Ar ôl ymladd di-ri a gwneud i'ch gilydd deimlo'n erchyll, rydych chi nawr wedi penderfynu cymryd seibiant yn eich perthynas. Mae’n bosibl eich bod yn teimlo’n bryderus ynghylch sut y bydd popeth yn troi allan, sy’n gyfiawn. Wedi'r cyfan, mae cymryd seibiant yn enwog am fod yn arwydd drwg mewn perthynas. Fodd bynnag, nid oes rhaid iddo fod yn wir o reidrwydd. Os ydych chi'n gwybod sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas, gallai'r ddau ohonoch ddod yn ôl yn gryfach nag erioed o'r blaen.

I dawelu eich meddwl pryderus, hoffem ddweud wrthych mai'r munud y penderfynoch chi ar ôl cymryd seibiant, rydych chi eisoes wedi dechrau gweithio ar wella'ch perthynas. Wedi'r cyfan, mae'n ffaith adnabyddus y gall egwyl achlysurol wneud byd o les i chi. Gall yr un peth fod yn wir am gymryd seibiant mewn perthynas. Meddyliwch amdano fel y gwyliau penwythnos hir hwnnw rydych chi wedi bod eu hangen am byth ond nad ydych chi wedi gallu mynd o gwmpas iddo mewn gwirionedd.

Er hynny, gall hyd yn oed difyrru'r posibilrwydd hwn eich llethu â llu o gwestiynau. Beth yw rheolau cymryd toriad mewn perthynas? Allwch chi fod mewn cysylltiad yn ystod toriad perthynas? Ar ba bwynt ydych chi'n penderfynu bod yr egwyl drosodd a bod yn rhaid i chi ddod yn ôl at eich gilydd? Yn bwysicaf oll, sut ydych chi'n gwneud defnydd effeithiol o'ch amser nawr eich bod ar seibiant?

Er mwyn eich helpu i ddeall sut i ddelio â chymryd toriad mewn perthynas a sut i'w gynllunio a'i weithredu'n effeithiol, Shazia Saleem (Meistr ynwedi ymgolli yn y negatifau yn unig.

Mae'n anodd derbyn, ond fe allech chi fod ar fai hefyd. Meddyliwch am yr hyn y gallech fod wedi'i wneud yn y berthynas a allai fod wedi'i niweidio, a beth y gall y ddau ohonoch ei wneud yn y dyfodol. Felly gwisgwch eich het ditectif a dechreuwch ddatrys achos llofruddiaeth eich perthynas! Dyna'r ateb gorau i sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas.

7. Ewch â'ch perfedd

Ydych chi wedi drysu ynghylch sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas? Wrth ddadansoddi eich perthynas, mae'n hawdd cael eich cario i ffwrdd a dechrau gorfeddwl yn lle hynny. Siaradwch â ffrind, a thrafodwch beth allai fod y symudiad gorau i chi. Os yw'r holl resymau dros ddod â pherthynas i ben yn berthnasol i chi, ni ddylech ddweud celwydd wrthych chi'ch hun am iechyd eich perthynas.

Os ydych chi eisoes yn gwybod nad yw'ch perthynas yn mynd i oroesi a'ch bod yn ceisio argyhoeddi eich hun fel arall, rydych chi'n gohirio'r anochel. Yn hwyr neu'n hwyrach, bydd sylfeini sigledig eich perthynas yn ildio, dim ond i wneud ichi ddifaru nad ydych wedi mynd â'ch perfedd. Y rheolau symlaf o gymryd egwyl mewn perthynas yw bod yn onest â chi'ch hun a pheidiwch â mynd ar yr egwyl gyda chanlyniad a bennwyd ymlaen llaw mewn golwg.

Prif Awgrymiadau

• Y mae rheolau toriad mewn perthynas yn cynnwys mewnsyllu pam mae'r berthynas yn mynd i lawr y rhiw
• Dylai'r cyfathrebu yn ystod egwyl fod yn fach iawn
• Mae hyn ynyr amser i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun a bod yn onest â chi'ch hun
• Cadwch mewn tiwn â'ch greddf i ddod i benderfyniad terfynol

Cadwch eich meddwl yn agored i bawb posibiliadau a gweld lle mae'r seibiant hwn yn mynd â chi. Gall sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas fod mor syml â chymryd cam yn ôl a thawelu eich hun. Rydych chi'n haeddu cariad yn ei ffurf wirioneddol, y math sy'n mynd y tu hwnt i'r mân “rhowch y gorau i edrych arno fe/hi!” ymladd. Os caiff ei wneud yn iawn, bydd yr egwyl yn eich helpu i ddod o hyd i beth bynnag sydd orau i chi. Hyd yn oed os yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ddod â'ch perthynas bresennol i ben. Ar ddiwedd y dydd, eich hapusrwydd sydd bwysicaf.

FAQs

Ydy, os caiff ei ddefnyddio'n iawn. Mae fy nghariad a minnau ar seibiant ac rwy'n gweld ei eisiau. Ond mae'r tro hwn yn gwneud i mi sylweddoli'r holl bethau rydw i wedi bod yn eu gwneud yn anghywir.

Sicrhewch fod y ddau ohonoch ar yr un dudalen o ran cymryd seibiant mewn perthynas. Gall egwyl bara o wythnos i fis. Mae'r cyfan yn dibynnu arnoch chi a'ch partner.

Beth i'w Wneud yn ystod Egwyl Perthynas

Yn ôl astudiaethau, mae 50% o oedolion yn torri i fyny ac yn cymodi â'u ex ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae’r cysyniad o ‘dorri’ yn bodoli mewn priodas hefyd. Mewn gwirionedd, mae ymchwil yn nodi bod 6% i 18% o barau priod yn gwahanu ar ryw adeg ac yn cymryd seibiant o briodas. Felly, nid yw cymryd seibiant yn anghyffredin nac mor ddrwg ag y gallech fod wedi meddwl.

Y peth pwysig yw darganfod sut i ddelio â chymryd toriad mewn perthynas a'r ffordd orau o drin eich amser ar wahân. Dyma beth allwch chi ei wneud:

• Diben toriad mewn perthynas yw mewnsyllu ar eich camgymeriadau a'ch disgwyliadau afrealistig
• Defnyddiwch yr amser hwnnw ar gyfer pethau rydych chi'n eu mwynhau go iawn
• Os ydych chi ac mae'ch partner wedi gosod amserlen benodol ar gyfer yr egwyl, mae'n well cadw ato
• Osgoi cofrestru yn ystod egwyl; dilynwch y rheol dim cyswllt
• Peidiwch â dyddio pobl eraill; defnyddiwch yr amser hwn i atgoffa'ch hun pa mor arbennig yw eich partner

7 Rheolau i Ddelio â Chymryd Toriad Mewn Perthynas

Os Rydych chi'n meddwl mai dim ond datgan eich bod ar seibiant a mynd ar wahân fydd yn gwneud y tric,meddwl eto. Nid ydych chi eisiau sgrechian yn y pen draw, “Roedden ni ar seibiant!”, am 10 mlynedd syth fel Ross o Ffrindiau . Er mwyn osgoi sefyllfa o'r fath, mae'n bwysig cyfathrebu â'ch partner cymaint ag y gallwch a gosod rhai rheolau sylfaenol cyn cymryd seibiant o'r berthynas.

Nid ydych am dderbyn neu hyd yn oed anfon lluosog negeseuon testun a galwadau tra byddwch chi'ch dau ar eich egwyl - ni fydd hynny'n gwneud unrhyw les i'r naill na'r llall ohonoch. Dywed Shazia, “Dylai fod cyfathrebu agored bob amser mewn perthynas nid yn unig ar gyfer datrys gwrthdaro. Mae hefyd yn gam ataliol ac nid yn un iachaol yn unig.”

Chwilio am awgrymiadau ar sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas? I ddechrau, os na ddefnyddiwch yr amser hwn yn gywir, efallai y byddwch chi'n dod yn ôl i feddwl tybed pam nad yw'ch trafferthion perthynas wedi diflannu'n hudol. Er mwyn sicrhau nad yw hynny'n digwydd, rydym wedi llunio rhai “rheolau cymryd toriad mewn perthynas”. Ond gan fod pob perthynas yn gynhenid ​​wahanol, y darn mwyaf o gyngor y gallwn ei roi i chi yw cyfathrebu â'ch partner, sy'n ein harwain at ein rheol gyntaf:

1. Siaradwch am y toriad gyda'ch partner

Un o'r rhai pwysicaf i gymryd seibiant mewn rheolau perthynas yw cael sgwrs glir gyda'ch partner am y bwriad y tu ôl i'r penderfyniad a hefyd beth yw'r ffordd orau i chi lywio'r cam eithaf heriol hwn heb osodmae'n cymryd toll ar eich bond. Allwch chi ddim anfon neges "mae angen seibiant" at eich partner ac yna taflu'ch ffôn i ffwrdd, gan ddisgwyl i bopeth syrthio i'w le.

Dywed Shazia, “Cadwch lefel o wedduster ac urddas ar eich partner bob amser. rhan. Parchwch eich partner a'u teulu. Mae angen i gariad gael ei ategu gyda pharch. Bydd parchu eich partner, eu blaenoriaethau, eu dewisiadau, eu anghenion emosiynol, a’u hunigoliaeth yn helpu i osgoi dadleuon tanbaid yn y lle cyntaf. Bydd yn caniatáu ichi drafod problemau perthynas heb ymladd.”

Cyn i chi ddechrau eich egwyl yn swyddogol, mae angen i chi ddweud wrth eich partner pam rydych chi'n meddwl y gallai'r ddau ohonoch ddefnyddio un. Nid yw sut maen nhw'n cymryd y newyddion o reidrwydd mor bwysig â'ch bod chi'n cyfathrebu'ch teimladau'n onest. Gall cymryd seibiant o berthynas hirdymor hefyd fod yn sioc i'ch partner. yn enwedig os nad ydynt yn ymwybodol bod y materion rhyngoch chi’ch dau wedi bod yn effeithio’n ddigon dwfn arnoch i warantu penderfyniad o’r fath.

Dyna pam mae cyfathrebu yn hanfodol. Cael sgwrs adeiladol gyda'ch partner am y peth, yn ddelfrydol wyneb yn wyneb. Dileu unrhyw gamddealltwriaeth, fel bod y ddau ohonoch yn gwybod nad ydych wedi torri i fyny, dim ond ar seibiant. Nid ydych am i'ch partner fod wedi symud ymlaen erbyn i chi ddod yn ôl.

2. Gofynnwch y cwestiynau pwysig a chynlluniwch eich egwyl

Ydych chi'ch dau yn sengl yn ystod yr egwyl ? Bydddim cyswllt o gwbl yn ystod toriad perthynas? Neu a yw'n iawn gwirio i mewn ar eich gilydd bob tro? Os felly, faint o gyfathrebu sydd orau? Pryd fydd eich egwyl yn dod i ben? Mae'n bwysig ateb yr holl gwestiynau hyn cyn cymryd seibiant o'ch perthynas.

Sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas? Mae trafod pethau fel detholusrwydd ac os ydych chi'ch dau eisiau cysgu gyda phobl eraill neu gael perthynas agored yn ystod cyfnod yr egwyl yn hanfodol. Yn ogystal â gosod terfyn amser petrus ar gyfer eich egwyl fel arfer yw'r ffordd i fynd.

Mae seibiannau fel arfer yn para unrhyw le rhwng cwpl o wythnosau ac ychydig fisoedd. Fodd bynnag, mae'n anodd penderfynu faint o amser y bydd ei angen arnoch chi i ddarganfod popeth rydych chi am ei ddarganfod. Felly peidiwch â gosod dyddiad penodol fel diwedd yr egwyl, rhag ofn y bydd angen i chi ei ymestyn. Yn gryno, gwnewch yn siŵr eich bod chi'ch dau ar yr un dudalen am y toriad a'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl gan eich gilydd.

Wrth gymryd seibiant o berthynas hirdymor neu bartneriaeth ymrwymedig, diffinio'r rheolau sylfaenol yw o'r pwys mwyaf. Hebddo, gall y ddau bartner gael eu gadael yn teimlo'n ansicr am y dyfodol. Gall yr ansicrwydd hwn fod yn llethol a gall eich gwthio i wneud pethau y byddwch yn difaru yn ddiweddarach. Felly, os ydych chi wedi bod yn pendroni a all cymryd seibiant fod yn dda i berthynas, gwyddoch y gall eich gwasanaethu'n dda dim ond pan fydd yn cael ei drin yn iawn.ffordd.

3. Ceisiwch beidio ag anfon y “Rwy'n eich colli chi gymaint!” negeseuon testun

Os ydych yn cymryd seibiant o berthynas hirdymor, efallai y cewch eich temtio i anfon rhywbeth tebyg i “Rwy'n gwybod ein bod ar seibiant, ond rwyf am fod gyda chi !” Braidd yn eironig, fe ddywedwn ni. Pe baech wedi dangos cymaint o ddiddordeb o’r blaen, ni fyddai angen seibiant arnoch (ouch, mae’n ddrwg gennyf!).

Yn yr un modd, wrth gymryd saib mewn perthynas pellter hir, gall llywio'r darn garw hwn ar eich pen eich hun a'r pellter rhyngoch chi a'ch partner ychwanegu at y teimladau o hiraeth. Mewn eiliadau o'r fath, gall codi'r ffôn a thecstio'ch partner ymddangos fel yr unig beth a fydd yn dod â chysur a chysur i chi. Ac mae hynny i'w ddisgwyl.

Yr hyn sy'n bwysig yw peidio ag ildio i'r demtasiwn hwn. Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi â chymryd seibiant mewn perthynas ac eisiau anfon neges destun at eich partner i'w gwirio, ceisiwch atal eich hun. Yn yr eiliadau hynny, gall ymddangos fel eich bod mewn cariad ac nid oes unrhyw broblemau i'w canfod. Ddeuddydd ar ôl hynny, rydych chi'ch dau yn ymladd ac yn cecru eto am yr un peth na allwch chi weld llygad i lygad arno.

Cadwch y cyfathrebu yn ystod toriad perthynas i'r lleiafswm, neu defnyddiwch y rheol dim cyswllt . Gwiriwch unwaith neu ddwywaith yr wythnos os dymunwch ond peidiwch â galw eich gilydd ar fideo bob nos. Dywed Shazia, “Unrhyw bryd rydych chi'n wynebu gwrthdaro yn eich perthynas sy'n teimlo'n rhy emosiynol drethus neucymhleth i'w drin, cymerwch ychydig o amser. Peidiwch â gwneud unrhyw benderfyniadau brysiog a rhowch rywfaint o ystyriaeth ofalus i’r mater dan sylw.”

4. Canolbwyntiwch arnoch chi eich hun

Dywed Shazia, “Nid yn unig i ddatrys problemau perthynas heb dorri i fyny ond i osgoi problemau yn y lle cyntaf, dylai partneriaid ganiatáu gofod rhydd i'w gilydd lle gallant fod, y ddau. yn gorfforol ac yn ffigurol. Dylai pawb gael y fraint o gael rhywfaint o breifatrwydd i'w hemosiynau eu hunain.”

Ymhlith y hanfodol cymryd toriad mewn rheolau perthynas mae symud y ffocws oddi wrth eich partner a'ch perthynas â chi'ch hun. Mae'n debyg eich bod chi'n teimlo wedi'ch llethu os oeddech chi'n teimlo'r angen i gymryd seibiant. Mae hyn yn golygu, nawr eich bod chi ar un, mae gennych chi fwy o amser i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun yn lle ceisio datrys brwydr fach arall gyda'ch partner. Po fwyaf y byddwch chi'n dod i adnabod eich hun a'r hyn rydych chi'n hoffi canolbwyntio eich egni arno, y gorau y byddwch chi'n gallu penderfynu a yw'ch perthynas yn werth chweil.

Nawr yw'r amser i gofleidio popeth rydych chi wedi bod eisiau ei gyrraedd. ond heb allu. Manteisio i'r eithaf ar y cyswllt llai yn ystod toriad perthynas ar hunan-ddarganfyddiad a hunanofal. Dyma un o'r awgrymiadau mwyaf gwerthfawr ar sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas. Fe sylwch ar newid yn eich hwyliau unwaith y byddwch chi'n llwyddo i frwydro yn erbyn y teimlad o golli'ch partner drwy'r amser.

5. Byddwch yn onest a pheidiwch â mynd i ffwrdd-trac

Beth mae cymryd seibiant yn ei olygu i ddyn? Yn amlwg, cysgu o gwmpas, dde? Peidiwch â chymryd yn ganiataol unrhyw beth a gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod unigedd gyda'ch partner. Rydych chi ar seibiant, efallai bod eich cyfryngau cymdeithasol dan ddŵr gyda phobl sengl nad ydyn nhw allan o unman wedi penderfynu llithro i mewn i'ch DMs. Oni bai bod y ddau ohonoch wedi penderfynu y gallwch chi gysgu o gwmpas, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n ildio i demtasiwn, ac yn aros yn ffyddlon.

Mae dod dros dwyllo yn anodd, peidiwch â gwneud i'ch partner fynd trwy hynny. P'un a ydych yn cymryd seibiant o berthynas hirdymor lle'r oeddech chi a'ch partner yn cyd-fyw neu mewn perthynas pellter hir sydd wedi dod yn rhemp gyda mân ymladd a cheg, peidiwch â cholli golwg ar y ffaith eich bod chi a'ch partner yn dal i fod yn gwpl.

Dyma sut i ddelio â chymryd seibiant mewn perthynas: peidiwch â threulio eich egwyl gyfan yn hongian allan gyda'ch ffrindiau yn ceisio anghofio eich bod mewn perthynas. Fel y byddwch yn darllen ymlaen gyda'n pwynt nesaf, mae'n bwysig asesu eich perthynas yn ystod y cyfnod hwn. Rydyn ni'n gwybod y bydd yn anodd, ond mae angen i chi wrthod yr holl bobl hynny a lithrodd i mewn i'ch DMs, gan feddwl eich bod newydd fod yn sengl.

6. Meddyliwch beth aeth o'i le yn eich perthynas

Mae cymryd seibiant yn rhoi'r cyfle i chi ganolbwyntio ar yr hyn aeth o'i le yn eich perthynas a mynd at wraidd eich problemau. Os ydych chi'n pendroni sut i oroesi toriad yn eich perthynas,mae'n rhaid i chi ei ddadansoddi yn ystod yr amser hwn i weld yn union lle aeth pethau o'i le. Felly, yn hytrach na mewngofnodi yn ystod egwyl neu ganolbwyntio ar gyfathrebu yn ystod toriad perthynas, canolbwyntiwch ar sut y cyrhaeddodd y ddau ohonoch y cam hwn.

Mae cyplau'n aml yn cael eu dal yn y humdrum o ddydd i ddydd ac yn colli cysylltiad gweithredol . Gallai llawer o broblemau gael eu hosgoi neu eu datrys yn hawdd dim ond pe bai partneriaid yn treulio mwy o amser o ansawdd gyda'i gilydd. Meddai Shazia, “Mae cadw'ch ffôn i ffwrdd wrth siarad â'ch gilydd, gan roi amser penodol i'ch partner yn ffyrdd o ddangos i'ch partner eu bod yn bwysig. Os yw hynny wedi bod ar goll o'ch perthynas, mae'n werth meddwl pam fod hynny.”

Nawr bod gennych chi fwy o amser ar eich dwylo i wneud y pethau rydych chi'n eu hoffi, bydd gennych chi well meddwl am y pethau rydych chi'n eu hoffi. problemau yn eich perthynas. Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd seibiant mewn perthynas pellter hir, efallai y byddwch chi mewn sefyllfa well i edrych y tu hwnt i'r dadleuon mân a checru cyson gan gysgodi'ch cwlwm a darganfod pam y gwnaethoch chi ddisgyn i'r patrwm hwn yn y lle cyntaf.

A yw'r pellter yn mynd yn ormod i'w drin? Ydych chi'n teimlo'n emosiynol bell oddi wrth eich partner? Ydych chi neu’ch partner yn teimlo nad oes gennych unrhyw ran ym mywydau eich gilydd? Dadansoddwch y da a'r drwg, a'r hyn yr hoffech chi ei drwsio. Efallai eich bod yn gwbl argyhoeddedig nad yw eich perthynas y gorau yn unig oherwydd eich partner cythruddo, ond ceisiwch beidio â bod