Pärast lugematuid tülisid ja teineteise kohutavat tundmist olete nüüd otsustanud oma suhtes pausi teha. Võimalik, et tunnete ärevust, kuidas kõik välja kujuneb, mis on õigustatud. Lõppude lõpuks on pausi tegemine kurikuulus halb märk suhetes. See ei pea aga tingimata nii olema. Kui teate, kuidas pausi tegemisega toime tulla, siis onsuhe, võite mõlemad tulla tagasi tugevamana kui kunagi varem.

Et teie ärevat meelt rahustada, tahaksime teile öelda, et hetkel, mil otsustasite vaheaja võtmise kasuks, alustasite juba tööd oma suhte parandamise nimel. On ju üldtuntud fakt, et aeg-ajalt tehtav vaheaeg võib teile väga palju head teha. Sama võib kehtida ka vaheaja võtmise kohta suhetes. Mõelge sellele kui sellele pikale nädalavahetuse puhkusele, mida te olete alati vajanud, kuid pole tegelikult olnudsuutma saada ümber.

Kuid isegi selle võimaluse väljamõtlemine võib sind üle ujutada hulga küsimustega. Millised on suhte pausi võtmise reeglid? Kas suhte pausi ajal võib olla kontaktis? Millisel hetkel otsustate, et paus on läbi ja peate uuesti kokku saama? Mis kõige tähtsam, kuidas kasutada oma aega nüüd, kus te olete vahekorras, tõhusalt ära?

Selleks, et aidata teil mõista, kuidas suhetes vahekorra võtmisega toime tulla ning kuidas seda tõhusalt planeerida ja teostada, jagab Shazia Saleem (psühholoogia magister), kes on spetsialiseerunud lahutus- ja lahutusnõustamisele, mõningaid teadmisi sellest, kuidas lahendada suhteprobleeme enne lahkuminekut. Selle käigus räägime ka tavalistest pikaajalistest suhteprobleemidest ja sellest, kuidas neid lahendada.

Mida teha suhte katkemise ajal

Uuringute kohaselt läheb 50% täiskasvanutest mingil hetkel elus lahku ja lepib oma eksiga. Mõiste "paus" on olemas ka abielus. Tegelikult osutavad uuringud, et 6% kuni 18% abielupaaridest lähevad mingil hetkel lahku ja teevad abielust pausi. Seega ei ole pausi tegemine sugugi nii haruldane ega ka nii kurjakuulutav, kui te ehk arvasite.

Oluline on välja mõelda, kuidas suhtelises vahekorras olemisega toime tulla ja kuidas kõige paremini oma lahusolekuga hakkama saada. Siin on, mida saate teha:

• Suhtepausi eesmärk on oma vigade ja ebareaalsete ootuste üle eneseanalüüsiks.
• Kasutage seda aega asjadeks, mis teile tõeliselt meeldivad.
• Kui te ja teie partner olete pause jaoks määranud konkreetse ajakava, on kõige parem sellest kinni pidada.
• Vältige vaheaja jooksul sissekirjutamist; järgige kontaktivaba reeglit
• Ärge kohtuge teiste inimestega; kasutage seda aega selleks, et tuletada endale meelde, kui eriline on teie partner.

7 reeglit, kuidas toime tulla vahekorra võtmisega suhetes

Kui te arvate, et piisab sellest, kui te lihtsalt kuulutate, et te olete vahekorras ja lähete lahku, siis mõelge uuesti. Te ei taha, et lõpuks karjute 10 aastat järjest "Me olime vahekorras!", nagu Ross filmist "Me olime vahekorras!". Sõbrad Sellise olukorra vältimiseks on oluline suhelda oma partneriga nii palju kui võimalik ja kehtestada mõned põhireeglid, enne kui te suhtest pausi võtate.

Te ei taha saada või isegi saata mitmeid tekstisõnumeid ja kõnesid, kui te kaks olete vahekorras - see ei tee lõpuks kummalegi teist head. Shazia ütleb: "Suhtes peaks alati olema avatud suhtlus, mitte ainult konfliktide lahendamiseks. See on ka ennetav samm, mitte ainult raviv." See on ka ennetav, mitte ainult raviv samm.

Otsid nõuandeid, kuidas suhetes pausi võtmisega toime tulla? Alustuseks, kui sa ei kasuta seda aega õigesti, võid lihtsalt tagasi tulla ja imestada, miks su suhteprobleemid ei ole maagiliselt hajunud. Et seda ei juhtuks, oleme koostanud mõned "pausi võtmise reeglid suhetes". Kuna aga iga suhe on olemuslikult erinev, siis on suurim nõuannemida me saame teile anda, on suhelda oma partneriga, mis viib meid meie esimese reegli juurde:

1. Rääkige oma partneriga pausist

Üks olulisemaid reegleid suhtest pausi võtmiseks on pidada oma partneriga selge vestlus selle otsuse taga olevast kavatsusest ja ka sellest, kuidas kõige paremini selles üsna keerulises faasis navigeerida, ilma et see teie sidet kahjustaks. Sa ei saa lihtsalt saata oma partnerile sõnumit "meil on vaja pausi" ja siis visata telefon ära, oodates, et kõik loksub paika.

Shazia ütleb: "Säilitage alati omalt poolt korralikkus ja väärikus. Austage oma partnerit ja tema perekonda. Armastust peab täiendama lugupidamine. Oma partneri, tema prioriteetide, valikute, emotsionaalsete vajaduste ja individuaalsuse austamine aitab vältida tuliseid vaidlusi üldse. See võimaldab teil arutada suhteprobleeme ilma tülitsemiseta."

Enne, kui te ametlikult alustate pausi, peate oma partnerile ütlema, miks te arvate, et teil kahel oleks vaja seda teha. See, kuidas ta seda uudist vastu võtab, ei pruugi olla nii oluline, kui te oma tunnetest ausalt teatate. Pikaajalisest suhtest pausi tegemine võib ka teie partnerile šokina mõjuda. eriti kui ta ei ole teadlik, et teie kahe vahelised probleemid on teid piisavalt sügavalt mõjutanud.mis õigustab sellist otsust.

Seepärast ongi suhtlemine väga oluline. Vestle oma partneriga sellest konstruktiivselt, eelistatavalt näost näkku. Selgita välja kõik arusaamatused, et te mõlemad teaksite, et te ei ole lahku läinud, vaid lihtsalt vahekorras. Sa ei taha, et su partner oleks juba edasi liikunud, kui sa tagasi tuled.

2. Esitage olulised küsimused ja planeerige oma pausi

Kas te mõlemad olete vahekorra ajal vallalised? Kas suhte vahekorra ajal ei ole üldse mingit kontakti? Või on okei, et te aeg-ajalt teineteist vaatate? Kui jah, siis kui palju suhtlemist on soovitav? Millal teie vaheaeg lõpeb? Oluline on vastata kõigile neile küsimustele enne vahekorra võtmist.

Kuidas suhtekatkestusega toime tulla? Väga oluline on arutada selliseid asju nagu eksklusiivsus ja see, kas te mõlemad soovite vaheaja jooksul teiste inimestega magada või pidada avatud suhet. Samuti on tavaliselt õige viis määrata vaheajale esialgne ajaline piir.

Pausid kestavad tavaliselt paarist nädalast kuni paari kuuni. Siiski on raske otsustada, kui palju aega teil tegelikult vaja läheb, et välja mõelda kõik, mida soovite välja mõelda. Seega ärge määrake kindlat kuupäeva kui pausi lõppu, juhuks kui teil on vaja seda pikendada. Lühidalt öeldes veenduge, et te mõlemad olete pausi ja selle suhtes ühel meelel, mida te teineteiselt ootate.

Pikaajalisest suhtest või pühendunud partnerlusest pausi tehes on ülimalt oluline määratleda põhireeglid. Ilma selleta võivad mõlemad partnerid jääda tuleviku suhtes ebakindlaks. See ebakindlus võib olla üle jõu käiv ja võib sundida teid tegema asju, mida hiljem kahetsete. Seega, kui olete mõelnud, kas pausi võtmine võib olla suhte jaoks hea, siis teadke, et see võib teile head teenida.ainult siis, kui seda käsitletakse õigesti.

3. Püüa mitte saata "Ma igatsen sind nii väga!" sõnumeid.

Kui te võtate pausi pikaajalisest suhtest, võib teil tekkida kiusatus saata midagi stiilis "Ma tean, et meil on paus, aga ma tahan lihtsalt sinuga koos olla!" Veidi irooniline, ütleksime. Kui te oleksite varem nii palju huvi näidanud, poleks teil pausi vaja olnud (ohh, vabandust!).

Samamoodi võib kaugsuhetes pausi tehes üksi navigeerida selles raskes olukorras ja kaugus teie ja teie partneri vahel suurendada igatsuse tunnet. Sellistel hetkedel võib tunduda, et telefoni võtmine ja tekstisõnumite saatmine oma partnerile on ainus asi, mis teile lohutust ja lohutust pakub. Ja see on ka ootuspärane.

Tähtis on mitte anda sellele kiusatusele järele. Kui teil on raske toime tulla vahekorra võtmisega suhtes ja tahate oma partnerile kirjutada, et teda kontrollida, püüdke end peatada. Neil hetkedel võib tunduda, et te olete armunud ja probleeme pole kusagil. Kaks päeva pärast seda olete mõlemad jälle tülis ja tülitsete selle ühe asja pärast, milles te lihtsalt ei saa ühele poole vaadata.

Hoidke suhtlemisvaheaja jooksul suhtlemine minimaalseks või kasutage lihtsalt kontaktivaba reeglit. Kontrollige kord või kaks korda nädalas, kui soovite, kuid ärge helistage üksteisele igal õhtul videokõnede teel. Shazia ütleb: "Iga kord, kui teie suhtes tekib konflikt, mis tundub emotsionaalselt liiga koormav või keeruline, võtke lihtsalt natuke aega. Ärge tehke kiirustavaid otsuseid ja andke antud probleemile aega.tähelepanelik kaalutlus."

4. Keskendu iseendale

Shazia ütleb: "Mitte ainult selleks, et lahendada suhteprobleeme ilma lahkuminekuta, vaid selleks, et probleeme üldse vältida, peaksid partnerid võimaldama teineteisele vaba ruumi, kus nad saavad lihtsalt olla, nii füüsiliselt kui ka piltlikult. Igaühel peaks olema privileeg oma emotsioonide privaatsusele."

Üks olulisi vahekorra võtmise reegleid suhetes on keskendumise nihutamine oma partnerilt ja suhtelt iseendale. Tõenäoliselt tundsid end ülekoormatuna, kui tundsid vajadust vahekorra võtmiseks. See tähendab, et nüüd, kui oled vahekorras, on sul rohkem aega keskenduda iseendale, selle asemel et püüda lahendada järjekordne tühine tüli oma partneriga. Mida rohkem sa tunned ennast ja seda, mida sameeldib oma energiat suunata, seda paremini suudate otsustada, kas teie suhe on seda väärt.

Nüüd on aeg võtta omaks kõik see, mida oled tahtnud, kuid ei ole saanud. Kasuta vähenenud kontakti suhtepausi ajal eneseotsingu ja enesehoolduse eesmärgil. See on üks kõige väärtuslikumaid nõuandeid, kuidas suhtekatkestusega toime tulla. Sa märkad muutust oma meeleolus, kui võid edukalt võidelda kogu aeg partneri puudumise tunde vastu.

5. Olge aus ja ärge kalduge teelt kõrvale.

Mida tähendab pausi võtmine mehe jaoks? Ilmselt magamist, eks? Ära eelda midagi ja veendu, et arutad eksklusiivsust oma partneriga. Sa oled pausil, su sotsiaalmeedia võib olla üle ujutatud vallaliste inimestega, kes on tühjalt kohalt otsustanud su DM-idesse libiseda. Kui te mõlemad ei ole otsustanud, et võite magada, veendu, et sa ei anna kiusatusele järele ja jää truuks.

Pettusest üle saamine on raske, ärge sundige oma partnerit seda läbi tegema. Olenemata sellest, kas te võtate pausi pikaajalisest suhtest, kus te ja teie partner elasite koos, või olete kaugsuhtes, mis on muutunud täis väikseid tülisid ja tüli, ärge unustage, et teie ja teie partner olete endiselt paar.

Siin on, kuidas suhtekatkestusega hakkama saada: ära veeda kogu vaheaega sõpradega koos hängides, püüdes unustada, et oled suhtes. Nagu loed meie järgmisest punktist, on oluline hinnata oma suhet selle aja jooksul. Me teame, et see on raske, aga sa pead tagasi lükkama kõik need inimesed, kes su DM-i sisse libistavad, arvates, et oled äsja vallaline.

6. Mõelge, mis läks teie suhtes valesti

Pausi tegemine annab teile võimaluse keskenduda sellele, mis teie suhtes valesti läks ja jõuda oma probleemide algpõhjusteni. Kui te mõtlete, kuidas oma suhetes pausi üle elada, peate selle aja jooksul analüüsima seda, et näha täpselt, mis läks valesti. Seega, selle asemel, et pausi ajal kontrollida või keskenduda suhtlemisele suhtluspausi ajal, keskenduge sellele, kuidas te mõlemadsaabus selles etapis.

Paarid jäävad sageli igapäevasesse argipäeva trügimisse ja kaotavad aktiivse ühenduse. Paljud probleemid oleksid välditavad või kergesti lahendatavad ainult siis, kui partnerid veedaksid rohkem kvaliteetset aega üksteisega. Shazia ütleb: "Telefonide eemal hoidmine, kui te omavahel räägite, oma partnerile pühendatud aja andmine on viisid, kuidas näidata oma partnerile, et ta on oluline. Kui see on teie suhtest puudu, siis tasub seemõtisklen, miks see nii on."

Nüüd, kui teil on rohkem aega, et teha asju, mis teile meeldivad, on teil parem meelelaad, et mõelda oma suhte probleemidele. Näiteks kui te võtate vaheaega pikemaajalises suhtes, võite olla paremini valmis vaatama kaugemale kui tühised vaidlused ja pidev tüli, mis varjutavad teie sidet, ja dešifreerima, miks te sellesse mustrisse üldse sattusite.

Kas vahemaa muutub liiga suureks? Kas tunnete end oma partnerist emotsionaalselt kaugel? Kas teie või teie partner tunnete, et te ei ole üksteise elus kaasatud? Analüüsige häid ja halbu külgi ning seda, mida tahaksite parandada. Te võite olla täiesti veendunud, et teie suhe ei ole parim ainult teie ärritava partneri tõttu, kuid püüdke mitte süveneda ainult negatiivsetesse külgedesse.

Seda on raske aktsepteerida, kuid ka sina võid olla süüdi. Mõtle, mida sa võisid suhetes teha, mis võis sellele kahju teha, ja mida te mõlemad saate edaspidi teha. Nii et pane oma detektiivimüts pähe ja hakka lahendama oma suhte mõrva juhtumit! See on parim vastus sellele, kuidas toime tulla suhte katkemisega.

7. Järgige oma kõhutunnet

Oled segaduses, kuidas suhetes vahekorra võtmisega toime tulla? Oma suhet analüüsides on lihtne end kaasa haarata ja hakata selle asemel üle mõtlema. Räägi sõbraga ja arutage, mis võiks olla sinu jaoks parim samm. Kui kõik põhjused suhte lõpetamiseks kehtivad sinu kohta, ei tohiks sa endale valetada oma suhte tervise kohta.

Kui sa juba tead, et su suhe ei jää püsima ja sa üritad end veenda vastupidises, siis sa lihtsalt lükkad edasi paratamatut. Varem või hiljem annavad su suhte kõikuva vundamendi järele, ainult selleks, et sa kahetseksid, et ei ole läinud oma kõhuga. Kõige lihtsam suhte katkestamise reeglitest on olla enda vastu aus ja mitte minna katkestama kooseelnevalt kindlaks määratud tulemus meeles.

Peamised näitajad

• Suhte katkemise reeglid hõlmavad eneseanalüüsi, miks suhe on allakäigul.
• Pausi ajal peaks suhtlemine olema minimaalne
• See on aeg keskenduda iseendale ja olla enda vastu aus.
• Jääge oma vaistudega kooskõlla, et jõuda lõpliku otsuseni.

Hoidke oma meeled avatud kõikidele võimalustele ja vaadake, kuhu see paus teid viib. Kuidas suhetes pausi teha, võib olla nii lihtne, kui astuda samm tagasi ja rahuneda. Te väärite armastust selle kõige tõelisemal kujul, sellist, mis ületab tühised "lõpeta tema vaatamine!" tülid. Kui seda tehakse õigesti, aitab paus leida seda, mis on teie jaoks parim. Isegi kui see tähendab, et peate lõpetamaTeie praegune suhe. Lõppkokkuvõttes on teie õnn on kõige tähtsam.

KKK

Jah, on, kui seda õigesti kasutada. Minu poiss ja mina oleme vahekorras ja ma igatsen teda. Aga see aeg paneb mind mõistma kõiki asju, mida ma olen valesti teinud.

Veenduge, et te mõlemad olete suhetes pausi tegemisel ühel meelel. Paus võib kesta nädalast kuni kuuni. Kõik sõltub sinust ja su partnerist.