਵੇਦੀ ਅਨੁਭਵ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ
• ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਅਜੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ. ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ, ਸਾਂਝੇ ਸੁਪਨੇ, ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਹੁਣ, ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਮੀਦਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਿੱਧਣਾ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੱਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾਪਿਆਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਡਿੱਗਣਾ ਹੈ – 9 ਸੁਝਾਅ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਅਨੁਕੂਲ ਪਿਆਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਅਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਟਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਭਰਮ ਨੂੰ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਣਾ ਹੈ
• ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਗੁਆਚਿਆ ਪਿਆਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗਿਆੜੀ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗੁਆਚੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਆਕਰਸ਼ਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ-ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੱਧਮ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਵਰਜਿਤ ਪਿਆਰ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਵੀ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਿੰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਰ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਕਿਸੇ ਵਿਆਹੇ ਆਦਮੀ ਜਾਂ ਔਰਤ ਨਾਲ ਕਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਐਪੀਸੋਡ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ "ਸਿੱਖਣ" ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਵਾਂਗ, ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੋਂਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ – ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਉਸ ਵੱਲ ਭਟਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਗਲਤ ਹੋਈਆਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੈਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ।"

2. ਅੰਤਰ-ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ - ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇਗਾ? ਦਾਅ 'ਤੇ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਸੀ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਲਈ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮੋਹ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
• ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ। ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ
• ਕੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ?
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਖੱਲਾ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰਕਪੂਰਨ ਪੱਖ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਰੋਧਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ: ਜਦੋਂ ਸੈਮੀ ਨੇ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ 3- ਟ੍ਰੇਵਰ ਨਾਲ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਇਕ ਪਲ ਵਿਚ ਹੀ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲਿਆ। ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਅਸਲੀ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਆ ਗਈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਸੀ ਪਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ।

3. ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਸਤੂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਿਆਰ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਅਣ-ਬੋਲੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਹੁਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਊਟ ਕਰੋਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ 'ਤੇ ਪੌਪ-ਅਪ ਨਾ ਹੋਣ)
• ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿਓ
• ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ

ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਲੋੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ!

4. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਝੰਜੋੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਕਿਹਾ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ! ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਲਈ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਸਮਝੋ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਸੂਮਿਕ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸਵੈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਰਹੋ ਪਰ ਕੋਮਲ ਵੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੱਟਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਬੇਚੈਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਈ ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਇਹ ਓਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਨਿਰਭਰ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ! ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਕਿਰਾਏ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲੱਭਣਾ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ: ਜਦੋਂ ਜੈਸਿਕਾ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਸਿਰਫ ਉਸਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੀ ਸੀਉਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਹੋਰ, ਉਸ ਨੇ ਇਸਦੀ ਸਾਰੀ ਮਹਿਮਾ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੇਪਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਇੱਕ ਸਪਿਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਆਸਰੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ! ਇਸਨੂੰ ਜੈਸਿਕਾ ਤੋਂ ਲਓ – ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਪਿਆਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

6. ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ

ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਸ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਡੋਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। - ਤਰਸ
• ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਚੱਲਾਂਗਾ, ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਯਾਦ ਕਰਾਂਗਾ ਨਾ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ”
• ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੀਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ