Na ontelbare ruzies en elkaar het leven zuur te hebben gemaakt, hebben jullie nu besloten om een pauze in te lassen in jullie relatie. Het is mogelijk dat jullie je angstig voelen over hoe alles zal aflopen, wat terecht is. Een pauze inlassen is immers berucht als een slecht teken in een relatie. Dit hoeft echter niet per se het geval te zijn. Als je weet hoe je moet omgaan met een pauze in eenrelatie kunnen jullie beiden sterker dan ooit terugkomen.

Om je gerust te stellen, vertellen we je graag dat je, zodra je hebt besloten om een pauze in te lassen, al bent begonnen met het verbeteren van je relatie. Het is immers algemeen bekend dat af en toe een pauze je heel goed kan doen. Hetzelfde kan gelden voor het inlassen van een pauze in een relatie. Zie het als dat lange weekend vakantie dat je altijd al nodig had, maar nog niet echt bent geweest...kunnen krijgen.

Toch kan zelfs het overwegen van deze mogelijkheid je overspoelen met een heleboel vragen. Wat zijn de regels voor het nemen van een pauze in een relatie? Mag je contact hebben tijdens een relatiepauze? Op welk punt besluit je dat de pauze voorbij is en dat jullie weer bij elkaar moeten komen? En het belangrijkste: hoe maak je effectief gebruik van je tijd nu je een pauze hebt?

Om je te helpen begrijpen hoe je om moet gaan met het nemen van een pauze in een relatie en hoe je dit effectief kunt plannen en uitvoeren, deelt Shazia Saleem (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in scheidings- en echtscheidingsbegeleiding, een aantal inzichten in manieren om relatieproblemen op te lossen voordat het punt bereikt is dat je uit elkaar gaat. Tijdens dit proces praten we ook over veelvoorkomende relatieproblemen op de lange termijn en hoe je deze kunt oplossen.

Wat te doen tijdens een relatiebreuk

Volgens onderzoeken breekt 50% van de volwassenen op een bepaald moment in hun leven en verzoenen ze zich met hun ex. Het concept 'pauze' bestaat ook in het huwelijk. Onderzoek wijst zelfs uit dat 6% tot 18% van de getrouwde stellen op een bepaald moment uit elkaar gaan en een pauze inlassen in het huwelijk. Een pauze inlassen is dus niet ongewoon en ook niet zo onheilspellend als je misschien dacht.

Het belangrijkste is om uit te zoeken hoe je omgaat met het nemen van een pauze in een relatie en hoe je het beste omgaat met jullie tijd apart. Hier is wat je kunt doen:

• Het doel van een pauze in een relatie is om je fouten en onrealistische verwachtingen te introspecteren.
• Gebruik die tijd voor dingen die je echt leuk vindt
• Als jij en je partner een specifiek tijdsbestek hebben afgesproken voor de pauze, is het het beste om je daaraan te houden.
• Vermijd inchecken tijdens een pauze; volg de regel van geen contact
• Ga niet uit met andere mensen; gebruik deze tijd om jezelf eraan te herinneren hoe speciaal je partner is

7 Regels om om te gaan met een relatiebreuk

Als je denkt dat het voldoende is om gewoon te verklaren dat het uit is en uit elkaar te gaan, dan heb je het mis. Je wilt toch niet dat je 10 jaar achter elkaar roept: "We hadden een pauze!", net als Ross uit Vrienden Om zo'n situatie te voorkomen, is het belangrijk om zoveel mogelijk met je partner te communiceren en een aantal basisregels op te stellen voordat je de relatie verbreekt.

Je wilt niet meerdere sms'jes en telefoontjes ontvangen of zelfs versturen terwijl jullie pauze hebben - dat zal geen van jullie beiden goed doen. Shazia zegt: "Er moet altijd open communicatie zijn in een relatie, niet alleen om conflicten op te lossen. Het is ook een preventieve stap en niet alleen een curatieve."

Op zoek naar tips over hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie? Om te beginnen, als je deze tijd niet op de juiste manier gebruikt, kun je terugkomen en je afvragen waarom je relatieproblemen niet op magische wijze zijn verdwenen. Om ervoor te zorgen dat dat niet gebeurt, hebben we een aantal "regels voor het nemen van een pauze in een relatie" opgesteld. Maar omdat elke relatie anders is, is het grootste adviesdie we je kunnen geven is om te communiceren met je partner, wat ons leidt naar onze allereerste regel:

1. Praat met je partner over de pauze

Een van de belangrijkste regels voor het nemen van een pauze in een relatie is om een duidelijk gesprek te hebben met je partner over de intentie achter de beslissing en ook hoe je het beste door deze nogal uitdagende fase kunt navigeren zonder dat het een tol eist van jullie band. Je kunt niet zomaar je partner een bericht sturen met de boodschap "we hebben een pauze nodig" en dan je telefoon weggooien en verwachten dat alles op zijn plaats valt.

Shazia zegt: "Blijf altijd fatsoenlijk en waardig. Respecteer je partner en zijn familie. Liefde moet worden aangevuld met respect. Respecteer je partner, zijn prioriteiten, zijn keuzes, zijn emotionele behoeften en zijn individualiteit, dan voorkom je verhitte ruzies en kun je relatieproblemen bespreken zonder ruzie te maken."

Voordat je officieel een pauze inlast, moet je je partner vertellen waarom je denkt dat jullie er een kunnen gebruiken. Hoe zij het nieuws opvatten is niet noodzakelijkerwijs zo belangrijk als je je gevoelens eerlijk communiceert. Een pauze inlassen in een langdurige relatie kan ook als een schok komen voor je partner, vooral als hij of zij zich er niet van bewust is dat de problemen tussen jullie je diep genoeg raken.om een dergelijke beslissing te rechtvaardigen.

Daarom is communicatie essentieel. Voer er een constructief gesprek over met je partner, bij voorkeur persoonlijk. Maak misverstanden uit de weg, zodat jullie allebei weten dat jullie niet uit elkaar zijn, maar gewoon een pauze hebben ingelast. Je wilt niet dat je partner verder is gegaan tegen de tijd dat je terugkomt.

2. Stel de belangrijke vragen en plan je pauze

Zijn jullie allebei single voor de duur van de pauze? Zal er absoluut geen contact zijn tijdens een relatiepauze? Of is het oké om elkaar af en toe te zien? Zo ja, hoeveel communicatie heeft dan de voorkeur? Wanneer zal jullie pauze eindigen? Het is belangrijk om al deze vragen te beantwoorden voordat je een pauze neemt in je relatie.

Hoe ga je om met het nemen van een pauze in een relatie? Het is van vitaal belang om dingen te bespreken zoals exclusiviteit en of jullie twee met andere mensen naar bed willen of een open relatie willen hebben tijdens de pauze. Net als het vaststellen van een voorlopige tijdslimiet voor jullie pauze is meestal de manier om te gaan.

Pauzes duren meestal een paar weken tot een paar maanden. Het is echter moeilijk om te bepalen hoeveel tijd je eigenlijk nodig hebt om alles uit te zoeken wat je wilt uitzoeken. Stel dus geen specifieke datum vast als het einde van de pauze, voor het geval je deze moet verlengen. Kortom, zorg ervoor dat jullie het allebei eens zijn over de pauze en wat jullie van elkaar verwachten.

Wanneer je een pauze neemt uit een langdurige relatie of een toegewijd partnerschap, is het van het grootste belang om de basisregels vast te leggen. Zonder deze regels kunnen beide partners zich onzeker voelen over de toekomst. Deze onzekerheid kan overweldigend zijn en je ertoe aanzetten dingen te doen waar je later spijt van krijgt. Dus als je je hebt afgevraagd of een pauze goed kan zijn voor een relatie, weet dan dat het je goed kan doenAlleen als het op de juiste manier wordt aangepakt.

3. Probeer niet de "Ik mis je zo erg!" sms'jes te sturen

Als je een pauze neemt uit een langdurige relatie, kom je misschien in de verleiding om iets te sturen in de trant van "Ik weet dat we een pauze hebben, maar ik wil gewoon bij je zijn!" Een beetje ironisch, zouden we zeggen. Als je eerder zoveel interesse had getoond, had je geen pauze nodig gehad (au, sorry!).

Ook wanneer je een pauze inlast in een langeafstandsrelatie, kan de afstand tussen jou en je partner de gevoelens van verlangen versterken. Op zulke momenten kan het pakken van de telefoon en het sms'en naar je partner het enige lijken dat je troost en troost zal brengen. En dat is te verwachten.

Wat belangrijk is, is om niet toe te geven aan deze verleiding. Als je het moeilijk vindt om een pauze in een relatie in te lassen en je wilt je partner sms'en om te controleren hoe het met hem of haar gaat, probeer jezelf dan tegen te houden. Op die momenten kan het lijken alsof je verliefd bent en problemen nergens te bekennen zijn. Twee dagen later hebben jullie allebei weer ruzie over dat ene ding waar jullie het gewoon niet over eens kunnen worden.

Beperk de communicatie tijdens een relatiebreuk tot een minimum, of gebruik gewoon de regel van geen contact. Kom één of twee keer per week langs als je wilt, maar bel elkaar niet elke avond op. Shazia zegt: "Neem de tijd wanneer je wordt geconfronteerd met een conflict in je relatie dat emotioneel te belastend of ingewikkeld voelt om aan te pakken. Neem geen overhaaste beslissingen en geef het probleem wat tijd.weloverwogen."

4. Focus op jezelf

Shazia zegt: "Niet alleen om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan, maar ook om problemen in de eerste plaats te voorkomen, moeten partners elkaar vrije ruimte geven waar ze gewoon kunnen zijn, zowel fysiek als figuurlijk. Iedereen zou het voorrecht moeten hebben om wat privacy te hebben voor hun eigen emoties."

Een van de belangrijkste regels voor het nemen van een pauze in een relatie is het verschuiven van de focus van je partner en je relatie naar jezelf. Je voelde je waarschijnlijk overweldigd als je de behoefte voelde om een pauze te nemen. Dit betekent dat je, nu je er een hebt, meer tijd hebt om je op jezelf te richten in plaats van te proberen weer een kleinzielige ruzie met je partner op te lossen. Hoe meer je jezelf leert kennen en wat jehoe beter je in staat zult zijn om te beslissen of je relatie het waard is.

Nu is het tijd om alles te omarmen waar je wel aan toe wilde maar nog niet toe in staat was. Benut het verminderde contact tijdens een relatiepauze voor zelfontdekking en zelfzorg. Dit is een van de meest waardevolle tips over hoe om te gaan met het nemen van een relatiepauze. Je zult een verandering in je humeur merken als je het gevoel dat je je partner de hele tijd mist eenmaal met succes hebt bestreden.

5. Wees eerlijk en dwaal niet af

Wat betekent een pauze voor een man? Het is duidelijk dat hij met iedereen naar bed gaat, toch? Ga nergens vanuit en zorg ervoor dat je exclusiviteit bespreekt met je partner. Je hebt een pauze, je sociale media worden misschien overspoeld met single mensen die uit het niets hebben besloten om in je DM's te glippen. Tenzij jullie allebei hebben besloten dat jullie met elkaar naar bed kunnen, moet je ervoor zorgen dat je niet toegeeft aan de verleiding en trouw blijft.

Het is moeilijk om over vreemdgaan heen te komen, laat je partner dat niet meemaken. Of je nu uit een langdurige relatie stapt waarin jij en je partner samenwoonden of in een langeafstandsrelatie zit die vol zit met kleine ruzies en gekibbel, verlies niet uit het oog dat jij en je partner nog steeds een stel zijn.

Hier is hoe je moet omgaan met het nemen van een pauze in een relatie: breng niet je hele pauze door met rondhangen met je vrienden om te proberen te vergeten dat je een relatie hebt. Zoals je verder zult lezen bij ons volgende punt, is het belangrijk om je relatie te evalueren tijdens deze periode. We weten dat het moeilijk zal zijn, maar je moet al die mensen afwijzen die in je DM's glippen, denkend dat je net single bent.

6. Denk na over wat er misging in je relatie

Het nemen van een pauze geeft je de mogelijkheid om je te richten op wat er mis ging in je relatie en om de oorzaak van jullie problemen te achterhalen. Als je je afvraagt hoe je een relatiebreuk overleeft, moet je het in deze periode analyseren om precies te zien waar het mis ging. Dus, in plaats van in te checken tijdens een pauze of je te richten op communicatie tijdens een relatiebreuk, moet je je richten op hoe jullie allebeiin dit stadium aangekomen.

Stellen raken vaak verstrikt in de dagelijkse sleur en verliezen hun actieve band. Veel problemen zouden kunnen worden vermeden of opgelost als partners meer tijd met elkaar zouden doorbrengen. Shazia zegt: "Je telefoon weghouden als je met elkaar praat, je partner tijd geven zijn manieren om je partner te laten zien dat hij of zij er toe doet. Als dat in je relatie ontbreekt, is het de moeite waard...nadenken over waarom dat is."

Nu je meer tijd hebt om de dingen te doen die je leuk vindt, kun je beter nadenken over de problemen in je relatie. Als je bijvoorbeeld een pauze neemt in een langeafstandsrelatie, kun je misschien beter verder kijken dan de kleine ruzies en het constante gekibbel die jullie band overschaduwen en ontcijferen waarom jullie in dit patroon terecht zijn gekomen.

Wordt de afstand te groot? Voel je je emotioneel afstandelijk van je partner? Voelen jij of je partner zich niet betrokken bij elkaars leven? Analyseer het goede en het slechte, en wat je zou willen oplossen. Misschien ben je er helemaal van overtuigd dat je relatie niet de beste is, alleen vanwege je irritante partner, maar probeer je niet te laten meeslepen door alleen de negatieve kanten.

Het is moeilijk te accepteren, maar het kan ook jouw schuld zijn. Denk na over wat je in de relatie zou kunnen hebben gedaan dat de relatie heeft geschaad en wat jullie beiden kunnen doen om verder te gaan. Dus zet je detectivehoed op en begin met het oplossen van de moord op je relatie! Dat is het beste antwoord op hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie.

7. Ga op je gevoel af

Ben je in de war over hoe je moet omgaan met het verbreken van een relatie? Als je je relatie analyseert, is het makkelijk om je te laten meeslepen en erover na te gaan denken. Praat met een vriend of vriendin en bespreek wat voor jou de beste stap zou kunnen zijn. Als alle redenen om een relatie te beëindigen op jou van toepassing zijn, moet je niet tegen jezelf liegen over de gezondheid van je relatie.

Als je al weet dat je relatie het niet gaat overleven en je probeert jezelf te overtuigen van het tegendeel, dan stel je het onvermijdelijke alleen maar uit. Vroeg of laat zullen de wankele fundamenten van je relatie het begeven, om je vervolgens spijt te laten krijgen dat je niet op je gevoel bent afgegaan. De eenvoudigste van de regels voor het nemen van een pauze in een relatie is om eerlijk tegen jezelf te zijn en niet op de breuk te gaan met eenvooraf bepaalde uitkomst in gedachten.

Belangrijke tips

• De regels voor een relatiebreuk zijn onder andere introspecteren waarom de relatie bergafwaarts gaat
• Communicatie tijdens een pauze moet minimaal zijn
• Dit is het moment om je op jezelf te richten en eerlijk tegen jezelf te zijn
• Blijf je instinct volgen om tot een definitieve beslissing te komen

Houd je geest open voor alle mogelijkheden en kijk waar deze pauze je brengt. Hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie kan zo simpel zijn als een stap terug doen en jezelf kalmeren. Je verdient liefde in zijn ware vorm, het soort dat de kleinzielige "stop met naar hem/haar te kijken!" ruzies overstijgt. Als het goed wordt gedaan, zal de pauze je helpen om te vinden wat het beste voor je is. Zelfs als dat betekent dat je een einde moet maken aanUiteindelijk is jouw geluk het allerbelangrijkste.

FAQs

Ja, dat doet het, als je het goed gebruikt. Mijn vriend en ik hebben een pauze en ik mis hem. Maar deze tijd doet me beseffen wat ik allemaal verkeerd heb gedaan.

Zorg ervoor dat jullie allebei op dezelfde lijn zitten als het gaat om het nemen van een pauze in een relatie. Een pauze kan een week tot een maand duren. Het hangt allemaal af van jou en je partner.