След безброй караници и взаимно принуждаване да се чувствате ужасно, сега сте решили да направите почивка във връзката си. Възможно е да се чувствате притеснени за това как ще се развие всичко, което е оправдано. В края на краищата, вземането на почивка е известно като лош знак в една връзка. Въпреки това, това не е задължително да е така. Ако знаете как да се справите с вземането на почивка ввръзка, и двамата може да се върнете по-силни от всякога.

За да успокоим тревожното ви съзнание, бихме искали да ви кажем, че в момента, в който сте решили да си вземете почивка, вие вече сте започнали да работите за подобряване на връзката си. В края на краищата, добре известен факт е, че една случайна почивка може да ви донесе много ползи. Същото може да важи и за почивката в една връзка. Мислете за нея като за онази дълга почивка през уикенда, от която сте имали нужда винаги, но всъщност не сте билиуспеете да се справите.

Въпреки това, дори да се замислите за тази възможност, можете да се затрупате с множество въпроси. Какви са правилата за прекъсване на връзката? Можете ли да поддържате контакт по време на прекъсване на връзката? В кой момент решавате, че прекъсването е приключило и трябва да се съберете отново? И най-важното, как да използвате ефективно времето си, след като сте прекъснали?

За да ви помогне да разберете как да се справите с прекъсването на връзката и как да го планирате и осъществите ефективно, Шазия Салим (магистър по психология), която специализира в консултирането при раздяла и развод, споделя някои идеи за начините за решаване на проблемите във връзката преди момента на раздялата. В процеса на работа говорим и за често срещаните проблеми в дългосрочните връзки и как да ги отстраним.

Какво да правим по време на прекъсване на връзката

Според проучванията 50 % от възрастните се разделят и се сдобряват с бившия си в даден момент от живота си. Понятието "раздяла" съществува и в брака. Всъщност проучванията сочат, че от 6 % до 18 % от женените двойки се разделят в даден момент и прекъсват брака си. Така че раздялата не е нито необичайна, нито толкова зловеща, колкото може би сте си мислили.

Важното е да разберете как да се справите с прекъсването на връзката и как най-добре да се справите с времето, прекарано разделени. Ето какво можете да направите:

• Целта на прекъсването на връзката е да се вгледате в грешките и нереалистичните си очаквания.
• Използвайте това време за неща, които ви доставят истинско удоволствие.
• Ако с партньора си сте определили конкретен срок за прекъсване на връзката, най-добре е да се придържате към него.
• Избягвайте да проверявате по време на почивката; спазвайте правилото за забрана на контакт
• Не се срещайте с други хора; използвайте това време, за да си припомните колко специален е вашият партньор.

7 правила за справяне с прекъсването на връзката

Ако си мислите, че само обявяването на почивка и тръгването по различни пътища ще свърши работа, помислете отново. Не искате да се окажете в ситуация, в която 10 години подред крещите: "Бяхме в почивка!", като Рос от Приятели За да избегнете подобна ситуация, е важно да общувате с партньора си колкото се може повече и да установите някои основни правила, преди да прекъснете връзката си.

Не искате да получавате или дори да изпращате многобройни съобщения и обаждания, докато двамата сте в почивка - това в крайна сметка няма да се отрази добре на нито един от вас. Шазия казва: "В една връзка винаги трябва да има открита комуникация не само за разрешаване на конфликти. Тя е и превантивна стъпка, а не само лечебна."

Търсите съвети как да се справите с прекъсването на връзката? Като начало, ако не използвате това време правилно, може да се върнете и да се чудите защо проблемите във връзката ви не са се разсеяли по магически начин. За да не се случи това, съставихме някои "правила за прекъсване на връзката". Но тъй като всяка връзка е различна по своята същност, най-големият съветможем да ви дадем, е да общувате с партньора си, което ни води до първото ни правило:

1. Говорете за прекъсването с партньора си

Едно от най-важните правила за прекъсване на връзката е да проведете ясен разговор с партньора си за намеренията, които стоят зад това решение, както и за това как най-добре да преминете през този доста труден етап, без това да се отрази на връзката ви. Не можете просто да изпратите на партньора си съобщение "Имаме нужда от почивка" и след това да захвърлите телефона си, очаквайки всичко да си дойде на мястото.

Шазия казва: "Винаги поддържайте ниво на благоприличие и достойнство от ваша страна. Уважавайте партньора си и неговото семейство. Любовта трябва да се допълва с уважение. Уважението към партньора, неговите приоритети, избори, емоционални нужди и индивидуалност ще ви помогне да избегнете разгорещените спорове на първо място. То ще ви позволи да обсъждате проблемите във връзката, без да се карате."

Преди да започнете официално почивката си, трябва да кажете на партньора си защо смятате, че двамата бихте могли да се възползвате от нея. Как ще приеме новината, не е толкова важно, колкото честно да предадете чувствата си. Прекъсването на дългосрочна връзка може да бъде шок за партньора ви. особено ако той не е наясно, че проблемите между вас двамата са ви засягали достатъчно дълбоко.да оправдае такова решение.

Ето защо комуникацията е от съществено значение. Проведете конструктивен разговор с партньора си по този въпрос, за предпочитане лице в лице. Изяснете всички недоразумения, така че и двамата да знаете, че не сте скъсали, а просто сте в почивка. Не искате партньорът ви да е продължил напред, докато се върнете.

2. Задайте важните въпроси и планирайте почивката си

И двамата ли ще бъдете сами по време на прекъсването на връзката? По време на прекъсването на връзката няма да има никакъв контакт? Или е добре да се засичате от време на време? Ако е така, каква комуникация е за предпочитане? Кога ще приключи прекъсването на връзката? Важно е да си отговорите на всички тези въпроси, преди да прекъснете връзката си.

Как да се справите с прекъсването на връзката? Обсъждането на въпроси като изключителността и дали двамата искате да спите с други хора или да имате отворена връзка по време на прекъсването е от съществено значение. Обикновено е добре да се определи предварителен срок за прекъсване на връзката.

Обикновено почивката продължава от няколко седмици до няколко месеца. Трудно е обаче да се определи колко време ще ви е необходимо, за да разберете всичко, което искате да разберете. Затова не определяйте конкретна дата за край на почивката, в случай че се наложи да я удължите. Казано накратко, уверете се, че и двамата сте на едно мнение за почивката и какво очаквате един от друг.

При прекъсване на дългосрочна връзка или партньорство определянето на основните правила е от изключителна важност. Без тях и двамата партньори могат да се чувстват несигурни за бъдещето. Тази несигурност може да бъде непреодолима и да ви подтикне да направите неща, за които по-късно да съжалявате. Така че, ако сте се чудили дали прекъсването може да бъде полезно за една връзка, знайте, че то може да ви послужи добре.само когато е направено по правилния начин.

3. Опитайте се да не изпращате съобщения от типа "Толкова ми липсваш!"

Ако си взимате почивка от дългогодишна връзка, може да се изкушите да изпратите нещо от рода на "Знам, че сме в почивка, но просто искам да бъда с теб!" Малко иронично, бихме казали. Ако бяхте проявили такъв интерес преди, нямаше да имате нужда от почивка (аууу, съжалявам!).

По подобен начин, когато прекъсвате връзката си от разстояние, преминаването през този труден участък еднолично и разстоянието между вас и партньора ви могат да засилят чувството на копнеж. В такива моменти вдигането на телефона и писането на текстови съобщения на партньора ви може да изглежда като единственото нещо, което ще ви донесе утеха и комфорт. И това е очаквано.

Важното е да не се поддавате на това изкушение. Ако ви е трудно да се справите с прекъсването на връзката и искате да изпратите SMS на партньора си, за да го проверите, опитайте се да се спрете. В тези моменти може да ви се струва, че сте влюбени и проблемите са някъде там. Два дни след това двамата отново се карате и скарвате за онова нещо, за което просто не можете да се разберете.

Ако искате, проверявайте се веднъж или два пъти седмично, но не се обаждайте всяка вечер. Шазия казва: "Всеки път, когато се сблъскате с конфликт във връзката си, който ви се струва твърде емоционално натоварващ или сложен, за да се справите с него, просто отделете малко време.внимателно разглеждане."

4. Съсредоточете се върху себе си

Шазия казва: "Не само за да решат проблемите във връзката си, без да се разделят, но и за да избегнат проблемите на първо място, партньорите трябва да си предоставят свободно пространство, където могат просто да бъдат, както физически, така и в преносен смисъл. Всеки трябва да има привилегията да остане насаме със собствените си емоции."

Сред жизненоважните правила за вземане на почивка в една връзка е преместването на фокуса от партньора и връзката ви върху вас самите. Вероятно сте се чувствали претоварени, щом сте почувствали нуждата да си вземете почивка. Това означава, че сега, когато сте на такава, имате повече време да се съсредоточите върху себе си, вместо да се опитвате да разрешите поредната дребнава кавга с партньора си. Колкото повече опознавате себе си и това, коетода съсредоточите енергията си, толкова по-добре ще можете да прецените дали връзката ви си заслужава.

Сега е моментът да прегърнете всичко, до което сте искали да стигнете, но не сте успели. Възползвайте се максимално от намалените контакти по време на прекъсването на връзката за себепознание и грижа за себе си. Това е един от най-ценните съвети как да се справите с прекъсването на връзката. Ще забележите промяна в настроението си, след като успешно се преборите с чувството, че партньорът ви липсва постоянно.

5. Бъдете честни и не се отклонявайте от пътя

Какво означава да си вземеш почивка за един мъж? Очевидно е, че ще спиш наоколо, нали? Не предполагайте нищо и задължително обсъдете изключителността с партньора си. Вие сте на почивка, социалните ви медии може да са залети от самотни хора, които от нищото са решили да се вмъкнат в DM-а ви. Освен ако и двамата не сте решили, че можете да спите наоколо, уверете се, че не се поддавате на изкушението и оставате верни.

Преодоляването на изневярата е трудно, не карайте партньора си да преминава през това. Независимо дали прекъсвате дългогодишна връзка, в която с партньора си сте съжителствали, или сте във връзка от разстояние, в която са се появили дребни караници и пререкания, не губете от поглед факта, че вие и партньорът ви все още сте двойка.

Ето как да се справите с прекъсването на връзката: не прекарвайте цялата си почивка, висейки с приятелите си, опитвайки се да забравите, че сте във връзка. Както ще прочетете в следващата ни точка, важно е да оцените връзката си през това време. Знаем, че ще е трудно, но трябва да откажете всички онези хора, които са се вмъкнали в DMs, мислейки, че сте наскоро свободни.

6. Помислете какво се е объркало във връзката ви

Прекъсването на връзката ви дава възможност да се съсредоточите върху това, което се е объркало във връзката ви, и да стигнете до първопричината за проблемите. Ако се чудите как да преживеете прекъсването на връзката си, през това време трябва да я анализирате, за да видите къде точно нещата са се объркали. Така че, вместо да се проверявате по време на прекъсването или да се съсредоточавате върху комуникацията по време на прекъсването на връзката, се съсредоточете върху това как дваматана този етап.

Двойките често попадат в капана на ежедневието и губят активна връзка. Много проблеми биха могли да бъдат избегнати или лесно разрешени само ако партньорите прекарват повече време един с друг. Шазия казва: "Да държите телефона си далеч, когато говорите един с друг, да отделяте време на партньора си са начини да покажете на партньора си, че е важен. Ако това липсва във връзката ви, струва си даразмишлявам защо това е така."

Сега, когато имате повече време да правите нещата, които ви харесват, ще имате по-добра нагласа да помислите за проблемите във връзката си. Например, ако си взимате почивка във връзка от разстояние, може би сте по-добре подготвени да погледнете отвъд дребните спорове и постоянните караници, които засенчват връзката ви, и да разберете защо изобщо сте попаднали в този модел.

Дали разстоянието не е прекалено голямо? Чувствате ли се емоционално отдалечени от партньора си? Чувствате ли се неангажирани в живота си? Анализирайте доброто и лошото и какво бихте искали да поправите. Може да сте напълно убедени, че връзката ви не е най-добрата само заради дразнещия ви партньор, но се опитайте да не се вглъбявате само в негативните неща.

Трудно е да се приеме, но може и вие да сте виновни за това. Помислете какво може да сте направили във връзката, което да ѝ е навредило, и какво можете да направите и двамата занапред. Така че сложете си детективската шапка и започнете да разрешавате случая с убийството на връзката ви! Това е най-добрият отговор на въпроса как да се справите с прекъсването на връзката.

7. Водете се от интуицията си

Объркани ли сте как да се справите с прекъсването на една връзка? Докато анализирате връзката си, е лесно да се увлечете и вместо това да започнете да я премисляте. Поговорете с приятел и обсъдете какъв може да бъде най-добрият ход за вас. Ако всички причини за прекратяване на една връзка се отнасят за вас, не бива да се лъжете за състоянието на връзката си.

Ако вече знаете, че връзката ви няма да оцелее, и се опитвате да убедите себе си в обратното, просто отлагате неизбежното. Рано или късно разклатените основи на връзката ви ще поддадат, за да ви накарат да съжалявате, че не сте се съобразили с интуицията си. Най-простото от правилата за прекъсване на връзката е да бъдете честни със себе си и да не тръгвате на почивка спредварително определен резултат.

Ключови указатели

• Правилата за прекъсване на връзката включват интроспекция на причините за влошаване на връзката.
• Комуникацията по време на почивката трябва да е минимална.
• Сега е моментът да се съсредоточите върху себе си и да бъдете честни със себе си.
• Съобразявайте се с инстинктите си, за да вземете окончателно решение

Дръжте съзнанието си отворено за всички възможности и вижте докъде ще ви отведе тази почивка. Как да се справите с прекъсването на връзката може да бъде толкова просто, колкото да направите крачка назад и да се успокоите. Заслужавате любов в най-истинската ѝ форма, такава, която надхвърля дребнавите караници от типа "спри да го гледаш!". Ако е направена правилно, почивката ще ви помогне да намерите най-доброто за вас. Дори ако това означава, че трябва да прекратитеВ края на краищата вашето щастие е най-важното.

Често задавани въпроси

Да, има, ако се използва правилно. С приятеля ми сме в почивка и той ми липсва. Но това време ме кара да осъзная всички неща, които съм правила погрешно.

Уверете се, че и двамата сте на едно и също мнение, когато става въпрос за почивка във връзката. Почивката може да продължи от седмица до месец. Всичко зависи от вас и партньора ви.