"Enamiĝi estas malpli procezo ol elfali." – Micheal French, Verkisto.

Amo, kiel oni diras, estas multe-splenda afero. Kelkfoje, kiam aferoj misfunkcias, estas neniu eblo krom lasi la amon mem, kiu tenas la ŝlosilon de via koro. La defio tiam estas lerni kiel elami - pro vi mem kaj ankaŭ por tiu de la alia persono. Ĝi povus esti romantika amo dividita inter partneroj aŭ sentoj de kuneco kaj zorgo, kiun vi dividas kun via amiko aŭ frato. Kiam ĝi finiĝas, ĝi finiĝas.

Kia ajn povas esti la kazo kun vi aŭ la stato de via rilato, la fakto estas, ke estas terure malfacile ĉesi ami iun. Necesas herakla peno por superi iun dum la malo okazas sufiĉe organike. Sed kial estas tiel malfacile superi ilin kiam enamiĝi al ili sentis tiel facila? Kiom longe daŭros ĉi tiu interbatiĝo? Kaj kion vi povas fari por permesi al vi adiaŭi? Ni eltrovu la respondojn al ĉiuj viaj brulantaj demandoj.

Falling Out Of Love - Kial Estas Ĝi Malfacila?

La plej simpla respondo al ĉi tiu demando estas, ke amo sentas sin bone, kaj ni estas toksomaniuloj al tio, kio sentas bone. Ne estus malproksime diri, ke amo estas toksomanio. Ĉesi ami, kiam amo vere sentis bone, estas malfacile, multe pro la sama kialo kiel ĉesi manĝi kiam vi malsatas. Amo plenigas nian praan bezonon de intima rilato kun alia homo kaj lasi ĝin iri ŝajnasrendevua diboĉado ĉar vi eble ankoraŭ estas iom delikata por preni tion. Ni konsilas nur, ke vi nur certigu, ke vi havas pli grandan amikaron kaj homojn por daŭrigi vin kiam vi sentas malbonon

Jen kiel ili faris tion: Jim estas instruisto, kaj kiam lia romantika partnero fianĉiĝis kun ŝia eks, Jim sentis, ke lia doloro ne finiĝas. Li, tiam, elpensis teknikon por meĥanike anstataŭigi siajn pensojn ĝis lia menso komencis fari ĝin por li. Ĉiufoje, kiam li pensis pri ŝi, li diris al si: “Miaj studentoj amas min tiom multe. Mi havas tiom da amo en mia vivo." Li sciis, kion li devas fari, kiam li sopiris ŝin. Li ĉesis kion ajn li faris kaj spektis filmon en preparo por la kurso kiun li instruis. Amo por lia laboro helpis lin resaniĝi.

7. Praktiki atenton por superi unuflankan amon

Nereciproka amo estas la plej malfacila por forgesi kaj trakti. Provi malamiĝi al iu, kun kiu vi neniam renkontis, alportas sian propran aron da defioj, ĉar la koro daŭre sopiras pri io, kio neniam estis via. Praktiki atenton povus helpi vin akcepti la situacion kiel ĝi estas. La jenaj frazoj povas soni tro filozofie, sed ĉi tia introspekto povas esti tre helpema. Restu pri ĉi tiuj iomete:

• Mi ne povas vere ŝanĝi ĝin, ĉu ne?
• Ĝi estas kio ĝi estas
• Amo estas bona afero. Mi dankas mian kapablon ami
• La solan estaĵon, kiu akompanos min ĉiujnmia vivo estas mi mem. Mi estas mia vera kunulo. Mem-amo estas vera amo
• Ne ekzistas tia afero kiel malsukcesa rilato
• Ne ekzistas templinio al rilato. Vojaĝo kiu finiĝas, nur finiĝas. Ĝi ne estas malsukcesa aŭ nekompleta vojaĝo

8. Praktiku memzorgon

Alia maniero plenigi tiun malplenon lasita de via amo al ili estas anstataŭigi ĝin per amo al vi mem kaj zorgi pri via bonfarto. Nova ĉapitro en via vivo atendas vin kaj vi devas kolekti la forton por turni la paĝon kaj trovi feliĉon. Indulgiĝi pri memamo povas resanigi vin kiel nenio alia povas. Povas ekzisti diversaj formoj de memzorgo, kelkaj el ili estas:

• Provu novajn spertojn: Faru novajn aferojn, alprenu novan ŝatokupon, aliĝu al klaso, lernu novan. meti, aŭ aliĝu al iu speco de klubo
• Praktiku la arton vivi en la 'nun': Alportu konscian ŝanĝon al via rutino, pentru muron per nova koloro aŭ faru ion simbolan por permesi forigu la negativan senton de blokiĝo
• Praktiki atentajn teknikojn: Jogo kaj meditado povas helpi vin resanigi kaj plifortigi de interne
• Prioritigi viajn proprajn interesojn: Vi devas rigardi. vin kun tiom da amo kiel la persono, kiun vi provas venki. Donu al vi ĉion, kion vi bezonas por havi sanan rilaton kun vi mem
• Inkluzivi movon en vian rutinon : Vi ne devas puni vin per devigado de strikta ekzercado.reĝimo. Anstataŭe serĉu kreajn manierojn inkluzivi movadon en via vivstilo. Ĉu iuj ideoj? Naĝado, promenado de heredaĵo, dancado, ĝardenado

9. Aktive serĉu subtenon

Viaj amatoj estos via plej bona veto. kiam vi provas eliri el kondamnita aŭ toksa rilato. Apogu sur ili. Reduktu la ŝarĝon dividante ĝin kun ili. Ili povas esti via plej granda subtena sistemo dum vi provas negoci viajn proprajn miksitajn emociojn. Ili eĉ povas havigi freŝan perspektivon por vi.

Krome pasigi tempon kun viaj amikoj kaj familianoj igos vin kompreni kiom amata kaj speciala vi estas. Ilia zorgo, zorgo kaj varmo al vi helpos vin kompreni, ke vi valoras multe pli.

Esti parto de rilatdinamiko kiu postulas vin retiriĝi de la objekto de via amo povas preni emocian kaj mensa paspago sur vi. La memkompato povas kaŭzi problemojn pri malalta memestimo, estontaj fidoproblemoj, angoro kaj depresio. Ne hezitu kontakti profesiulon se vi luktas kun venado kun la situacio. Se vi bezonas tion, la panelo de fakuloj de Bonobology estas ĉi tie por helpi vin.

Ŝlosilaj Indikoj

• Necesas herakla peno lerni kiel ĉesi ami iun dum la malo okazas sufiĉe organike
• Estas malfacile ĉesi ami iun ĉar amo sentas sin bone kaj ni estas toksomaniuloj al tio, kio sentas bone
• Malkonektide iu, kiun vi amas, vi devas introspekti kial vi volas fari ĝin, kiu profitas kaj kiel
• Vi devas akcepti, ke ĝi estas malfacila, ke ĝi bezonos tempon. Samtempe, vi devas doni al vi ŝajnon de limdato por funebri pri la perdo de amo. Vi ne povas permesi vin esti konsumita de memkompato
• Fortranĉu ĉian kontakton kaj preparu vin por la ununura vivo. Anstataŭigu vian malĝojon per alternativaj pensoj kaj aferoj por fari
• Praktiku dankemon, atentecon, memzorgon kaj mem-amon. Serĉu subtenon en familio, amikoj kaj terapiisto

Vi ne devas senti vin kulpa pro amorado aŭ ne volo. donu vin al iu, kiu ne estas tiu por vi. Rilatoj evoluas kun la tempo kaj estas plej bone esti honesta pri viaj sentoj prefere ol fiksi la malĝustan rilaton. Vi eble suferas de kulpo kaj scivolas kiel elami sen vundi vian specialan iun sed ne estu tro severa kun vi mem. Tempo resanigas ĉiujn vundojn kaj ĝi resanigos ankaŭ iliajn.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en oktobro, 2022 .

Oftaj demandoj

Ne ekzistas templinio por amori. Ĝi povas okazi post jaroj da rilato aŭ vi eble volas eliri el ĝi post kiam la komenca fluo de amo forvelkas. Ĝi dependas de la ellasilo por voli fini la rilaton. 2. Kio estas la signojde enamiĝi al iu?

Vi estas plena de negativaj emocioj. Vi ĉesas sentiĝi altirita, vi ne volas pasigi tempon kun ili, la aferoj, kiuj enamiĝis vin, ne plu ekscitas vin kaj vi rimarkas, ke vi ne plu kongruas kun ili. 3. Ĉu vi povas malamiĝi kun via kunulo?

Estas neeble malamiĝi kun via kunulo. La amo, kiun vi havas por ili, povas evolui kaj preni novan formon, sed ĝi restos en iu formo aŭ la alia. Animuloj estas intencitaj esti kune.

• Amo sentas sin bone: Studoj delonge pruvas la biologiajn efikojn de la intensaj sentoj de amo sur niaj korpoj. Prenu ekzemple ĉi tiun studon, kiu, parolas pri kiel amo, volupto, altiro, alligiteco kaj kamaradeco stimulas la liberigon de diversaj esencaj kaj senti bonajn hormonojn en la korpo
• Ne ami estas dolora: Sur Aliflanke, ĉi tiu studo enprofundiĝas en rompitajn dolorojn. Ĝi diras kiel la sensa sperto devi perforte dekroĉi de iu, kiun vi amas, rezultanta aŭ rezultanta de sento de socia malakcepto, estas la sama kiel senti realan fizikan doloron
• Ĉesi ami estas ĉesi sonĝi: Ĉu vi ankoraŭ ne certas, kial estis tiel malfacile por vi superi la personon, kiun vi provas forgesi? Prenu ĉi tion. La momento, kiam vi enamiĝis al ĉi tiu persono, vi senkonscie komencis plani estontecon kun ili, aŭ antaŭvidi komunan celon, komunan sonĝon aŭ emocian plenumon de iu speco en la proksima estonteco. Nun, malligiĝi kaj retiriĝi, signifas piedtreti esperojn, revojn kaj la eblecon de ĝojo. Ne mirinde, ke viaj instinktoj rezistas vian insiston pri pluiri
• Ŝanĝo estas malfacila: Depende de via rilato kun ĉi tiu persono, amori estas ŝanĝo de kiel la aferoj estis. Kaj ŝanĝiĝo estas ĉiam malfacila

Pro ĉiuj ĉi tiuj kialoj, devigante vin emocie malkonekti de homo, kiun viamo povas sentiĝi malorienta kaj eĉ dolora. Koni ĉi tiujn faktojn estas grava unua paŝo, ĉar ĝi ebligas al vi meti vian doloron en kunteksto. Ĝi helpas vin alproksimiĝi al vi mem kun afableco kaj sentemo kaj memorigas vin doni al vi etan paŭzon!

Kiel Amasi Kun Iu - 9 Konsiloj

Estas diversaj kialoj, kial vi eble havas sentis la bezonon forigi tiun specialan iun el via koro, kiel ekzemple:

• Nereciproka amo: Se via amo restis senreciproka malgraŭ ĉiuj klopodoj de via flanko, ne utilas pendi. al iluzio. En tiaj kazoj, vi pli bone instruu vian koron kiel malkonekti kun tiu persono antaŭ ol la emocio superfortos vin
• Rompita geedzeco aŭ perdita amo: La fajrero inter vi kaj via edzino mortas kaj ne ekzistas maniero. rebruligi la perditan rilaton. Eble ne ekzistas iu malkaŝa kialo aŭ epizodo kiu ekigis ĝin. La altiro, kiu kunigis vin, eble simple ne estas tie aŭ vi du eble malkovris diverĝajn valorojn aŭ vivcelojn sen duona loko en vido. Ĉi tiuj kazoj postulas iom da takto kaj lerteco por simple ĉesi ami kaj rompi la rilaton
• Malpermesita amo: Estas ankaŭ okazoj, kie eble via koro maltrafis kelkajn paŝojn kaj iris tro malproksimen kaj vi trovis vi sopiras pri homo, kiu ne povas esti via. Ekzemple, tabua rilato. En ĉi tiu kazo, vi estas devigitaeltiru vin pro amo, diru kun edziĝinta viro aŭ virino, ĉar ili jam estas engaĝitaj al iu alia. Ĉi tio ankaŭ povas esti onda fervojo de emocioj kaj streĉitecoj
• Platona rompo: Fine, estas okazoj, kie amiko aŭ iu proksima al vi eble faris ion por kaŭzi al vi doloron, kio rezultas en vi dezirante eliri el ilia vivo. Tiaj epizodoj povas esti malfacilaj dum vi luktas pri kiel ĉesi ami iun, kiu signifis multon por vi

Ne gravas kial vi bezonas lerni kiel forgesi iun. vi amas aŭ superas iun, vi tamen devas prepari vin por "lerni" ĝin. Ĉar kiel la citaĵo de pli frue, amori estas procezo. Jen kelkaj konsiletoj:

1. Akceptu, ke ĝi bezonos tempon

Do vi eliris el la rilato kun via fiero nerompita. Bedaŭrinde, vi ne kalkulis pri la ploraj noktoj, kiujn vi pasigus pensante pri via eks. Nun vi estas ĉi tie, provante eltrovi kiel rapide superi iun. Malstreĉiĝu, vi ne povas enamiĝi al via eksa tuj. Resanigo bezonas tempon, do permesu vin malĝojigi kaj pripensu ilin dum iom da tempo.

Aŭskulti ilian plej ŝatatan grupon, manĝi la deserton, kiun vi ambaŭ ĉiam kunvenis, aŭ preterpasi lian plej ŝatatan vestaĵvendejon - tiaj momentoj ĉiam faros vin. menso vagi al tio, kio povus esti alimaniere kaj kial aferoj misfunkciis. Ĝi estas nurnature demandi ĉi tiujn demandojn do donu al vi kaj al via koro iom da tempo por prilabori kaj resanigi. Diru al vi mem, "Preni tempon estas akceptebla."

2. Introspekto - Pensu pri viaj kialoj

Por helpi vin forgesi tiun, kiun vi amis, vi devas esti certa pri viaj kialoj. Ĉu vi eĉ amis ilin? Kion vi amis pri ili? Kial vi devas forgesi ilin? Kion ĝi signifos se vi ne povas? Kio estas en ludo? Vi povus praktiki ĵurnalon. En ĵurnalo vi devus noti la jenon:

• Ĉu vere estis amo? Multaj homoj konfuzas altiron kaj enamiĝon pro amo. Eble, vi sentas ĝojon pri la perspektivo de nova amo kaj kiam la atento ne estas reciprokata, via vundebleco igas vin senti vin malakceptita kaj vi konfuzas tion kun vera amo
• Kial mi bezonas ilin forgesi? Demandu vin, kio kondukis al ĉi tiu etapo, kie vi devas adiaŭi ilin. Se estas io malĝusta pri via partnero aŭ rilato pro kio vi devas ĉesi vidi ilin, listigu ĝin. Enlistigu kial ĝi ne funkciis. Poste, kiam vi maltrafos ilin, ĉi tiu listo memorigos al vi kial estis necese fini ĝin
• Kio estas en ludo? Demandu vin, kio okazus se vi ne forlasus ilin? Kiun ĝi influus kaj kiel?
• Kial forgesi ilin estas bona por mi? Enlistigu ĉiujn eblajn manierojn, kiel ĉi tiu disiĝo estos utila por vi demeti viajn rozkolorajn okulvitrojn, per kiuj vi funebras.ilia perdo

Kiam vi konvinkas vin kiom multe via vivo povas ŝanĝiĝi por pli bone, kiam vi decidas disiĝi kun iu, kiu estas malbona por vi, ĝi eble fariĝos. pli facila. Skribi aferojn eble igos vin alproksimiĝi al pli logikan flankon de la aferoj kaj igi vin iom pli rezistema venki al la memoroj.

Jen kiel ili faris tion: Kiam Sammy komprenis, ke ŝia 3- monata rilato kun Trevor apenaŭ estis rilato en la unua loko, ŝi superis lin tuj. Ŝi komprenis, ke obsedado pri li estas la nura afero, kiu tiris ŝin al li. En realeco, estis apenaŭ io organika aŭ reala inter ili. Kiam ŝi venis al ĉi tiu kompreno, evidentiĝis, ke ŝi efektive ne amas lin, sed nur konvinkiĝis pri tio.

3. For de vido estas for de la menso

La plej konsilinda rimedo por trakti ajnan toksomanion estas tranĉi ĝian provizon aŭ krei distancon inter vi kaj la objekto de via toksomanio. Se vi bezonas ĉesi pensi pri via eks aŭ tiu persono, kies amo estas malpermesita, vi devas ĉesi ĉian kontakton. Certe vi povas prepari liston de nediritaj limoj, se vi volas resti bonaj amikoj kun ili estonte. Sed nuntempe, vi ne povas eltiri ilin el via sistemo krom se vi forigas ilin el via vivo. Jen kelkaj konsiletoj por malrapide dekutimigi vian menson de iliaj pensoj:

• Ne vizitu la lokojn, kiujn ili faras
• Silentigu ilinaŭ ne sekvu ilin en sociaj retoj (por ke vi ne persekutas ilin kaj ili ne aperu en via nutraĵo ĉiufoje kiam vi refreŝigas ĝin)
• Forigu konversaciojn por ke vi ne sentiĝu tentata reviziti ilin
• Se vi bezonas al, bonvolu perdi kontakton kun reciprokaj amikoj
• Forigu aferojn, kiuj memorigas vin pri via eks, se vi povas, kiel iliaj aĵoj aŭ ion, kion ili donis al vi

Prenu tiom longe kiom vi bezonas por kolekti la fortojn por daŭrigi sen ili. Vi ne bezonas memorojn, kiuj pikas vin ree kaj ree. Donu al vi puran paŭzon!

4. Fiksu al vi limdaton

Jes, ni ja konsilas al vi preni vian tempon. Sed donu al vi mensan templimon pri kiom longe vi funebros. Kvankam ne ekzistas definitiva respondo pri kiom da tempo necesas por superi iun, vi ne povas daŭre velki kaj sopiri pro via perdita amo por ĉiam. Pli facile diri ol fari, ni scias! Kiam amo subite finiĝas, estas malfacile rigardi antaŭen. La arto lerni kiel forgesi iun, kiun vi amas, inkluzivas ankaŭ fiksi specifajn celojn por via menso. Pensu pri ĝi kiel sana limo por vi mem.

Sed ĉi tie estas amika rememorigilo esti milda kun vi mem. Donu al vi la tempon, kiun vi bezonas, sed ne permesu al vi indulgi al masoĥisma mem-abomeno kaj memkompato. Vi devas alproksimiĝi al via rompita memo kiel vi farus al infano. Estu firma sed ankaŭ milda. Gvidu vin el via mizero.

Ni dezirus, ke estuia kemia pocio aŭ maniero simple fortranĉi, sed ĉio dependas de vi kaj de unu decido, kiu diras: "Mi devas ĉesi kompati min mem. Mi devas koncentriĝi sur mi mem." Vi devas mense reĝustigi vin se vi serioze volas forgesi pri ili kaj pluiri.

5. Alfrontu la timon esti denove fraŭla

Unu el la ĉefaj kialoj kial elfali. de amo estas malfacila estas tiu ŝanĝo estas malkomforta. Vi eble scias, ke la rilato ne havas estontecon, sed vi daŭrigas ĉar la penso esti fraŭla denove aŭ vivo post eksedziĝo teruras vin. La sola maniero por superi ĉi tiun timon estas alfronti ĝin. Sed ĝi ne devas esti tiel malfacila kiel ĝi sonas. Prepari vin por la vivo, kiu atendas vin ĉe la alia flanko de ĉi tiu rilato, estas ŝlosilo.

Se vi estis en longdaŭra engaĝita rilato, via enplektita vivo devas eĉ pli timigi la penson esti fraŭla denove. Aldonu al tio dependajn infanojn aŭ aliajn respondecojn! Preparo, en ĉi tiu kazo, povas preni pli da peno kaj povas inkluzivi aferojn kiel paroli kun financa konsilisto, rigardi luojn, trovi laborpostenojn en malsama urbo, ktp. Ĝi povas esti malfacila kaj povas daŭri pli longe. Sed ĝi faros vin multe pli memfida por la longa tempo.

Jen kiel ili faris tion: Kiam Jessica rimarkis, ke atendis senespere alian koramikon. nur pli malgajigis ŝin kaj ŝi pensis pri tioŝia eks eĉ pli, ŝi decidis ampleksi fraŭlecon en sia tuta gloro. Ŝi aliĝis al spinklaso, estis volontulo ĉe hundŝirmejo vespere, kaj komencis renkonti la knabinojn por trinki ĉiun semajnfinon! Prenu ĝin de Jessica - esti feliĉe fraŭla kaj provi remalkovri vin estas multe pli bona elekto ol ruliĝi en la doloro de perdita amo.

6. Trovu aferojn por anstataŭigi viajn malĝojajn pensojn per

Unu strategio por minimumigi. la sento de ilia foresto estas anstataŭigi la truon, kiun ili lasas, per io alia. Ĵus enamiĝinte al via plej bona amiko aŭ via kunulo de jardekoj, vi eble sentas, ke neniu povas anstataŭigi ilin, sed vi ne serĉas anstataŭanton. Vi serĉas sanajn manierojn, signifajn aferojn, rilatojn kaj spertojn, kiuj povas servi kiel antidoto al viaj negativaj emocioj kaj helpi vin daŭrigi tra ĉi tiu malfacila tempo. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi:

• Havu anstataŭan penson: Ĉiufoje kiam vi pensas pri ili, pensu pri agrabla penso, je kiu vi kredas. Ĉi tio helpos vin esti for de si mem. -bedaŭre
• Kaj anstataŭiga agado: Vi devus scii al kio apogiĝi ĉiufoje kiam vi trovas vin stumblante pro memoroj. Ekzemple, diru al vi: "Kiam mi maltrafos ilin, mi iros al mia pordo, portos miajn ŝuojn kaj eliros por promeni. Mi sopiros ilin ekstere kaj ne en la domo”
• Renkontu novajn homojn: Ne, tio ne signifas, ke vi bezonas rapidecon.