यसको तस्विर बनाउनुहोस्: तपाईंले आफ्नो पतिको जन्मदिनको लागि आफ्नो पतिको सङ्कलन पूरा गर्ने पुरानो ऐशट्रे ट्र्याक गर्न आफ्नो बाटो छोड्नुभयो। तपाईं हरेक सन्देश बोर्डमा, हरेक Reddit थ्रेडमा हुनुहुन्थ्यो, र प्रत्येक नेतृत्वलाई पछ्याउनुहुन्छ। तपाईंले अन्ततः यसमा आफ्नो हात राख्नुभयो र आफ्नो पतिलाई चकित गर्नुभयो, र उहाँ उत्साहित हुनुभयो। जब तपाईको जन्मदिन घुम्छ, उसले तपाईलाई पसलमा किनेको स्कार्फ दिन्छ। त्यो राम्रो महसुस गर्दैन, के यो? सम्बन्धमा पारस्परिकता तपाईले सोच्नु भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।

तर सम्बन्धमा पारस्परिकता भनेको के हो? के "दिनुहोस् र लिनुहोस्" एकअर्कासँग उपहार आदानप्रदान गर्नु जत्तिकै सरल छ? प्रेमको आदानप्रदान गर्नुको अर्थ के हो? र तपाईले नगर्दा के हुन्छ?

तपाईँको टाउकोमा बुलबुल गर्दै ती सबै प्रश्नहरूलाई सम्बोधन गरौं ताकि तपाईं "उत्तम जोडी" बन्नको लागि एक कदम नजिक जान सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले पहिले नै इन्स्टाग्राममा आफूलाई विज्ञापन गरिरहनुभएको छ। त्यसो गर्न हामीले सम्बन्ध र घनिष्टता कोच उत्कर्ष खुराना (एमए क्लिनिकल साइकोलोजी, पीएचडी स्कॉलर) सँग कुरा गर्यौं जो एमिटी युनिभर्सिटीका भिजिटिङ फ्याकल्टी हुन् र सम्बन्धमा चिन्ता, नकारात्मक विश्वास र व्यक्तिवादमा विशेषज्ञ छन्, केही नामहरू ।

सम्बन्धमा पारस्परिकता के हो?

स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न, यो परिवारका सदस्यहरू, परिचितहरू वा रोमान्टिक साझेदारहरू बीचको होस्, स्वस्थ दिन र लिनु आवश्यक छ। घाँस घास काट्ने र यार्डका औजारहरू बिना नै ऋण लिने छिमेकीलाई कसैले मन पराउँदैनसम्बन्धमा पारस्परिकताको विकास गर्दै।

आफ्नो पार्टनरलाई आफूले के महसुस गर्छ र के आशा गर्छ भन्ने कुरा बताएर मात्र उनीहरूलाई सम्बन्धलाई के फाइदा हुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ कुनै पनि प्रकारको डर वा आशंकाको कारणले एकअर्कासँग खुलेर कुराकानी गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, त्यो एउटा मुद्दा हो जुन तपाइँले तुरुन्तै सम्बोधन गर्नुपर्छ। यदि तपाइँ तर्क नगरी एकअर्कासँग कुरा गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ भने, सम्भवतः एक निष्पक्ष, पेशेवर तेस्रो पक्ष जस्तै जोडीको चिकित्सकको मद्दत खोज्नु लाभदायक हुन सक्छ।

यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध एक सामंजस्यपूर्ण संघ तर्फ एक कदम नजिक जान्छ भनेर सुनिश्चित गर्न पेशेवर मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, अनुभवी चिकित्सकहरूको बोनोबोलोजी प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ।

6. व्यक्तिगत स्थानले सम्बन्धमा पारस्परिकतालाई सहज बनाउँछ।

सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँले यसलाई सँगै राख्न सक्छ। उठ्ने हरेक पल सँगै बिताउनुले साझेदारहरूलाई एक-अर्कालाई विरामी बनाउन बाध्य तुल्याउँछ, एकअर्कालाई चकनाचुर गर्दै अशान्ति र तनावको कारण के हो भनेर बुझेर पनि। यद्यपि यो विरोधाभासी लाग्न सक्छ, सम्बन्धमा पारस्परिकता मनोविज्ञानले हामीलाई बताउँछ कि एकअर्कालाई ठाउँ दिएर र एकअर्काको सीमालाई सम्मान गरेर, तपाईं सम्मान र पारस्परिकताको भावना जगाउन सक्नुहुन्छ।

उत्कर्ष भन्छन्, “अन्तरिक्षले व्यक्तिलाई आफूले के महसुस गरिरहेको छ भन्ने बारे आत्मपरीक्षण गर्ने अवसर दिन्छ। त्यो आत्मनिरीक्षणको साथमा प्रामाणिक इमानदार प्रतिदान प्रस्ताव गर्ने अवसर आउँछ। दआफैसँगको कुराकानी वा अन्तर-व्यक्तिगत पारस्परिक सम्बन्धले पारस्परिक पारस्परिकताको लागि अनुमति दिन्छ।"

मुख्य सूचकहरू

• सम्बन्धमा पारस्परिकता दिने र लिने बीचको स्वस्थ सन्तुलन हो। यो तब हुन्छ जब तपाइँ नियमित रूपमा प्रेम, प्रयास, समय, सम्मान र ध्यानको "अनुग्रह फिर्ता" गर्न सक्षम हुनुहुन्छ र सक्षम हुनुहुन्छ
• तीन प्रकारको पारस्परिकता सामान्यीकृत पारस्परिकता हो, जुन परोपकार जस्तै हो, अर्थात् राम्रो गर्नुहोस् र तपाईलाई राम्रो हुनेछ भन्ने अचेतन विश्वासको साथ अगाडि बढ्नुहोस्; सन्तुलित पारस्परिकता, जुन एक निर्दिष्ट समय सीमा मा समान दिन र लिन्छ; र नकारात्मक पारस्परिकता, जहाँ एक व्यक्तिले पक्ष फिर्ता नगरी लिइरहन्छ
• सम्बन्धमा पारस्परिकताले साझेदारहरूलाई देखेको र सुनेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूको प्रयासहरू स्वीकार गरियो। यसले उनीहरूको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ, विश्वास निर्माण गर्छ, र कसैले प्रयोग गरेको महसुस नगर्ने सुनिश्चित गर्दछ
• सम्बन्धमा पारस्परिकता निर्माण गर्ने केही तरिकाहरू पारस्परिक सम्मान, एकअर्कालाई समर्थन, विश्वासलाई बलियो बनाउने, आश्वासन प्रदान गर्ने र आफ्नो पार्टनरको प्रयासलाई स्वीकार गर्ने हो
• अन्य समान रूपमा महत्त्वपूर्ण चरणहरू खुला रूपमा र इमानदारीपूर्वक कुराकानी गर्न र एकअर्काको सीमाहरूको सम्मान गर्दै एकअर्कालाई व्यक्तिगत ठाउँ दिनु हो

यो वास्तवमा हामीले सोच्ने कुरा होइन, तर सम्बन्धमा पारस्परिकता भनेको मूलतया स्वस्थ गतिशील स्थापना गर्नु हो, "म जे गर्छु तिम्रै लागि बलिदान हो, किन तपाईं कहिल्यै केहि गर्न सक्नुहुन्न?म?"। यदि तपाइँ प्राय: कसले अर्कोको लागि के गर्छ भन्ने अंक राख्नुभएको छ भने, सायद यो लेखले तपाइँलाई थाहा भन्दा धेरै राम्रो गर्नेछ।

तर अब तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ दुबैलाई मान्य र आश्वस्त महसुस गर्न के लिन्छ, तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ। आशा छ कि हामी सबैले चाहेको त्यो उत्तम सम्बन्धको लागि एक कदम नजिक जानुहोस्। पक्कै पनि, त्यहाँ अझै उतार-चढावहरू हुनेछन्, तर कम्तिमा तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं सधैं एक अर्काको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ - एक पटकमा एक प्रकारको इशारा।

FAQs

एकदम होइन। यो निष्पक्ष मात्र होइन सम्बन्धमा विश्वव्यापी अपेक्षा पनि हो। सामाजिक मनोवैज्ञानिकहरूले यसलाई एउटा अनुसन्धान पत्रमा "पारस्परिकताको कानून" भनेर उल्लेख गर्छन् जहाँ उनीहरू भन्छन् कि जब तपाईलाई राम्रो गरिन्छ, त्यहाँ अनुग्रह फिर्ता गर्ने मनोवैज्ञानिक आग्रह हुन्छ।

एक व्यक्तिले आफ्नो प्रेमलाई अर्को व्यक्तिले स्वीकार गरेको छ तर अर्को व्यक्तिले त्यसरी नै पारस्परिकता भन्दा फरक महसुस नगरेको अवस्थामा प्रेमको प्रतिदान हुँदैन। अवस्थित सम्बन्ध। यदि तपाइँको मायाको प्रतिफल छैन र तपाइँलाई माया गर्ने व्यक्तिले उनीहरूलाई त्यस्तै महसुस गर्दैन भने, तपाइँ गर्न सक्ने केहि छैन। तपाईंले आदरपूर्वक तिनीहरूका भावनाहरू स्वीकार गर्नुपर्छ र आफूलाई अलग गर्ने र तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको खातिर अगाडि बढ्ने तरिका पत्ता लगाउनु पर्छ। 3। के साँचो प्रेम सधैं प्रतिदान हुन्छ?

को बारेमा कुरा गर्दासाँचो प्रेमको पारस्परिक सम्बन्ध, सन्दर्भ सम्बन्धमा पारस्परिकता भन्दा फरक छ। तपाईंले आफ्नो सारा हृदयले माया गर्नुहुने व्यक्तिले तपाईंलाई पनि त्यस्तै महसुस गर्नेछ भन्ने कुनै ग्यारेन्टी छैन। तपाईंले तिनीहरूलाई टाढाबाट माया गर्ने र आफ्नो जीवनमा अघि बढ्ने बाटो खोज्नुपर्छ।

यदि तपाईं पारस्परिक सम्बन्धका उदाहरणहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो हो जब तपाईंले आफ्नो मुख खोलेर चपाउन छोड्नुहुन्छ किनभने तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई यो कुराले उनीहरूलाई दुःख दिन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाइँ एक पक्ष फिर्ता गर्नुहुन्छ, यो प्रेमको अभिव्यक्ति, दयालु इशारा, वा केवल भाँडाहरू गरेर किनकी तपाइँको पार्टनरले डिनर बनायो। यो तपाइँको सम्बन्ध को लाभ को लागी केहि छ। यस्तो गतिशील अवस्थामा, दुबै पक्षहरूले एकअर्कासँग साझा गर्ने भावनाहरूको ठाउँ र गहिराइमा सुरक्षित महसुस गर्छन् किनभने यो एकदमै स्पष्ट छ कि यो एकतर्फी सम्बन्ध होइन।

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्धमा पारस्परिकताको अवधारणा हुनुपर्छ' स्वार्थका लागि प्रयोग नगर्नुहोस्। बाइबलले भन्छ, "राम्रो गर्नुहोस्, बदलामा केही आशा नगर्नुहोस्।" त्यसै गरी, तपाईंले बदलामा केहि आशा गर्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंले आफ्नो मुख बन्द गरेर चपाउन थाल्नुभयो। स्कोरकार्ड राख्नु विपत्तिको लागि एक नुस्खा हो। उत्कर्षले यस अनौपचारिक पारस्परिक सम्बन्धलाई "मार्शम्यालो रेसिप्रोकेसन" वा कुनै पदार्थ वा इमानदारी बिना "शुगर-कोटेड" प्रयास भनिन्छ।

सम्बन्धमा पारस्परिकताका प्रकारहरू

आखिर पारस्परिकता भनेको सन्तुलन हो। मानिसहरु बीच दिन र लिनु र रोमान्टिक सम्बन्धहरु को लागी मात्र होइन। सांस्कृतिक मानवशास्त्री, मार्शल साहिलिन्सउनको पुस्तक स्टोन एज इकोनोमिक्स मा तीन प्रकारका पारस्परिकता पहिचान गरिएको छ जुन हामीले रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा पारस्परिकताको सन्दर्भमा विस्तारमा छलफल गर्छौं:

१. सामान्यीकृत पारस्परिकता

यस प्रकारको पारस्परिकता प्रत्यक्ष फिर्ताको कुनै अपेक्षा बिना केहि गर्नलाई जनाउँछ। परोपकारी, परोपकारी, वा अन्य परोपकारी उद्यमहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। घरको नजिकको अर्को उदाहरण हामीले हाम्रो परिवार, साथीहरू, आमाबाबु, कहिलेकाहीँ अपरिचित व्यक्तिको लागि, विशुद्ध सद्भावना र विश्वासको भावनाको लागि गर्छौं जुन तपाईंले आफूलाई आवश्यक पर्दा, अनुग्रह फर्काइनेछ।

यसलाई रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा पारस्परिकताका उदाहरणहरूसँग सम्बन्धित गर्दा, तपाईंले प्रत्यक्ष वा तत्काल फिर्ताको अपेक्षा बिना, एक साझेदारले अर्को दिनको लागि गर्ने कामहरू कसरी सामान्यीकृत पारस्परिकता यसमा कब्जा गर्नेछ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ। यही कारणले गर्दा अर्को पार्टनरले समान जोशका साथ प्रेम र प्रयास फिर्ता नगर्ने सम्बन्धमा रातो झण्डालाई बेवास्ता गरिन्छ।

२. सन्तुलित पारस्परिकता

यो प्रत्यक्ष आदानप्रदान हो। एक कार्य वा राम्रो काम र यो एक निर्दिष्ट समय फ्रेम भित्र फिर्ता हुन्छ। टाढाको सामाजिक सर्कलहरूमा उपहार दिने कार्यको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईंले उपहार दिनुभएको व्यक्तिबाट यस्तै केही प्राप्त गर्ने एउटा निहित अपेक्षा छ।

रोमान्टिक सम्बन्धमा सन्तुलित पारस्परिकता तब हुन्छ जब तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई जन्मदिनको भोज फ्याँक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई उपहार दिनुहुन्छ।अवचेतन रूपमा थाहा छ कि उनीहरूले तपाइँको जन्मदिनमा तपाइँको लागि उस्तै वा यस्तै केहि गर्नेछन्। सन्तुलित पारस्परिकताले "पारस्परिकताको कानून" मा काम गर्दछ, जसले भन्छ कि राम्रो इशाराले तपाईंलाई पक्ष फिर्ता गर्न बाध्य बनाउँछ।

3. नकारात्मक पारस्परिकता

मानव सामाजिक सम्बन्धमा, नकारात्मक पारस्परिकता लिने हो। केहिको र अनुग्रह फिर्ता गर्न आवश्यक महसुस गर्दैन। यसलाई आफ्नो हकको कसैलाई "लुट्ने" को रूपमा हेर्न सजिलो हुनुपर्छ। यहाँको उद्देश्य दण्डहीनताको साथ अधिकतम व्यक्तिगत लाभ हो। रोमान्टिक सम्बन्धको सन्दर्भमा, यो ठीक त्यस्तै प्रकारको आदानप्रदान हो जसलाई विशेषज्ञहरूले अस्वस्थ वा अपमानजनक भनी व्याख्या गर्छन् र विरुद्ध सल्लाह दिन्छन्। तपाईंको पार्टनरले यो सबै ल्याप्छ र तपाईंलाई उस्तै माया, समर्थन र प्रशंसा प्रदान गर्न बिर्सन्छ, तपाईंको आफ्नै घरमा उदाहरणका सम्बन्धहरूमा नकारात्मक पारस्परिकता छ।

सम्बन्धमा पारस्परिकता किन हुन्छ? महत्त्वपूर्ण?

सम्बन्धको मनोविज्ञानमा पारस्परिकता सकारात्मक सम्बन्धसँग नजिकबाट जोडिएको छ। जब दिनुहोस् र लिनुहोस् बीचको सन्तुलन गतिशील रूपमा अवस्थित हुँदैन, यसले रोमान्टिक हेरफेरको मामला बन्ने र एकतर्फी र असन्तुष्ट सम्बन्धमा परिणत हुने जोखिमलाई चलाउँछ। यसकाे बारेमा साेच; यदि त्यहाँ एक गतिशील व्यक्ति मात्र हो जसले बलिदान दिन्छ र दिनेको रूपमा कार्य गर्दछ, तिनीहरूले अन्ततः महसुस गर्नेछन्।जलेको। उनीहरूले महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरूको पार्टनरले उनीहरूको बारेमा त्यस्तै महसुस गर्दैन, जसले सम्पूर्ण चीजलाई तल ल्याउँछ।

“प्रत्येक चोटि उहाँसँग कामको प्रतिबद्धता छ, उहाँले हाम्रा योजनाहरू रद्द गर्नुहुन्छ जस्तै तिनीहरू पहिले कहिल्यै अस्तित्वमा थिएनन्। म मेरो काम बैठकहरू, साथीहरू र परिवारसँग मेरो योजनाहरू वरिपरि परिवर्तन गर्छु ताकि म उहाँसँग थोरै समय बिताउन सकूँ। जब उसले मैले गरेको प्रयासलाई बेवास्ता गर्छ, उसले धेरै वास्ता गर्दैन जस्तो देखिन्छ," जोसेफिनले आफ्नो पार्टनर, जेरेडको बारेमा कुरा गर्दै भनिन्। सम्बन्धहरु। मैले कहिल्यै सुरक्षित महसुस गरिन, मुख्यतया उसले कसरी आफ्नो ख्याल राख्दैन भन्ने कुराको कारणले," उनले सम्बन्धमा पारस्परिकताको महत्त्वलाई हाइलाइट गर्दै थपे। यसको अनुपस्थितिमा, दुश्मनी हावामा रहन्छ, अन्ततः तिनीहरूको सम्बन्ध बिग्रन्छ। "प्रतिक्रिया भावनात्मक, शारीरिक मौखिक र गैर-मौखिक हुन सक्छ" भनी उत्कर्षले सम्बन्धमा पारस्परिकता किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने प्राथमिक कारणहरूको रूपमा निम्नलाई सूचीबद्ध गर्दछ:

• देखेको र सुनिएको अनुभूति: उत्कर्ष भन्छन्, "जब एक साझेदारले प्रतिदान गर्छ, अर्कोले उनीहरूको प्रयासलाई स्वीकार गरेको महसुस गर्दछ।" सम्बन्धमा नकारात्मक पारस्परिकता ठीक उल्टो गर्छ। यसले उपेक्षा गर्दछ
• बन्धनलाई बलियो बनाउँछ : “पारस्परिकताले दुवै साझेदारहरूलाई उनीहरू एउटै डुङ्गामा भएको महसुस गराउँदछ। यदि एउटै डुङ्गामा होइन, कम्तिमा एउटै समुद्रमा, "उनले भने। यो एकताको भावनाले दम्पतीको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ
• पारस्परिक सम्मानको उपस्थिति: प्रभावमा, सम्बन्धमा पारस्परिकताले साझेदारहरू बीचको पारस्परिक सम्मानको उपस्थितिलाई पनि हाइलाइट गर्दछ। जब दुबै साझेदारहरूले एकअर्कालाई बराबरको रूपमा सोच्छन्, उनीहरूले यो महसुस नगरी पनि स्वस्थ दिन र लिने स्थापना गर्न सक्छन्
• कसैलाई प्रयोग वा लिइएको महसुस गर्न नदिने: जब सम्बन्धमा पारस्परिकताको कमी हुन्छ, यसले ठूला समस्याहरू पनि हाइलाइट गर्न सक्छ, जस्तै एक साझेदारले अर्कोलाई सामान्य रूपमा लिन्छ। उनीहरूले "अनुग्रह फिर्ता" गर्नुपर्ने आवश्यकता महसुस नगर्न सक्छन् किनभने उनीहरू विश्वास गर्छन् कि उनीहरूको साझेदार वास्ता नगरी वरपर अडिग रहनेछन्

अब तपाईलाई थाहा छ यो के हो र यो कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। हो, तपाईं सम्भवतः समानान्तरहरू कोर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं कुनै पनि गतिशीलको यो सदा-महत्वपूर्ण आधारभूतमा कसरी निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे एक नजर राखौं, नत्रता तपाईंको विचारधाराको शिकार हुनेछ।

सम्बन्धमा पारस्परिकता कसरी निर्माण गर्ने

“यस सम्बन्धमा बलिदान दिने म मात्रै हुँ, तिमीले मेरो लागि कहिल्यै केही नगर्ने!” यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा यस्तै केहि सुन्नु भएको वा भन्नुभएको छ भने, यो सायद तपाईं मध्ये एकले आफ्नो गतिशीलतामा बेवास्ता गरेको महसुस गरेको हुन सक्छ। सम्बन्धमा पारस्परिकताको कमीले तपाईलाई के भइरहेको छ भनेर महसुस नगरी पनि यसलाई खान सक्छ।

यो निरन्तर झगडा र तर्कहरूको लागि ट्रिगर बन्न सक्छ किनभने तपाईं मध्ये एक अवैध महसुस गर्नुहुन्छ र यसलाई कसरी सञ्चार गर्ने थाहा छैन। सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँ दुबै एक तर्फ एक कदम नजिक जानुहोस्सामंजस्यपूर्ण सम्बन्ध, तपाईं स्कोरकार्ड कसरी खाडल गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेरौं, तर अझै पनि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग के छ त्यसमा सुरक्षित महसुस गर्नुहोस्।

१. पारस्परिक सम्मानको विकास गर्नुहोस्

समानताको संघमा, खराब शक्ति संघर्ष सम्बन्धमा, र एकअर्कालाई ग्रान्टेडको लागि लिनु अवस्थित छैन। कसैलाई श्रेष्ठताको कुनै अनुभूति हुँदैन, जसको स्वत: अर्थ हो कि उनीहरूले समान मात्रामा प्रयास नगरी कुनै विशेष उपचारको हकदार महसुस गर्दैनन्। सम्बन्धहरूमा पारस्परिकताको बारेमा बिर्सनुहोस्, आपसी सम्मानको कमी आफैमा समस्याहरूको एर्रेलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ जुन तुरुन्तै सम्बोधन गर्नुपर्छ।

यदि तपाइँ प्राय: उपेक्षित, चोटग्रस्त र अमान्य महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको सम्बन्ध यसको कारणले पीडित हुन सक्छ। उत्कर्ष भन्छन्, "जब कुनै व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरबाट सम्मान गरेको महसुस गर्छ, यसले उनीहरूलाई बुझाउँछ कि उनीहरूको महत्त्वपूर्ण अरूले उनीहरूको "आत्म" लाई स्वीकार गर्दछ। फलस्वरूप, तिनीहरू सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्छन्। ” पारस्परिक सम्मान र पारस्परिकता एक साथ जान्छ। एकपटक दुबै साझेदारहरूले एकअर्कालाई बराबरको रूपमा व्यवहार गरेपछि, तपाईं सम्बन्धलाई अलि बढी मूल्यवान बनाउन बाध्य हुनुहुन्छ।

2. समर्थन दुई-तर्फी सडक हो

भन्नुहोस् कि तपाईंले भर्खरै पुनरावर्ती समस्याको बारेमा ठूलो झगडा गर्नुभएको छ, र तपाईंको साझेदारको आगामी बैठक छ जसको बारेमा उनीहरू लामो समयदेखि चिन्तित छन्। तपाईंले अघिल्लो रात जति चर्को स्वरमा चिच्याउनुभएको भए तापनि उनीहरूलाई समर्थन गर्न तपाईंमा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ?

सम्बन्धमा भावनात्मक पारस्परिकता जब विकसित हुन्छत्यहाँ समर्थन को लगभग निश्चित ग्यारेन्टी छ। निस्सन्देह, चीजहरू नराम्रो हुन सक्छ र तपाईंले केही समयको लागि एकअर्कालाई ढुङ्गा लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने यो अजीब हुनेछ। तर पनि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई बाटोको हरेक पाइलालाई समर्थन गर्न छोड्नु हुन्छ।

तपाईंले केको बारेमा लड्नु भयो वा हाल कत्तिको असभ्य चीजहरू छन् भन्ने कुराले फरक पार्दैन, यदि तपाईंको पार्टनरलाई मद्दत चाहिन्छ भने, तपाईं उनीहरूको स्पीड डायलमा पहिलो व्यक्ति हुनुपर्दछ। यसलाई स्थापना गर्नु पुष्टिका शब्दहरू मार्फत आउँदैन, यो शाब्दिक रूपमा तपाईंले मन पराउने व्यक्तिको लागि त्यहाँ हुनुको माध्यमबाट आउँछ - बारम्बार।

3. अटल विश्वास एक आवश्यकता हो

के तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई केहि व्यक्तिगत ठाउँ चाहिने बेला वा साथीहरूसँग बाहिर जाँदा उनीहरूको वफादारीमा प्रश्न गर्नुहुन्छ? यदि तिनीहरूले तपाईंलाई कामको यात्रामा एक दिनको लागि सम्पर्क गर्दैनन् भने, के सबैभन्दा खराब अवस्था तपाईंको टाउकोमा चलिरहेको छ वा तपाईं आफ्नो मार्टिनीमा चुस्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो एक्लो समयको मजा लिदै हुनुहुन्छ? यदि तपाइँको साझेदार केहि समय को लागी AWOL जाँदा तपाइँको हत्केला पसिना छ भने, तपाइँ सायद तपाइँको सम्बन्ध मा विश्वास निर्माण गर्न को लागी काम गर्न आवश्यक छ।

जब तपाइँ आफ्नो पार्टनरको प्रतिबद्धता र वफादारीमा प्रश्न नगर्ने ठाउँमा पुग्नुभयो, तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ तपाईसँग भएको कुरासँग बढी सुरक्षित। सुरक्षाको यो भावनाले सम्बन्धमा पारस्परिकता बढाउन मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई चोट पुर्याउन सक्ने सबै सम्भावित तरिकाहरूमा अब फिक्सिङ गरिरहनुभएको छैन, तपाईंले आफ्नो ऊर्जालाई उनीहरूलाई माया र मायालु महसुस गराउनको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

४.आश्वस्तता – धेरै कुराहरू

प्रेमको प्रतिदान गर्नुको अर्थ के हो? जब तपाइँ तपाइँको SO देखाउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै सानो इशाराहरु संग उनिहरु को साना इशाराहरु को कदर गर्दछ, तपाई संग केहि अलि बढी सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले कामबाट फर्कने क्रममा तिनीहरूको मनपर्ने चीजकेकले तिनीहरूलाई चकित पार्नु हुन्छ, तिनीहरू एक रातको लागि तपाईंको कामको हिस्सा गर्छन्।

आफूले मन पराउने व्यक्तिसँग समय बिताउन सक्षम हुनको लागि एउटा अचम्मको अंगालो, एउटा सानो उपहार, वा केही कार्य बैठकहरू रद्द गरियो; तिनीहरू सबै एउटै कुरा भन्छन्: "म तपाईंलाई माया गर्छु र प्रशंसा गर्छु, म तपाईंलाई केही दयालु इशाराहरू मार्फत देखाउँछु।" सम्बन्धमा स्नेह देखाउने तरिकाहरू भव्य वा स-साना इशाराहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई मन पराउनेलाई मुस्कान बनाउँदछ - जस्तै उनीहरूलाई ओछ्यानमा कफी ल्याउने जब तिनीहरू अल्छी आइतवार बिहान आफ्नो आँखा खोल्न असमर्थ हुन्छन्। वा काममा लामो दिन पछि उनीहरूले सोध्नु अघि नै उनीहरूलाई मनपर्ने चिनियाँहरू अर्डर गर्नुहोस्।

सम्बन्धित पढाइ : 12 स्वस्थ सम्बन्धहरू निर्माण गर्न सरल सुझावहरू

5. खुला र इमान्दारीपूर्वक कुराकानी गर्नुहोस्

हामीले हेर्दै आएका चलचित्रहरूले पनि यो महसुस नगरी हामीलाई पारस्परिक सम्बन्धका उदाहरणहरू दिइरहेका छन्। चलचित्रमा प्रत्येक एकल जोडीको थेरापी सत्र यसरी जान्छ: "जब तपाइँ त्यसो गर्नुहुन्छ, यसले मलाई यस्तो महसुस गराउँछ।" हो, यो युगल थेरापी कस्तो देखिन्छ भनेर देखाउने एक अति सरलीकृत प्रयास हो, तर यो अझै पनि यस्तो चीज हो जसले दम्पतीहरूलाई एक कदम नजिक लैजान्छ।