বিষয়বস্তুৰ তালিকা
অগণন কাজিয়া আৰু ইজনে সিজনক ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰাৰ পিছত এতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে। সম্ভৱতঃ আপুনি সকলো কেনেকুৱা হ’ব সেই বিষয়ে উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰিছে, যিটো প্ৰয়োজনীয়৷ কাৰণ, বিৰতি লোৱাটো সম্পৰ্কত বেয়া চিন বুলি কুখ্যাত। অৱশ্যে সেয়া হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি৷ যদি আপুনি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে জানে, তেন্তে আপুনি দুয়ো আগৰ তুলনাত শক্তিশালীভাৱে ঘূৰি আহিব পাৰে।
আপোনাৰ উদ্বিগ্ন মনটোক নিশ্চিন্ত কৰিবলৈ আমি আপোনাক ক’ব বিচাৰিম যে যি মিনিটতে আপুনি সিদ্ধান্ত লৈছিল বিৰতি লোৱাৰ পিছত, আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰাৰ কাম আৰম্ভ কৰিছে। কাৰণ, মাজে মাজে বিৰতি এটাই আপোনাৰ এক পৃথিৱীৰ ভাল কাম কৰিব পাৰে, সেয়া সকলোৱে জানে। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই হ’ব পাৰে। ইয়াক আপুনি চিৰদিনৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সেই দীঘলীয়া ছুটিৰ ছুটী বুলি ভাবিব পাৰে কিন্তু প্ৰকৃততে ইয়াৰ ওচৰলৈ যাব পৰা নাই।
তথাপিও, এই সম্ভাৱনাক মনোৰঞ্জন কৰিলেও আপোনাক বহুতো প্ৰশ্নেৰে আৱৰি ধৰিব পাৰে। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ নিয়মবোৰ কি কি? সম্পৰ্ক বিৰতিৰ সময়ত সংস্পৰ্শত থাকিব পাৰিবনে? কি সময়ত আপুনি সিদ্ধান্ত লয় যে বিৰতি শেষ হৈ গ’ল আৰু আপুনি পুনৰ একেলগে থাকিব লাগিব? আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, আপুনি এতিয়া বিৰতি লৈ থকাৰ সময়ত আপোনাৰ সময়ৰ ফলপ্ৰসূ ব্যৱহাৰ কেনেকৈ কৰে?
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে আৰু ইয়াক কেনেকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিকল্পনা আৰু কাৰ্যকৰী কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ, শ্বাজিয়া ছালীম (মাষ্টাৰছ ইন...কেৱল নেতিবাচক দিশবোৰত নিমগ্ন হৈ পৰিছে।
এইটো মানি লোৱাটো কঠিন, কিন্তু আপুনিও দোষী হ’ব পাৰে। চিন্তা কৰক যে সম্পৰ্কটোত আপুনি কি কৰিলে হয়তো ইয়াৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, আৰু আগলৈ দুয়োজনে কি কৰিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ গোয়েন্দা টুপী পিন্ধক আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ হত্যাৰ গোচৰটো সমাধান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক! সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ সেইটোৱেই সৰ্বোত্তম উত্তৰ।
7. আপোনাৰ আন্ত্ৰিকতাৰে যাওক
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আপুনি বিভ্ৰান্ত নেকি? আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিশ্লেষণ কৰি থাকোঁতে সহজেই কঢ়িয়াই নিব পাৰি আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি। বন্ধুৰ লগত কথা পাতক, আৰু আপোনাৰ বাবে কি পদক্ষেপ সৰ্বোত্তম হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক। যদি সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সকলো কাৰণ আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য হয়, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে নিজকে মিছা কথা কোৱা উচিত নহয়।
যদি আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো জীয়াই নাথাকিব আৰু আপুনি নিজকে অন্য ধৰণে পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপুনি কেৱল অনিবাৰ্য্যক বিলম্ব কৰিছে। সোনকালে বা পিছত আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ লৰচৰ কৰা ভেটিবোৰে ঠাই এৰি দিব, মাথোঁ আপোনাক আন্ত্ৰিকতাৰে যোৱা নাই বুলি অনুশোচনা কৰিবলৈ বাধ্য কৰাব। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱা নিয়মৰ ভিতৰত আটাইতকৈ সহজ নিয়মটো হ'ল নিজৰ লগত সৎ হোৱা আৰু পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত ফলাফলৰ কথা মনত ৰাখি বিৰতিলৈ নাযাব।
মূল পইণ্টাৰ
- The... সম্পৰ্কত বিৰতিৰ নিয়মসমূহৰ ভিতৰত সম্পৰ্কটো কিয় তললৈ নামি গৈছে সেই বিষয়ে আত্মনিৰীক্ষণ কৰা
- বিৰতিৰ সময়ত যোগাযোগ নূন্যতম হ'ব লাগে
- এইটো হ'লনিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাৰ সময় আৰু নিজৰ প্ৰতি সৎ হোৱাৰ সময়
- চূড়ান্ত সিদ্ধান্তত উপনীত হ'বলৈ আপোনাৰ প্ৰবৃত্তিৰ সৈতে মিলি থাকক
সকলোৰে বাবে আপোনাৰ মনটো মুকলি ৰাখক এই বিৰতিটোৱে আপোনাক ক'লৈ লৈ যায় চাওক। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, সেয়া এখোজ পিছুৱাই গৈ নিজকে শান্ত কৰাৰ দৰেই সহজ হ’ব পাৰে। আপুনি ইয়াৰ প্ৰকৃত ৰূপত প্ৰেমৰ যোগ্য, যি ধৰণৰ ক্ষুদ্ৰ “তেওঁক চোৱা বন্ধ কৰক!” যুঁজ কৰে। যদি সঠিকভাৱে কৰা হয়, তেন্তে বিৰতিটোৱে আপোনাক আপোনাৰ বাবে যিটো উত্তম সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব। যদিও তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্ক শেষ কৰিব লাগিব। দিনটোৰ শেষত আপোনাৰ সুখেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
FAQs
1. বিৰতি লোৱাটোৱে সম্পৰ্ক এটাত সহায় কৰেনে?হয়, হয়, যদি সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। মোৰ প্ৰেমিক আৰু মই বিৰতি লৈছো আৰু মই তেওঁক মিছ কৰো। কিন্তু এই সময়ে মোক মই ভুল কৰি অহা সকলোবোৰ কামৰ বিষয়ে উপলব্ধি কৰাইছে।
2. সম্পৰ্কত বিৰতি কিমান দিন থাকিব লাগে?সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নিশ্চিত হওক যে আপুনি দুয়ো একেখন পৃষ্ঠাতে আছে। এসপ্তাহৰ পৰা এমাহলৈকে বিৰতি থাকিব পাৰে। ই সকলো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
বিচ্ছেদ আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰ পৰামৰ্শৰ বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানে বিচ্ছেদৰ পইণ্টৰ আগতে সম্পৰ্কৰ সমস্যা সমাধানৰ উপায়ৰ কিছু অন্তৰ্দৃষ্টি ভাগ-বতৰা কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াত আমি সাধাৰণ দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ সমস্যা আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি সেই বিষয়েও কথা পাতো।সম্পৰ্ক বিৰতিৰ সময়ত কি কৰিব
অধ্যয়ন অনুসৰি ৫০% প্ৰাপ্তবয়স্কই নিজৰ... ex জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত। ‘ব্ৰেক’ৰ ধাৰণাটো বিবাহতো আছে। আচলতে গৱেষণাৰ পৰা আঙুলিয়াই দিয়া হৈছে যে ৬%ৰ পৰা ১৮% বিবাহিত দম্পতীয়ে কোনো এটা সময়ত পৃথক হৈ বিবাহৰ পৰা বিৰতি লয়। গতিকে, বিৰতি লোৱাটো আপুনি ভবাৰ দৰে অস্বাভাৱিক বা অশুভ নহয়।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে আৰু পৃথকে পৃথকে থকা সময়খিনি কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে চম্ভালিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱা। ইয়াত আপুনি কি কৰিব পাৰে:
- সম্পৰ্কত বিৰতিৰ উদ্দেশ্য হ'ল আপোনাৰ ভুল আৰু অবাস্তৱিক আশাৰ ওপৰত আত্মনিৰীক্ষণ কৰা
- সেই সময়খিনি আপুনি সঁচাকৈয়ে উপভোগ কৰা কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক
- যদি আপুনি... আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে বিৰতিৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিছে, ইয়াত আঁঠু লোৱাটোৱেই উত্তম
- বিৰতিৰ সময়ত চেক ইন কৰাটো এৰক; যোগাযোগ নথকা নিয়ম অনুসৰণ কৰক
- আন মানুহৰ লগত ডেটিং নকৰিব; এই সময় ব্যৱহাৰ কৰি নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপোনাৰ সংগী কিমান বিশেষ
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ৭টা নিয়ম
যদি... আপুনি ভাবিছে যে আপুনি বিৰতি লৈছে বুলি ঘোষণা কৰিলে আৰু আপোনাৰ পৃথক পথত আগবাঢ়িলেই কামটো হ'ব,আকৌ এবাৰ ভাবি চাওক। আপুনি শেষত Friends ৰ ৰছৰ দৰে একেৰাহে ১০ বছৰ ধৰি চিঞৰি চিঞৰি থাকিব নিবিচাৰে, “আমি বিৰতি লৈ আছিলো!”,। তেনে পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যিমান পাৰে যোগাযোগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাৰ আগতে কিছুমান ভিত্তি নিয়ম স্থাপন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপুনি একাধিক গ্ৰহণ বা আনকি পঠিয়াবও নিবিচাৰে আপোনালোক দুয়োজনে বিৰতিত থকাৰ সময়ত টেক্সট আৰু ফোন কৰক – ইয়াৰ ফলত আপোনালোকৰ কোনো এজনৰেই কোনো উপকাৰ নহ’ব৷ শ্বাজিয়াই কয়, “সম্পৰ্কত কেৱল সংঘাত সমাধানৰ বাবেই নহয়, সদায় মুকলি যোগাযোগ থাকিব লাগে। ই এক প্ৰতিৰোধমূলক পদক্ষেপও আৰু কেৱল নিৰাময়মূলক পদক্ষেপ নহয়।”
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ টিপছ বিচাৰিছেনে? আৰম্ভণিৰ বাবে, যদি আপুনি এই সময়খিনি সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাবোৰ কিয় যাদুকৰীভাৱে নাইকিয়া হোৱা নাই৷ তেনেকুৱা নহয় বুলি নিশ্চিত কৰিবলৈ আমি কিছুমান “সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ নিয়ম” সংকলন কৰিছো। কিন্তু যিহেতু প্ৰতিটো সম্পৰ্ক সহজাতভাৱে বেলেগ বেলেগ, গতিকে আমি আপোনাক দিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ পৰামৰ্শটো হ'ল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা, যিয়ে আমাক আমাৰ প্ৰথম নিয়মলৈ লৈ যায়:
1. আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বিৰতিৰ বিষয়ে কথা পাতক
সম্পৰ্কৰ নিয়মত বিৰতি লোৱাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ'ল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সিদ্ধান্তটোৰ আঁৰৰ উদ্দেশ্যৰ বিষয়ে স্পষ্ট কথা-বতৰা পতা আৰু লগতে আপুনি এই যথেষ্ট প্ৰত্যাহ্বানজনক পৰ্যায়টোক কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে নেভিগেট কৰিব পাৰেই আপোনাৰ বণ্ডৰ ওপৰত ক্ষতিসাধন কৰে। আপুনি কেৱল আপোনাৰ সংগীক “আমাক বিৰতিৰ প্ৰয়োজন” মেছেজ পঠিয়াই তাৰ পিছত আপোনাৰ ফোনটো পেলাই দিব নোৱাৰে, সকলো ঠাইতে পৰিব বুলি আশা কৰি।
ছাজিয়াই কয়, “আপোনাৰ ওপৰত সদায় এটা স্তৰৰ শালীনতা আৰু মৰ্যাদা বজাই ৰাখক অংশ. আপোনাৰ সংগী আৰু তেওঁলোকৰ পৰিয়ালক সন্মান কৰক। প্ৰেমক সন্মানেৰে পৰিপূৰক কৰা প্ৰয়োজন। আপোনাৰ সংগী, তেওঁলোকৰ অগ্ৰাধিকাৰ, তেওঁলোকৰ পছন্দ, তেওঁলোকৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা আৰু তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্বক সন্মান কৰিলে প্ৰথমতে উত্তপ্ত তৰ্কৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব। ই আপোনাক যুঁজ নকৰাকৈয়ে সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ অনুমতি দিব।’
আপুনি আনুষ্ঠানিকভাৱে আপোনাৰ বিৰতি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি আপোনাৰ সংগীক ক’ব লাগিব যে আপুনি কিয় ভাবিছে যে আপুনি দুয়োজনে এটা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিব। তেওঁলোকে বাতৰিটো কেনেকৈ লয় সেয়া আপুনি সততাৰে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ জনোৱাৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাটোও আপোনাৰ সংগীৰ বাবে এক শ্বক হিচাপে আহিব পাৰে। বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে নাজানে যে আপোনালোক দুয়োৰে মাজৰ সমস্যাই আপোনাক ইমানেই গভীৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰি আহিছে যে এনে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
সেইবাবেই যোগাযোগ অতি প্ৰয়োজনীয়। এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে গঠনমূলক কথা-বতৰা পাতক, ভাল হ’লে মুখামুখিকৈ কথা পাতিব। যিকোনো ভুল বুজাবুজি পৰিষ্কাৰ কৰক, যাতে দুয়োজনে জানে যে আপুনি বিচ্ছেদ হোৱা নাই, মাত্ৰ বিৰতিৰ সময়ত৷ আপুনি নিবিচাৰে যে আপুনি ঘূৰি অহাৰ সময়লৈকে আপোনাৰ সংগীয়ে আগবাঢ়ি যোৱাটো।
2. গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্নবোৰ সুধিব আৰু আপোনাৰ বিৰতিৰ পৰিকল্পনা কৰক
বিৰতিৰ সময়ছোৱাত আপুনি দুয়োজনেই অবিবাহিত নেকি? ? উইলসম্পৰ্ক বিৰতিৰ সময়ত একেবাৰেই কোনো ধৰণৰ যোগাযোগ নাথাকিবনে? নে মাজে মাজে ইজনে সিজনৰ চেক ইন কৰাটো ঠিকেই আছে? যদি আছে, তেন্তে কিমান যোগাযোগ কৰাটো ভাল? আপোনাৰ বিৰতি কেতিয়া শেষ হ’ব? সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাৰ আগতে এই সকলোবোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব? একচেটিয়াতা আৰু যদি আপুনি দুয়োজনে আন মানুহৰ সৈতে শুব বিচাৰে বা বিৰতিৰ সময়ছোৱাত মুকলি সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব বিচাৰে তেন্তে আদি কথাবোৰ আলোচনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ বিৰতিৰ বাবে এটা আংশিক সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটোৱেই সাধাৰণতে যোৱাৰ পথ। 
ব্ৰেক সাধাৰণতে দুসপ্তাহৰ পৰা দুমাহৰ ভিতৰত যিকোনো ঠাইতে থাকে। কিন্তু আপুনি বুজিব বিচৰা সকলোখিনি বুজিবলৈ আচলতে কিমান সময় লাগিব সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন। গতিকে বিৰতিৰ শেষ হিচাপে কোনো নিৰ্দিষ্ট তাৰিখ নিৰ্ধাৰণ নকৰিব, যদিহে আপুনি ইয়াক বৃদ্ধি কৰিবলগীয়া হয়। চমুকৈ ক'বলৈ গ'লে, নিশ্চিত হওক যে আপুনি দুয়োজনেই বিৰতি আৰু ইজনে সিজনৰ পৰা কি আশা কৰে সেই বিষয়ে একেখন পৃষ্ঠাতে আছে।
দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক বা প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ অংশীদাৰিত্বৰ পৰা বিৰতি লোৱাৰ সময়ত, ভিত্তি নিয়মৰ সংজ্ঞা নিৰ্ধাৰণ কৰাটোৱেই হ'ল অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ অবিহনে দুয়োজন সংগীয়ে ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি অনিশ্চিত অনুভৱ কৰি থাকিব পাৰে। এই অনিশ্চয়তাই আপোনাক আপ্লুত কৰিব পাৰে আৰু পিছলৈ আপুনি অনুশোচনা কৰা কামবোৰ কৰিবলৈ ঠেলি দিব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি ভাবি আহিছে যে বিৰতি লোৱাটো সম্পৰ্কৰ বাবে ভাল হ’ব পাৰে, তেন্তে জানি থওক যে ই আপোনাক ভালদৰে সেৱা আগবঢ়াব পাৰে যেতিয়া ইয়াক সঠিকভাৱে চম্ভালিব পাৰিউপায়।<১০>৩। চেষ্টা কৰক যে “মই তোমাক বহুত মিছ কৰিছো!” texts
যদি আপুনি দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লৈছে, তেন্তে আপুনি হয়তো “মই জানো আমি বিৰতি লৈছো, কিন্তু মই মাত্ৰ আপোনাৰ লগত থাকিব বিচাৰো !” অলপ বিদ্ৰুপৰ কথা, আমি ক’ম৷ আগতে ইমান আগ্ৰহ দেখুৱালে আপুনি বিৰতিৰ প্ৰয়োজন নাথাকিলহেঁতেন (আউচ, ক্ষমা কৰিব!)।
একেদৰে দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত বিৰতি লওঁতে এই ৰুক্ষ ঠাইখিনি এককভাৱে নেভিগেট কৰিলে আৰু আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজৰ দূৰত্বই আকাংক্ষাৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এনে মুহূৰ্তত ফোনটো তুলি আপোনাৰ সংগীক মেছেজ কৰাটোৱেই আপোনাৰ বাবে সান্ত্বনা আৰু আৰামদায়ক একমাত্ৰ বস্তু যেন লাগিব পাৰে। আৰু সেয়া আশা কৰিব পাৰি।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই প্ৰলোভনৰ সন্মুখীন হোৱাটো। যদি আপুনি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে আৰু আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ খবৰ ল’বলৈ মেছেজ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নিজকে ৰখাবলৈ চেষ্টা কৰক। সেই মুহূৰ্তবোৰত এনে লাগিব পাৰে যেন আপুনি প্ৰেমত পৰিছে আৰু সমস্যা ক’তো পোৱা নাযায়। তাৰ দুদিন পিছত আপুনি দুয়োজনে আকৌ কাজিয়া আৰু কাজিয়া কৰি আছে সেই এটা কথাৰ বাবে যিটো আপুনি চকুৰ পৰা চকুত দেখা নাপায়।
সম্পৰ্ক বিৰতিৰ সময়ত যোগাযোগ নূন্যতম কৰি ৰাখক, বা কেৱল যোগাযোগহীন নিয়মটো ব্যৱহাৰ কৰক . ইচ্ছা কৰিলে সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ চেক আপ কৰক কিন্তু প্ৰতি নিশা ইজনে সিজনক ভিডিঅ’ কল নকৰিব। শ্বাজিয়াই কয়, “যিকোনো সময়তে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত এনে সংঘাতৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় যিটোৱে আৱেগিকভাৱে অত্যধিক কৰদাতা অনুভৱ কৰে বা...চম্ভালিবলৈ জটিল, মাত্ৰ অলপ সময় লাগে। কোনো খৰখেদাকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে আৰু হাতত থকা বিষয়টোৰ ওপৰত কিছু মননশীল বিবেচনা কৰক।”
4. নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
ছাজিয়াই কয়, “কেৱল বিচ্ছেদ নোহোৱাকৈ সম্পৰ্কৰ সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ নহয় কিন্তু প্ৰথমতে সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ, অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনক মুক্ত ঠাই দিব লাগে য’ত তেওঁলোকে কেৱল থাকিব পাৰে, দুয়োটা শাৰীৰিক আৰু ৰূপকভাৱে। প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ নিজৰ আৱেগৰ প্ৰতি কিছু গোপনীয়তাৰ সৌভাগ্য লাভ কৰা উচিত।’
সম্পৰ্কৰ নিয়মত বিৰতি লোৱাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ নিয়মসমূহৰ ভিতৰত আপোনাৰ সংগী আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটোও অন্যতম। আপুনি হয়তো আপ্লুত অনুভৱ কৰিছিল যদিহে আপুনি বিৰতি লোৱাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰিছিল। অৰ্থাৎ, এতিয়া যেতিয়া আপুনি এটাত আছে, তেতিয়া আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আন এটা সৰু সৰু যুঁজ সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ অধিক সময় আছে। আপুনি যিমানেই নিজকে চিনি পাব আৰু আপুনি কিহৰ ওপৰত শক্তি কেন্দ্ৰীভূত কৰি ভাল পায়, সিমানেই আপুনি সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটোৰ মূল্য আছে নে নাই।
See_also: ভগ্ন সম্পৰ্কত কেনেকৈ স্পাৰ্ক ঘূৰাই পাব পাৰি – ১০টা বিশেষজ্ঞ কৌশলএতিয়া সময় হৈছে আপুনি যিমানখিনি পাব বিচাৰিছিল সেইবোৰক আকোৱালি লোৱা কিন্তু কৰিব পৰা নাই। আত্ম-আৱিষ্কাৰ আৰু আত্ম-যত্নৰ ওপৰত সম্পৰ্ক বিৰতিৰ সময়ত হ্ৰাস পোৱা সংস্পৰ্শৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰক। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ অন্যতম মূল্যৱান টিপছ। আপুনি এবাৰ আপোনাৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক সকলো সময়তে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ অনুভৱৰ সৈতে সফলতাৰে যুঁজিলে। <১৩><১০>৫. সৎ হওক আৰু অফ-track
See_also: কেনেকৈ প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধৰ ওপৰত জয়ী হ'ব? আমি আপোনাক ৬টা বুদ্ধিমান উপায় দিওঁএজন ল'ৰাৰ বাবে বিৰতি লোৱাৰ অৰ্থ কি? স্পষ্টভাৱে, চাৰিওফালে শুই থকা, নহয়নে? একো ধৰি ল’ব নালাগে আৰু নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে একচেটিয়াতাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰে। আপুনি বিৰতি লৈছে, আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া হয়তো অবিবাহিত লোকেৰে উপচি পৰিব যিয়ে ক’ৰ পৰানো আপোনাৰ ডি এমত সোমাই যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে৷ যদিহে আপুনি দুয়োজনে সিদ্ধান্ত লোৱা নাই যে আপুনি ইফালে সিফালে শুব পাৰে, নিশ্চিত হওক যে আপুনি প্ৰলোভনৰ সন্মুখীন নহয়, আৰু বিশ্বাসী হৈ থাকে।
প্ৰতাৰণা কৰাটো কঠিন, আপোনাৰ সংগীক সেইটোৰ মাজেৰে পাৰ নকৰিব। আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে সহবাস কৰি থকা দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লৈছেই হওক বা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ কাজিয়া আৰু কাজিয়াৰে ভৰি পৰা দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কত হওক, আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে এই কথাটো হেৰুৱাব নালাগে
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে: আপোনাৰ গোটেই বিৰতিটো আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে আড্ডা মাৰি আপুনি সম্পৰ্কত থকাৰ কথা পাহৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। আপুনি আমাৰ পৰৱৰ্তী কথাটোৰ সৈতে পঢ়িব, এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মূল্যায়ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি জানো যে ই কঠিন হ’ব, কিন্তু আপুনি নতুনকৈ অবিবাহিত বুলি ভাবি আপোনাৰ ডি এমত সোমাই পৰা সেই সকলো মানুহক নাকচ কৰিব লাগিব৷
6. আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক
বিৰতি লোৱাটোৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি ভুল হৈছিল তাত মনোনিৱেশ কৰাৰ সুযোগ পায় আৰু আপোনাৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণলৈ যাব পাৰে। যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিৰতি কেনেকৈ বাচিব পাৰি,এই সময়ছোৱাত আপুনি ইয়াক বিশ্লেষণ কৰি চাব লাগিব যে ক'ত কথাবোৰ ভুল হৈছিল। গতিকে, বিৰতিৰ সময়ত চেক ইন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বা সম্পৰ্ক বিৰতিৰ সময়ত যোগাযোগত মনোনিৱেশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি দুয়ো এই পৰ্যায়ত কেনেকৈ আহিল, সেইটোত গুৰুত্ব দিয়ক।
দম্পতীসকলে প্ৰায়ে দৈনন্দিন হুলস্থুলত আবদ্ধ হৈ পৰে আৰু সক্ৰিয় সংযোগ হেৰুৱাই পেলায় . বহু সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পৰা যাব বা সহজে সমাধান কৰিব পৰা গ’ল যদিহে অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনৰ সৈতে অধিক মানসম্পন্ন সময় কটায়। শ্বাজিয়াই কয়, “ইজনে সিজনৰ লগত কথা পাতিলে আপোনাৰ ফোনটো আঁতৰত ৰখা, আপোনাৰ সংগীক নিবেদিত সময় দিয়াটোৱেই হৈছে আপোনাৰ সংগীক দেখুৱাবলৈ যে তেওঁলোক গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি সেইটো আপোনাৰ সম্পৰ্কত নোহোৱা হৈ আহিছে, তেন্তে সেয়া কিয় হৈছে সেই কথা চিন্তা কৰাটো যোগ্য।’
এতিয়া যেতিয়া আপোনাৰ হাতত আপোনাৰ ভাল লগা কামবোৰ কৰিবলৈ অধিক সময় আছে, তেতিয়া আপোনাৰ মনটোৰ ফ্ৰেম এটা ভাল হ’ব আপোনাৰ সম্পৰ্কত সমস্যা। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত বিৰতি লৈছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বন্ধনক ছাঁ পেলোৱা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ যুক্তি আৰু অহৰহ কাজিয়াৰ বাহিৰলৈ চাবলৈ আৰু প্ৰথম অৱস্থাত কিয় এই আৰ্হিত পৰিল সেইটো বুজিবলৈ ভাল হ’ব পাৰে।
দূৰত্বটো চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ আহিছে নেকি? আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আৱেগিকভাৱে দূৰৈত অনুভৱ কৰেনে? আপুনি বা আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ জীৱনৰ লগত জড়িত নহয় বুলি অনুভৱ কৰেনে? ভাল আৰু বেয়া বিশ্লেষণ কৰক, আৰু আপুনি কি ঠিক কৰিব বিচাৰে৷ আপুনি হয়তো সম্পূৰ্ণৰূপে নিশ্চিত যে কেৱল আপোনাৰ বিৰক্তিকৰ সংগীৰ বাবেই আপোনাৰ সম্পৰ্কটো সৰ্বোত্তম নহয়, কিন্তু নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক