O discurso em torno do gaslighting, uma forma de abuso psicológico que faz com que uma pessoa questione a sua sanidade, realidade e memórias, centra-se em grande parte no impacto prejudicial que pode ter sobre a vítima. Embora isso seja vital para permitir que a vítima se liberte das garras da manipulação, também é necessário chamar a atenção para outro aspecto crítico deste fenómeno - por que razão algumas pessoas sentem aEsta é a questão que procuramos abordar aqui, descodificando a personalidade do gaslighter.

O que é uma personalidade gaslighter? Existem algumas características reveladoras de uma personalidade gaslighter a que pode estar atento para se proteger desta forma de abuso psicológico? Existe uma perturbação da personalidade gaslighter ou esta tendência é desencadeada por algo completamente diferente? Esta forma de manipulação é sempre astutamente calculista ou uma pessoa pode recorrer a gaslighting não intencional?

Neste artigo, o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relações e em Terapia Racional Emotiva Comportamental, escreve sobre a personalidade do gaslighter para desvendar as suas inúmeras camadas.

O que é a personalidade de um Gaslighter?

Um gaslighter é alguém que procura estabelecer o controlo sobre outra pessoa, fazendo-a questionar e duvidar de todos os seus pensamentos. A personalidade do gaslighter é, portanto, caracterizada por uma natureza controladora. As pessoas com estas tendências querem que os que as rodeiam se comportem de acordo com os seus gostos, crenças e a sua ideia de certo e errado. Isto porque qualquer aberração está em conflito directo com a sua natureza.com a sua enorme necessidade de controlar as situações, as relações e as circunstâncias.

Uma das principais características de um gaslighter é o facto de ser extremamente manipulador e saber exactamente o que dizer para fazer com que a outra pessoa questione a própria base da sua percepção. Também sabe quem influenciar e como. As pessoas que utilizam a manipulação maligna para exercer controlo sobre os outros, seja através de gaslighting intencional ou não intencional, encontram nos empatas os alvos mais susceptíveis.

O gaslighting dos empatas é mais fácil de conseguir devido à natureza perceptiva, sensível e auto-sacrificial das vítimas. Os empatas encontram-se frequentemente presos em relações pouco saudáveis, permitindo que um manipulador narcisista distorça a sua percepção da realidade, porque a sua percepção leva-os a ver e a acreditar na realidade alternativa criada pelo gaslighter.

O gaslighting dos empatas também pode continuar sem diminuir porque estas pessoas estão programadas para ver o lado bom dos outros. Mesmo que o empata consiga reconhecer as acções e palavras nocivas de um gaslighter, também consegue ver um lado melhor da sua personalidade, que vê como a verdadeira personalidade do manipulador. Mantém-se firme, agarrando-se à esperança de que este lado melhor acabe por prevalecer. Os empatas também acreditam verdadeiramenteque podem ajudar um gaslighter narcisista a recuperar o seu eu superior.

Além disso, tendem a ser abnegados e desprezam a desarmonia, o conflito e o confronto em qualquer forma e grau. Por estas razões, estão dispostos a minimizar as suas próprias necessidades e desejos para o bem dos outros e para manter a paz numa relação.

Alguém com uma personalidade gaslighter tem um radar, por assim dizer, para detectar os empatas que são mais vulneráveis a serem vítimas das suas formas de manipulação. Os empatas, por sua vez, têm uma afinidade com essas pessoas manipuladoras. É uma combinação feita no inferno, que mantém a vítima presa durante anos.

A construção da personalidade de um gaslighter

Tal como a maioria dos outros aspectos da nossa personalidade, a tendência para manipular os outros também se desenvolve devido às nossas experiências de infância. Os traços de um gaslighter podem ser mais frequentemente observados em indivíduos que, em criança, foram..:

• Exposto ao gaslighting: Uma personalidade de gaslighting é mais frequentemente adquirida através da aprendizagem com um modelo. Talvez, em criança, a pessoa tenha visto um pai fazer isso a outro para conseguir o que quer ou um irmão fazer isso a outro irmão. Ou os seus pais ou irmãos fizeram-no a eles. Os pais fazem gaslighting aos seus filhos dizendo-lhes que os seus objectivos não são válidos, que as suas afiliações românticas não têm significado ou que o seu esforçoUma vez que é assim que estas crianças têm visto as pessoas comportarem-se nas suas relações mais íntimas, para elas a manipulação nas relações torna-se uma abordagem normal para estarem no controlo, seja com os seus parceiros românticos, amigos ou com os seus próprios filhos
• Mimados pelas pessoas que cuidam deles: As crianças a quem os pais ou os cuidadores primários dão tudo de bandeja e que são mimadas à toa também desenvolvem a personalidade de gaslighter. Uma vez que todas as suas exigências foram satisfeitas durante os seus anos de formação, não conhecem outra forma de existir e podem ter dificuldade em aceitar um "não" como resposta. Este sentimento de direito leva-as a satisfazer as suas necessidades e desejos de qualquer formacustos, mesmo que isso signifique manipular alguém que lhes é próximo

Características de um gaslighter

Os traços de um gaslighter estão enraizados numa necessidade subliminar de encontrar formas de controlar outra pessoa e de a levar a fazer o que lhe apetece. Para isso, recorrem à manipulação persistente e à lavagem ao cérebro, utilizando a marginalização deliberada da verdade ou tecendo falsidades absolutas, tornando as relações emocionalmente exaustivas para os seus parceiros. As pessoas que apresentam estas tendências exibem quase semprePara termos uma melhor perspectiva, vejamos algumas características típicas de um gaslighter:

• A vender falsidades: Negam-lhe a sua realidade, insistindo que fez ou disse coisas que sabe que não fez ou negando ter feito ou dito coisas que sabe que fizeram
• Ridículo: Escarnecer e ridicularizar a sua versão dos acontecimentos
• Fingir esquecer: Esquecer-se convenientemente de promessas, datas e eventos importantes, a sua quota-parte de responsabilidades. Um gaslighter tende a ter muitos momentos "inocentes" de "oops
• Invalidar as emoções: Uma das principais características de um gaslighter é a sua capacidade de o fazer minimizar as suas emoções, necessidades e preocupações com rótulos como "demasiado sensível", "exagerado", "louco"
• Dizer demasiado: Manifestar "inadvertidamente" as suas críticas, partilhar segredos publicamente ou lavar a roupa suja em público e depois fingir que teve outro momento de "ops"
• Espalhar a dúvida: Outro dos traços notáveis de um gaslighter é que a sua tendência para lançar dúvidas sobre a sua versão da verdade não se limita a vocês os dois. Gradualmente, ele começa a expressar essas dúvidas sobre o seu comportamento, sentimentos, acções e estado de espírito a outras pessoas - a sua família ou amigos comuns, por exemplo

Gaslighting intencional e não intencional

Estas características fizeram-no ver alguns sinais fortes de que pode estar a fazer gaslighting às pessoas? E isso levou-o a questionar: Porque é que faço gaslighting ao meu parceiro? Posso fazer gaslighting a alguém sem intenção? Vamos ajudar a decifrar as respostas, compreendendo a diferença entre gaslighting intencional, não intencional e sombra.

• Iluminação intencional: Uma pessoa que recorre ao gaslighting intencional pode ser muito calculista. Ela sabe exactamente o que precisa de dizer para plantar uma espécie de "bug" na mente da vítima, mantendo-a assim presa num ciclo de dúvidas sobre si própria, perguntando-se se o que experienciou é real. Se é real, é importante? Se é importante, pode ser resolvido? Se pode ser resolvido, vale a pena resolvê-lo? Portanto, o gaslighting intencionalMesmo na sua forma consciente, o gaslighting nas relações pode ser subtil, funcionando como uma corrente subterrânea. Por exemplo, envergonhar o corpo de um parceiro ou de um filho e depois dizer que é uma piada. Ou namoriscar com outra pessoa na presença do parceiro e depois ignorar a suaobjecções como resultado da sua personalidade ciumenta e insegura
• Iluminação com sombra: O gaslighting das sombras é uma forma de manipulação que provém das partes inconscientes do nosso eu ou da nossa personalidade sombra. A personalidade sombra é normalmente constituída pelas partes do nosso eu que foram rejeitadas por serem demasiado assustadoras, decepcionantes ou socialmente inaceitáveis. Estas partes afirmam-se manipulando as pessoas mais próximas nas nossas vidas para servirem os seus próprios objectivos. DizerDizer "estou magoado" quando, na realidade, estamos zangados ou dizer a alguém "a culpa é tua" quando uma parte de nós sabe que a culpa é nossa são alguns exemplos de shadow gaslighting
• Iluminação não intencional: O gaslighting não intencional acontece quando usamos os nossos próprios juízos e crenças para fazer com que os outros abandonem os deles. O exemplo mais comum de gaslighting não intencional é os pais negarem aos filhos a sua realidade porque não está de acordo com a deles. Quando um pai diz ao filho adolescente: "Como é que podes estar apaixonado? Tu nem sequer sabes o que é o amor", porque não conseguem compreender a ideia,Isto pode continuar ao longo de diferentes fases da vida, desde a escolha da carreira até ao parceiro de vida, passando pela decisão de ter ou não filhos ou de os criar

Embora o gaslighting intencional, não intencional e sombrio possam parecer distintos na sua forma, não são necessariamente independentes uns dos outros. Uma personalidade calculista e manipuladora de gaslighter pode também estar a fazê-lo involuntariamente. Ao mesmo tempo, mesmo em casos de gaslighting não intencional, as pessoas podem usar conscientemente frases de gaslighting para promover os seus objectivos e levar outra pessoa a cumpri-losNa maior parte dos casos, as pessoas têm consciência do que estão a fazer e continuam a fazê-lo porque, para elas, os fins justificam os meios.

Como é que eu deixo de ser um provocador de gás?

Porque é que eu faço gaslight ao meu parceiro? Como é que eu deixo de ser um gaslighter? Curiosamente, poucas pessoas com personalidades gaslighter fazem estas perguntas porque, para começar, não estão a fazer nada de errado. O que estão a fazer é normal para eles. É a única maneira que conhecem de conseguir o que querem.

O padrão de gaslighting pode ser quebrado através do desenvolvimento de empatia. No entanto, um gaslighter nunca reconhecerá o problema ou estará disposto a trabalhar nele, a menos que algo extremamente importante lhe esteja a ser retirado.

Digamos que um homem queima a sua mulher a gás e continua a fazê-lo sem qualquer pudor até que ela, finalmente, se insurge contra este abuso emocional implacável e manifesta o seu desejo de abandonar a relação.Só nessa altura é que ele pode concordar em fazer terapia de casal e tentar salvar a relação.

Qualquer pessoa com uma personalidade de gaslighter não procura ajuda facilmente, uma vez que esta técnica de manipulação alimenta perfeitamente as suas próprias necessidades psicológicas de controlo. No entanto, esta pode ser uma experiência desgastante e marcante para a vítima. Por isso, não deixe que ninguém lhe diga que as suas preocupações não são preocupações de todo. Proteja o que é importante para si, aprenda a defender-se e a resistir porque umE, mais importante, procure a ajuda necessária para poder acreditar na sua própria verdade e defendê-la.

Se é uma daquelas raras pessoas que se pergunta: "Como é que deixo de ser um gaslighter?" ou se foi vítima de gaslighting, procurar terapia é o melhor recurso para a cura. Com conselheiros qualificados e licenciados no painel da Bonobology, a ajuda certa está apenas a um clique de distância.