O amor é mágico, o amor é puro, o amor é igual, e o amor é também exercício de poder. Não, não estamos a ser cínicos, mas o facto é que, apesar de todas as coisas bonitas que o amor traz consigo, a dinâmica do poder nas relações é o que determina se o amor vai durar ou não.

A dinâmica do poder nas relações pode funcionar de duas maneiras: uma, quando um parceiro domina o outro e este último suprime voluntariamente os seus desejos em troca do que considera segurança ou amor. E depois há o outro extremo do espectro, em que há homens e mulheres que arrancam o poder aos seus parceiros de forma abusiva ouformas manipuladoras.

Embora a igualdade total nas relações seja apenas um sonho utópico, por vezes torna-se necessário gerir estas equações. Como afirma a psicóloga de aconselhamento Kavita Panyam (Mestrado em Psicologia, Afiliada Internacional da Associação Americana de Psicologia), que tem mais de duas décadas de experiência em aconselhamento de relações, "As lutas pelo poder acontecem constantemente nas relações. Os casais podem ir paraHá também casos em que as pessoas são vistas a sentir-se excitadas ao verem a angústia no rosto do seu parceiro quando este liberta e restringe os seus sentimentos." Em suma, há várias formas de as pessoas apaixonadas mostrarem poder sobre quem amam.

O que é uma dinâmica de poder numa relação?

Quando a palavra "poder" é utilizada no contexto das relações, aponta, de facto, para a falta de equilíbrio. Embora o significado da dinâmica do poder possa mudar de acordo com os vários contextos e circunstâncias, a um nível muito básico, aponta para a capacidade de influenciar ou dirigir o comportamento dos outros de uma determinada forma.

Kavita observa: "Se alguém está loucamente apaixonado pelo seu parceiro, surge um sentimento de supremacia que rege as suas acções. E então, o que começa como um jogo pode acabar em desespero".

A autora explica este ponto com um estudo de caso de Sharanya, uma médica. Oriunda de uma família conservadora, Sharanya recusava sempre os homens por recear que fossem frívolos. As coisas mudaram quando um jovem simpático, Akash, entrou na sua vida e começou a cortejá-la persistentemente.

Mas ela dizia-lhe "não" sem avaliar os factos, o que o levava a afastar-se gradualmente e, quando ela acabava por se aproximar dele, ele desconfiava dela", conta.

Neste caso, inicialmente, Sharanya estava em vantagem, mas quando ela desceu do seu cavalo alto, ele afastou-se dela. Este é um pequeno exemplo de como expectativas e atitudes diferentes podem levar a um desfasamento entre casais. Exemplos de dinâmicas de poder na vida quotidiana não giram em torno de grandes acontecimentos na maior parte das vezes. Podem ser tão subtis como Sharanya não prestar atenção àsavanços.

Mas, na maior parte das vezes, a dinâmica do poder nas relações resume-se a negociações, tal como acontece nos negócios. Cada parceiro traz consigo o seu próprio conjunto de crenças e padrões de comportamento e, escusado será dizer, quer que o outro mude de acordo com as suas ideias.

O que é o poder numa relação? Um exemplo comum é quando um dos parceiros ganha significativamente mais do que o outro. Esse parceiro quereria controlar todas as finanças e ter o controlo sobre as despesas. Numa relação saudável, estas decisões seriam tomadas em conjunto pelos dois parceiros. Mas numa relação em que o poder entre marido e mulher é semprecontestada, pode levar a querer controlar a tomada de decisões.

Quais são os tipos de relações de poder?

O "poder", por si só, não pode ser considerado bom ou mau, é o impacto numa relação que faz toda a diferença.

Em última análise, o que importa é a forma como o seu parceiro o faz sentir - sente-se suficientemente capacitado para crescer, permanecer feliz e satisfeito, ou os jogos de poder deixam-no stressado? Compreender a dinâmica do poder nas relações significa tomar nota das várias formas como os casais negoceiam o poder.

1. potência positiva

No sentido positivo, o poder e o controlo nas relações podem significar que uma pessoa assume o comando, resolve problemas, faz as coisas e cuida da outra emocionalmente. Pode não ser uma relação de igual para igual, mas há boas hipóteses de ser bem sucedida porque existe uma influência positiva de uma pessoa sobre a outra.

Por exemplo, se um casal está disposto a compreender e a aceitar as suas diferenças, se está disposto a estabelecer limites e a respeitá-los e se sabe que pode ser necessário um certo grau de compromisso para que a relação avance, este é um exemplo de dinâmica de poder positiva nas relações.

Neste caso, um casal não procura a igualdade nem tenta exercer a sua supremacia sobre o outro, mas apenas aceitar as suas diferenças e trazer para a mesa os seus pontos fortes. Haverá uma luta para sublinhar as regras da dinâmica, mas uma vez estabelecidas, podem efectivamente contribuir para o seu crescimento.

2) Potência negativa

Quando as equações de poder estão completamente distorcidas a favor de um dos parceiros, podem ser designadas como dinâmicas de poder negativo nas relações. Escusado será dizer que este tipo de poder é sempre desequilibrado e que um dos parceiros fica constantemente com medo ou receio do outro. O poder negativo pode ser exercido de muitas formas.

Não tem de estar sempre relacionada com abuso ou violência (que é a sua manifestação mais óbvia). Mas também é visível em pequenos incidentes. Por exemplo, todas as decisões, desde os assuntos mais pequenos aos mais importantes, serem tomadas por uma só pessoa, ser gritado pelo parceiro dominante, dar o ombro frio ou tratamento silencioso durante as discussões são exemplos de dinâmicas de poder negativasna vida quotidiana.

A desigualdade inerente tende a fomentar comportamentos mais negativos, como a força, a agressão e a violência.

Não deve parecer muito óbvio para si que, de entre os tipos de dinâmicas de poder numa relação, este é o que tem mais potencial para desenvolver uma relação tóxica. O que acontece essencialmente aqui é que um parceiro tenta todas as tácticas para controlar o outro. Ameaças, comportamento de perseguição, desconfiança são todas formas diferentes de dinâmicas de poder negativas em acção.

3. potência desequilibrada

De facto, pode dizer-se que é uma utopia. Todas as relações têm um pouco de desequilíbrio, mas o segredo está em evitar que este se transforme em território negativo. As equações de poder desequilibradas surgem quando o poder está nas mãos de um dos parceiros a maior parte do tempo.

Por exemplo, um homem pode, muitas vezes, ter a última palavra em tudo o que se passa em casa. Para mostrar que é "gentil e carinhoso", pode consultar a sua mulher e discutir as coisas, mas é mais uma formalidade, porque, no final, é a sua palavra que prevalece. Numa família tradicional, este cenário é muito comum. Um desequilíbrio de poder pode ou não resultar num conflito, mas tal dinâmica não é, definitivamente, desejável.

Muitas vezes, o parceiro submisso pode aceitar as crenças da sua cara-metade sem questionar, ser facilmente susceptível de ser manipulado e persuadido e ter muito pouca influência numa situação. As dinâmicas de poder desequilibradas nas relações ocorrem geralmente quando uma pessoa é completamente dependente da outra.

Nalguns casos, um desequilíbrio de poder nas relações pode levar a uma retaliação dramática por parte do parceiro submisso. Estes jogos de poder num casamento são muitas vezes prejudiciais, uma vez que o parceiro dominante não aceitará de ânimo leve uma retaliação deste tipo. Os tipos de dinâmicas de poder nas relações, como já viu, podem ter vários resultados, dependendo da forma como o poder é exercido e do grau de incompatibilidade existente.Vamos descobrir se é possível ter dinâmicas de poder saudáveis nas relações e como as garantir.

Como ter uma dinâmica de poder saudável nas relações?

Para ter uma relação saudável, é essencial uma certa dose de igualdade. Até a investigação comprova esta afirmação. Um estudo publicado pelas investigadoras checas Jitka Lindova, Denisa Prusova e Katerina Klapilova na revista Journal of Sex and Marital Therapy O estudo da Universidade de Lisboa, em 2004, concluiu que os casais com equilíbrio de poder tendem a ter relações mais felizes e de melhor qualidade, embora a percepção seja diferente de homem para mulher.

A distribuição do poder afectava a qualidade percebida da relação, especialmente entre os homens, enquanto entre as mulheres, a menor qualidade percebida da relação estava associada ao controlo do parceiro e ao domínio da personalidade.

Quando existe uma dinâmica de poder negativa numa relação, esta pode afectar gravemente a saúde mental do parceiro submisso. Um estudo realizado por professores da Universidade de Wisconsin e da Universidade de Notre Dame afirma que a dinâmica exigência-retirada conduz à depressão conjugal em muitas situações. Nesta dinâmica, um dos parceiros exige uma mudança e o outro parceiro retira-se da situação,essencialmente negando tais pedidos e exercendo o jogo de poder desequilibrado num casamento.

Quando há igualdade de condições, tende a haver mais respeito mútuo entre os casais, uma comunicação mais honesta e mais atenção à tomada de decisões que deixam ambas as partes satisfeitas e contentes. Mas como é que se consegue este equilíbrio e uma dinâmica de poder saudável nas relações? Eis algumas sugestões

1) Respeitar-se mutuamente

O respeito e a confiança são os alicerces de qualquer relação forte. Para ter uma dinâmica de poder saudável, é necessário respeitar as crenças e afirmações do seu parceiro. Isto não significa que concordem com tudo o que dizem um ao outro, mas aceitem as diferenças e respeitem os seus pontos de vista.

Se houver um desacordo, aprenda a desvincular-se e a lidar com a situação com tacto, em vez de tentar provar que tem sempre razão. Demonstrar respeito numa relação pode ser tão fácil como certificar-se de que a pessoa se sente ouvida, não a interrompendo e oferecendo compreensão antes de conselhos. Nunca despreze os sentimentos, desejos, ideias ou necessidades do outro. Exemplos de dinâmicas de poder na vida quotidianapode ser visto se um dos parceiros não tem em conta o que o outro tem a dizer e é rápido a ignorar a sua opinião.

É claro que a vida nem sempre pode ser tranquila e pode chegar um momento em que sinta que as diferenças são demasiado grandes para serem ultrapassadas, mas, mesmo assim, a forma como reage faz toda a diferença. O divórcio ou a separação já não são palavras feias, mas, se for preciso, podem seguir os vossos caminhos sem fazer disso uma batalha de egos. Basicamente, mesmo que o amor desapareça da vossa vida, deixem o respeito permanecer.

2) Decidir sobre questões financeiras

Muitas vezes, a dinâmica do poder nas relações é determinada pelo dinheiro. O parceiro que ganha mais está em vantagem, ponto final. Mesmo nas relações em que o casal ganha igualmente bem, pode haver uma ocasião em que um dos membros tenta provar o seu poder sobre o outro.

A razão é que não dependem um do outro e, por isso, sentem que não precisam de se ajustar ou de se comprometer de forma alguma. É possível estabelecer uma dinâmica de poder saudável se os casais decidirem tratar as questões monetárias com o espírito correcto. Pode parecer que estão a negociar um acordo, mas ter clareza sobre o dinheiro ajuda. As questões monetárias podem arruinar a sua relação, por isso é importante abordar este assunto com cuidado.

Assim, se isso implicar uma decisão dura sobre as despesas, os investimentos, as compras, etc., que assim seja. Desta forma, nenhum deles se sentirá enganado nem acreditará que a sua contribuição é maior e que está a receber menos do que aquilo que investiu financeira e emocionalmente.

3. desenvolver uma boa comunicação

Uma das marcas de uma dinâmica de poder pouco saudável ou desequilibrada nas relações é a falta de comunicação entre os casais. Quando um dos membros exerce um poder excessivo sobre o outro, a primeira vítima é a comunicação. O membro reprimido sente-se assustado ou hesitante em expressar a sua opinião. Pior ainda, pode não ter voz activa em qualquer assunto.

Para que a dinâmica do poder seja saudável, ambos os parceiros devem ter a liberdade de abordar as questões sem qualquer receio. A liberdade de dizer o que se pensa é a chave para uma relação feliz, o que não significa que se entre em combates de calúnias, retribuindo palavra por palavra quando se tem uma discussão.

O que é preciso é a liberdade de exprimir os seus pontos de vista sem medo, especialmente quando há divergências.

O poder entre marido e mulher pode, na maior parte das vezes, ser determinado por quem tem medo de comunicar os seus sentimentos a quem. A comunicação deve ser direccionada para a procura de uma solução e não para mostrar quem está em vantagem. Quando os casais discutem, tentam mostrar o seu poder um sobre o outro e tentam acalmar a outra pessoa. Mas uma relação não é uma batalha para ser "ganha" ou "perdida".

4. aumentar a sua auto-confiança

Uma das principais razões pelas quais a dinâmica do poder nas relações é tão desequilibrada deve-se à falta de confiança ou à baixa auto-estima de um dos parceiros. Quando não se tem uma boa imagem de si próprio, facilmente se cede o poder aos outros.

Para manter o equilíbrio ou recuperar o equilíbrio na sua relação, trabalhe primeiro em si próprio. Desenvolva uma relação saudável consigo próprio, aprenda a comunicar as suas necessidades de forma clara e eficaz para recuperar o controlo que possa ter perdido. Uma dinâmica de poder saudável significa que é suficientemente seguro para saber quando ceder e quando manter a sua posição.

Estabelecer e seguir limites saudáveis faz parte destes passos. Limites pouco definidos significam que, muitas vezes, somos tomados por garantidos e podemos acabar por fazer coisas que não queremos. Aprenda a dizer "não" e, mais importante ainda, a aceitar um "não" do seu parceiro.

5. ambos devem esforçar-se por satisfazer as necessidades da relação

As relações têm tudo a ver com dar e receber. É preciso dar tanto quanto se tem o direito de receber. Uma relação que tenha uma dinâmica de poder saudável garantirá o retorno do seu investimento emocional.

Mesmo que não lhe apeteça satisfazer todas as necessidades do seu parceiro, mas se alguns passos puderem ser úteis para o futuro da relação, vá em frente e invista nisso.

Por exemplo, um casal pode divergir nas medidas parentais. Talvez não concorde com os métodos defendidos pelo seu marido, mas se o seu objectivo geral é garantir a educação saudável do seu filho, por vezes, vale a pena seguir o que ele diz.

As relações são complexas e têm de ser sempre negociadas com grande destreza. A dinâmica do poder pode mudar de tempos a tempos, mas se os sentimentos forem fortes, o verdadeiro poder será gerado pelo amor que partilham. Perceber o seu próprio poder, bem como o dos seus parceiros, é a chave para uma ligação equilibrada e saudável. Esperamos que agora tenha a resposta para "Como é o poder numapara que possa avaliar melhor a dinâmica de poder da sua própria relação.

Perguntas frequentes

Nas relações, o poder é frequentemente exercido pelo parceiro mais dominante e reflecte-se em quem tem mais influência no processo de tomada de decisões, nas comunicações, nos assuntos financeiros e nas questões pessoais.

Sim, a dinâmica do poder pode ser alterada numa relação se um dos parceiros se tornar mais assertivo e aprender a estabelecer limites. Não ceder sempre às exigências ou expectativas do parceiro é também uma forma de alterar a dinâmica do poder. 3) E se uma relação se tornar numa luta pelo poder?

Uma relação deste tipo não durará muito tempo, pois haverá demasiados conflitos e diferenças de opinião que podem levar a que cada um queira ter a última palavra. 4) Como alterar a dinâmica de poder numa relação?

Sim, é possível alterar a dinâmica de poder numa relação estabelecendo limites mais rígidos sobre o que queremos e o que estamos dispostos a dar, comunicando abertamente sobre as nossas necessidades e estando dispostos a mudar.