นึกภาพตาม: คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตามหาที่เขี่ยบุหรี่แบบวินเทจที่จะเติมเต็มคอลเลกชันของสามีคุณสำหรับวันเกิดของเขา คุณอยู่ในทุกกระดานข้อความ ทุกกระทู้ใน Reddit และติดตามทุกลีด ในที่สุดคุณก็ลงมือทำและทำให้สามีประหลาดใจด้วย และเขาก็ดีใจ เมื่อวันเกิดของคุณใกล้เข้ามา เขาจะให้ผ้าพันคอที่ซื้อจากร้านค้าแก่คุณ ไม่รู้สึกดีขนาดนั้นใช่ไหม ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันมีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด

แต่ความสัมพันธ์ระหว่างกันคืออะไรกันแน่? การ “ให้และรับ” นั้นง่ายเหมือนการแลกเปลี่ยนของขวัญซึ่งกันและกันหรือไม่? การตอบแทนความรักหมายความว่าอย่างไร? และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่ทำ

มาตอบคำถามเหล่านี้ที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เข้าใกล้การเป็น "คู่รักที่สมบูรณ์แบบ" ที่คุณโฆษณาตัวเองบน Instagram เข้าไปอีกก้าวหนึ่ง ในการทำเช่นนั้น เราได้พูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์และความใกล้ชิด Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) ซึ่งเป็นอาจารย์รับเชิญที่ Amity University และเชี่ยวชาญในปัญหาความวิตกกังวล ความเชื่อเชิงลบ และความเป็นปัจเจกบุคคลในความสัมพันธ์ เป็นต้น .

ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันคืออะไร?

เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นระหว่างสมาชิกในครอบครัว คนรู้จัก หรือคู่รัก จำเป็นต้องมีการให้และรับที่ดี ไม่มีใครชอบเพื่อนบ้านที่ยืมเครื่องตัดหญ้าและเครื่องมือสำหรับสนามหญ้าโดยที่ไม่เคยพัฒนาการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์

เพียงบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและคาดหวังอะไร คุณจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าอะไรเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ หากคุณไม่สามารถสื่อสารกันอย่างเปิดเผยได้เนื่องจากความกลัวหรือความหวาดกลัวใดๆ ก็ตาม นั่นคือปัญหาที่คุณต้องจัดการทันที หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพูดคุยกันได้โดยไม่ยุยงให้เกิดข้อโต้แย้ง บางทีการขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่สามที่มีความเป็นกลางและเป็นมืออาชีพ เช่น นักบำบัดสำหรับคู่รักอาจเป็นประโยชน์

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณขยับเข้าใกล้ความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันมากขึ้นอีกขั้น คณะนักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology อยู่ห่างออกไปเพียงคลิกเดียว

6. พื้นที่ส่วนตัวเอื้อต่อการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์

พื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์สามารถกักเก็บไว้ด้วยกัน การใช้เวลาทุกช่วงเวลาที่ตื่นด้วยกันจะทำให้คู่รักรู้สึกเบื่อหน่ายซึ่งกันและกัน ตะคอกใส่กันโดยไม่รู้ตัวว่าอะไรเป็นสาเหตุของความไม่สงบและความตึงเครียด แม้ว่ามันอาจจะดูขัดแย้งกัน แต่ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในทางจิตวิทยาความสัมพันธ์บอกเราว่าการให้พื้นที่ซึ่งกันและกันและเคารพในขอบเขตของกันและกัน คุณสามารถปลูกฝังความรู้สึกเคารพและการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันได้

Utkarsh กล่าวว่า "Space เปิดโอกาสให้บุคคลได้ทบทวนสิ่งที่พวกเขารู้สึก ด้วยการใคร่ครวญนั้นมีโอกาสที่จะให้การตอบสนองที่จริงใจอย่างแท้จริง เดอะการสนทนากับตัวเองหรือการแลกเปลี่ยนระหว่างบุคคลช่วยให้สามารถโต้ตอบระหว่างบุคคลได้”

ประเด็นสำคัญ

• การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์คือความสมดุลที่ดีระหว่างการให้และการรับ เป็นช่วงที่คุณรู้สึกถึงแรงกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอและสามารถ "ตอบแทนความโปรดปราน" ของความรัก ความพยายาม เวลา ความเคารพ และความเอาใจใส่
• การตอบแทนซึ่งกันและกันทั้งสามแบบเป็นการตอบแทนซึ่งกันและกันแบบทั่วไป ซึ่งเหมือนกับการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น กล่าวคือ ทำดีและ ดำเนินต่อไปด้วยความวางใจโดยไม่รู้ตัวว่าสิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นกับคุณ การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างสมดุล คือ การให้และรับที่เท่าเทียมกันในกรอบเวลาที่กำหนด และการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในทางลบ โดยที่คนๆ หนึ่งทำต่อไปโดยไม่ตอบแทน
• การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ช่วยให้พันธมิตรรู้สึกว่ามีคนเห็นและได้ยิน ความพยายามของพวกเขาได้รับการยอมรับ เสริมสร้างความผูกพัน สร้างความไว้วางใจ และทำให้มั่นใจว่าไม่มีใครรู้สึกว่าถูกหลอกใช้
• บางวิธีในการสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ได้แก่ การพัฒนาความเคารพซึ่งกันและกัน การสนับสนุนซึ่งกันและกัน เสริมสร้างความไว้วางใจ การให้ความมั่นใจ และรับทราบถึงความพยายามของคู่ของคุณ
• อื่นๆ ขั้นตอนที่สำคัญพอๆ กันคือการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา และให้พื้นที่ส่วนตัวแก่กันและกันในขณะที่เคารพขอบเขตของกันและกัน

ไม่ใช่สิ่งที่เราคิดกันจริงๆ แต่การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการสร้างพลังที่ดีต่อสุขภาพ ปราศจากการ "ทั้งหมดที่ฉันทำคือการเสียสละเพื่อคุณ ทำไมคุณถึงไม่สามารถทำอะไรเพื่อฉัน?". หากคุณมักให้คะแนนว่าใครทำอะไรให้อีกฝ่าย บางทีบทความนี้อาจช่วยคุณได้ดีกว่าที่คุณรู้

แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้คุณทั้งคู่รู้สึกถูกตรวจสอบและมั่นใจ คุณสามารถ หวังว่าจะขยับเข้าใกล้ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบที่เราทุกคนปรารถนา แน่นอน มันยังมีขึ้นมีลง แต่อย่างน้อยคุณก็จะรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างกันเสมอ – แสดงความรู้สึกดีๆ ต่อกัน

คำถามที่พบบ่อย

ไม่เลย ไม่เพียงยุติธรรมเท่านั้น แต่ยังเป็นความคาดหวังสากลในความสัมพันธ์ด้วย นักจิตวิทยาสังคมเรียกกฎนี้ว่าเป็น "กฎของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน" ในรายงานการวิจัย ซึ่งพวกเขากล่าวว่าเมื่อมีการทำสิ่งดีๆ ให้กับคุณ จะมีแรงกระตุ้นทางจิตวิทยาที่จะตอบแทนความโปรดปราน

ความรักที่ไม่ได้รับการตอบแทนในสถานการณ์ที่คนๆ หนึ่งยอมรับว่าพวกเขารักอีกฝ่ายแต่อีกฝ่ายไม่รู้สึกแบบเดียวกันนั้นแตกต่างจากการตอบแทนซึ่งกันและกันใน ความสัมพันธ์ที่มีอยู่ ในกรณีที่ความรักของคุณไม่ได้รับการตอบสนองและคนที่คุณรักบอกว่าพวกเขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน คุณก็ทำอะไรไม่ได้ คุณต้องยอมรับความรู้สึกของพวกเขาด้วยความเคารพและหาวิธีที่จะแยกตัวเองออกและก้าวต่อไปเพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ 3. รักแท้มีการตอบสนองเสมอหรือไม่

เมื่อพูดถึงการตอบแทนความรักที่แท้จริงบริบทจะแตกต่างจากการตอบแทนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ ไม่มีการรับประกันว่าคนที่คุณรักสุดหัวใจจะรู้สึกแบบเดียวกันกับคุณ คุณต้องหาวิธีที่จะรักพวกเขาจากระยะไกลและใช้ชีวิตของคุณต่อไป

หากคุณกำลังมองหาตัวอย่างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน คุณควรหยุดเคี้ยวโดยที่ยังอ้าปากอยู่เพราะคู่ของคุณบอกคุณว่ามันรบกวนจิตใจพวกเขา เมื่อคุณตอบแทนบุญคุณ ไม่ว่าจะด้วยการแสดงความรัก ท่าทางใจดี หรือเพียงแค่ล้างจานเพราะคู่ของคุณทำอาหารเย็น เป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ของคุณ ในการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ทั้งสองฝ่ายรู้สึกปลอดภัยในพื้นที่และส่วนลึกของความรู้สึกที่มีร่วมกัน เนื่องจากเป็นสิ่งที่ชัดเจนมากว่าไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแนวคิดของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์จะต้องไม่ ไม่ถูกใช้เพื่อวิธีการที่เห็นแก่ตัว พระคัมภีร์กล่าวว่า “ทำดี ไม่หวังผลตอบแทน” ในทำนองเดียวกัน คุณไม่สามารถคาดหวังสิ่งตอบแทนได้เพราะคุณเริ่มเคี้ยวโดยปิดปาก การรักษาดัชนีชี้วัดเป็นสูตรสำหรับหายนะ Utkarsh เรียกการตอบแทนที่ไม่ถูกต้องนี้ว่า "การตอบแทนด้วยขนมหวาน" หรือความพยายามที่ "เคลือบด้วยน้ำตาล" โดยไม่มีแก่นสารหรือความจริงใจ

ประเภทของการตอบแทนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์

การตอบแทนซึ่งกันและกันคือความสมดุลของ การให้และรับระหว่างมนุษย์และไม่ได้จำกัดเฉพาะความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเท่านั้น นักมานุษยวิทยาวัฒนธรรม มาร์แชล ซาลินส์ใน หนังสือเศรษฐศาสตร์ยุคหิน ของเขาได้ระบุประเภทของการตอบแทนซึ่งกันและกันไว้สามประเภทที่เรากล่าวถึงในรายละเอียดโดยอ้างอิงถึงการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก:

1. การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันโดยทั่วไป

การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในลักษณะนี้ หมายถึง การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยไม่หวังผลตอบแทนโดยตรง นึกถึงผู้ใจบุญ งานการกุศล หรือกิจการที่เห็นแก่ผู้อื่น อีกตัวอย่างหนึ่งใกล้บ้านคือสิ่งที่เราทำเพื่อครอบครัว เพื่อน พ่อแม่ บางครั้งแม้แต่คนแปลกหน้า ด้วยความปรารถนาดีและความรู้สึกไว้วางใจว่าเมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องการความช่วยเหลือ ความช่วยเหลือจะถูกส่งกลับ

เมื่อพูดถึงตัวอย่างของการตอบแทนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คุณจะเห็นว่าการตอบแทนซึ่งกันและกันโดยทั่วๆ ไปจะครอบคลุมถึงสิ่งที่อีกฝ่ายหนึ่งทำเพื่ออีกฝ่ายหนึ่งในแต่ละวัน โดยไม่คาดหวังผลตอบแทนโดยตรงหรือในทันที นี่เป็นเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมธงสีแดงในความสัมพันธ์ที่อีกฝ่ายไม่คืนความรักและความพยายามด้วยความร้อนแรงเดียวกันจึงถูกเพิกเฉย

2. การแลกเปลี่ยนที่สมดุล

นี่คือการแลกเปลี่ยนโดยตรงของ การกระทำหรือความดีที่ได้กลับมาภายในระยะเวลาที่กำหนด ลองนึกถึงการให้ของขวัญในแวดวงสังคมที่ห่างไกล มีความคาดหวังโดยนัยว่าจะได้รับสิ่งที่คล้ายกันจากคนที่คุณให้ของขวัญ

การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างสมดุลในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเกิดขึ้นเมื่อคุณจัดงานวันเกิดให้คนรักหรือให้ของขวัญแก่คนรักโดยไม่รู้ตัวว่าพวกเขาจะทำสิ่งเดียวกันหรือคล้ายกันให้คุณในวันเกิดของคุณ การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างสมดุลทำงานบน “กฎของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน” ซึ่งกล่าวว่าท่าทางที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกถูกบังคับให้ตอบแทนความโปรดปราน

3. การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเชิงลบ

ในความสัมพันธ์ทางสังคมของมนุษย์ ของบางสิ่งและไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบแทน มันควรจะเป็นเรื่องง่ายที่จะมองว่าเป็นการ "ปล้น" ใครบางคนที่ครบกำหนด จุดมุ่งหมายที่นี่คือผลประโยชน์ส่วนบุคคลสูงสุดโดยไม่ต้องรับโทษ ในกรณีของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก นี่เป็นการแลกเปลี่ยนประเภทที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่เหมาะสมและแนะนำไม่ให้ต่อต้าน

เมื่อคุณลงเอยด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อคนรักของคุณด้วยความปรารถนาดี ความเมตตา และความรัก และ คู่ของคุณลงเอยด้วยการซัดทอดจนหมดสิ้นและลืมมอบความรัก การสนับสนุน และความชื่นชมแบบเดียวกันให้กับคุณ คุณมีทัศนคติเชิงลบในความสัมพันธ์ เช่น ในบ้านของคุณเอง

ทำไมความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ สำคัญ?

ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในจิตวิทยาความสัมพันธ์เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสัมพันธ์เชิงบวก เมื่อความสมดุลระหว่างการให้และการรับไม่มีอยู่ในไดนามิก มันเสี่ยงที่จะกลายเป็นกรณีของการชักใยรักและกลายเป็นความสัมพันธ์ด้านเดียวและไม่พอใจ ลองคิดดูสิ; หากมีเพียงคนเดียวในพลังที่เสียสละและทำหน้าที่เป็นผู้ให้ ในที่สุดพวกเขาจะรู้สึกหมดแรง. พวกเขาอาจรู้สึกว่าคู่ของพวกเขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับพวกเขา ซึ่งจะทำให้ทุกอย่างพังทลายลง

“ทุกครั้งที่เขามีความมุ่งมั่นในการทำงาน เขาจะยกเลิกแผนของเราเหมือนไม่เคยมีมาตั้งแต่แรก ฉันเปลี่ยนการประชุมการทำงาน แผนการของฉันกับเพื่อนและครอบครัวเพียงเพื่อที่ฉันจะได้ใช้เวลาเล็กน้อยกับเขา เมื่อเขาเพิกเฉยต่อความพยายามของฉัน ดูเหมือนว่าเขาจะไม่สนใจเท่าไหร่” โจเซฟินพูดถึงจาเร็ด คู่หูของเธอ

“ฉันไม่คิดว่าเราเคยแสดงอารมณ์ซึ่งกันและกันใน ความสัมพันธ์ ฉันไม่เคยรู้สึกปลอดภัย ส่วนใหญ่เป็นเพราะเขาไม่เคยแสดงท่าทีห่วงใย” เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ ความเกลียดชังยังคงอยู่ในอากาศและทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขามัวหมองในที่สุด Utkarsh กล่าวว่า "การตอบแทนสามารถเป็นได้ทั้งทางอารมณ์ ทางกาย ทางวาจา และไม่ใช่ทางวาจา" Utkarsh แสดงรายการต่อไปนี้เป็นเหตุผลหลักว่าทำไมการตอบแทนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญ:

• ความรู้สึกที่เห็นและได้ยิน: Utkarsh กล่าวว่า “เมื่อคู่หูตอบสนอง อีกฝ่ายรู้สึกว่าได้รับการยอมรับในความพยายามของพวกเขา” การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในทางลบในความสัมพันธ์นั้นตรงกันข้าม นำไปสู่การเพิกเฉย
• เสริมสร้างความผูกพัน : “การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันทำให้ทั้งคู่รู้สึกว่าพวกเขาลงเรือลำเดียวกัน ถ้าไม่ได้ลงเรือลำเดียวกัน อย่างน้อยก็ในทะเลเดียวกัน” เขากล่าว จิตวิญญาณแห่งความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันนี้ทำให้สายสัมพันธ์ของคู่รักแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
• การแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน: ผลก็คือ ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันยังเน้นให้เห็นถึงการแสดงความเคารพซึ่งกันและกันระหว่างคู่ค้าด้วย เมื่อทั้งคู่คิดว่าอีกฝ่ายเท่าเทียมกัน พวกเขาอาจสร้างการให้และรับที่ดีโดยไม่รู้ตัว
• ไม่ปล่อยให้ใครรู้สึกว่าถูกหลอกใช้หรือถูกมองข้าม: เมื่อขาดการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ มันยังสามารถเน้นให้เห็นปัญหาที่ใหญ่กว่า เช่น อีกฝ่ายหนึ่งยอมรับอีกฝ่ายหนึ่ง พวกเขาอาจไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้อง “ตอบแทนบุญคุณ” เนื่องจากพวกเขาเชื่อว่าคนรักจะคอยอยู่ข้างๆ ไม่ว่า

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสิ่งนี้คืออะไรและสำคัญแค่ไหน คือคุณอาจพยายามวาดเส้นขนาน มาดูกันว่าคุณสามารถสร้างพื้นฐานที่สำคัญตลอดกาลของไดนามิกใด ๆ ได้อย่างไร เพื่อไม่ให้คุณตกเป็นเหยื่อของการไม่พิจารณา

วิธีสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์

“ฉันเป็นคนเดียวที่เสียสละในความสัมพันธ์นี้ คุณไม่เคยทำอะไรให้ฉันเลย!” หากคุณเคยได้ยินหรือพูดอะไรที่คล้ายกันในความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นเพราะคนใดคนหนึ่งรู้สึกถูกละเลยในพลังของคุณ การขาดความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันสามารถกินขาดโดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้น

สิ่งนี้สามารถกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการต่อสู้และการโต้เถียงอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากคุณคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่าไม่ถูกต้องและไม่รู้ว่าจะสื่อสารอย่างไร เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ขยับเข้าใกล้ a หนึ่งก้าวความสัมพันธ์ที่กลมเกลียวกัน มาดูกันว่าคุณจะทิ้งตารางสรุปสถิติได้อย่างไร แต่ยังรู้สึกปลอดภัยกับสิ่งที่คุณมีร่วมกับคู่ของคุณ

1. พัฒนาความเคารพซึ่งกันและกัน

ในความสามัคคีที่เท่าเทียมกัน การแย่งชิงอำนาจที่น่ารังเกียจ ในความสัมพันธ์และการยึดถือซึ่งกันและกันไม่มีอยู่จริง คนเราไม่รู้สึกถึงความเหนือกว่าใดๆ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกมีสิทธิ์ได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษใดๆ โดยอัตโนมัติหากไม่ได้ลงแรงเท่าเดิม ลืมเรื่องการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ การขาดความเคารพซึ่งกันและกันในตัวมันเองแสดงถึงปัญหาต่างๆ ที่ต้องแก้ไขทันที

หากคุณมักรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง เจ็บปวด และใช้งานไม่ได้ ความสัมพันธ์ของคุณอาจประสบปัญหาเนื่องจากสิ่งนี้ Utkarsh กล่าวว่า “เมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกเคารพในคู่ของตน มันบ่งบอกว่าคนสำคัญของพวกเขายอมรับ “ตัวตน” ของพวกเขา เป็นผลให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์” ความเคารพซึ่งกันและกันและการตอบแทนซึ่งกันและกันเป็นของคู่กัน เมื่อทั้งคู่ปฏิบัติต่อกันและกันอย่างเท่าเทียมกัน คุณจะต้องให้คุณค่ากับความสัมพันธ์มากขึ้นด้วย

2. การสนับสนุนเป็นถนนสองทาง

สมมติว่าคุณเพิ่งทะเลาะกันครั้งใหญ่เกี่ยวกับปัญหาที่เกิดซ้ำ และคู่ของคุณมีการประชุมที่กำลังจะเกิดขึ้นซึ่งพวกเขากังวลมานานที่สุด พวกเขาสามารถไว้วางใจให้คุณสนับสนุนพวกเขาไม่ว่าคุณจะตะโกนใส่กันดังแค่ไหนในคืนก่อนหน้า?

การแลกเปลี่ยนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นเมื่อมีการรับประกันการสนับสนุนที่เกือบจะแน่นอน แน่นอนว่าสิ่งต่าง ๆ อาจรุนแรงขึ้นและคุณอาจกีดกันกันและกันชั่วขณะหนึ่ง มันคงจะแปลกกว่านี้ถ้าคุณไม่ทำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดสนับสนุนคู่ของคุณในทุกย่างก้าว

ไม่สำคัญว่าคุณจะทะเลาะกันในเรื่องใดหรือเรื่องเลวร้ายแค่ไหน หากคู่ของคุณต้องการความช่วยเหลือ คุณควรเป็นคนแรกในการโทรด่วนของพวกเขา การสร้างสิ่งนี้ไม่ได้มาจากคำพูดยืนยัน แต่มันมาจากการอยู่เคียงข้างเพื่อคนที่คุณรักอย่างแท้จริง - ซ้ำแล้วซ้ำอีก

3. ความไว้วางใจที่ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งจำเป็น

คุณสงสัยความภักดีของคู่ของคุณทุกครั้งที่พวกเขาต้องการพื้นที่ส่วนตัวหรือทุกครั้งที่พวกเขาออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไม่? หากพวกเขาไม่ติดต่อคุณเป็นเวลาหนึ่งวันระหว่างเดินทางไปทำงาน สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดกำลังแล่นอยู่ในหัวของคุณหรือไม่ หรือคุณกำลังจิบมาร์ตินี่และเพลิดเพลินกับเวลาอยู่คนเดียว หากฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออกทุกครั้งที่คู่ของคุณทำ AWOL สักระยะหนึ่ง คุณอาจต้องพยายามสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคุณมาถึงจุดที่คุณไม่สงสัยในความมุ่งมั่นและความภักดีของคู่ของคุณ คุณจะรู้สึกว่า ปลอดภัยยิ่งขึ้นกับสิ่งที่คุณมี ความรู้สึกปลอดภัยนี้ช่วยส่งเสริมการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ เนื่องจากคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับวิธีที่คนรักของคุณทำร้ายคุณอีกต่อไป คุณจึงสามารถส่งพลังของคุณไปสู่การทำให้พวกเขารู้สึกรักและหวงแหน

4.ความมั่นใจ – มากมาย

การตอบแทนความรักหมายความว่าอย่างไร เมื่อคุณแสดง SO ของคุณว่าคุณชื่นชมท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาทำด้วยท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ของคุณเอง คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเพียงเล็กน้อยกับสิ่งที่คุณมี คุณเซอร์ไพรส์พวกเขาด้วยชีสเค้กของโปรดระหว่างทางกลับจากที่ทำงาน พวกเขาทำงานบ้านให้คุณในคืนหนึ่ง

การกอดแบบเซอร์ไพรส์ ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ หรือการประชุมการทำงานเพียงไม่กี่อย่างที่ยกเลิกเพื่อให้สามารถใช้เวลากับคนที่คุณรักได้ ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “ฉันรักและขอบคุณคุณ ให้ฉันแสดงให้คุณเห็นผ่านท่าทางที่ใจดีสักเล็กน้อย” วิธีแสดงความรักในความสัมพันธ์อาจเป็นท่าทางที่ยิ่งใหญ่หรือเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คนที่คุณรักยิ้มได้ เช่น ยกกาแฟขึ้นเตียงทั้ง ๆ ที่พวกเขาลืมตาไม่ขึ้นในเช้าวันอาทิตย์ที่ขี้เกียจ หรือสั่งอาหารจีนที่พวกเขาชื่นชอบก่อนที่พวกเขาจะถามด้วยซ้ำ หลังจากทำงานมาทั้งวัน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : 12 เคล็ดลับง่ายๆ ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

5. สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา

โดยไม่รู้ตัว ภาพยนตร์ที่เราดูได้ให้ตัวอย่างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันมาโดยตลอด การบำบัดทุกคู่ในภาพยนตร์จะเป็นดังนี้: "เมื่อคุณทำอย่างนั้น มันทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้" จริงอยู่ มันเป็นความพยายามที่เกินจริงในการแสดงลักษณะการบำบัดของคู่รัก แต่ก็ยังเป็นสิ่งที่ทำให้คู่รักเข้าใกล้อีกก้าวหนึ่ง