Сансыз ұрыс-керіс пен бір-біріңізді қорқынышты сезінгеннен кейін сіз енді қарым-қатынасыңызда үзіліс жасауды шештіңіз. Сіз бәрі қалай болатыны туралы алаңдауыңыз мүмкін, бұл дұрыс. Өйткені, үзіліс қарым-қатынастағы жаман белгі ретінде танымал. Дегенмен, бұл міндетті түрде болуы керек емес. Егер сіз қарым-қатынаста үзіліс жасауды қалай шешуге болатынын білсеңіз, екеуіңіз де бұрынғыдан да күштірек орала аласыз.

Уайымдаған ойыңызды тыныштандыру үшін, сіз шешім қабылдаған сәттен бастап айтқымыз келеді. үзіліс кезінде сіз қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін жұмыс істей бастадыңыз. Неге десеңіз, анда-санда үзіліс жасау сізге жақсылық әкелетіні белгілі. Қарым-қатынаста үзіліс жасау туралы да солай болуы мүмкін. Мұны сізге мәңгі қажет болған, бірақ бара алмаған ұзақ демалыс демалысы деп елестетіп көріңіз.

Олай болса да, бұл мүмкіндікті қызықтырудың өзі көптеген сұрақтарға жауап беруі мүмкін. Қарым-қатынас ережелерінде үзіліс жасау дегеніміз не? Сіз қарым-қатынас үзілген кезде байланыста бола аласыз ба? Қандай уақытта үзіліс аяқталды және сіз қайтадан бірге болуыңыз керек деп шешесіз? Ең бастысы, қазір үзіліс кезінде уақытты қалай тиімді пайдаланасыз?

Қарым-қатынаста үзіліспен қалай күресуге болатынын және оны қалай тиімді жоспарлау және орындау керектігін түсінуге көмектесу үшін, Shazia Saleem (Магистртек негативтерге батып кетті.

Мұны қабылдау қиын, бірақ сіз де кінәлі болуыңыз мүмкін. Қарым-қатынаста оған зиян келтіруі мүмкін не істегеніңіз және алдағы уақытта екеуіңіз де не істей алатындығыңызды ойлаңыз. Сондықтан детектив шляпаңызды киіңіз және қарым-қатынасыңыздың кісі өлтіру ісін шешуге кірісіңіз! Бұл қарым-қатынастағы үзіліспен қалай күресуге болатынына ең жақсы жауап.

7. Ішіңізбен жүріңіз

Қатынастағы үзіліспен қалай күресуге болатынын білмейсіз бе? Қарым-қатынасыңызды талдай отырып, оны елең еткізіп, оның орнына тым көп ойлануды бастау оңай. Досыңызбен сөйлесіңіз және сіз үшін ең жақсы қадам қандай болуы мүмкін екенін талқылаңыз. Егер қарым-қатынасты тоқтатудың барлық себептері сізге қатысты болса, сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың денсаулығы туралы өтірік айтпауыңыз керек.

Егер сіз қарым-қатынасыңыздың сақталмайтынын білсеңіз және басқаша өзіңізді сендіруге тырыссаңыз, сіз жай ғана болмай қоймайтын нәрсені кешіктіресіз. Ерте ме, кеш пе, сіздің қарым-қатынасыңыздың діріл іргетасы жойылады, тек сіздің ішегіңізбен бармағаныңызға өкінетін болады. Қарым-қатынас ережелерінде үзіліс жасаудың ең қарапайымы - өзіңізбен адал болу және алдын ала анықталған нәтижені ескере отырып үзіліске бармау.

Негізгі көрсеткіштер

• Қарым-қатынастағы үзіліс ережелері қарым-қатынастың неге төмендеп бара жатқанын түсінуді қамтиды
• Үзіліс кезіндегі қарым-қатынас минималды болуы керек
• Бұлөзіңізге көңіл бөлу және өзіңізбен адал болу уақыты
• Түпкілікті шешімге келу үшін түйсігіңізбен үндестікте болыңыз

Ойыңызды барлығына ашық ұстаңыз мүмкіндіктер мен бұл үзіліс сізді қайда апаратынын көріңіз. Қарым-қатынастағы үзіліспен қалай күресуге болады, артқа қадам жасау және өзіңізді тыныштандыру сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіз «оған қарауды доғар!» деген ұсақ-түйектен асып түсетін сүйіспеншілікке ең шынайы түрде лайықсыз. ұрысады. Егер дұрыс жасалса, үзіліс сізге ең жақсысын табуға көмектеседі. Бұл сіздің қазіргі қарым-қатынасыңызды тоқтату керек дегенді білдірсе де. Күннің соңында сіздің бақытыңыз ең бастысы.

Жиі қойылатын сұрақтар

Иә, егер дұрыс пайдаланылса. Жігітім екеуміз демалыстамыз, оны сағындым. Бірақ бұл уақыт мені қателескен нәрселердің барлығын түсінуге мәжбүр етеді.

Қарым-қатынаста үзіліс жасау кезінде екеуіңіздің де бір бетте екеніңізге көз жеткізіңіз. Үзіліс бір аптадан бір айға дейін созылуы мүмкін. Барлығы сізге және сіздің серіктесіңізге байланысты.

Қарым-қатынас үзілген кезде не істеу керек

Зерттеулерге сәйкес, ересектердің 50% ажырасып, өз қарым-қатынастарымен татуласады. бұрынғы өмірлерінің бір кезеңінде. «Үзіліс» ұғымы некеде де бар. Шын мәнінде, зерттеулер ерлі-зайыптылардың 6% -дан 18% -ға дейін бір сәтте ажырасып, некеден үзіліс жасайтынын көрсетеді. Демек, үзіліс сіз ойлағандай сирек те, қорқынышты да емес.

Ең бастысы, қарым-қатынастағы үзіліспен қалай күресуге болатынын және бөлек уақытты қалай тиімді өткізу керектігін анықтау. Міне, сіз мынаны істей аласыз:

• Қатынастағы үзілістің мақсаты - қателіктеріңіз бен шындыққа жанаспайтын үміттеріңізге терең шолу жасау
• Ол уақытты өзіңізге ұнайтын нәрселерге пайдаланыңыз
• Егер сіз және сіздің серіктесіңіз үзіліс үшін белгілі бір уақыт аралығын белгіледі, оны ұстанған дұрыс
• Үзіліс кезінде тіркелуден аулақ болыңыз; байланыссыз ережені сақтаңыз
• Басқа адамдармен кездеспеңіз; Осы уақытты серіктесіңіздің қаншалықты ерекше екенін еске түсіру үшін пайдаланыңыз

Қарым-қатынасты үзумен күресудің 7 ережесі

Егер Сіз өзіңізді үзіліс деп жариялап, бөлек жолдармен жүру трюк жасайды деп ойлайсыз,тағы ойлан. Сіз Достар -дағы Росс сияқты 10 жыл бойы «Біз үзіліс жасадық!» деп айқайлағыңыз келмейді. Мұндай жағдайды болдырмау үшін серіктесіңізбен мүмкіндігінше сөйлесіп, қарым-қатынастан үзіліс жасамас бұрын кейбір негізгі ережелерді орнату маңызды.

Сіз бірнеше хат алғыңыз немесе тіпті жібергіңіз келмейді. Екеуіңіз үзілісте болған кезде мәтіндер мен қоңыраулар – бұл екеуіңізге де жақсылық әкелмейді. Шазия былай дейді: «Қарым-қатынаста тек жанжалды шешу үшін ғана емес, әрқашан ашық қарым-қатынас болуы керек. Бұл тек емдік емес, алдын алу шарасы».

Қарым-қатынаста үзіліс жасау туралы кеңестер іздеп жүрсіз бе? Жаңадан бастаушылар үшін, егер сіз осы уақытты дұрыс пайдаланбасаңыз, қарым-қатынасыңыздағы қиындықтардың сиқырлы түрде неге жойылмағанына таң қалуыңыз мүмкін. Олай болмайтынына көз жеткізу үшін біз «қарым-қатынас ережелерінде үзіліс жасау» ережелерін жинадық. Бірақ әрбір қарым-қатынастың табиғаты әртүрлі болғандықтан, біз сізге бере алатын ең үлкен кеңес - серіктесіңізбен сөйлесу, бұл бізді ең бірінші ережемізге әкеледі:

1. Серіктесіңізбен үзіліс туралы сөйлесіңіз

Қарым-қатынас ережелерінде үзіліс жасаудың ең маңыздыларының бірі - серіктесіңізбен шешімнің астарында жатқан ниет туралы нақты сөйлесу, сондай-ақ бұл өте қиын кезеңді рұқсат етпей қалай жақсырақ өтуге болатынын білу.бұл сіздің облигацияңызға зиян тигізеді. Сіз серіктесіңізге «бізге үзіліс керек» деген хабарлама жіберіп, бәрі орнына келеді деп телефоныңызды лақтырып жібере алмайсыз.

Шазия былай дейді: «Әрқашан бойыңызда әдептілік пен ізеттілік деңгейін сақтаңыз. бөлігі. Серіктесіңізді және олардың отбасын құрметтеңіз. Махаббат сыйластықпен толықтырылуы керек. Әріптесіңізді, оның басымдықтарын, таңдауын, эмоционалдық қажеттіліктерін және даралығын құрметтеу бірінші кезекте қызу даулардан аулақ болуға көмектеседі. Бұл сізге қарым-қатынас мәселелерін ұрыспай талқылауға мүмкіндік береді.»

Үзілісті ресми түрде бастамас бұрын, серіктесіңізге неліктен екеуің бір нәрсені пайдалана алады деп ойлайтыныңызды айтуыңыз керек. Олардың жаңалықтарды қалай қабылдайтыны сіздің сезімдеріңізді шынайы жеткізгеніңіздей маңызды емес. Ұзақ мерзімді қарым-қатынастан үзіліс жасау сіздің серіктесіңізді таң қалдыруы мүмкін. әсіресе, егер олар сіздердің араларыңыздағы мәселелер мұндай шешім қабылдауға негіз болатындай терең әсер еткенін білмесе.

Сондықтан байланыс маңызды. Бұл туралы серіктесіңізбен конструктивті сөйлесіңіз, жақсырақ бетпе-бет. Кез келген түсініспеушіліктерді жойыңыз, сондықтан екеуіңіз де ажыраспағаныңызды, тек үзілісте екеніңізді біліңіз. Сіз қайтып келгенше серіктесіңіздің орнынан қозғалғанын қаламайсыз.

2. Маңызды сұрақтарды қойыңыз және үзілісіңізді жоспарлаңыз

Үзіліс кезінде екеуіңіз де жалғызсыз ба? ? Willқарым-қатынас үзілген кезде мүлдем байланыс жоқ па? Әлде анда-санда бір-бірін тексеріп тұрған дұрыс па? Олай болса, қарым-қатынас қаншалықты артық? Сіздің үзілісіңіз қашан аяқталады? Қарым-қатынасыңыздан үзіліс жасамас бұрын осы сұрақтардың барлығына жауап беру маңызды.

Қатынастағы үзіліспен қалай күресуге болады? Эксклюзивтілік сияқты нәрселерді талқылау, егер сіз екеуіңіз басқа адамдармен ұйықтағыңыз келсе немесе үзіліс кезінде ашық қарым-қатынаста болғыңыз келсе, өте маңызды. Үзіліс үшін алдын ала уақыт шегін орнату әдетте баратын жол болып табылады.

Үзілістер әдетте екі аптадан бірнеше айға дейін созылады. Дегенмен, сіз анықтағыңыз келетін нәрсені анықтау үшін қанша уақыт қажет екенін шешу қиын. Сондықтан үзілістің соңы ретінде нақты күнді белгілемеңіз, егер оны ұзарту қажет болса. Қысқаша айтқанда, үзіліс туралы және бір-біріңізден не күтетініңіз туралы бір бетте екеніңізге көз жеткізіңіз.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынастан немесе бекітілген серіктестіктен үзіліс алған кезде, негізгі ережелерді анықтау қажет. аса маңызды. Онсыз екі серіктес де болашаққа сенімсіздікпен қарауы мүмкін. Бұл белгісіздік басым болуы мүмкін және сізді кейін өкінетін нәрселерді жасауға итермелеуі мүмкін. Сонымен, егер үзіліс қарым-қатынасқа жақсы әсер ете алады деп ойласаңыз, оны дұрыс пайдаланған кезде ғана сізге жақсы қызмет ететінін біліңіз.жол.

3. «Мен сені қатты сағындым!» деп жібермеуге тырысыңыз. мәтіндер

Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынастан үзіліс алып жатсаңыз, «Мен үзілісте екенімізді білемін, бірақ мен жай ғана сенімен бірге болғым келеді» !» Біраз ирониялық, біз айтар едік. Егер сіз бұрын осыншама қызығушылық танытсаңыз, сізге үзіліс қажет болмас еді (оу, кешіріңіз!).

Сол сияқты, ұзақ қарым-қатынаста үзіліс жасағанда, бұл өрескел патчты жалғыз басқару және серіктесіңіздің арасындағы қашықтық сағыныш сезімін күшейтуі мүмкін. Мұндай сәттерде телефонды алып, серіктесіңізге хат жазу сізге жұбаныш пен жайлылық әкелетін жалғыз нәрсе сияқты көрінуі мүмкін. Және бұл күтуге болады.

Ең бастысы, бұл азғыруға көнбеу. Егер сіз қарым-қатынаста үзіліс жасай алмай жатсаңыз және серіктесіңізге оны тексеру үшін SMS жібергіңіз келсе, өзіңізді тоқтатуға тырысыңыз. Сол сәттерде сіз ғашық болып, проблемалар еш жерде табылмайтын сияқты көрінуі мүмкін. Осыдан екі күн өткен соң, екеуің көзге көрінбейтін бір нәрсе үшін қайта ұрысып, төбелесіп жатырсыңдар.

Қарым-қатынас үзілген кезде қарым-қатынасты барынша азайтыңыз немесе жай ғана байланыста болмау ережесін қолданыңыз. . Қаласаңыз, аптасына бір немесе екі рет тексеріңіз, бірақ күн сайын бір-біріңізге бейне қоңырау шалмаңыз. Шазия былай дейді: «Сіз қарым-қатынасыңызда тым эмоционалды ауыртпалық немесе жанжалға тап болған кездеөңдеуге күрделі, біраз уақыт қажет. Ешқандай асығыс шешім қабылдамаңыз және мәселені мұқият қарастырыңыз ».

4. Өзіңізге назар аударыңыз

Шазия былай дейді: «Қарым-қатынас мәселелерін ажырасусыз шешу үшін ғана емес, сонымен қатар проблемаларды болдырмау үшін серіктестер бір-біріне жай ғана бола алатын бос кеңістікке мүмкіндік беруі керек. физикалық және бейнелі түрде. Әр адам өз эмоцияларына қатысты кейбір құпиялылық артықшылығына ие болуы керек.»

Қарым-қатынас ережелерінде үзіліс жасау маңызды нәрселердің бірі - серіктесіңіз бен қарым-қатынасыңыздың назарын өзіңізге аудару. Егер сіз үзіліс жасау қажеттігін сезсеңіз, сіз қатты күйзелетін шығарсыз. Бұл дегеніміз, енді сіз бір жерде болсаңыз, серіктесіңізбен тағы бір ұсақ ұрысты шешуге тырысудың орнына өзіңізге көбірек көңіл бөлуге уақытыңыз бар. Өзіңізді неғұрлым көбірек біліп, күш-қуатыңызды неге шоғырландырғыңыз келсе, соғұрлым қарым-қатынасыңыздың соған лайық екенін шеше аласыз.

Қазір қол жеткізгіңіз келгеннің бәрін қабылдайтын уақыт. бірақ алмады. Өзін-өзі тану және өзін-өзі күту үшін қарым-қатынас үзілісі кезінде азайған байланыстарды барынша пайдаланыңыз. Бұл қарым-қатынаста үзіліс жасау туралы ең құнды кеңестердің бірі. Әрқашан серіктесіңізді сағыну сезімімен сәтті күрескеннен кейін көңіл-күйіңіздің өзгергенін байқайсыз.

5. Адал болыңыз және кетпеңіз -трек

Жігіт үшін үзіліс нені білдіреді? Айналада ұйықтап жатқаны анық, солай ма? Ештеңені қабылдамаңыз және серіктесіңізбен эксклюзивтілікті талқылағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз үзілістесіз, сіздің әлеуметтік медиаңыз сіздің хабарламаларыңызға еш жерден кіруге шешім қабылдаған жалғызбасты адамдарға толы болуы мүмкін. Екеуіңіз де ұйықтай аламын деп шешім қабылдамасаңыз, азғыруларға берілмейтініңізге және адал болып қалатыныңызға көз жеткізіңіз.

Алдауды жеңу қиын, серіктесіңізді бұл жағдайға ұшыратпаңыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз бірге тұрған ұзақ мерзімді қарым-қатынастан үзіліс жасайсыз ба немесе ұсақ ұрыс-керіс пен ұрыс-керіске толы алыс қашықтыққа қарым-қатынаста болсаңыз да, сіз және сіздің серіктесіңіз екенін естен шығармаңыз. әлі де ерлі-зайыптылар.

Қарым-қатынаста үзіліс жасауды қалай шешуге болады: барлық үзілісіңізді достарыңызбен қарым-қатынаста екеніңізді ұмытуға тырыспаңыз. Келесі тармақты оқитын болсаңыз, осы уақыт ішінде қарым-қатынасыңызды бағалау маңызды. Бұл қиын болатынын білеміз, бірақ сіз жаңадан бойдақпыз деп, DM-ге кірген адамдардың барлығынан бас тартуыңыз керек.

6. Қарым-қатынасыңызда ненің дұрыс еместігі туралы ойланыңыз

Үзіліс сізге қарым-қатынасыңыздағы дұрыс емес нәрсеге назар аударуға және мәселелеріңіздің түпкі себебіне жетуге мүмкіндік береді. Егер сіз қарым-қатынасыңыздағы үзілістен қалай аман қалуға болатынын білгіңіз келсе,қай жерде қате кеткенін көру үшін осы уақыт ішінде оны талдау керек. Сондықтан үзіліс кезінде тіркелудің немесе қарым-қатынастың үзілуі кезінде қарым-қатынасқа назар аударудың орнына, осы кезеңге екеуіңіздің қалай жеткеніңізге назар аударыңыз.

Ерлі-зайыптылар жиі күнделікті күйзеліске түсіп, белсенді байланысын жоғалтады. . Көптеген мәселелерді болдырмауға немесе оңай шешуге болады, егер серіктестер бір-бірімен сапалы уақыт өткізген болса ғана шешілуі мүмкін. Шазия былай дейді: «Бір-бірімен сөйлескен кезде телефонды алыс ұстау, серіктеске уақыт бөлу - серіктесіңізге маңызды екенін көрсетудің жолы. Егер сіздің қарым-қатынасыңызда бұл жетіспейтін болса, мұның себебі туралы ойланыңыз.»

Енді өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасауға көбірек уақытыңыз болғандықтан, сізде бұл туралы ойлауға жақсырақ болады. сіздің қарым-қатынасыңыздағы проблемалар. Мысалы, егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста үзіліс жасасаңыз, сіз өзіңіздің қарым-қатынастарыңызға көлеңке түсіретін ұсақ-түйек даулар мен тұрақты дау-дамайлардан ары қарап, неге бұл үлгіге бірінші кезекте түскеніңізді түсінгеніңіз жөн.

Қашықтық тым көп болып бара жатыр ма? Сіз серіктесіңізден эмоционалды түрде алшақтайсыз ба? Сіз немесе сіздің серіктесіңіз бір-біріңіздің өміріне араласпағандай сезінесіз бе? Жақсылық пен жамандықты және сіз нені түзеткіңіз келетінін талдаңыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз тек тітіркендіргіш серіктесіңіздің арқасында ғана жақсы емес екеніне толық сенімді болуыңыз мүмкін, бірақ болмауға тырысыңыз.