តារាងមាតិកា
“ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ មិនសូវជាដំណើរការជាងការធ្លាក់ខ្លួនចេញនោះទេ។” – Micheal French, អ្នកនិពន្ធ។
សេចក្ដីស្រឡាញ់ ដូចដែលពួកគេនិយាយ គឺជារឿងដ៏វិសេសវិសាល។ ពេលខ្លះពេលជួបរឿងខុសឆ្គង វាគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីបោះបង់ចោលសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលជាគន្លឹះក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះបញ្ហាប្រឈមគឺត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្លាក់ចេញពីសេចក្តីស្រឡាញ់ - សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកដ៏ទៃ។ វាអាចជាស្នេហាដែលចែករំលែករវាងដៃគូ ឬអារម្មណ៍នៃការរួមគ្នា និងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬបងប្អូនបង្កើតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាបញ្ចប់ វានឹងបញ្ចប់។
ទោះជាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ ឬស្ថានភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ការពិតគឺវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការឈប់ស្រលាញ់នរណាម្នាក់។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ ខណៈពេលដែលការផ្ទុយកើតឡើងជាសរីរាង្គ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពិបាកក្នុងការយកឈ្នះគេម្ល៉េះ ពេលដែលលង់ស្រលាញ់គេមានអារម្មណ៍ថាស្រួលម្ល៉េះ? តើជម្លោះនេះនឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ហើយតើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកនិយាយលា? ចូរស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដ៏ក្តៅគគុករបស់អ្នក។
ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហា – ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាក?
ចម្លើយសាមញ្ញបំផុតចំពោះសំណួរនេះគឺថា ស្នេហាមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយយើងញៀននឹងអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។ វានឹងមិនអាចនិយាយបានថាស្នេហាគឺជាការញៀននោះទេ។ ការឈប់ស្រឡាញ់នៅពេលដែលស្នេហាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អគឺជាការពិបាកដែលមានហេតុផលដូចគ្នានឹងការឈប់ញ៉ាំពេលឃ្លាន។ សេចក្ដីស្រឡាញ់បំពេញតម្រូវការចម្បងរបស់យើងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅdating spree ដោយសារតែអ្នកប្រហែលជានៅតែផុយស្រួយបន្តិចក្នុងការទទួលយកវា។ អ្វីដែលយើងណែនាំគឺអ្នកគ្រាន់តែធានាថាអ្នកមានរង្វង់មិត្តភ័ក្ដិធំជាងមុន និងមនុស្សដើម្បីបន្តអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ
នេះជារបៀបដែលពួកគេបានធ្វើវា៖ Jim គឺជាគ្រូបង្រៀន ហើយនៅពេលដែលដៃគូស្នេហារបស់គាត់បានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយអតីតរបស់នាង Jim មានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់របស់គាត់គ្មានទីបញ្ចប់ទេ។ បន្ទាប់មកគាត់បានបង្កើតបច្ចេកទេសមួយដើម្បីជំនួសគំនិតរបស់គាត់ដោយមេកានិចរហូតដល់គំនិតរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើវាសម្រាប់គាត់។ រាល់ពេលដែលគាត់គិតពីនាង គាត់បាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “សិស្សរបស់ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំមានស្នេហាច្រើនណាស់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ»។ គាត់ដឹងពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវធ្វើនៅពេលដែលគាត់នឹកនាង។ គាត់ឈប់ធ្វើអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ ហើយមើលភាពយន្តដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វគ្គសិក្សាដែលគាត់កំពុងបង្រៀន។ សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះការងាររបស់គាត់បានជួយគាត់ជាសះស្បើយ។
7. អនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈដើម្បីយកឈ្នះលើស្នេហាតែម្ខាង
ស្នេហាដែលមិនសមហេតុផលគឺពិបាកបំផុតក្នុងការបំភ្លេច និងដោះស្រាយ។ ការព្យាយាមធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយនឹងអ្នកដែលអ្នកមិនធ្លាប់ណាត់ជួបនោះនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្លួនខណៈដែលបេះដូងនៅតែស្រុងរកអ្វីដែលមិនធ្លាប់មាន។ ការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលយកស្ថានភាពសម្រាប់អ្វីដែលវាជា។ ប្រយោគខាងក្រោមអាចស្តាប់ទៅដូចជាទស្សនវិជ្ជាពេក ប៉ុន្តែការវិចារណកថាប្រភេទនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ សូមរង់ចាំបន្តិច៖
សូមមើលផងដែរ: រឿងឆោតល្ងង់១០គូឈ្លោះគ្នា - Tweets សប្បាយចិត្ត- ខ្ញុំពិតជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានទេ តើខ្ញុំអាចទេ?
- វាគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា
- ស្នេហាគឺជារឿងល្អ។ ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការស្រឡាញ់
- តែម្នាក់គត់ដែលនឹងទៅជាមួយខ្ញុំទាំងអស់គ្នា។ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាដៃគូពិតរបស់ខ្ញុំ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាស្នេហាពិត
- មិនមានរឿងដូចជាទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យទេ
- មិនមានការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ដំណើរមួយដែលបញ្ចប់គឺបញ្ចប់។ វាមិនមែនជាការធ្វើដំណើរដែលបរាជ័យ ឬមិនពេញលេញ
8. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
វិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការបំពេញចន្លោះទទេនោះ។ បន្សល់ទុកដោយការស្រលាញ់របស់អ្នកចំពោះពួកគេ គឺជំនួសវាដោយក្តីស្រលាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងការថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ជំពូកថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នក ហើយអ្នកត្រូវប្រមូលកម្លាំងដើម្បីបង្វែរទំព័រឡើងវិញ ហើយស្វែងរកសុភមង្គល។ ការបណ្ដោយខ្លួនឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចព្យាបាលអ្នកដូចជាគ្មានអ្វីអាចធ្វើបាន។ ការថែទាំខ្លួនឯងអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ដែលមួយចំនួនមានដូចជា៖
- សាកល្បងបទពិសោធន៍ថ្មី៖ ធ្វើរឿងថ្មី ចាប់យកចំណូលចិត្តថ្មី ចុះឈ្មោះចូលរៀន រៀនថ្មី សិប្បកម្ម ឬចូលរួមក្លឹបមួយចំនួន
- អនុវត្តសិល្បៈនៃការរស់នៅក្នុង 'ឥឡូវនេះ': នាំយកការផ្លាស់ប្តូរដោយដឹងខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់របស់អ្នក គូរជញ្ជាំងដោយពណ៌ថ្មី ឬធ្វើអ្វីមួយដែលជានិមិត្តរូបដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យ ចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃការជាប់គាំង
- អនុវត្តបច្ចេកទេសសតិសម្បជញ្ញៈ យូហ្គា និងសមាធិអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ និងពង្រឹងពីខាងក្នុង
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ អ្នកត្រូវតែមើល ខ្លួនឯងដោយក្ដីស្រឡាញ់ច្រើនដូចជាមនុស្សដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានជាង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនអ្នក
- រួមបញ្ចូលចលនានៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងដោយការបង្ខំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណតឹងរ៉ឹងនោះទេ។របប។ ជំនួសមកវិញ រកមើលវិធីច្នៃប្រឌិតដើម្បីរួមបញ្ចូលចលនានៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ គំនិតខ្លះ? ហែលទឹក ដើរលេងជាមរតក រាំ ថែសួន
9. ស្វែងរកការគាំទ្រយ៉ាងសកម្ម
មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងក្លាយជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមចេញពីទំនាក់ទំនងដែលត្រូវវិនាស ឬពុល។ ពឹងផ្អែកលើពួកគេ។ កាត់បន្ថយបន្ទុកដោយចែករំលែកវាជាមួយពួកគេ។ ពួកគេអាចជាប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកព្យាយាម និងចរចាពីអារម្មណ៍ចម្រុះរបស់អ្នក។ ពួកគេថែមទាំងអាចផ្តល់នូវទស្សនៈថ្មីសម្រាប់អ្នក។
ក្រៅពីនេះ ការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់ និងពិសេសប៉ុណ្ណា។ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពកក់ក្តៅរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាអ្នកមានតម្លៃច្រើនជាងនេះ។
ការក្លាយជាផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំដែលតម្រូវឱ្យអ្នកដកខ្លួនចេញពីវត្ថុនៃក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ និង ការខូចខាតផ្លូវចិត្តលើអ្នក។ ការអាណិតខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងទាប បញ្ហាទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ 
ចំណុចសំខាន់
- វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីរៀនពីរបៀបបញ្ឈប់ការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ខណៈពេលដែលផ្ទុយពីនេះកើតឡើងជាលក្ខណៈសរីរាង្គ
- វាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ដោយសារតែស្នេហាមានអារម្មណ៍ល្អ និង យើងញៀននឹងអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ
- ដើម្បីផ្តាច់ពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវតែពិចារណាអំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ធ្វើវា តើអ្នកណាបានប្រយោជន៍ និងរបៀប
- អ្នកត្រូវតែទទួលយកថាវាពិបាក វានឹងត្រូវការពេលវេលា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវភាពស្រដៀងគ្នានៃពេលវេលាកំណត់ដើម្បីកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់ស្នេហា។ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយការអាណិតខ្លួនឯង
- កាត់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ហើយរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជីវិតលីវ។ ជំនួសភាពសោកសៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតជំនួស និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
- អនុវត្តការដឹងគុណ សតិសម្បជញ្ញៈ ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ស្វែងរកការគាំទ្រក្នុងគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកព្យាបាលរោគ
អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ខុសចំពោះការធ្លាក់ចេញពីស្នេហា ឬមិនចង់ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវនរណាម្នាក់ដែលមិនមែនជាអ្នកសម្រាប់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងវិវឌ្ឍទៅតាមពេលវេលា ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាជាងជួសជុលទំនាក់ទំនងខុស។ អ្នកអាចទទួលរងពីកំហុស ហើយឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីធ្លាក់ចេញពីស្នេហាដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពិសេសរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំធ្វើបាបខ្លួនឯងពេក។ ពេលវេលាព្យាបាលរបួសទាំងអស់ ហើយវាក៏ព្យាបាលរបួសរបស់ពួកគេផងដែរ។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុង ខែតុលា ឆ្នាំ 2022 ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1 . តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់?មិនមានការកំណត់ពេលវេលាដើម្បីធ្លាក់ចេញពីស្នេហានោះទេ។ វាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាច្រើនឆ្នាំ ឬអ្នកប្រហែលជាចង់ដកខ្លួនចេញបន្ទាប់ពីស្នេហាដំបូងបានរលាយបាត់។ វាអាស្រ័យលើកេះចង់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ ២. តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះការធ្លាក់ចេញពីការស្រលាញ់នរណាម្នាក់?
អ្នកពោរពេញដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នកឈប់មានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ អ្នកមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយគេ អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកជក់ចិត្តលែងធ្វើឱ្យអ្នករំភើប ហើយអ្នកដឹងថាអ្នកមិនត្រូវគ្នាជាមួយគេទៀតទេ។ ៣. តើអ្នកអាចធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកបានទេ?
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក។ សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកមានចំពោះពួកគេអាចនឹងវិវឌ្ឍ ហើយមានរូបរាងថ្មី ប៉ុន្តែវានឹងនៅតែស្ថិតក្នុងទម្រង់ខ្លះ ឬផ្សេងទៀត។ Soulmates មានន័យថានៅជាមួយគ្នា។ 1>
មិនអាចទៅរួចនោះទេ ដោយសារតែ៖- ស្នេហាមានអារម្មណ៍ល្អ៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីឥទ្ធិពលជីវសាស្ត្រនៃអារម្មណ៍ស្នេហាដ៏ខ្លាំងមកលើរាងកាយរបស់យើង។ ចូរយកការសិក្សានេះជាឧទាហរណ៍ ដែលនិយាយអំពីរបៀបដែលស្នេហា តណ្ហា ការទាក់ទាញ ការភ្ជាប់គ្នា និងដៃគូជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនសំខាន់ៗ និងអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងរាងកាយ
- ការមិនស្រលាញ់គឺឈឺចាប់៖ នៅលើ ម៉្យាងវិញទៀត ការសិក្សានេះ ពន្យល់អំពីការឈឺចាប់។ វានិយាយអំពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍នៃការបង្ខំឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍នៃការបដិសេធពីសង្គម គឺដូចគ្នាទៅនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់រាងកាយពិតប្រាកដ
- ដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រលាញ់គឺបញ្ឈប់ការយល់សប្តិ៖ នៅតែមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកម្ល៉េះសម្រាប់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំភ្លេច? យកនេះ។ ពេលដែលអ្នកលង់ស្នេហ៍ជាមួយបុគ្គលនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការអនាគតជាមួយពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន ឬស្រមៃចង់បានគោលដៅរួម សុបិនរួម ឬការបំពេញអារម្មណ៍នៃប្រភេទមួយចំនួននាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។ ឥឡូវនេះ ដើម្បីផ្ដាច់ និងដក មានន័យថា ជាន់ឈ្លីលើក្តីសង្ឃឹម សុបិន និងលទ្ធភាពនៃសេចក្តីអំណរ។ កុំឆ្ងល់ថាសភាវគតិរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងការទទូចរបស់អ្នកក្នុងការបន្តទៅមុខ
- ការផ្លាស់ប្តូរគឺពិបាក៖ អាស្រ័យលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយបុគ្គលនេះ ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរគឺតែងតែពិបាក
ដោយសារហេតុផលទាំងអស់នេះ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តពីមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកស្នេហាអាចមានអារម្មណ៍រំខាន និងសូម្បីតែឈឺចាប់។ ការដឹងពីការពិតទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ការឈឺចាប់របស់អ្នកនៅក្នុងបរិបទ។ វាជួយអ្នកឱ្យចូលទៅជិតខ្លួនអ្នកដោយចិត្តល្អ និងភាពរសើប ហើយរំលឹកអ្នកឱ្យសម្រាកបន្តិច! មានអារម្មណ៍ថាត្រូវលុបបំបាត់មនុស្សពិសេសនោះចេញពីបេះដូងរបស់អ្នកដូចជា៖
- ស្នេហាដែលមិនបានទទួល៖ ប្រសិនបើស្នេហារបស់អ្នកនៅតែមិនអាចទទួលបានទោះបីជាអ្នកខំប្រឹងអស់ពីចិត្តក៏ដោយ វាគ្មានចំណុចអ្វីដែលត្រូវបន្ត ទៅនឹងការបំភាន់។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកកាន់តែបង្រៀនចិត្តរបស់អ្នកពីរបៀបផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលនោះ មុនពេលដែលអារម្មណ៍បានគ្របសង្កត់អ្នក
- អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបែកបាក់ ឬបាត់បង់ស្នេហា៖ ផ្កាភ្លើងរវាងអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងស្លាប់ ហើយគ្មានវិធីដើម្បី គ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងដែលបាត់បង់។ វាប្រហែលជាមិនមានហេតុផល ឬភាគណាមួយដែលបង្កឱ្យវាកើតឡើងនោះទេ។ ភាពទាក់ទាញដែលនាំអ្នកមកជាមួយគ្នាប្រហែលជាមិននៅទីនោះទេ ឬអ្នកទាំងពីរប្រហែលជាបានរកឃើញតម្លៃខុសគ្នា ឬគោលដៅជីវិតដោយគ្មានចំណុចកណ្តាលក្នុងការមើលឃើញ។ ករណីទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានល្បិចកល និងជំនាញបន្តិចដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រលាញ់ និងបំបែកទំនាក់ទំនង
- ការហាមប្រាមស្នេហា៖ វាក៏មានករណីដែលបេះដូងរបស់អ្នកបានខកខានពីរបីជំហាន ហើយបានទៅឆ្ងាយពេក ហើយអ្នកបានរកឃើញ ខ្លួនឯងពឹងលើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចជារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ទំនាក់ទំនងហាមឃាត់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវបង្ខំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រឡាំងកាំងពីស្នេហា និយាយជាមួយបុរសឬស្ត្រីដែលរៀបការហើយព្រោះពួកគេបានប្តេជ្ញាចិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ នេះក៏អាចជាផ្លូវរំកិលនៃអារម្មណ៍ និងភាពតានតឹង
- ការបែកបាក់ Platonic: ជាចុងក្រោយ មានករណីដែលមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកដែលនៅជិតអ្នកប្រហែលជាបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ដែលនាំឱ្យ អ្នកចង់ដើរចេញពីជីវិតរបស់ពួកគេ។ វគ្គបែបនេះអាចជារឿងពិបាក នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមឈប់ស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដែលមានន័យច្រើនចំពោះអ្នក
មិនថាហេតុអ្វីអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបបំភ្លេចនរណាម្នាក់ អ្នកស្រឡាញ់ឬទទួលបាននរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវតែរៀបចំខ្លួនឯងដើម្បី "រៀន" វាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ព្រោះដូចការលើកឡើងពីមុន ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាដំណើរការ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន៖
1. ទទួលយកថាវានឹងត្រូវការពេលវេលា
ដូច្នេះអ្នកបានដើរចេញពីទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងមោទនភាពរបស់អ្នកនៅដដែល។ ជាអកុសល អ្នកមិនបានគិតដល់យប់ដ៏ស្រក់ទឹកភ្នែក ដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកទេ។ ឥឡូវនេះអ្នកនៅទីនេះ ដោយព្យាយាមរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់ឱ្យលឿន។ សម្រាក, អ្នកមិនអាចធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយអតីតរបស់អ្នកនៅក្នុង jiffy មួយ។ ការព្យាបាលត្រូវចំណាយពេលវេលា ដូច្នេះទុកឱ្យខ្លួនអ្នកខូចចិត្ត ហើយគិតអំពីពួកគេមួយរយៈ។
ការស្តាប់ក្រុមដែលពួកគេចូលចិត្ត ញ៉ាំបង្អែមដែលអ្នកទាំងពីរតែងតែជួបជុំគ្នា ឬដើរកាត់ហាងសម្លៀកបំពាក់ដែលគាត់ចូលចិត្ត – ពេលវេលាបែបនេះនឹងតែងតែធ្វើឱ្យអ្នក ចិត្តវង្វេងឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអាចខុសគ្នា និងហេតុអ្វីបានជាអ្វីៗខុស។ វាគ្រាន់តែជាធម្មជាតិត្រូវសួរសំណួរទាំងនេះ ដូច្នេះទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នក និងចិត្តអ្នកខ្លះដើម្បីដំណើរការ និងព្យាបាល។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ការចំណាយពេលគឺអាចទទួលយកបាន”។
2. Introspect – គិតអំពីហេតុផលរបស់អ្នក
ដើម្បីជួយអ្នកបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវប្រាកដអំពីហេតុផលរបស់អ្នក។ តើអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់ពួកគេទេ? តើអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេអ្វីខ្លះ? ហេតុអ្វីត្រូវបំភ្លេចគេ? តើវានឹងមានន័យយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនអាច? តើអ្វីជាភាគហ៊ុន? អ្នកអាចអនុវត្តការកត់ត្រា។ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ អ្នកគួរសរសេរដូចខាងក្រោម៖
- តើវាពិតជាស្នេហាមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រលំថាការទាក់ទាញ និងចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះស្នេហា។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបនឹងក្តីសង្ឃឹមនៃស្នេហាថ្មី ហើយនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រូវបានផ្ទួនគ្នា ភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រានចោល ហើយអ្នកយល់ច្រលំជាមួយស្នេហាពិត
- ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវបំភ្លេចគេ? សួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីបានឈានទៅដល់ដំណាក់កាលនេះ ដែលអ្នកត្រូវតែនិយាយលាពួកគេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសអំពីដៃគូ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយសារតែការដែលអ្នកត្រូវតែឈប់ឃើញពួកគេ សូមរាយបញ្ជីវាចុះ។ រាយបញ្ជីមូលហេតុដែលវាមិនដំណើរការ។ ក្រោយមក នៅពេលដែលអ្នកនឹកពួកគេ បញ្ជីនេះនឹងរំលឹកអ្នកពីមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់វា
- តើអ្វីទៅជាបញ្ហា? សួរខ្លួនឯងថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ? តើវានឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកណា និងដោយរបៀបណា?
- ហេតុអ្វីបានជាការបំភ្លេចគេល្អសម្រាប់ខ្ញុំ? រាយបញ្ជីគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ការបែកគ្នានេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាកុលាបដែលអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខការបាត់បង់របស់ពួកគេ
នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាតើជីវិតរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានល្អប្រសើរប៉ុណ្ណា នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក វាអាចនឹងទទួល ងាយស្រួលជាង។ ការសរសេរអ្វីៗចុះក្រោមអាចធ្វើឲ្យអ្នកចូលទៅជិតផ្នែកសមហេតុសមផលនៃរឿង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពធន់បន្តិចក្នុងការចុះចាញ់នឹងការចងចាំ។
នេះជារបៀបដែលពួកគេបានធ្វើវា៖ នៅពេលដែល Sammy យល់ថានាង 3- ទំនាក់ទំនងមួយខែជាមួយ Trevor មិនមែនជាទំនាក់ទំនងដំបូងឡើយ នាងបានយកឈ្នះគាត់ដោយភាពរីករាយ។ នាងបានដឹងថា ការឈ្លក់វង្វេងនឹងគាត់គឺជារឿងតែមួយគត់ដែលទាញនាងមករកគាត់។ តាមការពិត ស្ទើរតែមិនមានអ្វីសរីរាង្គ ឬពិតប្រាកដរវាងពួកគេ។ នៅពេលដែលនាងយល់ពីរឿងនេះ វាច្បាស់ថានាងពិតជាមិនបានស្រលាញ់គាត់ទេ ប៉ុន្តែបានត្រឹមតែបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថានាងបានធ្វើ។ ដំបូន្មានដែលអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការញៀនណាមួយគឺកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់របស់វា ឬបង្កើតចម្ងាយរវាងអ្នក និងវត្ថុនៃការញៀនរបស់អ្នក។ បើអ្នកត្រូវឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នក ឬអ្នកដែលគេស្រឡាញ់ហាមឃាត់ អ្នកត្រូវតែកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកអាចរៀបចំបញ្ជីព្រំដែនដែលមិនបាននិយាយ ប្រសិនបើអ្នកចង់នៅតែជាមិត្តល្អជាមួយពួកគេនាពេលអនាគត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ អ្នកមិនអាចយកពួកវាចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកបានទេ លុះត្រាតែអ្នកយកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីកាត់បន្ថយគំនិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗពីគំនិតរបស់ពួកគេ៖
- កុំទៅលេងកន្លែងដែលពួកគេធ្វើ
- បិទវាឬឈប់តាមដានពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម (ដូច្នេះអ្នកមិនតាមដានពួកគេ ហើយពួកគេមិនលេចឡើងនៅលើមតិព័ត៌មានរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យវាឡើងវិញ)
- លុបការសន្ទនា ដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ទៅមើលពួកគេឡើងវិញ
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ដើម្បី សូមបាត់ការទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមក
- កម្ចាត់អ្វីដែលរំលឹកអ្នកពីអតីតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអាច ដូចជារបស់ពួកគេ ឬអ្វីមួយដែលពួកគេបានផ្តល់ឱ្យអ្នក
ចំណាយពេលឲ្យតែអ្នកត្រូវការប្រមូលកម្លាំង ដើម្បីបន្តទៅមុខដោយគ្មានពួកគេ។ អ្នកមិនត្រូវការការចងចាំ ត្រូវការអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតទេ។ សម្រាកឱ្យខ្លួនឯង!
4. កំណត់ពេលវេលាកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក
បាទ/ចាស យើងណែនាំអ្នកឱ្យចំណាយពេលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវកំណត់ពេលវេលាផ្លូវចិត្តឱ្យខ្លួនឯងអំពីរយៈពេលដែលអ្នកនឹងកាន់ទុក្ខ។ ខណៈពេលដែលមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ថាវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់នោះ អ្នកមិនអាចរក្សាការអោបក្រសោប និងស្រក់ទឹកភ្នែកសម្រាប់ស្នេហាដែលបាត់បង់របស់អ្នកជារៀងរហូតនោះទេ។ និយាយស្រួលជាងធ្វើយើងដឹង! ពេលស្នេហាចប់ភ្លាមៗពិបាកមើលមុខណាស់។ សិល្បៈនៃការរៀនពីរបៀបបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់រួមបញ្ចូលទាំងការកំណត់គោលដៅជាក់លាក់សម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ គិតថាវាជាព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ប៉ុន្តែនេះគឺជាការរំលឹកដ៏រាក់ទាក់ ដើម្បីឱ្យមានភាពទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នក។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងតាមតម្រូវការ ប៉ុន្តែកុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងបណ្តោយខ្លួនដោយការស្អប់ខ្ពើម និងអាណិតខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវតែចូលទៅជិតខ្លួនឯងដែលខូចដូចជាកូន។ ត្រូវរឹងមាំ ប៉ុន្តែក៏ទន់ភ្លន់ផងដែរ។ ណែនាំខ្លួនអ្នកឱ្យរួចផុតពីទុក្ខវេទនារបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ទំនាក់ទំនងរាវគឺជារឿងថ្មី ហើយគូស្នេហ៍នេះកំពុងទម្លាយអ៊ីនធឺណិតជាមួយវា។ យើងប្រាថ្នាចង់មានប្រភេទនៃថ្នាំគីមី ឬវិធីដើម្បីគ្រាន់តែកាត់ចេញ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងចំពោះអ្នក និងការសម្រេចចិត្តមួយដែលនិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវតែឈប់អាណិតខ្លួនឯង។ ខ្ញុំត្រូវតែផ្តោតលើខ្លួនឯង»។ អ្នកត្រូវកែតម្រូវចិត្តខ្លួនឯងម្ដងទៀត ប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចគេយ៉ាងខ្លាំង ហើយបន្តទៅមុខ។ 
5. ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងការនៅលីវម្ដងទៀត
មូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យធ្លាក់ចេញ ស្នេហាគឺពិបាក គឺការផ្លាស់ប្តូរមិនស្រួល។ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាទំនាក់ទំនងគ្មានអនាគតទេ ប៉ុន្តែអ្នកបន្តទៅមុខទៀតព្រោះការគិតថាចង់នៅលីវម្ដងទៀត ឬជីវិតក្រោយការលែងលះធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនេះគឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងវា។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ពិបាកដូចដែលវាស្តាប់ទៅ។ ការរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជីវិតដែលរង់ចាំអ្នកនៅម្ខាងទៀតនៃទំនាក់ទំនងនេះគឺជាគន្លឹះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងការតាំងចិត្តយូរអង្វែង ជីវិតដែលជាប់គាំងរបស់អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យគំនិតនៃការនៅលីវម្តងទៀតកាន់តែភ័យខ្លាច។ បន្ថែមលើនោះ កូនក្នុងបន្ទុក ឬទំនួលខុសត្រូវផ្សេងទៀត! ការរៀបចំ ក្នុងករណីនេះ ប្រហែលជាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត ហើយអាចរួមបញ្ចូលអ្វីៗដូចជាការនិយាយទៅកាន់ទីប្រឹក្សាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ការមើលការជួល ការស្វែងរកការងារនៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងជាដើម។ វាអាចពិបាក និងអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តជាងមុនសម្រាប់រយៈពេលយូរ។
នេះជារបៀបដែលពួកគេបានធ្វើវា៖ នៅពេលដែល Jessica ដឹងថាការរង់ចាំមិត្តប្រុសម្នាក់ទៀតយ៉ាងអស់សង្ឃឹម គ្រាន់តែធ្វើឱ្យនាងសោកសៅ ហើយនាងកំពុងគិតអំពីអតីតរបស់នាងកាន់តែខ្លាំង នាងបានសម្រេចចិត្តឱបក្រសោបភាពនៅលីវទាំងអស់។ នាងបានចូលរួមក្នុងថ្នាក់បង្វិល ធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ដនៅជំរកឆ្កែនៅពេលល្ងាច ហើយចាប់ផ្តើមជួបក្មេងស្រីដើម្បីផឹករាល់ចុងសប្តាហ៍! យកវាពី Jessica – ការនៅលីវដោយភាពរីករាយ និងព្យាយាមស្វែងរកខ្លួនឯងឡើងវិញ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសើរជាងការទទួលយកការឈឺចាប់នៃស្នេហាដែលបាត់បង់ទៅទៀត។
6. ស្វែងរកអ្វីៗដើម្បីជំនួសការគិតដ៏សោកសៅរបស់អ្នកដោយ
យុទ្ធសាស្ត្រមួយដើម្បីកាត់បន្ថយ អារម្មណ៍នៃការអវត្តមានរបស់ពួកគេគឺដើម្បីជំនួសរន្ធដែលពួកគេចាកចេញជាមួយនឹងអ្វីផ្សេងទៀត។ ដោយទើបតែធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ឬដៃគូររបស់អ្នករាប់ទសវត្សរ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចជំនួសពួកគេបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនស្វែងរកអ្នកជំនួសទេ។ អ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អ រឿងដែលមានន័យ ទំនាក់ទំនង និងបទពិសោធន៍ដែលអាចធ្វើជាថ្នាំបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរឆ្លងកាត់ការលំបាកនេះ។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖
- មានគំនិតជំនួស៖ រាល់ពេលដែលអ្នកគិតពីពួកគេ សូមគិតអំពីការគិតដ៏រីករាយដែលអ្នកជឿជាក់។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឱ្យច្បាស់។ -pity
- និងសកម្មភាពជំនួស៖ អ្នកគួរតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវពឹងផ្អែកលើ រាល់ពេលដែលអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងវង្វេងនឹងការចងចាំ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា “នៅពេលណាដែលខ្ញុំនឹកគេ ខ្ញុំនឹងដើរទៅមាត់ទ្វាររបស់ខ្ញុំ ពាក់ស្បែកជើង ហើយចេញទៅដើរលេង។ ខ្ញុំនឹងនឹកពួកគេនៅខាងក្រៅ ហើយមិននៅក្នុងផ្ទះ”
- ជួបមនុស្សថ្មី៖ ទេ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការល្បឿនទេ