இதைப் படியுங்கள்: உங்கள் கணவரின் பிறந்தநாளுக்கான சேகரிப்பை நிறைவு செய்யும் விண்டேஜ் ஆஷ்ட்ரேயைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு செய்தி பலகையிலும், ஒவ்வொரு Reddit தொடரிலும் இருந்தீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு வழியையும் பின்பற்றினீர்கள். நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் கைகளைப் பிடித்து, உங்கள் கணவரை ஆச்சரியப்படுத்தினீர்கள், மேலும் அவர் மகிழ்ச்சியடைந்தார். உங்கள் பிறந்தநாள் வரும்போது, ​​​​அவர் உங்களுக்கு கடையில் வாங்கிய தாவணியைக் கொடுக்கிறார். பெரியதாக உணரவில்லை, இல்லையா? நீங்கள் நினைப்பதை விட உறவுகளில் பரஸ்பரம் முக்கியமானது.

ஆனால் உறவுகளில் பரஸ்பரம் என்றால் என்ன? ஒருவருக்கொருவர் பரிசுகளை பரிமாறிக்கொள்வது போல் "கொடுப்பதும் வாங்குவதும்" எளிமையானதா? அன்பை பிரதிபலிப்பது என்றால் என்ன? நீங்கள் செய்யாதபோது என்ன நடக்கும்?

இன்ஸ்டாகிராமில் நீங்கள் ஏற்கனவே விளம்பரம் செய்துள்ள "சரியான ஜோடி" என்பதற்கு ஒரு படி மேலே செல்ல, உங்கள் தலையில் குமிழ்ந்து கொண்டிருக்கும் கேள்விகளை எல்லாம் தீர்க்கவும். அவ்வாறு செய்ய, அமிட்டி பல்கலைக்கழகத்தில் வருகை தரும் ஆசிரியர் மற்றும் உறவில் உள்ள கவலைகள், எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் மற்றும் தனித்துவம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உறவுமுறை மற்றும் நெருக்கம் பயிற்சியாளர் உட்கர்ஷ் குரானா (MA கிளினிக்கல் சைக்காலஜி, Ph.D. அறிஞர்) அவர்களிடம் பேசினோம். .

உறவுகளில் பரஸ்பரம் என்றால் என்ன?

ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு, அது குடும்ப உறுப்பினர்கள், அறிமுகமானவர்கள் அல்லது காதல் கூட்டாளிகளுக்கு இடையே இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான கொடுக்கல் வாங்கல் இருக்க வேண்டும். புல் வெட்டும் இயந்திரம் மற்றும் முற்றத்தில் உள்ள கருவிகளை எப்போதும் இல்லாமல் கடன் வாங்கும் அண்டை வீட்டாரை யாரும் விரும்புவதில்லைஉறவுகளில் பரஸ்பரத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுதல்.

உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதைச் சொல்வதன் மூலம் மட்டுமே, உறவில் என்ன பலன் கிடைக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ முடியும். எந்த விதமான பயம் அல்லது பயம் காரணமாக உங்களால் ஒருவரையொருவர் வெளிப்படையாகத் தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாகத் தீர்க்க வேண்டிய பிரச்சினை இது. ஒரு வாதத்தைத் தூண்டாமல் ஒருவருக்கொருவர் பேச முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு ஜோடிகளின் சிகிச்சையாளர் போன்ற பக்கச்சார்பற்ற, தொழில்முறை மூன்றாம் தரப்பினரின் உதவியைப் பெறுவது நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் உறவு ஒரு இணக்கமான தொழிற்சங்கத்தை நோக்கி நகர்வதை உறுதிசெய்ய தொழில்முறை உதவியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், Bonobology இன் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது.

6. தனிப்பட்ட இடம் உறவுகளில் பரஸ்பரத்தை எளிதாக்குகிறது

உறவில் உள்ள தனிப்பட்ட இடம் அதை ஒன்றாக வைத்திருக்கும். விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் ஒன்றாகச் செலவிடுவது கூட்டாளிகள் ஒருவரையொருவர் நோயுற்றவர்களாக ஆக்குகிறது, அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டங்களுக்கு என்ன காரணம் என்று கூட உணராமல் ஒருவரையொருவர் நொறுக்குகிறார்கள். இது முரண்பாடாகத் தோன்றினாலும், உறவுகளின் உளவியலில் உள்ள பரஸ்பரம், ஒருவருக்கொருவர் இடத்தைக் கொடுப்பதன் மூலமும், ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளை மதிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் மரியாதை மற்றும் பரஸ்பர உணர்வை வளர்க்க முடியும் என்று சொல்கிறது.

உத்கர்ஷ் கூறுகிறார், “ஒருவருக்கு அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சுயபரிசோதனை செய்வதற்கான வாய்ப்பை விண்வெளி வழங்குகிறது. அந்த சுயபரிசோதனை மூலம் உண்மையான நேர்மையான மறுபரிசீலனையை வழங்குவதற்கான வாய்ப்பு வருகிறது. திதன்னுடன் உரையாடல் அல்லது உள்-தனிப்பட்ட பரஸ்பர பரிமாற்றம் ஒருவருக்கொருவர் பரஸ்பர பரிமாற்றத்தை அனுமதிக்கிறது.

முக்கிய சுட்டிகள்

• உறவுகளில் பரஸ்பரம் என்பது கொடுப்பதற்கும் எடுப்பதற்கும் இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலை. அன்பு, முயற்சி, நேரம், மரியாதை மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றின் "தயவைத் திரும்பப் பெற" நீங்கள் தொடர்ந்து தூண்டுதலை உணரும்போதுதான்
• மூன்று வகையான பரஸ்பரம் பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட பரஸ்பரம், இது நற்பண்பு போன்றது, அதாவது நல்லது மற்றும் உங்களுக்கு நல்லது நடக்கும் என்ற உணர்வற்ற நம்பிக்கையுடன் செல்லுங்கள்; சமநிலையான பரஸ்பரம், இது ஒரு குறிப்பிட்ட கால கட்டத்தில் சமமான கொடுக்கல் வாங்கல்; மற்றும் எதிர்மறையான பரஸ்பரம், ஒரு நபர் தயவைத் திரும்பப் பெறாமல் எடுத்துக்கொள்வது
• உறவுகளில் உள்ள பரஸ்பரம், கூட்டாளிகள் பார்த்ததையும் கேட்டதையும் உணர உதவுகிறது, அவர்களின் முயற்சிகள் ஒப்புக் கொள்ளப்படுகின்றன. இது அவர்களின் பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது, நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது மற்றும் யாரும் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது
• உறவுகளில் பரஸ்பர மரியாதையை வளர்ப்பதற்கான சில வழிகள், பரஸ்பர மரியாதை, ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு, நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துதல், உறுதியளித்தல் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் முயற்சிகளை ஒப்புக்கொள்வது
• மற்றவை சமமான முக்கியமான படிகள் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்புகொள்வதும், ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட இடத்தை அனுமதிப்பதும், ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளை மதிக்கிறது

உண்மையில் இது நாம் நினைப்பது அல்ல, ஆனால் உறவில் பரஸ்பரம் என்பது அடிப்படையில் ஒரு ஆரோக்கியமான இயக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகும்நான்?". மற்றவர்களுக்காக யார் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி வைத்திருந்தால், ஒருவேளை இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட அதிகமாக உங்களுக்குச் செய்யும்.

ஆனால், இப்போது நீங்கள் இருவரும் சரிபார்த்து உறுதியளிப்பதாக உணருவதற்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள். நாம் அனைவரும் விரும்பும் சரியான உறவைப் பெறுவதற்கு ஒரு படி மேலே செல்லுங்கள் என்று நம்புகிறோம். நிச்சயமாக, இன்னும் ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு வகையான சைகை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இல்லை. இது நியாயமானது மட்டுமல்ல, உறவுகளில் உலகளாவிய எதிர்பார்ப்பும் கூட. சமூக உளவியலாளர்கள் ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரையில் அதை "பரஸ்பர சட்டம்" என்று குறிப்பிடுகின்றனர், அங்கு அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு நல்லது செய்யும்போது, ​​​​அந்த தயவைத் திருப்பித் தருவதற்கான உளவியல் தூண்டுதல் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள்.

ஒருவர் மற்றொருவருக்காகத் தங்கள் காதலை ஒப்புக்கொண்டாலும், மற்றவர் அவ்வாறே உணராத சூழ்நிலைகளில் அன்பு செலுத்தப்படாமல் இருப்பது பரஸ்பரம் வேறு. இருக்கும் உறவு. உங்கள் அன்புக்கு ஈடாகவில்லை மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபர் தாங்களும் அப்படி உணரவில்லை என்று சொன்னால், உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை மரியாதையுடன் ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களைப் பிரிந்து, உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்காக முன்னேறுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். 3. உண்மையான அன்பு எப்போதுமே பரஸ்பரம் உள்ளதா?

பற்றி பேசும்போதுஉண்மையான அன்பின் பரஸ்பரம், உறவுமுறையில் உள்ள பரஸ்பரம் வேறுபட்டது. நீங்கள் முழு மனதுடன் நேசிக்கும் நபர் உங்களைப் போலவே உணருவார் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. தூரத்திலிருந்தே அவர்களை நேசிப்பதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவதற்கும் நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பரஸ்பர உறவு உதாரணங்களைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குத் தொந்தரவு செய்வதாகச் சொன்னதால், உங்கள் வாயைத் திறந்து மெல்லுவதை நிறுத்தும்போது. அன்பின் வெளிப்பாடாகவோ, அன்பான சைகை மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் இரவு உணவைச் செய்ததால் உணவுகளைச் செய்வதன் மூலமாகவோ நீங்கள் ஒரு உதவியைத் திருப்பித் தரும்போது. இது உங்கள் உறவின் நலனுக்காக நீங்கள் செய்யும் ஒன்று. அத்தகைய இயக்கத்தில், இரு தரப்பினரும் ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளும் உணர்வுகளின் இடைவெளி மற்றும் ஆழத்தில் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒருதலைப்பட்சமான உறவு அல்ல.

உறவுகளில் பரஸ்பரம் என்ற கருத்து அவசியம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்' சுயநலத்திற்காக பயன்படுத்தப்படாது. “நன்மை செய், பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காதே” என்று பைபிள் சொல்கிறது. இதேபோல், நீங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு மெல்ல ஆரம்பித்ததால், பதிலுக்கு நீங்கள் எதையும் எதிர்பார்க்க முடியாது. மதிப்பெண் அட்டையை வைத்திருப்பது பேரழிவுக்கான செய்முறையாகும். உட்கார்ஷ் இந்த நம்பகத்தன்மையற்ற பரிமாற்றத்தை "மார்ஷ்மெல்லோ ரெசிப்ரோகேஷன்" அல்லது "சர்க்கரை பூசப்பட்ட" முயற்சி என்று அழைக்கிறார். மனிதர்களிடையே கொடுக்கல் வாங்கல் என்பது காதல் உறவுகளுக்கு மட்டும் பிரத்தியேகமானதல்ல. கலாச்சார மானுடவியலாளர், மார்ஷல் சாஹ்லின்ஸ்அவரது புத்தக கற்காலப் பொருளாதாரம் காதல் உறவுகளில் பரஸ்பரம் பற்றி விரிவாக விவாதிக்கும் மூன்று வகையான பரஸ்பரத்தை அடையாளம் கண்டுள்ளது:

1. பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட பரஸ்பரம்

இந்த வகையான பரஸ்பரம் நேரடி வருவாயின் எதிர்பார்ப்பு இல்லாமல் எதையாவது செய்வதைக் குறிக்கிறது. பரோபகாரர்கள், தொண்டு நிறுவனங்கள் அல்லது பிற நற்பண்பு முயற்சிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வீட்டிற்கு நெருக்கமான மற்றொரு உதாரணம், நம் குடும்பம், நண்பர்கள், பெற்றோர்கள், சில சமயங்களில் அந்நியர்களுக்காகவும், முற்றிலும் நல்லெண்ணத்தாலும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, ​​உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கையாலும் நாம் செய்யும் விஷயங்கள்.

காதல் உறவுகளில் பரஸ்பரம் உதாரணங்களுடன் தொடர்புபடுத்தும்போது, ​​நேரடியான அல்லது உடனடி வருவாயை எதிர்பார்க்காமல், தினசரி ஒரு பங்குதாரர் மற்றவருக்குச் செய்யும் விஷயங்களைப் பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட பரஸ்பரம் எப்படிப் பிடிக்கும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். மற்ற பங்குதாரர் அன்பையும் முயற்சியையும் அதே ஆர்வத்துடன் திருப்பித் தராத உறவில் சிவப்புக் கொடிகள் புறக்கணிக்கப்படுவதும் இதுதான். ஒரு செயல் அல்லது நல்ல செயல் மற்றும் அது ஒரு குறிப்பிட்ட கால எல்லைக்குள் திரும்பும். தொலைதூர சமூக வட்டங்களில் பரிசு வழங்கும் செயலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பரிசாக அளிக்கும் நபரிடம் இருந்து இதே போன்ற ஒன்றைப் பெறுவதற்கான மறைமுகமான எதிர்பார்ப்பு உள்ளது.

உங்கள் துணைக்கு பிறந்தநாள் விழாவை நடத்தும் போது அல்லது அவருக்கு பரிசு வழங்கும்போது காதல் உறவுகளில் சமநிலையான பரஸ்பரம் ஏற்படும்.உங்கள் பிறந்தநாளில் அவர்கள் உங்களுக்காக அதையே செய்வார்கள் அல்லது அதுபோன்ற ஒன்றைச் செய்வார்கள் என்பதை ஆழ் மனதில் அறிந்துகொள்வது. சமச்சீரான பரஸ்பரம் "பரஸ்பரச் சட்டத்தின்" அடிப்படையில் செயல்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல சைகை உங்களுக்கு ஆதரவைத் திருப்பித் தர வேண்டிய கட்டாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது.

3. எதிர்மறையான பரஸ்பரம்

மனித சமூக உறவுகளில், எதிர்மறையான பரஸ்பரம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஏதாவது மற்றும் தயவைத் திருப்பித் தர வேண்டிய அவசியத்தை உணரவில்லை. யாரோ ஒருவரின் உரிமையை "கொள்ளையடிப்பது" என்று பார்ப்பது எளிதாக இருக்க வேண்டும். தண்டனையின்றி அதிகபட்ச தனிப்பட்ட ஆதாயமே இங்கு நோக்கம். காதல் உறவுகளின் விஷயத்தில், நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமற்ற அல்லது தவறான கருத்து மற்றும் அதற்கு எதிராக ஆலோசனை கூறும் வகையான பரிமாற்றம் இதுவாகும்.

உங்கள் துணைக்கு நல்லெண்ணம், இரக்கம் மற்றும் அன்பு, மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் அதையெல்லாம் முடித்து, அதே அன்பு, ஆதரவு மற்றும் பாராட்டுகளை உங்களுக்கு வழங்க மறந்துவிடுகிறார், உங்கள் சொந்த வீட்டில் உள்ள உறவுகளில் எதிர்மறையான பரஸ்பரம் உங்களுக்கு உள்ளது.

உறவுகளில் ஏன் பரஸ்பரம் இருக்கிறது முக்கியமான?

உறவுகள் உளவியலில் உள்ள பரஸ்பரம் நேர்மறையான உறவோடு நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கொடுப்பதற்கும் எடுப்பதற்கும் இடையில் சமநிலை இல்லாதபோது, ​​அது காதல் கையாளுதலாக மாறி ஒருதலைப்பட்சமான மற்றும் திருப்தியற்ற உறவாக மாறும் அபாயத்தை இயக்குகிறது. யோசித்துப் பாருங்கள்; தியாகம் செய்து, கொடுப்பவராக செயல்படும் ஆற்றல்மிக்க ஒரு நபர் மட்டுமே இருந்தால், அவர்கள் இறுதியில் உணரப் போகிறார்கள்கருகியது. தங்கள் பங்குதாரர் தங்களைப் பற்றி அவ்வாறே உணரவில்லை என்று அவர்கள் உணரலாம், இது முழு விஷயத்தையும் வீழ்ச்சியடையச் செய்யும்.

"ஒவ்வொரு முறையும் அவருக்கு பணி அர்ப்பணிப்பு இருக்கும் போது, ​​அவர் எங்கள் திட்டங்களை முதலில் இல்லாதது போல் ரத்து செய்கிறார். நான் அவருடன் சிறிது நேரம் செலவிடுவதற்காக எனது வேலை சந்திப்புகள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் எனது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்கிறேன். நான் எடுத்த முயற்சியை அவர் புறக்கணிக்கும்போது, ​​அவர் அதிகம் கவலைப்படாதது போல் தெரிகிறது,” என்று ஜோசபின் தனது கூட்டாளியான ஜாரெட் பற்றிப் பேசுகிறார்.

“நான் நினைக்கவில்லை. உறவுகள். நான் ஒருபோதும் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை, ஏனென்றால் அவர் அக்கறை காட்டுவதில்லை, ”என்று அவர் உறவுகளில் பரஸ்பரத்தின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறார். அது இல்லாத நிலையில், பகைமை காற்றில் நீடித்து, இறுதியில் அவர்களது உறவைக் கெடுக்கும். "உணர்ச்சி, உடல் ரீதியான வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாதவை" என்று கூறி, உத்கர்ஷ் பின்வருவனவற்றை முதன்மைக் காரணங்களாக பட்டியலிடுகிறார், உறவுகளில் பரஸ்பரம் முக்கியமானது:

• பார்த்த மற்றும் கேட்ட உணர்வு: உட்கர்ஷ் "ஒரு பங்குதாரர் மறுபரிசீலனை செய்யும்போது, ​​மற்றவர் தங்கள் முயற்சிகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்." ஒரு உறவில் எதிர்மறையான பரஸ்பரம் அதற்கு நேர்மாறானது. இது புறக்கணிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது
• பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது : “பங்களிப்பானது இரு கூட்டாளிகளும் ஒரே படகில் இருப்பதை உணர வைக்கிறது. ஒரே படகில் இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் அதே கடலில், ”என்று அவர் கூறுகிறார். இந்த ஒற்றுமை உணர்வு ஒரு ஜோடியின் பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது
• பரஸ்பர மரியாதை இருத்தல்: விளைவு, உறவுகளில் பரஸ்பரம், கூட்டாளர்களிடையே பரஸ்பர மரியாதை இருப்பதையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. இரு கூட்டாளிகளும் ஒருவரையொருவர் சமமாக நினைக்கும் போது, ​​அவர்கள் அதை அறியாமலேயே ஆரோக்கியமான கொடுக்கல் வாங்கல்களை நிலைநிறுத்தலாம்
• ஒருவரைப் பயன்படுத்தியதாகவோ அல்லது எடுத்துக்கொண்டதாகவோ உணர விடாமல்: உறவுகளில் பரஸ்பரம் இல்லாதபோது, ஒரு பங்குதாரர் மற்றவரை தாராளமாக எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பெரிய பிரச்சனைகளை இது முன்னிலைப்படுத்தலாம். "தயவுசெய்து திரும்ப" வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணராமல் இருக்கலாம்

இப்போது அது என்ன, அது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் ஒருவேளை இணைகளை வரைய முயற்சிக்கிறீர்கள். உங்களுடையது கவனக்குறைவுக்கு இரையாகாதபடி, எந்தவொரு இயக்கவியலின் இந்த எப்போதும் முக்கியமான அடிப்படையை நீங்கள் எவ்வாறு உருவாக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

உறவுகளில் பரஸ்பர உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது

“இந்த உறவில் நான் மட்டுமே தியாகம் செய்கிறேன், நீங்கள் எனக்காக எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள்!” உங்கள் உறவில் இதேபோன்ற ஒன்றை நீங்கள் கேட்டிருந்தால் அல்லது சொன்னால், உங்களில் ஒருவர் உங்கள் இயக்கத்தில் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். உறவுகளில் அந்நியோன்யம் இல்லாதது என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணராமல் அதைத் தின்றுவிடும்.

உங்களில் ஒருவர் செல்லுபடியாகாதவராக உணர்கிறார் மற்றும் அதை எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று தெரியாததால், இது தொடர்ந்து சண்டைகள் மற்றும் வாதங்களுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக மாறும். நீங்கள் இருவரும் ஒரு படியை நோக்கி நகர்வதை உறுதி செய்யஇணக்கமான உறவு, நீங்கள் ஸ்கோர்கார்டை எப்படித் தள்ளிவிடலாம் என்பதைப் பார்ப்போம், ஆனால் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் வைத்திருப்பதில் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள்.

1. பரஸ்பர மரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சமமான, மோசமான அதிகாரப் போராட்டங்களின் ஒன்றியத்தில் உறவுகளில், மற்றும் ஒருவரையொருவர் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது இல்லை. ஒருவர் எந்த மேன்மை உணர்வையும் உணரவில்லை, அதாவது அதே அளவு முயற்சியை மேற்கொள்ளாமல் அவர்கள் எந்த விசேஷ சிகிச்சைக்கும் தகுதியுடையவர்களாக உணர மாட்டார்கள். உறவுகளில் உள்ள பரஸ்பர மரியாதையை மறந்துவிடுங்கள், பரஸ்பர மரியாதை இல்லாதது உடனடியாக தீர்க்கப்பட வேண்டிய சிக்கல்களின் வரிசையை பிரதிபலிக்கிறது.

நீங்கள் அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும், புண்படுத்தப்பட்டதாகவும், செல்லாததாகவும் உணர்ந்தால், இதன் காரணமாக உங்கள் உறவு பாதிக்கப்படலாம். உத்கர்ஷ் கூறுகிறார், "ஒரு நபர் தனது துணையால் மதிக்கப்படுவதை உணரும்போது, ​​அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் தங்கள் "சுயத்தை" ஒப்புக்கொள்வதை அது அவர்களுக்கு உணர்த்துகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் உறவில் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள். பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் பரஸ்பரம் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. இரு கூட்டாளிகளும் ஒருவரையொருவர் சமமாக நடத்தினால், நீங்கள் உறவை சற்று அதிகமாக மதிக்க வேண்டும்.

2. ஆதரவு என்பது இருவழிப் பாதை

தொடர்ந்து நிகழும் சிக்கலைப் பற்றி இப்போதுதான் உங்களுக்குப் பெரிய சண்டை வந்திருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் வரவிருக்கும் சந்திப்பை அவர்கள் நீண்டகாலமாகப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறார். முந்தைய இரவில் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் எவ்வளவு சத்தமாக கத்தியிருந்தாலும், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பீர்கள் என்று அவர்கள் நம்ப முடியுமா?

உறவுகளில் உணர்ச்சி பரஸ்பரம் எப்போது உருவாகிறதுஆதரவின் உறுதியான உத்தரவாதம் உள்ளது. நிச்சயமாக, விஷயங்கள் கடினமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் சிறிது நேரம் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கல்லெறிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் செய்யாவிட்டால் அது விசித்திரமாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆதரவளிப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

நீங்கள் எதைப் பற்றி சண்டையிட்டீர்கள் அல்லது தற்போது எவ்வளவு கடினமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பது முக்கியமல்ல, உங்கள் துணைக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், அவர்களின் வேக டயலில் நீங்கள் முதல் நபராக இருக்க வேண்டும். இதை நிறுவுவது உறுதிமொழிகள் மூலம் வரவில்லை, நீங்கள் விரும்பும் நபருக்காக - மீண்டும் மீண்டும் இருப்பதன் மூலம் இது வருகிறது.

3. அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை அவசியம்

உங்கள் பங்குதாரருக்கு தனிப்பட்ட இடம் தேவைப்படும்போதோ அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியில் இருக்கும்போதோ அவரது விசுவாசத்தை நீங்கள் கேள்வி கேட்கிறீர்களா? அவர்கள் ஒரு நாள் வேலைப் பயணத்தில் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், மிக மோசமான சூழ்நிலை உங்கள் தலையில் ஓடுகிறதா அல்லது உங்கள் மார்டினியைப் பருகுகிறீர்களா, நீங்கள் தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் பங்குதாரர் சிறிது நேரம் AWOL செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்த்தால், உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் நீங்கள் உழைக்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளியின் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் விசுவாசத்தை நீங்கள் கேள்வி கேட்காத இடத்தை நீங்கள் அடைந்ததும், நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் உங்களிடம் உள்ளவற்றுடன் மிகவும் பாதுகாப்பானது. இந்த பாதுகாப்பு உணர்வு உறவுகளில் பரஸ்பரத்தை வளர்க்க உதவுகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் துன்புறுத்தக்கூடிய அனைத்து வழிகளையும் நீங்கள் இனி தீர்மானிக்கவில்லை என்பதால், அவர் நேசிக்கப்படுவதையும் நேசத்துக்குரியவராகவும் உணர உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்தலாம்.

4.உறுதி - நிறைய

அன்பைப் பரிமாறிக் கொள்வது என்றால் என்ன? உங்களுடைய சிறிய சைகைகள் மூலம் அவர்கள் செய்யும் சிறிய சைகைகளை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று உங்கள் SO விடம் காட்டும்போது, ​​உங்களிடம் உள்ளவற்றில் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் வேலையிலிருந்து திரும்பும் வழியில் அவர்களுக்குப் பிடித்த சீஸ்கேக்கைக் கொடுத்து ஆச்சரியப்படுத்துகிறீர்கள், அவர்கள் ஒரு இரவுக்கான வேலைகளில் உங்கள் பங்கைச் செய்கிறார்கள்.

ஒரு ஆச்சரியமான அணைப்பு, ஒரு சிறிய பரிசு அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்கு சில வேலை சந்திப்புகள் ரத்து செய்யப்பட்டன; அவர்கள் அனைவரும் ஒரே விஷயத்தைச் சொல்கிறார்கள்: "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன், சில வகையான சைகைகள் மூலம் அதை உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன்." ஒரு உறவில் பாசத்தைக் காட்டுவதற்கான வழிகள், நீங்கள் விரும்புபவரைப் புன்னகைக்க வைக்கும் பிரமாண்டமான அல்லது சிறிய சைகைகளாக இருக்கலாம் - சோம்பேறித்தனமான ஞாயிற்றுக்கிழமை காலையில் அவர்களால் கண்களைத் திறக்க முடியாமல் படுக்கையில் காபி கொண்டு வருவது போன்றது. அல்லது நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு, அவர்களுக்குப் பிடித்த சீனர்கள் கேட்கும் முன்பே ஆர்டர் செய்தல்> நம்மையறியாமலேயே, நாம் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் திரைப்படங்கள் நமக்கு பரஸ்பர உறவு உதாரணங்களைத் தருகின்றன. ஒரு திரைப்படத்தில் ஒவ்வொரு ஜோடிகளின் சிகிச்சை அமர்வும் இப்படிச் செல்கிறது: "நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​​​அது என்னை இப்படி உணர வைக்கிறது." ஜோடிகளின் சிகிச்சை எப்படி இருக்கும் என்பதைக் காண்பிப்பதில் இது மிகைப்படுத்தப்பட்ட முயற்சி என்பது உண்மைதான், ஆனால் இது தம்பதிகளை இன்னும் ஒரு படி நெருங்க வைக்கிறது