Hainbat borrokaldi eta elkar ikaragarri sentitu ostean, harremanean atseden bat hartzea erabaki duzu. Baliteke dena nola aterako den kezkatuta egotea, eta hori ziurtatuta dago. Azken finean, atseden bat hartzea harreman batean seinale txarra izateagatik ezaguna da. Hala ere, ez du zertan hala izan behar. Harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin badakizu, biak inoiz baino indartsuago itzul zaitezke.

Zure gogoa lasaitzeko, erabaki zenuen momentuan esan nahi dizugu. atseden bat hartzean, jada lanean hasi zinen zure harremana hobetzeko. Azken finean, gauza jakina da noizbehinka eten batek mundu on bat egin diezazukeela. Gauza bera gerta daiteke harreman batean atseden hartzearekin. Pentsa ezazu betirako behar izan duzun baina benetan ezin izan duzun asteburuko oporraldi hori dela.

Hala ere, aukera hau entretenitzeak galdera ugarirekin gainezka zaitu. Zer dira harreman-arauetan atseden hartzea? Harremanetan egon al zaitezke harreman-hauste batean? Zein momentutan erabakitzen duzu atsedenaldia amaitu dela eta berriro elkartu behar zarela? Garrantzitsuena, nola aprobetxatu zure denbora modu eraginkorrean atsedenaldi batean zaudela?

Harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin eta modu eraginkorrean planifikatu eta gauzatu ulertzen laguntzeko, Shazia Saleem (Master-ennegatiboetan bakarrik murgilduta.

Zaila da onartzea, baina erruduna ere izan liteke. Pentsatu zer egin dezakezun harremanean kalte egin diezaiokeen, eta zer egin dezakezun biek aurrerantzean. Beraz, jantzi detektibe-txapela eta hasi zure harremanaren hilketaren kasua konpontzen! Harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin jakiteko erantzun onena da hori.

7. Goazen tripa

Nahastuta al zaude harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin? Zure harremana aztertzen duzun bitartean, erraza da eramatea eta horren ordez gehiegi pentsatzen hastea. Hitz egin lagun batekin eta eztabaidatu zein izan daitekeen mugimendurik onena. Harreman bat amaitzeko arrazoi guztiak aplikatzen bazaizkizu, ez diozu gezurrik esan behar zure harremanaren osasunari buruz.

Dagoeneko badakizu zure harremana ez dela bizirik iraungo eta zure burua kontrakoa konbentzitzen saiatzen ari bazara, ezinbestekoa atzeratzen ari zara. Lehenago edo beranduago, zure harremanaren oinarri astinduek utziko dute, zure erraiarekin joan ez izanaz damutuko zara. Harreman-arauetan atseden hartzeko errazena zure buruarekin zintzoa izatea da eta ez joatea etenaldira aldez aurretik zehaztutako emaitza kontuan hartuta.

Oinarri nagusiak

• Harreman baten hausturaren arauen artean, harremana maldan behera zergatik doazen barneratzea
• Atsedenaldian komunikazioa gutxienekoa izan behar da
• Hau da.zure buruan zentratzeko eta zure buruarekin zintzoa izateko denbora
• Egon zaitez zure senarekin sintonizatuta azken erabaki batera iristeko

Eutsi gogoa guztiei irekita aukerak eta ikusi atsedenaldi honek nora eramaten zaituen. Harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin urrats bat atzera egitea eta zeure burua lasaitzea bezain erraza izan daiteke. Maitasuna merezi duzu bere formarik errealean, txikia gainditzen duen modukoa "utzi hari begiratzeari!" borrokak. Ongi egiten bada, atsedenaldiak zuretzat onena dena aurkitzen lagunduko dizu. Nahiz eta horrek esan nahi du zure egungo harremana amaitu behar duzula. Azken finean, zure zoriontasuna da garrantzitsuena.

Ohiko galderak

Bai, behar bezala erabiltzen bada. Nire mutil-laguna eta biok atsedenaldi batean gaude eta faltan botatzen dut. Baina oraingoan gaizki egin ditudan gauza guztiez jabetzen ari naiz.

Ziurtatu biak berdin zaudela harreman batean atseden hartzeko orduan. Atsedenaldi batek aste batetik hilabetera iraun dezake. Zure eta zure bikotekidearen araberakoa da dena.

Harreman-hauste batean zer egin

Ikerketen arabera, helduen % 50ek hausten dute eta adiskidetzen dira. ex euren bizitzako uneren batean. "Haustura" kontzeptua ezkontzan ere badago. Izan ere, ikerketek diote ezkonduen bikoteen % 6-% 18 uneren batean banandu eta ezkontzatik atseden hartzen dutela. Beraz, atseden bat hartzea ez da ez ohikoa, ezta uste zenuen bezain minagarria.

Garrantzitsuena harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin eta zure denbora ondoen kudeatu jakitea da. Hona hemen zer egin dezakezun:

• Harreman baten etenaren helburua zure akatsak eta itxaropen ez-errealistak barneratzea da.
• Erabili denbora hori benetan gozatzen dituzun gauzetarako
• Bada eta zure bikoteak atsedenaldirako denbora-tarte zehatz bat ezarri du, hobe da horri eustea
• Ekidin atsedenaldian sartzea; jarraitu harremanik gabeko araua
• Ez jarri beste pertsona batzuekin; Erabili denbora hau zure bikotea zein berezia den gogorarazteko

Harreman batean atsedenaldiari aurre egiteko 7 arau

Bada. atsedenaldi batean zaudela deklaratzeak eta bide batetik bestera joateak trikimailua egingo duela uste duzu,pentsatu berriro. Ez duzu "atsedenaldi batean geunden!" oihukatzen amaitu nahi, 10 urtez jarraian Friends taldeko Rossek bezala. Horrelako egoera bat saihesteko, garrantzitsua da zure bikotearekin ahalik eta gehien komunikatzea eta oinarrizko arau batzuk ezartzea harremana atseden hartu baino lehen.

Ez duzu hainbat jaso edo bidali nahi. mezuak eta deiak biak atsedenaldian zauden bitartean; horrek ez dizu ezertarako balioko. Shaziak dioenez, “harreman batean komunikazio irekia egon behar da beti, ez bakarrik gatazkak konpontzeko. Era berean, prebentzio-urrats bat da eta ez bakarrik sendagarria».

Harreman batean atseden hartzeari nola aurre egin jakiteko aholkuen bila? Hasteko, denbora hau behar bezala erabiltzen ez baduzu, baliteke zure harreman arazoak zergatik ez diren magikoki desegin galdetzen itzultzea. Hori gerta ez dadin, "harreman-arau batean atseden hartzeko" batzuk bildu ditugu. Baina harreman bakoitza berez desberdina denez, eman diezazukegun aholkurik handiena zure bikotearekin komunikatzea da, eta horrek gure lehen araura garamatza:

1. Hitz egin zure bikotearekin etenaldiari buruz

Harreman-arau batean atseden hartzeko garrantzitsuenetako bat zure bikotearekin elkarrizketa argi bat izatea da erabakiaren atzean dagoen asmoari buruz eta, gainera, nola nabiga dezakezun fase zaila den honetan utzi gabe.zure fidantza kaltegarria izango da. Ezin diozu bikotekideari "atseden bat behar dugu" mezua bidali eta telefonoa bota, dena bere tokian egongo dela espero.

Shaziak dio: "Eutsi beti zurekin duintasun eta duintasun maila bat. zatia. Errespetatu zure bikotea eta bere familia. Maitasuna errespetuz osatu behar da. Zure bikotekidea, lehentasunak, aukerak, behar emozionalak eta bere indibidualtasuna errespetatzeak eztabaida gogorrak saihesten lagunduko du. Harreman-arazoak borrokatu gabe eztabaidatzeko aukera emango dizu.”

Ofizialki atsedenaldia hasi baino lehen, zure bikoteari esan behar diozu zergatik uste duzuen biek erabil dezakezula. Albisteak nola hartzen dituzten ez du zertan axola zure sentimenduak zintzotasunez komunikatzeak bezainbeste. Epe luzeko harreman batean atseden hartzea zure bikotearentzat harrigarria izan daiteke. batez ere, ez badakite bien arteko arazoek nahikoa eragin dizutela erabaki hori bermatzeko.

Horregatik ezinbestekoa da komunikazioa. Elkarrizketa eraikitzailea izan zure bikotearekin horri buruz, ahal izanez gero aurrez aurre. Garbitu gaizkiulertuak, biok jakin dezazuen ez zarela hautsi, atsedenaldi batean bakarrik. Ez duzu nahi itzultzen zarenerako bikotekidea mugitu denik.

2. Egin galdera garrantzitsuak eta planifikatu atsedenaldia

Biak al zaude atsedenaldiaren iraupenerako ezkongabeak. ? Willharreman-hauste batean ez al dago harremanik? Edo ondo dago noizean behin elkarri egiaztatzea? Hala bada, zenbat komunikazio hobe da? Noiz amaituko da zure atsedenaldia? Garrantzitsua da galdera horiei guztiei erantzutea zure harremana atseden hartu aurretik.

Nola egin harremana atseden hartzeari? Esklusibotasuna bezalako gauzez eztabaidatzea eta zuek beste pertsona batzuekin lo egin nahi baduzue edo harreman irekia eduki nahi baduzu atsedenaldian zehar ezinbestekoa da. Zure atsedenaldirako behin-behineko denbora-muga ezartzea den bezala, normalean, bidea da.

Atsedenaldiek aste pare bat eta hilabete pare bat bitartean iraun ohi dute. Hala ere, zaila da erabakitzea zenbat denbora beharko duzun benetan asmatu nahi duzun guztia asmatzeko. Beraz, ez jarri data zehatzik atsedenaldiaren amaiera gisa, luzatu behar izanez gero. Labur esanda, ziurtatu biak orrialde berean zaudela etenaldiari buruz eta elkarrengandik espero duzunari buruz.

Epe luzeko harreman edo lankidetza konprometitu batetik atseden hartzen duzunean, oinarrizko arauak zehaztea da. berebiziko garrantzia duena. Hori gabe, bi bikotekideek etorkizunari buruz zalantzan gera daitezke. Ziurgabetasun hori erabatekoa izan daiteke eta gero damutuko dituzun gauzak egitera bultzatuko zaitu. Beraz, atseden bat hartzea harreman baterako ona izan daitekeela galdetzen bazaizu, jakin ezazu ondo tratatzen denean bakarrik balio dizula.bidea.

3. Saiatu ez bidaltzen "Hainbeste faltan zaitut!" testuak

Epe luzeko harreman batean atseden hartzen ari bazara, baliteke «Badakit atsedenaldi batean gaudela, baina zurekin egon nahi dut». !” Ironiko samarra, esango genuke. Aurretik interes hori erakutsi izan bazenu, ez zenuke atsedenik behar izango (ai, barkatu!).

Era berean, distantzia luzeko harreman batean atseden hartzean, adabaki latz honetan bakarka nabigatzeak eta zure eta zure bikotearen arteko distantziak irrika sentimenduak areagotu ditzake. Halako momentuetan, telefonoa hartu eta bikotekideari mezuak bidaltzea lasaitasuna eta erosotasuna ekarriko dizun gauza bakarra dirudi. Eta hori espero behar da.

Garrantzitsuena tentazio honi ez amore ematea da. Harreman batean atseden hartzeari aurre egiteko borrokan ari bazara eta zure bikoteari mezuak bidali nahi badituzu haiek egiaztatzeko, saiatu zeure burua geldiarazten. Momentu horietan, badirudi maiteminduta zaudela eta arazoak ez direla inon aurkitzen. Hortik bi egunera, biak berriro borrokan eta liskarrean ari zarete begiz ikusi ezin duzun gauza bati buruz.

Mendu harremana etenaldi batean komunikazioa ahalik eta gutxien, edo erabili harremanik gabeko araua. . Egiaztatu astean behin edo bitan nahi baduzu, baina ez egin elkarri bideo-dei gauero. Shaziak dioenez, “emozionalki larriegia sentitzen den harremanean gatazkaren bat jasaten duzun bakoitzean edomaneiatzeko konplexua, denbora pixka bat hartu. Ez hartu presarik gabeko erabakirik eta kontuan hartu behar duzun gaia kontuan hartuz».

4. Zeure buruan zentratu

Shaziak dio: "Ez bakarrik harreman-arazoak hautsi gabe konpontzeko, baina lehenik eta behin arazoak saihesteko, bikotekideek leku librea utzi behar diote elkarri, besterik gabe egon daitezkeen tokian, biak. fisikoki eta figuratiboki. Bakoitzak bere emozioekiko pribatutasun pixka bat eduki behar du.»

Harremanetako arauetan atseden hartzeko ezinbestekoen artean, arreta zure bikotekidetik eta zure harremanetik zuregana aldatzea dago. Seguruenik larrituta sentituko zinen atseden hartzeko beharra sentitu bazenu. Horrek esan nahi du, orain batean zaudela, denbora gehiago duzula zuregan zentratzeko zure bikotearekin beste borroka txiki bat konpontzen saiatu beharrean. Zenbat eta gehiago ezagutu zure burua eta zertara zure energia bideratzea gustatzen zaizun, orduan eta hobeto erabakiko duzu zure harremanak merezi duen ala ez.

Iritsi nahi duzun guztia hartzeko unea da. baina ezin izan. Aprobetxatu harreman gutxitua norbere burua ezagutzeko eta zaintzeko harreman-hauste batean. Harreman batean atseden hartzeari aurre egiteko aholkurik baliotsuenetako bat da hau. Zure aldarte-aldaketa nabarituko duzu denbora guztian zure bikotekidea galdu izanaren sentsazioa arrakastaz aurre egiten duzunean.

5. Izan zintzoa eta ez joan-pista

Zer esan nahi du atseden hartzeak mutil batentzat? Argi dago, inguruan lo egitea, ezta? Ez ezazu ezer suposatu eta ziurtatu zure bikotearekin esklusibitatea eztabaidatzen duzula. Atsedenaldi batean zaude, baliteke zure sare sozialak ezerezetik zure mezu elektronikoetara sartzea erabaki duten pertsona bakarrez gainezka egotea. Biek inguruan lo egin dezakezuela erabaki ezean, ziurtatu tentazioari ez zarela amore ematen eta leial izaten jarraitu.

Iruzurra gainditzea zaila da, ez ezazu zure bikotekidea hori pasatzera. Epe luzeko harreman batetik atseden hartzen ari bazara, non zu eta zure bikotea bizikidetzan egon zineten, edo borroka txikiz eta liskarrez betetako distantzia luzeko harreman batean, ez galdu zu eta zure bikotekidea zarela bistatik. oraindik bikote bat dira.

Hona nola aurre egin harreman batean atseden hartzeari: ez eman atsedenaldi osoa zure lagunekin ibiltzen harreman batean zaudela ahaztu nahian. Gure hurrengo puntuarekin irakurriko duzun bezala, garrantzitsua da denbora honetan zure harremana ebaluatzea. Badakigu zaila izango dela, baina zure DMetan sartu diren pertsona guztiak baztertu behar dituzu, ezkongabe berria zarela pentsatuz.

6. Pentsatu zer gertatu den zure harremanean

Atseden bat hartzeak aukera ematen dizu zure harremanean gaizki gertatu dena bideratzeko eta zure arazoen jatorriari heltzeko. Zure harremanaren eten batetik nola bizirik irauten ari bazara galdetzen baduzu,denbora horretan aztertu behar duzu gauzak oker non dauden ikusteko. Beraz, atsedenaldi batean egiaztatu beharrean edo harreman-etenaldi batean komunikazioan zentratu beharrean, zentratu biak etapa honetara nola iritsi zareten.

Bikoteek sarritan egunerokotasunean harrapatuta geratzen dira eta konexio aktiboa galtzen dute. . Arazo asko saihestu edo erraz konpon litezke bazkideek kalitatezko denbora elkarrekin bere denbora gehiago igaroz gero. Shaziak dioenez, "Elkarrekin hitz egiten duzunean telefonoa urrun edukitzea, zure bikoteari denbora dedikatua ematea zure bikoteari garrantzia duela erakusteko moduak dira. Zure harremanean hori falta izan bada, merezi du hausnartzea zergatik den”.

Orain denbora gehiago daukazula zure esku gustatzen zaizkizun gauzak egiteko, gogo-esparru hobea izango duzu pentsatzeko. zure harremanean arazoak. Esate baterako, distantzia luzeko harreman batean atseden hartzen ari bazara, baliteke argumentu txikietatik haratago begiratzeko eta etengabeko liskarretatik haratago begiratzeko, eta lehenik eta behin eredu honetan zergatik erori zaren deszifratzeko.

Distantzia maneiatzeko gehiegi bihurtzen al da? Emozionalki urrun sentitzen al zara zure bikotetik? Zu edo zure bikotekidea sentitzen al zara elkarren bizitzan parte hartu gabe? Aztertu ona eta txarra, eta konpondu nahi duzuna. Baliteke guztiz sinetsita egotea zure harremana ez dela onena zure bikotekide sumingarriagatik soilik, baina saiatu ez izaten