"Tomber amoureux est un processus moins long que de tomber amoureux" - Micheal French, écrivain.

L'amour, dit-on, est une chose aux multiples facettes. Parfois, lorsque les choses vont mal, il n'y a pas d'autre choix que de laisser tomber l'amour même qui détient la clé de votre cœur. Le défi est alors d'apprendre à tomber amoureux - pour votre propre bien et celui de l'autre personne. Il peut s'agir d'un amour romantique partagé entre partenaires ou de sentiments de complicité et d'attention que vous partagez avec votre ami(e) ou avec un(e) ami(e).Quand c'est fini, c'est fini.

Quel que soit votre cas ou l'état de votre relation, le fait est qu'il est terriblement difficile de cesser d'aimer quelqu'un. Il faut un effort herculéen pour oublier quelqu'un alors que l'inverse se produit plutôt organiquement. Mais pourquoi est-il si difficile d'oublier quelqu'un alors qu'il était si facile d'en tomber amoureux ? Combien de temps durera ce conflit ? Et que pouvez-vous faire pour vous permettre de dire au revoir ? Voyons cela.les réponses à toutes vos questions brûlantes.

Tomber amoureux - Pourquoi est-ce difficile ?

La réponse la plus simple à cette question est que l'amour fait du bien et que nous sommes dépendants de ce qui fait du bien. Il ne serait pas exagéré de dire que l'amour est une dépendance. Il est difficile d'arrêter d'aimer quand l'amour fait du bien, un peu comme on arrête de manger quand on a faim. L'amour remplit notre besoin primitif d'une connexion intime avec un autre être humain et il semble impossible de l'abandonner.difficile parce que :

• L'amour fait du bien : Des études ont depuis longtemps prouvé les effets biologiques des sentiments amoureux intenses sur notre corps, comme cette étude qui explique comment l'amour, le désir, l'attirance, l'attachement et la camaraderie stimulent la libération de diverses hormones essentielles et de bien-être dans le corps.
• Ne pas aimer est douloureux : D'autre part, cette étude se penche sur les douleurs de rupture et montre que l'expérience sensorielle de devoir se détacher de force d'une personne que l'on aime et qui résulte d'un sentiment de rejet social est la même que celle de ressentir une véritable douleur physique.
• Cesser d'aimer, c'est cesser de rêver : Vous ne savez toujours pas pourquoi il vous a été si difficile d'oublier la personne que vous essayez d'oublier ? Prenez ceci : au moment où vous êtes tombé amoureux de cette personne, vous avez inconsciemment commencé à planifier un avenir avec elle, ou à envisager un objectif commun, un rêve partagé, ou un accomplissement émotionnel quelconque dans un avenir proche. Or, se détacher et se retirer signifie piétiner les espoirs, les rêves et la possibilité de...Il n'est pas étonnant que votre instinct résiste à votre insistance à aller de l'avant.
• Le changement est difficile : En fonction de la relation que vous entretenez avec cette personne, le fait de tomber amoureux représente un changement par rapport à la situation antérieure, et le changement est toujours difficile.

Pour toutes ces raisons, se forcer à se déconnecter émotionnellement d'une personne que l'on aime peut s'avérer déstabilisant, voire douloureux. Connaître ces faits est un premier pas important, car cela vous permet de replacer votre douleur dans son contexte. Cela vous aide à vous approcher de vous-même avec gentillesse et sensibilité et vous rappelle de vous accorder un peu de répit !

Comment tomber amoureux de quelqu'un - 9 conseils

Différentes raisons peuvent expliquer pourquoi vous avez ressenti le besoin d'effacer cette personne spéciale de votre cœur :

• L'amour sans contrepartie : Si votre amour n'a pas été réciproque malgré tous vos efforts, il ne sert à rien de s'accrocher à une illusion. Dans ce cas, vous feriez mieux d'apprendre à votre cœur à se déconnecter de cette personne avant que l'émotion ne vous submerge.
• Mariage brisé ou amour perdu : L'étincelle entre vous et votre conjoint s'éteint et il n'y a aucun moyen de raviver la relation perdue. Il se peut qu'il n'y ait pas de raison ou d'épisode manifeste qui l'ait déclenchée. L'attirance qui vous a réunis n'existe peut-être tout simplement plus ou vous avez peut-être découvert des valeurs ou des objectifs de vie divergents sans qu'un terrain d'entente soit en vue. Dans ces cas, il faut faire preuve d'un peu de tact et d'habileté pour cesser tout simplement d'aimer.et rompre la relation
• L'amour interdit : Il y a aussi des cas où votre cœur a peut-être raté quelques étapes et est allé trop loin, et où vous vous êtes retrouvé à vous languir d'une personne qui ne peut pas être la vôtre. Par exemple, une relation taboue. Dans ce cas, vous êtes obligé(e) de vous arracher à l'amour, par exemple avec un homme ou une femme marié(e), parce qu'il ou elle est déjà engagé(e) avec quelqu'un d'autre. Cela aussi peut être une montagne russe d'émotions et de sentiments.tensions
• Rupture platonique : Enfin, il arrive qu'un ami ou un proche ait fait quelque chose qui vous a fait souffrir, ce qui vous amène à vouloir quitter sa vie. Ces épisodes peuvent être difficiles, car vous vous demandez comment cesser d'aimer quelqu'un qui a beaucoup compté pour vous.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous devez apprendre à oublier quelqu'un que vous aimez ou à passer à autre chose, vous devez vous préparer à l'"apprendre" malgré tout. Car, comme la citation précédente, tomber amoureux est un processus. Voici quelques conseils :

1. accepter que cela prenne du temps

Vous avez donc quitté la relation avec votre fierté intacte. Malheureusement, vous n'aviez pas tenu compte des nuits pleurnichardes que vous passiez à penser à votre ex. Maintenant, vous êtes là, à essayer de comprendre comment oublier quelqu'un rapidement. Détendez-vous, vous ne pouvez pas tomber amoureux de votre ex en un clin d'œil. La guérison prend du temps, alors permettez-vous d'avoir le cœur brisé et de penser à lui pendant un certain temps.

Écouter son groupe préféré, manger le dessert que vous preniez toujours ensemble ou passer devant son magasin de vêtements préféré - des moments comme ceux-ci vous feront toujours penser à ce qui aurait pu se passer différemment et pourquoi les choses ont mal tourné. Il est tout à fait naturel de se poser ces questions, alors donnez-vous, ainsi qu'à votre cœur, le temps de faire le point et de guérir. Dites-vous : "Il est acceptable de prendre du temps".

2) Introspection - Réfléchissez à vos raisons

Pour vous aider à oublier la personne que vous avez aimée, vous devez être sûr de vos raisons. L'aimiez-vous vraiment ? Qu'aimiez-vous en elle ? Pourquoi devez-vous l'oublier ? Qu'est-ce que cela signifie si vous n'y arrivez pas ? Qu'est-ce qui est en jeu ? Vous pouvez vous exercer à tenir un journal. Dans un journal, vous devez écrire ce qui suit :

• Était-ce vraiment de l'amour ? Beaucoup de gens confondent l'attirance et l'engouement avec l'amour. Peut-être vous sentez-vous excité par la perspective d'un nouvel amour et lorsque l'attention n'est pas réciproque, votre vulnérabilité vous donne l'impression d'être rejeté et vous confondez cela avec l'amour véritable.
• Pourquoi dois-je les oublier ? Demandez-vous ce qui vous a conduit à cette étape où vous devez leur dire au revoir. Si quelque chose ne va pas chez votre partenaire ou dans votre relation et que vous devez cesser de le voir, faites-en la liste. Énumérez les raisons pour lesquelles cela n'a pas fonctionné. Plus tard, lorsqu'ils vous manqueront, cette liste vous rappellera pourquoi il était nécessaire d'y mettre un terme.
• Quels sont les enjeux ? Demandez-vous ce qui se passerait si vous ne les laissiez pas partir, qui cela affecterait-il et comment ?
• Pourquoi les oublier est-il bon pour moi ? Faites la liste de toutes les façons possibles dont cette rupture vous sera bénéfique afin d'enlever vos lunettes roses avec lesquelles vous pleurez leur perte.

Une fois que vous vous serez convaincu que votre vie peut changer en mieux lorsque vous décidez de rompre avec quelqu'un qui ne vous convient pas, cela deviendra peut-être plus facile. Le fait d'écrire les choses peut vous faire aborder un côté plus logique et vous rendre un peu plus résistant à la tentation de succomber aux souvenirs.

Voici comment ils ont procédé : Lorsque Sammy a compris que sa relation de trois mois avec Trevor n'en était pas vraiment une, elle l'a oublié en un clin d'œil. Elle s'est rendu compte que son obsession pour lui était la seule chose qui l'attirait vers lui. En réalité, il n'y avait presque rien d'organique ou de réel entre eux. Une fois qu'elle a compris cela, il est devenu évident qu'elle ne l'aimait pas vraiment, mais qu'elle n'avait fait qu'une chose : l'aimer.s'en est persuadé.

3. loin des yeux, loin du cœur

Le meilleur moyen de lutter contre une dépendance est de couper l'approvisionnement ou de créer une distance entre vous et l'objet de votre dépendance. Si vous devez cesser de penser à votre ex ou à cette personne dont l'amour est interdit, vous devez couper tout contact. Bien sûr, vous pouvez préparer une liste de limites tacites si vous souhaitez rester bon ami avec eux à l'avenir. Mais pour l'instant, vous ne pouvez pas les faire sortir.Voici quelques conseils pour sevrer lentement votre esprit de leurs pensées :

• Ne visitez pas les endroits qu'ils visitent
• Mettez-les en sourdine ou supprimez-les sur les médias sociaux (afin de ne pas les harceler et de ne pas les voir apparaître sur votre fil d'actualité à chaque fois que vous le rafraîchissez).
• Supprimer des conversations pour ne pas être tenté d'y revenir
• Si vous le souhaitez, vous pouvez perdre le contact avec vos amis communs.
• Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex si vous le pouvez, comme ses affaires ou un objet qu'il vous a offert.

Prenez le temps qu'il vous faut pour trouver la force de continuer sans eux. Vous n'avez pas besoin que des souvenirs vous assaillent encore et encore. Accordez-vous une pause nette !

4. se fixer un délai

Oui, nous vous conseillons de prendre votre temps, mais donnez-vous une date limite pour faire votre deuil. Bien qu'il n'y ait pas de réponse définitive à la question de savoir combien de temps il faut pour oublier quelqu'un, vous ne pouvez pas continuer à vous morfondre et à vous languir de votre amour perdu pour toujours. Plus facile à dire qu'à faire, nous le savons ! Lorsque l'amour se termine brutalement, il est difficile de regarder vers l'avenir. L'art d'apprendre à oublier quelqu'un que l'on aimeLe programme d'éducation à la santé comprend également la fixation d'objectifs spécifiques pour votre esprit, que vous pouvez considérer comme une limite saine pour vous-même.

Mais voici un rappel amical : soyez doux avec vous-même. Accordez-vous le temps dont vous avez besoin, mais ne vous laissez pas aller au dégoût masochiste et à l'apitoiement sur vous-même. Vous devez aborder votre moi brisé comme vous le feriez avec un enfant. Soyez ferme, mais aussi doux. Guidez-vous pour sortir de votre misère.

Nous aimerions qu'il existe une potion chimique ou un moyen de couper les ponts, mais tout dépend de vous et d'une décision qui vous dit : "Je dois arrêter de m'apitoyer sur mon sort. Je dois me concentrer sur moi-même." Vous devez vous réajuster mentalement si vous voulez vraiment les oublier et aller de l'avant.

5. affronter la peur d'être à nouveau célibataire

L'une des principales raisons pour lesquelles il est difficile de tomber amoureux est que le changement est inconfortable. Vous savez peut-être que votre relation n'a pas d'avenir mais vous continuez parce que l'idée d'être à nouveau célibataire ou de vivre après un divorce vous terrifie. La seule façon de surmonter cette peur est de l'affronter. Mais cela ne doit pas être aussi difficile qu'il n'y paraît. Se préparer à la vie qui vous attend de l'autre côtéde cette relation est essentielle.

Si vous avez vécu une relation durable et engagée, l'idée d'être à nouveau célibataire doit vous effrayer. Ajoutez à cela des enfants à charge ou d'autres responsabilités ! La préparation, dans ce cas, peut demander plus d'efforts et peut inclure des choses telles que parler à un conseiller financier, chercher des locations, trouver un emploi dans une autre ville, etc.Mais cela vous permettra de vous sentir beaucoup plus confiant à long terme.

Voici comment ils ont procédé : Lorsque Jessica a réalisé que le fait d'attendre désespérément un autre petit ami ne faisait que la rendre plus triste et qu'elle pensait encore plus à son ex, elle a décidé d'embrasser le célibat dans toute sa gloire. Elle s'est inscrite à un cours de spinning, faisait du bénévolat dans un refuge pour chiens le soir et a commencé à rencontrer des filles pour prendre un verre tous les week-ends !est une bien meilleure option que de se complaire dans la douleur d'un amour perdu.

6. trouver des choses pour remplacer les pensées tristes

Une stratégie pour minimiser le sentiment d'absence est de remplacer le trou qu'ils laissent par quelque chose d'autre. Si vous venez de perdre l'amour de votre meilleur ami ou de votre partenaire depuis des décennies, vous pouvez penser que personne ne peut les remplacer, mais vous ne cherchez pas un substitut. Vous cherchez des moyens sains, des choses significatives, des relations et des expériences qui peuvent servir d'antidote à votre sentiment négatif d'absence de l'amour.Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire :

• Une pensée de remplacement : Chaque fois que vous pensez à eux, pensez à une pensée agréable en laquelle vous croyez, ce qui vous aidera à éviter de vous apitoyer sur votre sort.
• Et une activité de remplacement : Vous devez savoir sur quoi vous appuyer chaque fois que vous trébuchez sur des souvenirs. Par exemple, dites-vous : "Chaque fois qu'ils me manqueront, je marcherai jusqu'à ma porte, je mettrai mes chaussures et je sortirai pour faire une promenade. Ils me manqueront à l'extérieur et non dans la maison"
• Rencontrer de nouvelles personnes : Non, cela ne veut pas dire que vous devez vous lancer dans un speed dating, car vous êtes peut-être encore un peu fragile pour cela. Tout ce que nous vous conseillons, c'est de vous assurer que vous avez un cercle d'amis plus large et des personnes qui vous soutiennent lorsque vous vous sentez déprimé.

Voici comment ils ont procédé : Jim est enseignant, et lorsque sa partenaire romantique s'est fiancée à son ex, Jim a eu l'impression que sa douleur n'avait pas de fin. Il a alors mis au point une technique pour remplacer mécaniquement ses pensées jusqu'à ce que son esprit commence à le faire à sa place. Chaque fois qu'il pensait à elle, il se disait : "Mes élèves m'aiment tellement. J'ai tellement d'amour dans ma vie." Il savait ce qu'il devait faire lorsqu'elle lui manquait. Il s'arrêtait...L'amour de son travail l'a aidé à guérir.

7. pratiquer la pleine conscience pour dépasser l'amour unilatéral

L'amour non réciproque est le plus difficile à oublier et à gérer. Essayer de tomber amoureux de quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté comporte son lot de défis, car le cœur continue à se languir de quelque chose qui n'a jamais été à vous. Pratiquer la pleine conscience peut vous aider à accepter la situation pour ce qu'elle est. Les phrases suivantes peuvent sembler trop philosophiques, mais ce type d'introspection peut être très utile. Réfléchissez àpour un moment :

• Je ne peux pas vraiment le changer, n'est-ce pas ?
• Il est ce qu'il est
• L'amour est une bonne chose et je suis reconnaissant de ma capacité à aimer.
• Le seul être qui m'accompagnera toute ma vie, c'est moi-même. Je suis mon véritable compagnon. L'amour de soi est le véritable amour.
• L'échec d'une relation n'existe pas
• Il n'y a pas de date limite pour une relation. Un voyage qui se termine, se termine tout simplement. Ce n'est pas un voyage raté ou incomplet.

8. prendre soin de soi

Une autre façon de combler le vide laissé par votre amour pour eux est de le remplacer par de l'amour pour vous-même et de prendre soin de votre bien-être. Un nouveau chapitre de votre vie vous attend et vous devez rassembler la force nécessaire pour tourner la page et trouver le bonheur. S'adonner à l'amour de soi peut vous guérir comme rien d'autre ne peut le faire. Il peut y avoir diverses formes de soins de soi, dont certaines sont les suivantes :

• Tentez de nouvelles expériences : Faites de nouvelles choses, adoptez un nouveau passe-temps, inscrivez-vous à un cours, apprenez un nouveau métier ou rejoignez un club.
• Pratiquez l'art de vivre dans l'instant présent : Apportez un changement conscient à votre routine, peignez un mur d'une nouvelle couleur ou faites quelque chose de symbolique pour vous débarrasser du sentiment négatif d'être bloqué.
• Pratiquer des techniques de pleine conscience : Le yoga et la méditation peuvent vous aider à guérir et à vous renforcer de l'intérieur.
• Donnez la priorité à vos propres intérêts : Vous devez vous regarder avec autant d'amour que la personne que vous essayez d'oublier. Donnez-vous tout ce dont vous avez besoin pour avoir une relation saine avec vous-même.
• Intégrez le mouvement dans votre routine Les exercices physiques : Il n'est pas nécessaire de se punir en s'astreignant à un régime d'exercice strict, mais plutôt de chercher des moyens créatifs d'inclure le mouvement dans son mode de vie. Quelques idées : la natation, les promenades dans le patrimoine, la danse, le jardinage...

9. rechercher activement un soutien

Vos proches sont votre meilleur atout lorsque vous essayez de sortir d'une relation vouée à l'échec ou toxique. Appuyez-vous sur eux. Allégez le fardeau en le partageant avec eux. Ils peuvent être votre meilleur système de soutien lorsque vous essayez de négocier vos propres émotions contradictoires. Ils peuvent même vous apporter une nouvelle perspective.

En outre, passer du temps avec vos amis et les membres de votre famille vous fera réaliser à quel point vous êtes aimé et spécial. Leur attention, leur souci et leur chaleur vous aideront à comprendre que vous valez bien plus que cela.

Faire partie d'une dynamique relationnelle qui vous oblige à vous éloigner de l'objet de votre amour peut avoir un impact émotionnel et mental sur vous. L'apitoiement sur soi peut entraîner des problèmes d'estime de soi, des problèmes de confiance futurs, de l'anxiété et de la dépression. N'hésitez pas à vous adresser à un professionnel si vous avez du mal à faire face à la situation. Si vous en avez besoin, le panel d'experts de Bonobology est le suivantpour vous aider.

Pointeurs de clé

• Il faut un effort herculéen pour apprendre à cesser d'aimer quelqu'un alors que l'inverse se produit plutôt organiquement
• Il est difficile de cesser d'aimer quelqu'un parce que l'amour fait du bien et que nous sommes dépendants de ce qui fait du bien.
• Pour se déconnecter d'une personne que l'on aime, il faut se demander pourquoi on veut le faire, à qui cela profite et comment.
• Vous devez accepter que c'est difficile, que cela prendra du temps. En même temps, vous devez vous donner un semblant de délai pour faire le deuil de l'amour. Vous ne pouvez pas vous laisser consumer par l'apitoiement sur vous-même
• Coupez tout contact et préparez-vous à la vie de célibataire. Remplacez votre tristesse par d'autres pensées et d'autres activités.
• Pratiquer la gratitude, la pleine conscience, les soins personnels et l'amour de soi. Rechercher le soutien de sa famille, de ses amis et d'un thérapeute.

Vous n'avez pas à vous sentir coupable de tomber amoureux ou de ne pas vouloir vous donner à quelqu'un qui n'est pas celui qu'il vous faut. Les relations évoluent avec le temps et il est préférable d'être honnête sur vos sentiments plutôt que de faire une fixation sur la mauvaise connexion. Vous pouvez souffrir de culpabilité et vous demander comment tomber amoureux sans blesser l'être cher, mais ne soyez pas trop sévère avec vous-même. Le temps guérit tout.et il guérira aussi les leurs.

Cet article a été mis à jour en Octobre 2022 .

FAQ

Il n'y a pas de date limite pour tomber amoureux. Cela peut arriver après des années de relation ou après que l'amour initial se soit dissipé. Cela dépend de l'élément déclencheur qui vous pousse à vouloir mettre fin à la relation. 2) Quels sont les signes de désamour ?

Vous êtes rempli d'émotions négatives, vous ne vous sentez plus attiré, vous n'avez plus envie de passer du temps avec eux, les choses qui vous ont séduit ne vous excitent plus et vous vous rendez compte que vous n'êtes plus compatible avec eux. 3) Peut-on tomber amoureux de son âme sœur ?

Il est impossible de tomber amoureux de son âme sœur. L'amour que vous lui portez peut évoluer et prendre une nouvelle forme, mais il demeurera sous une forme ou une autre. Les âmes sœurs sont faites pour être ensemble.