فهرست
دا انځور کړئ: تاسو له خپلې لارې څخه وتلي یاست چې یو پخوانی ایشټری تعقیب کړئ چې ستاسو د میړه د کلیزې لپاره ټولګه بشپړوي. تاسو په هر پیغام بورډ کې یاست، هر Reddit تار، او هر لیډ تعقیب کړئ. تاسو په نهایت کې خپل لاسونه په دې باندې ولګول او خپل میړه یې حیران کړ، او هغه خوشحاله شو. کله چې ستاسو د زیږون ورځ تیریږي، هغه تاسو ته د پلورنځي څخه اخیستل شوی سکارف درکوي. دا ډیر ښه احساس نه کوي، ایا دا؟ په اړیکو کې متقابل عمل ستاسو له فکر څخه ډیر مهم دی.
مګر په حقیقت کې په اړیکو کې متقابل عمل څه شی دی؟ ایا د یو بل سره د ډالۍ تبادله په څیر "ورکول او اخیستل" ساده دي؟ د مینې په بدل کې څه معنی لري؟ او څه پیښیږي کله چې تاسو نه کوئ؟
راځئ چې هغه ټولې پوښتنې په ګوته کړو چې ستاسو په سر کې ځړیدلي دي ترڅو تاسو د "کامل جوړه" کیدو لپاره یو ګام نور هم لاړ شئ چې تاسو دمخه ځان په انسټاګرام کې اعلان کړئ. د دې کولو لپاره موږ د اړیکو او نږدېوالي روزونکي اتکرش خرانا (MA کلینیکي ارواپوهنه، پی ایچ ډی سکالر) سره خبرې وکړې څوک چې د امیټي پوهنتون لیدونکي پوهنځی دی او د اضطراب مسلو، منفي باورونو، او په اړیکو کې انفرادیت کې تخصص لري، د څو نومونو لپاره .
په اړیکو کې متقابل عمل څه شی دی؟
د سالمې اړیکې ساتلو لپاره، د کورنۍ د غړو، آشناانو، یا رومانتيک ملګرو ترمنځ، د سالم ورکړې او اخیستلو ته اړتیا ده. هیڅوک هغه ګاونډۍ نه خوښوي چې پرته له دې چې د لان وهلو ماشین او د انګړ وسایل په پور واخليپه اړیکو کې د متقابل عمل وده.
یوازې د خپل ملګري په ویلو سره چې تاسو څه احساس کوئ او څه تمه لرئ تاسو ورسره مرسته کولی شئ پوه شئ چې اړیکې څه ګټه لري. که تاسو نشئ کولی د هر ډول ویرې یا اندیښنې له امله یو بل سره په ښکاره توګه اړیکه ونیسئ، نو دا یوه مسله ده چې تاسو باید سمدستي حل کړئ. که تاسو احساس کوئ چې تاسو د دلیل له هڅولو پرته له یو بل سره خبرې نشئ کولی، شاید د بې طرفه، مسلکي دریمې ډلې څخه د مرستې په لټه کې وي لکه د جوړو درملنه ګټور وي.
ک
هم وګوره: په مینه، جنس او ژوند کې د لیبرا او سیګیټریس مطابقتپه اړیکه کې شخصي ځای کولی شي دا یوځای وساتي. د هرې بیدارۍ شیبې سره یوځای مصرف کول د دې لپاره دي چې شریکان د یو بل سره ناروغه شي، پرته له دې چې پوه شي چې د ګډوډۍ او تاو تریخوالي څه لامل کیږي. که څه هم دا متضاد ښکاري، د اړیکو په ارواپوهنه کې متقابل عمل موږ ته وایي چې یو بل ته د ځای په ورکولو او د یو بل د سرحدونو درناوی کول، تاسو کولی شئ د درناوي او متقابل احساس احساس وکړئ.
اتکارش وايي، "فضا یو کس ته فرصت ورکوي چې د هغه څه په اړه ځان پوه کړي چې دوی احساس کوي. د دې ځان تفتیش سره دا فرصت راځي چې د ریښتیني صادقانه تعامل وړاندیز وکړي. دله خپل ځان سره خبرې اترې یا د شخصي متقابل عمل خپلمنځي متقابل عمل ته اجازه ورکوي.
کلیدي ټکي
- په اړیکو کې متقابل عمل د ورکولو او اخیستلو تر منځ صحي توازن دی. دا هغه وخت دی چې تاسو په منظمه توګه د مینې، هڅې، وخت، درناوي او پاملرنې "غوښتنه" احساس کوئ او وړتیا لرئ چې د "احساس" بیرته راستانه کړئ
- درې ډوله متقابل عمل عمومي متقابل عمل دی، کوم چې د پرهیزګارۍ په څیر دی، د بیلګې په توګه ښه کول او په غیر شعوري باور سره حرکت وکړئ چې تاسو ته به ښه شي. متوازن متقابل عمل، کوم چې په یو ټاکلي وخت چوکاټ کې مساوي ورکول او اخیستل دي؛ او منفي متقابل عمل، چیرې چې یو کس د احسان بیرته راستنیدو پرته اخیستلو ته دوام ورکوي
- په اړیکو کې متقابل عمل د شریکانو سره د لیدلو او اوریدلو احساس کولو کې مرسته کوي، د دوی هڅې د منلو وړ دي. دا د دوی اړیکې پیاوړې کوي، باور رامینځته کوي، او ډاډ ورکوي چې هیڅ څوک د کارولو احساس نه کوي
- په اړیکو کې د متقابل عمل رامینځته کولو ځینې لارې د متقابل احترام رامینځته کول ، د یو بل ملاتړ کول ، باور پیاوړی کول ، ډاډ ورکول او ستاسو د ملګري هڅو اعتراف کول دي
- نور مساوي مهم ګامونه په ښکاره او صادقانه توګه خبرې کول او یو بل ته د شخصي ځای اجازه ورکول دي پداسې حال کې چې د یو بل سرحدونو ته درناوی کوي
دا واقعیا هغه څه ندي چې موږ یې په اړه فکر کوو، مګر په اړیکو کې متقابل عمل په اصل کې د صحي متحرک رامینځته کولو معنی لري ، پرته له دې ، "زه ټول هغه څه چې زه یې کوم ستاسو لپاره قربانۍ دي ، ولې تاسو هیڅکله نشئ کولی یو څه وکړئ؟زه؟" که تاسو ډیری وخت د دې نمرې ساتلې وي چې څوک د بل لپاره څه کوي، شاید دا مقاله به تاسو ته د هغه څه څخه ډیر ښه کړي چې تاسو یې پوهیږئ.
مګر اوس چې تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو دواړو لپاره د اعتبار او ډاډ احساس کولو لپاره څه اړتیا لري، تاسو کولی شئ هیله مند یو چې د هغې بشپړې اړیکې لرلو ته یو ګام نور هم نږدې شو چې موږ ټول یې هیله لرو. البته، بیا به هم پورته او ښکته وي، مګر لږترلږه تاسو به پوه شئ چې تاسو تل د یو بل لپاره یاست - په یو وخت کې یو ډول اشاره.
FAQs
1. ایا په یوه اړیکه کې د متقابل عمل تمه کول غلط دي؟هیڅکله نه. دا نه یوازې عادلانه بلکې په اړیکو کې یو نړیوال تمه هم ده. ټولنیز ارواپوهان دې ته په یوه څیړنیزه مقاله کې د "متقابل عمل قانون" په توګه اشاره کوي چیرې چې دوی وايي کله چې تاسو سره ښه ترسره کیږي، نو د احسان بیرته راستنیدو لپاره رواني غوښتنه شتون لري.
2. تاسو څه کوئ کله چې ستاسو مینه بدله نه وي؟مینه په داسې حالتونو کې نه بدلیږي چیرې چې یو کس د بل سره خپله مینه منلې وي مګر بل سړی ورته احساس نه کوي په ورته ډول د متقابل عمل څخه توپیر لري. موجوده اړیکه. په هغه صورت کې چې ستاسو مینه بدله نه وي او هغه څوک چې تاسو یې مینه لرئ وايي چې دوی ورته احساس نه کوي، هیڅ شی شتون نلري چې تاسو یې کولی شئ. تاسو باید په درناوي سره د دوی احساسات ومنئ او د ځان د جلا کولو لپاره یوه لاره ومومئ او د خپل رواني او احساساتي روغتیا لپاره حرکت وکړئ. 3. ایا ریښتینې مینه تل په مقابل کې ده؟
کله چې د دې په اړه خبرې وکړئد ریښتینې مینې متقابل عمل، شرایط په اړیکو کې د متقابل عمل څخه توپیر لري. هیڅ تضمین نشته چې هغه څوک چې تاسو یې په ټول زړه سره مینه لرئ ستاسو لپاره به ورته احساس وکړي. تاسو باید د لیرې څخه د دوی سره مینه کولو لپاره لاره ومومئ او خپل ژوند ته لاړ شئ.
> دوی بیرته راګرځول. په اړیکو کې متقابل عمل هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دواړه شریکان په داسې طریقه عمل وکړي چې د دوه اړخیزو اړیکو لپاره ګټور وي. دا د ورکولو او اخیستلو تر منځ د صحي توازن رامینځته کولو عمل دی.که تاسو د متقابل اړیکو مثالونو په لټه کې یاست ، دا هغه وخت دی کله چې تاسو په خلاص خوله ژاړئ ځکه چې ستاسو ملګري تاسو ته ویلي چې دا دوی ځوروي. دا هغه وخت دی چې تاسو یو احسان بیرته راوباسئ ، دا د مینې څرګندولو له لارې ، د مهربانۍ اشارې یا په ساده ډول د لوښو په کولو سره وي ځکه چې ستاسو ملګري د شپې ډوډۍ جوړه کړې. دا هغه څه دي چې تاسو یې د خپلې اړیکې ګټې لپاره کوئ. په داسې یو متحرک حالت کې، دواړه خواوې د هغه احساساتو په ځای او ژور کې خوندي احساس کوي چې دوی یو له بل سره شریکوي ځکه چې دا خورا روښانه ده چې دا یو اړخیزه اړیکه نه ده.
هم وګوره: د ښځو لپاره 50 ښکلي تعریفونه چې د دوی زړونه ماتويدا مهمه ده چې یادونه وکړو چې په اړیکو کې د متقابل مفهوم مفهوم باید ' د ځان غوښتونکو وسیلو لپاره نه کارول کیږي. انجیل وايي، "ښه کار وکړئ، په بدل کې د هیڅ شی تمه مه کوئ." په ورته ډول، تاسو په بدل کې د یو څه تمه نشئ کولی ځکه چې تاسو د خولې تړلو سره ژاولې پیل کړې. د سکور کارډ ساتل د ناورین لپاره یو ترکیب دی. اتکارش دې غیر مستند تعامل ته "مارشمیلو تعامل" وايي، یا هغه هڅې چې "شکر پوښل" وي پرته له کوم مادې او اخلاص څخه.
په اړیکو کې د متقابل ډول ډولونه
په ټوله کې متقابل توازن دی. د انسانانو تر منځ ورکول او اخیستل یوازې د رومانتيک اړیکو لپاره ځانګړي ندي. کلتوري انتروپولوژست مارشال سهلینپه خپل د ډبرې د زمانې اقتصاد کتاب کې د متقابل عمل درې ډوله پیژندل شوي چې موږ په رومانتيک اړیکو کې د متقابل عمل په اړه په تفصیل سره بحث کوو:
1. عمومي متقابل عمل
دا ډول متقابل عمل د مستقیم بیرته ستنیدو تمه پرته یو څه ترسره کولو ته اشاره کوي. د انسان دوستو، خیریه موسسو، یا نورو خیریه کارونو په اړه فکر وکړئ. کور ته نږدې یو بل مثال به هغه شیان وي چې موږ یې د خپلې کورنۍ، ملګرو، والدینو، ځینې وختونه حتی د یو اجنبی لپاره کوو، په خالص ډول د نیکمرغۍ او د باور احساس څخه چې کله تاسو خپل ځان ته اړتیا ومومئ، احسان به بیرته راشي.
کله چې دا په رومانتيک اړیکو کې د متقابل عمل مثالونو سره تړاو لري، تاسو کولی شئ وګورئ چې څنګه عمومي متقابل عمل به پدې کې هغه شیان ونیسي چې یو ملګری یې هره ورځ د بل لپاره کوي، د مستقیم یا سمدستي بیرته ستنیدو تمه نلري. همدا لامل دی چې ولې په یوه اړیکه کې سور بیرغونه چیرې چې بل ملګری یې په ورته لیوالتیا سره مینه او هڅې بیرته نه راوړي له پامه غورځول کیږي.
2. متوازن متقابل عمل
دا مستقیم تبادله ده یو عمل یا نیک عمل او دا په ټاکلي وخت چوکاټ کې بیرته راستنیږي. په لرې ټولنیزو حلقو کې د ډالۍ ورکولو عمل په اړه فکر وکړئ. د هغه چا څخه د ورته څه ترلاسه کولو تمه شتون لري چې تاسو ورته ډالۍ ورکوئ.
په رومانتيک اړیکو کې متوازن متقابل عمل هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو خپل ملګري د زوکړې میله وغورځوئ یا ورته ډالۍ ورکړئپه شعوري ډول پوهیدل چې دوی به ستاسو د کلیزې په ورځ ستاسو لپاره ورته یا ورته څه وکړي. متوازن متقابل عمل د "متقابل عمل قانون" باندې کار کوي، کوم چې وايي چې یو ښه اشاره به تاسو د احسان بیرته راستنیدو ته مجبور کړي. د یو څه او د احسان بیرته راستنیدو اړتیا احساس نه کول. دا باید اسانه وي چې دا د یو چا د "لوټ" په توګه وګورئ. دلته هدف د معافیت سره اعظمي شخصي ګټه ده. د رومانتيک اړیکو په صورت کې، دا په حقیقت کې د تبادلې یو ډول دی چې متخصصین یې غیر صحي یا ناوړه ګټه اخیستونکي بولي او په وړاندې یې مشوره ورکوي. ستاسو ملګري دا ټول په لاس کې نیسي او تاسو ته د ورته مینه ، ملاتړ او ستاینې وړاندیز هیروي ، تاسو په خپل کور کې په اړیکو کې منفي متقابل عمل لرئ.
ولې په اړیکو کې متقابل عمل دی؟ مهم؟
د اړیکو په ارواپوهنه کې متقابل عمل د مثبت اړیکو سره نږدې تړاو لري. کله چې د ورکولو او اخیستلو تر منځ توازن په متحرک کې شتون ونلري، دا د رومانتيک لاسوهنې د قضیې رامینځته کیدو او په یو اړخیزه او نا رضایتي اړیکو بدلیدو خطر رامینځته کوي. د دې په اړه فکر وکړه؛ که چیرې په متحرک کې یوازې یو څوک وي چې قرباني کوي او د ورکونکي په توګه عمل کوي ، نو دوی به په پای کې احساس وکړيسوځیدلی دوی ممکن احساس وکړي چې د دوی ملګري د دوی په اړه ورته احساس نه کوي، کوم چې به ټول شیان له مینځه یوسي.
"هرکله چې هغه د کار ژمنې لري، هغه زموږ پلانونه لغوه کوي لکه څنګه چې په لومړي ځای کې شتون نلري. زه د خپلو کاري غونډو شاوخوا بدلوم، زما پلانونه د ملګرو او کورنۍ سره یوازې د دې لپاره چې زه د هغه سره لږ وخت تیر کړم. کله چې هغه هغه هڅو ته پام نه کوي چې زه یې په لاره اچوم، داسې ښکاري چې هغه ډیره پاملرنه نه کوي،" جوزفین د خپل ملګري، جیرډ په اړه خبرې کوي.
"زه فکر نه کوم چې موږ هیڅکله احساساتي متقابل عمل کړی دی. اړیکې ما هیڅکله د خوندیتوب احساس نه دی کړی، په لویه کچه د دې له امله چې هغه هیڅکله نه ښیې چې هغه پروا لري، "هغه په اړیکو کې د متقابل اهمیت په ګوته کوي. د هغې په نشتوالي کې، دښمني په هوا کې پاتې کیږي، په پای کې د دوی اړیکې خرابوي. د دې خبرې په کولو سره چې "تعلق احساساتي، فزیکي لفظي او غیر لفظي وي"، اتکارش لاندې د لومړنیو دلیلونو په توګه لیست کوي چې ولې په اړیکو کې متقابل عمل مهم دی:
- د لیدلو او اوریدلو احساس: اتکرش وايي، "کله چې یو شریک بدل شي، بل احساس کوي چې د دوی هڅې ومنل شوې." په اړیکو کې منفي متقابل عمل دقیق برعکس کوي. دا د غفلت لامل کیږي
- بانډ پیاوړې کوي : "متقابل عمل دواړه ملګري احساسوي چې دوی په ورته کښتۍ کې دي. که په ورته کښتۍ کې نه وي، لږترلږه په ورته بحر کې، "هغه وايي. د یووالي دا روحیه د جوړه اړیکې پیاوړې کوي
- د متقابل درناوي شتون: په حقیقت کې، په اړیکو کې متقابل عمل د شریکانو ترمنځ د متقابل احترام شتون هم په ګوته کوي. کله چې دواړه شریکان د یو بل مساوي په توګه فکر کوي، دوی کولی شي صحي ورکړي او واخلي پرته له دې چې دا احساس کړي
- 11> اجازه مه ورکوئ چې یو څوک د کارولو یا اخیستلو احساس وکړي: کله چې په اړیکو کې د متقابل عمل نشتوالی وي، دا کولی شي حتی لویې ستونزې په ګوته کړي، لکه یو ملګري بل ته د منلو وړ نه وي. دوی ممکن د "احسان بیرته راستنیدو" اړتیا احساس نه کړي ځکه چې دوی باور لري چې د دوی ملګري به پرته له دې چې شاوخوا پاتې شي 14>
اوس چې تاسو پوهیږئ دا څه دي او څومره مهم دي دا، تاسو شاید هڅه کوئ چې موازي رسم کړئ. راځئ چې یو نظر وګورو چې تاسو څنګه کولی شئ د هر متحرک دې تل مهم اساسات رامینځته کړئ ، داسې نه چې ستاسو د بې غورۍ ښکار شي.
په اړیکو کې د متقابل عمل د رامینځته کولو څرنګوالی
"زه یوازینی کس یم چې په دې اړیکو کې قرباني ورکوم، تاسو هیڅکله زما لپاره هیڅ نه کوئ!" که تاسو په خپلو اړیکو کې ورته یو څه اوریدلي یا ویلي وي، شاید دا د دې لپاره وي چې ستاسو څخه یو ستاسو په متحرک کې د غفلت احساس کوي. په اړیکو کې د متقابل عمل نشتوالی کولی شي دا وخوري پرته لدې چې تاسو پوه شئ چې څه پیښیږي.
دا د پرله پسې جګړو او استدلال لپاره محرک کیدی شي ځکه چې ستاسو څخه یو یې د باطل احساس کوي او نه پوهیږي چې دا څنګه اړیکه ونیسي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د الف په لور یو ګام نږدې حرکت کوئهمغږي اړیکه، راځئ چې وګورو چې څنګه کولی شئ د سکور کارډ له مینځه یوسي، مګر بیا هم د هغه څه په اړه چې تاسو د خپل ملګري سره لرئ د خوندیتوب احساس کوئ.
1. متقابل احترام ته وده ورکړئ
د مساوي په اتحاد کې، ناوړه ځواک مبارزه په اړیکو کې، او یو بل ته د منلو وړ نه وي. یو څوک د لوړتیا احساس نه کوي، دا په اتوماتيک ډول معنی لري چې دوی د ورته اندازې هڅو پرته د کوم ځانګړي درملنې حق نلري. په اړیکو کې د متقابل احترام په اړه هیر کړئ، د متقابل احترام نشتوالی پخپله د یو لړ مسلو استازیتوب کوي چې باید سمدستي حل شي.
که تاسو ډیری وختونه د غفلت، زیان او باطل احساس کوئ، ستاسو اړیکې ممکن د دې له امله زیانمن شي. اتکرش وايي، "کله چې یو څوک د خپل ملګري لخوا د درناوي احساس کوي، دا دوی ته دا پیغام ورکوي چې د دوی مهم بل د دوی "ځان" مني. د پایلې په توګه، دوی په اړیکو کې د خوندیتوب احساس کوي. متقابل احترام او متقابل احترام په ګډه سره ځي. یوځل چې دواړه شریکان یو له بل سره مساوي چلند وکړي ، نو تاسو به اړ یاست چې اړیکې ته یو څه نور هم ارزښت ورکړئ.
2. ملاتړ دوه طرفه کوڅه ده
ووایه چې تاسو یوازې د تکراري مسلې په اړه لویه مبارزه درلوده، او ستاسو ملګري راتلونکې ناسته لري چې دوی د اوږدې مودې لپاره اندیښمن دي. ایا دوی په تاسو باور کولی شي چې د دوی ملاتړ وکړي پرته لدې چې تاسو تیره شپه په څومره لوړ غږ چیغې کړې وي؟
په اړیکو کې احساساتي متقابل عمل هغه وخت وده کوي کله چېد ملاتړ نږدې تضمین شتون لري. البته، شیان ممکن خراب شي او تاسو ممکن یو بل د یو څه وخت لپاره ډب کړئ. دا به ډیر عجيب وي که تاسو نه وای. مګر بیا هم، دا پدې معنی ندي چې تاسو د لارې په هر ګام کې د خپل ملګري ملاتړ ودروئ.
دا مهمه نده چې تاسو د څه په اړه جګړه کړې یا اوس مهال څومره سخت شیان دي، که ستاسو ملګري مرستې ته اړتیا ولري، تاسو باید د دوی په سرعت ډایل کې لومړی کس اوسئ. د دې رامینځته کول د تایید د کلمو له لارې نه راځي ، دا په لفظي ډول د هغه چا لپاره شتون لري چې تاسو یې مینه لرئ - بار بار.
3. بې بنسټه باور یو اړتیا ده
ایا تاسو هرکله چې د خپل ملګري د وفادارۍ پوښتنه کوئ کله چې دوی یو شخصي ځای ته اړتیا لري یا هرکله چې دوی د ملګرو سره بهر وي؟ که دوی په کاري سفر کې د یوې ورځې لپاره تاسو سره اړیکه ونلري، ایا ترټولو خراب حالت ستاسو په سر کې تیریږي یا تاسو په خپل مارټیني کې څښئ، د خپل یوازینۍ وخت څخه خوند اخلئ؟ که هر کله چې ستاسو ملګري د یو څه مودې لپاره AWOL ته ځي ستاسو لاسونه خوله کوي، تاسو شاید په خپلو اړیکو کې د باور جوړولو لپاره کار کولو ته اړتیا لرئ.
کله چې تاسو داسې ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو د خپل ملګري ژمنتیا او وفادارۍ پوښتنه نه کوئ، تاسو احساس کوئ. د هغه څه سره چې تاسو یې لرئ ډیر خوندي. د امنیت دا احساس په اړیکو کې د متقابل عمل وده کې مرسته کوي. له هغه ځایه چې تاسو نور د ټولو ممکنه لارو په اړه فکر نه کوئ چې ستاسو ملګري تاسو ته زیان رسولی شي، تاسو کولی شئ خپلې انرژي د دوی د مینې او مینې احساس کولو په لور واچوئ.
4.اطمنان – ډیری یې
د مینې په مقابل کې څه معنی لري؟ کله چې تاسو خپل SO وښایئ چې تاسو د هغه کوچني اشارو ستاینه کوئ چې دوی یې ستاسو د کوچني اشارو سره کوي، تاسو د هغه څه سره یو څه ډیر خوندي احساس کوئ چې تاسو یې لرئ. تاسو دوی د کار څخه بیرته راستنیدو په لاره کې د دوی د خوښې پنیر سره حیران کړئ ، دوی د یوې شپې لپاره ستاسو د کارونو برخه ترسره کوي.
یو حیرانتیا غیږه، یوه کوچنۍ ډالۍ، یا یوازې یو څو کاري ناستې لغوه شوي ترڅو وکوالی شي د هغه چا سره وخت تیر کړي چې تاسو یې مینه لرئ. دوی ټول ورته وايي: "زه له تاسو سره مینه لرم او ستاینه کوم، اجازه راکړئ چې تاسو ته د څو ډوله اشارو له لارې وښیم." په اړیکه کې د مینې ښودلو لارې کولی شي لوی یا کوچني اشارې وي چې هغه څوک چې تاسو یې خوښوي موسکا کوي - لکه دوی ته په بستر کې کافي راوړي کله چې دوی نشي کولی د یکشنبې په سهار کې سترګې خلاصې کړي. یا د خپلې خوښې چینایانو ته امر کول مخکې له دې چې دوی وغواړي، په کار کې د یوې اوږدې ورځې وروسته.
اړونده لوستل : 12 د صحي اړیکو جوړولو لپاره ساده لارښوونې
5. په ښکاره او صادقانه توګه اړیکه ونیسئ
حتی د دې درک کولو پرته، هغه فلمونه چې موږ یې ګورو موږ ته په ټوله کې د متقابل اړیکو مثالونه راکوي. په فلم کې د هر یو جوړه درملنې سیشن په دې ډول تیریږي: "کله چې تاسو دا کار کوئ، دا زما په څیر احساس کوي." ورکړل شوې ، دا د دې ښودلو لپاره یوه پراخه هڅه ده چې د جوړه درملنه څه ډول ښکاري ، مګر دا لاهم یو څه دی چې جوړې دې ته یو ګام نږدې کوي