“Jatuh cinta bukanlah proses daripada putus cinta.” – Micheal French, Penulis.

Cinta, seperti yang mereka katakan, adalah perkara yang sangat digemari. Kadang-kadang, apabila keadaan menjadi tidak kena, tiada pilihan selain melepaskan cinta yang memegang kunci hati anda. Cabarannya ialah untuk belajar bagaimana untuk putus cinta – demi diri sendiri dan juga orang lain. Ia boleh menjadi cinta romantis yang dikongsi antara pasangan atau perasaan kebersamaan dan penjagaan yang anda kongsi dengan rakan atau adik beradik anda. Apabila ia berakhir, ia akan berakhir.

Walau apa pun keadaan anda atau status hubungan anda, hakikatnya, adalah amat sukar untuk berhenti mencintai seseorang. Ia memerlukan usaha yang hebat untuk mengatasi seseorang manakala sebaliknya berlaku secara organik. Tetapi mengapa begitu sukar untuk mengatasi mereka apabila jatuh cinta dengan mereka terasa begitu mudah? Berapa lama perebutan ini akan berlangsung? Dan apa yang boleh anda lakukan untuk membenarkan diri anda mengucapkan selamat tinggal? Mari cari jawapan kepada semua soalan anda yang membara.

Falling Out Of Love – Kenapa Sukar?

Jawapan paling mudah untuk soalan ini ialah cinta terasa baik, dan kita ketagih dengan apa yang dirasakan baik. Ia tidak akan mengada-ada untuk mengatakan bahawa cinta adalah ketagihan. Untuk berhenti mencintai apabila cinta sebenarnya terasa baik adalah sukar, sama seperti berhenti makan apabila anda lapar. Cinta memenuhi keperluan utama kita untuk hubungan intim dengan manusia lain dan seolah-olah membiarkannya pergibercinta kerana anda mungkin masih agak rapuh untuk melakukannya. Apa yang kami nasihatkan ialah anda hanya memastikan anda mempunyai kalangan rakan yang lebih besar dan orang yang akan membantu anda apabila anda berasa sedih

Beginilah cara mereka melakukannya: Jim ialah seorang guru, dan apabila pasangan romantiknya bertunang dengan bekasnya, Jim merasakan kesakitannya tiada penghujungnya. Dia kemudiannya menghasilkan teknik untuk menggantikan pemikirannya secara mekanikal sehingga fikirannya mula melakukannya untuknya. Setiap kali dia memikirkannya, dia berkata kepada dirinya sendiri, “Pelajar saya sangat menyayangi saya. Saya mempunyai begitu banyak cinta dalam hidup saya.” Dia tahu apa yang dia perlu lakukan apabila dia merinduinya. Dia menghentikan apa sahaja yang dia lakukan dan menonton filem sebagai persediaan untuk kursus yang diajarnya. Cinta terhadap kerjanya membantunya sembuh.

7. Amalkan kesedaran untuk mengatasi cinta berat sebelah

Cinta yang tidak berbalas adalah yang paling sukar untuk dilupakan dan dihadapi. Cuba untuk putus cinta dengan seseorang yang tidak pernah anda temui membawa cabaran tersendiri kerana hati terus merindui sesuatu yang tidak pernah menjadi milik anda. Mempraktikkan kesedaran mungkin membantu anda menerima keadaan apa adanya. Ayat berikut mungkin kedengaran terlalu berfalsafah, tetapi introspeksi seperti ini boleh sangat membantu. Pertimbangkan perkara ini sebentar:

• Saya tidak boleh mengubahnya, bukan?
• Itulah hakikatnya
• Cinta adalah perkara yang baik. Saya bersyukur atas keupayaan saya untuk mencintai
• Satu-satunya makhluk yang akan menemani saya semuahidup saya adalah diri saya sendiri. Saya adalah teman sejati saya. Cinta diri adalah cinta sebenar
• Tiada perkara seperti hubungan yang gagal
• Tiada garis masa untuk perhubungan. Perjalanan yang berakhir, hanya berakhir. Ia bukan perjalanan yang gagal atau tidak lengkap

8. Amalkan penjagaan diri

Cara lain untuk mengisi kekosongan itu yang ditinggalkan oleh cinta anda kepada mereka adalah menggantikannya dengan cinta kepada diri sendiri dan menjaga kesejahteraan anda. Babak baru dalam hidup anda menanti anda dan anda perlu mengumpulkan kekuatan untuk membalik halaman dan mencari kebahagiaan. Memanjakan diri dengan cinta diri boleh menyembuhkan anda seperti yang tidak boleh dilakukan oleh orang lain. Terdapat pelbagai bentuk penjagaan diri, antaranya ialah:

• Cuba pengalaman baharu: Lakukan perkara baharu, ambil hobi baharu, daftar kelas, pelajari perkara baharu kraf, atau sertai sejenis kelab
• Amalkan seni hidup dalam 'sekarang': Bawa perubahan sedar pada rutin anda, cat dinding dengan warna baharu atau lakukan sesuatu yang simbolik untuk membiarkan hilangkan perasaan negatif kerana terperangkap
• Amalkan teknik kesedaran: Yoga dan meditasi boleh membantu anda menyembuhkan dan menguatkan dari dalam
• Utamakan minat anda sendiri: Anda mesti melihat diri anda dengan kasih sayang sebanyak orang yang anda cuba dapatkan. Berikan diri anda apa sahaja yang anda perlukan untuk mempunyai hubungan yang sihat dengan diri anda
• Sertakan pergerakan dalam rutin anda : Anda tidak perlu menghukum diri anda dengan memaksa senaman yang ketatrejimen. Sebaliknya cari cara kreatif untuk memasukkan pergerakan dalam gaya hidup anda. Beberapa idea? Berenang, berjalan kaki warisan, menari, berkebun

9. Dapatkan sokongan secara aktif

Orang tersayang anda akan menjadi pertaruhan terbaik anda apabila anda cuba untuk keluar dari hubungan yang ditakdirkan atau toksik. Bersandar pada mereka. Kurangkan beban dengan berkongsi dengan mereka. Mereka boleh menjadi sistem sokongan terbesar anda semasa anda mencuba dan merundingkan emosi bercampur anda sendiri. Malah mereka mungkin memberikan perspektif baharu untuk anda.

Selain itu, meluangkan masa bersama rakan dan ahli keluarga anda akan menyedarkan anda betapa disayangi dan istimewanya anda. Keprihatinan, keprihatinan dan kemesraan mereka terhadap anda akan membantu anda memahami bahawa anda lebih berharga.

Menjadi sebahagian daripada dinamik perhubungan yang memerlukan anda untuk menarik diri daripada objek cinta anda boleh mengambil emosi dan tol mental pada anda. Rasa kasihan diri boleh menyebabkan isu harga diri yang rendah, isu kepercayaan masa depan, kebimbangan dan kemurungan. Jangan teragak-agak untuk mendekati profesional jika anda bergelut untuk menerima keadaan. Sekiranya anda memerlukannya, panel pakar Bonobology ada di sini untuk membantu anda.

Petunjuk Utama

• Memerlukan usaha yang gigih untuk belajar bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang manakala sebaliknya berlaku secara organik
• Sukar untuk berhenti mencintai seseorang kerana cinta terasa baik dan kami ketagih dengan perkara yang baik
• Untuk memutuskan sambungandaripada seseorang yang anda sayangi anda mesti introspeksi tentang mengapa anda mahu melakukannya, siapa yang mendapat manfaatnya dan bagaimana
• Anda mesti menerima bahawa ia sukar, ia akan mengambil masa. Pada masa yang sama, anda perlu memberi diri anda gambaran tarikh akhir untuk meratapi kehilangan cinta. Anda tidak boleh membiarkan diri anda dimakan oleh rasa kasihan diri
• Potong semua hubungan dan sediakan diri anda untuk kehidupan bujang. Gantikan kesedihan anda dengan pemikiran alternatif dan perkara yang perlu dilakukan
• Amalkan rasa syukur, kesedaran, penjagaan diri dan cintakan diri. Dapatkan sokongan dalam keluarga, rakan dan ahli terapi

Anda tidak perlu berasa bersalah kerana putus cinta atau tidak mahu berikan diri anda kepada seseorang yang bukan untuk anda. Hubungan berkembang mengikut masa dan lebih baik untuk jujur ​​​​tentang perasaan anda daripada tertumpu pada sambungan yang salah. Anda mungkin mengalami rasa bersalah dan tertanya-tanya bagaimana untuk putus cinta tanpa menyakiti orang istimewa anda tetapi jangan terlalu keras pada diri sendiri. Masa menyembuhkan semua luka dan masa juga akan menyembuhkan mereka.

Artikel ini telah dikemas kini pada Oktober, 2022 .

Soalan Lazim

Tiada garis masa untuk putus cinta. Ia boleh berlaku selepas bertahun-tahun menjalin hubungan atau anda mungkin mahu melepaskannya selepas rasa cinta mula pudar. Ia bergantung kepada pencetus untuk memutuskan hubungan. 2. Apakah tanda-tandanyakerana putus cinta dengan seseorang?

Anda dipenuhi dengan emosi negatif. Anda berhenti merasa tertarik, anda tidak mahu meluangkan masa dengan mereka, perkara yang membuat anda tergila-gila tidak lagi menggembirakan anda dan anda menyedari bahawa anda tidak serasi dengan mereka lagi. 3. Bolehkah anda putus cinta dengan pasangan jiwa anda?

Adalah mustahil untuk putus cinta dengan pasangan jiwa anda. Cinta yang anda miliki untuk mereka mungkin berkembang dan mengambil bentuk baru tetapi ia akan kekal dalam beberapa bentuk atau yang lain. Pasangan jiwa dimaksudkan untuk bersama.

• Cinta terasa baik: Kajian telah lama membuktikan kesan biologi perasaan cinta yang mendalam pada tubuh kita. Ambil kajian ini sebagai contoh, yang, bercakap tentang bagaimana cinta, nafsu, tarikan, keterikatan, dan persahabatan merangsang pembebasan pelbagai hormon penting dan rasa baik dalam badan
• Tidak cinta itu menyakitkan: Hidup Sebaliknya, kajian ini mendalami sakit putus cinta. Ia mengatakan bagaimana pengalaman deria terpaksa berpisah secara paksa daripada seseorang yang anda sayangi akibat daripada perasaan penolakan sosial adalah sama seperti merasakan kesakitan fizikal sebenar
• Berhenti mencintai adalah berhenti bermimpi: Masih tidak pasti mengapa sukar untuk anda melupakan orang yang anda cuba lupakan? Ambil ini. Sebaik sahaja anda jatuh cinta dengan orang ini, anda secara tidak sedar mula merancang masa depan dengan mereka, atau membayangkan matlamat yang sama, impian bersama, atau pemenuhan emosi dalam beberapa jenis dalam masa terdekat. Sekarang, melepaskan dan menarik diri, bermakna menginjak-injak harapan, impian dan kemungkinan kegembiraan. Tidak hairanlah naluri anda menolak desakan anda untuk meneruskan
• Perubahan adalah sukar: Bergantung pada hubungan anda dengan orang ini, putus cinta ialah perubahan daripada keadaan yang berlaku. Dan perubahan sentiasa sukar

Disebabkan semua sebab ini, memaksa diri anda untuk memutuskan hubungan secara emosi daripada seseorang yang andacinta boleh berasa mengelirukan dan juga menyakitkan. Mengetahui fakta ini adalah langkah pertama yang penting kerana ia membolehkan anda meletakkan kesakitan anda dalam konteks. Ia membantu anda mendekati diri anda dengan kebaikan dan kepekaan serta mengingatkan anda untuk berehat sedikit!

Cara Putus Cinta Dengan Seseorang – 9 Petua

Terdapat pelbagai sebab mengapa anda mungkin mempunyai merasakan keperluan untuk memadamkan seseorang yang istimewa itu dari hati anda, seperti:

• Cinta yang tidak berbalas: Jika cinta anda tetap tidak berbalas walaupun anda telah berusaha keras, tidak ada gunanya bertahan kepada ilusi. Dalam kes sedemikian, lebih baik anda mengajar hati anda bagaimana untuk memutuskan hubungan dengan orang itu sebelum emosi menguasai anda
• Perkahwinan yang rosak atau cinta yang hilang: Percikan api antara anda dan pasangan anda semakin mati dan tidak ada cara untuk menghidupkan semula hubungan yang telah hilang. Mungkin tidak ada sebab atau episod terang-terangan yang mencetuskannya. Tarikan yang membawa anda bersama mungkin tidak ada atau anda berdua mungkin telah menemui nilai yang berbeza atau matlamat hidup tanpa jalan tengah yang kelihatan. Kes-kes ini memerlukan sedikit kebijaksanaan dan kemahiran untuk berhenti mencintai dan memutuskan hubungan
• Cinta terlarang: Terdapat juga keadaan di mana mungkin hati anda telah terlepas beberapa langkah dan pergi terlalu jauh dan anda telah menemui diri anda merindui seseorang yang tidak boleh menjadi milik anda. Contohnya, hubungan pantang larang. Dalam kes ini, anda terpaksabuat diri anda putus cinta, katakan dengan lelaki atau wanita yang sudah berkahwin, kerana mereka sudah komited dengan orang lain. Ini juga boleh menjadi satu gejolak emosi dan ketegangan
• Perpecahan Platonik: Akhir sekali, terdapat keadaan di mana rakan atau seseorang yang rapat dengan anda mungkin telah melakukan sesuatu untuk menyebabkan anda kesakitan, yang mengakibatkan anda mahu keluar dari hidup mereka. Episod sedemikian boleh menjadi sukar kerana anda bergelut dengan cara berhenti mencintai seseorang yang sangat bermakna bagi anda

Tidak kira mengapa anda perlu belajar cara melupakan seseorang anda mencintai atau melupakan seseorang, anda mesti menyediakan diri anda untuk "mempelajari" itu. Kerana seperti petikan tadi, putus cinta adalah satu proses. Berikut ialah beberapa petua:

1. Terimalah bahawa ia akan mengambil masa

Jadi anda keluar dari perhubungan dengan kebanggaan anda utuh. Malangnya, anda tidak mengambil kira malam-malam sedih yang anda habiskan untuk memikirkan tentang bekas anda. Kini anda berada di sini, cuba memikirkan cara untuk mengatasi seseorang dengan cepat. Tenang, anda tidak boleh putus cinta dengan bekas anda dalam sekejap. Penyembuhan mengambil masa jadi biarkan diri anda patah hati dan fikirkan tentang mereka buat seketika.

Mendengar kumpulan muzik kegemaran mereka, makan pencuci mulut yang selalu anda berdua kumpul atau berjalan melepasi kedai pakaian kegemarannya – detik seperti ini akan sentiasa membuatkan anda fikiran melayang ke arah perkara yang mungkin berlaku secara berbeza dan mengapa perkara yang tidak kena. Ia hanyawajar untuk bertanya soalan-soalan ini jadi berikan diri anda dan hati anda sedikit masa untuk memproses dan menyembuhkan. Katakan kepada diri sendiri, "Meluangkan masa boleh diterima."

2. Introspeksi – Fikirkan sebab anda

Untuk membantu anda melupakan orang yang anda sayangi, anda perlu memastikan sebab anda. Adakah anda menyayangi mereka? Apa yang anda suka tentang mereka? Mengapa anda mesti melupakan mereka? Apakah maksudnya jika anda tidak boleh? Apa yang dipertaruhkan? Anda boleh berlatih menulis jurnal. Dalam jurnal anda harus menulis perkara berikut:

• Adakah ia benar-benar cinta? Ramai orang mengelirukan tarikan dan kegilaan untuk cinta. Mungkin, anda berasa teruja tentang prospek cinta baru dan apabila perhatian tidak dibalas, kelemahan anda membuatkan anda berasa ditolak dan anda mengelirukan ini dengan cinta sejati
• Mengapa saya perlu melupakannya? Tanya diri anda apa yang telah membawa kepada peringkat ini di mana anda mesti mengucapkan selamat tinggal kepada mereka. Jika ada sesuatu yang salah tentang pasangan atau hubungan anda yang menyebabkan anda mesti berhenti berjumpa dengan mereka, senaraikannya. Senaraikan sebab ia tidak berjaya. Kemudian, apabila anda merindui mereka, senarai ini akan mengingatkan anda mengapa perlu menamatkannya
• Apakah yang dipertaruhkan? Tanya diri anda apa yang akan berlaku jika anda tidak membiarkan mereka pergi? Siapa yang akan menjejaskan dan bagaimana?
• Mengapa melupakan mereka baik untuk saya? Senaraikan setiap kemungkinan perpisahan ini akan memberi manfaat kepada anda untuk menanggalkan cermin mata berwarna mawar yang anda gunakan untuk berkabungkehilangan mereka

Sebaik sahaja anda meyakinkan diri anda betapa hidup anda boleh berubah menjadi lebih baik apabila anda memutuskan untuk berpisah dengan seseorang yang tidak baik untuk anda, ia mungkin lebih mudah. Menulis perkara mungkin membuat anda mendekati perkara yang lebih logik dan menjadikan anda sedikit lebih tahan untuk menyerah kepada kenangan.

Beginilah cara mereka melakukannya: Apabila Sammy faham bahawa dia 3- hubungan bulan dengan Trevor bukanlah hubungan pada mulanya, dia mengatasinya dalam sekejap. Dia sedar bahawa taksub kepadanya adalah satu-satunya perkara yang menariknya ke arahnya. Pada hakikatnya, hampir tidak ada apa-apa organik atau nyata di antara mereka. Sebaik sahaja dia mencapai pemahaman ini, menjadi jelas bahawa dia sebenarnya tidak mencintai lelaki itu tetapi hanya meyakinkan dirinya bahawa dia mencintainya.

3. Tidak dapat dilihat adalah hilang dari fikiran

Yang paling cara yang dinasihatkan untuk menangani sebarang ketagihan adalah dengan memotong bekalannya atau mewujudkan jarak antara anda dan objek ketagihan anda. Jika anda perlu berhenti memikirkan bekas anda atau orang yang cintanya dilarang, anda mesti memutuskan semua hubungan. Pasti anda boleh menyediakan senarai sempadan yang tidak dinyatakan jika anda ingin kekal berkawan baik dengan mereka pada masa hadapan. Tetapi buat masa ini, anda tidak boleh mengeluarkannya daripada sistem anda melainkan anda mengeluarkannya daripada hidup anda. Berikut ialah beberapa petua untuk perlahan-lahan mengalihkan fikiran anda daripada pemikiran mereka:

• Jangan lawati tempat yang mereka lakukan
• Redamkan merekaatau nyahikuti mereka di media sosial (supaya anda tidak mengekori mereka dan mereka tidak muncul pada suapan anda setiap kali anda menyegarkannya)
• Padamkan perbualan supaya anda tidak tergoda untuk melawatnya semula
• Jika anda perlu untuk, sila putuskan hubungan dengan rakan bersama
• Singkirkan perkara yang mengingatkan anda tentang bekas anda jika boleh, seperti barangan mereka atau sesuatu yang mereka berikan kepada anda

Ambil selama yang anda perlukan untuk mengumpul kekuatan untuk meneruskan tanpa mereka. Anda tidak memerlukan kenangan yang memerlukan anda berulang kali. Berikan diri anda rehat yang bersih!

4. Tetapkan tarikh akhir untuk diri anda

Ya, kami menasihatkan anda untuk meluangkan masa anda. Tetapi berikan diri anda tarikh akhir mental tentang berapa lama anda akan berkabung. Walaupun tiada jawapan yang pasti tentang berapa lama masa yang diambil untuk mengatasi seseorang, anda tidak boleh terus bergelumang dan merindui cinta anda yang hilang selama-lamanya. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, kami tahu! Apabila cinta berakhir secara tiba-tiba, sukar untuk melihat ke hadapan. Seni belajar cara melupakan seseorang yang anda sayangi termasuk menetapkan sasaran khusus untuk fikiran anda juga. Anggaplah ia sebagai sempadan yang sihat untuk diri sendiri.

Tetapi inilah peringatan mesra untuk bersikap lemah lembut dengan diri sendiri. Beri diri anda masa yang anda perlukan, tetapi jangan biarkan diri anda terjerumus dalam kebencian dan kasihan diri yang masokistik. Anda mesti mendekati diri anda yang rosak seperti anda akan kanak-kanak. Bersikap tegas tetapi juga lembut. Bimbing diri anda keluar dari kesengsaraan anda.

Kami harap adasejenis ramuan kimia atau cara untuk memotongnya, tetapi semuanya bergantung kepada anda dan satu keputusan yang mengatakan, “Saya mesti berhenti berasa kasihan pada diri sendiri. Saya mesti fokus pada diri saya sendiri.” Anda perlu menyesuaikan diri semula secara mental jika anda benar-benar ingin melupakannya dan teruskan hidup.

5. Hadapi ketakutan untuk menjadi bujang lagi

Salah satu sebab utama mengapa anda putus cinta cinta itu sukar ialah perubahan itu tidak selesa. Anda mungkin tahu bahawa hubungan itu tidak mempunyai masa depan tetapi anda meneruskan kerana pemikiran untuk menjadi bujang semula atau kehidupan selepas perceraian menakutkan anda. Satu-satunya cara untuk mengatasi ketakutan ini adalah dengan menghadapinya. Tetapi ia tidak semestinya sukar seperti yang didengari. Mempersiapkan diri anda untuk kehidupan yang menanti anda di sisi lain hubungan ini adalah kunci.

Sekiranya anda telah menjalinkan hubungan yang komited jangka panjang, kehidupan anda yang terikat mesti menjadikan pemikiran untuk menjadi bujang lagi lebih menakutkan. Tambah lagi, tanggungan anak atau tanggungjawab lain! Penyediaan, dalam kes ini, mungkin memerlukan lebih banyak usaha dan mungkin termasuk perkara seperti bercakap dengan penasihat kewangan, melihat sewaan, mencari pekerjaan di bandar lain, dll. Ia mungkin sukar dan mungkin mengambil masa yang lebih lama. Tetapi ini akan membuatkan anda berasa lebih yakin untuk jangka masa panjang.

Beginilah cara mereka melakukannya: Apabila Jessica menyedari bahawa menunggu dengan bersungguh-sungguh untuk teman lelaki lain hanya membuat dia lebih sedih dan dia berfikir tentangbekasnya lebih-lebih lagi, dia memutuskan untuk merangkul bujang dalam segala kemuliaannya. Dia menyertai kelas spin, menjadi sukarelawan di tempat perlindungan anjing pada waktu malam, dan mula berjumpa dengan gadis-gadis itu untuk minum setiap hujung minggu! Ambillah ia daripada Jessica – gembira membujang dan cuba mencari semula diri anda adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada bergelumang dalam kesakitan kehilangan cinta.

6. Cari perkara untuk menggantikan fikiran sedih anda dengan

Satu strategi untuk mengurangkan perasaan ketiadaan mereka adalah untuk menggantikan lubang yang mereka tinggalkan dengan sesuatu yang lain. Baru sahaja putus cinta dengan kawan baik anda atau pasangan anda selama beberapa dekad, anda mungkin merasakan tiada siapa yang boleh menggantikannya tetapi anda tidak mencari pengganti. Anda sedang mencari cara yang sihat, perkara yang bermakna, perhubungan dan pengalaman yang boleh menjadi penawar kepada emosi negatif anda dan membantu anda bertahan melalui masa sukar ini. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda cuba:

• Ambil pemikiran pengganti: Setiap kali anda memikirkannya, fikirkan fikiran yang menyenangkan yang anda percayai. Ini akan membantu anda menjauhkan diri daripada diri sendiri -kesian
• Dan aktiviti gantian: Anda sepatutnya tahu perkara yang perlu bersandar setiap kali anda mendapati diri anda tersandung kenangan. Sebagai contoh, beritahu diri anda, "Setiap kali saya merindui mereka, saya akan berjalan ke pintu rumah saya, memakai kasut saya dan keluar untuk berjalan-jalan. Saya akan merindui mereka di luar dan bukan di dalam rumah”
• Bertemu orang baharu: Tidak, ini tidak bermakna anda memerlukan kelajuan