এটি চিত্র: আপনি একটি ভিনটেজ অ্যাশট্রে ট্র্যাক করার জন্য আপনার পথের বাইরে গিয়েছিলেন যা আপনার স্বামীর জন্মদিনের জন্য সংগ্রহ সম্পূর্ণ করবে। আপনি প্রতিটি বার্তা বোর্ডে, প্রতিটি Reddit থ্রেডে ছিলেন এবং প্রতিটি লিড অনুসরণ করেছেন৷ আপনি শেষ পর্যন্ত এটিতে আপনার হাত পেয়েছিলেন এবং এটি দিয়ে আপনার স্বামীকে অবাক করে দিয়েছিলেন এবং তিনি আনন্দিত হয়েছিলেন। যখন আপনার জন্মদিন ঘুরতে থাকে, তখন সে আপনাকে দোকানে কেনা স্কার্ফ দেয়। খুব ভালো লাগছে না, তাই না? সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক আপনার ভাবার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতা আসলে কী? একে অপরের সাথে উপহার বিনিময় করার মতোই কি "দেওয়া এবং নেওয়া" সহজ? ভালবাসার প্রতিদান দেওয়ার মানে কি? এবং আপনি না হলে কি হবে?

আসুন আপনার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে সেই সমস্ত প্রশ্নের সমাধান করা যাক যাতে আপনি "নিখুঁত দম্পতি" হওয়ার আরও এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারেন যা আপনি ইতিমধ্যেই Instagram-এ নিজেকে ঘোষণা করেছেন৷ এটি করার জন্য আমরা সম্পর্ক এবং ঘনিষ্ঠতার প্রশিক্ষক উৎকর্ষ খুরানার (এমএ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি, পিএইচডি স্কলার) সাথে কথা বলেছি, যিনি অ্যামিটি ইউনিভার্সিটির একজন ভিজিটিং ফ্যাকাল্টি এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদ্বেগ, নেতিবাচক বিশ্বাস এবং ব্যক্তিত্ববাদে বিশেষজ্ঞ, কিছু নাম বলতে .

সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতা কি?

একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য, তা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে, পরিচিতদের মধ্যেই হোক বা রোমান্টিক অংশীদারদের মধ্যেই হোক না কেন, একটি স্বাস্থ্যকর দেওয়া এবং নেওয়ার প্রয়োজন। কেউ এমন প্রতিবেশীকে পছন্দ করে না যে কখনোই লন ঘাসের যন্ত্র এবং গজ সরঞ্জাম ধার নেয়সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক গড়ে তোলা৷

শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীকে আপনি কী অনুভব করেন এবং আপনি কী আশা করেন তা বলার মাধ্যমে আপনি তাদের সম্পর্কের সুবিধাগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন৷ আপনি যদি কোনো ধরনের ভয় বা শঙ্কার কারণে একে অপরের সাথে খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করতে অক্ষম হন, তাহলে এটি এমন একটি সমস্যা যা আপনাকে অবিলম্বে সমাধান করতে হবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি যুক্তি উস্কে না দিয়ে একে অপরের সাথে কথা বলতে পারবেন না, সম্ভবত একটি নিরপেক্ষ, পেশাদার তৃতীয় পক্ষের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া যেমন দম্পতিদের থেরাপিস্ট উপকারী হতে পারে।

আপনি যদি আপনার সম্পর্ক একটি সুরেলা ইউনিয়নের দিকে এক ধাপ এগিয়ে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য পেশাদার সহায়তা খুঁজছেন, তবে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের বোনোবোলজি প্যানেল শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।

একটি সম্পর্কের ব্যক্তিগত স্থান এটি একসাথে ধরে রাখতে পারে। প্রতিটি জেগে ওঠার মুহূর্ত একসাথে কাটানো অংশীদারদের একে অপরকে অসুস্থ করে তুলতে বাধ্য, এমনকি কী অশান্তি এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করছে তা উপলব্ধি না করে একে অপরের দিকে ছটফট করতে বাধ্য। যদিও এটি পরস্পরবিরোধী বলে মনে হতে পারে, সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানের পারস্পরিকতা আমাদের বলে যে একে অপরকে স্থান দিয়ে এবং একে অপরের সীমানাকে সম্মান করার মাধ্যমে, আপনি শ্রদ্ধা এবং পারস্পরিকতার অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে পারেন।

উৎকর্ষ বলেছেন, “মহাকাশ একজন ব্যক্তিকে সে কী অনুভব করছে সে সম্পর্কে আত্মদর্শনের সুযোগ দেয়। সেই আত্মদর্শনের সাথে খাঁটি আন্তরিক প্রতিদান দেওয়ার সুযোগ আসে। দ্যনিজের সাথে কথোপকথন বা আন্তঃ-ব্যক্তিগত আদান-প্রদান আন্তঃব্যক্তিক আদান-প্রদানের অনুমতি দেয়।"

মূল পয়েন্টার

• সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক ভারসাম্য হল দেওয়া এবং নেওয়ার মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্য। এটি তখনই যখন আপনি নিয়মিতভাবে ভালবাসা, প্রচেষ্টা, সময়, সম্মান এবং মনোযোগের "অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিতে" তাগিদ অনুভব করেন এবং করতে সক্ষম হন
• তিন ধরনের পারস্পরিক পারস্পরিক সাধারণীকরণ, যা অনেকটা পরার্থপরতার মতো, যেমন ভালো কাজ করা এবং একটি অচেতন বিশ্বাস নিয়ে এগিয়ে যান যে আপনার ভাল করা হবে; সুষম আদান-প্রদান, যা একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে সমান দেওয়া এবং নেওয়া; এবং নেতিবাচক পারস্পরিক আদান-প্রদান, যেখানে একজন ব্যক্তি অনুগ্রহ ফেরত না দিয়ে গ্রহণ চালিয়ে যান
• সম্পর্কের পারস্পরিকতা অংশীদারদের দেখা এবং শোনা অনুভব করতে সাহায্য করে, তাদের প্রচেষ্টা স্বীকৃত। এটি তাদের বন্ধনকে মজবুত করে, বিশ্বাস তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে কেউ যেন ব্যবহার না করে। সমান গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি হল খোলামেলা এবং সততার সাথে যোগাযোগ করা এবং একে অপরের সীমানাকে সম্মান করার সময় একে অপরকে ব্যক্তিগত স্থানের অনুমতি দেওয়া

এটি আসলে এমন কিছু নয় যা আমরা ভাবি, কিন্তু একটি সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক মূলত একটি সুস্থ গতিশীল প্রতিষ্ঠার অর্থ হল, "আমি যা করি তা হল আপনার জন্য ত্যাগ, কেন আপনি কখনও কিছু করতে পারবেন না?আমাকে?". আপনি যদি প্রায়ই স্কোর রেখে থাকেন কে অন্যের জন্য কী করে, তাহলে হয়তো এই নিবন্ধটি আপনি যা জানেন তার চেয়ে বেশি ভালো করবে৷

কিন্তু এখন আপনি জানেন যে আপনার উভয়েরই বৈধতা এবং আশ্বস্ত বোধ করতে কী লাগে, আপনি করতে পারেন আশা করি সেই নিখুঁত সম্পর্কের দিকে এক ধাপ এগিয়ে যান যা আমরা সকলেই চাই। নিশ্চিত, এখনও উত্থান-পতন থাকবে, তবে অন্তত আপনি জানবেন যে আপনি সর্বদা একে অপরের জন্য আছেন – এক সময়ে এক ধরনের অঙ্গভঙ্গি।

FAQs

মোটেই না। এটি কেবল ন্যায্য নয়, সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একটি সর্বজনীন প্রত্যাশা। সামাজিক মনোবৈজ্ঞানিকরা একটি গবেষণা পত্রে এটিকে "পারস্পরিকতার আইন" হিসাবে উল্লেখ করেছেন যেখানে তারা বলে যে যখন আপনার সাথে ভাল করা হয়, তখন অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক তাগিদ থাকে৷

প্রেমের প্রতিদান দেওয়া হয় না এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একজন ব্যক্তি অন্যের প্রতি তাদের ভালবাসা স্বীকার করেছে কিন্তু অন্য ব্যক্তি একইভাবে পারস্পরিক সম্পর্ক থেকে ভিন্ন বলে মনে করেন না বিদ্যমান সম্পর্ক। যদি আপনার ভালবাসার প্রতিদান না হয় এবং আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে বলে যে তারা একইভাবে অনুভব করে না, আপনি করতে পারেন এমন কিছুই নেই। আপনাকে অবশ্যই তাদের অনুভূতিগুলিকে সম্মানের সাথে গ্রহণ করতে হবে এবং আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিজেকে আলাদা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। 3. সত্যিকারের ভালবাসা কি সবসময় প্রতিদান দেওয়া হয়?

এর কথা বলার সময়সত্যিকারের ভালবাসার প্রতিদান, প্রসঙ্গটি সম্পর্কের পারস্পরিক সম্পর্ক থেকে আলাদা। আপনি যাকে মনেপ্রাণে ভালোবাসেন তার কোনো নিশ্চয়তা নেই যে আপনার জন্যও একই অনুভূতি হবে। আপনাকে দূর থেকে তাদের ভালবাসার উপায় খুঁজে বের করতে হবে এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে হবে।

আপনি যদি পারস্পরিক সম্পর্কের উদাহরণ খুঁজছেন, তাহলে আপনি যখন মুখ খোলা রেখে চিবানো বন্ধ করেন কারণ আপনার সঙ্গী আপনাকে বলেছিল যে এটি তাদের বিরক্ত করে। এটি যখন আপনি একটি অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেন, তা প্রেমের অভিব্যক্তির মাধ্যমে, একটি সদয় অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে বা কেবল থালা-বাসন করার মাধ্যমেই হোক কারণ আপনার সঙ্গী রাতের খাবার তৈরি করেছেন। এটি এমন কিছু যা আপনি আপনার সম্পর্কের সুবিধার জন্য করেন। এই ধরনের গতিশীলতায়, উভয় পক্ষই একে অপরের সাথে ভাগ করে নেওয়া অনুভূতির স্থান এবং গভীরতায় নিরাপদ বোধ করে কারণ এটি খুব স্পষ্ট যে এটি একটি একতরফা সম্পর্ক নয়৷

এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতার ধারণাটি অবশ্যই ' স্বার্থপর উপায়ে ব্যবহার করা যাবে না। বাইবেল বলে, "ভালো করো, বিনিময়ে কিছু আশা করো না।" একইভাবে, আপনি বিনিময়ে কিছু আশা করতে পারবেন না কারণ আপনি আপনার মুখ বন্ধ করে চিবানো শুরু করেছেন। স্কোরকার্ড রাখা দুর্যোগের একটি রেসিপি। উৎকর্ষ এই অপ্রমাণিত প্রতিদানকে "মার্শম্যালো রেসিপ্রোকেশন" বলে অভিহিত করে, বা এমন একটি প্রচেষ্টা যা "সুগার-কোটেড" কোন পদার্থ বা আন্তরিকতা ছাড়াই।

সম্পর্কের পারস্পরিক প্রকারভেদ

সবকিছুর পরে পারস্পরিক ভারসাম্য। মানুষের মধ্যে দেওয়া এবং নেওয়া এবং শুধুমাত্র রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য একচেটিয়া নয়। সাংস্কৃতিক নৃবিজ্ঞানী, মার্শাল সাহলিনসতার স্টোন এজ ইকোনমিকস বইতে তিন ধরনের পারস্পরিকতা চিহ্নিত করা হয়েছে যা আমরা রোমান্টিক সম্পর্কের পারস্পরিক সম্পর্কে বিশদভাবে আলোচনা করেছি:

1. সাধারণীকৃত পারস্পরিকতা

এই ধরনের পারস্পরিক সম্পর্ক সরাসরি রিটার্নের কোনো প্রত্যাশা ছাড়াই এমন কিছু করা বোঝায়। পরোপকারী, দাতব্য সংস্থা বা অন্যান্য পরোপকারী উদ্যোগের কথা চিন্তা করুন। বাড়ির কাছাকাছি আরেকটি উদাহরণ হতে পারে যা আমরা আমাদের পরিবার, বন্ধুবান্ধব, পিতামাতা, কখনও কখনও এমনকি একজন অপরিচিত ব্যক্তির জন্যও করি, সম্পূর্ণরূপে সদিচ্ছা এবং বিশ্বাসের অনুভূতির জন্য যে আপনি যখন নিজেকে প্রয়োজনের মধ্যে খুঁজে পান, তখন অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেওয়া হবে৷

এটিকে রোমান্টিক সম্পর্কের পারস্পরিকতার উদাহরণের সাথে সম্পর্কিত করার সময়, আপনি দেখতে পারেন যে একজন অংশীদার প্রতিদিনের জন্য অন্যের জন্য যে কাজগুলি করে থাকে তা সরাসরি বা অবিলম্বে ফেরত পাওয়ার আশা ছাড়াই সাধারণীকৃত পারস্পরিকতা কীভাবে এটিতে ক্যাপচার করবে। ঠিক এই কারণেই একটি সম্পর্কের লাল পতাকা যেখানে অন্য অংশীদার একই উত্সাহের সাথে ভালবাসা এবং প্রচেষ্টা ফিরিয়ে দেয় না তা উপেক্ষা করা হয়।

2. সুষম পারস্পরিকতা

এটি সরাসরি বিনিময় একটি কর্ম বা ভাল কাজ এবং এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ফিরে আসে। দূরবর্তী সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে উপহার দেওয়ার কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যাকে উপহার দিচ্ছেন তার কাছ থেকে অনুরূপ কিছু পাওয়ার একটি অন্তর্নিহিত প্রত্যাশা রয়েছে।

রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্যপূর্ণ আদান-প্রদান ঘটে যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে একটি জন্মদিনের পার্টি দেন বা তাকে উপহার দেনঅবচেতনভাবে জেনে যে তারা আপনার জন্মদিনে আপনার জন্য একই বা অনুরূপ কিছু করবে। ভারসাম্যপূর্ণ পারস্পরিক সম্পর্ক "পারস্পরিকতার আইন" এর উপর কাজ করে, যা বলে যে একটি ভাল অঙ্গভঙ্গি আপনাকে অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিতে বাধ্য করবে।

3. নেতিবাচক পারস্পরিকতা

মানব সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নেতিবাচক পারস্পরিক সম্পর্ক গ্রহণ করা হয় কিছু এবং অনুগ্রহ ফেরত প্রয়োজন বোধ না. এটিকে তাদের প্রাপ্য কাউকে "ছিনতাই" হিসাবে দেখা সহজ হওয়া উচিত। এখানে লক্ষ্য হল দায়মুক্তি সহ সর্বাধিক ব্যক্তিগত লাভ। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি ঠিক সেই ধরনের বিনিময় যা বিশেষজ্ঞরা অস্বাস্থ্যকর বা আপত্তিজনক বলে অভিহিত করেন এবং এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।

যখন আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য কিছু করতে চান সদিচ্ছা, দয়া এবং ভালবাসা থেকে, এবং আপনার সঙ্গী সব শেষ করে এবং আপনাকে একই ভালবাসা, সমর্থন এবং প্রশংসা দিতে ভুলে যায়, আপনার নিজের বাড়িতে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নেতিবাচক পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে।

সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতা কেন? গুরুত্বপূর্ণ?

সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানের পারস্পরিকতা একটি ইতিবাচক সম্পর্কের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যখন দেওয়া এবং নেওয়ার মধ্যে ভারসাম্য একটি গতিশীলভাবে বিদ্যমান থাকে না, তখন এটি রোমান্টিক ম্যানিপুলেশনের ক্ষেত্রে পরিণত হওয়ার এবং একতরফা এবং অসন্তুষ্টিজনক সম্পর্কে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি চালায়। চিন্তা করুন; যদি একটি গতিশীল মধ্যে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি থাকে যিনি ত্যাগ দান করেন এবং দাতা হিসাবে কাজ করেন, তারা অবশেষে অনুভব করতে যাচ্ছেনপুড়ে গেছে তারা অনুভব করতে পারে যে তাদের সঙ্গী তাদের সম্পর্কে একই রকম অনুভব করে না, যা পুরো জিনিসটিকে ভেঙে ফেলবে।

“যতবারই তার কাজের প্রতিশ্রুতি থাকে, সে আমাদের পরিকল্পনা বাতিল করে দেয় যেমন সেগুলি প্রথম স্থানে ছিল না। আমি আমার কাজের মিটিং, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আমার পরিকল্পনাগুলিকে ঘিরে থাকি যাতে আমি তার সাথে একটু সময় কাটাতে পারি। যখন সে আমার প্রচেষ্টাকে উপেক্ষা করে, তখন মনে হয় সে খুব একটা পাত্তা দেয় না,” জোসেফাইন বলেন, তার সঙ্গী, জ্যারেড সম্পর্কে কথা বলছেন।

“আমি মনে করি না যে আমাদের মধ্যে কখনো মানসিক পারস্পরিক সম্পর্ক ছিল সম্পর্ক আমি কখনই নিরাপদ বোধ করিনি, মূলত এই কারণে যে সে কখনই দেখায় না যে সে তার যত্ন নেয়, "তিনি সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতার গুরুত্ব তুলে ধরে যোগ করেছেন। এর অনুপস্থিতিতে, শত্রুতা বাতাসে থাকে, অবশেষে তাদের সম্পর্ককে কলঙ্কিত করে। এই বলে যে "প্রতিদান আবেগগত, শারীরিক মৌখিক এবং অ-মৌখিক হতে পারে", উৎকর্ষ সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার প্রাথমিক কারণ হিসাবে নিম্নলিখিতগুলি তালিকাভুক্ত করেছেন:

• দেখা ও শোনার অনুভূতি: উৎকর্ষ বলেছেন, "যখন একজন অংশীদার প্রতিদান দেয়, তখন অন্যজন মনে করে যে তাদের প্রচেষ্টা স্বীকৃত হয়েছে।" একটি সম্পর্কের নেতিবাচক পারস্পরিকতা ঠিক বিপরীত কাজ করে। এটি অবহেলার দিকে পরিচালিত করে
• বন্ধনকে শক্তিশালী করে : “পারস্পরিকতা উভয় অংশীদারকে অনুভব করে যে তারা একই নৌকায় রয়েছে। একই নৌকায় না হলে অন্তত একই সাগরে,” তিনি বলেছেন। একতার এই মনোভাব দম্পতির বন্ধনকে শক্তিশালী করে
• পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপস্থিতি: কার্যত, সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক অংশীদারদের মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপস্থিতিও তুলে ধরে। যখন উভয় অংশীদার একে অপরকে সমান বলে মনে করে, তখন তারা এটি উপলব্ধি না করেও একটি স্বাস্থ্যকর দান এবং গ্রহণ স্থাপন করতে পারে
• কাউকে ব্যবহার করা বা গ্রহণযোগ্য মনে করতে না দেওয়া: যখন সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতার অভাব থাকে, এটি আরও বড় সমস্যাগুলিকে হাইলাইট করতে পারে, যেমন একজন অংশীদার অন্যটিকে মঞ্জুর করে। তারা "অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেওয়ার" প্রয়োজন অনুভব করতে পারে না কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সঙ্গী নির্বিশেষে পাশে থাকবে

এখন আপনি জানেন যে এটি কী এবং এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ হয়, আপনি সম্ভবত সমান্তরাল আঁকার চেষ্টা করছেন। চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কিভাবে আপনি যেকোন গতিশীলতার এই সর্বদা-গুরুত্বপূর্ণ মৌলিক বিষয়গুলিকে তৈরি করতে পারেন, পাছে আপনারটি বিবেচনার শিকার না হয়।

সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক কিভাবে গড়ে তোলা যায়

"আমিই একমাত্র যে এই সম্পর্কের জন্য ত্যাগ স্বীকার করি, তুমি কখনো আমার জন্য কিছু করো না!" আপনি যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুরূপ কিছু শুনে থাকেন বা বলে থাকেন তবে এটি সম্ভবত কারণ আপনার মধ্যে একজন আপনার গতিশীলতায় অবহেলিত বোধ করেন। সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতার অভাব এটিকে খেয়ে ফেলতে পারে এমনকি আপনি কী ঘটছে তা বুঝতেও পারবেন না।

এটি ক্রমাগত মারামারি এবং তর্ক-বিতর্কের জন্য একটি ট্রিগার হয়ে উঠতে পারে কারণ আপনার মধ্যে একজন অবৈধ বোধ করেন এবং কীভাবে এটি যোগাযোগ করবেন তা জানেন না। নিশ্চিত করতে আপনি উভয়ই a এর দিকে এক ধাপ এগিয়ে যানসৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক, চলুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে আপনি স্কোরকার্ডটি বাদ দিতে পারেন, কিন্তু তারপরও আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যা আছে তা নিয়ে নিরাপদ বোধ করুন।

1. পারস্পরিক শ্রদ্ধাবোধ গড়ে তুলুন

সমানদের মিলনে, বাজে শক্তির লড়াই সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এবং একে অপরকে মঞ্জুর করার কোনো অস্তিত্ব নেই। কেউ শ্রেষ্ঠত্বের কোন অনুভূতি অনুভব করে না, যার স্বয়ংক্রিয় অর্থ হল তারা একই পরিমাণ প্রচেষ্টা না করে কোন বিশেষ চিকিত্সার অধিকারী বোধ করে না। সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্প্রীতির কথা ভুলে যান, পারস্পরিক শ্রদ্ধার অভাব নিজেই এমন কিছু সমস্যার প্রতিনিধিত্ব করে যা অবিলম্বে সমাধান করা উচিত।

যদি আপনি প্রায়ই অবহেলিত, আঘাতপ্রাপ্ত এবং অবৈধ বোধ করেন তবে আপনার সম্পর্ক এর কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। উৎকর্ষ বলেছেন, "যখন একজন ব্যক্তি তার সঙ্গীর দ্বারা সম্মানিত বোধ করেন, তখন এটি তাদের বোঝায় যে তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যরা তাদের "আত্ম" স্বীকার করে। ফলস্বরূপ, তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করে।" পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং পারস্পরিক সম্পর্ক একসাথে চলে। একবার উভয় অংশীদার একে অপরকে সমান হিসাবে বিবেচনা করলে, আপনি সম্পর্কটিকে আরও কিছুটা মূল্য দিতে বাধ্য।

2. সমর্থন হল একটি দ্বিমুখী রাস্তা

বলুন যে আপনি একটি পুনরাবৃত্ত সমস্যা নিয়ে একটি বড় লড়াই করেছেন, এবং আপনার সঙ্গীর একটি আসন্ন মিটিং আছে যা নিয়ে তারা দীর্ঘ সময় ধরে উদ্বিগ্ন। আগের রাতে আপনি একে অপরকে যতই জোরে চিৎকার করেছেন না কেন তারা কি তাদের সমর্থন করার জন্য আপনার উপর নির্ভর করতে পারে?

সম্পর্কের মধ্যে আবেগগত পারস্পরিক সম্পর্ক বিকশিত হয় যখনসমর্থনের প্রায় নিশ্চিত গ্যারান্টি আছে। অবশ্যই, জিনিসগুলি রুক্ষ হতে পারে এবং আপনি কিছুক্ষণের জন্য একে অপরকে পাথর ছুড়ে দিতে পারেন। আপনি যদি না করেন তবে এটি আরও অদ্ভুত হবে। কিন্তু তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করা বন্ধ করুন।

আপনি কি নিয়ে লড়াই করেছেন বা বর্তমানে কতটা রুক্ষ ব্যাপার তা বিবেচ্য নয়, যদি আপনার সঙ্গীর সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে তাদের স্পিড ডায়ালের প্রথম ব্যক্তি হওয়া উচিত। এটি প্রতিষ্ঠা করা নিশ্চিতকরণের শব্দের মাধ্যমে আসে না, এটি আসে আক্ষরিক অর্থে আপনি যাকে ভালবাসেন তার জন্য সেখানে থাকার মাধ্যমে - বারবার।

3. অটল আস্থা একটি প্রয়োজনীয়তা

যখনই আপনার সঙ্গীর কিছু ব্যক্তিগত জায়গার প্রয়োজন হয় বা বন্ধুদের সাথে বাইরে গেলে আপনি কি তার আনুগত্য নিয়ে প্রশ্ন করেন? যদি তারা একদিনের জন্য কাজের ট্রিপে আপনার সাথে যোগাযোগ না করে, তাহলে কি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি আপনার মাথায় চলছে নাকি আপনি আপনার মার্টিনিতে চুমুক দিচ্ছেন, আপনার একা সময় উপভোগ করছেন? আপনার সঙ্গী যখনই কিছু সময়ের জন্য AWOL যায় তখন যদি আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকে, তাহলে আপনাকে সম্ভবত আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য কাজ করতে হবে৷

আপনি যখন এমন জায়গায় পৌঁছেছেন যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতিশ্রুতি এবং আনুগত্য নিয়ে প্রশ্ন তোলেন না, তখন আপনি অনুভব করেন আপনার যা আছে তা নিয়ে আরও নিরাপদ। নিরাপত্তার এই বোধ সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে। যেহেতু আপনার সঙ্গী আপনাকে আঘাত করতে পারে এমন সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে আপনি আর ঠিক করছেন না, তাই আপনি আপনার শক্তিগুলিকে তাদের প্রিয় এবং লালিত বোধ করার জন্য চ্যানেল করতে পারেন।

৪.আশ্বাস – অনেক কিছু

প্রেমের প্রতিদান দেওয়ার মানে কী? যখন আপনি আপনার SO দেখান যে আপনি আপনার নিজের সামান্য অঙ্গভঙ্গিগুলির সাথে তাদের করা সামান্য অঙ্গভঙ্গির প্রশংসা করেন, তখন আপনার যা আছে তা নিয়ে আপনি একটু বেশি নিরাপদ বোধ করেন। আপনি কাজ থেকে ফেরার পথে তাদের প্রিয় চিজকেক দিয়ে তাদের অবাক করে দিন, তারা এক রাতের জন্য আপনার ভাগের কাজ করে।

একটি আশ্চর্য আলিঙ্গন, একটি ছোট উপহার, বা আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটাতে সক্ষম হওয়ার জন্য কয়েকটি কাজের মিটিং বাতিল করা হয়েছে; তারা সকলেই একই কথা বলে: "আমি আপনাকে ভালবাসি এবং প্রশংসা করি, আমি আপনাকে কয়েকটি সদয় অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে দেখাই।" সম্পর্কের মধ্যে স্নেহ দেখানোর উপায়গুলি মহৎ বা ছোট অঙ্গভঙ্গি হতে পারে যা আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে হাসায় - যেমন একটি অলস রবিবার সকালে যখন তারা চোখ খুলতে পারে না তখন তাদের বিছানায় কফি আনা। অথবা দীর্ঘ দিন কর্মস্থলে থাকার পরেও জিজ্ঞাসা করার আগেই তাদের প্রিয় চাইনিজ অর্ডার করা।

সম্পর্কিত পড়া : 12 স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার সহজ টিপস

5. খোলামেলা এবং সততার সাথে যোগাযোগ করুন

এমনকি এটি উপলব্ধি না করেও, আমরা যে সিনেমাগুলি দেখছি সেগুলি বরাবরই আমাদের পারস্পরিক সম্পর্কের উদাহরণ দিয়ে আসছে। একটি মুভিতে প্রতিটি একক দম্পতির থেরাপি সেশন এইরকম হয়: "আপনি যখন এটি করেন, তখন এটি আমাকে এমন অনুভব করে।" এটা ঠিক যে, দম্পতিদের থেরাপি কেমন দেখায় তা দেখানোর এটি একটি অতি সরলীকৃত প্রচেষ্টা, কিন্তু এটি এখনও এমন কিছু যা দম্পতিদের এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যায়