“Chan eil tuiteam ann an gaol na phròiseas nas lugha na tuiteam a-mach.” — Micheal French, Sgriobhadair.

Tha gaol, mar a chanas iad, 'na ni iomadaidh. Aig amannan, nuair a thèid cùisean ceàrr, chan eil roghainn ann ach an dearbh ghaol a tha aig cridhe do chridhe a leigeil às. Is e an dùbhlan an uairsin ionnsachadh mar a thuiteas tu a-mach à gaol - air do shon fhèin cho math ri adhbhar an neach eile. Dh’ fhaodadh gur e gaol romansach a th’ ann air a cho-roinn eadar com-pàirtichean no faireachdainnean còmhla agus cùram a bhios tu a’ roinn le do charaid no do bhràthair. Nuair a thig e gu crìch, thig e gu crìch.

Ge bith dè a thachras riut fhèin no dè an inbhe a tha agad, is e an fhìrinn, tha e uamhasach duilich stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin. Bheir e oidhirp herculean faighinn thairis air cuideigin fhad ‘s a tha an taobh eile a’ tachairt caran organach. Ach carson a tha e cho doirbh faighinn thairis orra nuair a thuit e ann an gaol leotha cho furasta? Dè cho fada ‘s a mhaireas an t-uabhas seo? Agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus leigeil leat fhèin a ràdh beannachd? Faigh a-mach na freagairtean do na ceistean losgaidh agad uile.

A’ tuiteam a-mach à gaol - Carson a tha e duilich?

Is e am freagairt as sìmplidh don cheist seo gu bheil gaol a’ faireachdainn math, agus gu bheil sinn tràilleil air na tha a’ faireachdainn math. Cha bhiodh e fada a ràdh gur e tràilleachd a th’ ann an gaol. Tha e duilich stad a chuir air gaol nuair a bha gaol a’ faireachdainn math, mòran airson an aon adhbhar ri stad a bhith ag ithe nuair a tha an t-acras ort. Tha gaol a’ lìonadh ar prìomh fheum air ceangal dlùth le mac an duine eile agus tha e coltach gun leig sinn leis espree suirghe oir is dòcha gu bheil thu fhathast rud beag cugallach airson sin a ghabhail. Is e a h-uile rud a tha sinn a’ comhairleachadh nach dèan thu cinnteach ach gu bheil cearcall charaidean nas motha agad agus daoine airson do chumail a’ dol nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos

6> Seo mar a rinn iad e: Is e tidsear a th’ ann an Jim, agus nuair a chaidh a chompanach romansach an sàs san t-seann duine aice, bha Jim a’ faireachdainn nach robh crìoch air a phian. Thàinig e, an uairsin, suas le dòigh-obrach gus a smuaintean a chuir an àite gu meacanaigeach gus an do thòisich inntinn ga dhèanamh dha. Gach turas a smaoinich e oirre, thuirt e ris fhèin, “Tha na h-oileanaich agam cho measail orm. Tha gaol cho mòr agam nam bheatha.” Bha fios aige dè bha aige ri dhèanamh nuair a bha e ga h-ionndrainn. Sguir e de rud sam bith a bha e a’ dèanamh agus choimhead e film mar ullachadh airson a’ chùrsa a bha e a’ teagasg. Chuidich gaol airson na h-obrach e gus a shlànachadh.

7. Cleachd mothachadh gus faighinn thairis air gaol aon-thaobhach

Is e gaol neo-dhìolta an rud as duilghe a dhìochuimhnich agus a dhèiligeas e. Le bhith a’ feuchainn ri tuiteam a-mach à gaol le cuideigin nach do choinnich thu a-riamh, thig a sheata dhùbhlain fhèin leis leis gu bheil an cridhe a’ cumail a’ dol airson rudeigin nach robh leatsa a-riamh. Dh’ fhaodadh a bhith mothachail air do chuideachadh gus gabhail ris an t-suidheachadh airson na th’ ann. Is dòcha gu bheil na seantansan a leanas ro fheallsanachail, ach faodaidh an seòrsa introspection seo a bhith gu math cuideachail. Còmhnuidh orra seo airson beagan:

• Chan urrainn dhomh an atharrachadh gu mòr, an urrainn?
• Seo mar a th’ ann
• ’S e rud math a th’ ann an gaol. Tha mi taingeil airson mo chomas air gràdh
• An aon neach a thèid còmhla rium uileis e mo bheatha mi fhìn. Is mise mo fhìor chompanach. Is e fìor ghràdh a th’ ann am fèin-ghràdh
• Chan eil leithid de rud ann ri dàimh air fàiligeadh
• Chan eil loidhne-tìm ann airson dàimh. Turas a thig gu crìch, dìreach a’ tighinn gu crìch. Chan e turas air fàiligeadh no neo-choileanta a th’ ann

8. Cleachd fèin-chùram

Dòigh eile air a’ bheàrn sin a lìonadh air fhàgail le do ghràdh dhaibh tha gràdh dhut fhèin a chur na àite agus cùram a thoirt dha do shunnd. Tha caibideil ùr nad bheatha a’ feitheamh riut agus feumaidh tu an neart a chruinneachadh gus an duilleag a thionndadh a-null agus sonas a lorg. Le bhith an sàs ann am fèin-ghràdh faodaidh tu do leigheas mar nach urrainn dad sam bith eile. Faodaidh diofar sheòrsaichean fèin-chùraim a bhith ann, cuid dhiubh:

• Feuch eòlasan ùra: Dèan rudan ùra, gabh ri cur-seachad ùr, clàraich airson clas, ionnsaich fear ùr ceàird, no gabh a-steach do chlub de sheòrsa air choreigin
• Cleachd an ealain a bhith beò san ‘an-dràsta’: Thoir atharrachadh mothachail air do chleachdadh, peant balla le dath ùr no dèan rudeigin samhlachail ri leigeil falbh bhon fhaireachdainn àicheil a thaobh a bhith glaiste
• Cleachd dòighean inntinneil: Faodaidh yoga agus meòrachadh do chuideachadh le bhith a’ slànachadh agus a’ neartachadh bhon taobh a-staigh
• Cuir prìomhachas air na h-ùidhean agad fhèin: Feumaidh tu coimhead air thu fhèin le uiread de ghràdh ris an neach a tha thu a 'feuchainn ri faighinn thairis air. Thoir dhut fhèin ge bith dè a dh’ fheumas tu airson dàimh fhallain a bhith agad riut fhèin
• Cuir a-steach gluasad nad chleachdadh : Cha leig thu leas do pheanasachadh le bhith a’ sparradh eacarsaich teannriaghailt. An àite sin, coimhead airson dòighean cruthachail gus gluasad a ghabhail a-steach nad dhòigh-beatha. Cuid de bheachdan? A’ snàmh, a’ dol air chuairtean dualchais, a’ dannsadh, a’ gàirnealaireachd

9. Gu gnìomhach a’ sireadh taic

Is e do luchd-gràidh an geall as fheàrr agad nuair a tha thu a’ feuchainn ri tighinn a-mach à dàimh doomed no puinnseanta. Lean orra. Lùghdaich an eallach le bhith ga roinn leotha. Faodaidh iad a bhith mar an siostam taic as motha agad fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri na faireachdainnean measgaichte agad fhèin a cho-rèiteachadh. Faodaidh iad fiù 's sealladh ùr a thoirt dhut.

A bharrachd air an sin, le bhith a' caitheamh ùine còmhla ri do charaidean is do bhuill teaghlaich, tuigidh tu cho measail agus cho sònraichte 'sa tha thu. Cuidichidh an cùram, an dragh agus am blàths riut thu le bhith a’ tuigsinn gur fhiach tòrr a bharrachd thu.

Ma tha thu nad phàirt de dhàimh dàimh a dh’ fheumas tu tarraing a-mach à cuspair do ghràidh, faodaidh e faireachdainn tòcail agus inntinn a thoirt dhut. call inntinn ort. Faodaidh fèin-truas a bhith ag adhbhrachadh cùisean fèin-spèis ìosal, cùisean earbsa san àm ri teachd, iomagain, agus trom-inntinn. Na bi leisg bruidhinn ri proifeasanta ma tha thu an sàs ann a bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh. Ma tha feum agad air sin, tha panal eòlaichean Bonobology an seo gus do chuideachadh.

Prìomh phuingean

• Bheir e oidhirp mhòr a bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu stad air gaol a thoirt do chuideigin fhad ‘s a tha an taobh eile a’ tachairt caran organach
• Tha e duilich stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin oir tha gaol a’ faireachdainn math agus tha sinn tràilleach air na tha a’ faireachdainn math
• Gus dì-cheangalbho chuideigin air a bheil thu measail feumaidh tu fios a-staigh carson a tha thu airson a dhèanamh, cò a tha buannachdail dha agus ciamar
• Feumaidh tu gabhail ris gu bheil e doirbh, gun toir e ùine. Aig an aon àm, feumaidh tu sealladh a thoirt dhut fhèin de cheann-latha airson a bhith a 'caoidh call gaoil. Chan urrainn dhut leigeil leat fhèin a bhith air do chaitheamh le fèin-truas
• Gearr a h-uile conaltradh agus ullaich thu fhèin airson na beatha shingilte. Cuir smuaintean eile agus rudan ri dhèanamh an àite do bhròn
• Cleachd taing, mothachadh, fèin-chùram agus fèin-ghràdh. A’ sireadh taic ann an teaghlach, caraidean agus neach-leigheis

Chan fheum thu a bhith a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ tuiteam a-mach à gaol no gun a bhith ag iarraidh sin thoir thu fein do neach nach 'eil air do shon. Bidh dàimhean ag atharrachadh thar ùine agus tha e nas fheàrr a bhith onarach mu na faireachdainnean agad seach a bhith a’ suidheachadh a’ cheangal ceàrr. Is dòcha gu bheil thu a’ fulang le ciont agus a’ faighneachd ciamar a thuiteas tu a-mach à gaol gun a bhith a’ goirteachadh do chuideigin sònraichte ach na bi ro chruaidh ort fhèin. Slànaichidh ùine gach lot agus leighisidh e an cuid lotan cuideachd.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh anns Dàmhair, 2022 .

Ceistean Cumanta

Chan eil loidhne-tìm ann airson tuiteam a-mach à gaol. Faodaidh e tachairt às deidh bliadhnaichean de bhith ann an dàimh no is dòcha gum biodh tu airson faighinn a-mach às às deidh don chiad sruthadh gaoil a dhol air falbh. Tha e an urra ris an adhbhar airson a bhith ag iarraidh crìoch a chuir air an dàimh. 2. Dè na comharran a th’ annair tuiteam ann an gaol le cuideigin?

Tha thu air do lìonadh le droch fhaireachdainnean. Bidh thu a’ sgur a bhith a’ faireachdainn air do tharraing, chan eil thu airson ùine a chaitheamh còmhla riutha, chan eil na rudan a thug ort brònach a’ toirt toileachas dhut tuilleadh agus tuigidh tu nach eil thu co-chòrdail riutha tuilleadh. 3. An urrainn thu tuiteam a-mach à gaol le do chompanach anam?

Tha e eu-comasach tuiteam a-mach à gaol le do chompanach anam. Dh’ fhaodadh an gaol a th’ agad dhaibh a thighinn air adhart agus cumadh ùr a ghabhail ach fanaidh e ann an cruth air choreigin. Tha còir aig Soulmates a bhith còmhla.

• Tha gaol a’ faireachdainn math: Tha sgrùdaidhean air dearbhadh o chionn fhada a’ bhuaidh bith-eòlasach a tha aig dian fhaireachdainnean gaoil air ar cuirp. Gabh an sgrùdadh seo mar eisimpleir, a tha, a’ bruidhinn air mar a tha gaol, ana-miann, tàladh, ceangal, agus companas a’ brosnachadh sgaoileadh diofar hormonaichean riatanach agus a’ faireachdainn math anns a’ bhodhaig
• Gus nach eil gaol goirt: Air adhart air an làimh eile, tha an sgrùdadh seo a’ toirt a-steach pianta brisidh. Tha e ag ràdh mar a tha an eòlas mothachaidh mu bhith a’ toirt air falbh bho chuideigin air a bheil thu measail mar thoradh air no mar thoradh air faireachdainn de dhiùltadh sòisealta an aon rud ri bhith a’ faireachdainn fìor phian corporra
• Is e stad a bhith a’ bruadar a th’ ann stad a chur air gràdh: Fhathast mì-chinnteach carson a tha e air a bhith cho cruaidh dhut faighinn thairis air an neach a tha thu a 'feuchainn ri dhìochuimhneachadh? Gabh seo. An àm a thuit thu ann an gaol leis an neach seo, thòisich thu gu neo-fhiosrachail a’ dealbhadh àm ri teachd leotha, no a’ faicinn amas coitcheann, bruadar co-roinnte, no coileanadh tòcail de sheòrsa air choreigin a dh’ aithghearr. A-nis, gus dealachadh agus tarraing air ais, tha e a’ ciallachadh a bhith a’ stampadh air dòchasan, aislingean agus comasachd aoibhneis. Chan iongnadh gu bheil na h-instincts agad a’ cur an aghaidh d’ iarrtas air gluasad air adhart
• Tha atharrachadh duilich: A rèir an dàimh a th’ agad ris an neach seo, tha tuiteam a-mach à gaol na atharrachadh air mar a tha cùisean air a bhith. Agus tha atharrachadh an-còmhnaidh duilich

Air sgàth na h-adhbharan sin uile, a’ toirt ort fhèin ceangal a dhèanamh gu tòcail bho neach a tha thufaodaidh gràdh a bhith a 'faireachdainn mì-thoilichte agus eadhon pian. Tha eòlas air na fìrinnean sin na chiad cheum cudromach oir leigidh e leat do phian a chuir ann an co-theacsa. Bidh e gad chuideachadh a’ tighinn faisg ort fhèin le caoimhneas agus cugallachd agus a’ cur nar cuimhne beagan fois a thoirt dhut fhèin!

Mar a thuiteas tu a-mach à gaol le cuideigin - 9 molaidhean

Tha diofar adhbharan ann carson a dh’ fhaodadh a bhith agad dh’fhairich mi gum feum an neach sònraichte sin a dhubhadh às do chridhe, leithid:

• Gràdh neo-dhìolta: Ma tha do ghaol air a bhith gun ath-aithris a dh’ aindeoin gach oidhirp air do thaobh, chan eil adhbhar ann a bhith a’ crochadh ri mealladh. Ann an leithid de chùisean, bidh thu nas fheàrr a’ teagasg do chridhe mar a nì thu dì-cheangal ris an neach sin mus cuir am faireachdainn thairis thu
• Pòsadh briste no gaol caillte: Tha an sradag eadar thu fhèin agus do chèile a’ bàsachadh agus chan eil dòigh ann air ath-bheothaich an dàimh chaillte. Is dòcha nach e adhbhar no tachartas follaiseach a bhrosnaich e. Is dòcha nach eil an tarraing a thug còmhla thu ann no dh’ fhaodadh gu robh an dithis agaibh air luachan eadar-dhealaichte no amasan beatha a lorg gun talamh meadhanach sam bith san t-sealladh. Feumaidh na cùisean sin beagan tact agus sgil gus dìreach stad a chuir air gaol agus an dàimh a bhriseadh
• Gràdh toirmisgte: Tha amannan ann cuideachd nuair is dòcha gu bheil do chridhe air beagan cheumannan a chall agus air a dhol ro fhada agus tha thu air lorg thu fein a' sparradh air son neach nach urrainn a bhi leatsa. Mar eisimpleir, dàimh taboo. Anns a 'chùis seo, tha e mar fhiachaibh ortdean thu fein snaim a mach à gràdh, abair ri fear no bean-phòsda, a chionn gu bheil iad cheana gealltuinn do neach eile. Faodaidh seo cuideachd a bhith na rolair coaster de fhaireachdainnean agus teannachadh
• Briseadh platonach: Mu dheireadh, tha amannan ann far am faodadh caraid no cuideigin a tha faisg ort a bhith air rudeigin a dhèanamh gus pian adhbhrachadh dhut, a thig gu buil. tha thu airson coiseachd a-mach às am beatha. Faodaidh tachartasan mar seo a bhith duilich fhad ‘s a bhios tu a’ dol an sàs le mar a chuireas tu stad air gaol a thoirt do chuideigin a tha air mòran a chiallachadh dhut

Ge bith carson a dh’ fheumas tu ionnsachadh mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin tha gaol agad air no faighinn thairis air cuideigin, feumaidh tu thu fhèin ullachadh airson “ionnsachadh” a dh’ aindeoin sin. Leis mar a tha an cuòt bho na bu thràithe, is e pròiseas a th ’ann a bhith a’ tuiteam a-mach à gaol. Seo beagan mholaidhean:

1. Gabh ris gun toir e ùine

Mar sin choisich thu a-mach às an dàimh le d’ uaill slàn. Gu mì-fhortanach, cha robh thu air cunntas a thoirt air na h-oidhcheannan gruamach a bhiodh tu a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad. A-nis tha thu an seo, a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin gu sgiobalta. Gabh fois, chan urrainn dhut tuiteam a-mach à gaol leis an t-seann duine agad ann an jiffy. Bheir slànachadh ùine agus mar sin leig leat fhèin a bhith briste le do chridhe agus smaoinich mun deidhinn airson greiseag.

Ag èisteachd ris a’ chòmhlan as fheàrr leotha, ag ithe a’ mhilse a bhiodh an dithis agaibh an-còmhnaidh còmhla, no a’ coiseachd seachad air a’ bhùth aodaich as fheàrr leis – bidh amannan mar seo an-còmhnaidh a’ toirt buaidh ort. inntinn a’ coiseachd a dh’ ionnsaigh na dh’ fhaodadh a bhith air a dhol eadar-dhealaichte agus carson a chaidh cùisean ceàrr. Chan eil ann achnàdarra na ceistean seo fhaighneachd agus mar sin thoir beagan ùine dhut fhèin agus do chridhe airson làimhseachadh agus slànachadh. Innis dhut fhèin, “Tha e iomchaidh ùine a ghabhail.”

2. Introspect – Smaoinich air na h-adhbharan agad

Gus do chuideachadh le bhith a’ dìochuimhneachadh an tè air an robh thu measail, feumaidh tu a bhith cinnteach mu na h-adhbharan agad. An robh gaol agad orra eadhon? Dè a ghràdhaich thu mun deidhinn? Carson a dh'fheumas tu dìochuimhneachadh orra? Dè bhios e a’ ciallachadh mura h-urrainn dhut? Dè a tha an sàs? Dh’ fhaodadh tu a bhith a’ cleachdadh iris-naidheachd. Ann an leabhar-latha bu chòir dhut na leanas a sgrìobhadh sìos:

• An e fìor ghràdh a bh' ann? Bidh mòran dhaoine a' cur an aghaidh tàlaidh agus mì-chliù airson gaol. Is dòcha gu bheil thu air bhioran mu dheidhinn gaol ùr agus nuair nach eil an aire air a thoirt air ais, tha do sho-leòntachd a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhiùltadh agus gun cuir thu seo troimh-chèile le fìor ghràdh
• Carson a dh’ fheumas mi dìochuimhneachadh? Faighnich dhìot fhèin dè a thug air an ìre seo far am feum thu soraidh slàn leotha. Ma tha rudeigin ceàrr air a’ chom-pàirtiche no an dàimh agad air sgàth sin feumaidh tu stad a choimhead orra, dèan liosta dheth. Dèan liosta sìos carson nach do dh'obraich e. Nas fhaide air adhart, nuair a bhios tu gan ionndrainn, cuiridh an liosta seo nad chuimhne carson a bha e riatanach crìoch a chuir air
• Dè a tha an sàs? Faighnich dhut fhèin dè thachradh mura leigeadh tu leotha falbh? Cò a bheireadh buaidh agus ciamar?
• Carson a tha iad math dhòmhsa a bhith gan dìochuimhneachadh? Dèan liosta de na dòighean anns am bi am briseadh seo buannachdail dhut gus na glainneachan dath ròs agad leis a bheil thu a’ caoidh a thoirt dhethan call

Cho luath ‘s a bheir thu a chreidsinn ort fhèin dè as urrainn do do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr nuair a cho-dhùnas tu briseadh suas le cuideigin a tha dona dhut, is dòcha gum faigh e nas fhasa. Le bhith a’ sgrìobhadh rudan sìos dh’ fhaodadh gun tig thu gu taobh nas reusanta de rudan agus gun dèan thu rud beag nas seasmhaiche ri bhith a’ gabhail ris na cuimhneachain.

Seo mar a rinn iad e: Nuair a thuig Sammy gun robh i 3- cha mhòr gur e dàimh a bh’ ann an dàimh mìos le Trevor sa chiad àite, fhuair i thairis air ann an jiffy. Thuig i gur e a bhith trom air an aon rud a bha ga tarraing thuige. Ann an da-rìribh, cha mhòr nach robh dad organach no fìor eatorra. Aon uair 's gun d' thàinig i chun na tuigse seo, dh'fhàs i soilleir nach robh gaol aice air, ach gun robh i air a dearbhadh fhèin gun do rinn i sin. tha e ciallach a bhith a’ dèiligeadh ri tràilleachd sam bith an solar aige a ghearradh no astar a chruthachadh eadar thu fhèin agus adhbhar do thràilleachd. Ma dh'fheumas tu stad a bhith a 'smaoineachadh mun t-seann neach agad no an neach sin aig a bheil gaol toirmisgte, feumaidh tu a h-uile conaltradh a ghearradh dheth. Gu cinnteach faodaidh tu liosta de chrìochan neo-labhairteach ullachadh ma tha thu airson a bhith nad charaidean math leotha san àm ri teachd. Ach airson a-nis, chan urrainn dhut an toirt a-mach às an t-siostam agad mura faigh thu a-mach às do bheatha iad. Seo cuid de mholaidhean airson d’ inntinn a chuir air falbh gu slaodach far na smuaintean aca:

• Na bi a’ tadhal air na h-àiteachan anns am bi iad
• Cuir stad orrano cuir às dhaibh air na meadhanan sòisealta (mar sin cha stad thu iad agus cha nochd iad air do bhiadhadh a h-uile uair a dh’ ùraicheas tu e)
• Sguab às na còmhraidhean gus nach bi thu air do bhuaireadh a’ tadhal orra a-rithist
• Ma tha feum agad air gus, feuch an caill thu conaltradh le caraidean dha chèile
• Faigh cuidhteas rudan a chuireas an cuimhne an t-seann duine agad mas urrainn dhut, mar an stuth aca no rudeigin a thug iad dhut

Thoir leat cho fad 's a dh'fheumas tu an neart a chruinneachadh gus leantainn ort às an aonais. Chan fheum thu cuimhneachain a dh 'fheumas tu a-rithist is a-rithist. Thoir fois glan dhut fhèin!

4. Suidhich ceann-latha dhut fhèin

Seadh, tha sinn a’ comhairleachadh dhut do chuid ùine a ghabhail. Ach thoir ceann-latha inntinn dhut fhèin mu dè cho fada ‘s a tha thu gu bhith a’ caoidh. Ged nach eil freagairt deimhinnte ann air dè cho fada ‘s a bheir e faighinn thairis air cuideigin, chan urrainn dhut cumail a’ caoineadh agus a ’brùthadh airson do ghaol caillte gu bràth. Nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, tha fios againn! Nuair a thig gaol gu crìch gu h-obann, tha e duilich coimhead air adhart. Tha an ealain a bhith ag ionnsachadh mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin air a bheil thu dèidheil a’ toirt a-steach a bhith a’ suidheachadh thargaidean sònraichte nad inntinn cuideachd. Smaoinich air mar chrìoch fallain dhut fhèin.

Ach seo cuimhneachan càirdeil a bhith socair leat fhèin. Thoir dhut fhèin an ùine a tha a dhìth ort, ach na leig leat fhèin a dhol an sàs ann am fèin-ghràdh masochistic agus fèin-truas. Feumaidh tu tighinn faisg ort fhèin briste mar gum biodh tu nad leanabh. Bi daingeann ach cuideachd socair. Treòraich thusa o 'n truaighe.

Bu mhiann leinn gu'm biodhseòrsa de stuth ceimigeach no dòigh air a ghearradh dheth, ach tha e uile an urra riut fhèin agus aon cho-dhùnadh a tha ag ràdh, “Feumaidh mi stad a bhith a’ faireachdainn duilich dhomh fhìn. Feumaidh mi fòcas a chuir orm fhìn. ” Feumaidh tu thu fhèin atharrachadh gu inntinn a-rithist ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìochuimhneachadh mun deidhinn agus gluasad air adhart.

5. Cuir aghaidh ris an eagal gum bi thu singilte a-rithist

Aon de na prìomh adhbharan airson tuiteam a-mach Tha gràdh duilich gu bheil atharrachadh mì-chofhurtail. Is dòcha gu bheil fios agad nach eil àm ri teachd aig a’ chàirdeas ach cumaidh tu ort leis gu bheil an smuain a bhith singilte a-rithist no beatha às deidh sgaradh-pòsaidh a’ cur eagal ort. Is e an aon dòigh air faighinn thairis air an eagal seo a dhol na aghaidh. Ach chan fheum e a bhith cho cruaidh sa tha e a 'fuaimeachadh. Tha e cudromach thu fhèin ullachadh airson na beatha a tha a’ feitheamh riut air taobh eile a’ chàirdeis seo.

Ma tha thu air a bhith ann an dàimh dealasach fad-ùine, feumaidh do bheatha ghlèidhte an smuain a bhith nad shingilte a-rithist a dhèanamh nas eagallach. Cuir ri sin, clann eisimeil no dleastanasan eile! Dh'fhaodadh gun toir ullachadh, sa chùis seo, barrachd oidhirp agus dh'fhaodadh gum bi rudan mar bruidhinn ri comhairliche ionmhais, coimhead air màil, lorg obraichean ann am baile-mòr eile, msaa. Dh'fhaodadh gum bi e doirbh agus dh'fhaodadh gun toir e nas fhaide. Ach tha e a’ dol a thoirt ort a bhith a’ faireachdainn tòrr nas misneachaile airson an t-slighe fhada.

Seo mar a rinn iad e: Nuair a thuig Jessica gun robh i a’ feitheamh gu cruaidh ri bràmair eile. cha robh i ach ga deanamh brònach agus bha i a’ smaoineachadh airmar a bha i roimhe, chuir i romhpa gabhail ri aonranachd na glòir gu lèir. Chaidh i a-steach do chlas snìomh, bha i ag obair gu saor-thoileach aig fasgadh chon air an fheasgar, agus thòisich i a’ coinneachadh ris na nigheanan airson deochan a h-uile deireadh-seachdain! Gabh e bho Jessica - tha a bhith singilte toilichte agus feuchainn ri faighinn a-mach a-rithist na roghainn fada nas fheàrr na bhith a’ caoineadh ann am pian a’ ghràidh chaillte.

6. Lorg rudan airson

Aon ro-innleachd airson do chuid smuaintean brònach a lughdachadh. is e am faireachdainn gu bheil iad neo-làthaireach rudeigin eile a chuir an àite an toll a dh’ fhàgas iad. Às deidh dhut dìreach tuiteam a-mach à gaol le do charaid as fheàrr no do chompanach o chionn deicheadan, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach urrainn do dhuine sam bith a dhol nan àite ach nach eil thu a’ coimhead airson neach eile. Tha thu a’ coimhead airson dòighean fallain, rudan brìoghmhor, dàimhean, agus eòlasan a dh’ fhaodadh a bhith mar fhrith-thalmhainn do na faireachdainnean àicheil agad agus a chuidicheas tu gus cumail suas tron ​​​​ùine chruaidh seo. Seo cuid de na rudan as urrainn dhut feuchainn:

• Smaoinich air fear eile: Gach uair a smaoinicheas tu orra, smaoinich air smaoineachadh tlachdmhor anns a bheil thu a’ creidsinn. Cuidichidh seo thu gus a bhith soilleir leat fhèin -pity
• Agus gnìomh eile: Bu chòir dhut fios a bhith agad dè a bu chòir dhut a leantainn a h-uile uair a lorgas tu thu fhèin a’ tuisleachadh air cuimhneachain. Mar eisimpleir, innis dhut fhèin, “Nuair a chailleas mi iad, coisichidh mi chun an dorais agam, caithidh mi mo bhrògan agus thèid mi a-mach airson cuairt. Bidh mi gan ionndrainn a-muigh agus chan ann san taigh”
• Coinnich ri daoine ùra: Chan eil, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil astar a dhìth ort