តារាងមាតិកា
រូបភាពនេះ៖ អ្នកបានចេញទៅក្រៅផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានកន្លែងចាក់សំរាមបែបបុរាណ ដែលនឹងបំពេញការប្រមូលប្តីរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃកំណើតរបស់គាត់។ អ្នកនៅលើគ្រប់ក្ដារសារ រាល់ខ្សែស្រឡាយ Reddit ហើយបានធ្វើតាមរាល់ការនាំមុខ។ ទីបំផុត អ្នកបានចាប់ដៃអ្នកហើយធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ហើយគាត់ក៏ត្រេកអរ។ នៅពេលខួបកំណើតរបស់អ្នកវិលជុំវិញ គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្សែងដែលទិញពីហាង។ មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យណាស់មែនទេ? ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកគឺសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
ប៉ុន្តែ តើអ្វីជាទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក? តើការ«ឲ្យនិងយក»គឺសាមញ្ញដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអំណោយគ្នាទៅវិញទៅមកដែរឬទេ? តើវាមានន័យដូចម្តេចដើម្បីតបស្នងស្នេហា? ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើ?
តោះស្រាយចម្ងល់ទាំងអស់ដែលកំពុងរីករាយក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចឈានមួយជំហានទៅជិតការក្លាយជា "គូស្នេហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ" ដែលអ្នកបានផ្សព្វផ្សាយថាខ្លួនអ្នកមាននៅលើ Instagram រួចហើយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង និងភាពស្និទ្ធស្នាល Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) ដែលជាសាស្ត្រាចារ្យមកសួរសុខទុក្ខនៅសាកលវិទ្យាល័យ Amity និងជំនាញខាងបញ្ហាថប់បារម្ភ ជំនឿអវិជ្ជមាន និងបុគ្គលនិយមក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ .
តើទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកជាអ្វី?
ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ មិនថារវាងសមាជិកគ្រួសារ អ្នកស្គាល់គ្នា ឬដៃគូស្នេហាទេ ចាំបាច់ត្រូវមានការផ្តល់ និងទទួលយក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នកជិតខាងដែលខ្ចីម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅ និងឧបករណ៍ក្នុងទីធ្លាដោយមិនធ្លាប់មានអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក។
មានតែការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហរដោយសារតែការភ័យខ្លាច ឬការបារម្ភណាមួយនោះ នោះជាបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយគ្នាដោយមិនញុះញង់ឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ប្រហែលជាការស្វែងរកជំនួយពីភាគីទីបីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលមិនលំអៀង ដូចជាអ្នកព្យាបាលរបស់គូស្នេហ៍អាចមានប្រយោជន៍។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឈានមួយជំហានទៅជិតការចុះសម្រុងគ្នា នោះក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។ 
6. កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនជួយសម្រួលដល់ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក។
ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចរក្សាវាជាមួយគ្នាបាន។ រាល់ពេលភ្ញាក់រលឹកជាមួយគ្នា គឺធ្វើឱ្យដៃគូរឈឺចុកចាប់គ្នាទៅវិញទៅមក ដោយមិនបានដឹងថាអ្វីដែលនាំឱ្យមានភាពចលាចល និងភាពតានតឹងនោះទេ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងចិត្តវិទ្យាប្រាប់យើងថា តាមរយៈការផ្តល់កន្លែងឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក និងការគោរពព្រំដែនគ្នាទៅវិញទៅមក អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃការគោរព និងគ្នាទៅវិញទៅមក។
Utkarsh និយាយថា “លំហរផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវឱកាសដើម្បីពិចារណាអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។ ជាមួយនឹងការវិចារណញាណនោះមក ឱកាសដើម្បីផ្តល់នូវការតបស្នងដោយស្មោះពិត។ នេះ។ការសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯង ឬការតបស្នងក្នុងខ្លួនបុគ្គលអនុញ្ញាតឱ្យមានការតបស្នងរវាងបុគ្គល»។
ចំណុចសំខាន់
- ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកគឺជាតុល្យភាពដ៏ល្អរវាងការផ្តល់ និងការទទួលយក។ វាជាពេលដែលអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ជំរុញទឹកចិត្ត និងអាច "តបស្នងមកវិញ" នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ការប្រឹងប្រែង ពេលវេលា ការគោរព និងការយកចិត្តទុកដាក់
- ការតបស្នងសងគុណបីប្រភេទគឺការតបស្នងជាទូទៅ ដែលមានលក្ខណៈដូចជា altruism ពោលគឺធ្វើល្អ និង បន្តដោយការជឿជាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនថា អំពើល្អនឹងកើតមានចំពោះអ្នក សមតុល្យផលតបស្នង ដែលជាការផ្តល់ឱ្យស្មើៗគ្នា និងទទួលយកក្នុងពេលវេលាជាក់លាក់មួយ; និងភាពច្របូកច្របល់អវិជ្ជមាន ដែលមនុស្សម្នាក់បន្តទទួលយកដោយមិនយកមកវិញនូវការពេញចិត្ត
- ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងទំនាក់ទំនងជួយឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញ និងឮ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេត្រូវបានទទួលស្គាល់។ វាពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់ពួកគេ បង្កើតការជឿទុកចិត្ត និងធានាថាគ្មាននរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានប្រើប្រាស់
- វិធីមួយចំនួនដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ពង្រឹងការជឿទុកចិត្ត ផ្តល់ការធានា និងទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ដៃគូអ្នក
- ផ្សេងទៀត ជំហានសំខាន់ដូចគ្នាគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ និងអនុញ្ញាតឱ្យមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនគ្នាទៅវិញទៅមក ខណៈពេលដែលគោរពព្រំដែនគ្នាទៅវិញទៅមក
វាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងគិតនោះទេ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក មានន័យថា ការបង្កើតនូវថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ ដោយគ្មាន "អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើគឺការលះបង់សម្រាប់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្ញុំ?”។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរក្សាពិន្ទុថាអ្នកណាធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ប្រហែលជាអត្ថបទនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកល្អជាងអ្នកដឹង។
ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលវាត្រូវការសម្រាប់អ្នកទាំងពីរដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ និងធានាឡើងវិញ អ្នកអាច សង្ឃឹមថានឹងឈានមួយជំហានទៅជិតការមានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់បាន។ ប្រាកដណាស់ វានឹងនៅតែមានការឡើងចុះ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកតែងតែនៅទីនោះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក — កាយវិការល្អមួយក្នុងពេលតែមួយ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើវាខុសទេក្នុងការរំពឹងថានឹងមានទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក?មិនមែនទាល់តែសោះ។ វាមិនត្រឹមតែយុត្តិធម៌ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការរំពឹងទុកជាសកលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គមសំដៅទៅលើវាថាជា "ច្បាប់នៃការទៅវិញទៅមក" នៅក្នុងឯកសារស្រាវជ្រាវដែលពួកគេនិយាយថានៅពេលដែលអំពើល្អត្រូវបានធ្វើចំពោះអ្នក មានការជម្រុញផ្លូវចិត្តដើម្បីតបស្នងមកវិញ។
2. តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលដែលស្នេហារបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្សះផ្សា? ទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់។ ក្នុងករណីដែលស្នេហារបស់អ្នកមិនត្រូវគ្នាវិញ ហើយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់និយាយថាគេមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា នោះក៏គ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែរ។ អ្នកត្រូវតែទទួលយកដោយការគោរពនូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនអ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ៣. តើស្នេហាពិតតែងតែតបស្នងឬ?នៅពេលនិយាយអំពីការតបស្នងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត បរិបទគឺខុសពីការតបស្នងក្នុងទំនាក់ទំនង។ គ្មានការធានាថាមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់អស់ពីចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកវិធីដើម្បីស្រឡាញ់ពួកគេពីចម្ងាយ ហើយបន្តជីវិតរបស់អ្នក។
<1ត្រឡប់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមកសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ វាគឺជាទង្វើនៃការបង្កើតតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងការផ្តល់ និងការទទួលយក។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកឧទាហរណ៍ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក វាគឺជាពេលដែលអ្នកឈប់ទំពារដោយមាត់របស់អ្នក ព្រោះដៃគូរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាវារំខានពួកគេ។ វាគឺជាពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកវិញនូវការពេញចិត្ត មិនថាវាតាមរយៈការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ កាយវិការសប្បុរស ឬដោយសាមញ្ញដោយការធ្វើម្ហូបដោយសារដៃគូរបស់អ្នកធ្វើអាហារពេលល្ងាច។ វាជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីផលប្រយោជន៍នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងភាពស្វាហាប់បែបនេះ ភាគីទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងលំហ និងជម្រៅនៃអារម្មណ៍ដែលពួកគេចែករំលែកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ព្រោះវាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងម្ខាង។
វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា គោលគំនិតនៃទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកត្រូវតែ' មិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់មធ្យោបាយអាត្មានិយម។ ព្រះគម្ពីរចែងថា៖ «ធ្វើការល្អ មិនរំពឹងអ្វីតបស្នងវិញឡើយ»។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកមិនអាចរំពឹងអ្វីមកវិញទេ ពីព្រោះអ្នកចាប់ផ្តើមទំពារដោយបិទមាត់។ ការរក្សាតារាងពិន្ទុគឺជារូបមន្តសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយ។ Utkarsh ហៅការតបស្នងដែលមិនពិតប្រាកដនេះថា "ការចំរាស់ marshmallow" ឬកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែល "ស្រោបដោយស្ករ" ដោយគ្មានសារធាតុ ឬភាពស្មោះត្រង់។
ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក
ការតបស្នងវិញបន្ទាប់ពីទាំងអស់គឺជាតុល្យភាពនៃ ផ្តល់ឱ្យនិងទទួលយករវាងមនុស្សហើយមិនគ្រាន់តែផ្តាច់មុខចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហានោះទេ។ មរតកវប្បធម៌ Marshall Sahlinsនៅក្នុង Book Stone Age Economics របស់គាត់បានកំណត់អត្តសញ្ញាណបីប្រភេទនៃការតបស្នង ដែលយើងពិភាក្សាយ៉ាងលម្អិតដោយយោងទៅលើទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា៖
1. ចំរាស់ទូទៅ
ប្រភេទនៃភាពច្របូកច្របល់នេះ សំដៅលើការធ្វើអ្វីមួយដែលគ្មានការរំពឹងទុកនៃការត្រឡប់មកវិញដោយផ្ទាល់។ គិតពីសប្បុរសជន អង្គការសប្បុរសធម៌ ឬការបណ្តាក់ទុនដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតដែលនៅជិតផ្ទះនឹងជារឿងដែលយើងធ្វើសម្រាប់គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឪពុកម្តាយរបស់យើង ជួនកាលសូម្បីតែមនុស្សចម្លែកក៏ដោយ ចេញពីសុច្ឆន្ទៈសុទ្ធសាធ និងជាអារម្មណ៍នៃការជឿទុកចិត្តថា នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងខ្វះខាត ការពេញចិត្តនឹងត្រលប់មកវិញ។
នៅពេលនិយាយអំពីឧទាហរណ៍នៃទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកអាចឃើញពីរបៀបដែលការចំរាស់ទូទៅនឹងចាប់យកនៅក្នុងវា នូវអ្វីដែលដៃគូម្នាក់ធ្វើសម្រាប់ម្នាក់ទៀតប្រចាំថ្ងៃ ដោយមិនរំពឹងថានឹងមានការត្រឡប់មកវិញដោយផ្ទាល់ ឬភ្លាមៗនោះទេ។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលទង់ក្រហមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលដៃគូម្ខាងទៀតមិនប្រគល់សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការប្រឹងប្រែងដោយភាពក្លៀវក្លាដូចគ្នាត្រូវបានមិនអើពើ។
2. តុល្យភាពរវាងគ្នាទៅវិញទៅមក
នេះគឺជាការដោះដូរដោយផ្ទាល់នៃ សកម្មភាព ឬអំពើល្អ ហើយវានឹងត្រលប់មកវិញក្នុងរយៈពេលកំណត់។ គិតអំពីទង្វើនៃការផ្តល់អំណោយនៅក្នុងរង្វង់សង្គមឆ្ងាយ។ មានការរំពឹងទុកដោយបញ្ជាក់ថានឹងទទួលបានអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាពីមនុស្សដែលអ្នកកំពុងផ្តល់អំណោយដល់។
ការឆ្លើយតបគ្នាដោយតុល្យភាពក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកជូនដៃគូអ្នកធ្វើពិធីខួបកំណើត ឬផ្តល់អំណោយដល់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួនដោយដឹងថាពួកគេនឹងធ្វើដូចគ្នា ឬអ្វីមួយដែលស្រដៀងគ្នាសម្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃកំណើតរបស់អ្នក។ ភាពច្របូកច្របល់ដែលមានតុល្យភាពដំណើរការលើ "ច្បាប់នៃគ្នាទៅវិញទៅមក" ដែលនិយាយថាកាយវិការដ៏ល្អនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការបង្ខំឱ្យត្រឡប់មកវិញនូវការពេញចិត្ត។ នៃអ្វីមួយ និងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការដើម្បីត្រឡប់ការពេញចិត្ត។ វាគួរតែងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញថាវាជា “ប្លន់” នរណាម្នាក់ពីការកំណត់របស់ពួកគេ។ គោលបំណងនៅទីនេះគឺការចំណេញផ្ទាល់ខ្លួនជាអតិបរមាដោយមាននិទណ្ឌភាព។ នៅក្នុងករណីនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា នេះពិតជាប្រភេទនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកជំនាញហៅថាមិនល្អ ឬបំពាន ហើយណែនាំប្រឆាំងនឹង។
នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចប់ការធ្វើអ្វីសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកដោយសុច្ឆន្ទៈ សេចក្តីសប្បុរស និងសេចក្តីស្រឡាញ់ និង ដៃគូរបស់អ្នកបញ្ចប់វាទាំងអស់ ហើយភ្លេចផ្តល់នូវក្តីស្រឡាញ់ ការគាំទ្រ និងការដឹងគុណដូចគ្នាចំពោះអ្នក អ្នកមានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានក្នុងឧទាហរណ៍នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជា Reciprocity នៅក្នុងទំនាក់ទំនង សំខាន់?
ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងទំនាក់ទំនងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលតុល្យភាពរវាងការផ្តល់ឱ្យ និងទទួលយកមិនមាននៅក្នុងថាមវន្ត វាដំណើរការហានិភ័យនៃការក្លាយជាករណីនៃឧបាយកលស្នេហា ហើយប្រែទៅជាទំនាក់ទំនងម្ខាងនិងមិនពេញចិត្ត។ គិតអំពីវា; ប្រសិនបើមានមនុស្សតែម្នាក់ក្នុងភាពស្វាហាប់ដែលលះបង់និងធ្វើជាអ្នកឱ្យនោះ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ជាយថាហេតុឆេះអស់។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះពួកគេ ដែលនឹងធ្វើឱ្យរឿងទាំងមូលធ្លាក់ចុះ។
“រាល់ពេលដែលគាត់មានការតាំងចិត្តក្នុងការងារ គាត់លុបចោលផែនការរបស់យើង ដូចជាពួកគេមិនដែលមានតាំងពីដំបូង។ ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរការប្រជុំការងាររបស់ខ្ញុំ ផែនការរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដូច្នេះខ្ញុំអាចចំណាយពេលតិចតួចជាមួយគាត់។ នៅពេលដែលគាត់មិនអើពើនឹងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលខ្ញុំបានដាក់នោះ វាហាក់ដូចជាគាត់មិនខ្វល់ច្រើនទេ»។ យ៉ូសែបហ្វីន និយាយអំពីដៃគូរបស់គាត់ឈ្មោះ ចារ៉េត។
"ខ្ញុំមិនគិតថាយើងមិនធ្លាប់មានមនោសញ្ចេតនាទៅវិញទៅមកនៅក្នុង ទំនាក់ទំនង។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពទេ ភាគច្រើនដោយសារគាត់មិនដែលបង្ហាញថាគាត់យកចិត្តទុកដាក់នោះទេ»។ អ្នកស្រីបានបន្ថែមការលើកឡើងពីសារៈសំខាន់នៃការឆ្លើយតបគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងការអវត្ដមានរបស់វា ភាពច្របូកច្របល់បានអូសបន្លាយនៅលើអាកាស ហើយទីបំផុតធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដោយនិយាយថា "ការតបស្នងអាចជាអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងពាក្យសំដី" Utkarsh រាយបញ្ជីខាងក្រោមថាជាមូលហេតុចំបងដែលធ្វើអោយទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកមានសារៈសំខាន់៖
- អារម្មណ៍បានឃើញ និងឮ៖ Utkarsh និយាយថា “នៅពេលដែលដៃគូរតបស្នង ភាគីម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍ថាការខិតខំរបស់ពួកគេត្រូវបានទទួលស្គាល់”។ ភាពច្របូកច្របល់អវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងធ្វើផ្ទុយពីនេះ។ វានាំឱ្យមានការធ្វេសប្រហែស
- ពង្រឹងចំណង ៖ “ភាពច្របូកច្របល់ធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅក្នុងទូកតែមួយ។ បើមិនជិះទូកតែមួយទេ យ៉ាងហោចក៏នៅសមុទ្រតែមួយ»។ ស្មារតីនៃភាពតែមួយនេះពង្រឹងចំណងស្នេហ៍របស់គូស្នេហ៍
- វត្តមាននៃការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក៖ ជាក់ស្តែង ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកក៏បង្ហាញពីវត្តមាននៃការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមករវាងដៃគូផងដែរ។ នៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរគិតថាស្មើភាពគ្នា ពួកគេអាចនឹងបង្កើតការផ្តល់ឱ្យដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលយកដោយមិនដឹងខ្លួន
- មិនបណ្តោយឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានប្រើប្រាស់ ឬទទួលយកដោយឥតប្រយោជន៍ទេ: នៅពេលដែលមានការខ្វះខាតនៃទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក។ វាថែមទាំងអាចរំលេចបញ្ហាធំជាងនេះទៀត ដូចជាដៃគូម្នាក់យកដៃម្ខាងទៀត។ ពួកគេប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ "ប្រគល់ការពេញចិត្ត" មកវិញទេ ដោយសារពួកគេជឿថាដៃគូរបស់ពួកគេនឹងនៅជាប់ជានិច្ចដោយមិនគិត
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាវាជាអ្វី និងសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា គឺថា អ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមគូរប៉ារ៉ាឡែល។ សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់ដែលមិនធ្លាប់មាននៃថាមវន្តណាមួយ ក្រែងលោអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការពិចារណា។
របៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក
"ខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលលះបង់ក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ អ្នកមិនដែលធ្វើអ្វីឱ្យខ្ញុំទេ!" ប្រសិនបើអ្នកបានឮ ឬនិយាយអ្វីមួយស្រដៀងគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកមានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពស្វាហាប់របស់អ្នក។ កង្វះទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក អាចបំផ្លាញវាដោយអ្នកមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើង។
សូមមើលផងដែរ: 21 ហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចមានមិត្តប្រុស និង 5 យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។វាអាចក្លាយជាកេះសម្រាប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ ដោយសារអ្នកម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុពលភាព និងមិនដឹងពីរបៀបទាក់ទងវា។ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរផ្លាស់ទីមួយជំហានទៅជិត aទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខដុមរមនា សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចបោះចោលតារាងពិន្ទុ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមានជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
1. បង្កើតការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក
នៅក្នុងសហជីពនៃភាពស្មើគ្នា ការតស៊ូអំណាចដ៏អាក្រក់ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងការទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមកមិនមានទេ។ មនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាឧត្តមភាពណាមួយដែលមានន័យថាពួកគេគ្មានសិទ្ធិទទួលបានការព្យាបាលពិសេសដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនមានការប្រឹងប្រែងដូចគ្នា។ ភ្លេចអំពីទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក ការខ្វះការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងខ្លួនវាតំណាងឱ្យអារេនៃបញ្ហាដែលត្រូវតែដោះស្រាយភ្លាមៗ។
ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្វេសប្រហែស ឈឺចាប់ និងគ្មានសុពលភាព ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចនឹងរងទុក្ខដោយសារបញ្ហានេះ។ Utkarsh និយាយថា "នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការគោរពពីដៃគូរបស់ពួកគេ វាបង្ហាញឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកដទៃសំខាន់របស់ពួកគេទទួលស្គាល់ "ខ្លួនឯង" របស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង”។ ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងគ្នាទៅវិញទៅមក ដើរទន្ទឹមគ្នា។ នៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរចាត់ទុកគ្នាទៅវិញទៅមកស្មើៗគ្នា នោះអ្នកក៏ត្រូវផ្តល់តម្លៃដល់ទំនាក់ទំនងនេះផងដែរ ។
សូមមើលផងដែរ: 13 ចំនុចដែលត្រូវដឹងនៅពេលណាត់ជួបបុរស Gemini2. ការគាំទ្រគឺជាផ្លូវពីរ
និយាយថាអ្នកទើបតែមានជម្លោះធំមួយអំពីបញ្ហាដែលកើតឡើងដដែលៗ ហើយដៃគូរបស់អ្នកមានកិច្ចប្រជុំនាពេលខាងមុខដែលពួកគេព្រួយបារម្ភអស់រយៈពេលជាយូរបំផុត។ តើពួកគេអាចពឹងពាក់អ្នកឱ្យគាំទ្រពួកគេបានទេ ទោះបីអ្នកធ្លាប់ស្រែកដាក់គ្នាកាលពីយប់មិញខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
អារម្មណ៍ទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងនៅពេលមានការធានាជិតជាក់លាក់នៃការគាំទ្រ។ ជាការពិតណាស់ អ្វីៗអាចនឹងមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ហើយអ្នកអាចនឹងគោះជញ្ជាំងគ្នាមួយរយៈ។ វានឹងកាន់តែចម្លែកប្រសិនបើអ្នកមិនមាន។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី នោះមិនមានន័យថាអ្នកឈប់គាំទ្រដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់ជំហាននោះទេ។
វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកបានឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬបញ្ហាលំបាកប៉ុណ្ណានោះទេ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការជំនួយ អ្នកគួរតែជាមនុស្សដំបូងគេក្នុងការហៅទូរសព្ទល្បឿនលឿនរបស់ពួកគេ។ ការបង្កើតវាមិនមែនមកតាមរយៈពាក្យបញ្ជាក់នោះទេ វាកើតឡើងតាមរយៈការនៅទីនោះសម្រាប់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ – ម្តងហើយម្តងទៀត។
3. ទំនុកចិត្តដែលមិនផ្លាស់ប្តូរគឺជាការចាំបាច់មួយ
តើអ្នកសួរអំពីភាពស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នករាល់ពេលដែលពួកគេត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ ឬរាល់ពេលដែលពួកគេនៅខាងក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ? ប្រសិនបើពួកគេមិនទាក់ទងអ្នកសម្រាប់មួយថ្ងៃក្នុងការធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ តើសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុតកំពុងរត់កាត់ក្បាលរបស់អ្នក ឬតើអ្នកកំពុងអង្គុយលើម៉ាទីនីរបស់អ្នកដោយរីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង? ប្រសិនបើបាតដៃរបស់អ្នកបែកញើសរាល់ពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកទៅ AWOL មួយរយៈ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការលើការកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកបានទៅដល់កន្លែងដែលអ្នកមិនសួរអំពីការតាំងចិត្ត និងភាពស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ថា កាន់តែមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន។ អារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនេះជួយជំរុញឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយសារអ្នកលែងដោះស្រាយគ្រប់មធ្យោបាយដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទៀតហើយ អ្នកអាចបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកទៅរកការធ្វើឱ្យគេមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងស្រឡាញ់។
៤.ការធានា – ច្រើនណាស់
តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការបង្កើតស្នេហាឡើងវិញ? នៅពេលអ្នកបង្ហាញ SO របស់អ្នកថាអ្នកពេញចិត្តចំពោះកាយវិការតិចតួចដែលពួកគេធ្វើដោយកាយវិការតិចតួចរបស់អ្នកផ្ទាល់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពបន្តិចជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន។ អ្នកធ្វើឱ្យពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងនំខេកដែលពួកគេចូលចិត្តនៅតាមផ្លូវត្រឡប់ពីធ្វើការ ពួកគេធ្វើកិច្ចការរបស់អ្នកអស់មួយយប់។
ការឱបដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អំណោយតូចមួយ ឬគ្រាន់តែការប្រជុំការងារមួយចំនួនត្រូវបានលុបចោល ដើម្បីអាចចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ ពួកគេទាំងអស់គ្នានិយាយដូចគ្នាថា “ខ្ញុំស្រឡាញ់ និងដឹងគុណអ្នក សូមឲ្យខ្ញុំបង្ហាញអ្នកតាមរយៈកាយវិការចិត្តល្អមួយចំនួន”។ មធ្យោបាយនៃការបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាកាយវិការដ៏អស្ចារ្យ ឬកាយវិការតូចតាចដែលធ្វើឱ្យអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ញញឹម ដូចជាការនាំពួកគេមកកាហ្វេនៅលើគ្រែ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចបើកភ្នែករបស់ពួកគេបាននៅពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យដ៏ខ្ជិលច្រអូស។ ឬបញ្ជាទិញជនជាតិចិនដែលពួកគេចូលចិត្ត មុនពេលដែលពួកគេសួរ បន្ទាប់ពីធ្វើការអស់មួយថ្ងៃ។
ការអានដែលទាក់ទង : គន្លឹះសាមញ្ញចំនួន 12 ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
5. ទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់
ដោយមិនដឹងខ្លួន ភាពយន្តដែលយើងកំពុងមើលបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវឧទាហរណ៍ទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក។ រាល់វគ្គនៃការព្យាបាលរបស់គូស្វាមីភរិយានីមួយៗនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តមួយមានលក្ខណៈដូចនេះ៖ "នៅពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនោះ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ"។ ជាការប្រសើរណាស់ វាគឺជាការប៉ុនប៉ងដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងការបង្ហាញនូវអ្វីដែលការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាមើលទៅដូច ប៉ុន្តែវានៅតែជាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍ឈានមួយជំហានកាន់តែខិតជិតទៅរក