Després d'innombrables baralles i fer-se sentir horribles els uns als altres, ara heu decidit fer una pausa en la vostra relació. És possible que us sentiu ansiós per com sortirà tot, cosa que està justificada. Després de tot, fer un descans és conegut per ser un mal senyal en una relació. Tanmateix, no necessàriament ha de ser així. Si sabeu com afrontar un descans en una relació, tots dos podríeu tornar més forts que mai.

Per tranquil·litzar la vostra ment ansiosa, ens agradaria dir-vos que en el moment en què ho vau decidir en fer un descans, ja vas començar a treballar per millorar la teva relació. Al cap i a la fi, és un fet conegut que un descans ocasional et pot fer un món de bé. El mateix pot passar amb un descans en una relació. Penseu-hi com aquelles vacances de cap de setmana llargs que heu necessitat des de sempre, però que en realitat no us heu pogut desplaçar.

Tot i així, fins i tot entretenir aquesta possibilitat us pot aclaparar amb un munt de preguntes. Quines són les regles de fer un descans en una relació? Pots estar en contacte durant una ruptura de relació? En quin moment decideixes que s'ha acabat el descans i que t'has de tornar a junts? El més important, com feu un ús efectiu del vostre temps ara que esteu de pausa?

Per ajudar-vos a entendre com afrontar el descans en una relació i com planificar-lo i executar-lo de manera eficaç, Shazia Saleem (Màster enAbsort només en els aspectes negatius.

És difícil d'acceptar, però també en pots tenir la culpa. Penseu en què podríeu haver fet a la relació que l'hagi perjudicat i què podeu fer tots dos en el futur. Així que posa't el teu barret de detectiu i comença a resoldre el cas de l'assassinat de la teva relació! Aquesta és la millor resposta a com afrontar el descans en una relació.

7. Aneu amb el vostre instint

Esteu confós sobre com afrontar el descans en una relació? Mentre analitzeu la vostra relació, és fàcil deixar-vos portar i començar a pensar-hi. Parla amb un amic i discuteix quin pot ser el millor moviment per a tu. Si tots els motius per acabar amb una relació s'apliquen a tu, no t'has de mentir a tu mateix sobre la salut de la teva relació.

Si ja saps que la teva relació no sobreviurà i estàs intentant convèncer-te del contrari, només estàs retardant l'inevitable. Tard o d'hora, els fonaments incòmodes de la teva relació deixaran pas, només per fer-te penedir de no haver anat amb les teves entranyes. El més senzill de les regles de fer una pausa en una relació és ser honest amb tu mateix i no interrompre's amb un resultat predeterminat en ment.

Apunts clau

• El Les regles d'una ruptura d'una relació inclouen la introspecció per què la relació està baixant
• La comunicació durant un descans hauria de ser mínima
• Això ésel moment per centrar-se en tu mateix i ser honest amb tu mateix
• Mantenir la teva ment oberta a tots els teus instints per arribar a una decisió final. possibilitats i mira on et porta aquest descans. Com fer front a un descans en una relació pot ser tan senzill com fer un pas enrere i calmar-se. Et mereixes l'amor en la seva forma més veritable, del tipus que transcendeix el petit "deixa de mirar-lo/ella!" baralles. Si es fa bé, el descans us ajudarà a trobar el millor per a vosaltres. Encara que això vol dir que has d'acabar amb la teva relació actual. Al cap i a la fi, la teva felicitat és el més important.

  Preguntes freqüents

  1. Fer una pausa ajuda una relació?

  Sí, si s'utilitza correctament. El meu xicot i jo estem de vacances i el trobo a faltar. Però aquesta vegada m'està fent adonar-me de totes les coses que he estat fent malament.

  2. Quant de temps haurien de durar les pauses en una relació?

  Assegureu-vos que tots dos esteu en la mateixa pàgina quan es tracta de prendre un descans en una relació. Un descans pot durar des d'una setmana fins a un mes. Tot depèn de tu i de la teva parella.

Què fer durant una ruptura de relació

Segons estudis, el 50% dels adults trenquen i es reconcilien amb els seus ex en algun moment de la seva vida. El concepte de "ruptura" també existeix en el matrimoni. De fet, les investigacions assenyalen que entre el 6% i el 18% de les parelles casades se separen en algun moment i prenen un descans del matrimoni. Per tant, fer un descans no és estrany ni tan nefast com podríeu haver pensat.

L'important és esbrinar com afrontar el descans en una relació i la millor manera de gestionar el temps separat. Aquí teniu el que podeu fer:

• El propòsit d'una ruptura en una relació és introspeccionar els vostres errors i expectatives poc realistes
• Aprofiteu aquest temps per a coses que us agraden de veritat
• Si i la teva parella ha establert un període de temps específic per al descans, el millor és respectar-lo
• Evita registrar-te durant un descans; seguiu la regla de no contacte
• No sortiu amb altres persones; aprofita aquest temps per recordar-te com d'especial és la teva parella

7 regles per fer front a la pausa en una relació

Si Creus que només declarar que estàs en un descans i anar per camins separats farà el truc,pensa de nou. No voleu acabar cridant: "Estàvem de descans!", durant 10 anys seguits com Ross de Friends . Per evitar una situació com aquesta, és important que us comuniqueu amb la vostra parella tant com pugueu i establiu unes regles bàsiques abans de prendre un descans de la relació.

No voleu rebre ni tan sols enviar-ne múltiples. missatges de text i trucades mentre esteu de descans, això no us servirà de res. Shazia diu: "Sempre hauria d'haver una comunicació oberta en una relació no només per a la resolució de conflictes. També és un pas preventiu i no només curatiu”.

Esteu buscant consells sobre com fer front a la pausa en una relació? Per començar, si no feu servir aquest temps correctament, potser us tornareu preguntant per què els vostres problemes de relació no s'han dissipat màgicament. Per assegurar-nos que això no succeeixi, hem recopilat algunes regles de "fer un descans en una relació". Però com que cada relació és intrínsecament diferent, el consell més important que podem donar-te és comunicar-te amb la teva parella, cosa que ens porta a la nostra primera regla:

1. Parla del trencament amb la teva parella

Una de les regles més importants per fer un descans en una relació és tenir una conversa clara amb la teva parella sobre la intenció darrere de la decisió i també la millor manera de navegar per aquesta fase bastant difícil sense deixar-ho.suposa un peatge al teu bon. No pots simplement enviar a la teva parella un missatge "necessitem un descans" i després llençar el telèfon, esperant que tot encaixi al seu lloc.

Shazia diu: "Mantingueu sempre un nivell de decència i dignitat en el vostre cas. part. Respecteu la vostra parella i la seva família. L'amor s'ha de complementar amb respecte. Respectar la teva parella, les seves prioritats, les seves eleccions, les seves necessitats emocionals i la seva individualitat ajudarà a evitar en primer lloc discussions acalorades. Et permetrà parlar dels problemes de relació sense barallar-te.”

Abans de començar oficialment la pausa, has de dir-li a la teva parella per què creus que en podríeu fer servir un. La manera com prenen la notícia no necessàriament importa tant com comuniqueu els vostres sentiments amb honestedat. Fer una pausa d'una relació a llarg termini també pot ser un xoc per a la teva parella. sobretot si no són conscients que els problemes entre vosaltres dos us han estat afectant prou profundament com per justificar aquesta decisió.

Per això la comunicació és essencial. Mantingueu una conversa constructiva amb la vostra parella al respecte, preferiblement cara a cara. Elimina qualsevol malentès, perquè tots dos sàpigues que no estàs trencat, només en un descans. No vols que la teva parella s'hagi anat endavant quan tornis.

2. Fes les preguntes importants i planifica el teu descans

Esteu tots dos solters durant el descans ? Voluntatno hi ha absolutament cap contacte durant una ruptura de relació? O està bé comprovar-nos de tant en tant? En cas afirmatiu, quanta comunicació és preferible? Quan acabarà el teu descans? És important respondre a totes aquestes preguntes abans de prendre un descans de la vostra relació.

Com afrontar el descans en una relació? Parlar de coses com l'exclusivitat i si vostès dos volen dormir amb altres persones o tenir una relació oberta durant la durada del descans és vital. Igual que establir un límit de temps provisional per al vostre descans, normalment és el camí a seguir.

Les pauses solen durar entre un parell de setmanes i un parell de mesos. Tanmateix, és difícil decidir quant de temps necessitareu realment per esbrinar tot el que voleu esbrinar. Per tant, no estableixis una data concreta com a final del descans, per si necessites ampliar-lo. En poques paraules, assegureu-vos que tots dos esteu a la mateixa pàgina sobre la ruptura i el que espereu l'un de l'altre.

Quan feu una pausa d'una relació a llarg termini o d'una associació compromesa, cal definir les regles bàsiques. de màxima importància. Sense això, els dos socis es poden deixar amb la sensació d'incertesa sobre el futur. Aquesta incertesa pot ser aclaparadora i pot empènyer-te a fer coses de les que després et penedeixes. Per tant, si us heu preguntat si prendre un descans pot ser bo per a una relació, sàpiga que només us pot servir quan es gestiona correctament.manera.

3. Intenta no enviar el "Et trobo molt a faltar!" missatges de text

Si estàs prenent un descans d'una relació a llarg termini, és possible que tinguis la temptació d'enviar alguna cosa com "Sé que estem en un descans, però només vull estar amb tu". !” Una mica irònic, diríem. Si haguéssiu mostrat tant d'interès abans, no hauríeu necessitat un descans (ai, ho sento!).

De la mateixa manera, quan et prens un descans en una relació a distància, navegar per aquest difícil pegat sol i la distància entre tu i la teva parella pot augmentar els sentiments d'enyorança. En aquests moments, agafar el telèfon i enviar missatges de text a la teva parella pot semblar l'únic que et donarà consol i comoditat. I això és d'esperar.

El que és important és no cedir a aquesta temptació. Si estàs lluitant per fer un descans en una relació i vols enviar un missatge de text a la teva parella per comprovar-ho, intenta detenir-te. En aquests moments, pot semblar que estàs enamorat i els problemes no es troben enlloc. Dos dies després d'això, tots dos esteu barallant-vos i barallant-vos de nou per aquella cosa que no podeu veure de cara a ull.

Mantingueu al mínim la comunicació durant una interrupció de la relació o simplement feu servir la regla de no-contacte. . Consulteu una o dues vegades per setmana si voleu, però no us truqueu per vídeo cada nit. Shazia diu: "Sempre que t'enfrontes a un conflicte en la teva relació que se sent massa pesat emocionalment ocomplex de manejar, només pren una mica de temps. No prenguis cap decisió precipitada i fes una consideració atenta al problema en qüestió".

4. Centra't en tu mateix

Shazia diu: "No només per resoldre problemes de relació sense trencar-se, sinó per evitar problemes en primer lloc, els socis haurien de permetre's l'espai lliure on puguin estar, tots dos. física i figuradament. Tothom hauria de tenir el privilegi de tenir una mica de privadesa per a les seves pròpies emocions.”

Una de les regles vitals de fer un descans en una relació és canviar el focus de la teva parella i la teva relació a tu mateix. Probablement us sentiu aclaparat si sentiu la necessitat de fer un descans. Això vol dir que, ara que estàs en un, tens més temps per centrar-te en tu mateix en lloc d'intentar resoldre una altra petita baralla amb la teva parella. Com més et coneguis a tu mateix i en què t'agrada centrar la teva energia, millor podràs decidir si la teva relació val la pena.

Ara és el moment d'abraçar tot el que has volgut arribar. però no he pogut. Aprofiteu al màxim el contacte disminuït durant una ruptura de relació per descobrir-vos i cuidar-vos. Aquest és un dels consells més valuosos sobre com afrontar la pausa en una relació. Notaràs un canvi en el teu estat d'ànim un cop hagis combatut amb èxit la sensació de trobar a faltar la teva parella tot el temps.

5. Sigues honest i no et vagis-track

Què significa fer una pausa per a un noi? Òbviament, dormint, oi? No assumeixis res i assegura't de parlar d'exclusivitat amb la teva parella. Esteu en un descans, les vostres xarxes socials poden estar inundades de persones solteres que del no-res han decidit lliscar-se als vostres missatges directes. A menys que tots dos hàgiu decidit que podeu dormir, assegureu-vos de no cedir a la temptació i romandre fidels.

Aconseguir fer trampes és difícil, no feu que la vostra parella passi per això. Tant si estàs prenent una pausa d'una relació a llarg termini on tu i la teva parella estaves cohabitant o en una relació a distància que s'ha convertit en baralles i baralles, no perdis de vista el fet que tu i la teva parella encara sou una parella.

A continuació us expliquem com fer-vos una pausa en una relació: no us passeu tota la pausa sortint amb els vostres amics intentant oblidar que teniu una relació. Com seguireu llegint amb el nostre punt següent, és important avaluar la vostra relació durant aquest temps. Sabem que serà difícil, però has de rebutjar totes aquelles persones que es van lliscar als teus missatges directes, pensant que acabes de solter.

6. Pensa en què va fallar a la teva relació

Prendre una pausa et dóna l'oportunitat de centrar-te en allò que va fallar a la teva relació i arribar a la causa principal dels teus problemes. Si t'estàs preguntant com sobreviure a una ruptura en la teva relació,l'has d'analitzar durant aquest temps per veure exactament on han anat malament les coses. Per tant, en comptes de registrar-vos durant un descans o centrar-vos en la comunicació durant un descans de relació, centreu-vos en com heu arribat tots dos a aquesta etapa.

Sovint, les parelles queden atrapades en la rutina del dia a dia i perden la connexió activa. . Molts problemes es podrien evitar o resoldre fàcilment només si els socis passessin més temps de qualitat entre ells. Shazia diu: "Mantenir el telèfon allunyat quan parleu entre ells, donar-li temps dedicat a la vostra parella són maneres de demostrar-li que són importants. Si això ha faltat a la vostra relació, val la pena reflexionar sobre per què."

Ara que teniu més temps a les mans per fer les coses que us agraden, tindreu un millor estat d'ànim per pensar-hi. problemes en la seva relació. Per exemple, si estàs prenent una pausa en una relació a llarga distància, és possible que estiguis més preparat per mirar més enllà dels petits arguments i les constants baralles que eclipsen el teu vincle i desxifrar per què vas caure en aquest patró en primer lloc.

La distància és massa per manejar? Et sents distant emocionalment de la teva parella? Vostè o la seva parella se senten no implicats en la vida dels altres? Analitzeu el bo i el dolent, i què us agradaria arreglar. Potser estigueu completament convençut que la vostra relació no és la millor només a causa de la vostra parella irritant, però intenta no ser-ho.