ສາລະບານ
ຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ນັບບໍ່ຖ້ວນ ແລະເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ, ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຢຸດສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈວ່າທຸກຢ່າງຈະອອກມາແນວໃດ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເປັນສັນຍານທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນກໍລະນີ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວິທີຈັດການກັບຄວາມສຳພັນທີ່ຢຸດພັກຜ່ອນ, ເຈົ້າທັງສອງສາມາດກັບມາເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ສາລະພາບຂອງຄົນທີ່ມີເພດສໍາພັນແກ້ແຄ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າສະບາຍໃຈ, ພວກເຮົາຢາກບອກເຈົ້າວ່ານາທີທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈ. ໃນການພັກຜ່ອນ, ທ່ານໄດ້ເລີ່ມເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າການພັກຜ່ອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂລກທີ່ດີ. ດຽວກັນສາມາດເປັນຄວາມຈິງຂອງການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນ. ຄິດວ່າມັນເປັນການພັກຜ່ອນທ້າຍອາທິດຍາວທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕະຫຼອດໄປແຕ່ບໍ່ສາມາດໄປໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າແນວນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບັນເທີງຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ສາມາດ overwhelm ທ່ານມີຫຼາຍຄໍາຖາມ. ການພັກຜ່ອນໃນກົດລະບຽບຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ? ໃນຈຸດໃດທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າການພັກຜ່ອນສິ້ນສຸດລົງແລະເຈົ້າຕ້ອງກັບຄືນມາຮ່ວມກັນ? ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແນວໃດໃນຕອນນີ້ທີ່ເຈົ້າກຳລັງພັກຜ່ອນຢູ່? Shazia Saleem (ປະລິນຍາໂທໃນຕົກຢູ່ໃນແງ່ລົບ.
ມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຖືກຕໍານິເຊັ່ນກັນ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ເຮັດໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ໄປ. ສະນັ້ນໃສ່ໝວກນັກສືບຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມແກ້ໄຂກໍລະນີການຄາດຕະກຳຂອງສາຍສຳພັນຂອງເຈົ້າ! ນັ້ນແມ່ນຄຳຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບວິທີຈັດການກັບການຢຸດສາຍສຳພັນ.
7. ໄປກັບໃຈຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າສັບສົນກັບວິທີຈັດການກັບການຢຸດສາຍສຳພັນບໍ? ໃນຂະນະທີ່ວິເຄາະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖືກນໍາໄປແລະເລີ່ມຄິດຫຼາຍເກີນໄປແທນ. ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າເຫດຜົນທັງ ໝົດ ທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕົວະຕົວເອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ລອດ ແລະເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມໂນ້ມນ້າວຕົວເຈົ້າເອງເປັນຢ່າງອື່ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ເລື່ອນເວລາທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ບໍ່ດົນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພື້ນຖານທີ່ສັ່ນສະເທືອນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ທາງ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ໄປກັບລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ. ກົດລະບຽບຄວາມສຳພັນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງການຢຸດພັກຄືການມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົນເອງ ແລະຢ່າຢຸດພັກດ້ວຍຜົນລັບທີ່ກຳນົດໄວ້ລ່ວງໜ້າ.
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- The ກົດລະບຽບຂອງການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນລວມເຖິງການ introspecting ວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສຳພັນຫຼຸດລົງ
- ການສື່ສານໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຄວນຈະມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ
- ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະສຸມໃສ່ຕົວເອງ ແລະຊື່ສັດກັບຕົວເອງ
- ຢູ່ກັບສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າເພື່ອມາເຖິງການຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍ
ເປີດໃຈໃຫ້ກັບທຸກຄົນ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະເບິ່ງບ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນນີ້ນໍາທ່ານ. ວິທີການຈັດການກັບການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການຖອຍຫລັງແລະສະຫງົບຕົວເອງ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກໃນຮູບແບບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດ, ປະເພດທີ່ເກີນຄວາມນ້ອຍ “ຢຸດເບິ່ງເຂົາ!” ຕໍ່ສູ້. ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການພັກຜ່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
FAQs
1. ການພັກຜ່ອນຊ່ວຍຄວາມສໍາພັນບໍ?ແມ່ນ, ຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຟນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍກໍາລັງພັກຜ່ອນແລະຂ້ອຍຄິດຮອດລາວ. ແຕ່ເວລານີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດ.
2. ການຢຸດພັກຄວນຢູ່ດົນປານໃດໃນຄວາມສຳພັນ?ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງຢູ່ໃນໜ້າດຽວກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສຳພັນ. ການພັກຜ່ອນສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກອາທິດຫາຫນຶ່ງເດືອນ. ທັງໝົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
<1Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການແຍກຕ່າງຫາກແລະການຢ່າຮ້າງ, ແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນກ່ອນຈຸດຂອງການແຕກແຍກ. ໃນຂະບວນການ, ພວກເຮົາຍັງສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວທົ່ວໄປແລະວິທີການແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ex ໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວຄວາມຄິດຂອງ 'ພັກຜ່ອນ' ແມ່ນມີຢູ່ໃນການແຕ່ງງານຄືກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 6% ຫາ 18% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແຍກກັນໃນບາງຈຸດແລະຢຸດການແຕ່ງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກ ຫຼືເປັນເລື່ອງແປກທີ່ເຈົ້າຄິດ.ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຄິດຫາວິທີຈັດການກັບການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສຳພັນ ແລະວິທີຈັດການເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຈຸດປະສົງຂອງການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເພື່ອ introspect ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ
- ໃຊ້ເວລານັ້ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງ
- ຖ້າທ່ານ ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ກໍານົດເວລາສະເພາະສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດກັບມັນ
- ຫຼີກເວັ້ນການເຊັກອິນໃນເວລາພັກຜ່ອນ; ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການບໍ່ຕິດຕໍ່
- ຢ່ານັດພົບຜູ້ອື່ນ; ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າພິເສດສ່ຳໃດ
7 ກົດລະບຽບເພື່ອຮັບມືກັບການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນ
ຖ້າ ເຈົ້າຄິດວ່າພຽງແຕ່ປະກາດວ່າເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແລະໄປໃນທາງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຂອງເຈົ້າຈະເຮັດ trick ໄດ້,ຄິດອີກ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮ້ອງອອກມາວ່າ, "ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ!", ສໍາລັບ 10 ປີຕິດຕໍ່ກັນເຊັ່ນ Ross ຈາກ ເພື່ອນ . ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການເຊັ່ນນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະຢຸດຄວາມສໍາພັນ.
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮັບຫຼືແມ້ກະທັ້ງສົ່ງຫຼາຍ. ຂໍ້ຄວາມ ແລະການໂທ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສອງຄົນຢູ່ໃນການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ – ມັນຈະບໍ່ຈົບລົງດ້ວຍການເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າ. Shazia ເວົ້າວ່າ, "ມັນຄວນຈະມີການສື່ສານທີ່ເປີດກວ້າງໃນການພົວພັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂໍ້ຂັດແຍ່ງເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງເປັນຂັ້ນຕອນປ້ອງກັນແລະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ.”
ກຳລັງຊອກຫາຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສຳພັນບໍ? ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ເວລານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະກັບມາສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຫາຍໄປຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບາງ "ການພັກຜ່ອນໃນກົດລະບຽບຄວາມສໍາພັນ". ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມສຳພັນແຕ່ລະອັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄຳແນະນຳທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ແມ່ນການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງນຳພວກເຮົາໄປສູ່ກົດເກນທຳອິດຂອງພວກເຮົາ:
1. ເວົ້າກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ຫນຶ່ງໃນການພັກຜ່ອນທີ່ສໍາຄັນໃນກົດລະບຽບຄວາມສໍາພັນແມ່ນການມີການສົນທະນາທີ່ຊັດເຈນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການຕັດສິນໃຈແລະວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໄປຫາໄລຍະທີ່ທ້າທາຍນີ້ໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍໃຫ້.ມັນເຮັດໃຫ້ພັນທະບັດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າ “ພວກເຮົາຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນ” ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມໂທລະສັບຂອງທ່ານໄປ, ຄາດຫວັງວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຕົກຢູ່ໃນບ່ອນນັ້ນ.
Shazia ເວົ້າວ່າ, “ຮັກສາລະດັບຄວາມສຸພາບ ແລະກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ສ່ວນ. ເຄົາລົບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຮັກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສົມບູນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ການເຄົາລົບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ບູລິມະສິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮ້ອນໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສົນທະນາບັນຫາຄວາມສໍາພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສູ້ກັນ."
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຢ່າງເປັນທາງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າທັງສອງສາມາດໃຊ້ອັນຫນຶ່ງໄດ້. ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເອົາຂ່າວບໍ່ຈໍາເປັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດ. ການພັກຜ່ອນຈາກຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕົກໃຈໄດ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າບັນຫາລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງໄດ້ມີຜົນກະທົບທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນການສື່ສານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ມີການສົນທະນາທີ່ສ້າງສັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ດີກວ່າປະເຊີນຫນ້າ. ລ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຜິດພາດອອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານທັງສອງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ແຍກ, ພຽງແຕ່ໃນການພັກຜ່ອນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປເມື່ອເຈົ້າກັບມາ.
2. ຖາມຄຳຖາມສຳຄັນ ແລະວາງແຜນການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າທັງສອງເປັນໂສດຕະຫຼອດໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນບໍ? ? ຈະບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ຢ່າງແທ້ຈິງໃນລະຫວ່າງການຢຸດຄວາມສໍາພັນບໍ? ຫຼືວ່າ ເຊັກອິນ ແຕ່ລະຄັ້ງ ພໍດີບໍ່? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການສື່ສານແມ່ນດີກວ່າ? ການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າຈະສິ້ນສຸດເມື່ອໃດ? ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
ວິທີການຈັດການກັບການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນ? ການສົນທະນາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການຍົກເວັ້ນແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການນອນກັບຜູ້ອື່ນຫຼືມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເປີດເຜີຍໃນໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນແມ່ນສໍາຄັນ. ດັ່ງທີ່ ກຳ ນົດເວລາຊົ່ວຄາວ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນປົກກະຕິທາງທີ່ຈະໄປ. 
ການພັກຜ່ອນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະມີຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ລະຫວ່າງສອງສາມອາທິດຫາສອງສາມເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດເພື່ອຄິດອອກທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄິດອອກ. ດັ່ງນັ້ນຢ່າກໍານົດວັນທີທີ່ແນ່ນອນເປັນການສິ້ນສຸດຂອງການພັກຜ່ອນ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຂະຫຍາຍມັນ. ເວົ້າສັ້ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງຢູ່ໃນຫນ້າດຽວກັນກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກກັນແລະກັນ.
ເມື່ອພັກຜ່ອນຈາກຄວາມສໍາພັນໄລຍະຍາວຫຼືການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຫມັ້ນສັນຍາ, ການກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານແມ່ນ ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງສາມາດຖືກປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນນີ້ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງ ແລະອາດຈະຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈໃນພາຍຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າ ການຢຸດພັກຜ່ອນເປັນຜົນດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນສາມາດຮັບໃຊ້ເຈົ້າໄດ້ດີພຽງແຕ່ເມື່ອມັນຈັດການຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ວິທີ.
3. ພະຍາຍາມບໍ່ສົ່ງ "ຂ້ອຍຄິດຮອດເຈົ້າຫຼາຍ!" texts
ຫາກເຈົ້າກຳລັງຢຸດພັກຈາກຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ສົ່ງບາງອັນຕາມສາຍຂອງ “ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາກຳລັງພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ. !” ທາດເຫຼັກເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າສະແດງຄວາມສົນໃຈອັນນີ້ຫຼາຍກ່ອນ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນ (ໂອ້ຍ, ຂໍໂທດ!).
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອພັກຜ່ອນໃນຄວາມສຳພັນທາງໄກ, ການນຳທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ດ້ວຍມືດຽວ ແລະໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢາກໄດ້. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ການຂຶ້ນໂທລະສັບ ແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈແລະສະບາຍໃຈ. ແລະນັ້ນເປັນທີ່ຄາດໄວ້.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການລໍ້ລວງນີ້. ຖ້າເຈົ້າຫຍຸ້ງຍາກກັບການຢຸດສາຍພົວພັນ ແລະຕ້ອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກວດສອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ລອງຢຸດຕົວເອງ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮັກ ແລະບັນຫາບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະພົບເຫັນ. ສອງມື້ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າທັງຕໍ່ສູ້ ແລະ ຜິດຖຽງກັນອີກຄັ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນຕາຕໍ່ຕາໄດ້.
ຮັກສາການສື່ສານລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ກົດລະບຽບຫ້າມຕິດຕໍ່. . ກວດເບິ່ງອາທິດລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງເທື່ອຫາກທ່ານຕ້ອງການ ແຕ່ບໍ່ໂທວິດີໂອຫາກັນທຸກຄືນ. Shazia ເວົ້າວ່າ, "ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເສຍພາສີເກີນໄປຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຈະຈັດການ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍ. ຢ່າຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບດ່ວນ ແລະໃຫ້ບັນຫາຢູ່ໃນມືພິຈາລະນາຢ່າງມີສະຕິ.”
4. ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ
Shazia ເວົ້າວ່າ, “ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຍກກັນ, ແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃນຕອນທໍາອິດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນພື້ນທີ່ຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້, ທັງສອງ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຕົວເລກ. ທຸກຄົນຄວນມີສິດທິພິເສດຂອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວບາງຢ່າງຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.”
ໃນບັນດາການຢຸດພັກຜ່ອນໃນກົດລະບຽບຄວາມສຳພັນອັນສຳຄັນແມ່ນການປ່ຽນຈຸດສຸມຈາກຄູ່ນອນ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫນຶ່ງ, ທ່ານມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂການຕໍ່ສູ້ເລັກນ້ອຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງ ແລະເຈົ້າມັກເອົາໃຈໃສ່ໃນພະລັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າຫຼືບໍ່.
ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະຍອມຮັບທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ໄປ. ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດ. ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຕິດຕໍ່ທີ່ຫຼຸດໜ້ອຍຖອຍລົງໃນລະຫວ່າງການຢຸດຄວາມສຳພັນດ້ວຍການຄົ້ນພົບຕົນເອງ ແລະການດູແລຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບການພັກຜ່ອນໃນສາຍພົວພັນ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນອາລົມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານປະສົບຄວາມສໍາເລັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດຄູ່ຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. 
5. ຈົ່ງຊື່ສັດແລະບໍ່ໄປເພງ
ການພັກຜ່ອນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດສຳລັບຜູ້ຊາຍ? ແນ່ນອນ, ນອນປະມານ, ແມ່ນບໍ? ຢ່າຄິດຫຍັງເລີຍ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສົນທະນາເລື່ອງພິເສດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານອາດຈະຖືກນໍ້າຖ້ວມກັບຄົນໂສດທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນ DMs ຂອງທ່ານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານທັງສອງຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານສາມາດນອນຫລັບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຍອມແພ້ກັບການລໍ້ລວງ, ແລະຮັກສາຄວາມຊື່ສັດ.
ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນຍາກ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຜ່ານມັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນຈາກຄວາມສໍາພັນໄລຍະຍາວທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນຫຼືໃນຄວາມສໍາພັນທາງໄກທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະການໂຕ້ຖຽງກັນເລັກນ້ອຍ, ຢ່າສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຍັງເປັນຄູ່ຮັກກັນຢູ່.
ນີ້ແມ່ນວິທີຈັດການກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງກັນ: ຢ່າໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທັງໝົດຂອງເຈົ້າໄປຢູ່ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມລືມເຈົ້າກຳລັງມີຄວາມສໍາພັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະອ່ານກ່ຽວກັບຈຸດຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງເວລານີ້. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິເສດຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທັງໝົດທີ່ເຂົ້າມາໃນ DMs ຂອງທ່ານ, ໂດຍຄິດວ່າເຈົ້າຍັງໂສດໃໝ່.
6. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ການພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະຫາສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ,ທ່ານຕ້ອງວິເຄາະມັນໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເຊັກອິນໃນເວລາພັກຜ່ອນ ຫຼື ສຸມໃສ່ການສື່ສານໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ສຸມໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານທັງສອງມາຮອດຂັ້ນຕອນນີ້.
ຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະຕິດຢູ່ໃນສຽງດັງປະຈໍາວັນແລະສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ. . ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງສາມາດຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍພຽງແຕ່ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນກັບກັນແລະກັນ. Shazia ເວົ້າວ່າ, “ການເກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຫ່າງໄກໃນເວລາທີ່ເວົ້າກັບກັນ, ການໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານທີ່ອຸທິດຕົນແມ່ນວິທີການເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານວ່າເຂົາເຈົ້າສໍາຄັນ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນຂາດຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄຕ່ຕອງວ່າເປັນຫຍັງອັນນັ້ນ."
ຕອນນີ້ເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ ບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນໃນສາຍພົວພັນທາງໄກ, ທ່ານອາດຈະກຽມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງເກີນກວ່າການໂຕ້ຖຽງເລັກນ້ອຍແລະການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າແລະຖອດລະຫັດວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບນີ້ໃນຕອນທໍາອິດ.
ໄລຍະຫ່າງກາຍເປັນຫຼາຍເກີນທີ່ຈະຈັດການໄດ້ບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງກັນແລະກັນບໍ? ວິເຄາະສິ່ງທີ່ດີ ແລະບໍ່ດີ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ເຈົ້າອາດຈະໝັ້ນໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະຄູ່ຄອງທີ່ລະຄາຍເຄືອງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພະຍາຍາມຢ່າ