इसे चित्रित करें: आप एक विंटेज ऐशट्रे को ट्रैक करने के लिए अपने रास्ते से बाहर चले गए जो आपके पति के जन्मदिन के लिए संग्रह को पूरा करेगा। आप हर मैसेज बोर्ड, हर रेडिट थ्रेड पर थे और हर लीड का अनुसरण करते थे। आखिरकार आपने इसे हासिल कर लिया और अपने पति को इससे हैरान कर दिया, और वह बहुत खुश हुए। जब आपका जन्मदिन आता है, तो वह आपको स्टोर से खरीदा हुआ दुपट्टा देता है। यह बहुत अच्छा नहीं लगता, है ना? आपके विचार से रिश्तों में पारस्परिकता अधिक महत्वपूर्ण है।

लेकिन वास्तव में रिश्तों में पारस्परिकता क्या है? क्या "देना और लेना" एक दूसरे के साथ उपहारों के आदान-प्रदान के समान सरल है? प्यार का आदान-प्रदान करने का क्या मतलब है? और क्या होता है जब आप नहीं करते?

आइए उन सभी सवालों का समाधान करें जो आपके दिमाग में चल रहे हैं ताकि आप "परफेक्ट कपल" बनने की दिशा में एक कदम और आगे बढ़ सकें जिसका विज्ञापन आप पहले से ही इंस्टाग्राम पर कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए हमने रिलेशनशिप और इंटीमेसी कोच उत्कर्ष खुराना (एमए क्लिनिकल साइकोलॉजी, पीएचडी स्कॉलर) से बात की, जो एमिटी यूनिवर्सिटी में विजिटिंग फैकल्टी हैं और चिंता के मुद्दों, नकारात्मक विश्वासों और रिश्ते में व्यक्तिवाद के विशेषज्ञ हैं। .

रिश्तों में पारस्परिकता क्या है?

एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए, चाहे वह परिवार के सदस्यों, परिचितों या रोमांटिक भागीदारों के बीच हो, एक स्वस्थ आदान-प्रदान होना चाहिए। कोई भी उस पड़ोसी को पसंद नहीं करता है जो बिना लॉन घास काटने की मशीन और यार्ड उपकरण उधार लेता हैरिश्तों में पारस्परिकता विकसित करना।

केवल अपने साथी को बताकर कि आप क्या महसूस करते हैं और आप क्या उम्मीद करते हैं, आप उन्हें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि रिश्ते को क्या लाभ होता है। यदि आप किसी भी प्रकार के डर या आशंका के कारण एक-दूसरे से खुलकर बात नहीं कर पा रहे हैं, तो यह एक ऐसी समस्या है जिसका आपको तुरंत समाधान करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आप एक-दूसरे से बहस किए बिना बात नहीं कर सकते हैं, तो शायद एक निष्पक्ष, पेशेवर तीसरे पक्ष जैसे युगल चिकित्सक से मदद मांगना फायदेमंद हो सकता है।

यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर मदद की तलाश कर रहे हैं कि आपका रिश्ता एक सामंजस्यपूर्ण मिलन की ओर एक कदम आगे बढ़े, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी चिकित्सकों का पैनल केवल एक क्लिक दूर है।

6. व्यक्तिगत स्थान संबंधों में पारस्परिकता की सुविधा देता है

रिश्ते में व्यक्तिगत स्थान इसे एक साथ रख सकता है। जागते हुए हर पल को एक साथ बिताने से पार्टनर एक-दूसरे से बीमार हो जाते हैं, बिना यह जाने कि अशांति और तनाव क्या है, एक-दूसरे पर तंज कसते हैं। हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, रिश्तों में पारस्परिकता मनोविज्ञान हमें बताता है कि एक-दूसरे को स्पेस देकर और एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करके, आप सम्मान और पारस्परिकता की भावना पैदा कर सकते हैं।

उत्कर्ष कहते हैं, ''अंतरिक्ष एक व्यक्ति को यह आत्मनिरीक्षण करने का अवसर देता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। उस आत्मनिरीक्षण के साथ प्रामाणिक ईमानदार पारस्परिकता प्रदान करने का अवसर आता है।स्वयं के साथ बातचीत या अंतर-व्यक्तिगत पारस्परिक आदान-प्रदान पारस्परिक पारस्परिकता की अनुमति देता है।

प्रमुख संकेत

• रिश्तों में पारस्परिकता देने और लेने के बीच एक स्वस्थ संतुलन है। यह तब होता है जब आप नियमित रूप से प्यार, प्रयास, समय, सम्मान और ध्यान के "एहसान वापस करने" की इच्छा महसूस करते हैं और सक्षम होते हैं
• पारस्परिकता के तीन प्रकार सामान्यीकृत पारस्परिकता हैं, जो कि परोपकारिता की तरह है, यानी अच्छा करना और एक अचेतन भरोसे के साथ आगे बढ़ें कि आपके साथ अच्छा किया जाएगा; संतुलित पारस्परिकता, जो एक निर्दिष्ट समय सीमा में एक समान देना और लेना है; और नकारात्मक पारस्परिकता, जहां एक व्यक्ति एहसान वापस किए बिना लेना जारी रखता है
• रिश्तों में पारस्परिकता भागीदारों को देखने और सुनने में मदद करती है, उनके प्रयासों को स्वीकार किया जाता है। यह उनके बंधन को मजबूत करता है, विश्वास बनाता है, और सुनिश्चित करता है कि कोई भी महसूस नहीं करता है
• रिश्तों में पारस्परिकता बनाने के कुछ तरीके हैं आपसी सम्मान विकसित करना, एक-दूसरे का समर्थन करना, विश्वास को मजबूत करना, आश्वासन देना और अपने साथी के प्रयासों को स्वीकार करना
• अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण कदम हैं खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करना और एक दूसरे की सीमाओं का सम्मान करते हुए एक दूसरे को व्यक्तिगत स्थान देना। लेकिन एक रिश्ते में पारस्परिकता का मूल रूप से एक स्वस्थ गतिशील स्थापित करने का मतलब है, "मैं जो कुछ भी करता हूं वह आपके लिए बलिदान है, आप कभी भी कुछ क्यों नहीं कर सकतेमुझे?"। अगर आपने अक्सर इस बात का हिसाब रखा है कि कौन दूसरे के लिए क्या करता है, तो शायद यह लेख आपकी जानकारी से कहीं अधिक अच्छा करेगा।

  लेकिन अब जब आप जान गए हैं कि आप दोनों को मान्य और आश्वस्त महसूस करने के लिए क्या करना पड़ता है, तो आप यह कर सकते हैं उम्मीद है कि हम सभी जिस आदर्श रिश्ते के लिए लालायित हैं, उसे पाने के लिए एक कदम और करीब आएं। ज़रूर, अभी भी उतार-चढ़ाव होंगे, लेकिन कम से कम आपको पता चल जाएगा कि आप हमेशा एक-दूसरे के लिए हैं - एक समय में एक तरह का इशारा।

  अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1। क्या किसी रिश्ते में पारस्परिकता की उम्मीद करना गलत है?

  बिल्कुल नहीं। यह न केवल उचित है बल्कि रिश्तों में एक सार्वभौमिक अपेक्षा भी है। सामाजिक मनोवैज्ञानिक इसे एक शोध पत्र में "पारस्परिकता के कानून" के रूप में संदर्भित करते हैं जहां वे कहते हैं कि जब आपके साथ अच्छा किया जाता है, तो एहसान वापस करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक आग्रह होता है।

  2। जब आपके प्यार का प्रतिफल नहीं मिलता है तो आप क्या करते हैं?

  ऐसी स्थितियों में प्यार का प्रतिफल नहीं मिलता है, जहां एक व्यक्ति ने दूसरे के लिए अपने प्यार को स्वीकार किया है, लेकिन दूसरे व्यक्ति को ऐसा नहीं लगता है कि यह पारस्परिकता से अलग है। मौजूदा संबंध। यदि आपका प्यार पारस्परिक नहीं है और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं वह कहता है कि वे वैसा ही महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं। आपको उनकी भावनाओं को सम्मानपूर्वक स्वीकार करना चाहिए और अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए खुद को अलग करने और आगे बढ़ने का तरीका निकालना चाहिए। 3. क्या सच्चा प्यार हमेशा पारस्परिक होता है?

  जब बात हो रही होसच्चे प्यार का आदान-प्रदान, संदर्भ एक रिश्ते में पारस्परिकता से अलग है। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि जिसे आप पूरे दिल से प्यार करते हैं, वह आपके लिए वैसा ही महसूस करेगा। आपको उन्हें दूर से प्यार करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का एक तरीका खोजना होगा।

यदि आप पारस्परिक संबंधों के उदाहरणों की तलाश कर रहे हैं, तो यह तब होता है जब आप अपना मुंह खोलकर चबाना बंद कर देते हैं क्योंकि आपके साथी ने आपको बताया कि यह उन्हें परेशान करता है। यह तब होता है जब आप एक एहसान वापस करते हैं, चाहे वह प्यार की अभिव्यक्ति के माध्यम से हो, एक दयालु इशारा हो, या बस बर्तन धोकर हो क्योंकि आपके साथी ने रात का खाना बनाया था। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने रिश्ते के लाभ के लिए करते हैं। इस तरह के गतिशील में, दोनों पक्ष एक-दूसरे के साथ साझा की जाने वाली भावनाओं की जगह और गहराई में सुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि यह बहुत स्पष्ट है कि यह एकतरफा संबंध नहीं है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्तों में पारस्परिकता की अवधारणा को अवश्य ही होना चाहिए' स्वार्थी साधनों के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। बाइबल कहती है, “भला करो, बदले में कुछ न पाने की आशा रखो।” इसी तरह, आप बदले में कुछ उम्मीद नहीं कर सकते क्योंकि आपने अपना मुंह बंद करके चबाना शुरू कर दिया था। स्कोरकार्ड रखना आपदा का नुस्खा है। उत्कर्ष इस अप्रमाणिक पारस्परिकता को "मार्शमैलो पारस्परिकता" कहते हैं, या एक ऐसा प्रयास जो बिना किसी पदार्थ या ईमानदारी के "चीनी-लेपित" है।

रिश्ते में पारस्परिकता के प्रकार

आखिरकार पारस्परिकता एक संतुलन है मनुष्यों के बीच लेन-देन करना और केवल रोमांटिक संबंधों तक सीमित नहीं है। सांस्कृतिक मानवविज्ञानी, मार्शल सहलिन्सअपनी पुस्तक पाषाण युग के अर्थशास्त्र में तीन प्रकार की पारस्परिकता की पहचान की है जिसकी हम रोमांटिक संबंधों में पारस्परिकता के संदर्भ में विस्तार से चर्चा करते हैं:

1. सामान्यीकृत पारस्परिकता

इस प्रकार की पारस्परिकता प्रत्यक्ष प्रतिफल की अपेक्षा के बिना कुछ करने को संदर्भित करता है। परोपकारी, दान, या अन्य परोपकारी उपक्रमों के बारे में सोचें। घर के करीब एक और उदाहरण वे चीजें होंगी जो हम अपने परिवार, दोस्तों, माता-पिता, कभी-कभी किसी अजनबी के लिए भी करते हैं, विशुद्ध रूप से सद्भावना और भरोसे की भावना से कि जब आप खुद को जरूरत में पाते हैं, तो एहसान वापस किया जाएगा।

रोमांटिक रिश्तों में पारस्परिकता के उदाहरणों से संबंधित होने पर, आप देख सकते हैं कि सामान्यीकृत पारस्परिकता इसमें कैसे एक साथी दूसरे के लिए दैनिक रूप से करता है, प्रत्यक्ष या तत्काल वापसी की कोई उम्मीद नहीं करता है। ठीक यही कारण है कि जिस रिश्ते में दूसरा साथी प्यार और प्रयास को उसी उत्साह के साथ वापस नहीं करता है, वहां लाल झंडे को नजरअंदाज कर दिया जाता है।

2. संतुलित पारस्परिकता

यह एक सीधा आदान-प्रदान है एक कार्रवाई या अच्छा काम और यह एक निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर वापस आ जाता है। दूरस्थ सामाजिक हलकों में उपहार देने के कार्य के बारे में सोचें। जिस व्यक्ति को आप उपहार दे रहे हैं, उससे कुछ समान प्राप्त करने की एक निहित अपेक्षा है।

रोमांटिक रिश्तों में संतुलित पारस्परिकता तब होती है जब आप अपने साथी को जन्मदिन की पार्टी देते हैं या उन्हें उपहार देते हैं।अवचेतन रूप से यह जानते हुए कि वे आपके जन्मदिन पर आपके लिए भी ऐसा ही या कुछ ऐसा ही करेंगे। संतुलित पारस्परिकता "पारस्परिकता के कानून" पर काम करती है, जो कहती है कि एक अच्छा इशारा आपको एहसान वापस करने के लिए मजबूर महसूस कराएगा।

3. नकारात्मक पारस्परिकता

मानव सामाजिक संबंधों में, नकारात्मक पारस्परिकता लेना है किसी चीज का और एहसान वापस करने की जरूरत महसूस नहीं करना। इसे किसी के हक को "लूटने" के रूप में देखना आसान होना चाहिए। यहाँ उद्देश्य दण्डमुक्ति के साथ अधिकतम व्यक्तिगत लाभ है। रोमांटिक रिश्तों के मामले में, यह ठीक उसी तरह का आदान-प्रदान है जिसे विशेषज्ञ अस्वास्थ्यकर या अपमानजनक कहते हैं और इसके खिलाफ सलाह देते हैं। आपका साथी इसे पूरी तरह से समाप्त कर देता है और आपको उसी प्यार, समर्थन और प्रशंसा की पेशकश करना भूल जाता है, आपके अपने घर में रिश्तों के उदाहरण में नकारात्मक पारस्परिकता है।

रिश्तों में पारस्परिकता क्यों है महत्वपूर्ण?

संबंधों में पारस्परिकता मनोविज्ञान एक सकारात्मक संबंध से निकटता से जुड़ा हुआ है। जब गतिशील में देने और लेने के बीच संतुलन मौजूद नहीं होता है, तो यह रोमांटिक जोड़-तोड़ का मामला बनने और एकतरफा और असंतोषजनक रिश्ते में बदलने का जोखिम उठाता है। इसके बारे में सोचो; यदि गतिशील में केवल एक ही व्यक्ति है जो बलिदान करता है और दाता के रूप में कार्य करता है, तो वे अंततः महसूस करने जा रहे हैंजला दिया। उन्हें लग सकता है कि उनका साथी उनके बारे में वैसा ही महसूस नहीं करता है, जो पूरी बात को तहस-नहस कर देगा।

“हर बार जब उनके पास कार्य प्रतिबद्धता होती है, तो वह हमारी योजनाओं को रद्द कर देते हैं जैसे वे पहले कभी मौजूद ही नहीं थे। मैं अपने काम की बैठकों, दोस्तों और परिवार के साथ अपनी योजनाओं में बदलाव करता हूं ताकि मैं उसके साथ थोड़ा समय बिता सकूं। जब वह मेरे द्वारा किए गए प्रयास की अवहेलना करता है, तो ऐसा लगता है कि वह ज्यादा परवाह नहीं करता है," जोसफीन अपने साथी जेरेड के बारे में बात करते हुए कहती है।

"मुझे नहीं लगता कि हमने कभी भावनात्मक पारस्परिकता देखी है रिश्तों। मैंने कभी भी सुरक्षित महसूस नहीं किया, मुख्य रूप से इस वजह से कि वह कभी नहीं दिखाता कि वह परवाह करता है,” वह रिश्तों में पारस्परिकता के महत्व पर प्रकाश डालते हुए कहती हैं। इसके अभाव में, दुश्मनी हवा में रहती है, अंततः उनके रिश्ते को कलंकित करती है। यह कहते हुए कि "पारस्परिकता भावनात्मक, शारीरिक मौखिक और गैर-मौखिक हो सकती है", उत्कर्ष निम्नलिखित को प्राथमिक कारणों के रूप में सूचीबद्ध करता है कि क्यों रिश्तों में पारस्परिकता महत्वपूर्ण है:

• देखा और सुना हुआ महसूस करना: उत्कर्ष कहते हैं, "जब एक साथी पारस्परिकता करता है, तो दूसरे को लगता है कि उनके प्रयासों को स्वीकार किया गया।" एक रिश्ते में नकारात्मक पारस्परिकता ठीक इसके विपरीत होती है। यह उपेक्षा की ओर ले जाता है
• बंधन को मजबूत करता है : “पारस्परिकता दोनों भागीदारों को महसूस कराती है कि वे एक ही नाव में हैं। यदि एक ही नाव पर नहीं, तो कम से कम एक ही समुद्र में, ”वह कहते हैं। एकता की यह भावना युगल के बंधन को मजबूत करती है
• परस्पर सम्मान की उपस्थिति: वास्तव में, रिश्तों में पारस्परिकता भागीदारों के बीच आपसी सम्मान की उपस्थिति पर भी प्रकाश डालती है। जब दोनों साथी एक-दूसरे को समान मानते हैं, तो वे इसे महसूस किए बिना एक स्वस्थ देने और लेने की स्थापना कर सकते हैं
• किसी को यह महसूस न होने दें कि उसे इस्तेमाल किया जा रहा है या दिया जा रहा है: जब रिश्तों में पारस्परिकता की कमी होती है, यह बड़ी समस्याओं को भी उजागर कर सकता है, जैसे कि एक साथी दूसरे को हल्के में लेना। उन्हें "एहसान वापस करने" की आवश्यकता महसूस नहीं हो सकती है क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि उनका साथी परवाह किए बिना साथ रहेगा

अब आप जानते हैं कि यह क्या है और यह कितना महत्वपूर्ण है है, आप शायद समानताएं बनाने की कोशिश कर रहे हैं। आइए एक नजर डालते हैं कि आप किसी भी गतिशील के इस हमेशा-महत्वपूर्ण मौलिक आधार पर कैसे निर्माण कर सकते हैं, ऐसा न हो कि आपका विचारहीनता का शिकार हो जाए।

रिश्तों में पारस्परिकता कैसे पैदा करें

"इस रिश्ते में केवल मैं ही त्याग करता हूँ, आप मेरे लिए कभी कुछ नहीं करते!" यदि आपने अपने रिश्ते में कुछ ऐसा ही सुना या कहा है, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि आप में से कोई एक अपने गतिशील में उपेक्षित महसूस करता है। रिश्तों में पारस्परिकता की कमी आपके बिना यह जाने कि क्या चल रहा है, इसे दूर कर सकती है।

यह लगातार झगड़े और बहस के लिए एक ट्रिगर बन सकता है क्योंकि आप में से एक अमान्य महसूस करता है और यह नहीं जानता कि इसे कैसे संप्रेषित किया जाए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों एक कदम एक की ओर बढ़ते हैंसामंजस्यपूर्ण संबंध, आइए एक नज़र डालते हैं कि आप स्कोरकार्ड को कैसे छोड़ सकते हैं, लेकिन फिर भी अपने साथी के साथ जो आपके पास है उससे सुरक्षित महसूस करते हैं।

1. आपसी सम्मान विकसित करें

बराबरी के संघ में, खराब शक्ति संघर्ष रिश्तों में, और एक दूसरे को महत्व देने का अस्तित्व नहीं है। किसी को श्रेष्ठता की भावना महसूस नहीं होती है, जिसका स्वचालित रूप से मतलब है कि वे समान प्रयास किए बिना किसी विशेष उपचार के हकदार नहीं हैं। रिश्तों में पारस्परिकता के बारे में भूल जाइए, आपसी सम्मान की कमी अपने आप में कई मुद्दों का प्रतिनिधित्व करती है जिन्हें तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

यदि आप अक्सर उपेक्षित, आहत और अमान्य महसूस करते हैं, तो इसके कारण आपके रिश्ते को नुकसान हो सकता है। उत्कर्ष कहते हैं, "जब कोई व्यक्ति अपने साथी द्वारा सम्मानित महसूस करता है, तो यह उन्हें बताता है कि उनके महत्वपूर्ण अन्य उनके" स्वयं "को स्वीकार करते हैं। नतीजतन, वे रिश्ते में सुरक्षित महसूस करते हैं। परस्पर सम्मान और पारस्परिकता साथ-साथ चलते हैं। एक बार जब दोनों पार्टनर एक-दूसरे को समान मानते हैं, तो आप रिश्ते को थोड़ा और भी महत्व देने के लिए बाध्य हो जाते हैं।

2. समर्थन एक दो तरफा रास्ता है

मान लें कि आपका अभी-अभी किसी बार-बार होने वाले मुद्दे को लेकर बड़ा झगड़ा हुआ है, और आपके साथी की आगामी मीटिंग है जिसके लिए वे सबसे लंबे समय से चिंतित थे। क्या वे आप पर भरोसा कर सकते हैं कि पिछली रात आप एक-दूसरे पर कितनी ज़ोर से चिल्लाए होंगे?

रिश्तों में भावनात्मक पारस्परिकता कब विकसित होती हैसमर्थन की लगभग निश्चित गारंटी है। बेशक, चीजें खराब हो सकती हैं और आप कुछ समय के लिए एक-दूसरे पर पत्थरबाजी कर सकते हैं। यदि आपने नहीं किया तो यह अजीब होगा। लेकिन फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर कदम पर अपने साथी का समर्थन करना बंद कर दें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में लड़े थे या वर्तमान में चीजें कितनी खराब हैं, अगर आपके साथी को मदद की ज़रूरत है, तो आपको स्पीड डायल पर सबसे पहले व्यक्ति होना चाहिए। इसे स्थापित करना प्रतिज्ञान के शब्दों के माध्यम से नहीं आता है, यह शाब्दिक रूप से उस व्यक्ति के लिए होता है जिसे आप प्यार करते हैं - बार-बार।

3. अटूट विश्वास एक आवश्यकता है

क्या आप हर बार अपने साथी की वफादारी पर सवाल उठाते हैं जब उन्हें कुछ व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है या हर बार जब वे दोस्तों के साथ बाहर होते हैं? यदि वे कार्य यात्रा पर एक दिन के लिए आपसे संपर्क नहीं करते हैं, तो क्या सबसे खराब स्थिति आपके सिर पर चल रही है या आप अपनी मार्टिनी पर चुस्की ले रहे हैं, अपने अकेले समय का आनंद ले रहे हैं? अगर हर बार जब आपका साथी कुछ समय के लिए AWOL जाता है तो आपकी हथेलियों में पसीना आता है, तो आपको शायद अपने रिश्ते में विश्वास बनाने पर काम करने की ज़रूरत है।

जब आप एक ऐसे स्थान पर पहुँच जाते हैं जहाँ आप अपने साथी की प्रतिबद्धता और वफादारी पर सवाल नहीं उठाते हैं, तो आपको लगता है आपके पास जो है उससे अधिक सुरक्षित। सुरक्षा की यह भावना रिश्तों में पारस्परिकता को बढ़ावा देती है। चूँकि अब आप अपने साथी को चोट पहुँचाने के सभी संभावित तरीकों को ठीक नहीं कर रहे हैं, आप अपनी ऊर्जा को उन्हें प्यार और दुलार महसूस कराने की दिशा में लगा सकते हैं।

4.आश्वासन – बहुत कुछ

प्यार का आदान-प्रदान करने का क्या मतलब है? जब आप अपने एसओ को दिखाते हैं कि आप अपने छोटे इशारों के साथ उनके द्वारा किए गए छोटे इशारों की सराहना करते हैं, तो आपके पास जो कुछ है उससे आप थोड़ा अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। आप उन्हें काम से वापस अपने पसंदीदा चीज़केक के साथ आश्चर्यचकित करते हैं, वे एक रात के लिए आपके हिस्से का काम करते हैं।

एक सरप्राइज हग, एक छोटा सा उपहार, या बस कुछ वर्क मीटिंग्स को रद्द कर दिया ताकि आप जिससे प्यार करते हैं उसके साथ समय बिता सकें; वे सभी एक ही बात कहते हैं: "मैं आपसे प्यार करता हूं और आपकी सराहना करता हूं, मैं आपको कुछ दयालु इशारों के माध्यम से दिखाता हूं।" किसी रिश्ते में स्नेह दिखाने के तरीके भव्य या छोटे इशारे हो सकते हैं जो आपके प्यार करने वाले के चेहरे पर मुस्कान लाते हैं - जैसे रविवार की आलसी सुबह जब वे अपनी आँखें खोलने में असमर्थ होते हैं तो उन्हें बिस्तर पर कॉफी लाना। या काम पर एक लंबे दिन के बाद, उनके पूछने से पहले ही उनकी पसंदीदा चाइनीज ऑर्डर कर दें।

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5. खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें

इसे महसूस किए बिना, हम जो फिल्में देख रहे हैं, वे हमेशा हमें पारस्परिक संबंधों के उदाहरण देती रही हैं। एक फिल्म में हर एक जोड़े का चिकित्सा सत्र इस तरह होता है: "जब आप ऐसा करते हैं, तो मुझे ऐसा महसूस होता है।" दी, यह प्रदर्शित करने का एक अतिसरलीकृत प्रयास है कि युगल चिकित्सा कैसी दिखती है, लेकिन यह अभी भी कुछ ऐसा है जो जोड़ों को एक कदम और करीब ले जाता है