“ప్రేమలో పడడం అనేది విడిపోవడం కంటే తక్కువ ప్రక్రియ.” – మైఖేల్ ఫ్రెంచ్, రచయిత.

ప్రేమ, వారు చెప్పినట్లు, చాలా అద్భుతమైన విషయం. కొన్నిసార్లు, విషయాలు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు, మీ హృదయానికి కీలకమైన ప్రేమను వదిలివేయడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. మీ స్వంత ప్రయోజనాల కోసం మరియు అవతలి వ్యక్తి కోసం ప్రేమ నుండి ఎలా బయటపడాలో నేర్చుకోవడమే సవాలు. ఇది భాగస్వాముల మధ్య పంచుకునే శృంగార ప్రేమ కావచ్చు లేదా మీరు మీ స్నేహితుడు లేదా తోబుట్టువులతో పంచుకునే ఐక్యత మరియు సంరక్షణ భావాలు కావచ్చు. అది ముగిసినప్పుడు, అది ముగుస్తుంది.

మీ విషయంలో లేదా మీ సంబంధం యొక్క స్థితి ఏదైనా కావచ్చు, వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒకరిని ప్రేమించడం మానేయడం చాలా కష్టం. వ్యతిరేఖంగా కాకుండా సేంద్రీయంగా జరిగేటప్పుడు ఎవరినైనా అధిగమించడానికి తీవ్ర ప్రయత్నం అవసరం. కానీ వారితో ప్రేమలో పడటం చాలా సులభం అనిపించినప్పుడు వాటిని అధిగమించడం ఎందుకు చాలా కష్టం? ఈ గొడవ ఎంతకాలం ఉంటుంది? మరియు బై చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మీ బర్నింగ్ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలు తెలుసుకుందాం.

ప్రేమలో పడటం – ఎందుకు కష్టం?

ఈ ప్రశ్నకు చాలా సులభమైన సమాధానం ఏమిటంటే, ప్రేమ మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మనం మంచిగా భావించే వాటికి బానిసలం. ప్రేమ వ్యసనం అని చెప్పడం విడ్డూరం కాదు. ప్రేమ నిజంగా మంచిగా అనిపించినప్పుడు ప్రేమించడం మానేయడం చాలా కష్టం, అదే కారణంతో మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తినడం మానేయాలి. ప్రేమ మరొక మానవుడితో సన్నిహిత సంబంధానికి మన ప్రాథమిక అవసరాన్ని నింపుతుంది మరియు దానిని వదిలివేయడం అనిపిస్తుందిడేటింగ్ స్ప్రీ ఎందుకంటే మీరు దానిని తీసుకోవడానికి కొంచెం పెళుసుగా ఉండవచ్చు. మేము సలహా ఇస్తున్నది ఏమిటంటే, మీకు పెద్ద స్నేహితుల సర్కిల్ మరియు వ్యక్తులు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి వ్యక్తులు ఉన్నారు

వారు ఈ విధంగా చేసారు: జిమ్ ఒక ఉపాధ్యాయుడు, మరియు అతని శృంగార భాగస్వామి ఆమె మాజీతో నిశ్చితార్థం చేసుకున్నప్పుడు, జిమ్ తన బాధకు అంతం లేదని భావించాడు. అతని మనస్సు అతని కోసం చేయడం ప్రారంభించే వరకు అతను తన ఆలోచనలను యాంత్రికంగా భర్తీ చేయడానికి ఒక సాంకేతికతను కనుగొన్నాడు. అతను ఆమె గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, అతను తనలో తాను ఇలా అన్నాడు, “నా విద్యార్థులు నన్ను చాలా ప్రేమిస్తారు. నా జీవితంలో నాకు చాలా ప్రేమ ఉంది. ” అతను ఆమెను మిస్ అయినప్పుడు అతను ఏమి చేయాలో అతనికి తెలుసు. తను చేస్తున్న పనిని ఆపేసి తను బోధిస్తున్న కోర్సుకి ప్రిపరేషన్‌గా సినిమా చూశాడు. అతని పని పట్ల ప్రేమ అతనికి స్వస్థత చేకూర్చింది.

7. ఏకపక్ష ప్రేమను అధిగమించడానికి బుద్ధిపూర్వకంగా మెలగండి

అవిశ్వాస ప్రేమ అనేది మరచిపోవడానికి మరియు ఎదుర్కోవడం కష్టతరమైనది. మీరు ఎప్పుడూ డేటింగ్ చేయని వారితో ప్రేమను కోల్పోవడానికి ప్రయత్నించడం దాని స్వంత సవాళ్లను తెస్తుంది, ఎందుకంటే మీ హృదయం ఎప్పుడూ మీది కాని దాని కోసం తహతహలాడుతూ ఉంటుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం వల్ల పరిస్థితిని అంగీకరించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. కింది వాక్యాలు చాలా తాత్వికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ రకమైన ఆత్మపరిశీలన చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వీటిపై కొంచెం ఆలోచించండి:

• నేను దీన్ని నిజంగా మార్చలేను, అవునా?
• ఇది అదే
• ప్రేమ ఒక మంచి విషయం. ప్రేమించే నా సామర్థ్యానికి నేను కృతజ్ఞుడను
• నాకు అందరికి తోడుగా ఉండే ఏకైక జీవినా జీవితం నేనే. నేను నా నిజమైన సహచరుడిని. స్వీయ-ప్రేమ నిజమైన ప్రేమ
• విఫలమైన సంబంధం లాంటిదేమీ లేదు
• సంబంధానికి టైమ్‌లైన్ లేదు. ఒక ప్రయాణం ముగుస్తుంది, ముగుస్తుంది. ఇది విఫలమైన లేదా అసంపూర్ణ ప్రయాణం కాదు

8. స్వీయ సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఆ శూన్యాన్ని పూరించడానికి మరొక మార్గం వారిపట్ల మీకున్న ప్రేమ ద్వారా దానిని మీ పట్ల ప్రేమతో భర్తీ చేయడం మరియు మీ శ్రేయస్సు కోసం శ్రద్ధ వహించడం. మీ జీవితంలో ఒక కొత్త అధ్యాయం మీ కోసం వేచి ఉంది మరియు మీరు పేజీని తిరగడానికి మరియు ఆనందాన్ని పొందేందుకు శక్తిని సేకరించాలి. స్వీయ-ప్రేమలో మునిగిపోతే మరేమీ చేయలేని విధంగా మిమ్మల్ని నయం చేయవచ్చు. స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క వివిధ రూపాలు ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని:

• కొత్త అనుభవాలను ప్రయత్నించండి: కొత్త పనులు చేయండి, కొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించండి, తరగతికి సైన్ అప్ చేయండి, కొత్తది నేర్చుకోండి క్రాఫ్ట్ చేయండి లేదా ఏదో ఒక క్లబ్‌లో చేరండి
• 'ఇప్పుడు'లో జీవించే కళను ప్రాక్టీస్ చేయండి: మీ దినచర్యలో ఒక స్పృహతో మార్పు తెచ్చుకోండి, గోడకు కొత్త రంగు వేయండి లేదా సింబాలిక్ ఏదైనా చేయండి కూరుకుపోయిన ప్రతికూల భావన నుండి బయటపడండి
• ఆనాపానసతి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి: యోగా మరియు ధ్యానం మీకు స్వస్థత చేకూర్చడంలో మరియు దృఢంగా ఉండటంలో సహాయపడతాయి
• మీ స్వంత ఆసక్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: మీరు తప్పక చూడండి మీరు అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి ఉన్నంత ప్రేమను మీరు కలిగి ఉంటారు. మీతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీకు కావలసినది మీరే ఇవ్వండి
• మీ దినచర్యలో కదలికను చేర్చుకోండి : మీరు కఠినమైన వ్యాయామాన్ని బలవంతంగా శిక్షించాల్సిన అవసరం లేదునియమావళి. బదులుగా మీ జీవనశైలిలో కదలికను చేర్చడానికి సృజనాత్మక మార్గాల కోసం చూడండి. కొన్ని ఆలోచనలు? స్విమ్మింగ్, హెరిటేజ్ వాక్‌లు, డ్యాన్స్, గార్డెనింగ్

9. యాక్టివ్‌గా సపోర్ట్‌ని వెతకండి

మీ ప్రియమైన వారు మీ ఉత్తమ పందెం మీరు విచారకరమైన లేదా విషపూరిత సంబంధం నుండి బయటకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. వాటిపై ఆధారపడండి. వారితో పంచుకోవడం ద్వారా భారాన్ని తగ్గించుకోండి. మీరు మీ స్వంత మిశ్రమ భావోద్వేగాలను ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు చర్చలు జరుపుతున్నప్పుడు అవి మీ అతిపెద్ద మద్దతు వ్యవస్థగా ఉంటాయి. వారు మీకు తాజా దృక్పథాన్ని కూడా అందించవచ్చు.

అంతేకాకుండా, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపడం వలన మీరు ఎంతగా ప్రేమించబడ్డారో మరియు ప్రత్యేకంగా ఉన్నారో మీకు తెలుస్తుంది. మీ పట్ల వారి శ్రద్ధ, శ్రద్ధ మరియు వెచ్చదనం మీరు చాలా ఎక్కువ విలువైనవారని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు మీ ప్రేమ వస్తువు నుండి వైదొలగాల్సిన అవసరం ఉన్న డైనమిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లో భాగం కావడం భావోద్వేగ మరియు మీపై మానసిక క్షోభ. స్వీయ-జాలి తక్కువ స్వీయ-గౌరవ సమస్యలు, భవిష్యత్తులో విశ్వాస సమస్యలు, ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణం కావచ్చు. మీరు పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి పోరాడుతున్నట్లయితే నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. మీకు అది అవసరమైతే, బోనోబాలజీ నిపుణుల ప్యానెల్ మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉంది.

కీ పాయింటర్‌లు

• ఒకరిని ప్రేమించడం మానేయడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది, అయితే వ్యతిరేకత సేంద్రీయంగా జరుగుతుంది
• ఒకరిని ప్రేమించడం మానేయడం కష్టం, ఎందుకంటే ప్రేమ మంచిగా అనిపిస్తుంది మరియు డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి
• మనం మంచిగా భావించే వాటికి బానిసలంమీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయాలనుకుంటున్నారు, ఎవరు ప్రయోజనం పొందుతారు మరియు ఎలా
• ఇది కష్టమని, దీనికి సమయం పడుతుందని మీరు అంగీకరించాలి. అదే సమయంలో, ప్రేమను కోల్పోయినందుకు సంతాపం వ్యక్తం చేయడానికి మీరు గడువుకు సంబంధించిన పోలికను ఇవ్వాలి. స్వీయ-జాలితో మిమ్మల్ని మీరు వినియోగించుకోలేరు
• అన్ని పరిచయాలను కత్తిరించండి మరియు ఒంటరి జీవితానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. మీ విచారాన్ని ప్రత్యామ్నాయ ఆలోచనలు మరియు చేయవలసిన పనులతో భర్తీ చేయండి
• కృతజ్ఞత, సంపూర్ణత, స్వీయ-సంరక్షణ మరియు స్వీయ-ప్రేమను సాధన చేయండి. కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు థెరపిస్ట్‌లో మద్దతుని కోరండి

మీరు ప్రేమలో పడిపోవడం లేదా ఇష్టపడకపోవడం గురించి అపరాధ భావాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు మీ కోసం కాదని ఎవరికైనా మిమ్మల్ని మీరు ఇవ్వండి. సంబంధాలు కాలానుగుణంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు తప్పు కనెక్షన్‌పై స్థిరపడకుండా మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం ఉత్తమం. మీరు అపరాధభావనతో బాధపడవచ్చు మరియు మీ ప్రత్యేక వ్యక్తిని బాధపెట్టకుండా ప్రేమ నుండి ఎలా బయటపడాలి అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు కానీ మీ పట్ల చాలా కఠినంగా ఉండకండి. సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది మరియు అది వారి గాయాలను కూడా నయం చేస్తుంది.

ఈ కథనం అక్టోబర్, 2022 లో నవీకరించబడింది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్రేమను కోల్పోవడానికి టైమ్‌లైన్ లేదు. సంబంధంలో ఉన్న సంవత్సరాల తర్వాత ఇది జరగవచ్చు లేదా ప్రేమ యొక్క ప్రారంభ ఫ్లష్ మసకబారిన తర్వాత మీరు దాని నుండి బయటపడాలనుకోవచ్చు. ఇది సంబంధాన్ని ముగించాలనుకునే ట్రిగ్గర్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. 2. సంకేతాలు ఏమిటిఎవరితోనైనా ప్రేమలో పడ్డారా?

మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో నిండి ఉన్నారు. మీరు ఆకర్షితులవుతున్నారని భావించడం మానేయండి, మీరు వారితో సమయం గడపడం ఇష్టం లేదు, మిమ్మల్ని మోహానికి గురిచేసిన విషయాలు ఇకపై మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరచవు మరియు మీరు ఇకపై వారితో అనుకూలంగా లేరని మీరు తెలుసుకుంటారు. 3. మీరు మీ సోల్‌మేట్‌తో ప్రేమను కోల్పోగలరా?

మీ ఆత్మ సహచరుడితో ప్రేమను కోల్పోవడం అసాధ్యం. వారి పట్ల మీకున్న ప్రేమ పరిణామం చెంది కొత్త రూపాన్ని తీసుకోవచ్చు కానీ అది ఏదో ఒక రూపంలో అలాగే ఉంటుంది. ఆత్మ సహచరులు కలిసి ఉండటమే.

• ప్రేమ మంచిగా అనిపిస్తుంది: మన శరీరాలపై ప్రేమ యొక్క తీవ్రమైన భావాల యొక్క జీవసంబంధమైన ప్రభావాలను అధ్యయనాలు చాలా కాలంగా నిరూపించాయి. ఉదాహరణకు ఈ అధ్యయనాన్ని తీసుకోండి, ప్రేమ, కామం, ఆకర్షణ, అనుబంధం మరియు సాంగత్యం శరీరంలోని వివిధ అవసరమైన మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్‌ల విడుదలను ఎలా ప్రేరేపిస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంది
• ప్రేమించకపోవడం బాధాకరం: ఆన్ మరోవైపు, ఈ అధ్యయనం విడిపోవడానికి నొప్పులను పరిశీలిస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి బలవంతంగా విడిపోవాల్సిన ఇంద్రియ అనుభవం లేదా సామాజిక తిరస్కరణ ఫీలింగ్ ఫలితంగా ఎలా ఉంటుందో అది అసలు శారీరక నొప్పిని ఎలా అనుభవిస్తుందో అదే చెబుతుంది
• ప్రేమించడం మానేయడం అంటే కలలు కనడం మానేయడం: మీరు మరచిపోవాలని ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిని అధిగమించడం మీకు ఎందుకు చాలా కష్టమైందో ఇంకా తెలియదా? ఇది తీసుకొ. మీరు ఈ వ్యక్తితో ప్రేమలో పడిన క్షణం, మీరు తెలియకుండానే వారితో భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడం లేదా ఉమ్మడి లక్ష్యం, ఉమ్మడి కల లేదా సమీప భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక రకమైన భావోద్వేగ నెరవేర్పును ఊహించడం ప్రారంభించారు. ఇప్పుడు, విడదీయడం మరియు ఉపసంహరించుకోవడం అంటే ఆశలు, కలలు మరియు ఆనందం యొక్క అవకాశాన్ని తొక్కడం. ముందుకు వెళ్లాలనే మీ పట్టుదలను మీ ప్రవృత్తులు అడ్డుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు
• మార్పు కష్టం: ఈ వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని బట్టి, ప్రేమలో పడిపోవడం అనేది విషయాలు ఎలా ఉన్నాయో దాని నుండి మార్పు వస్తుంది. మరియు మార్పు ఎల్లప్పుడూ కష్టంగా ఉంటుంది

ఈ కారణాలన్నింటి వల్ల, మీరు ఒక వ్యక్తి నుండి మానసికంగా డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.ప్రేమ దిక్కుతోచని మరియు బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ వాస్తవాలను తెలుసుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు ఎందుకంటే ఇది మీ బాధను సందర్భోచితంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది దయ మరియు సున్నితత్వంతో మిమ్మల్ని మీరు చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు కొంత విరామం ఇవ్వాలని మీకు గుర్తు చేస్తుంది!

ఎవరితోనైనా ప్రేమను ఎలా వదులుకోవాలి – 9 చిట్కాలు

మీరు కలిగి ఉండడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి మీ హృదయం నుండి ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తిని చెరిపివేయాలని భావించారు, ఉదాహరణకు:

• అనవసరమైన ప్రేమ: మీరు అన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ మీ ప్రేమ అన్యోన్యంగా ఉండిపోయినట్లయితే, వేలాడే ప్రయోజనం లేదు ఒక భ్రమకు. అలాంటి సందర్భాలలో, భావోద్వేగం మిమ్మల్ని అతలాకుతలం చేసేలోపు ఆ వ్యక్తితో ఎలా డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలో మీ హృదయానికి బాగా నేర్పించండి
• విరిగిపోయిన వివాహం లేదా ప్రేమ కోల్పోయింది: మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య స్పార్క్ చనిపోతుంది మరియు దానికి మార్గం లేదు కోల్పోయిన సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించండి. దానిని ప్రేరేపించిన బహిరంగ కారణం లేదా ఎపిసోడ్ ఏదీ ఉండకపోవచ్చు. మిమ్మల్ని ఒకచోట చేర్చిన ఆకర్షణ అక్కడ ఉండకపోవచ్చు లేదా మీరిద్దరూ విభిన్నమైన విలువలను లేదా జీవిత లక్ష్యాలను గుర్తించి ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో ప్రేమను ఆపడానికి మరియు సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కొంచెం యుక్తి మరియు నైపుణ్యం అవసరం
• నిషిద్ధ ప్రేమ: బహుశా మీ హృదయం కొన్ని అడుగులు తప్పి చాలా దూరం వెళ్లి ఉండవచ్చు మరియు మీరు కనుగొన్న సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ స్వంతం కాలేని వ్యక్తి కోసం మీరు ఆరాటపడుతున్నారు. ఉదాహరణకు, నిషిద్ధ సంబంధం. ఈ సందర్భంలో, మీరు బలవంతం చేయబడతారువివాహితుడైన పురుషుడు లేదా స్త్రీతో చెప్పండి, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే వేరొకరికి కట్టుబడి ఉన్నారు. ఇది కూడా ఎమోషన్స్ మరియు టెన్షన్‌ల రోలర్ కోస్టర్ కావచ్చు
• ప్లాటోనిక్ బ్రేక్-అప్: చివరగా, ఒక స్నేహితుడు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా మీకు బాధ కలిగించడానికి ఏదైనా చేసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, దాని ఫలితంగా మీరు వారి జీవితం నుండి బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. మీకు చాలా ఉద్దేశించిన వ్యక్తిని ప్రేమించడం ఎలా మానేయాలి అని మీరు పట్టుబడుతున్నప్పుడు అలాంటి ఎపిసోడ్‌లు కష్టంగా ఉంటాయి

ఎందుకు మీరు ఒకరిని మర్చిపోవడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తారు లేదా అధిగమించండి, అయినప్పటికీ దానిని "నేర్చుకోవడానికి" మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇంతకు ముందు చెప్పిన కోట్ లాగా, ప్రేమలో పడటం అనేది ఒక ప్రక్రియ. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. దీనికి సమయం పడుతుందని అంగీకరించండి

కాబట్టి మీరు మీ అహంకారంతో సంబంధం నుండి వైదొలిగారు. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచిస్తూ గడిపే ఏడుపు రాత్రులను మీరు లెక్కించలేదు. ఇప్పుడు మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు, ఒకరిని వేగంగా ఎలా అధిగమించాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు మీ మాజీతో ఒక్క క్షణంలో ప్రేమను కోల్పోలేరు. నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు హృదయ విదారకంగా మరియు వారి గురించి కొంతసేపు ఆలోచించండి.

వారికి ఇష్టమైన బ్యాండ్‌ని వినడం, మీరిద్దరూ ఎప్పుడూ కలిసి ఉండే డెజర్ట్‌ని తినడం లేదా అతనికి ఇష్టమైన దుస్తుల దుకాణం దాటి నడవడం – ఇలాంటి క్షణాలు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి. విభిన్నంగా ఏమి జరిగిందో మరియు ఎందుకు తప్పు జరిగింది అనే దాని వైపు మనస్సు తిరుగుతుంది. ఇది మాత్రమేఈ ప్రశ్నలను అడగడం సహజం కాబట్టి మీకు మరియు మీ హృదయాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. "సమయం తీసుకోవడం ఆమోదయోగ్యమైనది" అని మీరే చెప్పండి.

2. ఆత్మపరిశీలన – మీ కారణాల గురించి ఆలోచించండి

మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తిని మర్చిపోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, మీరు మీ కారణాలను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. మీరు కూడా వారిని ప్రేమించారా? మీరు వారి గురించి ఏమి ఇష్టపడ్డారు? వాటిని ఎందుకు మర్చిపోవాలి? మీరు చేయలేకపోతే దాని అర్థం ఏమిటి? ఏది ప్రమాదంలో ఉంది? మీరు జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఒక జర్నల్‌లో మీరు ఈ క్రింది వాటిని వ్రాయాలి:

• ఇది నిజంగా ప్రేమేనా? చాలా మంది ప్రేమ కోసం ఆకర్షణ మరియు మోహాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. బహుశా, మీరు కొత్త ప్రేమకు సంబంధించిన అవకాశాల గురించి ఉత్సాహంగా ఉంటారు మరియు దృష్టిని పరస్పరం అందించనప్పుడు, మీ దుర్బలత్వం మిమ్మల్ని తిరస్కరించినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని నిజమైన ప్రేమతో గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది
• నేను వాటిని ఎందుకు మర్చిపోవాలి? మీరు వారికి వీడ్కోలు చెప్పాల్సిన ఈ దశకు దారితీసింది ఏమిటని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ భాగస్వామి లేదా సంబంధంలో ఏదైనా తప్పు ఉంటే, మీరు వారిని చూడటం మానేయాలి, దానిని జాబితా చేయండి. ఇది ఎందుకు పని చేయలేదని జాబితా చేయండి. తర్వాత, మీరు వారిని మిస్ అయినప్పుడు, ఈ జాబితా దీన్ని ఎందుకు ముగించాల్సి వచ్చిందో మీకు గుర్తు చేస్తుంది
• ఆపదలో ఉన్నది ఏమిటి? మీరు వారిని వెళ్లనివ్వకపోతే ఏమి జరుగుతుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి? ఇది ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎలా ఉంటుంది?
• వాటిని మరచిపోవడం నాకు ఎందుకు మంచిది? మీరు దుఃఖిస్తున్న గులాబీ రంగు గ్లాసెస్‌ని తీయడానికి ఈ విడిపోవడానికి మీకు ఉపయోగపడే అన్ని మార్గాలను జాబితా చేయండివారి నష్టం

మీకు చెడుగా భావించే వారితో విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీ జీవితం ఎంత మంచిగా మారుతుందని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకున్న తర్వాత, అది పొందవచ్చు సులభంగా. విషయాలను వ్రాయడం వలన మీరు విషయాల యొక్క మరింత తార్కిక వైపుకు చేరుకునేలా చేయవచ్చు మరియు జ్ఞాపకాలకు లొంగిపోకుండా మిమ్మల్ని కొంచెం ఎక్కువ ప్రతిఘటించేలా చేయవచ్చు.

వారు ఈ విధంగా చేసారు: సామీ అర్థం చేసుకున్నప్పుడు ఆమె 3- ట్రెవర్‌తో నెలరోజుల సంబంధం మొదటి స్థానంలో లేదు, ఆమె ఒక్కసారిగా అతనిని అధిగమించింది. అతనిపై ఉన్న మక్కువ ఒక్కటే తనను అతని వైపుకు లాగుతున్నదని ఆమె గ్రహించింది. వాస్తవానికి, వాటి మధ్య సేంద్రీయ లేదా వాస్తవమైన ఏదీ లేదు. ఆమె ఈ అవగాహనకు వచ్చిన తర్వాత, ఆమె అతన్ని నిజంగా ప్రేమించలేదని స్పష్టమైంది, కానీ ఆమె అలా చేశానని తనను తాను ఒప్పించుకుంది.

3. దృష్టిలోపం లేదు

అత్యంత ఏదైనా వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గం దాని సరఫరాను తగ్గించడం లేదా మీకు మరియు మీ వ్యసనం యొక్క వస్తువుకు మధ్య దూరాన్ని సృష్టించడం. మీరు మీ మాజీ గురించి లేదా ప్రేమ నిషేధించబడిన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం మానేయాలంటే, మీరు అన్ని పరిచయాలను తొలగించాలి. మీరు భవిష్యత్తులో వారితో మంచి స్నేహితులుగా ఉండాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా చెప్పని సరిహద్దుల జాబితాను సిద్ధం చేయవచ్చు. కానీ ప్రస్తుతానికి, మీరు వాటిని మీ జీవితం నుండి తీసివేయకపోతే వాటిని మీ సిస్టమ్ నుండి తీసివేయలేరు. వారి ఆలోచనల నుండి నెమ్మదిగా మీ మనస్సును దూరం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• వారు చేసే స్థలాలను సందర్శించవద్దు
• వారిని మ్యూట్ చేయండిలేదా వాటిని సోషల్ మీడియాలో అన్‌ఫాలో చేయండి (కాబట్టి మీరు వాటిని వెంబడించరు మరియు మీరు రిఫ్రెష్ చేసిన ప్రతిసారీ అవి మీ ఫీడ్‌లో పాపప్ అవ్వవు)
• సంభాషణలను తొలగించండి, తద్వారా మీరు వాటిని మళ్లీ సందర్శించడానికి శోదించబడరు
• మీకు అవసరమైతే కు, దయచేసి పరస్పర స్నేహితులతో సంబంధాన్ని కోల్పోతారు
• మీకు వీలైతే మీ మాజీని గుర్తుచేసే వాటిని వదిలించుకోండి, వారి అంశాలు లేదా వారు మీకు అందించినవి వంటివి

అవి లేకుండా కొనసాగడానికి మీరు శక్తిని సేకరించడానికి కావలసినంత సమయం తీసుకోండి. మీకు పదే పదే జ్ఞాపకాలు అవసరం లేదు. మీరే క్లీన్ బ్రేక్ ఇవ్వండి!

4. మీ కోసం గడువును సెట్ చేసుకోండి

అవును, మీ సమయాన్ని వెచ్చించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. అయితే మీరు ఎంతకాలం దుఃఖించబోతున్నారనే దాని గురించి మీకు మానసిక గడువు ఇవ్వండి. ఒకరిని అధిగమించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేదానికి ఖచ్చితమైన సమాధానం లేనప్పటికీ, మీరు మీ కోల్పోయిన ప్రేమ కోసం ఎప్పటికీ గోడవుతూ ఉండలేరు. పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం, మాకు తెలుసు! ప్రేమ అకస్మాత్తుగా ముగిసినప్పుడు, ముందుకు చూడటం కష్టం. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఎలా మరచిపోవాలో నేర్చుకునే కళలో మీ మనసుకు కూడా నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దుగా భావించండి.

అయితే మీతో సున్నితంగా ఉండేందుకు ఇక్కడ స్నేహపూర్వక రిమైండర్ ఉంది. మీకు అవసరమైన సమయాన్ని మీరే ఇవ్వండి, కానీ మసోకిస్టిక్ స్వీయ-ద్వేషం మరియు స్వీయ-జాలిలో మునిగిపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. మీరు చిన్నపిల్లల వలె మీ విరిగిన స్వభావాన్ని చేరుకోవాలి. దృఢంగా కానీ సున్నితంగా కూడా ఉండండి. మీ కష్టాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు గైడ్ చేసుకోండి.

ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాముఒకరకమైన రసాయన కషాయం లేదా దానిని కత్తిరించే మార్గం, కానీ ఇవన్నీ మీకు వస్తాయి మరియు ఒక నిర్ణయం ఇలా చెబుతుంది, “నా గురించి నేను జాలిపడటం మానేయాలి. నేను నాపై దృష్టి పెట్టాలి. ” మీరు వారి గురించి తీవ్రంగా మరచిపోయి ముందుకు సాగాలనుకుంటే మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.

5. మళ్లీ ఒంటరిగా ఉండాలనే భయాన్ని ఎదుర్కోండి

ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకటి. ప్రేమ కష్టం, మార్పు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. సంబంధానికి భవిష్యత్తు లేదని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మళ్లీ ఒంటరిగా ఉండాలనే ఆలోచన లేదా విడాకుల తర్వాత జీవితం మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది. ఈ భయాన్ని పోగొట్టాలంటే దానిని ఎదుర్కోవడమే ఏకైక మార్గం. కానీ అది వినిపించినంత కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఈ సంబంధం యొక్క మరొక వైపు మీ కోసం ఎదురుచూస్తున్న జీవితం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం కీలకం.

మీరు దీర్ఘకాల నిబద్ధతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ చిక్కుకున్న జీవితం మళ్లీ ఒంటరిగా ఉండాలనే ఆలోచనను మరింత భయానకంగా మారుస్తుంది. దానికి, ఆధారపడిన పిల్లలు లేదా ఇతర బాధ్యతలను జోడించండి! ప్రిపరేషన్, ఈ సందర్భంలో, మరింత శ్రమ తీసుకోవచ్చు మరియు ఆర్థిక సలహాదారుతో మాట్లాడటం, అద్దెలను చూడటం, వేరే నగరంలో ఉద్యోగాలు కనుగొనడం మొదలైన వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కానీ అది దీర్ఘకాలం పాటు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది.

వారు ఈ విధంగా చేసారు: జెస్సికా మరొక ప్రియుడి కోసం నిరీక్షిస్తున్నట్లు గ్రహించినప్పుడు మాత్రమే ఆమె విచారంగా మరియు ఆమె గురించి ఆలోచిస్తూఆమె మాజీ, ఆమె తన గొప్పతనంలో ఒంటరితనాన్ని స్వీకరించాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమె స్పిన్ క్లాస్‌లో చేరింది, సాయంత్రం కుక్కల ఆశ్రయంలో స్వచ్ఛందంగా పని చేస్తోంది మరియు ప్రతి వారాంతంలో పానీయాల కోసం అమ్మాయిలను కలవడం ప్రారంభించింది! జెస్సికా నుండి పొందండి - కోల్పోయిన ప్రేమ యొక్క బాధలో మునిగిపోవడం కంటే సంతోషంగా ఒంటరిగా ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ఉత్తమమైన ఎంపిక.

6.

కనిష్టీకరించడానికి ఒక వ్యూహంతో మీ విచారకరమైన ఆలోచనలను భర్తీ చేయడానికి అంశాలను కనుగొనండి వారు లేకపోవడమనేది వారు వదిలిపెట్టిన రంధ్రాన్ని వేరొకదానితో భర్తీ చేయడమే. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా దశాబ్దాల మీ భాగస్వామితో ప్రేమలో పడిపోయినందున, వారిని ఎవరూ భర్తీ చేయలేరని మీకు అనిపించవచ్చు కానీ మీరు ప్రత్యామ్నాయం కోసం వెతకడం లేదు. మీరు మీ ప్రతికూల భావావేశాలకు విరుగుడుగా ఉపయోగపడే మరియు ఈ కష్ట సమయంలో మీరు నిలదొక్కుకోవడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు, అర్థవంతమైన విషయాలు, సంబంధాలు మరియు అనుభవాల కోసం చూస్తున్నారు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఆలోచనను కలిగి ఉండండి: మీరు వాటి గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, మీరు విశ్వసించే ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆలోచన గురించి ఆలోచించండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది -pity
• మరియు ఒక ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపం: మీరు జ్ఞాపకాలను త్రిప్పికొట్టిన ప్రతిసారీ దేనిపై ఆధారపడాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోండి, “నేను వాటిని మిస్ అయినప్పుడల్లా, నేను నా తలుపు వద్దకు నడుస్తాను, నా బూట్లు ధరించి, నడక కోసం బయలుదేరాను. నేను ఇంట్లో కాకుండా బయట వారిని కోల్పోతాను”
• కొత్త వ్యక్తులను కలవండి: లేదు, మీకు వేగం అవసరమని దీని అర్థం కాదు