بعد از دعواهای بی شمار و ایجاد احساس وحشتناک در یکدیگر، اکنون تصمیم گرفتید در رابطه خود استراحت کنید. این امکان وجود دارد که شما در مورد اینکه همه چیز چگونه پیش خواهد رفت، مضطرب هستید، که این امر ضروری است. از این گذشته، استراحت به عنوان یک نشانه بد در یک رابطه بدنام است. با این حال، لزوماً نباید چنین باشد. اگر می‌دانید چگونه با وقفه در یک رابطه کنار بیایید، هر دوی شما می‌توانید قوی‌تر از همیشه برگردید.

برای اینکه ذهن مضطرب خود را راحت کنید، می‌خواهیم به شما بگوییم که همان لحظه که تصمیم گرفتید با استراحت، شما از قبل شروع به کار روی بهبود رابطه خود کرده اید. به هر حال، این یک واقعیت شناخته شده است که یک استراحت گاه به گاه می تواند برای شما یک دنیا خوب باشد. همین امر می تواند در مورد استراحت در یک رابطه نیز صادق باشد. آن را به عنوان آن تعطیلات آخر هفته طولانی در نظر بگیرید که برای همیشه به آن نیاز داشتید اما در واقع نتوانسته اید به آن برسید.

با این وجود، حتی سرگرم کردن این امکان نیز می تواند شما را با انبوهی از سوالات غرق کند. قوانین وقفه در یک رابطه چیست؟ آیا می توانید در طول قطع رابطه با هم در تماس باشید؟ در چه مرحله ای تصمیم می گیرید که استراحت تمام شده و باید دوباره دور هم جمع شوید؟ مهمتر از همه، اکنون که در حال استراحت هستید، چگونه از زمان خود استفاده مؤثری می‌کنید؟

برای کمک به درک نحوه برخورد با وقفه در یک رابطه و نحوه برنامه‌ریزی و اجرای مؤثر آن، Shazia Saleem (کارشناسی ارشد درفقط در موارد منفی غرق شده است.

پذیرفتن آن سخت است، اما ممکن است شما نیز مقصر باشید. به این فکر کنید که ممکن است در رابطه چه کاری انجام داده باشید که ممکن است به آن آسیب رسانده باشد، و هر دوی شما در آینده چه کارهایی می توانید انجام دهید. پس کلاه کارآگاهی خود را به سر بگذارید و شروع به حل پرونده قتل رابطه خود کنید! این بهترین پاسخ برای چگونگی کنار آمدن با وقفه در یک رابطه است.

7. به دل خود ادامه دهید

آیا در مورد نحوه برخورد با وقفه در یک رابطه گیج شده اید؟ در حالی که رابطه خود را تجزیه و تحلیل می کنید، به راحتی می توانید فریب خورده و به جای آن شروع به فکر کردن بیش از حد کنید. با یکی از دوستانتان صحبت کنید و در مورد اینکه بهترین حرکت برای شما چیست بحث کنید. اگر همه دلایل پایان یک رابطه در مورد شما صدق می کند، نباید در مورد سلامت رابطه خود به خودتان دروغ بگویید.

اگر از قبل می‌دانید که رابطه‌تان دوام نمی‌آورد و سعی می‌کنید در غیر این صورت خود را متقاعد کنید، فقط امر اجتناب‌ناپذیر را به تأخیر می‌اندازید. دیر یا زود، پایه های متزلزل رابطه شما جای خود را خواهد داد، فقط باعث می شود که پشیمان شوید که با دل و روده خود نرفته اید. ساده ترین راه برای استراحت در یک رابطه این است که با خودتان صادق باشید و با در نظر گرفتن یک نتیجه از پیش تعیین شده به استراحت نروید.

نکات کلیدی

• قوانین وقفه در یک رابطه شامل درون نگری است که چرا رابطه رو به پایین است
• ارتباطات در طول یک وقفه باید حداقل باشد
• اینزمانی است که روی خود تمرکز کنید و با خودتان صادق باشید
• با غریزه خود هماهنگ باشید تا به تصمیم نهایی برسید

ذهن خود را برای همه باز نگه دارید امکانات و ببینید که این استراحت شما را به کجا می برد. نحوه برخورد با وقفه در یک رابطه می تواند به سادگی یک قدم به عقب و آرام کردن خود باشد. شما سزاوار عشق در واقعی ترین شکل آن هستید، عشقی که فراتر از کوچکترین «به او نگاه نکنید!» دعوا می کند. اگر به درستی انجام شود، استراحت به شما کمک می کند تا بهترین را پیدا کنید. حتی اگر این بدان معنا باشد که باید به رابطه فعلی خود پایان دهید. در پایان روز، شادی شما مهمترین چیز است.

​​سوالات متداول

بله، اگر به درستی از آن استفاده شود، کمک می کند. من و دوست پسرم در تعطیلات هستیم و دلم برایش تنگ شده است. اما این زمان باعث می‌شود که متوجه تمام کارهایی که انجام داده‌ام اشتباه کنم.

مطمئن شوید که هر دوی شما در یک رابطه با هم هستید. استراحت می تواند از یک هفته تا یک ماه طول بکشد. همه چیز به شما و شریک زندگی شما بستگی دارد.

در طول یک قطع رابطه چه باید کرد

طبق مطالعات، 50٪ از بزرگسالان از هم جدا می شوند و با آنها آشتی می کنند. سابق در مقطعی از زندگی خود مفهوم «گسست» در ازدواج نیز وجود دارد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که 6 تا 18 درصد از زوج های متاهل در مقطعی از هم جدا می شوند و از ازدواج فاصله می گیرند. بنابراین، استراحت نه غیرمعمول است و نه آنقدر که فکر می‌کردید شوم.

نکته مهم این است که بفهمید چگونه با استراحت در یک رابطه کنار بیایید و چگونه به بهترین وجه زمان جدایی خود را مدیریت کنید. کاری که می توانید انجام دهید این است:

• هدف از وقفه در رابطه این است که اشتباهات و انتظارات غیرواقعی خود را درونی کنید
• از آن زمان برای کارهایی استفاده کنید که واقعاً از آنها لذت می برید
• اگر و شریک زندگی شما یک چارچوب زمانی مشخص برای استراحت تعیین کرده است، بهتر است به آن پایبند باشید
• از چک کردن در طول استراحت خودداری کنید. از قانون عدم تماس پیروی کنید
• با افراد دیگر قرار نگذارید. از این زمان استفاده کنید تا به خود یادآوری کنید که شریک زندگی شما چقدر خاص است

7 قانون برای مقابله با وقفه در یک رابطه

اگر شما فکر می کنید که فقط اعلام کنید که در حال استراحت هستید و راه های جداگانه خود را ادامه دهید، این کار را انجام می دهد،دوباره فکر کن شما نمی خواهید در نهایت مانند راس از Friends 10 سال متوالی فریاد بزنید: "ما در حال استراحت بودیم!". برای جلوگیری از چنین موقعیتی، مهم است که تا آنجا که می توانید با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید و قبل از وقفه از رابطه، قوانین اساسی را تنظیم کنید.

شما نمی خواهید چندین مورد را دریافت کنید یا حتی ارسال کنید. در حالی که شما دو نفر در حال استراحت هستید، پیامک و تماس بگیرید - این به هیچ یک از شما کمک نمی کند. شازیه می‌گوید: «همیشه باید در یک رابطه ارتباط آزاد وجود داشته باشد، نه فقط برای حل تعارض. این همچنین یک اقدام پیشگیرانه است و نه فقط یک اقدام درمانی.»

به دنبال نکاتی در مورد نحوه برخورد با وقفه در یک رابطه هستید؟ برای شروع، اگر از این زمان به درستی استفاده نکنید، ممکن است دوباره به این فکر کنید که چرا مشکلات رابطه شما به طور جادویی برطرف نشده است. برای اطمینان از اینکه این اتفاق نمی افتد، برخی از "قوانین وقفه در یک رابطه" را گردآوری کرده ایم. اما از آنجایی که هر رابطه ذاتاً متفاوت است، بزرگترین توصیه ای که می توانیم به شما بدهیم این است که با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید، که ما را به اولین قانون خود می رساند:

1. در مورد جدایی از شریک زندگی خود صحبت کنید

یکی از مهم‌ترین راه‌حل‌هایی که در یک رابطه ایجاد می‌کند، این است که با شریک زندگی خود در مورد هدف تصمیم‌گیری صحبت کنید و همچنین چگونه می‌توانید بدون اجازه دادن به این مرحله چالش‌برانگیز پیمایش کنید.آن را به تلفات در اوراق قرضه شما. شما نمی توانید فقط یک پیام "ما به یک استراحت نیاز داریم" برای شریک زندگی خود بفرستید و سپس تلفن خود را دور بیندازید و انتظار داشته باشید همه چیز سر جای خود قرار گیرد.

شازیا می گوید: "همیشه سطح نجابت و وقار خود را حفظ کنید. بخش به شریک زندگی خود و خانواده اش احترام بگذارید. عشق باید با احترام تکمیل شود. احترام گذاشتن به شریک زندگی‌تان، اولویت‌ها، انتخاب‌هایش، نیازهای عاطفی و فردیت‌شان در وهله اول به جلوگیری از بحث‌های داغ کمک می‌کند. این به شما این امکان را می دهد که بدون دعوا در مورد مشکلات رابطه صحبت کنید.»

قبل از شروع رسمی استراحت خود، باید به شریک خود بگویید که چرا فکر می کنید می توانید از یکی استفاده کنید. نحوه برداشت آنها از اخبار لزوماً به اندازه ای که شما صادقانه احساسات خود را بیان می کنید مهم نیست. استراحت از یک رابطه طولانی مدت نیز می تواند برای شریک زندگی شما شوکه کننده باشد. به خصوص اگر آنها ندانند که مسائل بین شما به اندازه کافی عمیقاً شما را تحت تأثیر قرار داده است که چنین تصمیمی را تضمین کند.

به همین دلیل ارتباط ضروری است. با شریک زندگی خود در مورد آن گفتگوی سازنده داشته باشید، ترجیحاً چهره به چهره. هرگونه سوء تفاهم را برطرف کنید، تا هر دو بدانید که از هم جدا نشده اید، فقط در یک استراحت. شما نمی‌خواهید که شریک زندگی‌تان تا زمانی که برمی‌گردید حرکت کرده باشد.

2. سؤالات مهم را بپرسید و برای استراحت خود برنامه‌ریزی کنید

آیا هر دوی شما برای مدت استراحت مجرد هستید. ? ارادهدر طول قطع رابطه مطلقاً هیچ تماسی وجود ندارد؟ یا اینکه هر چند وقت یکبار چک کردن همدیگه خوبه؟ اگر چنین است، چه میزان ارتباط ارجح است؟ استراحت شما کی تمام می شود؟ مهم است که قبل از وقفه در رابطه به همه این سؤالات پاسخ دهید.

چگونه با وقفه در رابطه کنار بیایید؟ بحث در مورد مواردی مانند انحصار بودن و اگر شما دو نفر می خواهید با افراد دیگر بخوابید یا در طول مدت استراحت رابطه باز داشته باشید، حیاتی است. همانطور که تعیین یک محدودیت زمانی آزمایشی برای استراحت شما معمولا راه حلی است.

معمولاً وقفه ها بین چند هفته تا چند ماه طول می کشد. با این حال، دشوار است تصمیم بگیرید که واقعاً چقدر زمان نیاز دارید تا همه چیزهایی را که می خواهید بفهمید. بنابراین تاریخ خاصی را به عنوان پایان وقفه تعیین نکنید، فقط در صورت نیاز به تمدید آن. به طور خلاصه، مطمئن شوید که هر دو در مورد استراحت و انتظاراتی که از یکدیگر دارید یکسان هستید.

هنگامی که از یک رابطه طولانی مدت یا شراکت متعهد فاصله می گیرید، تعریف قوانین اساسی از اهمیت بالایی برخوردار است. بدون آن، هر دو شریک ممکن است احساس عدم اطمینان در مورد آینده داشته باشند. این عدم اطمینان می تواند بسیار زیاد باشد و ممکن است شما را مجبور به انجام کارهایی کند که بعداً پشیمان شوید. بنابراین، اگر از خود می پرسیدید که آیا استراحت برای یک رابطه خوب است، بدانید که تنها زمانی می تواند به شما کمک کند که به درستی انجام شود.راه.

3. سعی کنید "خیلی دلم برات تنگ شده!" texts

اگر از یک رابطه طولانی مدت استراحت می کنید، ممکن است وسوسه شوید که چیزی در امتداد این جمله بفرستید: "می دانم که در حال استراحت هستیم، اما من فقط می خواهم با شما باشم. !» ما می گوییم کمی کنایه آمیز. اگر قبلاً اینقدر علاقه نشان داده بودید، نیازی به استراحت نداشتید (اوه، متاسفم!).

به همین ترتیب، هنگام استراحت در یک رابطه از راه دور، پیمایش این وصله خشن به تنهایی و فاصله بین شما و همسرتان می تواند حس اشتیاق را افزایش دهد. در چنین لحظاتی، برداشتن تلفن و ارسال پیامک به همسرتان می تواند تنها چیزی باشد که باعث آرامش و آسایش شما می شود. و این قابل انتظار است.

آنچه مهم است تسلیم نشدن در برابر این وسوسه است. اگر برای کنار آمدن با وقفه در یک رابطه مشکل دارید و می خواهید به شریک زندگی خود پیامک بزنید تا او را بررسی کند، سعی کنید جلوی خود را بگیرید. در آن لحظات، ممکن است به نظر برسد که عاشق شده اید و مشکلات در جایی پیدا نمی شوند. دو روز پس از آن، هر دوی شما دوباره در حال دعوا و مشاجره در مورد آن چیزی هستید که نمی توانید آن را به چشم ببینید.

ارتباطات را در طول یک رابطه قطعی به حداقل برسانید یا فقط از قانون عدم تماس استفاده کنید. . اگر می خواهید هفته ای یک یا دو بار چک کنید اما هر شب با یکدیگر تماس ویدیویی نداشته باشید. شازیا می‌گوید: «هر زمان که در رابطه‌تان با تعارضی مواجه می‌شوید که از نظر عاطفی بسیار آزاردهنده استرسیدگی پیچیده است، فقط کمی وقت بگذارید. هیچ تصمیمی عجولانه نگیرید و موضوع مورد نظر را با دقت بررسی کنید.»

4. روی خود تمرکز کنید

شازیا می‌گوید: «نه فقط برای حل مشکلات رابطه بدون جدایی، بلکه برای جلوگیری از مشکلات در وهله اول، شرکا باید به یکدیگر فضای آزاد را در جایی که می‌توانند باشند، هر دو اجازه دهند. به صورت فیزیکی و مجازی هر کس باید از امتیاز برخی از حریم خصوصی برای احساسات خود برخوردار باشد.»

از جمله مهم ترین مواردی که در یک رابطه وقفه ایجاد می کند، تغییر تمرکز از شریک زندگی و رابطه شما به خودتان است. اگر احساس می کردید که نیاز به استراحت دارید، احتمالاً احساس ناراحتی می کنید. این بدان معناست که اکنون که در یکی از آنها هستید، زمان بیشتری برای تمرکز روی خود دارید به جای تلاش برای حل یک دعوای کوچک دیگر با شریک زندگی خود. هر چه بیشتر خودتان را بشناسید و دوست دارید انرژی خود را روی چه چیزی متمرکز کنید، بهتر می توانید تصمیم بگیرید که آیا رابطه تان ارزشش را دارد یا نه.

اکنون زمان آن است که همه چیزهایی را که می خواستید بپذیرید، بپذیرید. اما نتوانسته اند از کاهش تماس در طول یک قطع رابطه در مورد خودیابی و مراقبت از خود حداکثر استفاده را ببرید. این یکی از با ارزش ترین نکات در مورد نحوه برخورد با وقفه در یک رابطه است. هنگامی که با موفقیت با احساس دلتنگی شریک زندگی خود مبارزه کنید، متوجه تغییر در خلق و خوی خود خواهید شد.

5. روراست باش و رد نشوtrack

معنی استراحت برای یک پسر چیست؟ بدیهی است که در اطراف خوابیدن، درست است؟ چیزی را فرض نکنید و مطمئن شوید که در مورد انحصار با شریک زندگی خود صحبت می کنید. شما در حال استراحت هستید، رسانه های اجتماعی شما ممکن است مملو از افراد مجردی شود که از هیچ جایی تصمیم گرفته اند به DM های شما وارد شوند. اگر هر دو تصمیم نگرفته‌اید که می‌توانید کنار هم بخوابید، مطمئن شوید که تسلیم وسوسه نمی‌شوید و وفادار می‌مانید.

غلبه بر خیانت کار سختی است، شریک زندگی‌تان را مجبور نکنید آن را تحمل کند. چه در حال استراحت از یک رابطه طولانی مدت باشید که در آن شما و شریک زندگی تان با هم زندگی می کردید یا در یک رابطه از راه دور که مملو از دعواها و مشاجره های کوچک شده است، این واقعیت را فراموش نکنید که شما و همسرتان هنوز یک زوج هستید.

در اینجا نحوه برخورد با وقفه در یک رابطه آمده است: تمام استراحت خود را صرف وقت گذرانی با دوستان خود نکنید تا فراموش کنند که در یک رابطه هستید. همانطور که در ادامه مطلب بعدی ما را خواهید خواند، ارزیابی رابطه خود در این مدت بسیار مهم است. ما می دانیم که سخت خواهد بود، اما شما باید تمام افرادی را که فکر می کنند به تازگی مجرد هستید، به DM های شما وارد می کنند، رد کنید.

6. به مشکلاتی که در رابطه شما رخ داده فکر کنید

استراحت به شما این فرصت را می دهد که روی اشتباهات در رابطه خود تمرکز کنید و به علت اصلی مشکلات خود برسید. اگر به این فکر می کنید که چگونه از یک وقفه در رابطه خود زنده بمانید،شما باید در این مدت آن را تجزیه و تحلیل کنید تا ببینید دقیقاً کجا اشتباه پیش رفته است. بنابراین، به‌جای اینکه در طول یک استراحت حضور داشته باشید یا روی ارتباط در طول یک وقفه رابطه تمرکز کنید، روی نحوه رسیدن هر دوی شما به این مرحله تمرکز کنید.

زوج‌ها اغلب در آشفتگی روزمره به دام می‌افتند و ارتباط فعال خود را از دست می‌دهند. . تنها در صورتی می‌توان از بسیاری از مشکلات اجتناب کرد یا به راحتی حل کرد که شرکا زمان باکیفیت بیشتری را با یکدیگر صرف کنند. شازیا می‌گوید: «هنگام صحبت کردن با یکدیگر تلفن خود را دور نگه دارید، و به همسرتان زمان اختصاص دهید، راه‌هایی برای نشان دادن اهمیت آن‌ها به همسرتان است. اگر این موضوع در رابطه شما گم شده است، ارزش این را دارد که به این فکر کنید که چرا اینطور است." مشکلات در رابطه شما به عنوان مثال، اگر در یک رابطه از راه دور استراحت می کنید، ممکن است بهتر باشد که فراتر از بحث های کوچک و مشاجره های مداوم که بر پیوند شما سایه انداخته است نگاه کنید و بفهمید که چرا در وهله اول به این الگو افتادید.

آیا مسافت بیش از حد قابل رسیدگی است؟ آیا احساس می کنید از نظر عاطفی از شریک زندگی خود دور هستید؟ آیا شما یا همسرتان احساس می کنید که در زندگی یکدیگر دخالت نمی کنید؟ خوبی ها و بدی ها و آنچه را که می خواهید اصلاح کنید را تجزیه و تحلیل کنید. شما ممکن است کاملاً متقاعد شده باشید که رابطه شما تنها به دلیل عصبانیت شریک زندگی شما بهترین نیست، اما سعی کنید اینطور نباشید.