بعد معارك لا حصر لها وجعل بعضكما البعض يشعران بالفزع ، قررتما الآن أن تأخذ استراحة في علاقتكما. من المحتمل أنك تشعر بالقلق حيال الكيفية التي سينتهي بها كل شيء ، وهذا له ما يبرره. بعد كل شيء ، فإن أخذ قسط من الراحة معروف بكونه علامة سيئة في العلاقة. ومع ذلك ، ليس بالضرورة أن يكون الأمر كذلك. إذا كنت تعرف كيفية التعامل مع أخذ استراحة في علاقة ما ، فيمكن أن تعود كلاكما أقوى من أي وقت مضى.

لتهدئة عقلك القلق ، نود أن نخبرك أنه في اللحظة التي قررت فيها عند أخذ استراحة ، بدأت بالفعل في العمل على تحسين علاقتك. بعد كل شيء ، من الحقائق المعروفة أن الاستراحة العرضية يمكن أن تحقق لك عالماً من الخير. يمكن أن ينطبق الأمر نفسه على أخذ استراحة في العلاقة. فكر في الأمر على أنه عطلة نهاية الأسبوع الطويلة التي احتجت إليها إلى الأبد ولكنك لم تكن قادرًا في الواقع على الذهاب إليها.

ومع ذلك ، حتى الاستمتاع بهذه الإمكانية يمكن أن يربكك بمجموعة من الأسئلة. ما هي قواعد أخذ قسط من الراحة في العلاقة؟ هل يمكنك أن تكون على اتصال أثناء انقطاع العلاقة؟ في أي مرحلة قررت أن الاستراحة قد انتهت ويجب عليكما العودة معًا؟ الأهم من ذلك ، كيف يمكنك الاستفادة بشكل فعال من وقتك الآن وأنت في فترة راحة؟

لمساعدتك على فهم كيفية التعامل مع أخذ استراحة في العلاقة وكيفية التخطيط لها وتنفيذها بشكل فعال ، شازية سليم (ماجستير فيمنغمس في السلبيات فقط.

من الصعب قبول ذلك ، ولكن يمكنك إلقاء اللوم أيضًا. فكر فيما ربما تكون قد فعلته في العلاقة التي ربما تكون قد أضرت بها ، وما الذي يمكن أن تفعله كلاكما للمضي قدمًا. لذا ارتدي قبعة المباحث وابدأ في حل قضية قتل علاقتك! هذه هي أفضل إجابة لكيفية التعامل مع أخذ قسط من الراحة في العلاقة.

7. انطلق مع حدسك

هل أنت محتار بشأن كيفية التعامل مع أخذ استراحة في العلاقة؟ أثناء تحليل علاقتك ، من السهل أن تنفد وتبدأ في التفكير في الأمر بدلاً من ذلك. تحدث إلى صديق ، وناقش ما قد يكون أفضل خطوة بالنسبة لك. إذا كانت جميع أسباب إنهاء العلاقة تنطبق عليك ، فلا يجب أن تكذب على نفسك بشأن صحة علاقتك.

إذا كنت تعلم بالفعل أن علاقتك لن تدوم وتحاول إقناع نفسك بخلاف ذلك ، فأنت تؤخر ما لا مفر منه. عاجلاً أم آجلاً ، سوف تتلاشى الأسس المهتزة لعلاقتك ، فقط لتجعلك تندم على عدم تجاوز حدسك. إن أبسط ما في أخذ قسط من الراحة في قواعد العلاقة هو أن تكون صادقًا مع نفسك ولا تنقطع مع نتيجة محددة مسبقًا.

مؤشرات أساسية

• تتضمن قواعد الانفصال في العلاقة التأمل في سبب تدهور العلاقة.
• يجب أن يكون الاتصال أثناء الفاصل ضئيلًا
• هذا هوحان الوقت للتركيز على نفسك والصدق مع نفسك
• ابقَ على تناغم مع غرائزك للوصول إلى قرار نهائي

اجعل عقلك مفتوحًا للجميع الاحتمالات وانظر إلى أين يأخذك هذا الاستراحة. يمكن أن تكون كيفية التعامل مع أخذ استراحة في علاقة بسيطة مثل التراجع خطوة إلى الوراء وتهدئة نفسك. أنت تستحق الحب في أصدق صوره ، النوع الذي يتجاوز الصغير "توقف عن النظر إليه / إليها!" تحارب. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فستساعدك الاستراحة في العثور على ما هو أفضل لك. حتى لو كان هذا يعني أنه يجب عليك إنهاء علاقتك الحالية. في نهاية اليوم ، سعادتك هي الأهم.

أسئلة وأجوبة

نعم ، إنه يساعد ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح. أنا وصديقي في فترة راحة وأنا أفتقده. لكن هذه المرة تجعلني أدرك كل الأشياء الخاطئة التي كنت أقوم بها.

تأكد من أن كلاكما على نفس الصفحة عندما يتعلق الأمر بأخذ استراحة في العلاقة. يمكن أن تستمر فترة الراحة من أسبوع إلى شهر. كل هذا يتوقف عليك وعلى شريكك.

ما يجب فعله أثناء انقطاع العلاقة

وفقًا للدراسات ، ينفصل 50 ٪ من البالغين ويتصالحون معهم. السابقين في مرحلة ما من حياتهم. مفهوم "كسر" موجود في الزواج أيضا. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن 6٪ إلى 18٪ من المتزوجين ينفصلون في مرحلة ما ويستريحون من الزواج. لذا ، فإن أخذ قسط من الراحة ليس أمرًا غير شائع ولا ينذر بالسوء كما كنت تعتقد.

الشيء المهم هو معرفة كيفية التعامل مع أخذ استراحة في العلاقة وأفضل طريقة للتعامل مع وقتك بعيدًا. إليك ما يمكنك فعله:

• الغرض من انقطاع العلاقة هو التأمل في أخطائك وتوقعاتك غير الواقعية
• استغل هذا الوقت للأشياء التي تستمتع بها حقًا
• إذا كنت وقد حدد شريكك إطارًا زمنيًا محددًا للاستراحة ، فمن الأفضل الالتزام به
• تجنب تسجيل الوصول أثناء الاستراحة ؛ اتبع قاعدة عدم الاتصال
• لا تواعد أشخاصًا آخرين ؛ استغل هذا الوقت لتذكير نفسك بمدى تميز شريكك

7 قواعد للتعامل مع كسر العلاقة

إذا كنت تعتقد أن مجرد إعلان أنك في فترة راحة والذهاب في طريقك المنفصل سيفي بالغرض ،فكر مرة اخرى. لا تريد أن ينتهي بك الأمر بالصراخ ، "كنا في استراحة!" ، لمدة 10 سنوات متتالية مثل روس من الأصدقاء . لتجنب مثل هذا الموقف ، من المهم التواصل مع شريكك قدر المستطاع وإعداد بعض القواعد الأساسية قبل أخذ استراحة من العلاقة.

لا تريد تلقي أو حتى إرسال عدة قواعد الرسائل النصية والمكالمات أثناء وجودكما في فترة الراحة - لن يفيد ذلك أيًا منكما. يقول شازيا: "يجب أن يكون هناك دائمًا اتصال مفتوح في العلاقة ليس فقط لحل النزاع. إنها أيضًا خطوة وقائية وليست مجرد خطوة علاجية ".

هل تبحث عن نصائح حول كيفية التعامل مع أخذ استراحة في العلاقة؟ بالنسبة للمبتدئين ، إذا لم تستخدم هذه المرة بشكل صحيح ، فقد تعود لتتساءل لماذا لم تتبدد مشاكل علاقتك بطريقة سحرية. للتأكد من عدم حدوث ذلك ، قمنا بتجميع بعض "قواعد أخذ استراحة في العلاقة". ولكن نظرًا لأن كل علاقة تختلف بطبيعتها ، فإن أكبر نصيحة يمكن أن نقدمها لك هي التواصل مع شريكك ، مما يقودنا إلى قاعدتنا الأولى:

1. تحدث عن الانفصال مع شريكك

أحد أهم قواعد الاستراحة في العلاقة هو إجراء محادثة واضحة مع شريكك حول القصد من القرار وأيضًا أفضل طريقة يمكنك من خلالها التنقل في هذه المرحلة الصعبة إلى حد ما دون السماحإنها تؤثر سلبًا على رباطك. لا يمكنك فقط إرسال رسالة إلى شريكك "نحن بحاجة إلى استراحة" ثم التخلص من هاتفك ، وتوقع أن كل شيء في مكانه.

تقول Shazia ، "حافظ دائمًا على مستوى من اللياقة والكرامة في جزء. احترم شريكك وعائلته. الحب يحتاج إلى أن يكمله الاحترام. سيساعد احترام شريكك وأولوياته وخياراته واحتياجاته العاطفية وتفرده في تجنب الجدالات الساخنة في المقام الأول. سيسمح لك بمناقشة مشاكل العلاقة دون قتال ".

قبل أن تبدأ استراحة رسميًا ، عليك أن تخبر شريكك لماذا تعتقد أنه يمكنك استخدام واحدة. كيف يأخذون الأخبار لا يهم بالضرورة بقدر ما تعبر عن مشاعرك بصدق. يمكن أن يكون أخذ استراحة من علاقة طويلة الأمد بمثابة صدمة لشريكك. خاصة إذا لم يكونوا على دراية بأن المشاكل بينكما قد أثرت عليك بشكل كبير بما يكفي لتبرير مثل هذا القرار.

لهذا السبب الاتصال ضروري. قم بإجراء محادثة بناءة مع شريكك حول هذا الموضوع ، ويفضل أن يكون ذلك وجهاً لوجه. امسح أي سوء تفاهم ، حتى تعرف كلاكما أنكما لم تنفصلا ، فقط في فترة راحة. لا تريد أن يكون شريكك قد انتقل بحلول وقت عودتك.

2. اطرح الأسئلة المهمة وخطط لكسر

هل كلاكما أعزب طوال فترة الاستراحة ؟ سوفلا يوجد اتصال مطلقًا أثناء انقطاع العلاقة؟ أم أنه من المقبول تسجيل الوصول بين الحين والآخر؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما مقدار الاتصال المفضل؟ متى ستنتهي استراحة الخاص بك؟ من المهم الإجابة على كل هذه الأسئلة قبل أخذ استراحة من علاقتك.

كيف تتعامل مع أخذ استراحة في العلاقة؟ مناقشة أشياء مثل التفرد وإذا كنتما ترغبان في النوم مع أشخاص آخرين أو إقامة علاقة مفتوحة خلال فترة الراحة أمر حيوي. كما هو الحال مع وضع حد زمني مؤقت لكسر الخاص بك هو عادة السبيل للذهاب.

عادة ما تستمر فترات الراحة في أي مكان بين أسبوعين إلى شهرين. ومع ذلك ، من الصعب تحديد مقدار الوقت الذي ستحتاجه بالفعل لمعرفة كل ما تريد معرفته. لذلك لا تحدد تاريخًا محددًا على أنه نهاية الفاصل ، فقط في حالة احتياجك لتمديده. باختصار ، تأكد من أنكما على نفس الصفحة حول الفاصل وما تتوقعه من بعضكما البعض.

عند أخذ استراحة من علاقة طويلة الأمد أو شراكة ملتزمة ، فإن تحديد القواعد الأساسية هو ذات أهمية قصوى. بدونها ، يمكن ترك كلا الشريكين يشعران بعدم اليقين بشأن المستقبل. قد يكون عدم اليقين هذا مربكًا وقد يدفعك إلى القيام بأشياء تندم عليها لاحقًا. لذلك ، إذا كنت تتساءل هل يمكن أن يكون أخذ قسط من الراحة مفيدًا لعلاقة ما ، فاعلم أنه يمكن أن يخدمك جيدًا فقط عندما يتم التعامل معه بالشكل الصحيحالطريق.

3. حاول ألا ترسل رسالة "أفتقدك كثيرًا!" نصوص

إذا كنت تأخذ استراحة من علاقة طويلة الأمد ، فقد تميل إلى إرسال شيء على غرار "أعلم أننا في فترة راحة ، لكني أريد فقط أن أكون معك ! " قد نقول إن الأمر مثير للسخرية بعض الشيء. لو كنت قد أظهرت هذا الاهتمام الكبير من قبل ، لما كنت بحاجة إلى استراحة (أوه ، آسف!).

وبالمثل ، عند أخذ قسط من الراحة في علاقة طويلة المدى ، فإن التنقل في هذه الرقعة الخام بمفردك والمسافة بينك وبين شريكك يمكن أن تزيد من مشاعر الشوق. في مثل هذه اللحظات ، قد يبدو التقاط الهاتف وإرسال الرسائل النصية لشريكك هو الشيء الوحيد الذي سيجلب لك العزاء والراحة. وهذا متوقع.

المهم هو عدم الاستسلام لهذا الإغراء. إذا كنت تكافح من أجل التعامل مع أخذ قسط من الراحة في علاقة ما وترغب في إرسال رسالة نصية إلى شريكك للتحقق من ذلك ، فحاول إيقاف نفسك. في تلك اللحظات ، قد يبدو أنك في حالة حب ولا توجد مشاكل في أي مكان. بعد يومين من ذلك ، تتشاجران وتتشاجران مرة أخرى حول هذا الشيء الوحيد الذي لا يمكنك رؤيته وجهاً لوجه.

حافظ على التواصل أثناء انقطاع العلاقة إلى الحد الأدنى ، أو فقط استخدم قاعدة عدم الاتصال . تحقق مرة أو مرتين في الأسبوع إذا كنت ترغب في ذلك ولكن لا تتصل ببعضكما بالفيديو كل ليلة. تقول Shazia ، "في أي وقت تواجه فيه صراعًا في علاقتك يبدو أنه مرهق للغاية أومعقدة في التعامل معها ، فقط خذ القليل من الوقت. لا تتخذ أي قرارات متسرعة وتعطي المسألة المطروحة بعض الاعتبار الواعي ".

4. ركز على نفسك

تقول Shazia ، "ليس فقط لحل مشاكل العلاقات دون الانفصال ولكن لتجنب المشاكل في المقام الأول ، يجب أن يسمح الشركاء لبعضهم البعض بمساحة حرة حيث يمكن أن يكونوا ، كلاهما جسديا ومجازيا. يجب أن يتمتع كل شخص ببعض الخصوصية تجاه مشاعره ".

من بين القواعد الحيوية لأخذ قسط من الراحة في علاقة ما هو تحويل التركيز من شريكك وعلاقتك بنفسك. ربما كنت تشعر بالإرهاق إذا شعرت بالحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. هذا يعني ، الآن بعد أن أصبحت في واحدة ، لديك المزيد من الوقت للتركيز على نفسك بدلاً من محاولة حل معركة تافهة أخرى مع شريكك. كلما تعرفت على نفسك أكثر وما ترغب في تركيز طاقتك عليه ، كان من الأفضل لك أن تقرر ما إذا كانت علاقتك تستحق العناء.

الآن هو الوقت المناسب لاحتضان كل ما تريد الوصول إليه لكن لم تكن قادرًا على ذلك. حقق أقصى استفادة من تقلص الاتصال أثناء انقطاع العلاقة عند اكتشاف الذات والرعاية الذاتية. هذه واحدة من أكثر النصائح قيمة حول كيفية التعامل مع أخذ استراحة في العلاقة. ستلاحظ تغيرًا في حالتك المزاجية بمجرد أن تقاوم بنجاح الشعور بفقدان شريكك طوال الوقت.

5. كن صريحا ولا تنفجر-track

ماذا يعني أخذ استراحة للرجل؟ من الواضح ، النوم حولك ، أليس كذلك؟ لا تفترض أي شيء وتأكد من مناقشة التفرد مع شريكك. أنت في فترة راحة ، قد تغمر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك بأشخاص عازبين قرروا الانزلاق إلى الرسائل المباشرة الخاصة بك. ما لم يقرر كلاكما أنه يمكنك النوم ، تأكد من عدم الاستسلام للإغراء والبقاء مخلصًا.

التغلب على الغش صعب ، لا تجعل شريكك يمر بذلك. سواء كنت تأخذ استراحة من علاقة طويلة الأمد حيث كنت أنت وشريكك تتعايشان معًا أو في علاقة بعيدة المدى أصبحت مليئة بالمعارك والمشاحنات الصغيرة ، فلا تغفل عن حقيقة أنك وشريكك ما زالا زوجين.

إليك كيفية التعامل مع أخذ استراحة في العلاقة: لا تقضي فترة الراحة بأكملها في التسكع مع أصدقائك في محاولة لنسيان أنك في علاقة. بينما ستقرأ النقطة التالية ، من المهم تقييم علاقتك خلال هذا الوقت. نحن نعلم أن الأمر سيكون صعبًا ، لكن عليك رفض كل هؤلاء الأشخاص الذين انزلقوا إلى DMs الخاصة بك ، معتقدين أنك أعزب حديثًا.

6. فكر في الخطأ الذي حدث في علاقتك

يمنحك أخذ قسط من الراحة الفرصة للتركيز على الخطأ الذي حدث في علاقتك والوصول إلى السبب الجذري لمشاكلك. إذا كنت تتساءل عن كيفية النجاة من انقطاع علاقتك ،عليك أن تحللها خلال هذا الوقت لترى بالضبط أين حدث خطأ. لذا ، بدلاً من تسجيل الوصول خلال فترة الراحة أو التركيز على التواصل أثناء انقطاع العلاقة ، ركز على كيفية وصولكما إلى هذه المرحلة. . يمكن تجنب العديد من المشكلات أو حلها بسهولة فقط إذا أمضى الشركاء وقتًا أطول مع بعضهم البعض. تقول Shazia ، "إبقاء هاتفك بعيدًا عند التحدث مع بعضكما البعض ، وإعطاء شريكك وقتًا مخصصًا هي طرق لإظهار أهمية لشريكك. إذا كان هذا مفقودًا من علاقتك ، فمن الجدير التفكير في سبب ذلك. "

الآن بعد أن أصبح لديك المزيد من الوقت لفعل الأشياء التي تحبها ، سيكون لديك إطار ذهني أفضل للتفكير في مشاكل في علاقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تأخذ استراحة في علاقة طويلة المدى ، فقد تكون أكثر استعدادًا للنظر إلى ما وراء الحجج الصغيرة والمشاحنات المستمرة التي تلقي بظلالها على رباطك وفك سبب وقوعك في هذا النمط في المقام الأول.

هل أصبحت المسافة أكثر من اللازم؟ هل تشعر بأنك بعيد عاطفيا عن شريك حياتك؟ هل تشعر أنت أو شريكك بأنك غير مشارك في حياة بعضكما البعض؟ حلل الخير والشر ، وما الذي تريد إصلاحه. قد تكون مقتنعًا تمامًا أن علاقتكما ليست الأفضل فقط بسبب شريكك المزعج ، ولكن حاول ألا تكون