Тоо томшгүй олон зодоон, бие биедээ аймшигтай мэдрэмж төрүүлсний дараа та одоо харилцаагаа таслахаар шийдсэн. Та бүх зүйл хэрхэн эргэх бол гэж санаа зовж магадгүй бөгөөд энэ нь баталгаатай юм. Эцсийн эцэст, завсарлага авах нь харилцааны муу шинж тэмдэг гэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч энэ нь заавал байх албагүй. Хэрэв та харилцаагаа таслах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг бол хоёулаа урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэйгээр эргэн ирж чадна.

Таны түгшүүртэй сэтгэлийг тайвшруулахын тулд бид таныг шийдсэн тэр мөчид л хэлмээр байна. завсарлага авснаар та харилцаагаа сайжруулахаар аль хэдийн ажиллаж эхэлсэн. Эцсийн эцэст, хааяа нэг завсарлага нь танд хорвоогийн сайн сайхныг авчирдаг нь хэнд ч ойлгомжтой. Харилцааны завсарлага ч мөн адил байж болно. Энэ нь танд үүрд хэрэгтэй байсан ч үнэхээр хүрч чадаагүй урт амралтын өдрүүд гэж төсөөлөөд үз дээ.

Тийм ч гэсэн энэ боломжийг зугаацуулах нь таныг олон асуултад даруулж болзошгүй юм. Харилцааны дүрэмд завсарлага авах нь юу вэ? Та харилцаа тасарсан үед холбоо барьж чадах уу? Та ямар үед завсарлага дуусч, дахин нийлэх ёстой гэж шийдсэн бэ? Хамгийн гол нь та одоо завсарлага авсан цагаа хэрхэн үр дүнтэй ашиглах вэ?

Харилцааны завсарлагааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, түүнийгээ хэрхэн үр дүнтэй төлөвлөж хэрэгжүүлэх талаар ойлгоход туслах зорилгоор Шазиа Салем (МагистрЗөвхөн сөрөг зүйлд автсан.

Хүлээж авахад хэцүү ч та бас буруутай байж болно. Та харилцаанд ямар хор хөнөөл учруулсан байж магадгүй, цаашид юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Тиймээс мөрдөгч малгайгаа өмсөж, харилцааныхаа аллагын хэргийг шийдэж эхлээрэй! Энэ бол харилцаагаа таслах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хамгийн сайн хариулт юм.

7. Гэдэснийхээ дагуу яв

Та харилцаагаа таслах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эргэлзэж байна уу? Та хоёрын харилцаанд дүн шинжилгээ хийж байх зуур түүнийг төөрөлдүүлж, түүний оронд хэт их бодож эхлэх нь амархан байдаг. Найзтайгаа ярилцаж, таны хувьд хамгийн сайн алхам юу болохыг ярилц. Хэрэв харилцаагаа таслах бүх шалтгаан танд хамаатай бол та харилцааныхаа эрүүл мэндийн талаар өөртөө худал хэлэх ёсгүй.

Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхгүй гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд өөрөөр өөрийгөө итгүүлэхийг хичээж байгаа бол та зайлшгүй зүйлийг хойшлуулж байна гэсэн үг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та хоёрын харилцааны ганхсан суурь нь замхрах бөгөөд энэ нь зөвхөн өөрийнхөөрөө явсангүйдээ харамсах болно. Харилцааны дүрэмд завсарлага авах хамгийн энгийн зүйл бол өөртөө үнэнч байж, урьдчилан тогтоосон үр дүнд хүрэхгүй байх явдал юм.

Гол заавар

• Харилцаагаа таслах дүрмүүд нь харилцаа яагаад уруудаж байгааг судлах явдал юм
• Завсарлагааны үеэр харилцах харилцаа хамгийн бага байх ёстой
• Энэ ньөөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө үнэнч байх цаг
• Эцсийн шийдвэрт хүрэх зөн совиндоо нийцтэй байгаарай

Сэтгэлээ бүх хүнд нээлттэй байлга. боломжуудыг хараарай, энэ завсарлага таныг хаашаа аваачихыг хараарай. Харилцааны завсарлагааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх нь нэг алхам ухарч, өөрийгөө тайвшруулахтай адил энгийн зүйл байж болно. Та "түүн рүү харахаа боль!" гэсэн өчүүхэн үгнээс давсан хайрыг жинхэнэ утгаар нь хүртэх ёстой. зодолддог. Хэрэв зөв хийгдсэн бол завсарлага нь танд хамгийн тохиромжтойг олоход тусална. Энэ нь одоо байгаа харилцаагаа дуусгах ёстой гэсэн үг ч гэсэн. Эцсийн эцэст таны аз жаргал хамгийн чухал.

Түгээмэл асуултууд

Тийм ээ, хэрэв зөв ашиглаж чадвал энэ нь тусалдаг. Найз залуу бид хоёр завсарлаад түүнийг санаж байна. Гэхдээ энэ удаад миний буруу зүйл хийсэн бүхнээ ойлгуулж байна.

Хоёулаа завсарлага авахдаа нэг талд байгаа эсэхийг шалгаарай. Завсарлага нь долоо хоногоос нэг сар хүртэл үргэлжилж болно. Энэ бүхэн та болон таны хамтрагчаас шалтгаална.

Харилцаагаа таслах үед юу хийх вэ

Судалгаанаас харахад насанд хүрэгчдийн 50% нь салж, эвлэрдэг. Өмнө нь амьдралынхаа зарим үед. "Завсарлага" гэсэн ойлголт гэрлэлтэнд ч байдаг. Үнэн хэрэгтээ гэрлэсэн хосуудын 6-18 хувь нь хэзээ нэгэн цагт салж, гэрлэлтээ цуцлуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс завсарлага авах нь таны бодсон шиг тийм ч ховор биш бөгөөд аймшигтай зүйл биш юм.

Хамгийн чухал зүйл бол харилцаагаа таслах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, мөн цаг заваа хэрхэн зөв зохицуулахыг олж мэдэх явдал юм. Та дараах зүйлийг хийж чадна:

• Харицаа таслах зорилго нь өөрийн алдаа, бодит бус хүлээлтийг эргэн харах явдал юм
• Тэр цагийг чин сэтгэлээсээ дуртай зүйлдээ зориул
• Хэрэв та мөн таны хамтрагч завсарлагааны тодорхой цагийг тогтоосон тул үүнийг баримтлах нь зүйтэй
• Завсарлагааны үеэр бүртгүүлэхээс зайлсхий; холбоо барихгүй байх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
• Бусад хүмүүстэй болзож болохгүй; Таны хамтрагч ямар онцгой болохыг өөртөө сануулахын тулд энэ цагийг ашигла

Харилцаагаа таслах 7 дүрэм

Хэрэв бол Та зүгээр л завсарлагаа зарлаж, өөр замаар явах нь заль мэхийг хийнэ гэж бодож байна,дахиад бод. Та Найзууд -ийн Росс шиг 10 жил дараалан "Бид завсарлага авсан!" гэж хашгирахыг хүсэхгүй байна. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд хамтрагчтайгаа аль болох их харилцаж, харилцаагаа таслахын өмнө зарим үндсэн дүрмийг тогтоох нь чухал юм.

Та хэд хэдэн захиа хүлээн авах эсвэл бүр илгээхийг хүсэхгүй байна. Та хоёрын завсарлагааны үеэр мессеж, дуудлага хийх нь та хоёрын аль алинд нь сайнаар нөлөөлөхгүй. Шазиа хэлэхдээ, "Зөвхөн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд бус харилцаанд үргэлж нээлттэй харилцаа холбоо байх ёстой. Энэ нь зөвхөн эмчлэх бус урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм."

Хэрхэн харилцаагаа түр завсарлах талаар зөвлөгөө хайж байна уу? Эхлэхийн тулд, хэрэв та энэ цагийг зөв ашиглахгүй бол таны харилцааны асуудал яагаад ид шидээр арилаагүй юм бол гэж гайхаж магадгүй юм. Ийм зүйл тохиолдохгүй байхын тулд бид "харилцааны завсарлагааны дүрэм"-ийг эмхэтгэсэн. Гэхдээ харилцаа бүр өөр өөр байдаг тул бидний танд өгөх хамгийн том зөвлөгөө бол хамтрагчтайгаа харилцах явдал бөгөөд энэ нь бидний хамгийн эхний дүрэмд хүргэдэг:

1. Хамтрагчтайгаа завсарлагааны талаар ярилц

Харилцааны дүрэмд завсарлага авах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол шийдвэрийн цаад зорилгын талаар хамтрагчтайгаа тодорхой ярилцах, мөн энэ хүнд хэцүү үе шатыг зөвшөөрөхгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар ярилцах явдал юм.Энэ нь таны бондыг төлөх болно. Та хамтрагчдаа "бидэнд завсарлага хэрэгтэй байна" гэсэн мессежийг илгээж, бүх зүйл хэвийн болно гэж хүлээгээд утсаа хаяж болохгүй.

Шазиа хэлэхдээ: хэсэг. Хамтрагч болон тэдний гэр бүлийг хүндэл. Хайрыг хүндлэлээр нөхөх хэрэгтэй. Түншээ, түүний тэргүүлэх чиглэл, сонголт, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, хувийн шинж чанарыг нь хүндэтгэх нь эхлээд ширүүн маргаанаас зайлсхийхэд тусална. Энэ нь танд харилцааны асуудлаа хэрүүл маргаангүйгээр ярилцах боломжийг олгоно.”

Та завсарлагаа албан ёсоор эхлэхээсээ өмнө хамтрагчдаа яагаад үүнийг ашиглаж болно гэж бодож байгаагаа хэлэх хэрэгтэй. Тэд мэдээг хэрхэн хүлээж авах нь та өөрийн мэдрэмжээ үнэнчээр илэрхийлэхээс хамаагүй чухал биш юм. Урт хугацааны харилцаанаас завсарлага авах нь таны хамтрагчийг бас цочирдуулна. Ялангуяа та хоёрын хоорондох асуудал ийм шийдвэр гаргахад хангалттай гүн гүнзгий нөлөөлж байгааг тэд мэдээгүй бол.

Тийм учраас харилцаа холбоо чухал. Энэ талаар хамтрагчтайгаа нүүр тулан ярилцсан нь дээр. Үл ойлголцлоо арилга, тэгвэл та хоёр салаагүй, зүгээр л завсарлагаан дээрээ байгаа гэдгээ мэдэж аваарай. Чамайг буцаж ирэхэд хамтрагчаа өөр тийш нь шилжүүлчихээсэй гэж та хүсэхгүй байна.

2. Чухал асуултуудыг асууж, завсарлагаа төлөвлө

Та хоёр завсарлагааны хугацаанд ганц бие байна уу? ? Виллхарилцааны завсарлагааны үед ямар ч холбоо байхгүй юу? Эсвэл хааяа нэг нэгнийгээ шалгах нь зүгээр үү? Хэрэв тийм бол хэр их харилцаа холбоог илүүд үздэг вэ? Таны завсарлага хэзээ дуусах вэ? Харилцаагаа таслахаасаа өмнө эдгээр бүх асуултад хариулах нь чухал.

Хэрхэн харилцаагаа таслах вэ? Та хоёр завсарлагааны хугацаанд бусад хүмүүстэй унтах эсвэл нээлттэй харилцаатай байхыг хүсч байвал онцгой байдал гэх мэт зүйлсийг ярилцах нь чухал юм. Таны завсарлагааны урьдчилсан хугацааг тогтоох нь ихэвчлэн явах арга зам юм.

Завсарлага ихэвчлэн хоёр долоо хоногоос хоёр сар хүртэл үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч та бүх зүйлийг олохын тулд хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг шийдэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс завсарлагааны төгсгөл гэж тодорхой огноог бүү тавь, хэрэв та сунгах шаардлагатай бол. Товчхондоо, завсарлага болон бие биенээсээ юу хүлээж байгаа талаар нэг хуудсанд байгаа эсэхээ шалгаарай.

Урт хугацааны харилцаа эсвэл тууштай түншлэлээсээ завсарлага авахдаа үндсэн дүрмийг тодорхойлох нь чухал юм. хамгийн чухал. Үүнгүйгээр хамтрагчид хоёулаа ирээдүйн талаар тодорхойгүй мэдрэмж төрж болно. Энэ тодорхойгүй байдал нь таныг маш их дарамталж, дараа нь харамсах зүйл хийхэд түлхэж магадгүй юм. Тиймээс хэрэв та завсарлага авах нь харилцаанд сайнаар нөлөөлнө гэж бодож байсан бол энэ нь зөвхөн зөв зохицуулагдсан тохиолдолд л танд тустай гэдгийг мэдэж аваарай.арга.

3. "Би чамайг маш их санаж байна!" Гэж илгээхгүй байхыг хичээгээрэй. текст

Хэрэв та удаан хугацааны харилцаанаасаа завсарлага авах гэж байгаа бол "Бид завсарласан гэдгийг мэдэж байна, гэхдээ би чамтай л хамт баймаар байна" гэсэн утгатай зүйл илгээх хүсэл төрж магадгүй. ” Бага зэрэг инээдтэй, бид хэлэх болно. Хэрэв та өмнө нь ийм их сонирхож байсан бол завсарлага авах шаардлагагүй байсан (өө, уучлаарай!).

Түүний нэгэн адил холын харилцаандаа завсарлага авахдаа энэ бүдүүлэг үеийг дангаараа удирдаж, та болон таны хамтрагч хоёрын хоорондох зай нь хүсэл тэмүүллийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж чадна. Ийм мөчид утсаа аваад хамтрагчтайгаа мессеж бичих нь танд тайвшрал, тайвшралыг авчрах цорын ганц зүйл мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь хүлээгдэж буй зүйл юм.

Хамгийн чухал зүйл бол энэ уруу таталтанд бууж өгөхгүй байх явдал юм. Хэрэв та харилцаагаа таслахад хэцүү байгаа бөгөөд хамтрагчтайгаа харилцаагаа шалгахын тулд мессеж бичихийг хүсч байвал өөрийгөө зогсоохыг хичээ. Тэр мөчид та хайр сэтгэлтэй, асуудал хаана ч байхгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Үүнээс хойш хоёр хоногийн дараа та хоёр нүдээ олсон зүйлийнхээ талаар дахин хэрэлдэж, хэрэлдэж байна.

Харилцааны завсарлагааны үеэр харилцаагаа аль болох бага байлгах эсвэл зүгээр л холбоо барихгүй байх дүрмийг хэрэгжүүл. . Хэрвээ хүсвэл долоо хоногт нэг юм уу хоёр удаа шалгаарай, гэхдээ орой болгон бие биетэйгээ видео дуудлага хийх хэрэггүй. Шазиа хэлэхдээ, "Та хоёрын харилцаанд хэт их сэтгэлийн дарамттай мэт санагддаг зөрчилдөөнтэй тулгарах бүртзохицуулахад төвөгтэй, зүгээр л бага зэрэг цаг хугацаа шаардагдана. Яаралтай шийдвэр гаргах хэрэггүй бөгөөд тулгамдаж буй асуудлыг сайтар тунгаан бодоорой."

4. Өөртөө анхаарлаа хандуулаарай

Шазиа хэлэхдээ: "Зөвхөн харилцааны асуудлаа салахгүйгээр шийдэхийн тулд биш, харин юун түрүүнд асуудлаас зайлсхийхийн тулд түншүүд бие биедээ чөлөөтэй зай гаргаж өгөх хэрэгтэй. бие махбодийн болон дүрслэлийн хувьд. Хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлийн хувийн нууцыг эзэмших эрхтэй байх ёстой.”

Харилцааны дүрэм журмаас завсарлага авах нь хамгийн чухал зүйл бол түншээсээ болон таны харилцааны анхаарлыг өөртөө шилжүүлэх явдал юм. Хэрэв та завсарлага авах шаардлагатай гэж үзвэл сэтгэлээр унасан байх. Энэ нь одоо та нэгдмэл байгаа тул хамтрагчтайгаа өөр нэг жижиг маргааныг шийдэх гэж оролдохын оронд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх илүү их цаг хугацаа байна гэсэн үг юм. Та өөрийгөө танин мэдэж, эрч хүчээ юунд төвлөрүүлэх дуртай болох тусам таны харилцаа үнэ цэнэтэй эсэхийг шийдэх боломжтой болно.

Одоо хүрэхийг хүссэн бүхнээ хүлээн авах цаг болжээ. гэхдээ чадаагүй. Өөрийгөө нээж, өөртөө анхаарал тавихын тулд харилцааны тасалдалын үеэр багассан харилцааг хамгийн их ашиглаарай. Энэ бол харилцаагаа түр завсарлахад хэрхэн шийдвэрлэх талаар хамгийн үнэ цэнэтэй зөвлөмжүүдийн нэг юм. Та хамтрагчаа үргэлж үгүйлэх мэдрэмжтэй амжилттай тэмцсэний дараа таны сэтгэл санааны өөрчлөлтийг анзаарах болно.

5. Шударга байж, бүү холд -track

Завсарлага гэдэг нь залууд юу гэсэн үг вэ? Ойрд унтаж байгаа нь ойлгомжтой биз дээ? Юу ч битгий бодоорой, хамтрагчтайгаа онцгой байдлын талаар ярилцаж байгаарай. Та завсарлага авсан тул таны сошиал сүлжээ ганц бие хүмүүсээр дүүрсэн байж магадгүй. Хэрэв та хоёулаа унтаж болно гэж шийдээгүй л бол уруу таталтанд бууж өгөхгүй, үнэнч хэвээр байгаарай.

Мэхлэхийг даван туулах нь хэцүү тул хамтрагчаа ийм байдалд бүү оруул. Та болон таны хамтрагч хамтран амьдарч байсан урт хугацааны харилцаанаас завсарлага авах гэж байгаа эсвэл жижиг хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаанаар дүүрэн болсон холын харилцаанд байгаа эсэхээс үл хамааран та болон таны хамтрагч та хоёрын харилцааг мартаж болохгүй. хосууд хэвээр байна.

Харилцааны завсарлагааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эндээс үзнэ үү: үерхсэн гэдгээ мартахын тулд бүхэл бүтэн завсарлагаа найзуудтайгаа зугаалж өнгөрөөж болохгүй. Та бидний дараагийн санааг уншихдаа энэ хугацаанд таны харилцааг үнэлэх нь чухал юм. Хэцүү байх болно гэдгийг бид мэдэж байгаа, гэхдээ та өөрийгөө шинээр ганц бие байна гэж бодоод DM-д орсон бүх хүмүүсээс татгалзах хэрэгтэй.

6. Таны харилцаанд юу буруу болсныг бодоорой

Завсарлага авах нь таны харилцаанд юу буруу болсон талаар анхаарлаа төвлөрүүлж, асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг олж мэдэх боломжийг олгоно. Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн таслах талаар бодож байгаа бол,Чухам хаана буруу болсныг харахын тулд энэ хугацаанд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Тиймээс завсарлагааны үеэр бүртгүүлэх эсвэл харилцаа тасрах үед харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд та хоёулаа энэ үе шатанд хэрхэн хүрсэндээ анхаарлаа хандуулаарай.

Хосууд ихэвчлэн өдөр тутмын шуугиан дэгдээж, идэвхтэй харилцаа холбоогоо алддаг. . Түншүүд бие биедээ илүү чанартай цагийг өнгөрөөсөн тохиолдолд л олон асуудлаас зайлсхийх эсвэл амархан шийдвэрлэж болно. Шазиа “Бие биетэйгээ ярилцахдаа утсаа хол байлгах, хамтрагчдаа цаг гаргах нь хамтрагчдаа чухал гэдгийг харуулах арга зам юм. Хэрэв энэ нь таны харилцаанд дутагдаж байсан бол яагаад ийм байгаа талаар бодох нь зүйтэй."

Одоо та дуртай зүйлээ хийх цаг завтай болсон тул та энэ талаар бодох илүү сайн сэтгэлгээтэй болно. таны харилцаанд асуудал. Жишээлбэл, хэрэв та холын харилцаанд завсарлага авч байгаа бол та хоёрын харилцааг дарах жижиг маргаан, байнгын хэрүүл маргаанаас цааш харж, яагаад анхнаасаа ийм хэв маягт орсноо тайлах нь дээр байх болно.

Зай хэт их болж байна уу? Та хамтрагчаасаа сэтгэл санааны хувьд хол байгаа мэт санагддаг уу? Та эсвэл таны хамтрагч бие биенийхээ амьдралд оролцоогүй мэт санагддаг уу? Сайн, муу, мөн юу засахыг хүсч байгаагаа шинжил. Таны харилцаа цочромтгой хамтрагчаасаа л болж тийм ч сайн биш гэдэгт та бүрэн итгэлтэй байж болох ч тийм биш байхыг хичээгээрэй.