" Fereale wurde is minder in proses dan útfalle." – Micheal French, Skriuwer.

Leafde, sa't se sizze, is in protte pracht. Soms, as dingen mis geane, is d'r gjin oare opsje dan de leafde los te litten dy't de kaai foar jo hert hâldt. De útdaging is dan om te learen hoe't jo út 'e leafde falle kinne - foar jo eigen wille as dy fan 'e oare persoan. It kin wêze romantyske leafde dield tusken partners of gefoelens fan gearhing en soarch jo diele mei jo freon of sibling. As it einiget, einiget it.

Wat it gefal is mei jo of de status fan jo relaasje, it feit is, it is ferskriklik lestich om op te hâlden mei ien te hâlden. It kostet in herkulyske ynspanning om oer ien te kommen, wylst it tsjinoerstelde nochal organysk bart. Mar wêrom is it sa dreech om te kommen oer harren doe't falle fereale op harren fielde sa maklik? Hoe lang sil dizze striid duorje? En wat kinne jo dwaan om te tastean dysels te sizzen bye? Litte wy de antwurden fine op al jo brânende fragen.

Falling Out Of Love - Why Is It Hard?

It ienfâldichste antwurd op dizze fraach is dat leafde goed fielt, en wy binne ferslave oan wat goed fielt. It soe net fier wêze om te sizzen dat leafde in ferslaving is. Ophâlde mei leafhawwe doe't leafde eins goed fielde is dreech, folle om deselde reden as stopje mei iten as jo honger hawwe. Leafde folt ús oerferlet fan in yntime ferbining mei in oar minske en lit it liketdating spree om't jo miskien noch in bytsje kwetsber te nimmen dat op. Alles wat wy advisearje is dat jo gewoan soargje dat jo in gruttere freonekring en minsken hawwe om jo trochgean te hâlden as jo fiele

Dit is hoe't se it diene: Jim is in learaar, en doe't syn romantyske partner ferloofd wie mei har eks, fielde Jim dat der gjin ein wie oan syn pine. Hy kaam doe mei in technyk om syn gedachten meganysk te ferfangen oant syn geast it foar him begon te dwaan. Elke kear as er oan har tocht, sei er tsjin himsels: “Myn learlingen hâlde sa folle fan my. Ik haw safolle leafde yn myn libben. ” Hy wist wat er dwaan moast as er har miste. Hy stoppe mei wat er ek die en seach in film as tarieding op de kursus dy't hy learde. Leafde foar syn wurk holp him te genêzen.

7. Oefenje mindfulness om iensidige leafde te krijen

Unbeäntwurde leafde is it dreechste om te ferjitten en om te gean mei. Besykje te fallen út leafde mei immen jo nea datearre bringt syn eigen set fan útdagings as it hert bliuwt pining foar eat dat wie nea dyn. It oefenjen fan mindfulness kin jo helpe om de situaasje te akseptearjen foar wat it is. De folgjende sinnen klinke miskien te filosofysk, mar dit soarte fan yntrospeksje kin tige nuttich wêze. Bliuw efkes by dizze:

• Ik kin it net echt feroarje, wol?
• It is wat it is
• Leafde is in goede saak. Ik bin tankber foar myn kapasiteit om leaf te hawwen
• It ienige wêzen dat my allegear begeliedtmyn libben is mysels. Ik bin myn wiere maat. Self-leafde is echte leafde
• Der is net sa'n ding as in mislearre relaasje
• Der is gjin tiidline foar in relaasje. In reis dy't einiget, gewoan einiget. It is gjin mislearre of ûnfolsleine reis

8. Oefenje selssoarch

In oare manier om dy leechte op te foljen efterlitten troch jo leafde foar har is it te ferfangen troch leafde foar josels en soarch foar jo wolwêzen. In nij haadstik yn jo libben wachtet op jo en jo moatte de krêft sammelje om de side om te draaien en lok te finen. Yndielje yn selsleafde kin jo genêze lykas neat oars kin. D'r kinne ferskate foarmen fan selssoarch wêze, guon fan harren binne:

• Nije ûnderfiningen besykje: Nije dingen dwaan, in nije hobby oanmeitsje, jo oanmelde foar in klasse, in nij leare ambacht, of doch mei oan in soarte fan klup
• Oefenje de keunst fan libjen yn it 'no': Bring in bewuste feroaring yn jo routine, skilderje in muorre mei in nije kleur of doch wat symboalysk om te litten gean fan it negative gefoel fan fêst te sitten
• Oefenje mindfulness-techniken: Yoga en meditaasje kinne jo helpe fan binnenút te genêzen en te fersterkjen
• Priorisearje jo eigen ynteresses: Jo moatte sjen nei dysels mei safolle leafde as de persoan dy't jo besykje oer te kommen. Jou josels alles wat jo nedich hawwe om in sûne relaasje mei josels te hawwen
• Beweging opnimme yn jo routine : Jo hoege josels net te straffen troch in strikte oefening te twingenregimen. Sykje ynstee nei kreative manieren om beweging op te nimmen yn jo libbensstyl. Guon ideeën? Swimme, kuierje op erfgoed, dûnsje, túnkjen

9. Sykje aktyf stipe

Jo leafsten sille jo bêste weddenskip wêze as jo besykje te kommen út in doomed of giftige relaasje. Lean op harren. Ferminderje de lêst troch it mei har te dielen. Se kinne jo grutste stipesysteem wêze as jo besykje jo eigen mingde emoasjes te ûnderhanneljen. Se kinne sels in nij perspektyf foar jo leverje.

Boppedat sil jo tiid trochbringe mei jo freonen en famyljeleden jo realisearje hoe leaf en spesjaal jo binne. Harren soarch, soarch en waarmte foar jo sille jo helpe te begripen dat jo safolle mear wurdich binne.

In diel fan in relaasjedynamyk wêze dy't jo fereasket om jo werom te lûken fan it objekt fan jo leafde kin in emosjonele en mentale tol op dy. It selsmeilijen kin problemen mei leech selsbyld feroarsaakje, problemen mei fertrouwen yn 'e takomst, eangst en depresje. Wifkje net om in profesjoneel te benaderjen as jo wrakselje mei it oerienkommen mei de situaasje. Mochten jo dat nedich hawwe, it paniel fan saakkundigen fan Bonobology is hjir om jo te helpen.

Wichtige oanwizings

• It kostet in herculian ynspanning om te learen hoe't jo ophâlde mei immen hâlde, wylst it tsjinoerstelde nochal organysk bart
• It is lestich om op te hâlden fan ien te hâlden, om't leafde goed fielt en wy binne ferslave oan wat goed fielt
• Om los te meitsjenfan immen dy't jo leafhawwe moatte jo yntrospektearje oer wêrom't jo it dwaan wolle, wa't it profitearret en hoe
• Jo moatte akseptearje dat it dreech is, dat it tiid sil nimme. Tagelyk moatte jo josels in skyn fan in deadline jaan om it ferlies fan leafde te roujen. Jo kinne josels net tastean om te konsumearjen troch selsmeilijen
• Snij alle kontakten ôf en meitsje josels tariede op it ienige libben. Ferfange jo fertriet mei alternative gedachten en dingen om te dwaan
• Oefenje tankberens, mindfulness, selssoarch en selsleafde. Sykje stipe by famylje, freonen en in terapeut

Jo hoege jo net skuldich te fielen dat jo út leafde falle of net wolle jou dysels oan immen dy't net de iene foar dy is. Relaasjes evoluearje mei de tiid en it is it bêste om earlik te wêzen oer jo gefoelens ynstee fan fixearje op 'e ferkearde ferbining. Jo kinne lije oan skuld en jo ôffreegje hoe't jo út 'e leafde falle kinne sûnder jo spesjale ien te searjen, mar wês net te hurd op josels. De tiid healet alle wûnen en it sil harren ek genêze.

Dit artikel is bywurke yn oktober 2022 .

FAQs

D'r is gjin tiidline om út leafde te fallen. It kin barre nei jierren fan wêzen yn in relaasje of jo miskien wolle snap út it nei de earste flush fan leafde ferdwynt. It hinget ôf fan 'e trekker om de relaasje te beëinigjen. 2. Wat binne de tekensfan fereale wurde op immen?

Jo binne fol mei negative emoasjes. Jo stopje jo oanlutsen te fielen, jo wolle gjin tiid mei har trochbringe, de dingen dy't jo fereale makken meitsje jo net mear op en jo realisearje dat jo net mear kompatibel binne mei har. 3. Kinne jo út 'e leafde falle mei jo soulmate?

It is ûnmooglik om út 'e leafde te fallen mei jo soulmate. De leafde dy't jo foar har hawwe kin evoluearje en in nije foarm krije, mar it sil yn ien of oare foarm bliuwe. Soulmates binne bedoeld om tegearre te wêzen.

• Leafde fielt goed: Stúdzjes hawwe lang bewiisd de biologyske effekten fan 'e intense gefoelens fan leafde op ús lichems. Nim dizze stúdzje bygelyks, dy't praat oer hoe't leafde, lust, attraksje, hechting en selskip de frijlitting fan ferskate essensjele en goed fiele hormonen yn it lichem stimulearje
• Om net leaf te hawwen is pynlik: On de oare kant, dizze stúdzje dûkt yn break up smerten. It seit hoe't de sintúchlike ûnderfining fan it mei geweld losmeitsje moatte fan immen dy't jo leafhawwe as gefolch fan of gefolch fan in gefoel fan sosjale ôfwizing, itselde is as it fiele fan wirklike fysike pine
• Om ophâlde mei leafde is ophâlde mei dreamen: Noch net wis wêrom't it foar jo sa dreech west hat om oer de persoan te kommen dy't jo besykje te ferjitten? Nim dit. Op it momint dat jo fereale waarden op dizze persoan, begon jo ûnbewust in takomst mei har te plannen, of jo in mienskiplik doel, in dielde dream, of in emosjonele ferfolling fan ien of oare soarte yn 'e heine takomst foarstelle. No, losmeitsje en weromlûke, betsjut om hope, dreamen en de mooglikheid fan freugde te traapjen. Gjin wûnder dat jo ynstinkten wjerstean tsjin jo oanstriid om troch te gean
• Feroaring is dreech: Ofhinklik fan jo relaasje mei dizze persoan is it útfallen fan leafde in feroaring fan hoe't dingen west hawwe. En feroaring is altyd lestich

Troch al dizze redenen, twinge josels om emosjoneel los te meitsjen fan in persoan dy't joleafde kin desorientearjend en sels pynlik fiele. It kennen fan dizze feiten is in wichtige earste stap, om't jo jo pine yn kontekst kinne pleatse. It helpt jo josels te benaderjen mei freonlikens en gefoelichheid en herinnert jo om josels in bytsje pauze te jaan!

How To Fall Out Of Love With Someone - 9 Tips

Der binne ferskate redenen wêrom't jo miskien hawwe fielde de needsaak om dy spesjale immen út jo hert te wiskjen, lykas:

• Unbeäntwurde leafde: As jo ​​leafde nettsjinsteande alle ynspanningen fan jo kant is bleaun, hat it gjin punt om te hingjen ta in yllúzje. Yn sokke gefallen kinne jo jo hert better leare hoe't jo de ferbining meitsje mei dy persoan foardat de emoasje jo oerweldiget
• Broken houlik of ferlerne leafde: De spark tusken jo en jo spouse stjert en d'r is gjin manier om reigne de ferlerne relaasje. D'r kin miskien gjin iepen reden of ôflevering wêze dy't it trigger. De attraksje dy't jo byinoar brocht, kin d'r gewoan net wêze, of jo hawwe miskien ôfwikende wearden of libbensdoelen ûntdutsen sûnder middengrûn yn sicht. Dizze gefallen fereaskje in bytsje takt en feardigens om gewoan op te hâlden mei leafde en de relaasje te brekken
• Ferbeane leafde: D'r binne ek gefallen wêr't miskien jo hert in pear stappen mist hat en te fier gien en jo hawwe fûn josels pinigje foar in persoan dy't net fan jo kin wêze. Bygelyks, in taboe relaasje. Yn dit gefal binne jo twongen ommeitsje dysels út 'e leafde snappe, sis mei in troude man of frou, om't se al ynsette foar in oar. Dit kin ek in rollercoaster wêze fan emoasjes en spanningen
• Platonysk brekken: Uteinlik binne d'r gefallen wêr't in freon of immen ticht by jo miskien wat dien hat om jo pine te feroarsaakjen, wat resulteart yn jo wolle rinne út harren libben. Sokke ôfleverings kinne lestich wêze as jo wrakselje mei hoe't jo ophâlde mei leafde te hâlden fan ien dy't in protte foar jo betsjutten hat

Makket net út wêrom't jo moatte leare hoe't jo ien kinne ferjitte do hâldst fan of komt oer immen, do moatst tariede dysels te "learen" it dochs. Want lykas it sitaat fan earder is it út de leafde falle in proses. Hjir binne wat tips:

1. Akseptearje dat it tiid sil duorje

Sa giene jo út 'e relaasje mei jo grutskens yntakt. Spitigernôch hiene jo net rekken holden mei de skriemende nachten dy't jo soene besteegje oan it tinken oer jo eks. No bist hjir, besykje út te finen hoe't te krijen oer immen fluch. Relax, do kinst net falle út leafde mei dyn eks yn in jiffy. Genêzen duorret tiid, dus lit josels hertbrutsen wurde en efkes oer har tinke.

Harkje nei har favorite band, it iten fan it dessert dat jo altyd tegearre krigen hawwe, of rinne foarby syn favorite kleanwinkel - mominten lykas dizze sille jo altyd meitsje geast swalkje nei wat oars koe en wêrom dingen mis gien. It is allinnichnatuerlik om dizze fragen te stellen, dus jou josels en jo hert wat tiid om te ferwurkjen en te genêzen. Fertel josels, "Tiid nimme is akseptabel."

2. Introspect - Tink oer jo redenen

Om jo te helpen ferjitte dejinge dy't jo leafhawwe, moatte jo wis wêze fan jo redenen. Hawwe jo sels fan har hâlde? Wat hâlde jo fan har? Wêrom moatte jo se ferjitte? Wat sil it betsjutte as jo net kinne? Wat is op it spul? Jo kinne oefenje journaling. Yn in tydskrift moatte jo it folgjende opskriuwe:

• Wie it echt leafde? In protte minsken betize attraksje en fereale foar leafde. Miskien fiele jo jo optein oer it perspektyf fan in nije leafde en as de oandacht net weromkomt, makket jo kwetsberens jo ôfwiisd fiele en jo ferwarje dit mei wiere leafde
• Wêrom moat ik se ferjitte? Freegje dysels ôf wat hat laat ta dit poadium dêr't jo moatte nimme ôfskied fan harren. As d'r wat mis is oer jo partner of relaasje, wêrtroch jo moatte ophâlde om se te sjen, list it dan del. List del wêrom't it net slagge. Letter, as jo se misse, sil dizze list jo herinnerje wêrom't it nedich wie om it te einigjen
• Wat is der op it spul? Freegje josels wat der soe barre as jo se net litte litte? Wa soe it beynfloedzje en hoe?
• Wêrom is it ferjitten fan se goed foar my? List alle mooglike wizen op dat dizze skieding foardielich is foar jo om jo roze bril ôf te nimmen wêrmei jo rouwehar ferlies

As jo ​​josels oertsjûgje hoefolle jo libben foar it better kin feroarje as jo beslute om te brekken mei ien dy't min foar jo is, kin it wurde makliker. It opskriuwen fan dingen kin jo meitsje dat jo in mear logyske kant fan 'e dingen benaderje en jo in bytsje mear resistint meitsje foar it ûndergean fan 'e oantinkens.

Dit is hoe't se it diene: Doe't Sammy begriep dat har 3- moanne relaasje mei Trevor wie amper in relaasje yn it earste plak, sy krige oer him yn in jiffy. Se besefte dat obsessearjen oer him it iennichste ding wie dat har nei him ta luts. Yn werklikheid wie der amper wat organysk of echt tusken har. Sadree't se ta dit begryp kaam, waard dúdlik dat se eins net fan him hâlde, mar harsels allinich oertsjûge hie dat se dat die.

3. Ut it sicht is út 'e geast

De meast oan te rieden om te gean mei eltse ferslaving is te snijen syn oanbod of meitsje ôfstân tusken jo en it objekt fan jo ferslaving. As jo ​​moatte ophâlde te tinken oer jo eks of dy persoan waans leafde is ferbean, Jo moatte snije alle kontakt. Wis, jo kinne in list mei ûnsprutsen grinzen tariede as jo yn 'e takomst goede freonen mei har wolle bliuwe. Mar foar no kinne jo se net út jo systeem krije, útsein as jo se út jo libben krije. Hjir binne wat tips om jo gedachten stadichoan te weakjen fan har gedachten:

• Besykje de plakken net dy't se dogge
• Dem seof folgje se op sosjale media (sadat jo se net stalkje en se net opkomme op jo feed elke kear as jo it ferfarskje)
• Konversaasjes wiskje sadat jo net ferleide fiele om se opnij te besjen
• As jo ​​​​it nedich binne om, asjebleaft kontakt te ferliezen mei mienskiplike freonen
• Krij dingen dy't jo oan jo eks herinnerje as jo kinne, lykas har guod of wat dat se jo joegen

Nim sa lang as jo nedich binne om de krêft te sammeljen om sûnder har troch te gean. Jo hawwe gjin oantinkens nedich dy't jo hieltyd wer nedich binne. Jou dysels in skjinne skoft!

4. Stel in deadline foar dysels

Ja, wy riede jo oan om jo tiid te nimmen. Mar jou josels in mentale deadline oer hoe lang jo sille rouwe. Wylst d'r gjin definityf antwurd is op hoe lang it duorret om oer ien te kommen, kinne jo net foar altyd bliuwe om jo ferlerne leafde te wankeljen en te pine. Makliker sein as dien, wy witte! As leafde abrupt einiget, is it dreech om foarút te sjen. De keunst om te learen hoe't jo ien fan jo hâlde kinne ferjitte omfettet it ynstellen fan spesifike doelen foar jo geast ek. Tink oan it as in sûne grins foar josels.

Mar hjir is in freonlike herinnering om sêft mei josels te wêzen. Jou josels de tiid dy't jo nedich binne, mar lit josels net oerjaan oan masochistyske selsferachting en selsmeilijen. Jo moatte jo brutsen sels benaderje lykas jo in bern soene. Wês fêst mar ek sêft. Begeliede dysels út dyn ellinde.

Wy winskje dat der wiein soarte fan gemysk drankje of manier om gewoan ôf te snijen, mar it komt allegear del op jo en ien beslút dat seit: "Ik moat ophâlde mei it spyt fan mysels. Ik moat my op mysels rjochtsje." Jo moatte josels geastlik opnij oanpasse as jo se serieus wolle ferjitte en trochgean.

5. Sjoch de eangst om wer single te wêzen

Ien fan 'e primêre redenen wêrom't útfalle fan leafde is dreech is dat feroaring is ûngemaklik. Jo kinne witte dat de relaasje gjin takomst hat, mar jo drage troch, om't de gedachte fan opnij single te wêzen of it libben nei skieding jo skrikt. De iennichste manier om dizze eangst te oerwinnen is it ûndersiikjen. Mar it hoecht net sa dreech te wêzen as it klinkt. Josels tariede op it libben dat jo oan 'e oare kant fan dizze relaasje wachtet is kaai.

As jo ​​yn in lange termyn tawijde relaasje west hawwe, moat jo fergriemde libben de gedachte meitsje om wer single te wêzen noch skrikliker. Dêrby komme ôfhinklike bern of oare ferantwurdlikheden! Tarieding, yn dit gefal, kin mear ynspannings nimme en kinne dingen omfetsje lykas prate mei in finansjeel adviseur, sykje nei ferhier, sykjen fan banen yn in oare stêd, ensfh. It kin lestich wêze en kin langer duorje. Mar it sil jo folle mear fertrouwen meitsje foar de lange termyn.

Dit is hoe't se it diene: Doe't Jessica realisearre dat wanhopich wachtsje op in oare freon makke har allinich tryster en se tocht oerhar eks noch mear, se besletten om te omearmje singleness yn al syn gloarje. Se die mei oan in spin klasse, wie frijwilligerswurk by in hûn asyl jûns, en begûn moetsje de famkes foar dranken elk wykein! Nim it fan Jessica - lokkich single wêze en besykje josels opnij te ûntdekken is in folle bettere opsje dan yn 'e pine fan' e ferlerne leafde.

6. Fyn dingen om jo tryste gedachten te ferfangen mei

Ien strategy om te minimalisearjen it gefoel fan har ôfwêzigens is om it gat dat se ferlitte te ferfangen troch wat oars. Nei't jo krekt út 'e leafde fallen binne mei jo bêste freon of jo partner fan tsientallen jierren, kinne jo fiele dat gjinien har ferfange kin, mar jo sykje net nei in ferfanger. Jo sykje sûne manieren, betsjuttingsfolle dingen, relaasjes en ûnderfiningen dy't kinne tsjinje as tsjingif foar jo negative emoasjes en helpe jo troch dizze hurde tiid te hâlden. Hjir binne wat dingen dy't jo kinne besykje:

• Ha in ferfangende gedachte: Elke kear as jo der oan tinke, tink dan oan in noflike gedachte wêryn jo leauwe. Dit sil jo helpe om josels fuort te kommen. -pity
• En in ferfangende aktiviteit: Jo moatte elke kear witte wêr't jo op leanje moatte as jo fine dat jo oer oantinkens struikelen. Sis bygelyks tsjin josels: "As ik se mis, sil ik nei myn doar rinne, myn skuon oanmeitsje en útgean foar in kuier. Ik sil se bûten misse en net yn 'e hûs"
• Moet nije minsken: Nee, it betsjut net dat jo in snelheid nedich binne