Բովանդակություն
«Սիրահարվելն ավելի քիչ գործընթաց է, քան սիրահարվելը»: – Միշել Ֆրանս, գրող:
Սերը, ինչպես ասում են, շատ շքեղ բան է: Երբեմն, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, այլ տարբերակ չկա, քան բաց թողնել հենց այն սերը, որը կրում է ձեր սրտի բանալին: Այնուհետև խնդիրն այն է, որ սովորես, թե ինչպես սիրահարվել՝ հանուն քո, ինչպես նաև դիմացինի: Դա կարող է լինել ռոմանտիկ սեր, որը կիսվում է գործընկերների միջև կամ համատեղության և հոգատարության զգացում, որը կիսում եք ձեր ընկերոջ կամ եղբոր հետ: Երբ այն ավարտվում է, այն ավարտվում է:
Ինչ էլ որ լինի ձեր դեպքում կամ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը, փաստն այն է, որ սարսափելի դժվար է դադարեցնել որևէ մեկին սիրելը: Ինչ-որ մեկին հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է հսկայական ջանքեր, մինչդեռ հակառակը տեղի է ունենում բավականին օրգանական: Բայց ինչո՞ւ է այդքան դժվար հաղթահարել նրանց, երբ նրանց սիրահարվելն այդքան հեշտ էր: Որքա՞ն կտևի այս քաշքշուկը: Իսկ ի՞նչ կարող ես անել, որ քեզ թույլ տաս հրաժեշտ տալ: Եկեք պարզենք ձեր բոլոր բուռն հարցերի պատասխանները:
Սիրահարվելը – Ինչու՞ է դա դժվար:
Այս հարցի ամենապարզ պատասխանն այն է, որ սերը լավ է զգում, և մենք կախված ենք նրանից, ինչը լավ է զգում: Շատ հեռու չի լինի ասել, որ սերը կախվածություն է: Դժվար է դադարեցնել սիրելը, երբ սերն իրականում լավ է զգում, նույն պատճառով, ինչ դադարել ուտել, երբ քաղցած ես: Սերը լրացնում է մեկ այլ մարդու հետ ինտիմ կապի մեր սկզբնական կարիքը, և թվում է, թե դա բաց թողնելըժամադրությունների չարաճճիություն, քանի որ դուք դեռ կարող եք մի փոքր փխրուն լինել դա վերցնելու համար: Այն ամենը, ինչ մենք խորհուրդ ենք տալիս, այն է, որ դուք պարզապես ապահովեք, որ դուք ունեք ավելի մեծ ընկերների շրջանակ և մարդիկ, որոնք կշարունակեն ձեզ շարունակել, երբ դուք նեղացած եք
Տես նաեւ: 3 հզոր տեքստ՝ նրան արագ վերադարձնելու համարԱհա թե ինչպես են նրանք դա արել. 7> Ջիմը ուսուցիչ է, և երբ նրա ռոմանտիկ զուգընկերը նշանվեց նախկինի հետ, Ջիմը զգաց, որ իր ցավին վերջ չկա: Նա, այնուհետև, հնարեց մի տեխնիկա՝ մեխանիկորեն փոխարինելու իր մտքերը, մինչև որ նրա միտքը սկսի դա անել նրա փոխարեն: Ամեն անգամ, երբ մտածում էր նրա մասին, ինքն իրեն ասում էր. «Իմ ուսանողներն ինձ այնքան են սիրում: Ես այնքան սեր ունեմ իմ կյանքում»: Նա գիտեր, թե ինչ պետք է աներ, երբ կարոտում էր նրան։ Նա դադարեցրեց այն, ինչ անում էր և դիտեց ֆիլմ՝ նախապատրաստվելով դասընթացին։ Իր աշխատանքի հանդեպ սերն օգնեց նրան ապաքինվել:
7. Միակողմանի սերը հաղթահարելու համար կիրառեք ուշադիր լինելը
Անպատասխան սերն ամենադժվարն է մոռանալն ու հաղթահարելը: Փորձելով սիրահարվել մեկին, ում հետ երբևէ չես հանդիպել, իր հետ բերում է մարտահրավերների մի շարք, քանի որ սիրտը շարունակում է փչանալ մի բանի համար, որը երբեք քոնը չի եղել: Ուշադիր լինելը կարող է օգնել ձեզ ընդունել իրավիճակն այնպես, ինչպես կա: Հետևյալ նախադասությունները կարող են չափազանց փիլիսոփայական թվալ, բայց այս տեսակի ներդաշնակությունը կարող է շատ օգտակար լինել: Սրանց վրա մի քիչ կանգ առեք.
- Ես իսկապես չեմ կարող փոխել այն, չէ՞:
- Այնպիսին է, ինչ կա
- Սերը լավ բան է: Ես երախտապարտ եմ սիրելու իմ կարողության համար
- Միակ էակը, ով կուղեկցի ինձ բոլորիսիմ կյանքը ես եմ: Ես իմ իսկական ուղեկիցն եմ։ Ինքնասիրությունը իրական սեր է
- Չկա նման բան, ինչպես անհաջող հարաբերություններ
- Չկա հարաբերությունների ժամանակացույց: Ճանապարհորդություն, որն ավարտվում է, պարզապես ավարտվում է: Դա ձախողված կամ անավարտ ճանապարհ չէ
8. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով
Այդ դատարկությունը լրացնելու մեկ այլ միջոց նրանց հանդեպ ձեր սիրուց թողած՝ այն փոխարինել ձեր հանդեպ սիրով և հոգալ ձեր բարեկեցության համար: Ձեր կյանքում նոր էջ է սպասվում, և դուք պետք է ուժ հավաքեք էջը շրջելու և երջանկություն գտնելու համար: Ինքնասիրահարվածությունը կարող է բուժել ձեզ այնպես, ինչպես ուրիշ ոչինչ չի կարող: Կարող են լինել ինքնասպասարկման տարբեր ձևեր, դրանցից մի քանիսն են.
- Փորձեք նոր փորձառություններ. Արեք նոր բաներ, սկսեք նոր հոբբի, գրանցվեք դասի, սովորեք նորը: արհեստագործություն կամ միանալ ինչ-որ ակումբի
- Զբաղվե՛ք «այժմ» ապրելու արվեստով. Գիտակցված փոփոխություն մտցրեք ձեր առօրյայում, ներկեք պատը նոր գույնով կամ արեք ինչ-որ խորհրդանշական բան, որը թույլ կտա ձեզ թույլ տալ: ազատվեք խրված լինելու բացասական զգացումից
- Կիրառեք ուշադրությամբ զբաղվելու մեթոդներ. ինքներդ ձեզ նույնքան սիրով, որքան այն մարդը, ում փորձում եք հաղթահարել: Տվեք ինքներդ ձեզ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ինքներդ ձեզ հետ առողջ հարաբերություններ ունենալու համար
- Ներառեք շարժումները ձեր առօրյայում . Դուք չպետք է պատժեք ինքներդ ձեզ՝ ստիպելով խիստ վարժություններ կատարել:ռեժիմը. Փոխարենը փնտրեք ստեղծագործական ուղիներ՝ ձեր ապրելակերպում շարժումը ներառելու համար: Որոշ գաղափարներ. Լող, ժառանգական զբոսանքներ, պար, այգեգործություն
9. Ակտիվորեն աջակցություն փնտրեք
Ձեր սիրելիները կլինեն ձեր լավագույն խաղը երբ փորձում եք դուրս գալ դատապարտված կամ թունավոր հարաբերություններից: Հենվեք դրանց վրա: Կրճատեք բեռը՝ կիսելով այն նրանց հետ: Նրանք կարող են լինել ձեր ամենամեծ աջակցության համակարգը, երբ դուք փորձում եք բանակցել ձեր սեփական խառը զգացմունքների շուրջ: Նրանք կարող են նույնիսկ թարմ հեռանկարներ ստեղծել ձեզ համար:
Բացի այդ, ձեր ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ ժամանակ անցկացնելը կստիպի ձեզ հասկանալ, թե որքան սիրելի և առանձնահատուկ եք դուք: Նրանց հոգատարությունը, մտահոգությունը և ջերմությունը ձեր հանդեպ կօգնեն ձեզ հասկանալ, որ դուք շատ ավելին արժեք:
Լինելով հարաբերությունների դինամիկայի մի մասը, որը պահանջում է հեռանալ ձեր սիրո առարկայից, կարող է զգացմունքային և զգացմունքային լինել: հոգեկան վնաս ձեզ վրա: Ինքնախղճահարությունը կարող է հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի, ապագա վստահության խնդիրների, անհանգստության և դեպրեսիայի: Մի հապաղեք դիմել մասնագետին, եթե դժվարանում եք հաշտվել իրավիճակի հետ: Եթե դրա կարիքը ունեք, Bonobology-ի փորձագետների խումբն այստեղ է ձեզ օգնելու: 
Հիմնական ցուցիչները
- Մեծ ջանքեր են պահանջվում սովորելու համար, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, մինչդեռ հակառակը տեղի է ունենում բավականին օրգանական
- Դժվար է դադարեցնել ինչ-որ մեկին սիրելը, քանի որ սերը լավ է զգում և մենք կախված ենք նրանից, ինչը լավ է զգում
- Անջատել կապըԻնչ-որ մեկից, ում սիրում ես, պետք է ինքստինքյան նայես, թե ինչու ես ուզում դա անել, ում է դա ձեռնտու և ինչպես
- Դուք պետք է ընդունեք, որ դա դժվար է, որ ժամանակ կպահանջվի: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է ինքներդ ձեզ վերջնաժամկետ տրամադրեք՝ սիրո կորուստը սգելու համար: Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ ձեզ սպառի ինքնախղճահարությունը
- Կտրեք բոլոր շփումները և պատրաստվեք միայնակ կյանքին: Փոխարինեք ձեր տխրությունը այլընտրանքային մտքերով և անելիքներով
- Կիրառեք երախտագիտություն, ուշադրություն, հոգատարություն և ինքնասիրություն: Փնտրեք աջակցություն ընտանիքում, ընկերներից և թերապևտից
Դուք պետք չէ մեղավոր զգալ սիրուց ընկնելու կամ չցանկանալու համար: հանձնիր քեզ մեկին, ով քեզ համար չէ: Հարաբերությունները զարգանում են ժամանակի ընթացքում, և ավելի լավ է անկեղծ լինել ձեր զգացմունքների մասին, այլ ոչ թե ֆիքսվել սխալ կապի վրա: Դուք կարող եք տառապել մեղքի զգացումից և մտածել, թե ինչպես կարելի է սիրահարվել՝ չվնասելով ձեր առանձնահատուկ մեկին, բայց չափազանց կոպիտ մի եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Ժամանակը բուժում է բոլոր վերքերը և կբուժի նաև նրանց վերքերը:
Այս հոդվածը թարմացվել է Հոկտեմբեր, 2022 :
ՀՏՀ
1 . Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ինչ-որ մեկին հաղթահարելու համար:Սիրահարվելու համար ժամանակացույց չկա: Դա կարող է տեղի ունենալ տարիներ շարունակ հարաբերությունների մեջ լինելուց հետո, կամ գուցե ցանկանաք դուրս գալ դրանից հետո, երբ սիրո սկզբնական ողողումը մարում է: Դա կախված է հարաբերությունները դադարեցնելու ցանկության ձգանից: 2. Որոնք են նշաններըինչ-որ մեկի հետ սիրահարվե՞լ եք:
Դուք լցված եք բացասական հույզերով: Դու դադարում ես գրավված զգալ, չես ուզում ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, այն բաները, որոնք քեզ հիացրել են, այլևս չեն հուզում քեզ և հասկանում ես, որ այլևս անհամատեղելի ես նրանց հետ։ 3. Կարո՞ղ եք սիրահարվել ձեր հոգու ընկերոջը:
Անհնար է սիրահարվել ձեր հոգու ընկերոջը: Սերը, որը դուք ունեք նրանց հանդեպ, կարող է զարգանալ և նոր ձև ստանալ, բայց այն կմնա այս կամ այն ձևով: Հոգի ընկերները նախատեսված են միասին լինելու համար: 1>
Անհնարինին դժվար է, քանի որ.- Սերը լավ է զգում: Ուսումնասիրությունները վաղուց ապացուցել են սիրո բուռն զգացմունքների կենսաբանական ազդեցությունը մեր մարմնի վրա: Օրինակ վերցրեք այս ուսումնասիրությունը, որը խոսում է այն մասին, թե ինչպես են սերը, ցանկությունը, գրավչությունը, կապվածությունը և ընկերակցությունը խթանում տարբեր էական հորմոնների արտազատումը մարմնում
- Չսիրելը ցավալի է. Միացնել մյուս կողմից, այս ուսումնասիրությունը խորանում է բաժանման ցավերի մեջ: Այն ասում է, թե ինչպես է զգացմունքային փորձը, երբ ստիպված ես լինում բաժանվել մեկից, ում սիրում ես, որը հանգեցնում է կամ առաջանում է սոցիալական մերժման զգացումի հետևանքով, նույնն է, ինչ իրական ֆիզիկական ցավ զգալը
- Սիրելուց դադարելը նշանակում է դադարեցնել երազելը. Դեռևս վստահ չեք, թե ինչու է ձեզ համար այդքան դժվար հաղթահարել այն մարդուն, ում փորձում եք մոռանալ: Վերցրեք սա: Այն պահին, երբ դուք սիրահարվեցիք այս մարդուն, անգիտակցաբար սկսեցիք պլանավորել նրա հետ ապագան կամ պատկերացնել մոտ ապագայում ընդհանուր նպատակ, ընդհանուր երազանք կամ ինչ-որ զգացմունքային կատարում: Հիմա անջատվել և հետ քաշվել նշանակում է ոտնահարել հույսերը, երազանքները և ուրախության հնարավորությունը։ Զարմանալի չէ, որ ձեր բնազդները դիմադրում են առաջ գնալու ձեր համառությանը
- Փոփոխությունը դժվար է. Կախված այս մարդու հետ ձեր հարաբերություններից, սիրահարվելը փոխվում է այն ամենի հետ, թե ինչ է եղել: Եվ փոփոխությունը միշտ դժվար է
Այս բոլոր պատճառներից ելնելով` ստիպելով ինքներդ ձեզ էմոցիոնալ կերպով անջատվել այն մարդուց, ում հետսերը կարող է ապակողմնորոշիչ և նույնիսկ ցավալի զգալ: Այս փաստերի իմացությունը կարևոր առաջին քայլ է, քանի որ այն թույլ է տալիս ձեր ցավը համատեքստում դնել: Այն օգնում է ձեզ մոտենալ ձեզ բարությամբ և զգայունությամբ և հիշեցնում է ձեզ մի փոքր ընդմիջում տալ:
Ինչպես սիրահարվել ինչ-որ մեկին – 9 խորհուրդ
Կան տարբեր պատճառներ, թե ինչու կարող եք ունենալ զգացի, որ պետք է ջնջել այդ հատուկ մեկին քո սրտից, ինչպիսին է. դեպի պատրանք. Նման դեպքերում ավելի լավ է ձեր սրտին սովորեցնեք, թե ինչպես պետք է անջատել այդ մարդու հետ, նախքան զգացմունքները կպատահեն ձեզ
Անկախ նրանից, թե ինչու պետք է սովորեք, թե ինչպես մոռանալ մեկին: դուք սիրում եք կամ հաղթահարում եք ինչ-որ մեկին, այնուամենայնիվ, պետք է պատրաստվեք «սովորելու» դա: Քանի որ, ինչպես նախկինում բերված մեջբերումը, սիրահարվելը գործընթաց է: Ահա մի քանի խորհուրդ.
1. Ընդունեք, որ ժամանակ կպահանջվի
Այսպիսով, դուք լքեցիք հարաբերությունները՝ ձեր հպարտությունն անփոփոխ թողնելով: Ցավոք սրտի, դուք չէիք հաշվում այն լացի գիշերները, որոնք անցկացնում էիք նախկինի մասին մտածելով: Այժմ դուք այստեղ եք և փորձում եք պարզել, թե ինչպես արագ հաղթահարել ինչ-որ մեկին: Հանգստացեք, դուք չեք կարող սիրահարվել ձեր նախկինին միանգամից: Բուժումը ժամանակ է պահանջում, այնպես որ թույլ տվեք ձեզ սրտացավ լինել և մի որոշ ժամանակ մտածել նրանց մասին:
Լսելով նրանց սիրելի խմբին, ուտեք այն աղանդերը, որոնք դուք երկուսով միշտ հավաքել եք, կամ անցնելով նրա սիրելի հագուստի խանութի մոտով. նման պահերը միշտ ձեզ կդարձնեն միտքը թափառում է դեպի այն, թե ինչ կարող էր այլ կերպ լինել և ինչու ամեն ինչ սխալ գնաց: Դա միայնբնական է այս հարցերը տալը, այնպես որ ինքներդ ձեզ և ձեր սրտին որոշ ժամանակ տվեք մշակելու և բուժելու համար: Ինքներդ ձեզ ասեք՝ «Ժամանակ հատկացնելն ընդունելի է»:
2. Ինքնահայացություն – Մտածեք ձեր պատճառների մասին
Որպեսզի օգնեք ձեզ մոռանալ նրան, ում սիրում եք, դուք պետք է վստահ լինեք ձեր պատճառների մեջ: Դուք նույնիսկ սիրե՞լ եք նրանց: Ի՞նչն էիր սիրում նրանց մեջ: Ինչու՞ պետք է մոռանաս դրանք: Ի՞նչ կնշանակի, եթե չկարողանաք: Ի՞նչն է վտանգված: Դուք կարող եք զբաղվել օրագրերով: Օրագրում դուք պետք է գրեք հետևյալը.
- Իսկապե՞ս դա սեր էր: Շատերը շփոթում են գրավչությունն ու սիրահարվածությունը սիրո հետ: Հավանաբար, դուք ոգևորված եք նոր սիրո հեռանկարով, և երբ ուշադրությունը փոխադարձ չէ, ձեր խոցելիությունը ստիպում է ձեզ մերժված զգալ և շփոթել դա իսկական սիրո հետ
- Ինչու՞ պետք է մոռանամ նրանց: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է հանգեցրել այս փուլին, երբ դուք պետք է հրաժեշտ տաք նրանց: Եթե ձեր զուգընկերոջ կամ հարաբերությունների մեջ ինչ-որ բան այն չէ, որի պատճառով դուք պետք է դադարեք տեսնել նրան, նշեք այն: Նշեք, թե ինչու դա չստացվեց: Ավելի ուշ, երբ կարոտեք նրանց, այս ցուցակը ձեզ կհիշեցնի, թե ինչու էր անհրաժեշտ վերջ տալ դրան
- Ի՞նչն է վտանգված: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կլիներ, եթե թույլ չտաք նրանց գնալ: Ո՞ւմ վրա դա կազդի և ինչպես:
- Ինչո՞ւ է դրանք մոռանալն ինձ համար լավ: Թվարկե՛ք այն բոլոր հնարավոր ուղիները, որոնց միջոցով այս բաժանումը ձեզ համար օգտակար կլինի հանելու ձեր վարդագույն ակնոցները, որոնցով դուք սգում եք:նրանց կորուստը
Հենց ինքդ քեզ համոզես, թե որքան կարող է քո կյանքը փոխվել դեպի լավը, երբ որոշես բաժանվել մեկից, ով քեզ համար վատ է, դա կարող է լինել ավելի հեշտ. Ինչ-որ բաներ գրելը կարող է ստիպել ձեզ մոտենալ իրերի ավելի տրամաբանական կողմին և մի փոքր ավելի դիմադրել հիշողություններին ենթարկվելու համար:
Ահա թե ինչպես նրանք դա արեցին. Երբ Սեմմին հասկացավ, որ իր 3- Ամսյա հարաբերությունները Թրեվորի հետ ի սկզբանե հազիվ թե հարաբերություններ լինեն, նա ուշքի եկավ նրան: Նա հասկացավ, որ նրանով տարված լինելը միակ բանն էր, որ իրեն դեպի իրեն էր ձգում: Իրականում նրանց միջև հազիվ թե որևէ օրգանական կամ իրական բան լինի։ Երբ նա եկավ այս հասկացողությանը, պարզ դարձավ, որ նա իրականում չի սիրում նրան, այլ միայն ինքն իրեն համոզել է, որ սիրում է:
3. Տեսադաշտից հեռու է մտքից դուրս
Ամենաշատը Ցանկացած կախվածության դեմ պայքարելու նպատակահարմար միջոցը դրա մատակարարման կրճատումն է կամ ձեր և ձեր կախվածության օբյեկտի միջև հեռավորություն ստեղծելն է: Եթե դուք պետք է դադարեք մտածել ձեր նախկինի կամ այն մարդու մասին, ում սերն արգելված է, դուք պետք է խզեք բոլոր շփումները: Իհարկե, դուք կարող եք պատրաստել չասված սահմանների ցանկ, եթե ցանկանում եք լավ ընկերներ մնալ նրանց հետ ապագայում: Բայց առայժմ դուք չեք կարող դրանք դուրս բերել ձեր համակարգից, քանի դեռ չեք հանել դրանք ձեր կյանքից: Ահա մի քանի խորհուրդ՝ ձեր միտքը դանդաղորեն հեռացնելու իրենց մտքերից.
Տես նաեւ: Պլանավորել առաջին գիշերակաց ուղևորությունը միասին - 20 հարմար խորհուրդ- Մի այցելեք այն վայրերը, որտեղ նրանք անում են
- Խլացրեք դրանքկամ չհետևեք նրանց սոցիալական ցանցերում (որպեսզի չհետևեք նրանց, և դրանք չհայտնվեն ձեր լրահոսում ամեն անգամ, երբ թարմացնեք այն)
- Ջնջեք խոսակցությունները, որպեսզի չզգաք դրանք նորից այցելելու գայթակղություն ունենալ
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է Խնդրում ենք կորցնել շփումը ընդհանուր ընկերների հետ
- Հնարավորության դեպքում ազատվեք այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինի մասին, օրինակ՝ նրանց իրերը կամ ինչ-որ բան, որը նրանք տվել են ձեզ
Վերցրեք այնքան ժամանակ, որքան պետք է ուժ հավաքեք առանց նրանց շարունակելու համար: Ձեզ պետք չեն հիշողություններ, որոնք ձեզ կրկին ու կրկին կպչեն: Ինքներդ ձեզ մաքուր ընդմիջում տվեք:
4. Ձեզ համար սահմանեք վերջնաժամկետ
Այո, մենք ձեզ խորհուրդ ենք տալիս ժամանակ տրամադրել: Բայց ինքներդ ձեզ մտավոր վերջնաժամկետ տվեք, թե որքան ժամանակ եք սգալու: Թեև չկա միանշանակ պատասխան, թե որքան ժամանակ է պահանջվում ինչ-որ մեկին հաղթահարելու համար, դուք չեք կարող հավերժ հառաչել և հառաչել ձեր կորցրած սիրո համար: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել, մենք գիտենք: Երբ սերը կտրուկ ավարտվում է, դժվար է առաջ նայել։ Սովորելու, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում սիրում ես, ներառում է նաև քո մտքի համար հատուկ թիրախներ դնելը: Մտածեք դա որպես առողջ սահման ինքներդ ձեզ համար:
Բայց ահա մի ընկերական հիշեցում, որ պետք է նրբանկատ լինեք ինքներդ ձեզ հետ: Տվեք ձեզ անհրաժեշտ ժամանակը, բայց թույլ մի տվեք ձեզ տրվել մազոխիստական ինքնասիրության և ինքնախղճահարության: Դուք պետք է մոտենաք ձեր կոտրված անձին, ինչպես երեխային: Եղեք ամուր, բայց նաև մեղմ: Առաջնորդիր քեզ քո դժբախտությունից:
Երանի որ լիներինչ-որ քիմիական դեղամիջոց կամ պարզապես կտրելու միջոց, բայց ամեն ինչ կախված է ձեզանից և մեկ որոշումից, որն ասում է. «Ես պետք է դադարեմ խղճալ ինձ համար: Ես պետք է կենտրոնանամ ինքս ինձ վրա»։ Դուք պետք է նորից մտովի կարգավորեք ինքներդ ձեզ, եթե լրջորեն ցանկանում եք մոռանալ նրանց մասին և առաջ գնալ: 
5. Դիմակայեք նորից միայնակ լինելու վախին
Անցկվելու հիմնական պատճառներից մեկը: սիրո համար դժվար է, որ փոփոխությունը անհարմար է: Դուք կարող եք իմանալ, որ հարաբերությունները ապագա չունեն, բայց դուք շարունակում եք, քանի որ նորից միայնակ լինելու կամ ամուսնալուծությունից հետո կյանքը սարսափեցնում է ձեզ: Այս վախը հաղթահարելու միակ միջոցը դրան դիմակայելն է: Բայց դա չպետք է լինի այնքան դժվար, որքան թվում է: Կարևոր է պատրաստել ինքներդ ձեզ այն կյանքին, որը ձեզ սպասում է այս հարաբերությունների մյուս կողմում:
Եթե դուք երկարատև հավատարիմ հարաբերությունների մեջ եք եղել, ձեր խճճված կյանքը պետք է դարձնի միայնակ լինելու միտքն ավելի սարսափելի: Դրան ավելացրե՛ք կախյալ երեխաներին կամ այլ պարտականությունները։ Նախապատրաստումը, այս դեպքում, կարող է ավելի շատ ջանք պահանջել և կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ֆինանսական խորհրդատուի հետ խոսելը, վարձակալության վայրերը, այլ քաղաքում աշխատանք գտնելը և այլն: Դա կարող է դժվար լինել և կարող է ավելի երկար տևել: Բայց դա երկար ժամանակ կստիպի ձեզ ավելի վստահ զգալ:
Ահա թե ինչպես են նրանք դա արել. Երբ Ջեսիկան հասկացավ, որ հուսահատ սպասում է մեկ այլ ընկերոջ: միայն տխրեցնում էր նրան, և նա մտածում էր դրա մասինիր նախկինն էլ ավելին, նա որոշեց ընդունել միայնակությունը իր ողջ փառքով: Նա միացավ սպին դասի, երեկոյան կամավոր աշխատում էր շների ապաստարանում և ամեն շաբաթ-կիրակի սկսեց հանդիպել աղջիկների հետ՝ խմելու համար: Վերցրեք դա Ջեսիկայից. երջանիկ միայնակ լինելը և ինքներդ ձեզ վերագտնելու փորձը շատ ավելի լավ տարբերակ է, քան կորցրած սիրո ցավի մեջ թավալվելը:
6. Գտեք բաներ, որոնք կփոխարինեն ձեր տխուր մտքերը
Նվազագույնի հասցնելու մեկ ռազմավարությամբ: նրանց բացակայության զգացողությունը իրենց թողած անցքը այլ բանով փոխարինելն է։ Հենց նոր սիրահարվելով ձեր լավագույն ընկերոջը կամ տասնամյակների զուգընկերոջը՝ դուք կարող եք զգալ, որ ոչ ոք չի կարող փոխարինել նրանց, բայց դուք չեք փնտրում փոխարինող: Դուք փնտրում եք առողջ ուղիներ, իմաստալից բաներ, հարաբերություններ և փորձառություններ, որոնք կարող են հակաթույն ծառայել ձեր բացասական հույզերի դեմ և օգնել ձեզ դիմակայել այս դժվարին ժամանակաշրջանին: Ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք փորձել.
- Փոխարինող միտք արեք. Ամեն անգամ, երբ մտածում եք դրանց մասին, մտածեք հաճելի մտքի մասին, որին դուք հավատում եք: Սա կօգնի ձեզ հեռու մնալ ինքն իրենից: -Ափսոս
- Եվ փոխարինող գործունեություն. Դուք պետք է իմանաք, թե ինչի վրա հենվեք ամեն անգամ, երբ հայտնվում եք հիշողությունների վրա սայթաքելու մեջ: Օրինակ, ասեք ինքներդ ձեզ. «Երբ ես կարոտեմ նրանց, ես կգնամ դեպի իմ դուռը, կհագնեմ կոշիկներս և դուրս կգամ զբոսնելու: Ես կկարոտեմ նրանց դրսում և ոչ թե տանը»
- Հանդիպեք նոր մարդկանց. Ոչ, դա չի նշանակում, որ ձեզ արագություն է պետք